CD. CLIENTE IDADE ALTURA P.A REPOUSO F.C REPOUSO F.C Mx

1 Avaliao 2 Avaliao 3 Avaliao 4 Avaliao 5 Avaliao 6 Avaliao

Peso

% G

Ombro

Peito

Brao D

Brao E

Cintura

Abdomen

Quadril

Coxa D

Coxa E

Pant. D

Pant. E

Marcelo Medeiros - Personal Trainer

CREF 18730/G

AVALIAO FSICA

ANTROPOMETRIA

0

0,2

0,4

0,6

0,8

1

1,2

Ombro Peito Brao D Brao E Cintura Abdomen Quadril Coxa D Coxa E Pant. D Pant. E

1 Avaliao

2 Avaliao

3 Avaliao

4 Avaliao

5 Avaliao

6 Avaliao

0

0,2

0,4

0,6

0,8

1

1,2

1 Avaliao 2 Avaliao 3 Avaliao 4 Avaliao 5 Avaliao 6 Avaliao

Peso

% G

1 Avaliao

Anterior Ps Joelhos Quadril Tales Ombros Inclin. Cabea

D

E

Posterior Ps Joelhos Quadril Escpula Trapzio Escoliose

D

E

Ps Joelhos Quadril Lombar Torcica Ombros Cervical

PlanoFlexo Antverso Hiper Cifose Protrados Hiper

Cavo Recurvato Retroverso Retificada Retificada Retrados Retificada

Flexo Desvio da Coluna Flexibilidade

DNvel

E Hipomobilidade Hipermobilidade

AGACHAMENTO

1 Avaliao 6 Avaliao

1 Avaliao 6 Avaliao

POSTERIOR Ps/C.L.P/Superior

Ps planos

Elevao dos calcanhares

Mudana assimtrica de peso

Elevao dos ombros

LATERAL C.L.P/Superior

Excessiva inclinao para frente

Excessivo arco lombar

Lombar arredondada

Braos para frente

AVALIAO PUXAR-EMPURRAR-ELEVAR

COMPENSAO

ANTERIOR Ps/Joelhos

Ps para dentro

Movem-se para fora

Movem-se para dentro

POSTERIOR Ps/C.L.P/Superior

Ps planos

Elevao dos calcanhares

Mudana assimtrica de peso

Elevao dos ombros

LATERAL C.L.P/Superior

Excessiva inclinao para frente

Excessivo arco lombar

Lombar arredondada

Braos para frente

AVALIAO DO MOVIMENTO

COMPENSAO

ANTERIOR Ps/Joelhos

Ps para dentro

Movem-se para fora

Movem-se para dentro

AVALIO POSTURAL

Gibosidade da Coluna Mobilidade

Retificada

OBSERVAES

1 Avaliao 6 Avaliao INTERVALO SRIES REPETIES

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

60" 3

CD. CLIENTE IDADE ALTURA P.A REPOUSO F.C REPOUSO F.C Mx

0 0 0 0 0 0 220

% 55% 65% 75% 85% 95%

F.C 121 143 165 187 209

Teste

Velocidade

F.C Repouso 55% 65% 75% 85% 95% F.C Mx

0 121 143 165 187 209 220

ESTGIO TEMPO VELOCIDADE % INCLINAO F.C TEP INTENSIDADE

1 0 - 2 4.0

2 2 - 4 6.0

3 4 - 6 8.0

4 6 - 8 10.0

5 8 - 10 12.0

6 10 - 12 14.0

7 12 - 14 16.0

8 14 - 16 18.0

F.C Recup.

IDADE F.C Mxima (%) TEP F.C INTENSIDADE

15 a 35 95% 1 45 - 55% MUITO LEVE

35 a 55 90% 2 55 -65% LEVE

> 55 85% 3 65 -75% MODERADO

4 75 - 85% EXAUSTIVO

5 85 - 95% MUITO EXAUSTIVO

AVALIAO CARDIOVASCULAR

Observaes:

AVALIAO DE RESISTNCIA - 6 A 12RM

EXERCCIOS