1 - Curso Auto-estima. Slides

Curso de EFT e Autoestima

Clique para editar o estilo*

O que EFT?Tcnica que combina conhecimentos de acupuntura, psicologia e cinesiologia aplicadaCriada por Gary Craig a partir da TFT, tcnica do Dr. Roger Callahan Combina sempre falar ou pensar em questes que nos trazem sentimentos desconfortveis ao mesmo tem em que estimulamos terminais de meridianos de acupunturaServe para limpar profundamente sentimentos guardados


Vamos Experimentar na Prtica!Vamos ver um passo a passo detalhado para experimentar o funcionamento da EFTVamos escolher algo negativo para tratarmos agora, seguindo as opes e instrues a seguir


Primeira OpoLembrar de um evento do passado, que ao ser acessado agora, traga algum desconforto emocional. Pode ser um passado recente (ontem), pode ser um passado remoto (30 anos atrs).

Ex: Uma briga com algum, o dia que voc foi demitido, um dia em que voc passou uma vergonha, um episdio onde voc se sentiu rejeitado, algo que voc falou pra algum e se sentiu culpado, o dia em que seu pai lhe deu uma surra na frente dos amigos...


Segunda OpoPensar em um evento futuro que traz desconforto emocional.

Ex: Uma reunio que vai haver no trabalho. Uma prova de concurso. Uma entrevista de emprego. Uma palestra que voc vai dar. Uma conversa desagradvel que voc vai ter que tem com algum...


Terceira OpoPensar em um pensamento negativo qualquer que traz desconforto emocional.

Ex.: Pensar no salrio. Na baguna que tem pra arrumar em casa ou no escritrio. Uma determinada conta pra pagar. Um animal que voc tem medo...


Anlise da negatividadeObservar dentro do evento passado ou futuro ou pensamento negativo qualquer, qual a cena, pensamento ou parte mais especifica que mais incomodaIdentificar o nome do sentimento que surge agora.Observar a sensao no corpo que o sentimento provoca Graduar em uma escala de 0 a 10 a intensidade do sentimentoObservar sensao de distancia da cena


Pontos Bsico da EFTSo Terminais de Meridianos de acupuntura: Ponto do CaratTopo da CabeaInicio da SobrancelhaLateral do olhoEmbaixo do OlhoEmbaixo do narizEmbaixo do lbio inferiorOsso da ClavculaEmbaixo da axila


Topo da CabeaInicio da SobrancelhaLateral do OlhoEmbaixo do OlhoEmbaixo do NarizEmbaixo da bocaOsso da ClavculaEmbaixo da AxilaPonto do KaratPontos Bsico da EFT


A Frase de PreparaoBatendo continuamente no Ponto do Karat, repita a frase 3 x: Mesmo que eu tenha esse(a) problema, eu me aceito profunda e completamenteEncaixe o seu problema na frase acima ao invs de dizer problema, fale o seu problema, seja ele raiva, mgoa, tristeza, dor de cabea e etc...


Frase lembrete o ncleo da Frase de Preparao que informa o problema que est sendo tratado. A frase lembrete Esse problemaAteno, voc ir encaixar o seu problema na frase acima Ex: essa raiva, essa dor de cabea, etc.Esta frase ser repetida uma nica vez, enquanto voc bate repetidas vezes nos pontos que vo do topo da cabea, at abaixo da axila.


Vamos todos aplicar agora a EFT!Eu vou conduzir o processo, e vocs vo repetir as frases que eu falar (encaixando cada um o seu problema) e copiar os movimentos que eu vou fazer


Aps Cada Rodada VerificarQuando volto a lembrar do evento do passado ou futuro, ainda est vindo a tona o mesmo evento, ou estou lembrando agora de outro evento?Se for o mesmo evento, ainda a mesma cena que est vindo a tona, ou outro momento do evento que est agora me incomodando mais?Qual o nome do sentimento que est vindo a tona? o mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou igual, ou aumentou?


Observe a sensao no corpo que o sentimento provoca. Mudou de lugar ou mudou a sensao?A direo do sentimento mudou ou permanece a mesma?A cena parece mais distante de voc ou no?Surgiu algum sintoma fsico mais intenso?Reaes comuns: Bocejo, suspiro, arrto, inquietao, alvio e etc...


Variando as Frases em Cada PontoA aplicao fica mais dinmicaMais aspectos so tratados ao mesmo tempoConsegue-se resultados mais profundos e abrangentes


Objetivo Deste CursoEntender o que autoestimaDetectar pontos que precisam ser melhoradosDescobrir crenas e pensamentos limitantes referentes a autoestimaEntender o que pode ter afetado a nossa autoestima no passadoAprender a usar a EFT de uma forma eficaz para liberar bloqueios encontrados e elevar a autoestima


Comentrio importante descobrir os pontos negativos na autoestimaMas fundamental fazer a liberao emocional para que aja mudanaAlgumas pessoas tem grande conhecimento sobre suas dificuldades, mas isso no muda o seu comportamentoA EFT vai nos ajudar de uma forma profunda a liberar os sentimentos


O que Autoestima? o quanto nos estimamosTem a ver com o quanto nos amamos O quanto nos respeitamosO quanto nos aceitamosO quanto confiamos em ns mesmosO quanto gostamos da nossa prpria companhiaO quanto nos apreciamos


ComentrioQuanto melhor nossa autoestima melhor a relao com ns mesmosMelhor o relacionamento com terceirosA autoestima baixa nos leva a criar e se envolver em relaes conflituosas e entrar em situaes que nos prejudicam, inconscientementeEm maior ou menor grau, todos ns teremos aspectos positivos e negativos na autoestimaNosso foco ser dissolver os pontos negativos


Identificando Aspectos a Serem MelhoradosDificuldades que indicam pontos fracos na autoestima: Pessimismo, sensao de que as coisas no vo dar certo Auto depreciao, pensamentos que colocam a si mesmo para baixo, tendncia a sentir raiva de si mesmo Auto cobrana excessiva, perfeccionismo Sensibilidade as crticas, dificuldade em lidar e aceit-las Sentimentos de no merecimento (podem ser manifestar e uma rea especfica ou outra da vida, ou em vrias ao mesmo tempo) Dificuldades em ser o centro das atenes em alguma situao social, evento e etc... Vergonha do corpo, no aceitao de alguma parte do corpo ou vrias


