TERMORREGULAÇÃO E EXERCÍCIO

TERMORREGULAÇÃO

Profa. Adriana Barni Truccolo M.s

Variação diária

40 Graus: Exercício Extenuante

38 a 39 Graus: trabalho árduo, emoção.

36 a 38 Graus: Variação Normal

Menos de 36 Graus: clima frio, manhã cedo.

T Central x T Cutãnea

T Central↓

SangueÓrgãosCoraçãoPulmões

↓Retal, Esofágica,

Membrana Timpânica.

T Cutãnea↓

Pele

A diferença ideal entre

a TCentral e a Cutãnea é de 4

graus.

Sistema Circulatório – Transporte de Calor

Para perder Calor↓

Fluxo sanguíneo cutãneo aumenta

↓Perda de calor para o ambiente

Para manter o Calor↓

Sangue é desviado para o interior do corpo.

Regulação da Temperatura Central

Hipotálamo

T normal 37 ± 10C

5 graus C

10 graus C

Termoceptores Sangue

Receptores Perfunde

Pele Hipotálamo

Regulação da Temperatura CentralRegulação da Temperatura Central

Termorregulação no estresse induzido pelo frio

Termorregulação no estresse induzido pelo frio

Ajuste Vascular

Atividade Muscular

Ajuste Hormonal

Ajuste Vascular

T Sangue

Termoceptores MenosImpulsos Hipotálamo

Ativa Centro Produção de Calor

Aumenta # Impulsos Simpáticos Vasos

Vasoconstrição Periférica Tpele Tamb.

Atividade Muscular

Repouso

Calafrios

3 a 5 x Metabolis

moRepouso

Atividade Física

Maior

Contribuição

20 a 25 xMetabolismo

Repouso

Ajuste Hormonal

Adrenalina e Noradrenalina

Maior produçãobasal de calor

durante exposição ao

frio

Tiroxina

Liberada no estresse

prolongado

Após alguns dias

Avaliação do Estresse no Frio

Água Perda de calor de 2 a

4x mais rápida

Perde-se 26x mais calor na água fria do

que no ar

Vasoconstrição Periférica

T nas

extremidades caia para níveis

perigosos

Formigamento/dormência

Dano tecidual

Avaliação do Estresse no Frio

Gordura subcutânea

Isolante térmico

Aclimatação ao Frio

Aumento da capacidade de dormir em ambientes frios em função de seu nível elevado de termogênese sem tremor;

Aumento da termogênese sem tremor;

Aumento do Fluxo sanguíneo para mãos e pés.

Tempo aproximado de Uma Semana.

Termorregulação no estresse induzido pelo

calor

Perda de Calor

Radiação Condução Convecção Evaporação

Termorregulação no estresse induzido pelo

calor

Radiação – Raios infravermelhos

Condução – Transferência de calor do corpo mais quente para o mais frio através de contato;

Convecção – mobilização da água ou ar aquecidos para longe da pele;

Termorregulação no estresse induzido pelo calor

Evaporação – Mais importante

Termorregulação no estresse induzido pelo calor

Esfriamento da pele

Evaporação do suor

1l suor evaporado

580 cal energia térmica

Ajustes Hormonais

Hipófise Posterior Córtex Supra-renal

↓ ↓

ADH Aldosterona

↓ ↓

Retenção Hídrica Reabsorção de Sódio

Termorregulação no estresse induzido pelo calor

Perda de calor na umidade

Eficácia da perda de

calor

Umidade relativa do ar

Quanto maior a Umidade

Menor a perda de Calor

Aclimatação ao Calor

Uma a duas semanas. Aumento do Volume Plasmático; Início mais precoce da

transpiração; Maior taxa de transpiração; Redução da perda de sódio pelo

suor

Diminuição da FC durante o exercício submáximo;

Menor T Central durante o exercício submáximo;

Aclimatação ao Calor

Quem não sabe o que procura quando acha não sabe que

encontrou!!!!!