Upload
izabel-cristina-fonseca
View
918
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
Dra. Patricia Eduarda Biselli SilveiraDra. Patricia Eduarda Biselli [email protected]
Roteiro de PalestraRoteiro de Palestra
Emoções e SaúdeEmoções e Saúde
Podem as Emoções alterar a nossa Podem as Emoções alterar a nossa Saúde?Saúde?
Até o século XIX:Até o século XIX:
Textos médicos relacionam a influência Textos médicos relacionam a influência
dos desgostos, desespero ou desânimo dos desgostos, desespero ou desânimo
nas doenças.nas doenças.
““Cada tecido e cada órgão é controlado por Cada tecido e cada órgão é controlado por
uma complexa interação entre substâncias uma complexa interação entre substâncias
químicas, os hormônios segregados pelas químicas, os hormônios segregados pelas
glândulas endócrinas, controlados pela glândulas endócrinas, controlados pela
hipófise, que por sua vez é controlada por hipófise, que por sua vez é controlada por
secreções químicas e por impulsos secreções químicas e por impulsos
nervosos do Hipotálamo”.nervosos do Hipotálamo”.B. SiegelB. Siegel
PsicoNeuroImunologia
““A mente e o corpo estão intrinsecamente A mente e o corpo estão intrinsecamente
ligados, e a sua interação exerce, a cada ligados, e a sua interação exerce, a cada
segundo, uma profunda influência sobre segundo, uma profunda influência sobre
a saúde do corpo”.a saúde do corpo”.
GolemanGoleman
““Atitudes, crenças e estados emocionais Atitudes, crenças e estados emocionais
que vão de amor e compaixão a medo e que vão de amor e compaixão a medo e
raiva, podem desencadear reações em raiva, podem desencadear reações em
cadeia que afetam a química do sangue, cadeia que afetam a química do sangue,
a freqüência cardíaca e a atividade de a freqüência cardíaca e a atividade de
cada célula e sistema orgânico”.cada célula e sistema orgânico”.
GolemanGoleman
PesquisasPesquisas
1985 - New England Journal1985 - New England Journal Estudo sobre efeitos de fatores sociais e Estudo sobre efeitos de fatores sociais e
psicológicos sobre o câncer – a crença psicológicos sobre o câncer – a crença na doença como reflexo direto do na doença como reflexo direto do estado mental é puro folclore.estado mental é puro folclore.
1991 - 1991 - New England JournalNew England JournalRelatório revolucionário estabelecendo Relatório revolucionário estabelecendo a ligação direta entre estado mental e a ligação direta entre estado mental e doença – estresse psicológico X doença – estresse psicológico X susceptibilidade a infecção por vírus. susceptibilidade a infecção por vírus.
Década de 70 – Robert AderDécada de 70 – Robert Ader
Psicólogo – Universidade de RochesterPsicólogo – Universidade de Rochester
Ratos – experimento pavlovianoRatos – experimento pavloviano
Novo campo de pesquisa:Novo campo de pesquisa:
Psico neuro imunologiaPsico neuro imunologia
Estabelece a relaçãoEstabelece a relação
Desconhece os mecanismosDesconhece os mecanismos
As mudanças biológicas decorrentes de As mudanças biológicas decorrentes de
fatores psicológicos são suficientes para fatores psicológicos são suficientes para
aumentar o risco de doenças?aumentar o risco de doenças?
ImunidadeImunidade
HumoralHumoral:: mediada por anticorpos. mediada por anticorpos.
CelularCelular:: mediada por linfócitos T. mediada por linfócitos T.
Vigilância contra tumoresVigilância contra tumores
- Linfócitos T circulantes- Linfócitos T circulantes
- Macrófagos ativados- Macrófagos ativados
- Linfócitos N.K.- Linfócitos N.K.
- Células ativadas por linfocinas - Células ativadas por linfocinas
Sistema ImunológicoSistema Imunológico
Distinguir entre células próprias e não próprias e Distinguir entre células próprias e não próprias e destruir, neutralizar e eliminar as substâncias não destruir, neutralizar e eliminar as substâncias não
próprias.próprias.
