UNIDADE I: O ACTO DE ESTUDARUNIDADE I: O ACTO DE ESTUDAR

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Planificação e gestão do tempo de estudo

• Estudar na Universidade é completamente diferente de estudar no Ensino Secundário/Médio. A quantidade da matéria no Ensino Superior é tão vasta e o ritmo de no Ensino Superior é tão vasta e o ritmo de estudo é muito alto.

• Na Universidade, o tempo de estudo é mais curto (um semestre), enquanto que no Ensino Secundário o aluno trabalha um Curso de duração de um ano.

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PGTE

• O estudante ao entrar na Universidade deve estar preparado para um empreendimento de longa duração, no qual a auto-motivação, a organização e a técnica de estudo são organização e a técnica de estudo são fundamentais para seu desenvolvimento como aluno e, consequentemente, como profissional.

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PGTE

• O sucesso na Universidade tem a ver com aplicação de métodos de estudo mais eficazes. Os estudantes bem sucedidos não são necessariamente os mais inteligentes e necessariamente os mais inteligentes e trabalhadores, mas sim os mais eficientes, porque souberam elaborar um bom método de estudo.

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PGTE

• Serafini (2001) observa que os estudantes bem sucedidos são aqueles que têm uma noção clara do que devem fazer , não perdem tempo e conseguem uma boa colaboração tempo e conseguem uma boa colaboração com os professores, assim como uma boa compreensão daquilo que estes esperam deles.

• eles desenvolvem uma relação fácil com o estudo e vivem confortavelmente a sua vida de estudantes.

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PGTE

• O que fazer com as outras ocupações?

• É preciso conciliar o estudo com outras ocupações.ocupações.

• Um jovem com metas ambiciosas terá sempre de investir mais tempo no estudo do que nas outras ocupações. Dai, a importância da planificação das nossas actividades diárias

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PGTE

• Existe um método 100% eficaz?

• Cada estudante terá de encontrar o seu método pessoal, aprendendo a distribuir o seu tempo de uma forma flexível e adaptada às tempo de uma forma flexível e adaptada às necessidades, permitindo que se efectuem alterações ou mudanças em função das tarefas que têm de ser levadas a cabo e dos trabalhos que se espera que ele realize.

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PGTE

• Elaboração do plano: traçar objectivos específicos, observáveis e ser realista.

• estabelecer uma escala de prioridades, fazendo uma gestão racional do tempo, fazendo uma gestão racional do tempo, dedicando a cada tarefa o tempo necessário.

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PGTE• Um bom planeamento indica de forma muito

específica aquilo que o estudante tem a fazer. Por exemplo: Do livro que tenho em mão vou ler e sublinhar o quinto e o sexto capítulos e do manual do curso vou fazer um resumo do primeiro capitulo e fazer os exercícios de 1 a 6 primeiro capitulo e fazer os exercícios de 1 a 6 do terceiro capítulo.

• Se planeio ler 1000 páginas durante cinco (5) semanas, sei que por semana poderei ler 200 páginas. Significa que por dia posso ler 40 páginas e ainda descanso durante o fim-de-semana.3/12/2012 9isteg

PGTE

• O plano deve conter actividades SMART (Especifico, Medível, Aceitável, Realizável, Temporal).Temporal).

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Elaboração do Plano de Actividades e da Sessão de Estudo• Ao planificar as actividades, não devem

estabelecer objectivos de estudo demasiado ambiciosos, que se revelem inatingíveis.

• Se não planificarem o tempo disponível de • Se não planificarem o tempo disponível de uma forma realista nunca conseguirão cumprir os objectivos, o que poderá desmotiva-los.

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EPASE• As pessoas não têm as mesmas capacidades

para assimilar e reter o que estudam. Dai que, cada um deve determinar o tempo de que necessita diariamente para reter os conteúdos com alguma profundidade.

• O dia tem 24 horas. Se dormires 8 horas e • O dia tem 24 horas. Se dormires 8 horas e estudares 8 horas (Faculdade + estudo individual /grupo), sobram-te 8 horas para fazeres aquilo que quiseres. Ainda, tens os fins-de-semana livres. Se estudares 40 horas e dormires 56 horas restam-te 72 horas por semana.

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EPASE

Uma semana tem

Estudas:

Dormes:

168 horas

40 horas

56 horas

Sobram: 72 horas

São mais de 10 horas por dia para realizar outras actividades como: lavar, cozinhar, e

fazer outras actividades, ou então 8 horas por dia e tens o fim-de-semana totalmente livre.

