View
214
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
ESTRATÉGIAS MENTAISESTRATÉGIAS MENTAIS
O que você deve fazer de O que você deve fazer de
dentro para foradentro para fora
1.Pense sempre, de forma 1.Pense sempre, de forma
positiva. Toda vez que um positiva. Toda vez que um
pensamento negativo vier à pensamento negativo vier à
sua cabeça, troque-o por sua cabeça, troque-o por
outro! Para isso, é preciso outro! Para isso, é preciso
muita disciplina mental. muita disciplina mental.
Você não adquire isso do dia Você não adquire isso do dia
para a noite; assim como um para a noite; assim como um
“atleta”, treine muito.“atleta”, treine muito.
2.Não tenha medo de nada e 2.Não tenha medo de nada e ninguém.ninguém.
O medo é uma das maiores O medo é uma das maiores causas de nossas causas de nossas perturbações interiores.perturbações interiores.
Tenha fé em você mesmo. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.Não dê poder ao próximo.
3. Não se queixe. Quando 3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas a carga negativa de suas próprias palavras. A próprias palavras. A maioria das coisas que maioria das coisas que acabam dando errado, acabam dando errado, começa a se materializar começa a se materializar quando nos lamentamos.quando nos lamentamos.
4. Risque a palavra “culpa” 4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois permita esta sensação, pois quando nos punimos, quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e para espíritos opressores e agressores, que vibram agressores, que vibram com nossa melancolia. com nossa melancolia. Ignore-os.Ignore-os.
5. Não deixe que 5. Não deixe que
interferências externas interferências externas
tumultuem o seu cotidiano. tumultuem o seu cotidiano.
Livre-se de fofocas, Livre-se de fofocas,
comentários maldosos e comentários maldosos e
gente deprimida. Isto é gente deprimida. Isto é
contagioso. Seja prestativo contagioso. Seja prestativo
com quem presta. Sintonize com quem presta. Sintonize
com gente positiva e alto com gente positiva e alto
astral.astral.
6. Não se aborreça com 6. Não se aborreça com facilidade e nem dê facilidade e nem dê importância às pequenas importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e envenenamos nosso corpo e nossa mente.nossa mente.
Procure conviver com Procure conviver com serenidade e quando tiver serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte vontade de explodir, conte até dez.até dez.
7. Viva o presente. O ansioso 7. Viva o presente. O ansioso
vive no futuro. O rancoroso, vive no futuro. O rancoroso,
vive no passado. Aproveite o vive no passado. Aproveite o
aqui e agora. Nada se repete, aqui e agora. Nada se repete,
tudo passa. Faça o seu dia tudo passa. Faça o seu dia
valer a pena. Não perca valer a pena. Não perca
tempo com melindres e tempo com melindres e
preocupações, pois só preocupações, pois só
trazem doenças.trazem doenças.
ESTRATÉGIAS MENTAISESTRATÉGIAS MENTAIS
(O que você deve fazer de (O que você deve fazer de fora para dentro)fora para dentro)
1. A água purifica. Sempre 1. A água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou que puder vá a praia, rio ou
cachoeira. Em casa, cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, enquanto toma banho,
embaixo do chuveiro, de embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine olhos fechados, imagine
seu cansaço físico e mental seu cansaço físico e mental e que toda a carga e que toda a carga
negativa está indo embora negativa está indo embora por água abaixo.por água abaixo.
2. Ande descalço quando 2. Ande descalço quando
puder, na terra de puder, na terra de
preferência. Em casa, preferência. Em casa,
massageie seus pés com massageie seus pés com
um creme depois de um um creme depois de um
longo dia de trabalho. Os longo dia de trabalho. Os
escalde em água morna. escalde em água morna.
Acrescente um pouco de Acrescente um pouco de
sal para se descarregar.sal para se descarregar.
3. Mantenha contato com a 3. Mantenha contato com a
natureza; tenha em casa um natureza; tenha em casa um
vaso de plantas pelo menos. vaso de plantas pelo menos.
Cuide dele com carinho. O Cuide dele com carinho. O
amor que dedicamos às amor que dedicamos às
plantas e animais acalma o plantas e animais acalma o
ser humano e funciona como ser humano e funciona como
relaxante natural.relaxante natural.
4. Ouça músicas que o façam 4. Ouça músicas que o façam
cantar e dançar. Seja qual for cantar e dançar. Seja qual for
o seu estilo preferido, a o seu estilo preferido, a
vibração de uma canção tem vibração de uma canção tem
o poder de nos fazer sentir o poder de nos fazer sentir
vivos , aflorando a nossa vivos , aflorando a nossa
emoção e abrindo o nosso emoção e abrindo o nosso
canal com alegria.canal com alegria.
Não deixe que a saudade Não deixe que a saudade
sufoque, que a rotina sufoque, que a rotina
acomode, que o medo acomode, que o medo
impeça de tentar. impeça de tentar.
Liberte-se!!! Sempre que Liberte-se!!! Sempre que
puder livre-se da rotina e puder livre-se da rotina e
pegue a estrada, nem que pegue a estrada, nem que
seja por um único dia.seja por um único dia.
Conheça novos lugares e Conheça novos lugares e
novas pessoas.novas pessoas.
Viva a Vida!!!!!Viva a Vida!!!!!
Gaste mais horas realizando Gaste mais horas realizando
que sonhando, fazendo que que sonhando, fazendo que
planejando, vivendo que planejando, vivendo que
esperando porque, esperando porque,
““Embora quem quase Embora quem quase morre esteja vivo, morre esteja vivo, quem quase vive já quem quase vive já morreu.”morreu.”
O medo nos afasta das O medo nos afasta das derrotas....mas das derrotas....mas das vitórias também!!!!!!vitórias também!!!!!!
Recommended