Buenos Dias Nebraska 2-20-13 Issue

GRATISDel 20 de febrero al 5 de marzo del 2013 Fundado en el Año 2000 Año XIII, Edición: 4

Buenos Días Nebraska • Oficinas Centrales: 120 W. 3rd St • Grand Island, Nebraska 68801 • Tel: 308.381.7777 Fax: 308.389.3333Oscar Daniel Erives - Presidente y Director General [email protected]

Este periódico contiene un mínimo de 20% de papel reciclado. Salvemos nuestro planeta, hagamos

nuestra parte, reciclemos.

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Por Robert PoreThe Grand Island IndependentFoto Por Matt Dixon

CHAPMAN - La gasolinera Pump & Pantry de Chapman celebró

su gran reapertura el viernes, 15 de febrero. Un incendio destruyó la tienda el 23 de mayo de 2012, y la Compañia Bosselman, los propietarios de Pump & Pantry, la han reconstruido con una nueva mirada. Los estudiantes y el personal de las Escuelas Públicas de Chapman cortó

la cinta en la tienda a las 2:30 pm, y la Lotería de Nebraska organizó el Spin and Win de 2 a 3 pm La tienda de Chapman presenta el nuevo concepto “Hometown” que Bosselman Cos. utilizará para futuras construcciones y remodelaciones, dijo el presidente Charlie Bosselman. La gasolinera Pump & Pantry cuenta con un nuevo look aerodinámico, un diseño contemporáneo y un ambiente mejorado. Una torre sirve como una cafetería, y el interior cuenta con encimeras de superficie dura y madera de cerezo. En poco menos

de 2.000 pies cuadrados, la tienda sigue ofreciendo todas las comodidades de un almacén de 3.000 pies cuadrados. Una nueva mascota, Bones, el perro Husky de Pump & Pantry, da la bienvenida a los clientes en la entrada principal. Una completa selección de bebidas calientes y bebidas estilográficas, bebidas embotelladas, botanas, cervezas y comidas de servicio rápido se encuentra disponible, así como los combustibles de calidad.

The Grand Island Independent

Con todos los boletos vendidos para el evento

Construir un Sueño Cena y Subasta el pasado fin de semana, el Habitat for Humanity de Grand Island ahora tiene la mira puesta en la temporada de construcción del 2013. El sábado, la organización celebró su quinta cena y subasta anual en el Centro de

Conferencias Bosselman. Artículos de la

subasta y la rifa ayudarón a recaudar aproximadamente $33.000 para ayudar en casa la construcción de la casa numero 71 de Habitat en el área de Grand Island. Uno de los aspectos más destacados de la noche fue la oferta en el sorteo de un sistema de calefacción energéticamente eficiente y un sistema de aire donado Jerry’s Sheet Metal...

Periódico QuincenalBuenos Días Nebraska

Más Pág. 5Más Pág. 5

10 tips para el buen cuidado de tu auto 1. Lava el auto al

menos cada 2 semanas, para que no se acumule la mugre y el

barro que puede ser

perjudicial para tu coche, así las partes mecánicas tendrán una vida útil mayor, y el brillo de

la pintura durará más tiempo.

2. Cuando estés lavando tu auto, es aconsejable limpiar las zonas cercanas a los empaques de las puertas, así como las hendiduras del capó, cajuela, techo eléctrico y demás. Si lo has mandado a lavar, recomienda que hagan esto.

3. El motor debe estar limpio de grasa y exceso de polvo, llévalo a lavar o hazlo con mucho cuidado y jamás con agua

a presión puesto que se pueden dañar algunos componentes del motor.

4. Preocúpate por revisar las rendijas de la entrada de aire y cada orificio del vehículo. Constantemente en las calles vemos ramitas, insectos, hojas y varias cosas más que se quedan atascada y no permiten la correcta aspiración de aire al motor ni una penetración al viento adecuada.

Pump & Pantry de Chapman ha sido reconstruidaHabitat: estableciendo vistas en

temporada de construcción

Más Pág. 4 Más Pág. 14

Más Pág. 16 Más Pág. 12

Medio siglo con Michael Jordan

Así es la Galaxy Camera Samsung lleva su

marca Galaxy a las cámaras

de fotográficas. La compañía ha trasladado la increíble capacidad de editar y compartir de los móviles al terreno

de la fotografía de alta calidad con la Samsung Galaxy Camera. Si se mira la parte trasera de la cámara...

Más Pág. 17

Mitos sobre la hipertensión arterialDe VacacionesEl consumo habitual

de café provoca hipertensión? ¿Y

la comida picante? ¿Es una enfermedad inherente al envejecimiento? No conocer la respuesta verdadera puede conducir a hábitos de vida inadecuados y comprometer el control y el tratamiento de la

presión arterial elevada. En la actualidad, solo el 20% de los hipertensos se controla de forma correcta. En este artículo se desmotan varias falsas creencias relacionadas con la hipertensión.

