ESTRATÉGIAS MENTAISESTRATÉGIAS MENTAIS

O que você deve fazer de O que você deve fazer de

dentro para foradentro para fora

1.Pense sempre, de forma 1.Pense sempre, de forma

positiva. Toda vez que um positiva. Toda vez que um

pensamento negativo vier à pensamento negativo vier à

sua cabeça, troque-o por sua cabeça, troque-o por

outro! Para isso, é preciso outro! Para isso, é preciso

muita disciplina mental. muita disciplina mental.

Você não adquire isso do dia Você não adquire isso do dia

para a noite; assim como um para a noite; assim como um

“atleta”, treine muito.“atleta”, treine muito.

2.Não tenha medo de nada e 2.Não tenha medo de nada e ninguém.ninguém.

O medo é uma das maiores O medo é uma das maiores causas de nossas causas de nossas perturbações interiores.perturbações interiores.

Tenha fé em você mesmo. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.Não dê poder ao próximo.

3. Não se queixe. Quando 3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas a carga negativa de suas próprias palavras. A próprias palavras. A maioria das coisas que maioria das coisas que acabam dando errado, acabam dando errado, começa a se materializar começa a se materializar quando nos lamentamos.quando nos lamentamos.

4. Risque a palavra “culpa” 4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois permita esta sensação, pois quando nos punimos, quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e para espíritos opressores e agressores, que vibram agressores, que vibram com nossa melancolia. com nossa melancolia. Ignore-os.Ignore-os.

5. Não deixe que 5. Não deixe que

interferências externas interferências externas

tumultuem o seu cotidiano. tumultuem o seu cotidiano.

Livre-se de fofocas, Livre-se de fofocas,

comentários maldosos e comentários maldosos e

gente deprimida. Isto é gente deprimida. Isto é

contagioso. Seja prestativo contagioso. Seja prestativo

com quem presta. Sintonize com quem presta. Sintonize

com gente positiva e alto com gente positiva e alto

astral.astral.

6. Não se aborreça com 6. Não se aborreça com facilidade e nem dê facilidade e nem dê importância às pequenas importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e envenenamos nosso corpo e nossa mente.nossa mente.

Procure conviver com Procure conviver com serenidade e quando tiver serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte vontade de explodir, conte até dez.até dez.

7. Viva o presente. O ansioso 7. Viva o presente. O ansioso

vive no futuro. O rancoroso, vive no futuro. O rancoroso,

vive no passado. Aproveite o vive no passado. Aproveite o

aqui e agora. Nada se repete, aqui e agora. Nada se repete,

tudo passa. Faça o seu dia tudo passa. Faça o seu dia

valer a pena. Não perca valer a pena. Não perca

tempo com melindres e tempo com melindres e

preocupações, pois só preocupações, pois só

trazem doenças.trazem doenças.

ESTRATÉGIAS MENTAISESTRATÉGIAS MENTAIS

(O que você deve fazer de (O que você deve fazer de fora para dentro)fora para dentro)

1. A água purifica. Sempre 1. A água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou que puder vá a praia, rio ou

cachoeira. Em casa, cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, enquanto toma banho,

embaixo do chuveiro, de embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine olhos fechados, imagine

seu cansaço físico e mental seu cansaço físico e mental e que toda a carga e que toda a carga

negativa está indo embora negativa está indo embora por água abaixo.por água abaixo.

2. Ande descalço quando 2. Ande descalço quando

puder, na terra de puder, na terra de

preferência. Em casa, preferência. Em casa,

massageie seus pés com massageie seus pés com

um creme depois de um um creme depois de um

longo dia de trabalho. Os longo dia de trabalho. Os

escalde em água morna. escalde em água morna.

Acrescente um pouco de Acrescente um pouco de

sal para se descarregar.sal para se descarregar.

3. Mantenha contato com a 3. Mantenha contato com a

natureza; tenha em casa um natureza; tenha em casa um

vaso de plantas pelo menos. vaso de plantas pelo menos.

Cuide dele com carinho. O Cuide dele com carinho. O

amor que dedicamos às amor que dedicamos às

plantas e animais acalma o plantas e animais acalma o

ser humano e funciona como ser humano e funciona como

relaxante natural.relaxante natural.

4. Ouça músicas que o façam 4. Ouça músicas que o façam

cantar e dançar. Seja qual for cantar e dançar. Seja qual for

o seu estilo preferido, a o seu estilo preferido, a

vibração de uma canção tem vibração de uma canção tem

o poder de nos fazer sentir o poder de nos fazer sentir

vivos , aflorando a nossa vivos , aflorando a nossa

emoção e abrindo o nosso emoção e abrindo o nosso

canal com alegria.canal com alegria.

Não deixe que a saudade Não deixe que a saudade

sufoque, que a rotina sufoque, que a rotina

acomode, que o medo acomode, que o medo

impeça de tentar. impeça de tentar.

Liberte-se!!! Sempre que Liberte-se!!! Sempre que

puder livre-se da rotina e puder livre-se da rotina e

pegue a estrada, nem que pegue a estrada, nem que

seja por um único dia.seja por um único dia.

Conheça novos lugares e Conheça novos lugares e

novas pessoas.novas pessoas.

Viva a Vida!!!!!Viva a Vida!!!!!

Gaste mais horas realizando Gaste mais horas realizando

que sonhando, fazendo que que sonhando, fazendo que

planejando, vivendo que planejando, vivendo que

esperando porque, esperando porque,

““Embora quem quase Embora quem quase morre esteja vivo, morre esteja vivo, quem quase vive já quem quase vive já morreu.”morreu.”

O medo nos afasta das O medo nos afasta das derrotas....mas das derrotas....mas das vitórias também!!!!!!vitórias também!!!!!!