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PLANO DIÁRIO

• Ver no texto corrido

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SESSẪO DE ESTUDO

• Ver no texto corrido

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RESUMO: O Tempo de Estudo

• É desejável que se dê ao estudo individual um mínimo de 10 horas em média por semana.

• O tempo varia consoante as dificuldades de cada um. cada um.

• Nãobasta gastar muitas horas em frente dos livros. Deve-se investir nos estudos as horas mais rentáveis e fazer pausas sempre que necessário.

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• Onde é melhor estudar?

• Um sítio calmo, arrumado e confortável permite a concentração e o melhor aproveitamento do tempo dedicado ao estudo.

• Ao estudares e quando a concentração começar a falhar significa que necessitas de descansar. Intervalos de 10 a 15 minutos em cada 40, 50, 60 ou Intervalos de 10 a 15 minutos em cada 40, 50, 60 ou mesmo 90 minutos de estudo não significa perder tempo. Ao retomar a actividade, o estudante vai ficar aliviado e descontraído e vai assimilar os conteúdos com maior facilidade.

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TE

• Se em vez de deixares tudo para o fim e dedicares apenas cerca de 2 horas diárias ou mais a tentar organizar os apontamentos, assim como resumir os temas do dia a avançar assim como resumir os temas do dia a avançar nas leituras complementares, quando chegar o momento oportuno estarás preparado para enfrentar os exames (e outras avaliações) sem pressa, stress, angústia.

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As Horas mais Rentáveis para o Estudo

• Qual é a melhor hora para estudar?

• Varias experiências provam que o rendimento intelectual da manhã é superior que o rendimento intelectual da tarde e ao da noite. rendimento intelectual da tarde e ao da noite. Ao princípio da tarde ocorre sempre uma queda de vivacidade mental, fruto de uma certa sonolência que ataca toda a gente e não apenas os que fizeram um grande almoço.

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As Horas mais Rentáveis para o Estudo

• Quanto à noite, é natural que o cansaço acumulado de um dia prejudique o rendimento, apesar de haver pessoas que se dão bem a estudar na calma da noite.dão bem a estudar na calma da noite.

• As investigações indicam que a maioria das pessoas atinge o seu ponto alto de atenção e de assimilação por volta do meio-dia. O fim da tarde parece igualmente eficaz.

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As Horas mais Rentáveis para o Estudo

• Convêm, no entanto, sublinhar que cada pessoa tem os seus ritmos biológicos e intelectual próprios. Assim, muitos factores entram em jogo, tais como: o temperamento, entram em jogo, tais como: o temperamento, os hábitos individuais e as condições exteriores.

• De acordo com o Estanqueiro (1998) há dois momentos pouco recomendáveis para grandes esforços intelectuais: depois de refeições pesadas e antes de dormir.

•

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As Horas mais Rentáveis para o Estudo

• Logo a seguir a uma refeição mais pesada, a capacidade de concentração diminui. A digestão física é inimiga das digestões intelectuais. Por isso, se recomendam intelectuais. Por isso, se recomendam refeições ligeiras antes de grandes esforços intelectuais.

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Pausas no trabalho

• Quando se está há muito tempo com a mesma tarefa, quando a atenção começa a divagar ou quando se emperra numa dificuldade, é vantajoso fazer uma pausa no trabalho, ou vantajoso fazer uma pausa no trabalho, ou pode mesmo mudar de assunto.

• Depois de quanto tempo?

• Depende de cada estudante. Pode ser depois de 45, 50, 60, 90 minutos.

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Fazer Intervalos

• Quanto tempo se deve trabalhar? Tudo depende da matéria e da capacidade do indivíduo. Os especialistas aconselham o estudo em pequenas etapas, em pequenos estudo em pequenas etapas, em pequenos períodos de esforço intenso e concentrado.

• Habitualmente, três horas com um ou dois intervalos rendem mais do que três horas seguidas. Dez a quinze minutos de intervalo podem ser feitos depois de uma hora de estudo.

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O que fazer nos intervalos?

• Nos curtos períodos de intervalo, o estudante pode levantar-se, passear um bocado ou fazer alguns exercícios físicos. São de evitar todas as actividades que possam constituir distracção. actividades que possam constituir distracção. São exemplo o assistir um programa televisivo (novelas, filmes). Durante o tempo de estudo e mesmo nos pequenos intervalos e de acordo com o Estanqueiro (1998) a televisão deve merecer cartão vermelho.