Medo de ser rejeitado nos relacionamentos Dificuldade em pedir informaes ou ajuda Sentimentos de culpa de fatos do passado Tendncia a se culpar quando os outros erram, assumindo para si a responsabilidade Tendncia em querer agradar os outros enquanto desagrada si mesmo Constrangimento e dificuldades em dizer no e impor limites Dificuldades em expor de forma clara idias e opinies Dificuldade em encontrar qualidades em si mesmo e facilidade em encontrar defeitos Timidez Deixar de fazer coisas pelo medo de julgamento de terceiros e crticas


Se ver como uma pessoa azarada, desafortunada, sentido-se vitima das pessoas, circunstncias e da vida, sensao de injustia Sentir pena de si mesmo em determinadas situaes Sentimentos de no ser capaz, de incompetncia Medo de fracassar Facilidade em se magoar e se ofender, dificuldades em perdoar Se sabotar e perder oportunidades profissionais deixando-as para terceiros Dificuldades e constrangimento em receber elogios Dificuldades em receber em geral: dinheiro, amor, presentes, conforto e etc... Dificuldade em ficar s, necessidade constante de companhia Necessidade de reconhecimento e apreciao: Ficar triste, chateado quando no reconhecido


Vergonha da origem, dos pais, da condio social, da profisso, da etnia, do sotaque, do nvel educacional, da idadeAtitudes de subservinciaMedo e dificuldades em lidar com figuras de autoridade (pais, chefe, polcia e etc.)Hbito de se comparar negativamente com terceirosDificuldades em criar e manter vnculos de amizadeSentimentos de invejaNecessidade de beber ou se drogar para se soltarDificuldade em expressar carinho e afeio atravs de palavras ou contato fsicoHbito de fazer chantagem emocionalNo aceitar ou lidar bem com o fato de ter nascido homem ou mulher, desejo de ser de outro sexo


Sonhar e desejar ser outra pessoaColocar-se sempre em ultimo lugarNo cuidar da aparncia, higiene e sadeFalta de zelo com a casa, carro e bens materiaisSentimentos de arrependimento, remorso.Sentimentos de que no h pessoas confiveis, que o ser humano no prestaCimesTendncia em falar bem de outras pessoas mais distantes e criticar severamente as pessoas de casa, mais prximas


Mais comportamentos que escondem fragilidadeNecessidade de depreciar, julgar criticar, fazer fofoca, falar mal dos outros, apontar defeitosComportamento arrogante, ar de superioridadeNecessidade de se defender e atacar quando criticadoNecessidade de ser o centro das atenes, de aparecerNecessidade de contar vantagens, se gabar, contar feitosMentir ou exagerar para parecer mais rico, mais inteligente, melhor profissional, mais bem preparadoDificuldades em elogiar e encontrar qualidades em terceiros


No assumir responsabilidades, se esquivar e culpar os outrosComportamento agressivoNecessidade de manipular e controlar pessoas e situaes e comportamento raivoso e irritado quando as coisas no saem como queria Precisar e gostar de bajulaoPrecisar de pessoas mais frgeis para poder liderar e se sentir superior Hbito de cobrar excessivamente dos outros


ComentriosMuitas vezes esses comportamentos, pensamentos e sentimentos passam despercebidos, e as vezes nem sabemos que eles tem como causa problemas na autoestima. O objetivo principal da lista tornar consciente esses pontos.


Identifique os comportamentos e se pergunte:Em que situaes voc ajo dessa forma?O que o leva a agir dessa maneira?Que sentimentos o levam a agir dessa forma? Desde quando me comporto assim? Sempre fui dessa maneira ou consigo perceber quando comeou? Ser foi de algum determinado evento que eu vivi?


Que eventos eu vivi na minha vida, desde a minha infncia at hoje, que podem ter contribudo para esse tipo de comportamento?Ser que meus pais contriburam com palavras, crticas, e exemplos? Quais desses comportamentos eu vejo tambm nos meus pais?


Ao fazer essas perguntas, encontraremos muitas lembranas sobre as quais podemos aplicar EFT para dissolver a carga emocional


Descobrindo sobre a autoestima atravs da nossa realidadeO que acontece no exterior um reflexo do que temos por dentroObservar o que ocorre na nossa vida d importantes informaes sobre a nossa autoestimaA vida lhe trata como voc se trata


Pessoas que nos colocam pra baixoQuanto mais baixa a nossa autoestima, maior tendncia em encontrar pessoas que vo nos ofender, criticar e at nos machucar fisicamente. Isso ocorre devido a...


Dificuldades em impor limitesBusca inconsciente pelo sofrimentoSemelhante atrai semelhanteDistoro da realidade


Perguntas para refletirComo as pessoas me tratam em geral?Com que frequncia me sinto ofendido ou colocado pra baixo?Minhas reaes emocionais parecem desproporcionais?Outras pessoas acham minhas reaes desproporcionais?Que sentimentos costuma surgir diante dessa situaes?


Liste os eventos do passado onde voc se sentiu mal tratado, colocado para baixo...Lembranas da infncia em casa, na escola, at os dias atuaisDepois preciso aplicar EFT para dissolver a fundo toda a carga emocional


A repetio das situaesOcorre pela combinao entre: Lei da Atrao (semelhante atrai semelhante) + busca inconsciente pelo sofrimento + outras dificuldade geradas pela baixa autoestimaSituaes:Relacionamento com pessoas agressivas, problemticas emocionalmente, acoolotras, depressivos...