Hawaii

ColumbusGoodwill

Garcia Auto SalesCentro Hispano

El Pueblito Mexican Restaurant3 Hermanos

Salvation ArmyLa Popular

Columbus American ServicesMarlen JC - Tienda de RopaSalaz Cash - Muebles, ropa

Super Saver

SchuylerChona’s Mexican Restaurant

Tienda la Familiar Casey’s - Gasolinera

Corral Auto RepairTienda Michaels

Los Amigos Tire ServiceVariedades La Chiquita

Latino América GroceriesTienda Chichihualco

La Gloria Restaurante - PupuseríaEl Paisano

Burrito HouseLibrería Cristiana Belén

Rosa’s PlazaLibrería Cristiana

WIC99 centavos y más

Paletería OasisShoes 4 all

La SorpresaFashion Ailyn

Los Potros Boots

Oscar Daniel ErivesPresidente y

Director General

Oficinas Centrales:120 W. 3rd St.,

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GratuItamENtE en:Grand Island

Rafa’s Tacos Randy’s Auto Sales

Pump & Pantry - 704 W 2nd St.Laundry Island

Super SaverAuto Central

PSSIAzteca Market

Cristo Cordero de DiosSwift & Company

Cherry Park ApartmentsAuto America

SonicRoy’s Grand DodgeSpin City Laundry

Skagway SurH&R BlockAuto One

Super AcapulcoSánchez Plaza

Abogado Derek MitchellMotor Car Engineering

Galaxy LaundryApartamentos Walnut

Taller Centro-MexNovedades Evelyn

Lavandería SupremeU-Save Pharmacy (calle 4)

El Centro HispanoImportaciones Guzmán

Panadería El QuetzalConfiable Insurance

Latino Check CashingLa Chiquita

La UnicaLa Solomera

Sastrería CoatanecaYovi’s Market

La Flor ProductsLa Mexicana Market

Robin’sTaller Mecánico LeónWilber’s Auto RepairKendall Law Office

Lobo MarketEl Tucanazo

4th St. Auto SalesGasolineras Casey’s806 North Eddy St.

1814 North Eddy St.1404 West 2nd St.

1420 South Locust St. Banco 5 PuntosSkagway NorteYonke Kramer’s

Auto FleetLaundry MaxxGraham Tire

Optica Pearle VisionGreg Sanchez State Farm

Domino’s PizzaStarbucks

HyVee Health Plex

Catedral Santa MaríaApartamentos Riverbend

Roe BuickGasolineras Valero519 North Eddy St.

715 South Locust St.Goodwill - South Locust

HastingsTaqueria Cathy’s

Sánchez Plaza Bruce Furniture

Sun MartSerrano’s Auto Sales

Party FashionsCatholic Social Services

Tienda San JoséNapa Auto Parts

Premier Rental PurchaseTienda San Judas

Head StartNebraska Prime Group

Gasolineras Casey’s 1725 W 2nd St.406 S Elm Ave.Discount CityBubba Burger

mindenGasolinera Casey’s

Mason’s Market

Gibbon Gibbon PackLa MexicanaDoña Mary

Restaurante Fiesta MexicanaMidwest Meat Packing LLC

Kearney El Vallarta San Pedro-

Mexican RestaurantSalvation Army

LexingtonBridge Street AutoPlum Creek Motors

Pump & Pantry - 210 E. 6th St.BHA Real Estate

Restaurante MichoacánPlatte Valley Auto

Lavandería LonghornLa Bamba

Fredy’s BakeryCasa Vázquez

Twins FashionsKid’s Fashion

Johnson’s JewelryFascinación 2 Warehouse

Dragon Garden RestaurantLa Bendición

Abogado Derek MitchellClothing & Food Market

Panadería Nuevo AmanecerHomestead InsuranceVariedades Emmanuel

Restaurante La HaciendaMary’s FashionForever Rocío

Panadería PrincesaTeresa’s Tortilla Bakery

Taquería y Tortillería MaxLa Vázquez Market

C&J Auto SalesTaquería El Paraíso

Nayeli’s Beauty SalonGoodwill

Conoco/KFC/ Taco Bell

Pronóstico del Tiempo para Grand Island, NEMiércoles 20 de febrero Jueves 21 de febrero Viernes 22 de febrero Sábado 23 de febrero Domingo 24 de febrero Lunes 25 de febrero

Nublado Nieve Parcialmente Nublado

Parcialmente Nublado

Nublado Nieve

Máx. 31ºFMín. 18ºF






Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013

2Noticias locales a diario en: www.buenosdiasnebraska.com

Chistes • Diversion Familiar

En la publicación anterior hicimos referencia a la relación de

los padres con sus hijos adolescentes y algunos problemas en ellos por causas de los 1ros, mencioné otros trastonos que se dan en niños y adolescentes que abordaremos más adelante en esta sección de psicología, di a conocer una caracterización psicopedagógica del alumno que se debe confeccionar en la escuela por parte de los maestros con ayuda del psicólogo escolar con el fin de analizar los problemas, determinarlos y establecer una estragia de intervención para el educando y así orientar el caso lo más adecuadamente posible, donde también se da información para los padres de familias y, en relación a esta caracterización escribí lo siguiente: “(…) en la (…) caracterización psicopedagógica (…) aparecen una serie de aspectos psicológicos y pedagógicos del alumno en un lenguaje sencillo, claro y adaptado a la función y actividad del maestro y a la actividad y formación del educando”, así como sus problemas, constituyendo un método eficiente para estudiar la personalidad del alumno en el ámbito educativo y del aprendizaje escolar, ya que además de tener componentes psicológicos y pedagógicos fundamentales, también incluye el desarrollo biológico y los aspectos; social y familiar (o sociofamiliar), etc. En ediciones posteriores informaré a

