18

Ebook dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa
Page 2: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

2

Avisos Legais

REDISTRIBUIÇÃO: Você concorda que não irá copiar,

redistribuir ou explorar comercialmente qualquer parte deste

documento sem a permissão expressa do autor.

AUTORIA: Eliana Barbosa

EDITORA: Plural Editora Consultoria e Comércio Ltda.

Copyright © 2014 - Todos os direitos reservados

Publicado em maio de 2014

www.elianabarbosa.com.br

Page 3: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

3

Sobre a autora

Eliana Barbosa é life coach, psicoterapeuta holística, terapeuta

de Florais de Bach, escritora e conferencista motivacional, especialista

em técnicas que promovem o desenvolvimento integral do ser humano.

Atua também como apresentadora de TV e rádio, com programas na

área comportamental. Articulista de jornais e revistas de circulação

nacional e internacional, blogs e sites variados, Eliana Barbosa assina

a coluna semanal “Papo Cabeça” na revista feminina MALU (Ed. Alto

Astral), desde 2010, com distribuição por todo o Brasil, bem como é

colunista semanal em A SEMANA – The Brazilian Newspaper,

distribuído na Região de New England, nos EUA.

É autora do best-seller “ACORDANDO PARA A VIDA – Lições para

sua transformação interior”, e dos livros “O ENIGMA DA BOTA –

Enfrentando a sucessão empresarial com equilíbrio e sabedoria”,

“CARA A CARA COM ALGUÉM MUITO ESPECIAL: VOCÊ! –

Histórias e lições inspiradoras para você se conhecer... e vencer!”

Page 4: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

4

e “SEJA O HERÓI DE SUA HISTÓRIA – Como reescrever sua

história e mudar sua vida”, em coautoria com Richard Krevolin

(Novo Século Editora), com lançamento simultâneo nos EUA, em inglês

– “BE THE HERO OF YOUR STORY”.

Com o objetivo de ensinar às pessoas caminhos para seu

autoconhecimento, o resgate da autoconfiança e outras práticas de

autodesenvolvimento, Eliana Barbosa realiza palestras e cursos não só

motivacionais, mas principalmente transformacionais, no Brasil e nos

Estados Unidos.

Utilizando-se de uma abordagem sutilmente emocional, Eliana coloca

sempre em foco, em suas atividades profissionais, os ingredientes do

sucesso: a autoestima, a valorização do trabalho, a garra, a

espiritualidade, a comunicação eficaz, a ambição (no bom sentido),

com foco principal nos relacionamentos intra e interpessoais.

Para mais informações sobre palestras, entrevistas, ou para

conhecer os livros, audiolivro, DVD e CD da autora, acesse o site

www.elianabarbosa.com.br ou envie um E-mail para

[email protected]

Vídeos da palestrante no Youtube:

www.youtube.com/elianabarbosashow

Page 5: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

5

O que esperar deste livro

Este é um livro especialmente dedicado àqueles que sofrem pela

convivência com pessoas difíceis, negativas, pessimistas, grosseiras,

“donas da verdade”, que intoxicam qualquer relacionamento.

Você vai aprender a lidar com essas complicações nas relações

pessoais e profissionais, parando de se permitir ser envenenado com

críticas e ‘alfinetadas’ dos outros, mantendo sua integridade e

tornando-se mais assertivo sem, contudo, deixar de ser afetuoso e

amigável com quem mereça sua atenção.

Vamos, então, juntos nesta jornada de desenvolvimento da sua

autoconfiança para que você possa, daqui para frente, atrair

companhias mais alegres e afáveis para sua vida.

Sabendo que é impossível mudar o outro, a menos que ele queira

mudar, chegou a hora da sua mudança - hora de dar um BASTA a

quem intoxica a sua vida, e permitir-se ser feliz!