Situaes onde somo lesados financeiramente por terceiros, por investimentos que do errado, por um scio desonesto...Brigas, discusso, confuso tem pessoas que so um verdadeiro im e acabam se metendo em confuso at na hora do lazerRejeio nos relacionamentos Tem pessoas que so sempre deixadas. E quanto mais rejeio, maior a tendncia em acontecer de novos


Situaes de injustia: Pessoas que passam repetidas vezes por situaes onde so acusadas do que no fizeram, sofrem fofoca, calunia, demisso injusta... Quanto mais o sentimento aumenta, mais se repeteProblemas com vizinhos: Entra vizinho, sai vizinho e sempre tem alguma briga. Abuso sexual muito comum haver repetio depois que ocorre a primeira vez


Tendncia em levar as coisas pelo lado pessoalQuanto mais baixa a autoestima, mais facilmente levamos para o lado pessoal e sofremosQuando nossa autoestima se eleva vemos as coisas de uma forma diferente, no s racionalmente


Situaes que contribuem para baixar a autoestimaCriticas:Desperta raiva, defesa, rejeio, medo, sensao de no ser bom o suficienteA criana precisa de reconhecimento e elogio para fortalecer a autoestimaA ateno negativa quando no recebe elogio, a criana busca ateno de outra formaUma forma de melhorar o comportamento das crianas


Podemos levar o hbito de receber ateno negativo para a vida adula


Outras formas de criticarComparaes negativas a criana internaliza que no boa o suficiente, que os outros so sempre melhoresElogiar os de fora, e criticar os de casa Quanto mais problema de autoestima tem o adulto, mais defeito encontra em si e nas pessoas prximas. Vem qualidades somente nos outrosA grama do vizinho sempre mais verdeA no valorizao do povo, do conhecimento e cultura local


Algum que vem de fora, ainda se for de uma regio mais rica, mais respeitadoAutocrtica Dilogo mental gerado pela carga emocional que acumulamos. Nosso juiz interior fica cada vez mais severoCobrana e auto cobrana formas de criticar que gera tenso, presso, ansiedade, medo de punio fisica ou emocionalMedo do julgamento Antecipao do medo da crtica


Perguntas para refletirHavia bastante elogio e reconhecimento na sua infncia, ou seus pais o criticavam muito?Voc tem o hbito de elogiar, ou acha difcil, se sente desconfortvel, ou nem se lembra disso?Seus pais cobravam muito?Voc se cobra muito?Voc critica muito as pessoas? Como o seu dilogo mental, voc critica muito a si mesmo?


Como trabalhar tudo isso?Listando eventos do passado onde nos sentimos criticados e cobrados, desde a infnciaMuitos eventos e sentimentos viro a tonaAplicar EFT em tudo que surgirCada reao que temos hoje as criticas um somatrio de reaes emocionais acumuladas


Rodada Genrica Para CriticaAviso Importante sobre rodadas genricas! A EFT sempre funciona melhor quando somos bem especficos, acessando eventos do passado e pensamentos negativos pessoais. As rodadas genricas ajudam, muitas vezes trazem alvio, mas no so to eficazes quanto uma rodada personalizada. A rodada genrica pode tambm trazer a tona lembranas e pensamentos que voc precisar tratar separadamente. Considere estas observaes para todas as rodadas genricas que faremos durante o curso.


Vamos a rodadaFrase de Preparao: Mesmo eu sinta dificuldade em lidar com as crticas, eu me aceito profunda e completamente

difcil lidar com as crticas / Me sinto julgado, rejeitado / Sinto vontade me defender / Me sinto injustiado / Se eu pudesse mudaria a opinio da outra pessoa / Mas isso impossvel / Quando sou criticado minhas inseguranas vm a tona / Sinto necessidade de reconhecimento / Tenho medo da rejeio / E eu tenho dificuldade em lidar com esses sentimentos / E isso tira a minha paz interior / A crtica uma ameaa pra mim / Eu acabo fugindo das crticas / Fao tudo para evit-las por no saber lidar com elas / Tenho medo de ser julgado / Desperta toda a minha insegurana / Desperta a minha falta de auto aceitao e aprovao / Desperta a minha falta de amor prprio


Rodada Genrica Positiva sobre CriticasAviso importante sobre rodadas positivas: A EFT sempre funciona mais profundamente quando acessamos nossos pensamentos, eventos e sentimentos negativos e falamos as frases negativas, pois isso tem um poderoso efeito de dissolv-las. Muitas pessoas querem utilizar EFT usando somente afirmaes positivas, pois elas aprenderam que devem reforar o positivo e no falar do negativo. Usar a EFT dessa forma um grande equvoco e leva a resultados superficiais.


Rodada PositivaFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta dificuldades em lidar com as crticas, eu me perdo, me aceito profunda e completamente, e escolho ficar em pazAs crticas trazem a tona as minhas inseguranas / Eu escolho aceitar e dissolver as minhas inseguranas / A critica traz a tona o medo da rejeio / Eu escolho reconhecer, aceitar e dissolver o medo da rejeio / A crtica traz a tona a minha necessidade de reconhecimento / Eu escolho reconhecer, aceitar e dissolver essa necessidade / Mesmo que as crticas sejam injustas / Eu escolho aceitar e dissolver o sentimento de injustia / Mesmo que eu no possa mudar a opinio do outro / Eu escolho ficar em paz e me aceitar profundamente / Eu escolho me sentir seguro, mesmo diante das crticas / Eu escolho me sentir confiante / Eu escolho me sentir em paz mesmo diante das crticas / Eu escolho dissolver o medo de ser criticado / Eu escolho dissolver o medo da rejeio / Eu escolho abandonar a necessidade de aprovao / Eu escolho me aprovar / Eu escolho me aceitar / Eu escolho ficar em paz


Abandono e RejeioA rejeio e o abandono deixam marcas intensas da autoestimaCrianas que foram abandonadas ou rejeitadas levam esses sentimento pela vida adultaA mensagem que a criana absorve: Se meus pais no me amam, ningum mais vai amar. No sou digno de receber amorSe nem meus pais me amam e me aceitam, eu tambm no posso me amar e me aceitarDeve haver algo errado comigo, a culpa minha


Repetio da situao Busca inconsciente pelo sofrimento, Lei da atrao e outros mecanismos


Situaes de abando e Rejeio na infnciaFilhos que nasceram de uma gravidez indesejadaFilhos que a me tentou abortarFilhos que nascem em momentos de dificuldade financeiraFilhos em famlias numerosas, pais sobrecarregadosCrianas que no receberam ateno dos pais pq trabalham muito


Crianas no receberam ateno por ter muitos irmos Crianas que no receberam ateno por ter nascido um irmo mais novo com pouca diferena de idade Crianas que no receberam ateno e carinho por conta das dificuldades emocionais dos pais que no conseguiram dar isso pra elas Filhos que se sentem comparados negativamente aos irmos e outras crianas


Quando o pai se separa da me e se afasta dos filhosQuando a me vai embora e tambm se afasta dos filhosQuando a me muito jovem deixa o filho para ser criado pelos avsQuando o pai no assume a paternidade do filho


Mais rejeio, adolescncia e vida adultaQuanto mais rejeio na infncia, pior a reao a rejeio na vida adultaMais fcil de se repetir situaes na vida adulta


Situaes na vida adultaQuando um namorado/a ou marido/esposa resolve terminar o relacionamentoSer demitido ou sofrer humilhaes no trabalhoSer trado em um relacionamento amorosoSofrer humilhaes na escola pelos colegas ou por professores


Perguntas para refletirEm quais situaes do dia a dia voc se sente rejeitado?A rejeio costuma se repetir na sua vida?Houve alguma rejeio significativa l na infncia?Houve alguma rejeio significativa na adolescncia ou vida adulta?


