Os benefícios da dança na promoção da saúde.

Milena Karola de Azevedo Santos, Marco Antonio Leitao Batista

Faculdade Mauricio de Nassau- Estudante do Curso de Graduação em Educação Fisica.

Milena Karola de Azevedo Santos, milenakarola@hotmail.com

Faculdade Mauricio de Nassau- Coord. do curso de Educação Física. Prof. Msc. Marco

Antonio Leitao Batista, marco.leitao@mauriciodenassau.edu.br

RESUMO

O exercício físico é observado como o oposto do sedentarismo. Onde a pessoa para ter

uma vida saudável é necessário se movimentar de alguma forma, a dança seria umas das

formas a ser utilizada segundo os teóricos abordados nessa. Defendem que para

promover a saúde, uma das formas mais fáceis de benefícios e auxílios é a dança que é

uma atividade física aeróbia, e pode ser prescrita para qualquer individuo. O objetivo

geral da pesquisa é investigar os benefícios da dança para a saúde corporal e mental dos

seus praticantes. Foram utilizados como objetos de estudo crianças, adolescentes,

adultos e idosos residentes nas cidades de Parnaíba, Ilha Grande do Piauí e Luís

Correia. Trata-se de um estudo de pesquisa de caráter observatório, realizado na forma

de pesquisa de campo, onde observamos os trabalhos realizados em projetos como mais

educação, projetos escolares e diversos trabalhos exercidos para comunidades no

decorrer dos anos de 2013, 2014 e 2015, que consistem em um conjunto de atividades

teóricas e práticas para as pessoas que foram assistidas. Constatamos que a prática da

dança mostra-se um importante passo para promoção a saúde da criança, do

adolescente, do adulto e do idoso além de ser uma atividade física prazerosa.

Palavras chaves: Dança; movimento; saúde; atividade física.

SUMMARY

The exercise is seen as the opposite of sedentary lifestyle. Where the person to have a

healthy life it is necessary to move in some way, the dance would be one of the ways to

use second theorists addressed this. They argued that to promote health, one of the

easier ways to benefits and aid is the dance that is Aerobic physical activity, and can be

prescribed for any individual. The general objective of this research is to investigate the

benefits of Dance for body and mental health of its practitioners. Were used as objects

of study children, adolescents, adults and seniors living in the cities of Parnaíba, Piauí

and Ilha Grande Luís Correia. This is a research study of character Observatory,

conducted in the form of field research, carried out in the form of field research, where

we observed the work done in projects such as more education, school projects and

several works exercised to communities over the years 2013, 2014 and 2015, which

consist of a set of theoretical and practical activities for people who were assisted. We

found that the practice of the dance is an important step for promoting the health of the

child, the Teen, adult and the elderly in addition to being an enjoyable physical activity.

Keyword: Dance; movement; health; physical activity; body.

1. Introdução.

Campos (p.46, 2004) defende que há diversos caminhos para se promover a

saúde, um desses caminhos é prevenção, no mundo contemporâneo a saúde é um fator

primordial para conseguir se manter na ativa e ter uma boa qualidade de vida, mas para

isso, acontecer é preciso ter diversos comportamentos da qual se atribui a prevenção,

ou seja, é a melhor maneira de se cuidar. E vale lembrar que não é só fisicamente, mais

mentalmente, pois atualmente as doenças não estão apenas no corpo, mas na alma,

devido a atuante pressão que vivemos em estar incluídos numa sociedade extremante

global e competitiva. Campos (p. 47, 2004) “Embora a perda da qualidade de vida e a

mortalidade precoce aconteçam, predominantemente, após os 40 anos de idade, os

comportamentos de risco relacionados à saúde são incorporados nas fases iniciais da

vida – infância e adolescência”.

Não só, apenas este fato, existindo ainda a tecnologia que oferece vantagens,

teve também suas desvantagens por parte de tantos benefícios que acabou ocasionando

o sedentarismo gerador de inúmeras doenças ligadas à falta de exercício físico e a

obesidade. As doenças seja ela física ou psicológica tem-se tornando um dos maiores

problemas de saúde pública, principalmente quando não há uma construção lógica de

promoção e prevenção à saúde, isso não quer dizer que seja por parte de administração

pública, mas sim, por parte da população que a maioria não está reformulando bem seus

conceitos de promoção e prevenção a saúde. Ocasionando assim consequências,

independentemente da idade que possua. Campos (p. 47, 2004) “A inatividade física,

desde a infância ou adolescência, tende a se estabilizar na vida adulta, ocasionando

maior resistência às intervenções e, consequentemente, mais difícil mudança de

comportamentos”.