los maestros más detalles sobre la caracterización psicopedagógica de los alumnos; cómo hacerla y los métodos a utilizar para ello deteniéndome en la observación como el método fundamental de la investigación psicológica, que es muy importante para hacer la caracterización al escolar, así como los aspectos de que consta esta guía y la explicación de cada uno. Estoy haciendo énfasis en la caracterización psicopedagógica porque es muy importante que los maestros en las escuelas tengan caracterizados a todos sus alumnos del aula mediante este documento a modo de una guía, el que es muy bueno, sencillo y abarcador de toda la personalidad del alumno en formación porque facilita el proceso de enseñarlo y

educarlo en el aula ya que le indica al maestro en qué aspectos de la formación del alumno debe trabajar y enfatizar más y reforzarle los otros elementos que aparecen. Por tanto, la caracterización psicopedagógica constituye una guía magnífica para el maestro y para el consejero de la escuela. (Después haremos aclaraciones con respecto a este último). En esta guía para la caracterización del escolar también deben participar los padres de familias ya que el maestro para confeccionar la caracterización necesita reunirse con ellos para que estos le den la información adecuada y real que sobre el niño se solicita en la guía y para satisfacer los aspectos que en ella aparecen dirigidos a los padres y a la dinámica familiar en sus relaciones con el hijo y la escuela. Se

hace énfasis en esto porque el área familiar es fundamental para analizar y determinar los problemas psicológicos, el tratamiento y la conducta a seguir o seguimiento de los menores y adolescentes, lo que constituye un elemento esencial; la caracterización psicopedagógica, para los maestros y el consejero u orientador escolar del que ya fundamentamos en ediciones anteriores el por qué debe ser un psicólogo, al que se le llama psicólogo escolar. Toda la información que sobre el alumno proporciona esta guía al maestro le es de gran utilidad para brindársela al consejero u orientador de la escuela cuando éste le solicita información sobre el caso que va a tratar, consejero que de hecho hoy en día debe ser un psicólogo especializado en educación y orientación escolar como lo

demanda en la actualidad la pedagogía contemporánea, la psicología educativa, la formación del hombre nuevo y la educación del siglo XXI que require de un experto, o especialista con el más alto nivel de conocimientos científicos, psicológicos y de formación de la personalidad de ese nuevo ser humano de que estamos hablando, o sea, el que plantea la UNESCO y la sociedad moderna. Ya expliqué en la edición anterior la ayuda del maestro en el tema de la guía de comportamientos y actitudes que daré a conocer la los padres… (Continúa en la próxima edición)…

Caracterización

Psicopedagógica del Alumno.

(Cont.), Familia, Maestro y Consejero

Escolar

Psicología Comunitaria para Nebraska CentralLic. Pedro Triana Noa - Psicólogo, Master en Ciencias y Profesor Titular Universitario

Buenos Días Nebraska no se hace responsable por el contenido de este

artículo.

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Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013 Buenos Días Nebraska



DeportesEl Tri es el gran favorito en eliminatoria Sub-20

Roberto Mancini: ‘’Soy el mejor entrenador de Inglaterra’’

Medio siglo con Michael Jordan

Con México como favorito a repetir en la coronación,

inicia hoy el Campeonato Sub-20 de la Concacaf clasificatorio para la Copa del Mundo de la categoría Turquía 2013, programado del 21 de junio al 13 de julio. El certamen iniciará a las 17:30 horas con el juego Haití-Estados Unidos, por el Grupo A, y continuará a las 20:00 horas con el encuentro Cuba-Canadá, por el sector B, con sede el estadio Universitario de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Doce selecciones

de la Concacaf, entre ellas la mexicana lucharán por obtener algún pase para la Copa del Mundo de la categoría. Para este torneo participan cinco combinados que tuvieron que pasar por una fase previa de clasificación, los cuales son Jamaica, Haití, Cuba, Puerto Rico y Curazao. Además, también jugarán por un boleto, cuatro seleccionados proceden ronda previa de la UNCAF, es decir Costa Rica, El Salvador,

Panamá y Nicaragua. Los tres equipos que completan

el torneo son de la región norte de

la Concacaf, los

cuales se clasificaron automáticamente: Estados Unidos, Canadá

y México. Los 12 cuadros fueron repartidos en cuatro grupos, de los cuales, los dos primeros de cada uno accederán a cuartos de final. Los cuatro ganadores de esta fase irán a semifinales ya con el boleto asegurado. Para mañana están programados los juegos Puerto Rico-Jamaica, por el Grupo C, y México-Curazao, por el sector D, en

la cancha del estadio mundialista Cuauhtémoc. Esta será la vigésimo cuarta versión de la competencia

que empezó a ser clasificatoria mundialista a partir de su sexta edición y la cuarta vez que se realiza en México, aunque en el 2007 compartió la sede con Panamá. México tiene la supremacía al sumar 11 títulos, seguido de Costa Rica, con tres, y El Salvador, Canadá y Honduras, con uno. Entre 1998 y 2007 no entregó la Concacaf el título. El equipo tricolor es el campeón defensor al ganar la última final por 3-1 a Costa Rica, en Guatemala.