Perda e abandonoA morte de pessoas que tem papel de proteo pode provocar sentimentos de abandono e at rejeioAinda mais quando ocorre na infncia a morte de um dos pais comum surgir mgoa da pessoa que se foiEle no podia ter me deixadoEu precisava da minha mePode acontecer tambm na vida adulta


Rodada Genrica Negativa para RejeioFrase de Preparao: Mesmo que eu me sinta abandonado e rejeitado, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta que talvez tenha algo de errado em mim, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu carregue sentimentos de que eu no digno de receber amor, eu me aceito profunda e completamente.


Desde a minha infncia, por diversas vezes / Me senti abandonado e rejeitado / E cada vez que isso aconteceu eu comecei a internalizar / deve ter algo de errado comigo / que eu no sou digno de receber amor / e eu mesmo comecei a me rejeitar e me abandonar / Uma parte de mim se sente sozinho / Sem apoio / Como uma criana abandonada e rejeitada / O abandono e a rejeio me deixam fragilizado / como se eu precisasse que me acolhessem / Como se eu ainda fosse aquela criana / O abandono e a rejeio me deixam inseguros / Venho carregando desde a minha infncia / Meus comportamentos so afetados pelo sentimentos de abandono e rejeio / Me sinto rejeitado / Me sinto abandonado / As vezes parece que tem algo de errado comigo


Rodada Positiva Sobre Rejeio e AbandonosFrase de Preparao: Mesmo que eu me sinta rejeitado e abandonado, eu me perdo, e me aceito profunda e completamente. Mesmo que ainda exista uma criana emocional dentro de mim abandonada e mal tratada, eu escolho acolher e amar essa criana. Mesmo que eu tenha me rejeitado e abandonado, eu me aceito profunda e completamente.


Eu escolho dissolver / Todo e qualquer sentimento de abandono e rejeio / Que venho acumulando at hoje / Eu escolho dissolver qualquer pensamento que me diga que no sou digno de receber amor / Eu escolho dissolver o sentimento de que h algo de errado comigo / Eu escolho reconhecer a minha perfeio / Eu escolho acolher a minha criana emocional / que sente abandonada e rejeitada / Eu escolho cuidar, e curar as feridas dessa criana / Eu peo perdo a mim mesmo por ter me abandonado e rejeitado / Eu escolho perdoar a todos que me abandonaram e me rejeitaram / Eu escolho perdoar os meu pais por todo e qualquer sentimento de abandono e rejeio / que eles tenham me causado desde que eu estava dentro do tero da minha me / Cada vez que eu me sentir abandonado e rejeitado por algum / Eu escolho me acolher e me aceitar / Eu escolho dissolver a sensao de abandono e rejeio / Eu escolho ficar em paz comigo mesmo


CulpaToda e qualquer culpa que carregamos afetar a nossa autoestimaA culpa gera um processo de autopunio Crianas assumem culpas e responsabilidades que no lhe pertencemQuando a me morre no parto isso comumO caso da menina que se culpou pela morte do irmo


Situaes comuns onde as crianas assumem a culpaCulpa pela separao dos paisCulpa por dar trabalho a me, ainda mais quando tem muitos irmos e essa me tem uma vida de sofrimentoCulpa por ser um peso financeiro, ainda mais quando uma famlia com poucos recursosCulpa por um dos pais ter abandonado a famliaCulpa pelo relacionamento ruim dos pais


Situaes comuns de culpa na vida adultaCulpa por ter acabado um relacionamento ou sentimento de que foi culpado mesmo tendo sido a outra pessoa quem terminouCulpa por ter trado algumCulpa por ter perdido uma oportunidade Culpa por no ter sido ser bom pai/me, marido/mulher, filho/filhaCulpa por ter se separado e ter causado sofrimento nos filhos


Culpa por ter cometido um crimeCulpa por ter sido injusto, desonesto, cruelCulpa por um sofrimento qualquer do pai, da me, da famliaCulpa por ter feito um aborto


A prtica do aborto costuma causar muitos sentimentos, conscientes ou inconscientes Mesmo quando ocorre de forma espontnea, ficam as marcas da tristeza e culpa na mulher. Ela se sente responsvel pelo que aconteceu em algum nvel.


Tendncia em sentir culpaQuanto mais carga do passado, maior a tendnciaTem pessoas que assumem a culpa mesmo quando racionalmente no faz sentidoSe culpam quando as coisas do errado na famliaSe culpam quando so maltratadas por algum, acham que deram causa e mereceram.


Vergonha e culpaA vergonha do que fizemos um indcio de que ainda nos sentimos culpadosEscondemos de ns mesmos o fato, e reprimimos pois podemos ter vergonha at de lembrar


Perguntas para refletirVoc costuma se culpar quando comete um erro?Voc costuma se culpar mesmo quando fez tudo que estava ao seu alcance mas as coisas no deram certo?Voc tem tendncia em sentir culpa quando os outros erram com voc ou quando ocorre algo na sua famlia?Seu pai ou sua me tem esse padro?Tem algo que voc tenha feito que voc tem vergonha de admitir para si mesmo e para outras pessoas?


Depois da aulaListe eventos do passado que trazem sentimentos de culpa. Liste eventos do passado que voc se sentem envergonhado em lembrar. Aplique EFT para dissolver todos esses sentimentos. A dissoluo completa dessas emoes trar uma sensao de que voc se perdoou completamente.


Rodada Genrica para CulpaFrase de Preparao: Mesmo que eu me sinta culpado, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu tenha uma tendncia em culpar e me punir, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu me sinta envergonhado por algo que eu tenha feito, eu me aceito profunda e completamente.