Page 6: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

6

Refletindo sobre convivência

“Ela era uma ostra que vivia no fundo do oceano. Morava dentro

de duas conchas que lhe serviam de proteção contra animais

predadores. Achava sua vida muito boa, passeava pelo oceano,

conhecendo lugares maravilhosos e, quando sentia fome, bastava

abrir suas conchas e esperar que algumas algas marinhas se

acomodassem no seu interior. Um dia, quando ela se alimentava

de algas, um grão de areia aproveitou a oportunidade e se alojou

no seu delicado corpo. Ao sentir aquele corpo estranho dentro de

si, tentou expulsá-lo. Abriu novamente suas conchas para que ele

saísse naturalmente. O esforço, porém, foi em vão, pois o grão de

areia havia se agarrado fortemente ao seu corpinho. Percebendo

que não havia a menor possibilidade de se livrar do intruso, a

ostra encontrou outra solução: ‘Já que não é possível o grão sair

da minha casa, preciso descobrir uma maneira de conviver bem

com ele’. Assim, ela produziu um invólucro para o grão e

descobriu uma forma de sua aspereza não mais incomodá-la. A

partir de então, gerou-se dentro da ostra uma pedra lisa e

brilhante. Certo dia, quando ela abriu suas conchas para se

alimentar, um pescador que passava por ali notou a linda pedra

no seu interior e delicadamente a retirou dali. Maravilhado com a

delicadeza da pedra, batizou-a com o nome de "pérola" e, com ela,

presenteou sua esposa.” (Autor desconhecido)

Page 7: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

7

Este conto ensina como é possível você melhorar a convivência com

as pessoas difíceis que o cercam. E mais: você pode se tornar uma

pessoa muito melhor, ao enfrentar esse desafio! É o famoso “fazer do

limão uma limonada”...

Realmente, não é fácil partilhar a vida com pessoas que pensam

diferente de você, que não compartilham dos seus valores e nem se

identificam com os seus sonhos. Mais complicado ainda quando estas

diferenças se manifestam no seio familiar, onde você não pode fugir de

seus compromissos.

Mas, como mostra este conto, é hora de você mudar a sua postura de

vítima dos relacionamentos infelizes e, como a ostra, produzir um

invólucro imaginário sobre determinada pessoa que o magoa ou critica,

para que a negatividade dela não possa alcançá-lo.

Guarde bem: ao escolher mudar sua postura diante das dificuldades

naturais da vida, você dá o primeiro passo para que outras mudanças

promissoras possam acontecer.

Todo progresso humano sempre começa dentro de cada um de nós, ao

usarmos o nosso magnífico poder da escolha. Ao longo deste livro,

você vai aprender como realizar sua própria mudança, que vai servir de

ignição para as outras mudanças que você busca na vida.

Page 8: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

8

Pessoas tóxicas

É bem comum eu ser questionada sobre

como lidar com pessoas complicadas, mal humoradas, pessimistas,

egocêntricas, rancorosas, manipuladoras, enfim, pessoas tóxicas.

Se você passa por uma situação assim, vivendo um relacionamento

tóxico, entenda que uma pessoa é tóxica por causa de seu próprio

modo negativo de ser, e daqueles

problemas que ela faz questão de

cultivar.

Por isso, é importante que você aceite

que o comportamento de uma pessoa

tóxica, ao seu lado, não tem nada a

ver com você. É a natureza dela e

ninguém pode mudar ninguém, a não

ser a si mesmo.

Sua própria transformação interior pode servir de inspiração para a

mudança dos outros, e isso é tudo que você pode fazer.

Na vida, cada um de nós tem que assumir a responsabilidade por

nossas próprias ações, mas as pessoas tóxicas não fazem isso. Elas

têm o hábito de transformar as coisas ao redor, de distorcer os fatos,

"Qualquer pessoa capaz de enfurecer você se torna seu

mestre, mas ela só pode fazer isso com sua permissão."

Epiteto, ex-escravo e filósofo grego

Page 9: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

9

de forma que você se sinta mal, culpada, como se estivesse em falta

com elas.

Porém, a partir do momento em que percebe esse “jogo”, você

começa a resgatar seu poder pessoal, reagindo a seu favor, e não se

permitindo mais ser afetado por essa toxicidade.

