Tecnologia e corrida

Tecnologia e CorridaDR. RODRIGO VICENTE – CRM 120015

Rodrigo Vicente

Médico – Faculdade Medicina da UNICAMP CRM 120015

Ortopedia & Traumatologia : UNICAMP TEOT 11718

Cirurgia em Pé e Tornozelo : UNICAMP / HC -USP

Medicina Esportiva & Doenças do Pé e Tornozelo : Instituto VITA

Pós-Graduação Medicina do Esporte

Rodrigo Vicente

Tecnologia Esporte

Tecnologia X Corrida

Promover Saúde Performance

1896 - Primeiro Jogos Olímpicos da Era Moderna – Maratona

1908, Londres - Dorando Pietri, italiano

1912, Estocolmo - Francisco Lázaro, Português

1972, Munique – Frank Shorter, Americano

Nascimento da corrida

Running Boom - febre pelas corridas de rua, - Jogging recreativo, - teoria de treinamento do Dr.Cooper - aparecimento e explosão da marca - maratona em todos os Estados Unidos e de lá pro mundo.

Running boom - BRASIL

1979, I Maratona RJ/SP – 120 atletas

Popularização no fim anos 90/ inicio anos 2000

2013 – São Silvestre – recorde batido com 27.500 inscritos

Tabela de inscritos em corridas corpore

Tecnologia e Corrida

Treinamento Equipamento

Tecnologia

Tecnologia Móvel

Treinamento

Princípios

• Reagindo ao Stress!!

• Individualidade Biológica

• Adaptação

• Supercompensação

• Cansaço

PREGUIÇA

Estímulo

Treinamento

Dicas sobre treinamento

FC ( 220 – id)

Escala esforço Borg

VO2 – Teste de Cooper

12 min de corrida máxima

VO2 = (D – 504) /45

Performance

Amador

Stress no trabalho

Má alimentação

Sem orientação

Profissional

Orientação/Suporte multidisciplinar

Alimentação Equilibrada

Equipamento adequado

Corrida X Lesões

60% lesão , se > 26K/sem

Lesões de sobrecarga

• Fraturas Stress

• Tendinites

• Canelite

• Fasciite Plantar

• Sd mulher atleta

PERIODIZAÇÃO – melhor arma contra lesão!!!

Treinamento - RESUMO

Combater a preguiça

Amador = Profissional

Percepção de Esforço é ótimo parâmetro

Periodização / Objetivo é fundamental para performance e prevenção de lesão

Tecnologia

Treinamento Equipamento

Tecnologia Móvel

Equipamentos - Vestuário

DryFit Compressão

Equipamentos – Tênis

Popularização do Esporte

ResiliênciaAmortecimento

Controle de Movimento

Equipamentos – Pisada

Flexibilidade / Rigidez

Equipamentos - RESUMO

Tecidos que facilitem transpiração

Adequar roupa ao clima

Compressão - percepção individual

- pode ajudar em lesões

Tênis – CONFORTO!!!

BIOMECÂNICA de todo membro é importante

Tecnologia

Treinamento Equipamento

Tecnologia Móvel

Tecnologia Móvel

Aplicativos Wearable Devices

Tenologia Móvel – Aplicativos

+ de 31.000 apps saúde / fitness

US$ 2,8 bilhões até 2016

INDIVIDUALIZAR O TREINO

Distância / GPS Tempo / Veloc / Pace Esforço / Tênis

Tecnologia Móvel – Aplicativos

Nike+ Running 18 milhões de usuários

Runkeeper 22.5 milhões de usuários

Runtastic18 milhões de usuários

Tecnologia Móvel – Wearable Devices

NIKE+ FuelBand

Jawbone UP

FitBit

Tecnologia Móvel - RESUMO

Ótimo aliado dos treinos

Não é fundamental para o treino

Mapeamento

Disciplinador

CONCLUSÃO

Vença a preguiçaProcure orientação

Programe-seRespeite seu corpo

OBRIGADO!!

www.drrodrigovicente.com.br

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