Desde a minha infncia venho acumulando sentimentos de culpa / As vezes at de situaes que eu no sou o responsvel / A culpa me acaba baixando a minha autoestima / Me traz sentimentos de auto depreciao / Eu acabo me punindo com palavras / E sabotando minha vida para me punir mais ainda / Quanto mais culpado / Mais surgem sentimentos de no merecimento / E um desejo inconsciente de buscar sofrimento / Me sinto culpado / Sinto que no mereo amor / Sinto que no mereo conforto / Sinto que no mereo crescer / E muitas vezes no me perdo / como se eu precisasse sofrer para aprender / Se eu cometi um erro, preciso me sentir culpado e sofrer / Talvez eu tenha medo de me libertar da culpa e acabar errando de novo / Parte de mim no acha justo que eu me perdoe / As vezes sinto vergonha do que fiz / E escondo de mim mesmo essas lembranas / Tenho medo de algum descubra/ Esse segredos e culpas me causam angustia e ansiedade


Rodada Positiva Vergonha e CulpaFrase de Preparao: Mesmo que eu me sinta culpado, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu tenha errado, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu venha me punindo, eu me perdoo e me aceito profunda e completo


Eu escolho me perdoa / Por todo e qualquer erro que eu tenha cometido/ Escolho dissolver toda a culpa e vergonha / Raiva e ressentimentos contra mim mesmo / Escolho me perdoar por ter me punido / Me liberto da necessidade de sofrer / Escolho me sentir merecedor de receber amor / Conforto e de crescer em todas as reas / Escolho aceitar os meus erros / Escolho aprender com meus erros / E seguir em paz com meu aprendizado / Escolho me libertar da crena de que eu preciso do sofrimento para aprender / Escolho me perdoar da mesma forma que perdoaria uma criana que errou / Eu escolho liberar a culpa / E aprender a viver de uma forma diferente / Eu escolho me sentir em paz / Cada erro que eu cometi / Foi um reflexo da minhas dificuldades emocionais / Da minha falta de maturidade / Eu me perdoo pela minhas dificuldades e imaturidade / Eu perdoo a qualquer pessoa que tenha contribudo / para que eu me sentisse culpado


Necessidade de reconhecimento e aprovaoUma grande Priso emocionalSomos crianas em busca de aprovao e reconhecimento uma necessidade emocional infantil que se estende pela vida adultaO reconhecimento provoca bem temporrio bem estarA necessidade vem da falta de auto aprovao e auto reconhecimento


Perguntas para refletir Como me sinto quando fao algo e no sou reconhecido, ou elogiado, no trabalho, em casa ou com amigos? Qual a sensao quando sou reconhecido e elogiado? Surge um bem estar? Eu fico "viciado" nesse sentimento e acabo dependente do reconhecimento externo?


Para Depois da AulaListe os eventos do passado onde voc no se sentiu reconhecido. Observe os sentimentos e que surgem, limpe tudo com a EFT.


Rodada de EFT Genrica para Necessidade de ReconhecimentoFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta essa necessidade de reconhecimento, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta que eu preciso ser reconhecido, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu me sinta incompleto quando no sou reconhecido, eu me aceito profunda e completamente


Dentro de mim, reconheo que h uma necessidade de reconhecimento / Necessidade de receber ateno / Necessidade de ter meus esforos reconhecidos / Para que eu me sinta pleno e completo / Para que eu me sinta importante / Quando no me reconhecem / como se eu no tivesse importncia / como se eu no estivesse completo / E isso traz a tona toda a minha insegurana / Eu acabo buscando segurana no reconhecimento / Tem um lado meu gostaria de receber reconhecimento sempre / Mas sei que isso impossvel / Eu busco o reconhecimento de outras pessoas / Para que eu mesmo possa me aceitar / Me reconhecer, e me amar / Quando sou reconhecido, temporariamente me sinto melhor / E acabo ficando dependente e vou em busca de mais reconhecimento para aliviar a minha insegurana / A falta de reconhecimento externo traz a tona sentimentos de rejeio/ Medo, insegurana, falta de confiana / Traz a tona uma criana emocional que eu guardo dentro de mim / Que no recebeu ateno e reconhecimento incondicional


Rodada Positiva Sobre Necessidade de ReconhecimentoFrase de Preparao: Mesmo que tenha essa necessidade de reconhecimento, eu me perdoo, e me aceito profunda e completamente. Mesmo que exista uma criana emocional dentro de mim, carente de ateno e reconhecimento, eu escolho acolher essa criana e me aceitar profunda e completamente.


Existe uma criana emocional dentro de mim / Carente de reconhecimento e ateno / Eu escolho acolher essa criana / Eu escolho reconhecer essa criana / Mesmo que ningum a reconhea / Eu estarei sempre presente para aceitar e amar essa criana / Essa criana sou eu mesmo / uma parte de mim / Eu reconheo que eu sou a nica pessoa que pode amar, aceitar e reconhecer essa criana / Eu compreendo que somente eu mesmo posso me amar, aceitar e me reconhecer incondicionalmente / Eu entendo que eu venho buscando fora de mim, o que eu mesmo posso me dar / Por isso eu escolho abandonar a necessidade de que outros me reconheam / Eu escolho dissolver a necessidade que outros me reconheam / Eu mesmo escolho me aceitar e me reconhecer / Eu escolho perdoar a todos que no me reconheceram / Eu escolho me perdoar no ter me reconhecido/ Eu escolho me perdoar por ter me causado tanto sofrimento / e por ter perdido tanto tempo ao buscar reconhecimento fora de mim/ Eu escolho ficar em paz e me reconhecer sempre, incondicionalmente


Medo de dizer no e impor limitesVem da necessidade de reconhecimento e aprovaoMedo de ser rejeitado e de no receber amor uma consequncia da falta de amor, aprovao e reconhecimento de si mesmoQuanto mais baixa autoestima, maior a dificuldade em impor limites e dizer noDizer no pode provocar reaes na outra pessoa... e consequentemente reaes em mim


Situaes e comportamentos tpicosDizer sim, quando quer dizer no: no conseguir negar um favor pedido, ou dinheiro emprestado, ou algum bem materialMentir para dar uma desculpa ao invs de ser sincero e dizer que no vai fazerSer alvo fcil de vendedores chatos e no conseguir cortar conversaDificuldade em falar a verdade quando algum invasivoResponder perguntas que no gostaria de responderDificuldade em informar ao outro quando ele fez algo que voc no achou apropriadoDificuldade em dizer quais so as regras, fazer com que elas sejam cumpridas, e falar com quem no est cumprindo