Inato ou NaturalInato ou Natural:: células que libertam células que libertam mediadores inflamatórios.mediadores inflamatórios.
• neutrófilosneutrófilos• macrófagosmacrófagos
Específico ou AdquiridoEspecífico ou Adquirido:: resposta específica, resposta específica, auto-limitada, memória, discriminação.auto-limitada, memória, discriminação.
• macrófagos (exposição de antígenos)macrófagos (exposição de antígenos)
• células T e B (receptores de superfície para células T e B (receptores de superfície para antígenosantígenos
1982 – Universidade Estadual de Ohio1982 – Universidade Estadual de Ohio
Qual a relação de eventos estressantes comuns e o Qual a relação de eventos estressantes comuns e o
padrão imunológico?padrão imunológico?
Estudos anuais com alunos de medicina.Estudos anuais com alunos de medicina.
ProvasProvas::
diminuição da atividade das células citotóxicas diminuição da atividade das células citotóxicas naturaisnaturais
redução de até 90% interferon gamaredução de até 90% interferon gama
aumento nos níveis de adrenalina e aumento nos níveis de adrenalina e noradrenalina durante a vigília e sononoradrenalina durante a vigília e sono
Conceito – Hans SeyleConceito – Hans Seyle
““É a resposta do corpo a qualquer É a resposta do corpo a qualquer
demanda, quando forçado a adaptar-se à demanda, quando forçado a adaptar-se à
mudança”.mudança”.
Sistema Nervoso AutônomoSistema Nervoso Autônomo
SimpáticoSimpático ParassimpáticoParassimpático
atividade
relaxamento
Receptores α e β Receptores γ
AdrenalinaNoradrenalina
Iso noradrenalina
Acetil - colina
Hormônios: ação rápida – efêmera
metabolização do fígado (2 a 3 min)
Stress
Stress Crônico: doenças modernas
* alteração no sistema imunológico
hipertensão tensão muscular: dores freqüência cardíaca – arritmia trato gastro intestinal
Curto prazo: reação lutar / fugirCurto prazo: reação lutar / fugirLongo prazo ou crônicoLongo prazo ou crônico
Sua mente está em cada Sua mente está em cada célula do seu corpo.célula do seu corpo.
Seu corpo sabe o que Seu corpo sabe o que fazer.fazer.
A Sabedoria do CorpoA Sabedoria do Corpo
Han Selye - 1936Han Selye - 1936
Estudos sobre a tensão crônica:Estudos sobre a tensão crônica:
““Emoções passivas” como os desgostos, Emoções passivas” como os desgostos,
o sentimento de fracasso, cólera o sentimento de fracasso, cólera
reprimida levam à secreção excessiva de reprimida levam à secreção excessiva de
hormônios que reduzem a resistência às hormônios que reduzem a resistência às
doenças.doenças.
“ “ Nosso Estado de Nosso Estado de
Espírito tem um Espírito tem um
efeito imediato e efeito imediato e
direto sobre o direto sobre o
físico.”físico.”
Candace PertCandace Pert
Descobrimos a manifestação material das Descobrimos a manifestação material das emoções nos neuropeptideos e seus emoções nos neuropeptideos e seus receptores.receptores.
As emoções são a ponte entre o mental e o As emoções são a ponte entre o mental e o físico e vice-versa.físico e vice-versa.
Esses elementos bioquímicos levam e trazem Esses elementos bioquímicos levam e trazem mensagens no interior do cérebro, do mensagens no interior do cérebro, do cérebro ao corpo, do corpo ao corpo, do cérebro ao corpo, do corpo ao corpo, do corpo ao cérebro. corpo ao cérebro.
A psique não se encontra apenas no cérebro, A psique não se encontra apenas no cérebro, mas é parte de uma rede de comunicação mas é parte de uma rede de comunicação atravésatravés do cérebro e do corpo. do cérebro e do corpo.