O ser humano é um ser dinâmico, conforme Campo (p. 40, 2004) relata em seus

estudos, ele é sociável e completamente ativo, quando não são exercidas todas essas

modalidades entram em declínio e consequentemente fica doente, a própria história

comprova isso, onde a primeira linguagem que o ser humano teve foi à linguagem

corporal que altamente se constituiu na dança antes mesmo da escrita, há registros de

danças nas figuras e desenhos achados nas paredes das cavernas, indicando que já havia

movimento corporal e que o homem se usava destas para atender suas necessidades,

além de demonstrar seus sentimentos e emoções para interagir por meio de gestos. No

decorrer da história da humanidade essas expressões corporais foram evoluindo e

tornando-se, nos dias atuais, uma prática de atividade física realizada em instituições

como academias, clubes, escolas, praças e dentre outros espaços.

Fux (p. 99, 2013) em seus estudos relata que a dança é nada mais que um

exercício físico prazeroso e benéfico para à saúde a qual promovem uma ótima

qualidade de vida de seus praticantes, fornecendo a eles força, potência, flexibilidade,

resistência muscular e cardiovascular, coordenação, equilíbrio, agilidade, bom humor,

ou seja, inúmeros benefícios, que se trabalhados de forma adequada, possibilitarão

resultados cada vez mais eficientes. Com base no que foi até o momento escrito, este

trabalho tem como objetivo observar e discutir os efeitos da dança na promoção e

prevenção da saúde e auto eficácia dos benefícios que a geram em relação ao afetivo e

comportamental.

DESENVOLVIMENTO

Faro (p. 89, 2004) diz que “A dança faz parte da natureza do ser humano por

ser uma manifestação instintiva, e pode ser definida como a arte de mover o corpo em

um determinado ritmo, expressando sentimentos e emoções através de movimentos”.

Ela assume expressão representativa de inúmeros aspectos no cotidiano, existe deste os

primórdios da humanidade, acompanhando o som e celebrando todos os momentos da

vida. Em tempos remotos, o homem percebeu que ao bater qualquer fragmento de seu

uso como galhos, pedras produziam sons, e que consequentemente percebeu que seu

corpo podia acompanhar esses sons, a qual um conjunto de sons juntamente com o

corpo transmitia sentimentos diferentes. Faro (p. 89, 2004)“Por meio do convívio social

podemos identificar as diferenças da linguagem oral e corporal do homem e a dança foi

e é uma das formas dessa linguagem que vem sendo utilizada ao longo da história”.

A dança no mudo que conhecemos se confunde com esses tempos primitivos,

onde o ser humano sempre teve a necessidade de reverenciar o divino, quase todas as

danças tiveram origem em rituais de adorações aos deuses da natureza. Era um período

com pouca vivencia intelectual, porém com muita atividade física necessária para sua

sobrevivência, de acordo com o tempo a dança vem se modificando e se definido como

a arte de mover o corpo segundo a relação estabelecida entre o tempo e o espaço gerada

pelo ritmo e composições que possa transmitir emoções. Fux (p. 107, 2013) considera

“a dança como uma das principais artes da Antiguidade, caracterizada por movimentos

rítmicos que expressam os sentimentos e acontecimentos das situações políticas e

econômicas de cada época”.

O que outrora era reverenciado o divino, a fertilidade do solo, ou seja, as

colheitas, as festividades em geral, hoje a dança é muito mais complexa, pois, não é só a

religião, ela entrou em diversos contextos e se a firmou como um elemento importante

para a vida.

Pode ser caracterizada como linguagem social que possibilita a

transmissão de sentimentos, emoções da afetividade vivida nas esferas da

religiosidade, do trabalho, dos costumes, hábitos, da saúde, da guerra, etc.

sendo assim homem teve sua primeira linguagem a qual se pode afirmar que

é a dança. (FARO, 2004:89).

A dança, conforme o teórico Renizi (p.57,2013) tem como alvo trabalhar o

organismo da pessoa harmoniosamente, respeitando o seu estado fisiológico, as suas

emoções, ampliando habilidades motoras, o autoconhecimento e ainda possibilitando

benefícios como: estimular a oxigenação do cérebro; prevenção e combate a situações

estressantes; reforçar os músculos e a proteção das articulações; melhorar o

funcionamento das glândulas; auxiliar no aumento do desempenho cognitivo, da

memória, da concentração e da atenção, proporcionar cooperação, contato social,

colaboração; estimular a criatividade, melhorar a autoestima, a flexibilidade, o resgate

cultural e aprimorar a arte.