Crenas por trs dessa dificuldade emocionalSe eu colocar um limite, a pessoa vai ficar com raiva e eu tenho medo dissoSe a pessoa ficar com raiva de mim vai deixar de amar Para que me amem e gostem de mim, tenho que agradar sempreEu preciso que as pessoas me amem, por isso tenho que fazer tudo pra elasSe eu perder o amor e aprovao dessa pessoa vou sentir que no tenho valor


Necessidade de AgradarTem a mesma raiz emocionalNecessidade de aprovao e reconhecimentoAo agradar podemos ganhar uma reao positiva e nos sentiremos amados e aceitos


Comportamentos para agradarPessoas que esto sempre sorrindo, nunca ficam srias ou demonstram chateao...Pessoas que sempre cedem a vez, oferecem a sua cama..Fazer programas que no fundo no gostaFicar at tarde com a visita mesmo quando est morrendo de sono e tem mil coisas pra fazerSe oferecer para ir buscar e levar, deixando seus compromissos de ladoFazer coisas pelo outro, quando ele pode perfeitamente fazer sozinho, gerando sobrecargaSer excessivamente solcito


As consequncias emocionais...Dependncia emocional e ansiedadeSobrecarga de tarefas e cansaoPrejuzo dos projetos pessoaisFalta de tempo para cuidar de si prprio Alis, a pessoa na verdade nem gosta de si mesma, ento para que ter tempo cuidar?Raiva de si mesmoA dvida ocultaAcmulo de raiva dos outrosS conseguir dizer a verdade quando se est com muita raivaFuga dos relacionamentoDizer no com irritao


A confuso Emocional possvel fazer coisas que agradam aos outros sem que isso nos prejudique?Ao desprovida de necessidade de receber amor, reconhecimento e aprovaoQuando no temos a necessidade, saberemos fazer pelo outro na hora certaQuanto mais baixa a autoestima, maior a necessidade e menos saberemos distinguir a hora de fazer e a hora de no fazerPodemos jurar que estamos agindo desapegadamente, mas...


Desagradar os mais prximos para agradar os de foraComportamento tpico de pessoas com autoestima baixa que prejudica a convivncia familiarMedo enorme de perder a admirao das pessoas de foraCom os de casa j se tem mais intimidade comum manipular, tentar convencer, chantagearExemplo fictcio... Me que desmarca o passeio para no mandar embora a vista inesperadaMensagem passada: todos so mais importante que ns


Tendncia em atrair o contrrioTendncia em ser explorado, atraindo pessoas que tiram proveitoSer desrespeitado e colocado pra baixoSer esquecido quando os outros vo se divertirSer lembrado quando os outros precisam de favores, dinheiro emprestado, trabalhos e etc...No ser reconhecido quando faz algo, e receber pesadas crticas e cobrana quando no faz o que os outros desejam


Resultado:Insatisfao consigo mesmo constanteSensao de que o mundo ingratoQue as pessoas no prestamQue s tem exploradorSensao de vitimismo


Perguntas para refletirComo voc lida com a questo de dizer no e impor limites? fcil e tranquilo? S consegue quando j est completamente cheio?Ou consegue impor, mas com irritao?E difcil e as vezes no consegue?Consegue ser sincero com tranquilidade?Como voc se sente ao negar algum pedido de algum?Voc percebe fazendo coisas que no gosta para agradar os outros?Como os seus pais lidam com esse tema? Para melhorar nessa rea, preciso trabalhar eventos onde nossa autoestima foi afetada por culpa, rejeio, no aceitao, abandono, e etc...


Roda Genrica Medo de Impor Limites e Necessidade de AgradarFrase de Preparao: Mesmo que eu tenho medo de desagradar, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta medo de perder o reconhecimento e admirao das pessoas, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta dificuldades em impor limites, eu me aceito profunda e completamente


Quando algum fica insatisfeito comigo / Eu me sinto desconfortvel / Pela minha necessidade de ser reconhecido / As vezes posso fazer algo que no quero / Para no ter que entrar em contato com o sentimento de no aprovao do outro / Acabo ficando insatisfeito comigo mesmo / Acabo sentindo que fiz um sacrifcio / E inconscientemente sinto que o outro me deve algo / Esse medo de no agradar / Tira a minha paz interior / um reflexo da minha insegurana / Daquela criana que ainda existe dentro de mim / Que precisa do reconhecimento e amor dos pais / difcil impor limites / difcil dizer no e ficar em paz ao mesmo tempo / Quando eu me imponho corro o risco de desagradar / Corro o risco de me sentir rejeitado / minha criana emocional foge da rejeio / Tenho medo de desagradar pelas consequncias emocionais


Rodada PositivaFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta medo de no agradar e ser rejeitado, eu me perdoo, e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu tenha a necessidade de agradar para me sentir aceito e reconhecido, eu me perdo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta medo de no agradar e ser rejeitado, eu me perdoo, e me aceito profunda e completamente.


Eu escolho me libertar / Da necessidade de agradar / para receber apoio e ser reconhecido / Eu escolho reconhecer as minhas necessidades / E me dar prioridade / Eu escolho me perdoar por ter me causado tanta insatisfao/ Eu escolho liberar todos aqueles que coloquei como meus devedores / por ter sentido que me sacrifiquei por eles / Eu escolho me sentir em paz / Mesmo que algum fique insatisfeito comigo / Eu escolho acolher a criana emocional dentro de mim / Que precisa do reconhecimento e aprovao dos pais / Eu escolho ser verdadeiro comigo mesmo / Eu escolho ficar em paz / Mesmo quando algum sente raiva de mim / Escolho ser responsvel pelos meus sentimentos / deixo que cada um seja responsvel pelos seus sentimentos


Mgoas, Ressentimentos e AutoestimaMgoas e ressentimentos baixam a nossa autoestimaVitimizaoEnergia presa no passadoDialogo mental de sofrimento de vitimismo, rejeio, decepo, falta de reconhecimentoAutosabotagemMagoas e ressentimentos de si prprio efeito sabotador muito intenso


Perguntas para refletirQue situaes do passado voc ainda guarda mgoas e ressentimentos de outras pessoas?Que situaes do passado voc ainda guarda mgoas e ressentimentos de si mesmo?Observe o seu dilogo mental, os sentimentos e sensaes fsicas que surgem quando voc pensa no que aconteceu. Como isso pode estar prejudicando a sua vida?


