Escola de Educação Básica “Miguel Couto”

Alunos: Alexander Odelli

Marcos Vinicius Deola

Guilherme Cattani

Maike Willian de Jesus Bispo

Série: 2º ano 07 Data:11/10/2012

Disciplina: Educação Física Professor: Bernard

Sedentarismo

Schroeder

Outubro/2012

JustificativaEnquanto a grande maioria das pessoas, pensam no câncer como sendo a doença do século; a pesquisa feita em cima do tema sorteado na sala, observamos que estamos cercado substantivamente pelo sedentarismo. Esta sim a doença do século.

Uma doença que vem se alastrando a cada passar de segunda pelas tecnologias desenvolvidas que nos levam a um conforto que vem sido procurado a milhares de anos.

Concordamos que o conforto, a comodidade são símbolos de luxuria, mas temos que nos preocupar com a nossa saúde, nosso bem estar, fazendo exercício para nos manter bem fisicamente e mentalmente.

Introdução

A doença do século, o sedentarismo é uma das maiores causas de morte no mundo, o que podemos fazer para diminuir este percenual de mortes, como avitar, o que podemos fazer para não adquirir esta doença e fazer com que as pessoas

tenham consciência desta doença.

O sedentarismo pode ser definido como a falta de atividades fisicas suficientes e pode afetar a saude da pessoa. A falta de atividades fisica nao esta ligada so a nao pratica de esportes, pessoas com atividades fisicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho e etc.

O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados como aparecimento de doenças respiratórias crônicas e disturbios cardiacos. pesquisas mostram que o risco de ter uma doença cardiovascular é uma vez e meia a mais nas pessoas que nao tem uma vida ativa.

Sedentarismo do latim significa sedentarium, que esta quase sempre sentado, que se exercita pouco ,o sedentarismo pode estar presente em qualquer faixa etária, por isso tornasse alto o índice de pessoas que por pouco tempo no seu dia-a-dia, não se dispõe ou não faz exercício físico.

Se você fizer um mínimo de atividade para se livrar do sedentarismo, jaé suficiente você pode fazer de 40 a 60Min de atividades físicas 3 vezes na semana, como correr, pedalar, caminhar etc.

Certas medidas ou mudanças simples também podem ajudar no combate a esse mal, basta evitas os confortos da vida moderna, subindo escadas e não escadas rolantes, deixar o carro mais distante do emprego, são algumas das medidas que podem ajudar na nossa mudança de habito.

A saude é um estado de completo bem-estar físico , mental e social e não apenas a ausência de doenças.

A alimentação é uma necessidade vital e uma vez que se observe certas recomendações, ela atuara como fator preventivo da saúde. Sabe-se que a mudança no estilo de vida e o sedentarismo vem causando o aumento de indivíduos obesos e, como consequência o aparecimento de varias doenças.

É importante que as pessoas vejam a pratica de exercício como um habito de vida e não com um remédio amargo, qualquer desconforto deve ser analisado por um especialista, lembrando que o exercício não precisa ser e não deve ser feito e nem analisado como exaustivo se o proposito for a saúde.

É universal que o exercício faz bem ao corpo e a mente, mas se não se mexer sabe as mudanças que isso pode provocar no seu corpo?

Redução da capacidade vital, assim recebendo menos sangue no cérebro, os orgaõs e músculos também recebem menosnutrientes, e para compensar esta carência as artérias contrem-se fazendo subir a tensão arterial aumentando a possibilidade de infarto, tais acontecimentos podem enfraquecer o coração, outros resultados do sedentarismo é o aumento dos níveis de trigliceridios, colesterol e outros, e o aumento do peso as veze esta muito associado ao sedentarismo.

CONSEQUÊNCIAS PARA A SAUDEUma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades

físicas,podendo provocar um processo regressivo funcional,perda de flexibilidade articular, além de comprometer o funcionamento de varios órgãos, praticamento ocorrendo um fenômeno associado a hipotrofia dos órgãos musculares, além de ser a principal causa do aumento de ocorrência de variasdoenças, podendo ser o coadjuvante direta ou indiretamente da morte súbita.

O primeiro passo para ter uma vida saudável é combater o sedentarismo é consultar nutricionista e personal trainers especializados, depis disso, mudar aluns hábitos de vida, de acordo com a orientação .

No caso de optar por uma pratica esportiva ou uma outra atividade física especifica para emagrecimento procurar um profissional da área de educação física para orientações adequadas, seguras e melhores resultados.O sedentarismo traz deficiências graves para o corpo devido a necessidade que temos de exercício, com uma maior incidência de doenças graves como:Hipertensão arterialDiabetesObesidadesEntre outros.

Considerações finais

O sedentarismo parece ser uma doença normal mais se nao cuidada pode levar a morte, as pessoas tem que ter consciencia de que para evitar esta doença sao medidas

simples , como caminhar, jogar bola e etc.Vamos nos conscientizar pessoal, sedentarismo nao leva a nada.

Referencias Bibliográficas

http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-correta/o-que-e-sedentarismo

http://pt.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo

http://www.infoescola.com/saude/sedentarismo/