Além disso, a dança é uma excelente atividade para pessoas propicias a sofrerem

doenças cardiovasculares. A prática da dança como opções de exercício melhora o

desempenho desse órgão, bem como a respiração, pois a dança aeróbica com

movimentos rápidos e ritmados, com a finalidade de emagrecer, melhora a coordenação

motora e fortalece o sistema muscular. Renizi (p. 58, 2013) “[...] Só a dançar e capaz de

divertir praticamente [...]. Se você observar uma pessoa enquanto ela dança, com

certeza verá um grande sorriso em seu rosto.[...] rir enquanto se dança é absolutamente

natural! Esse é um sinal de que estamos nos permitindo aproveitar a atividade”.

Sem mencionar que a dança aeróbia torna-se muito mais atraente, devido não

cair em uma monotonia de sequencia de atividade física, mexendo com todas as

articulações do corpo, produzindo movimentos como, por exemplo: adução, abdução,

amplitude, flexão, extensão rotação e tudo o que possa estar em movimento e sintonia

com o corpo e a musica dando um ótimo resultado de qualidade de vida, de maneira

significativa, em comparação com aqueles que pedalavam ou caminhavam em esteiras.

A dança pode ajudar no melhoramento do rendimento físico e aumentar os níveis de

energia. Perde-se peso a qual evita a obesidade, e torna as pessoas que praticam essas

atividades mais felizes.

[...] Diferente de outros exercícios (ou atividades), a dança não impõe

barreiras de idade, assim, qualquer faixa etária pode dançar e aproveitar dos

benefícios desta atividade para a saúde. Combatendo assim a depressão que

tem se tornado um problema crescente entre adolescentes e adultos de todas

as idades. A dança é um exercício físico prazeroso e completo que promove a

saúde. (RENZI, 2013: 58).

O sedentarismo é a doença do século XXI, é caracterizado pela falta ou a

diminuição de atividades físicas ou esportivas. Está associada ao comportamento

cotidiano decorrente dos confortos que a tecnologia proporciona na vida moderna, e

abrange toda a classe social, todas as idades, e é hoje um dos muitos problemas de

saúde pública do Brasil.

[...] a vida sedentária, da qual pode ocasionar um processo de

regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o

funcionamento de vários órgãos, associado com o fenômeno da hipotrofia de

fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de

várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do

colesterol e infarto do miocárdio, e atua direta ou indiretamente na causa de

morte súbita. (FERREIRA, 2005: 99).

O sedentarismo só será abolido com práticas simples de atividades físicas

esportivas, como caminhar, correr, pedalar, jogar bola, nadar, fazer ginastica, dançar e

muitas outras atividades. Medidas fácil como ir à padaria, ou farmácia, caminhado ou

pedalando, ou seja, qualquer atividade física ajuda a se manter saudável na vida.

Ferreira (p. 101, 2005) defende que a atividade física em seu sentido mais

amplo, priorizando a educação física escolar, ou melhor, o profissional de educação

física, pois é ele o caminho mais recomendável para pratica da atividade física adequada

para o seu corpo, devido cada pessoa ter suas necessidades e seus limites físicos,

qualquer atividade física seja ela branda ou mais acelerada, tem que estar de acordo com

as necessidades de cada praticante, no entanto a maioria quando não estão educadas

para ver esse lado simplesmente iniciam qualquer modalidade física sem saber se vai

ajuda ou prejudicar, e acaba ocasionando um transtorno é preciso fazer atividade física

com consciência, para elevar a saúde.

[...] é de fundamental importância para a segurança de quem praticas

as atividades físicas, ter a responsabilidade dos pesquisadores da área da

educação física, particularmente o profissional de educação física é dele esse

papel de analisa as atividade correta para o indevido que desejam se

aprofundar mais em suas atividades físicas. Praticando de uma maneira

segura para promoção de sua saúde. (CAVALHO; MAREGA, 2012:127).

Esta pesquisa tem como finalidade estimular a participação ativa e dinâmica da

comunidade, buscando melhorar as condições de vida saudável através da concretização

de informações precisas para a promoção da saúde.

Trata-se de um estudo de pesquisa de caráter observatório, realizado na forma de

pesquisa de campo, a pesquisa constitui em teorias e praticas na forma de experiências

obtidas em diversos trabalhos realizados em projetos como Mais Educação, projetos

escolares e diversos trabalhos exercidos para comunidades no decorrer dos anos

2013,2014 e 2015, que consistem em um conjunto de atividades teóricas e práticas para

as pessoas que foram assistidas.