As funções fisiológicas, tanto as normais As funções fisiológicas, tanto as normais quanto as patológicas, produzem emoções.quanto as patológicas, produzem emoções.
Entendemos, assim, como a fisiologia Entendemos, assim, como a fisiologia influencia o funcionamento mental num nível influencia o funcionamento mental num nível imediato e cotidiano. imediato e cotidiano.
Uma reação visceral é um ato mental.Uma reação visceral é um ato mental.
Não é sua cabeça pensando coisas e dizendo Não é sua cabeça pensando coisas e dizendo ao corpo o que fazer. ao corpo o que fazer.
““Mais importante que a própria tensão é a Mais importante que a própria tensão é a
maneira como reagimos à ela”.maneira como reagimos à ela”.
““A tensão provém de A tensão provém de comocomo o paciente o paciente
interpreta os acontecimentos”.interpreta os acontecimentos”.
Jerome Frank – John HopkinsJerome Frank – John Hopkins
Estresses da VidaEstresses da Vida
Essa tabela, de Richard Rohe, um importante Essa tabela, de Richard Rohe, um importante pesquisador da área de estresse, apresenta pesquisador da área de estresse, apresenta estimativas de quantidades relativas do estresse estimativas de quantidades relativas do estresse associados a diferentes eventos. Essas estimativas associados a diferentes eventos. Essas estimativas derivam-se de questionários onde pessoas derivam-se de questionários onde pessoas responderam a perguntas a respeito de eventos responderam a perguntas a respeito de eventos pelos quais passaram recentemente e depois pelos quais passaram recentemente e depois avaliaram o grau de adaptação necessário em cada avaliaram o grau de adaptação necessário em cada um. A estimativa, dada em “unidades de mudança um. A estimativa, dada em “unidades de mudança de vida” (UMVs), varia de 25, para uma mudança da de vida” (UMVs), varia de 25, para uma mudança da opinião política ou uma doença menor, até 105, para opinião política ou uma doença menor, até 105, para a morte de um filho ou cônjuge.a morte de um filho ou cônjuge.
SaúdeUMV
Uma lesão ou doença que:- o tenha mantido de cama mais, ou exigido sua hospitalização- tenha sido menos séria do que a descrita acima
4225
Tratamento dentário sério40
Grande mudança nos hábitos alimentares29
Grande mudança nos hábitos de sono31
Mudança radical no tipo ou quantidade habitual de divertimento
30
TrabalhoUMV
Mudança para um novo tipo de trabalho38
-Mudança nos honorários e condições de trabalho33
Mudanças nas responsabilidades no trabalho:- mais responsabilidades- menos responsabilidades- promoção- rebaixamento- transferência
3129315738
Problemas no trabalho:- com o patrão- com colegas do trabalho- com pessoas sob sua supervisão- outros problemas no trabalho
39353031
Grandes ajustes na empresa38
Aposentadoria49
Perda do emprego:- suspensão do trabalho- demissão do trabalho
5764
Início de curso por correspondência29
Lar e FamíliaUMV
Mudança importante nas condições de vida39
Mudança de residência- para o mesmo município- para um município, cidade ou estado diferente
2838
Mudança nas reuniões informais familiares26
Mudança importante na saúde ou comportamento de um membro da família
52
Casamento50
Gravidez60
Aborto espontâneo ou aborto provocado53
Chegada de um novo membro na família:- nascimento de um filho- adoção de um filho- um parente indo morar com você
494557
Cônjuge que começa ou pára de trabalhar fora37
