DICA DE ALIMENTAÇÃO- 2

EFEITO SANFONA: COMO SE LIVRAR?

Especialistas na área da saúde colocam que o corpo humano é uma "máquina" perfeita. Dessa forma o nosso corpo precisa se programar e ter uma rotina. Então após um emagrecimento rápido, a pessoa necessita seguir uma reeducação alimentar, dando oportunidade para o corpo esquecer os padrões anteriores para não recuperar aquilo que perdeu!

PARA FACILITAR E FUGIR DO TEMIDO EFEITO SANFONA, TEMOS ALGUMAS DICAS:

1- Evite dietas radicais (a perda rápida de peso tende a ser revertida).

2- Faça uma reeducação de hábitos alimentares, gradativa e saudável.

- Tenha horários estabelecidos para suas refeições: respeite o desjejum, o almoço e o jantar.- Inclua alimentos saudáveis em suas refeições.- Não consuma produtos industrializados ou muito salgados.- Beba sempre muita água. Ela ajuda na saúde da pele, na circulação, no funcionamento intestinal e no emagrecimento.

- Coma com calma e mastigue bem. Esse hábito vai te ajudar a ter uma boa digestão.- Sempre faça pratos variados com diversidade de grupos alimentares e evite repetir a mesma comida todos os dias da semana, já que cada alimento possui seu nutriente.- Fazer atividades físicas também é fundamental.