Da qual, residentes nas cidades de Parnaíba, Ilha Grande do Piauí e Luís Correia,

O objetivo geral da pesquisa é investigar os benefícios da dança para a saúde corporal e

mental dos seus praticantes. o objeto estudado foram crianças, adolescentes, adultos e

idosos. Sendo aplicadas as atividades corporais e os movimentos expressivos

característicos e preponderantes deste trabalho de pesquisa. No planejamento deste

trabalho estabelecemos não apenas os rumos que desejamos seguir, mas, os

instrumentos que utilizarmos para alcançar o resultado desejada continua a ser

concluídos de acordo com as experiências de trabalho. As atividades que foram e estão

sendo realizadas são:

Alongamento inicial com música onde os alunos deverão seguir a professora

que estará movimentando cada segmento corporal;

Parte principal: a professora demonstra a parte teórica, falando do tipo de

dança que vai ser estudada. Em seguida a parte prática com técnicas para

desenvolver nos alunos os movimentos, estimulando a coordenação motora e

instigando o sentido da audição para se adequar aos movimentos,

aumentando a flexibilidade de conhecer e respeitar os limites do seu corpo.

Conhecer o ritmo adequado para cada passo, às variedades de passos que

compõem uma geografia a qual será aplicada pelas instrutoras para os alunos

aprofundarem seus conhecimentos no estudo. Os alunos irão treinando, junto

com os movimentos da professora, passo a passo, até a memorização de toda

a coreografia, até automatizarem todos os movimentos. Repetirão diversas

vezes a mesma sequencia coreográfica até a memorização dos movimentos.

Durante todo o processo professora ajuda e incentiva os discentes a

conseguirem êxitos em seu estudo;

Alongamento final: com música para relaxamento muscular, onde os alunos

deveram seguir os movimentos da professora.

Dentre os benefícios da dança em relação à criança são vários os resultados

adquiridos, aprendendo as noções de espaço, sequência, padronização e uma

conscientização do próprio corpo. É uma forma de expressão que ajuda a criança

explorar, o seus sentimentos, adquirindo maior autoconfiança.

Além de ensinar a criança, a saber, cooperar com o próximo, ou seja, trabalhar

em equipe, se socializando, aprender a ter tolerância e apreço pelos outros e

enriquecendo culturalmente. A criança possui muita energia e disposição para as

atividades físicas, quando não se utiliza essa energia e disposição de modo produtivo, a

criança tende a ficar alienada e indisciplinada para aprender tendo como consequência

um processo lento em seu histórico escolar, caso não pratique qualquer tipo de atividade

física. O resultado da dança com adolescentes foi bem aceitável devido possuírem, uma

consciência corporal e um senso cultural. Por ser uma fase cheia de transformações a

dança atua de forma acolhedora, o jovem descobre que pode ser o criador de seu próprio

mundo através do corpo que dança. Esta compreensão equilibra suas emoções e melhora

suas relações com os demais.

Já a atuação da dança com o adulto teve um resultado satisfatório, devido às

pessoas observadas nas aulas de dança, terem uma relação de alto ajuda, para manter a

forma, não se estressarem e conseguirem ter uma qualidade melhor de vida. Quanto ao

resultado da dança com os idosos, este foi excelente devido a sua elevação da

autoestima, a qual repercutiu em muitos outros setores como: prevenção de doenças de

articulação, problemas posturais e desbloqueios emocionais o idoso feliz é o melhor

caminho para saúde.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

A pesquisa foi bem sucedida em seu estudo, constando-se que a prática da

dança mostra-se como um importante passo em direção ao autoconhecimento por meio

da consciência corporal. Onde podemos observar que além de ser uma atividade física a

qual promove saúde, a dança é uma atividade prazerosa que ajuda nosso corpo e nossa

mente a se manter saudável.

Referências.

CAMPOS, Marcos Vinhal. Atividade física passo a passo, saúde sem medo e sem

preguiça. Brasília: Thesaurus, 2004.

CAVALHO, José Antônio Maluf de; MAREGA, Marcio. Manual de Atividade Físicas

para Prevenção de Doenças. Rio de Janeiro:Campus,2012.

FARO, Antônio José. Pequena historia da dança. 6. Ed. Rio de Janeiro: Jorge

Zahar,2004.

FERREIRA, V. Dança Escolar: Um novo ritmo para a Educação Física. Rio de

Janeiro: Sprint, 2005.

FUX, Maria. Dança, experiência de vida. São Paulo: Summus, 2013.

RENZI, Loreta Marjory. Amplitude da Dança e Suas Relações com os Benefícios

como Atividades Física.São Paulo: Universidade Nove de Julho,2013.

Apêndice

A didática das aulas foi avaliada pelo pesquisador por meio da observação dos

participantes. A qual obedeceu as seguintes métricas avaliativas.

Frequência de participação das aulas de dança.

Inteligência corporal: lateralidades, flexibilidades, resistência.

Capacidade de trabalhar em equipe.

Tempo de assimilação da dança.

Perfil emocional: antes, durante e depois da dança.

Sua predisposição para atividade física antes e depois da dança.

Anexo 1