3x3+(3)3x3+(3)

Parte Principal/Fundamental

Espaço:30x30m

Bases:5x5m

Duração:5 a 15 minutos

Posse de Bola+Variação do Centro de Jogo+ Basculação Ofensiva da Bola

6x3 no total, o inicio do exercício começa com um 3x3 entre os azuis e os verdes-posse de bola, como ajuda

à equipa em posse tem 3 apoios-vermelhos que estão cada um estrategicamente colocados numa base.

O treinador vai sempre dando indicações de como quer que a equipa em posse de bola circula a mesma, se

dizer para jogar dentro realiza-se o 3x3 pelo contrário se dizer para jogar na variação a bola terá de chegar a

um dos apoios.

Quando a bola chega a um dos apoios:

1-Variar a o sentido da bola-basculação ofensiva da bola-BASE+BASE

2-Qualidade no passe longo+Qualidade na recepção de bola do jogador em apoio.

Parte Principal/Fundamental

Espaço:30x30m

Bases:5x5m

Duração:5 a 15 minutos

Posse de Bola+Variação do Centro de Jogo+ Basculação Ofensiva da Bola

6x3 no total, o inicio do exercício começa com um 3x3 entre os azuis e os verdes-posse de bola, como ajuda

à equipa em posse tem 3 apoios-vermelhos que estão cada um estrategicamente colocados numa base.

O treinador vai sempre dando indicações de como quer que a equipa em posse de bola circula a mesma, se

dizer para jogar dentro realiza-se o 3x3 pelo contrário se dizer para jogar na variação a bola terá de chegar a

um dos apoios.

Quando a bola chega a um dos apoios:

1-Variar a o sentido da bola-basculação ofensiva da bola-BASE+BASE

2-Qualidade no passe longo+Qualidade na recepção de bola do jogador em apoio.