4 obstculos ao falar em pblico (e como se livrar deles)So Paulo
As mos comeam a suar e tremer, a voz falha e contedo desaparece da
mente. Estar diante de uma plateia e ter que fazer uma apresentao
pode ser bastante intimidador e s a ideia de passar por isso deixa
muitos profissionais de cabelo em p. uma habilidade pouco
desenvolvida, diz Henrique Ohl, analista de treinamento do Nube
(Ncleo Brasileiro de Estgios). Mas o que torna o falar em pblico um
bicho de sete cabeas?Pesquisa realizada pelo Nube com mais de 16,4
mil pessoas, em sua maioria jovens, investigou os principais
obstculos. Confira quais so e as dicas para se livrar ou aprender a
lidar com eles:1 NervosismoPara 34% dos participantes da pesquisa o
nervosismo o principal vilo de uma apresentao em pblico. O ser
humano busca aceitao e quando se aumenta a quantidade de pessoas a
chance de agradar a todos diminui, explica Ohl.Pelo fato de muitos
entrevistados ainda estarem dando seus primeiros passos
profissionais, a falta de vivncia em situaes deste tipo contribui
para o nervosismo. natural ter medo do desconhecido, diz o analista
de treinamentos.Dica: Ao falar em pblico no se esquea de que voc
est defendo uma ideia, no voc mesmo. Se o contedo no agradar no
identifique com seu lado pessoal. Uma ideia que no seja aceita no
significa que a negativa para o profissional, diz Ohl.Outro
conselho de Ohl evitar o uso de laser caso voc seja do tipo que
treme a mo ao falar em pblico. A pessoa percebe que est tremendo ao
apontar o laser e fica mais nervosa porque j est nervosa, diz ele.2
TimidezA timidez foi a caracterstica citada como grande obstculo
para 33% dos participantes da pesquisa. Na opinio de Ohl, muitas
pessoas associam, erradamente, a timidez inabilidade de falar em
pblico. A pessoa pode ser reservada, mas se articula bem as ideias
vai falar bem em pblico, porque so coisas diferentes,
explica.Extrovertidos so mais articulados por uma questo de treino,
de acordo com ele. So pessoas que naturalmente falam mais porque se
expem mais e acabam desenvolvendo mais habilidade.Dica: No vincule
a timidez com a incapacidade de comunicao em pblico. Treine a
comunicao. Aproveite as oportunidades , busque situaes em que voc
pode se expor com mais controle, sugere Ohl. Cursos de oratria e
teatro so boas alternativas para os tmidos.3 AnsiedadeO medo do que
est por vir. Para 27%, a ansiedade atrapalha tudo na hora de
iniciar uma apresentao. Isto est relacionado falta de experincia
porque grande parte dos entrevistados teve poucas oportunidades de
apresentaes na vida profissional ou acadmica, diz Ohl.Dica: Antes
de comear a apresentao aposte na ttica de quebrar o gelo. Conte uma
histria, converse com as pessoas antes do incio, assim possvel
ganhar o que a gente chama de rosto amigo, que so as pessoas que o
profissional vai buscar olhar durante a apresentao, indica Ohl.4
Falta de concentraoO estado emocional influencia, e muito, a ateno.
Para 6% dos entrevistados, a falta de concentrao o que mais
prejudica a capacidade de falar em pblico. De acordo com Ohl,
nervosismo e ansiedade so emoes que esto intimamente ligadas perda
de concentrao de quem se v diante uma plateia.O despreparo tambm
contribui para o agravamento deste quadro de pouca ateno. s vezes a
pessoa pega desprevenida e no estudou o assunto, diz Ohl.Dica:
Prepare-se, estude bem o tema da sua apresentao. Cuide do seu
estado fsico tambm Comer direito e dormir bem so essenciais. Do
contrrio a pessoa pensa mais devagar mesmo, esquece o assunto, diz
Ohl.Afinal to importante quanto cuidar do assunto cuidar de quem
vai apresentar. Por isso caso haja algum problema ou uma preocupao
urgente desmarque a apresentao para no se prejudicar.Tpicos:
Apresentaes, Carreira e Salrios, Carreira, Comportamento, Jovens,
Pesquisashttp://exame.abril.com.br/carreira/noticias/4-obstaculos-ao-falar-em-publico-e-como-se-livrar-deles