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Mudar de Assunto• Para quebrar a monotonia e evitar a

saturação, o estudante tem duas hipóteses: ou faz um intervalo, ou muda de assunto.

• Uma nova tarefa ou o estudo de uma disciplina diferente podem estimular o disciplina diferente podem estimular o interesse, despertar a atenção e fazer subir os níveis de rendimento. É inconveniente mudar para outra disciplina semelhante à que se estava a estudar, porque isso poderá causar confusões.

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A Eficácia de um Horário

• Um processo simples que permite aproveitar melhor o tempo é a elaboração de um horário, sobretudo para o estudo, uma vez que a actividade fundamental do estudante é que a actividade fundamental do estudante é de estudar. O mesmo deve ser realista e flexível e que se ajuste às necessidades de cada estudante, para que este o possa cumprir.

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A Eficácia de um Horário

• O horário não é algo estático, algo que não se pode mudar. Ele é um guia que leva o estudante a trabalhar com regularidade. O trabalho regular representa um exercício de trabalho regular representa um exercício de autodisciplina e uma segurança contra imprevistos.

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Exercício de Autodisciplina

• O cumprimento de um horário favorece a aquisição de autodisciplina, sendo que esta é um trunfo fundamental para o sucesso nos estudos e na vida. O trabalho regular e estudos e na vida. O trabalho regular e planificado implica uma dose de sacrifício, mas traz enormes recompensas, previne a fadiga, as confusões e a ansiedade de quem guarda o estudo para a última hora.

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Segurança Contra Imprevistos

• O trabalho pode implicar alguma dose de sacrifício, mas traz as suas recompensas. O trabalho regular é a única prevenção eficaz contra a fadiga, as confusões e o medo contra a fadiga, as confusões e o medo sofridos por quem guarda o estudo para a última hora.

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Ocupações Extra - Escolares

• A escola não é e nem pretende ser tudo na vida de cada pessoa. Significa que o estudante, para além de estudar, que é a sua tarefa fundamental, deve se ocupar de outras tarefa fundamental, deve se ocupar de outras actividades complementares, que até, por sua vez favorecem a própria actividade de estudar, como veremos mais adiante.

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Ocupações Extra - Escolares

• Qual é o critério a usar nas actividades extra-escolares?

• A resposta para esta pergunta é de que o estudante só ganha se der prioridade à estudante só ganha se der prioridade à actividades que favoreçam a saúde, ao convívio e ao contacto com o mundo do trabalho.

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A Saúde

• Boa ocupação é aquela que protege a saúde, o equilíbrio físico e psicológico. Ocupações saudáveis são por exemplo: a leitura, a música, a dança, o desporto. O exercício físico música, a dança, o desporto. O exercício físico regular e moderado (fazer natação, andar de bicicleta ou simplesmente andar a pé) aumenta a sensação de bem-estar e dá um novo alento para o trabalho intelectual.

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O Convívio

• As melhores ocupações levam-nos ao convívio com outras pessoas (familiares, amigos ou desconhecidos). É no convívio que se cultivam e aprofundam as relações humanas e aprofundam as relações humanas indispensáveis ao êxito na vida. Quem falha nas relações humanas é quase sempre um falhado na vida.

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O Contacto com o Mundo do Trabalho

• Seria desejável que, na ocupação dos tempos livres, o jovem aproveitasse para manter algum contacto com o mundo do trabalho. Isto é, conversando com pessoas de cursos e carreiras profissionais diversos.pessoas de cursos e carreiras profissionais diversos.

• Durante as férias podem arranjar emprego em part-time, frequentar cursos práticos ou oferecer-se para trabalhar voluntariamente. O contacto com o trabalho abre novos horizontes e, por vezes, ajuda o estudante a descobrir a sua vocação profissional.

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Onde Podemos Estudar?

• Uma sala tranquila, de dimensões razoáveis, com uma cadeira cómoda, e sem pormenores triviais que possam desviar a atenção dos livros, constitui o ambiente mais aconselhável livros, constitui o ambiente mais aconselhável para quem quiser aproveitar ao máximo o seu estudo e rentabilizar a aprendizagem. Um espaço tranquilo e sem excessos de ruídos.

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Onde Podemos Estudar?

• O estudante deve também ter presentes as condições de aquecimento, iluminação e ventilação do aposento em que estuda. (temperatura por volta dos 20º C, embora não se trate de um valor fixo, e dependa das se trate de um valor fixo, e dependa das necessidades de cada pessoa).