Filho saindo de casa:- para estudar na faculdade- para casar- por outros motivos
283029
Lar e FamíliaUMV
Mudanças e discussões com o cônjuge34
Problemas com parentes do cônjuge29
Mudança no estado civil dos pais:- divórcio- um novo casamento
3833
Afastamento do cônjuge:- devido ao trabalho- devido a problemas no casamento
4956
Reconciliação matrimonial42
Divórcio62
Nascimento de um neto31
Morte do cônjuge105
Morte de outro membro da família:- filho- irmão ou irmã- pais
1056466
Pessoal e SocialUMV
Mudança de hábitos pessoais31
Início ou conclusão de estudos na escola ou faculdade32
Mudança de escola ou faculdade28
Mudança de opinião política25
Mudança de crença religiosa29
Mudança de atividades sociais28
Férias29
Novo relacionamento, íntimo e pessoal32
Noivado39
Problemas com o “namorado” ou “namorada”30
Dificuldades sexuais49
“Rompimento” de um relacionamento íntimo e pessoal35
Um acidente44
Pequena infração da lei32
Período na prisão57
Morte de um amigo próximo46
Importante decisão relativa ao futuro imediato45
Grande conquista pessoal33
FinançasUMV
Grandes mudanças financeiras:- aumento da renda- diminuição da renda- dificuldades de investimento e/ou crédito
276043
Perda ou danos de propriedades pessoais40
Aquisição moderada26
Grande aquisição39
Vencimento de um empréstimo57
O Amor-Próprio determina se:O Amor-Próprio determina se:
- comemos corretamentecomemos corretamente- dormimos o suficientedormimos o suficiente- fumamosfumamos- fazemos exercíciofazemos exercício
Confunde-se amor-próprio, auto-estima Confunde-se amor-próprio, auto-estima com vaidade ou narcisismo.com vaidade ou narcisismo.
““A capacidade de manter uma taxa A capacidade de manter uma taxa
saudável de colesterol está diretamente saudável de colesterol está diretamente
relacionada à capacidade de lidar com a relacionada à capacidade de lidar com a
tensão por meio do relaxamento”.tensão por meio do relaxamento”.
Herbert Benson – HarvardHerbert Benson – Harvard
O primeiro requisito é fazer O primeiro requisito é fazer
com que as pessoas se amem com que as pessoas se amem
o bastante para cuidar do o bastante para cuidar do
corpo e da mente.corpo e da mente.
FelicidadeFelicidade
O que é ?O que é ?
Sua busca gera Sua busca gera profunda ansiedadeprofunda ansiedade
Pesquisa de Martin SelignanPesquisa de Martin Selignan
1.1. Prazer Prazer
Sensação boa quando...Sensação boa quando... - dançamos- dançamos - ouvimos boa música- ouvimos boa música - rimos com uma piada- rimos com uma piada - conversamos com amigos- conversamos com amigos - comemos chocolate- comemos chocolate
Sinais: sorrisoSinais: sorriso olhos brilhantesolhos brilhantes
É o aspecto mais “fraco”.É o aspecto mais “fraco”.
2.2. Engajamento Engajamento
A relação de profundidade de envolvimento da A relação de profundidade de envolvimento da pessoa com a sua vida.pessoa com a sua vida.
• absorvido pelo que fazabsorvido pelo que faz• participação ativa na vidaparticipação ativa na vida• ““entrar de cabeça”entrar de cabeça”• estar atento ao mundoestar atento ao mundo
Estado de Fluxo – Richard Davison (Wisconsin):Estado de Fluxo – Richard Davison (Wisconsin): - - ativação do córtex pré-frontal esquerdo, sensação ativação do córtex pré-frontal esquerdo, sensação de bem-estar, alegria, perda da noção de tempode bem-estar, alegria, perda da noção de tempo
→ → melhora do Sistema Imunológico e reduz 50% o melhora do Sistema Imunológico e reduz 50% o risco de morte.risco de morte.