LONDRES, Inglaterra - El técnico del

Manchester City, Roberto Mancini, declaró ser actualmente “el mejor entrenador de Inglaterra” y aseguró que no piensa en su salida, según recogen los medios británicos. “Desde hace quince meses soy el mejor entrenador de Inglaterra. He ganado una Premier League, una Copa de Inglaterra y una Supercopa de Inglaterra. No hay otro técnico que

haya ganado eso en los últimos quince meses”, afirmó el italiano. Actualmente, el Manchester City, que ganó la liga inglesa la pasada temporada, se encuentra segundo a 12 puntos del Manchester United y está fuera de la Liga de Campeones tras caer eliminado en la fase de grupos. Pese a estar en los cuartos de final de la Copa de Inglaterra (FA Cup), el exjugador “citizen” Danny Mills

sugirió la pasada semana que Mancini podría

abandonar el equipo de

David Silva y Sergio

“Kun” Agüero al final de la actual temporada.

“Creo que se irá, incluso aunque gane la Copa de Inglaterra, dependiendo de quién esté disponible. Mucha gente quiere a Mourinho ahora mismo”, manifestó el exlateral derecho, de 35 años, en declaraciones a la BBC. Asimismo, antes de que se conociera el fichaje de Pep Guardiola por el Bayern de Munich, la prensa británica no tardó en relacionar al técnico catalán con el City tras una reunión en Londres con dos

miembros de la dirección, Txiki Begiristain y Ferran Soriano, que habían coincidido con Guardiola en el Barcelona. “Se dijo durante seis meses que el Manchester City cambiaría de entrenador y que vendría Guardiola, que luego se fue al Bayern de Munich. Ahora, otro entrenador”, lamentó Mancini tras la victoria de los “citizens” frente al Leeds por 4-0 en la Copa de Inglaterra.

Indudablemente,

hablar de Michael Jordan, es referirse a uno de los mejores deportistas de todos los tiempos a nivel mundial. Sus números hablan por sí solos: seis anillos de campeón con Chicago Bulls y un promedio de 30.1 puntos por partido en

toda su carrera (el mayor promedio

en la historia de la

NBA).

Michael Jeffrey Jordan nació el 14 de febrero del 1963 en Brooklyn, Nueva York. Debido a sus impresionantes condiciones atléticas jugó basquetbol, beisbol y futbol americano. Sin embargo, se inclinó por el basquetbol y recibió

una beca para jugar en la Universidad del Norte de Carolina, donde en su primer año fue entrenado por el mítico Dean Smith. ‘Su Majestad’, llegó al basquetbol profesional elegido como la tercera selección colegial del Draft NBA . En su primera temporada llegó al Juego de Estrellas, pero varios jugadores consagrados se negaron a pasarle el balón durante el partido. Al final, Jordan fue elegido Novato del Año. En 1991, en el juego dos de las finales de la NBA, la magia de Jordan apareció cuando Chicago Bulls enfrentó a los Lakers. “Air” se metió al área, atacó el aro con la mano derecha y en el aire bajó el balón cambiándolo a la mano izquierda para de inmediato, ante la marca de ‘Magic’ Johnson, Sam Perkins y A.C. Green, meter un enceste que hoy en día se conoce como

‘The Move’. Jordan participó en dos Juegos Olímpicos y se llevó la Medalla de Oro en ambos. Primero fue en Los Ángeles 1984, ganando a España en la final, cuando él aún era universitario. Posteriormente, en Barcelona 1992, formó parte del Dream Team. En la temporada 2002-2003, Michael se retiró con los Washington Wizards en la NBA, enfrentando en su último partido a los Chicago Bulls, en el United Center. El público de Chicago le rindió un homenaje de pie, con aplausos de cuatro minutos de duración. Jordan ganó 10 títulos como máximo anotador, cinco veces fue nombrado el jugador más valioso de la temporada y seis como el más valioso de las finales. En 10 ocasiones formó parte del mejor quinteto y en nueve en el defensivo. Además,

fue líder en robos de balón durante tres años y también fue distinguido con un premio al mejor defensor de la temporada en la NBA. Michael Jordan nunca ha tenido miedo de intentar nuevos caminos para realizar su vida y por una promesa que le hizo a su padre sorprendió al mundo del deporte al firmar un contrato con Chicago White Sox, equipo de beisbol de la MLB. Sin embargo, la carrera de Jordan en Birmingham Barons no fue nada espectacular y pronto decidió dejar el bate para regresar a la NBA. Sin lugar a dudas, pasarán muchos años para ver a otro deportista con la mentalidad y las habilidades atléticas de Jordan. En la actualidad es dueño del equipo Charlotte Bobcats. Las celebres frases de

Jordan

“Nunca pienso en las consecuencias de fallar un gran tiro. Cuando se piensa en las consecuencias, se está pensando en un resultado negativo”. “El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia gana campeonatos”. “Puedo aceptar fallar, pero no puedo aceptar el no intentarlo”.

“Me di cuenta que si iba a lograr algo en la vida debía ser agresivo. Tenía que buscarlo. Yo sé que el miedo es un obstáculo para muchas personas, pero para mí es una ilusión”. “Mis héroes son y fueron mis padres, no me imagino teniendo a otras personas como héroes”.