Para depois do cursoListe eventos do passado que trazem a tona sentimentos de raiva, mgoa, ressentimentos, e outros sentimentos que podem acompanhar estas situaes como: decepo, vitimismo, desejo de vingana, vontade que a pessoa reconhea o que fez, vontade de mudar o passado, autodepreciao, impotncia e etc... E aplique EFT at que voc se sinta 100% em paz com as memrias, ao pensar na pessoa e o que ela fez, ou ao pensar e voc mesmo e no que voc fez.


Essa limpeza trarSensao de perdo e auto perdoEliminao do sentimento de vitima e injustiadoDiminuio do processo de autossabotagem


Crenas que nos prendem as mgoas e impedem de perdoarSe eu perdoar como se eu estivesse aceitando e dando o meu aval para o que aconteceuNo posso perdoar por que se no a pessoa vai se aproximar e fazer novo, vou ficar desprotegidoPerdoar como se fosse dar um prmio para a outra pessoa e ela no merece issoSe eu me perdoar vou acabar errando de novoO tema do perdo vastamente explorado no Curso de EFT e Perdo.


Rodadas Genricas Para Mgoas e RessentimentosFrase de Preparao: Mesmo que eu me sinta magoado e ressentido com algum ou comigo mesmo, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu venha carregando essa mgoa, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu esteja me causando esse sofrimento, eu me aceito profunda e completamente


Eu me sinto magoado e ressentindo / Quando eu guardo esses sentimentos / Me sinto impotente / Decepcionado / Triste com o que aconteceu / Parte de mim se sente uma vtima / Minha vida seria melhor se isso no tivesse ocorrido / Parte de mim fica preso ao passado / E quando lembro do que aconteceu / Surgem sensaes desagradveis no meu corpo / Percebo que esses sentimentos me causam sofrimento / Seria bom que o fato no tivesse ocorrido / Mas no h como mudar o passado / Um parte de mim deseja manter os ressentimentos / Talvez para punir aquela pessoa / Talvez para punir a mim mesmo / Uma parte de mim no acha justo liberar e perdoar / Por no aceitar e no concordar com o que aconteceu / Me sinto injustiado / Ressentido / Magoado


Rodada Positiva Mgoas e RessentimentosFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta essa mgoa, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que sinta essa mgoa, eu escolho perdoar a todos que contribuiram e me aceitar profunda e completamente. Mesmo que venha me causando sofrimento ao guardar essa mgoa, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente.


Eu escolho liberar essa mgoa / Eu escolho me perdoar por ter guardado essa mgoa / Eu perdo a todos que contriburam pra isso / Mesmo no concordando com o que aconteceu / eu escolho liberar os meus ressentimentos / Eu percebo o quanto esses sentimentos/ Me causam sofrimento / Eu escolho me perdoar por ter me causado tanto sofrimento / Eu escolho liberar todo o sentimento de decepo / raiva / mgoa / tristeza / impotncia / injustia / Escolho me sentir 100 por cento responsvel / pelos meus sentimentos e pela minha vida/ no importa o que tenha ocorrido no passado / Escolho perdoar pra que eu possa ficar em paz / Eu escolho perdoar para que eu possa me sentir livre


Dificuldade em Receber Quanto mais baixa a autoestima, maior o bloqueio em receber:DinheiroConfortoAmorReconhecimento


De que forma bloqueamos?No enxergando melhores oportunidadesDeixando de ter boas idiasNo conseguindo por em prtica boas idias, mesmo que as tenhamosInconscientemente entramos em relacionamentos com pessoas que no so capazes de se doar


Manifestao do bloqueio em receberConstrangimento ao receber presentes, elogiosPerda de oportunidades no trabalho, onde damos um jeito de nos sabotar e deixar o benefcio para outra pessoaDificuldade em aceitar que um amigo nos pague uma conta do almooDificuldade em pedir e receber favores, gentilezas, ajuda Desenvolvemos relacionamentos onde sentimos que fazemos muito mais do que o outro ladoSensao de ficar devendo quando algum faz algo por ns (ao invs de sentir apenas gratido)Se sentir desconfortvel em ter algo mais caro, mais luxuoso


O que afeta o senso de merecimento e a capacidade de receber?Tudo que j vimos anteriormente: rejeio, abandono, culpas, mgoas, tristeza, auto vitimizao... Sentimentos negativos que foram gerados a partir das experincias que vivemos.Quanto mais profundamente limparmos esses eventos, mais fcil ser receber. Maior se tornar o nosso senso de merecimento.


Perguntas para refletirComo voc se sente ao receber presentes ou quando elogiado? Confortvel ou constrangido? O constrangimento uma manifestao do sentimento de no merecimento.Sua vida abundante ou escassa (dinheiro, afeto, amizades...)?Voc tem aproveitado as oportunidades que aparecem (relacionamentos, trabalho e etc.) ou tem deixado passar?Surgem idias para que voc possa melhorar o seu trabalho e sua vida de uma forma geral?Voc consegue colocar essas idias em prtica?Como so os pais nesse aspecto? Bons recebedores ou mau recebedores?O que voc aprendeu com eles?


Rodada Genrica Para Dificuldade em ReceberFrase de Preparao: Mesmo que eu tenha bloqueado a minha capacidade em receber eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu no me sinta merecedor de conforto, amor e abundncia material, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que venha me sabotando para no crescer emocional e financeiramente, eu me aceito profunda e completamente.


Eu venho bloqueando a minha capacidade de receber / E acabo perdendo boas oportunidades / Ou nem consigo enxerg-las / As vezes eu as vejo, mas no consigo agir / um efeito sabotador / dos sentimentos que venho guardando desde a minha infncia / de culpa / rejeio / abandono / ressentimentos / que geram em mim a sensao de no merecimento / Sinto dificuldade em receber amor / conforto / dinheiro / elogios e reconhecimento / as vezes me sinto constrangido / a manifestao do sentimento de no merecimento / parece que tem algo errado em receber / algo dentro de mim me impede de receber mais / algo dentro de mim sente que no merece uma vida melhor / e eu acabo sabotando o meu prprio crescimento


Rodada Genrica Positiva para dificuldade em ReceberFrase de Preparao: Mesmo que tenha bloqueado a minha capacidade em receber, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu no me sinta merecedor de uma vida mais plena e abundante, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu venha me sabotando para no receber, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente.