Buscar atividades para desenvolver seus talentos Buscar atividades para desenvolver seus talentos (nem tão fácil, em tão difícil)(nem tão fácil, em tão difícil)
3.3. Significado Significado
• sensação de que nossa vida faz parte de algo maiorsensação de que nossa vida faz parte de algo maior
• aspecto da Religiosidadeaspecto da Religiosidade
• altruísmo – fazer o bem para os outrosaltruísmo – fazer o bem para os outros
• 1 ato de bondade melhora imunidade em até 2 meses1 ato de bondade melhora imunidade em até 2 meses
• criar algo que sobreviva a vocêcriar algo que sobreviva a você
• acreditar que sua vida é importante para alguma acreditar que sua vida é importante para alguma grande causagrande causa
• ter amigoster amigos
ImpermanênciaImpermanência
- altos e baixos -- altos e baixos -
por quê?por quê?
Cada um reage à vida a seu modoCada um reage à vida a seu modo
Richard Lucas: Richard Lucas: existe um NÍVEL de existe um NÍVEL de felicidade.felicidade.
““Felicidade não é um fim em si, mas uma Felicidade não é um fim em si, mas uma conseqüência do jeito como você leva a vida”conseqüência do jeito como você leva a vida”
AutoconhecimentoAutoconhecimento
Como nos Como nos percebemospercebemos
Como percebemos Como percebemos o mundoo mundo
Como reagimosComo reagimos
Os padrões disfuncionais de pensamento e Os padrões disfuncionais de pensamento e sentimento inibem o fluxo de energia, sentimento inibem o fluxo de energia, perturbando o equilíbrio psicológico do corpo perturbando o equilíbrio psicológico do corpo físico.físico.
Bloqueios PerceptuaisBloqueios Perceptuais
Percepções EquivocadasPercepções Equivocadas
Perda de contato com a Perda de contato com a sua Individualidadesua Individualidade
impedem o fluxoimpedem o fluxo
desarmoniadesarmonia
Vitimados pela Vitimados pela civilização civilização “mal-estar”“mal-estar”
Aspecto EspiritualAspecto Espiritual
Os padrões disfuncionais de pensamento e Os padrões disfuncionais de pensamento e sentimentos inibem o fluxo de energia através sentimentos inibem o fluxo de energia através dos chakras perturbando o equilíbrio dos chakras perturbando o equilíbrio psicológico.psicológico.
Estado EmocionalEstado Emocional
Ação sobre NeuropeptídeosAção sobre Neuropeptídeos
Fronteira entre mundo materialFronteira entre mundo material
XX
Mundo espiritualMundo espiritual
SaúdeSaúdeEstado no qual o Ser Humano opera num nível ótimo Estado no qual o Ser Humano opera num nível ótimo de integraçãode integração
Bem EstarBem Estar
Saudável, felizSaudável, feliz
Propósito e significado na vidaPropósito e significado na vida
corpocorpo
mentemente
espíritoespírito
Estilo de Vida e SaúdeEstilo de Vida e Saúde Atitude ativa: buscar o que se desejaAtitude ativa: buscar o que se deseja Responsabilidade pela construção e manutençãoResponsabilidade pela construção e manutenção Auto conhecimentoAuto conhecimento PercepçãoPercepção - corpo- corpo - pensamentos- pensamentos - emoções- emoções Administração do cotidianoAdministração do cotidiano Hábitos positivosHábitos positivos SonoSono AlimentaçãoAlimentação ExercíciosExercícios
( )( )´́
BibliografiaBibliografia
A Cura e A Mente – A Cura e A Mente – Bill MoyersBill Moyers Amor, Medicina e Milagres – Amor, Medicina e Milagres – Bernie S. SiegelBernie S. Siegel Diga-me onde dói e eu te direi por quê – Diga-me onde dói e eu te direi por quê – Michael Michael
OdoulOdoul Equilíbrio Mente Corpo – Equilíbrio Mente Corpo – Daniel GolemanDaniel Goleman Medicina Vibracional – Medicina Vibracional – Richard GerberRichard Gerber Metafísica da Saúde – Metafísica da Saúde – Valcapelli & GasparettoValcapelli & Gasparetto Revista Super InteressanteRevista Super Interessante Revista VejaRevista Veja Revista Vida SimplesRevista Vida Simples Revista Viver Mente e CérebroRevista Viver Mente e Cérebro