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DICA DE ALIMENTAÇÃO- 2
EFEITO SANFONA: COMO SE LIVRAR?
Especialistas na área da saúde colocam que o corpo humano é uma "máquina" perfeita. Dessa forma o nosso corpo precisa se programar e ter uma rotina. Então após um emagrecimento rápido, a pessoa necessita seguir uma reeducação alimentar, dando oportunidade para o corpo esquecer os padrões anteriores para não recuperar aquilo que perdeu!
PARA FACILITAR E FUGIR DO TEMIDO EFEITO SANFONA, TEMOS ALGUMAS DICAS:
1- Evite dietas radicais (a perda rápida de peso tende a ser revertida).
2- Faça uma reeducação de hábitos alimentares, gradativa e saudável.
- Tenha horários estabelecidos para suas refeições: respeite o desjejum, o almoço e o jantar.- Inclua alimentos saudáveis em suas refeições.- Não consuma produtos industrializados ou muito salgados.- Beba sempre muita água. Ela ajuda na saúde da pele, na circulação, no funcionamento intestinal e no emagrecimento.
- Coma com calma e mastigue bem. Esse hábito vai te ajudar a ter uma boa digestão.- Sempre faça pratos variados com diversidade de grupos alimentares e evite repetir a mesma comida todos os dias da semana, já que cada alimento possui seu nutriente.- Fazer atividades físicas também é fundamental.
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