Eu escolho dissolver / Todo e qualquer sentimento / Que venha bloqueando a minha capacidade em receber / E que tenha me feito sentir um no merecedor / Escolho dissolver a culpa / o medo de receber / os sentimentos de rejeio / Escolho dissolver a sensao de que eu no tenho valor / o sentimento de abandono / Escolho dissolver a culpa em ter uma vida mais feliz/ e tambm qualquer desejo de auto punio / Eu escolho dissolver a sensao de no merecimento/ Eu me declaro merecedor de receber amor / conforto / ateno / reconhecimento/ dinheiro / Eu me perdoo por ter me punido / e ter bloqueado o fluxo da abundncia na minha vida/ Eu perdo a toda e qualquer pessoa que tenha contribudo / para o bloqueio em receber/ Eu escolho me sentir merecedor


A Necessidade de Falar mal dos outros e inferioridadeEm maior ou menor grau, todos ns falamos mal e julgamos os outros. As vezes fazemos isso silenciosamente, outras vezes compartilharemos com outra pessoas. Pode surgir um impulso irresistvel. Ainda mais quando existe um grupo praticando o julgamento. Necessidade de socializar com o grupo e ser aceito aumentando o impulso.Necessidade de se sentir superior


A necessidade de sentir superior vem do sentimento de inferioridadePrecisamos depreciar algum para sentir temporariamente superiorA medida que a autoestima vai melhorando esses desejos vo diminuindo.


Mais sinais de inferioridadeOutros sinais de sentimentos de inferioridade:Desejar ser outra pessoaAchar que a vida dos outros sempre melhorSentir que todo mundo tem mais sorte, sucesso, que pra eles a vida mais fcilSentir invejaDificuldade de se relacionar com pessoas com autoestima saudvel e bem sucedidasAchar que os outros so mais importante e melhores


Para Refletir:

Observe em voc o sentimento que surge ao pensar em falar mal, criticar ou depreciar algum. Observe bem a fora desse impulso, a energia que ele tem, o falso prazer que ele proporciona. Voc costuma falar mal das pessoas (da aparncia fisica, carter, jeito de falar, maneira de se vestir, forma de criar os filhos, educao...)? Seus pais tem hbito de falar mal das pessoas?


Rodada Genrica Negativa Necessidade de falar mal e inferioridadeFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta esse impulso em falar e depreciar algum, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que precise dessa hbito pra me sentir superior, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que exista esse impulso irresistvel dentro de mim, eu me aceito profunda e completamente.


Existe dentro de mim / uma necessidade de me sentir superior / para encobrir sentimentos de inferioridade que eu guardo / sejam eles conscientes ou inconscientes /sempre que falo mal ou julgo algum / Naquele momento eu sinto um iluso de ser melhor / de ser superior / algo temporrio / surge um certo prazer / e no cura os sentimentos de menos valia / Inferioridade / no ser bom o suficiente / Que eu venho acumulando durante a minha vida / que um reflexo das culpas / Rejeio criticas que recebi / Abandono / e tudo que baixou a minha autoestima / parece que eu preciso diminuir algumpara que eu possa me sentir melhor / so os meus sentimentos de inferioridade / eu preciso encobrira sensao de os outros so melhores do que eu


Rodada genrica positivaFrase de Preparao: Mesmo que eu sinta essa necessidade de me sentir superior, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu sinta que eu preciso diminuir algum para encobrir minha sensao de inferioridade, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu carregue esse impulso em falar mal de outras pessoas, eu me perdoo e me aceito profunda e completamente


Eu escolho dissolver / todo e qualquer sentimento/ que me faa sentir inferior / escolho dissolver as culpas / rejeio, abandono / escolho dissolver a sensao de inferioridade / escolho me libertar do hbito de falar mal de outras pessoas / para encobrir a minha inferioridade / eu escolho entrar em contato com esse sentimento / para que eu possa dissolv-lo / peo perdo a todos que eu julguei, depreciei e critiquei / para que eu me sentisse superior / Eu escolho me perdoar por carregar esses sentimentos de inferioridade / Eu escolho me perdoar por ter julgado e depreciado / esse julgamento exterior um reflexo do meu julgamento interior / eu escolho ser mais tolerante, paciente e amoroso comigo mesmo / e com todos as pessoas / Eu escolho deixar de me rejeitar e me acolher / para que eu possa acolher e apreciar as outras pessoas / eu escolho ver as qualidades em mim mesmo e nos outros /


A influencia da Famlia na AutoestimaVimos que boa parte das questes de autoestima esto ligadas a eventos que vivemos com a famliaSo as pessoas com quem mais convivemos na fase mais frgil da nossa vidaA maioria dos eventos que causam desconforto hoje, uma repetio de sentimentos l da infnciaAcessar e dissolver os eventos vividos com a famlia muito til


RecomendaoListar em um papel, eventos que voc lembra com a sua famlia que causaram mgoa, rejeio, abandono, culpa e todo tipo de sentimentoNo momento em que geramos essa inteno de escrever as lembranas comeam a surgirCom pacincia e persistncia devemos acessar e dissolver cada um delesQuando surgir um evento presente ou memria recente que trs incomodo emocional, pergunte pra voc: Isso lembra algum sentimento ou situao da minha infncia?


Observe a autoestima da sua famliaCom tudo que voc aprendeu, observe a autoestima dos seus irmos, pais, avs e outros familiaresIdentifique os padres emocionais Obs.: Jamais tente apontar ou mostrar aos seus familiares, isso s causa resistncia e atritoDepois identifique em voc de que forma e quando voc age do mesmo jeitoAs vezes mais fcil reconhecer primeiro nos outros para depois reconhecer em ns mesmos


Nosso Site: http://www.eftbr.com.br/Nosso Blog: http://www.andrelimaeft.com.br/Nossa FanPage: https://www.facebook.com/eftbrNosso Twitter: https://twitter.com/EFTBR

Visite-nos e tenha acesso gratuito a:Manuais de EFT;Textos (Artigos e Depoimentos) sobre EFT e Autoconhecimento;Cursos/Aulas On-line (Ao vivo/Gravados).

Grato e abraos,

Andr Lima - EFT Practitioner.

*

Documents

1 - Curso Auto-estima. Slides