Noticias LocalesDel 20 de febrero al 5 de marzo del 2013 Noticias locales a diario en: www.buenosdiasnebraska.com

5Viene de la Pág. 1

"Estamos muy contentos de poder reconstruir nuestra tienda en Chapman, así como poner en marcha un nuevo aspecto y sensación a nuestra línea de localizaciones de Pump & Pantry", dijo Bosselman. "Estamos muy agradecidos a la comunidad de Chapman por su apoyo en el pasado y esperamos estar de vuelta en la comunidad en el futuro cercano. Esta tienda seguirá ofreciendo un servicio rápido, y amigable a nuestros clientes de la zona de Chapman ". La gerente de la tienda es Candace Hall, y el horario es de 5 a.m.-11 p.m. todos los días. La Pump & Pantry de Chapman era originalmente una estación de gas Skelly. Fue comprada a finales de 1970 y demolida y reconstruida en la misma propiedad en la década de 1990. Con el nuevo concepto "Hometown", Bosselman dijo: "Sólo

estamos tratando de proyectar con nuestras nuevas instalaciones declaración de nuestra misión global, que se centra alrededor de nuestro compromiso con nuestros clientes,

nuestros empleados y nuestra comunidad, y ofrecer una experiencia realmente natal". Bosselman dijo que los funcionarios de la empresa sienten que sus tiendas son "el centro de la comunidad." "Todo el mundo conoce a la persona que trabaja allí, y no es la mentalidad corporativa que una gran parte de nuestra competencia tiene", dijo.

La tienda también ha ampliado las ofertas de servicio de alimentos para que sea más un "lugar de d e s t i n o ", d i j o

Bosselman. Con la

reconstrucción de Chapman, dijo, la compañía salió con una versión más pequeña de su nuevo "Hometown" look. Una nueva tienda se está construyendo en Fremont será la Pump & Pantry número 50 empresa. "Va a tener el mismo diseño “Hometown”, pero es más grande", dijo Bosselman. "Vamos a tener un par de ofrendas de comida, zona para sentarse más grande, pero va a ser

modelada en torno a un mismo tipo de huella, pero más grande." Bosselman dijo que la compañía no ha dejado de remodelar - por entro y por fuera - un montón de sus tiendas Pump & Pantry a través de Nebraska. La compañía también está empezando a expandirse más en las áreas de Omaha y Lincoln. R e c i e n t e m e n t e , la compañía adquirió las tiendas en Gretna y La Vista y anunciará nuevos puntos de servicio de alimentos en un par de s e m a n a s , Bosselman dijo. "Nuestra misión es proporcionar una experiencia de ciudad", dijo. "No estamos pensando en ir al centro de Omaha. Nos quedamos en las afueras de Gretna, La Vista, de Bellevue. Tuvimos la oportunidad de ir a la ciudad, pero no encajaba en

nuestro modelo ". El sitio web de la compañía ofrece un poco de su historia. El Bosselman Cos. comenzó en 1948, cuando Fred Bosselman, un agricultor a tiempo parcial y conductor de camiones, y su esposa, Maxine, abrió la parada osselman & Eaton Truck Stop en Highway 30 en Grand Island con su hermano Charles, su cuñado Al Eaton y su hermana Charlotte Eaton.

L a ubicación original

de la parada Bosselman & Eaton Truck Stop sirve ahora como una Pump & Pantry

moderna. La Pump & Pantry de Chapman está a unas 10 millas al este de la carretera 30 hacia el lugar donde la empresa comenzó. El Bosselman Cos. tiene su sede en Grand Island, e incluyen 49 tiendas Pump & Pantry de conveniencia; 41 Boss Shops; el Bosselman Travel Center; un Hampton Inn, tres Pump & Pantry Motels, dos Settle Inns y seis Motel y 6 franquisias; seis Grandma Max’s y

Max’s Highway Diner Restaurant, Sam Bass’ Saloon & Steakhouse and Schmooter’s Bar & Casino; restaurantes de comida inculyendo Subway, Little Caesars y Caribou Coffee, y el Equipo de Fútbol P r o f e s i o n a l

Danger. Desde sus inicios en 1948, Bosselman se ha expandido en todo el país en 23 estados, con más de 1.200 empleados.

Pump & Pantry de Chapman ha sido reconstruida

Habitat: estableciendo vistas en temporada de construcciónViene de la Pág. 1

La compañía ha donado un sistema de climatización a la subasta cada año del evento. Este año, hubo varios proponentes, con la oferta ganadora de $9.200. Otro punto culminante de la noche fue el sorteo de la estancia resort de una semana, más $1.000. Setecientos cincuenta boletos de la rifa habían estado a la venta desde principios de diciembre para un viaje

a Branson, Missouri, Orlando, Florida, o Williamsburg, Virginia. Con todas las entradas vendidas, el billete ganador fue de George Hewitt. Él y su esposa, Christy, aún tienen que decidir sobre su destino. Todo el dinero recaudado ayudará con los costos de construcción de la primera vivienda de Hábitat de este año. En la actualidad, Habitat está buscando grupos de voluntarios

para trabajar junto a la familia en el hogar. La construcción comenzará el 16 de marzo, con un grupo de la iglesia Christ Lutheran Church de Cairo voluntariado en el primer sábado. Grupos adicionales son necesarios para el hogar 71, así como el hogar 72, que comenzará el 6 de abril. D u r a n t e la temporada de construcción, Hábitat construirá cuatro casas con la ayuda de grupos

de voluntarios bajo la dirección de profesionales de la construcción. Días de trabajo son de 8 am a 3 pm Los sábados. Los voluntarios deben tener 16 años o más para trabajar en un proyecto de construcción de viviendas. Además de la planificación de la construcción, Hábitat también está en el medio de su período de aplicaciónes para propiedad de vivienda. Aquellos que buscan construir y

comprar una casa a través del hábitat puede llamar para una pre-selección. Los requisitos básicos incluyen la capacidad para pagar una hipoteca sin interés basado en el costo de la construcción y la voluntad de colaborar con Hábitat en la construcción de viviendas, la compra de vivienda y otros proyectos.Para obtener más información, póngase en contacto con Hábitat al 385-5510 o [email protected].