E, em nome de sua felicidade, perdoe e esqueça – não no sentido de

perder a memória - isso é impossível, a não ser que você sofra um

acidente cerebral. O verdadeiro sentido de esquecer as ofensas é

deixar de lado essa pessoa que tanto veneno trouxe à sua vida,

relegando a ela uma posição de desimportância em sua história!

Só assim você conquistará sua liberdade emocional e a alegria de ser

quem você é!

Afinal, como lidar com pessoas difíceis?

É quando chega a hora do

"BASTA!"

Basta desse jogo, basta de

engolir acusações, e basta de

aceitar críticas e culpas!

“Os inimigos que não

perdoamos dormirão em nossa

cama e perturbarão o nosso

sono.”

Augusto Cury

Page 10: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

10

Afinal, como lidar com pessoas difíceis?

14 passos para melhorar a convivência

Elas estão por toda parte: em casa, no trabalho, no clube, no

supermercado... São pessoas grossas, mal-educadas, egoístas, enfim,

só conseguimos enxergar o lado ruim delas.

Vez ou outra, em seus relacionamentos pessoais ou profissionais, você

se depara com alguém cuja ignorância é sua marca principal -

incapacidade de se relacionar bem, estupidez e ausência de bom

senso. Não falo aqui da ignorância pela falta de estudos, pois conheço

pessoas até analfabetas bem mais sensatas e sábias do que aquelas

que dizem que sabem tudo!

Page 11: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

11

Veja, então, como lidar com as pessoas

insensíveis e indelicadas e não se contaminar

com tanto azedume:

1. Entenda que ninguém pode mudar a

natureza de quem quer que seja, a não ser a

própria. Imagine um escorpião: você acredita que

se reclamar dele ou criticá-lo, o bicho peçonhento

vai mudar a sua natureza? Jamais! Você tem é

que manter distância dele e pronto!

2. Se precisar falar algo que vá contrariar uma

pessoa estúpida, caso seja importante, fale, mas

prepare-se para ouvir impropérios, calúnias e tudo o mais. Se for

necessário, apele para a Justiça, mas não se intimide com berros e

xingamentos. Essa é a natureza do outro e você não pode fazer nada a

esse respeito, a não ser rezar por ele.

3. Quando você for destratado por alguém assim, não se deixe levar

pelo tentador desejo de revidar. Quanto

piores forem seus pensamentos, mais a

energia negativa destas pessoas atingirá

você!

4. Se um indivíduo insensato se

recusa a ouvir seus argumentos, não se

desgaste gritando mais alto do que ele.

Uma boa dica é silenciar e procurar na

internet sobre o assunto que você está

tentando abordar e enviar este material

via e-mail ou carta para ele ler e refletir.

5. Em relacionamentos com pessoas

complicadas, exercite a humildade no

Page 12: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

12

sentido de não ficar brigando para ter razão, mas exerça a

assertividade, que é o seu direito de dizer “não” quando for preciso,

sem se culpar por isso!

6. Se quiser terminar um relacionamento com um parceiro estúpido,

esteja consciente de que poderá enfrentar muitos obstáculos, talvez até

violência, por isso, antes de dar a notícia a ele, procure orientação ou

apoio judicial. Mas nunca abra mão do seu direito de ser você mesmo e

de ser feliz!

7. Demonstre que tem

personalidade e que não vai virar

capacho de pessoas egoístas. Aos

poucos, sua autoconfiança vai

aumentar e elas irão entender que

precisam respeitar suas ideias e

opiniões.

8. Não caia nas chantagens

emocionais destas pessoas

tóxicas. Quando contrariadas, elas

vão tentar distorcer a própria

história e colocar a culpa de todos os problemas em você ou naqueles

que você ama! Evite situações assim, não dando oportunidade para

que elas se expressem.