• É aconselhável estudar de dia e durante as horas de luz natural. Não é menos certo que qualquer sistema artificial é sempre muito mais prejudicial e acaba por cansar a vista e reduzir a capacidade de visão.3/12/2012 37isteg

Onde Podemos Estudar?

• Por outro lado, devemos igualmente procurar que a mesa de estudo se encontre perto de uma janela, o que facilita não só a entrada de luz natural como uma ventilação correcta e luz natural como uma ventilação correcta e adequada. Se não temos muito frio ou faz bom tempo, e recomendável manter parcialmente aberta uma janela durante o estudo. Esta simples medida contribui para desanuviar a mente e manter o ambiente arejado.

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Características do local de estudo

• Deve ser sempre o mesmo local

• Evitar os ruídos e a presença de outras pessoas (familiares, visitas …)

• Evitar as interrupções do exterior durante a • Evitar as interrupções do exterior durante a sessão de estudo

• Temperatura e ventilação adequadas

• Iluminação natural (sempre que seja possível)

• Candeeiro flexível

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• Deve ser sempre o mesmo local

• Evitar os ruídos e a presença de outras pessoas (familiares, visitas …)

• Evitar as interrupções do exterior durante a sessão de estudo

• Temperatura e ventilação adequadas• Temperatura e ventilação adequadas

• Iluminação natural (sempre que seja possível)

• Candeeiro flexível

• A luz deve penetrar pela parte oposta a mão que escreve

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• Mesa de estudo ampla e organizada

• Aposento arejado e sem mobiliário excessivo

• Ambiente acolhedor e confortável

• Cadeira cómoda, de espaldar alto e proporcional a mesaproporcional a mesa

• Proximidade dos materiais necessários (livros, dicionários, papeis, água…)

• No local, um relógio para controlar o tempo

• Evitar qualquer espécie de decoração susceptível de distrair a atenção (posters, fotografias, autocolantes…)3/12/2012 41isteg

Como Influi o Ambiente no Estudo?

• O ambiente e o local onde estudamos influem de forma importante na nossa capacidade de concentração e assimilação das matérias de estudo.estudo.

• A presença no mesmo local de outras pessoas ou outros estudantes e a sua própria falta de interesse pela matéria levam o estudante a dedicar mais tempo a contemplar o que acontece à sua volta do que a trabalhar eficazmente.

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• Embora em menor medida, e menos frequentes, existem também alguns casos de estudantes que são incapazes de trabalhar sozinhos. Eles precisam da presença de outras pessoas em atitude de estudo para se poderem motivar e aproveitar o seu tempo. poderem motivar e aproveitar o seu tempo. Por esta razão, as bibliotecas constituem para eles um local de estudo ideal que os convida realmente a estudar.

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• Se o estudante optar por visitar diariamente a biblioteca, terá de estruturar o plano de estudo de acordo com o seu horário de funcionamento, dias de encerramento, horas de maior afluência e fundos e serviços documentais de que dispõe. documentais de que dispõe.

• Pelo contrário, se o estudante decidir que terá de estudar em casa, terá de se assegurar que o fará num ambiente o mais sossegado possível, sem interrupções nem distracções, e dispondo de todos os materiais necessários 3/12/2012 44isteg

O estado de espírito é fundamental

• Tanto as condições físicas como as suas características psicológicas estão intimamente relacionadas com o grau de satisfação e progresso que ele obtém no seu processo de progresso que ele obtém no seu processo de estudo.

• Gozar de uma boa saúde mental é um requisito indispensável para alcançarmos as nossas metas sem qualquer dificuldade.

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• Outra das condições pessoais que influem no nosso rendimento do estudo é, irremediavelmente, a alimentação. Uma dieta adequada, na qual estejam presentes as proteínas e vitaminas necessárias para enfrentar em condições óptimas um dia de estudo.estudo.

• Se a dieta é deficiente, abusamos das bebidas estimulantes, ignoramos os horários estabelecidos e ingerimos alimentos excessivamente pesados, tudo isso influi negativamente no nosso rendimento.

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• Finalmente, o desenvolvimento de algum tipo de actividade física, é outra característica que influi no processo de aprendizagem.

• Levar uma vida sã que evite o congestionamento físico a que o estudo nos sujeita é muito recomendável para nos aliviar (alma sã num corpo são).

• A constância e perseverança no trabalho quotidiano leva-nos a obter resultados satisfatórios no nosso estudo, determinantes para o futuro.

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Trabalho

Elabora o teu horário de estudo, tendo em consideração os elementos teóricos que consideração os elementos teóricos que acabaste de aprender.

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