A Técnica de Betty Erickson Para a Auto-hipnose

04/04/2015 A tcnica de Betty Erickson para a auto-hipnose

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Escrito por: Lynn Timpany [2]

Publicado em: qua, 28/11/2012

Publicado no Golfinho (http://golfinho.com.br)

A tcnica de Betty Erickson para a auto-hipnose [1]

Ento voc quer se comunicar com a sua mente inconsciente [3]. Isso certamente uma boa

ideia, no ?

Ser capaz de se comunicar com a sua mente inconsciente [3] permite que voc faa muitascoisas com mais facilidade.

Para aqueles que esto surpresos - eu sei que alguns estaro -, algumas das aplicaesespecficas incluem:

- pegar no sono com mais facilidade- mudana de estados emocionais- liberar as emoes- recarregar-se rapidamente- solucionar problemas- meditar- tomar decises- relaxar- lembrar dos sonhos e muito mais.

Eu descobri que a maneira mais efetiva de alcanar resultados na comunicao com aminha mente inconsciente [3] o mtodo da Induo de Betty Erickson (Betty era esposa deMilton). Esse um processo de auto-hipnose [4] facilmente aprendido e que tem vriasutilidades.

Eu gosto de compartilhar esse processo com clientes e criar uma ponte ao futuro com acapacidade [5] deles de acessar a sabedoria interna e de serem capazes de relaxarcompletamente conforme a vontade deles. Formar uma relao que funcione com a menteinconsciente [3] de algum um fator incrivelmente poderoso no processo da mudanahumana.

Os resultados ao darmos tarefas mente inconsciente [3] podem ser bastantesurpreendentes. Uma vez eu tinha que tomar uma deciso de vida, e estava achando aescolha extremamente desafiadora. Numa noite, ao ir dormir, fiz o seguinte processo: pedi



minha mente inconsciente [3] que tomasse a melhor deciso possvel, e me informasse namanh seguinte. Fui dormir e me esqueci do assunto. No dia seguinte, um amigo meperguntou o que eu ia fazer, e sem hesitar, eu respondi com a deciso. Quando me deiconta conscientemente do que tinha dito, fiquei surpreso. Eu sabia de uma maneira muitocinestsica que a tomada de deciso estava concluda e eu me sentia congruente. J aminha mente consciente [6] no tinha feito nada!

Como Practitioner, voc sabe que a sua mente inconsciente [3] sabe como fazer todos osprocessos de PNL [7] que voc aprendeu. Isso significa que possvel voc fazer mudanasautomaticamente enquanto dorme! confortvel, conveniente, e muito mais fcil do que irfalar com algum!

Tudo que voc precisa fazer agir "como se", confiar na sua mente inconsciente [3] e usar aInduo de Betty Erickson para acessar a impressionante capacidade [5] da menteinconsciente [3] para solucionar os desafios.

O mtodo de Betty Erickson (Adaptado por Lynn Timpany, Trainer de PNL [7])

Esse um processo para acessar um estado muito relaxado e facilitar a comunicao coma sua mente inconsciente [3].

1. Encontre um lugar confortvel e relaxe o seu corpo.Pode ser por volta de 8 horas se voc for dormir, ou apenas alguns minutos se vocquiser mudar rapidamente o modo como est se sentindo.

2. Decida a durao do tempo que voc gostaria de ficar nesse estado relaxado.Pode ser por volta de 8 horas se voc for dormir, ou apenas alguns minutos se vocquiser mudar rapidamente o modo como est se sentindo.

3. Diga a voc mesmo qual o propsito para fazer esse processo, bem especificamente.Por exemplo, tomar uma deciso sobre um novo emprego: "Eu gostaria de avaliardetalhadamente todas as informaes e saber conscientemente a minha decisosobre o novo emprego amanh ao meio-dia."

4. Decida em que estado emocional [8] voc quer estar quando acabar o tempo dorelaxamento.

Agora comece a reparar em 3 coisas que voc est vendo. Se estiver descansando de olhos fechados, essas coisas sero imaginadas. Diga a voc mesmo: "Eu vejo ...(ex. a janela), eu vejo ... e eu vejo ..."Agora repare em 3 coisas que voc ouve.Podem ser coisas reais que voc ouve, ou coisas imaginadas.Diga a voc mesmo: "Eu ouo ... (o rudo do trnsito), eu ouo ... e eu ouo ..."E agora, 3 coisas que voc sente.Escolha sensaes fsicas como a sensao da lngua na sua boca, ou asensao da respirao fluindo para fora e para dentro, ou a quentura do lugaronde a suas costas esto descansando.Diga para voc mesmo: "Eu sinto ... (meus ps no cho), eu sinto ... e eu sinto ..."

Procedendo de maneira semelhante, permita-se relaxar e desacelerar enquanto vocprossegue. Se voc achar que a sua mente se desviou para alguma outra coisa, entogentilmente traga o seu pensamento de volta e comece de novo com as 3 coisas. Depois...

2 coisas que voc v.2 coisas que voc ouve.2 coisas que voc sente.



Categoria: Artigos sobre Hipnose [11]

1 coisa que voc v.1 coisa que voc ouve.1 coisa que voc sente.

Depois observe qual das suas mos voc sente mais leve, e quando o perceber, voc podeimaginar essa mo tocando no seu rosto de modo que voc esteja em um transe [9], esimplesmente deixe-se levar.

O artigo original: The Betty Erikson Technique for Self-Hypnosis [10]

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