Vida Espiritual

Primera Lectura:

Lectura del libro del Éxodo (3,1-8a.13-15):

En aquellos días, Moisés pastoreaba el rebaño de su suegro Jetró, sacerdote de Madián; llevó el rebaño trashumando por el desierto hasta llegar a Horeb, el monte de Dios. El ángel del Señor se le apareció en una llamarada entre las zarzas. Moisés se fijó: la zarza ardía sin consumirse. Moisés se dijo: «Voy a acercarme a mirar este espectáculo admirable, a ver cómo es que no se quema la zarza.» Viendo el Señor que Moisés se acercaba a mirar, lo llamó desde la zarza: «Moisés, Moisés.» Respondió él: «Aquí estoy.» Dijo Dios: «No te acerques; quítate las sandalias de los pies, pues el sitio que pisas es terreno sagrado.» Y añadió: «Yo soy el Dios de tus padres, el Dios de Abrahán, el Dios de Isaac, el Dios de Jacob.» Moisés se tapó la cara, temeroso de ver a Dios. El Señor le dijo: «He visto la opresión de mi pueblo en

Egipto, he oído sus quejas contra los opresores, me he fijado en sus sufrimientos. Voy a bajar a librarlos de los egipcios, a sacarlos de esta tierra, para llevarlos a una tierra fértil y espaciosa, tierra que mana leche y miel.» Moisés replicó a Dios: «Mira, yo iré a los israelitas y les diré: “El Dios de vuestros padres me ha enviado a vosotros.” Si ellos me preguntan cómo se llama, ¿qué les respondo?» Dios dijo a Moisés: «“Soy el que soy”; esto dirás a los israelitas: `Yo-soy’ me envía a vosotros”.» Dios añadió: «Esto dirás a los israelitas: “Yahvé (Él-es), Dios de vuestros padres, Dios de Abrahán, Dios de Isaac, Dios de Jacob, me envía a vosotros. Éste es mi nombre para siempre: así me llamaréis de generación en generación”.»

Palabra de Dios

Segunda Lectura:

Lectura de la carta del apóstol san Pablo a los

Romanos (10,8-13): No quiero que ignoréis,

hermanos, que nuestros padres estuvieron todos bajo la nube y todos atravesaron el mar y todos fueron bautizados en Moisés por la nube y el mar; y todos comieron el mismo alimento espiritual; y todos bebieron la misma bebida espiritual, pues bebían de la roca espiritual que los seguía; y la roca era Cristo. Pero la mayoría de ellos no agradaron a Dios, pues sus cuerpos quedaron tendidos en el desierto. Estas cosas sucedieron en figura para nosotros, para que no codiciemos el mal como lo hicieron aquéllos. No protestéis, como protestaron algunos de ellos, y perecieron a manos del Exterminador. Todo esto les sucedía como un ejemplo y fue escrito para escarmiento nuestro, a quienes nos ha tocado vivir en la última de las edades. Por lo tanto, el que se cree seguro, ¡cuidado!, no caiga.

Palabra de Dios

Evangelio:

Lectura del santo evangelio según san

Lucas (13,1-9):

En una ocasión, se presentaron algunos a contar a Jesús lo de los galileos cuya sangre vertió Pilato con la de los sacrificios que ofrecían. Jesús les contestó: «¿Pensáis que esos galileos eran más pecadores que los demás galileos, porque acabaron así? Os digo que no; y, si no os convertís, todos pereceréis lo mismo. Y aquellos dieciocho que murieron aplastados por la torre de Siloé, ¿pensáis que eran más culpables que los demás habitantes de Jerusalén? Os digo que no; y, si no os convertís, todos pereceréis de la misma manera.» Y les dijo esta parábola: «Uno tenía una higuera plantada en su viña, y fue a buscar fruto en ella, y no lo encontró. Dijo entonces al viñador: “Ya ves: tres años llevo viniendo a buscar fruto en esta higuera, y no lo encuentro. Córtala. ¿Para qué va a ocupar terreno en balde?” Pero el viñador contestó: “Señor, déjala todavía este año; yo cavaré alrededor y le echaré estiércol, a ver si da fruto. Si no, la cortas”.»

