7/30/2019 Barra de Proteina Caseira

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11/04/13 Receitas Anabolicas

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barra de proteina caseira

2 xcaras de aveia em flocos

2 xcaras farelo fino de aveia

2 xcaras de albumina(sabor chocolate)

1 xcara de clara de ovos

1 xcara de leite( a sua escolha)

1 xcara de farinha de trigo integral

misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma,

30 minutos no forno e ta pronto.

cortem em dez pedaos

cada barra em media tem 40 gramas de cabos e 30 de protenas

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