9. Se esse tipo de ignorância vem de seu chefe, eu sugiro o

seguinte: todos os dias, antes de sair de casa, ore por ele, vibre

positivamente e mentalize Jesus Cristo colocando as mãos sobre a

cabeça dele. E, depois, não bata boca, tentando mostrar seus

argumentos - ele não vai escutar nada, porque está perdido em sua

própria insensatez! Mantenha um diário de seu trabalho, anote tudo ali

por precaução, e se precisar dar alguma explicação a ele, envie-a por

escrito.

Page 13: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

13

10. Pare de tentar impressionar todo mundo. Essa mania de agradar

a qualquer preço é que abre as portas para as pessoas “folgadas” e

egoístas se aproveitarem de você! Guarde bem: você está onde se

coloca, e se esta posição não é agradável, mude hoje, agora, já!

11. Não espere reconhecimento dos outros. Aceite a natureza das

pessoas sem julgar nem criar expectativas, que podem gerar grandes

frustrações.

Veja o que meu pai, Elias Barbosa, médico psiquiatra, sempre

recomendava aos seus pacientes:

Page 14: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

14

12. Lembre-se: ninguém tem o poder de mudar os outros. Então, mude

sua postura, agindo de forma serena, madura e com compaixão, pois,

muitas vezes, esta estupidez é sinal de um transtorno mental sem

tratamento.

13. Procure, mental e emocionalmente, se isolar da interferência de

quem é negativo e maledicente, mesmo se você tiver que trabalhar

com ele o dia todo, ou conviver em casa... Como? Sempre que você

souber que vai estar com alguém que não gosta de você ou está de

mal com a vida, imagine-se envolto em uma bolha de luz de proteção

total – vibração ruim não entra!

14. E, finalizando, jamais se esqueça do poder transformador da

oração – ore por essa pessoa complicada, mas ore também por você,

rogando a Deus paciência, equilíbrio e coragem para suas decisões!

Ciúmes, inveja, falsidade, implicâncias, rivalidade, rebeldia, indiferença, ressentimentos

e culpas são negatividades que moram em muitos lares e que precisam ser ajustados e amainados com amor-exigente, compaixão,

paciência e, sobretudo, PERDÃO!

Page 15: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

15

IM

A quem pertence?

Autor desconhecido

Perto de Tóquio vivia um grande samurai, já idoso, que se dedicava a ensinar zen aos jovens. Apesar de sua idade, corria a lenda de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversário.

Certa tarde, um guerreiro conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu por ali. Queria derrotar o samurai e aumentar sua fama. O velho aceitou o desafio e o jovem começou a insultá-lo. Chutou algumas pedras em sua direção, cuspiu em seu rosto, gritou insultos, ofendeu seus ancestrais. Durante horas fez tudo para provocá-lo, mas o velho permaneceu impassível.

No final da tarde, sentindo-se já exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro retirou-se. Desapontados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade.

- Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita a quem pertence o presente? – perguntou o mestre.

- A quem tentou entregá-lo - respondeu um dos discípulos.

- O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando não são aceitos, continuam pertencendo a quem os carregava consigo. A sua paz interior depende exclusivamente de você. As pessoas não podem lhe tirar a calma. Só se você permitir! – ponderou, calmamente o mestre.

Page 16: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

16

Palavras Finais

Como você viu ao longo deste livro, para você ter um bom

relacionamento com os outros e saber se posicionar diante de pessoas

complicadas, você precisa ter, antes de tudo, um relacionamento

amoroso consigo mesmo, se amar em primeiro lugar, se respeitar e se

valorizar.

Para te ajudar nesse processo de resgate de sua autoestima e

autoconfiança, te dando as mãos nessa caminhada, eu criei o

PROJETO VOCÊ MELHOR EM 30 DIAS.

Clique na imagem abaixo, e informe-se sobre como você pode se

juntar a mim nessa expedição em busca de seu tesouro interior.

Conte sempre comigo!

Page 17: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

17

Conheça outros livros publicados

de Eliana Barbosa

À venda nas melhores livrarias

www.elianabarbosa.com.br

Page 18: Ebook   dê um basta aos relacionamentos tóxicos - por eliana barbosa

Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS

Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados

18