Palabra del Señor

Por Carlos Díaz Rodríguez

Cuando algo nos apasiona, brota espontáneamente, casi sin darnos cuenta. Basta con que alguien haga “clic” en el tema, para dar rienda suelta a una fluida e interesante conversación. Así me pasa a mí, cuando se da la oportunidad de hablar sobre Dios. Como bautizado, trato de tomarme muy enserio el asunto de la evangelización. Desde luego, me cuido de no pasarme de la raya, cansando a las personas con más de lo mismo. Única y exclusivamente, aprovecho

cualquier oportunidad para compartir lo que llevo por dentro, la fe católica que he recibido. Da igual si es después de una de las charlas que imparto o a 36,000 pies de altura con el compañero o la compañera de junto. Hace algunos años -gracias a los días feriados de carnaval- me fui de viaje a Las Vegas Nevada, una ciudad en la que -como todas- también es posible divertirse sanamente. Pues bien, estando en uno de los cafés ubicados en el boulevard, un amigo me lanzó una pregunta totalmente

inesperada, sobre todo, tomando en cuenta que él no es muy dado a tratar temas religiosos: “Carlos, ¿qué es la vida eterna?” Me quedé con el ojo “cuadrado”. Desde luego, hice un esfuerzo por explicárselo. ¿Quién se imaginaría evangelizando en un escenario tan poco convencional?, sin embargo, Dios se hace presente en todas partes. Claro -como me ha dicho recientemente un fraile de la Orden de Predicadores- para poder hablar de Dios y evitar caer en la vanagloria, hay que invocar constantemente

al Espíritu Santo, pues de otra manera las palabras se convierten en algo vacío, poco significativo. El punto es que todos -no sólo los que todavía seguimos siendo jóvenes- pongamos manos a la obra y trabajemos por la pastoral de los ambientes. Habiendo oración y vida sacramental, estamos vacunados ante las tentaciones que se irán presentando. Es la hora de la audacia, de las misiones urbanas. Somos laicos y tenemos que dar la cara, hacernos presentes y, desde ahí, llevar el Evangelio. Lo anterior, respetando a los que piensan diferente.

Primer Lectura:

Lectura del libro del Génesis (15,5-12.17-18):

En aquellos días, Dios sacó afuera a Abrán y le dijo: «Mira al cielo; cuenta las estrellas, si puedes.» Y añadió: «Así será tu descendencia.» Abrán creyó al Señor, y se le contó en su haber. El Señor le dijo: «Yo soy el Señor, que te sacó de Ur de los Caldeos, para darte en posesión esta tierra.» Él replicó: «Señor Dios, ¿cómo sabré yo que voy a poseerla?» Respondió el Señor: «Tráeme una ternera de tres años, una cabra de tres años, un carnero de tres años, una tórtola y un pichón.» Abrán los trajo y los cortó por el medio, colocando cada mitad frente a la otra, pero no descuartizó las aves. Los buitres bajaban a los cadáveres, y Abrán los espantaba. Cuando iba a ponerse el sol, un

sueño profundo invadió a Abrán y un terror intenso y oscuro cayó sobre él. El sol se puso y vino la oscuridad; una humareda de horno y una antorcha ardiendo pasaban entre los miembros descuartizados. Aquel día el Señor hizo alianza con Abran en estos términos: «A tus descendientes les daré esta tierra, desde el no de Egipto al Gran Río Éufrates.»

Palabra de Dios

Segunda Lectura:

Lectura de la carta del apóstol san Pablo a los Filipenses (3,17–4,1):

Seguid mi ejemplo, hermanos, y fijaos en los que andan según el modelo que tenéis en nosotros. Porque, como os decía muchas veces, y ahora lo repito con lágrimas en los ojos, hay muchos que andan como enemigos de la cruz de Cristo: su

paradero es la perdición; su Dios, el vientre; su gloria, sus vergüenzas. Sólo aspiran a cosas terrenas. Nosotros, por el contrario, somos ciudadanos del cielo, de donde aguardamos un Salvador: el Señor Jesucristo. Él transformará nuestro cuerpo humilde, según el modelo de su cuerpo glorioso, con esa energía que posee para sometérselo todo. Así, pues, hermanos míos queridos y añorados, mi alegría y mi corona, manteneos asi, en el Señor, queridos.

Palabra de Dios

Evengelio:

Lectura del santo evangelio según san Lucas

(9,28b-36): En aquel tiempo, Jesús cogió a Pedro, a Juan y a Santiago y subió a lo alto de la montaña, para orar. Y, mientras oraba, el aspecto de su rostro cambió, sus vestidos

brillaban de blancos. De repente, dos hombres conversaban con él: eran Moisés y Elías, que, apareciendo con gloria, hablaban de su muerte, que iba a consumar en Jerusalén. Pedro y sus compañeros se caían de sueño; y, espabilándose, vieron su gloria y a los dos hombres que estaban con él. Mientras éstos se alejaban, dijo Pedro a Jesús: «Maestro, qué bien se está aquí. Haremos tres tiendas: una para ti, otra para Moisés y otra para Elías.» No sabía lo que decía. Todavía estaba hablando, cuando llegó una nube que los cubrió. Se asustaron al entrar en la nube. Una voz desde la nube decía: «Éste es mi Hijo, el escogido, escuchadle.» Cuando sonó la voz, se encontró Jesús solo. Ellos guardaron silencio y, por el momento, no contaron a nadie nada de lo que habían visto.

Palabra del Señor

Domingo 2o de CuaresmaLecturas del domingo 24 de febrero

Domingo 3o de CuaresmaLecturas del domingo 3 de marzo

Hablar de Dios en donde haga falta

Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013 Noticias locales a diario en: www.buenosdiasnebraska.com

7Vida Espiritual



ChistesCHISTES

1. Abuelos

violentos

en el Asilo de AnciAnos, le preguntA un Abuelo A otro:- ¿por qué golpeAste A tu compAñero de cuArto?- por Abusivo.- ¿por Abusivo?- sí, usAbA mis cAmisAs, mis corbAtAs y mis trAjes, y no me importó. lo que no pude tolerAr fue que se rierA de mí con mi propiA dentAdurA postizA.

2. cuAndo mi AbuelA teníA 60 Años, el médico le recomendó que cAminArA 5 kilómetros diArios... AhorA tiene 90, pero no sAbemos dónde está.

3. en el cumpleAños centenArio del Abuelo estA todA lA fAmiliA reunidA cAntándole el feliz cumpleAños, en esto que el Abuelo, viejísimo, se lAdeA, pArece que se vA A cAer de lA sillA, y todos gritAn:- ¡el Abuelo! ¡el Abuelo! ¡cuidAdo con el Abuelo!y entre todos lo ponen en lA posición correctA.Al cAbo de un rAto lA mismA situAción:

- ¡el Abuelo! ¡el Abuelo! ¡guArdA con el Abuelo!!!!y Así vAriAs veces, hAstA que Al finAl el Abuelo dice:- ¡pero como molestAn! ¡ni en el díA de mi cumpleAños me puedo tirAr un pedo trAnquilo!

4. en un Autobús repleto de viejos

y viejitAs, en un pAseo especiAl

pArA gente de lA tercerA edAd, unA viejitA le tocA el hombro Al chofer y le brindA un buen puñAdo de mAníes sin cáscArA. el chofer sorprendido le dA lAs grAciAs y se los come con AgrAdo.cinco minutos después, lA AbuelitA repite, el chofer vuelve A AgrAdecerle el gesto y se come sus mAníes. cinco minutos mAs tArde viene el otro puñAdo.Al cAbo de unos diez puñAdos, el chofer yA no puede más y le preguntA:- dígAme AbuelitA, es muy gentil de su pArte AtiborrArme de mAní, ¿pero usted no cree que, A lo mejor sus cuArentA Amigos y AmiguitAs querríAn tAmbién un poco?- no joven, no tenemos dientes pArA mAsticArlos y solo nos chupAmos el chocolAte que los recubre.

5. tres hermAnAs, de 96, 94 y 92 Años de edAd vivíAn en su cAsA juntAs.unA noche lA de 96 Años empiezA A llenAr lA tinA pArA dArse un bAño, pone un pie dentro de lA tinA, hAce unA pAusA y gritA...- ¡¿Alguien sAbe si

me estAbA metiendo A tomAr un bAño o estAbA sAliendo de bAñArme?!...

lA hermAnA de 94 Años le responde...- no se, esperA que subo pArA ver!

empiezA A subir lAs escAlerAs, hAce unA pAusA , mirA Atrás y gritA...- ¡¿estAbA yo subiendo lAs escAlerAs o lAs estAbA bAjAndo?!...

lA hermAnA menor de 92 Años estAbA sentAdA en lA cocinA tomándose unA tAzA de té y escuchAndo A sus hermAnAs.. mueve su cAbezA y piensA.. “Ay, espero nuncA ser Así de olvidAdizA, toco mAderA!!...” y dA tres golpecitos en lA mesA pArA que se le concedA ese deseo y luego les responde...- AhorA subo yo, pero esperen que Alguien está tocAndo lA puertA !!!...

6. un viejo muy sordo, pero tAmbién muy rico, comprA uno de esos novedosos ApArAtos ultrA modernos pArA oir.quince díAs después vuelve muy contento A lA tiendA donde efectuó su flAmAnte Adquisición y se deshAce en elogios por el mismo:- AhorA oigo perfectAmente bien, incluso lo que se hAblA en lA piezA de Al lAdo.- su fAmiliA, - le dice el vendedor,- debe estAr muy contentA.- no lo sé, - responde el viejo,- no les dije de este

ApArAto, pero yA cAmbié 4 veces mi testAmento.

7. 1º Acto: sAle un ciego trAtAndo de ver unA películA.2º Acto: sAle el mismo ciego trAtAndo de leer un libro.3º Acto: sAle el mismo ciego trAtAndo de ver lA televisión.¿cómo se llAmA lA obrA?... visión imposible

8. 1º Acto: A un chico le dA un beso su noviA, y el chico dice “guAu”.2º Acto: Al mismo chico le dA un beso su noviA, y el chico vuelve A decir “guAu”.3º Acto: otrA vez le vuelven A dAr un beso, y el chico contestA “guAu”.¿cómo se llAmó lA obrA?... Amores perros

9. 1º Acto: leonArdo di’cAprio escApAndo de unA cárcel, bAjA el telón.2º Acto: jennifer lópez escApAndo de unA cárcel, bAjA el telón.3º Acto: ricky mArtin escApAndo de unA cárcel, bAjA el telón.¿cómo se llAmA lA obrA?... estrellA fugAces

10. 1º Acto: un señor está limpiAndo unA “o”.2º Acto: el mismo señor limpiAndo otrA “o”.3º Acto: el mismo señor sigue limpiAndo otrA “o”.¿cómo se llAmA lA obrA?... lAs “o” limpiAdAs

11. 1º Acto: pAsA un señor cAminAndo y le cAen 100 kg de pApA en lA cAbezA.

2º Acto: el mismo señor pAsA y le cAen 1.000 kg de pApA en lA cAbezA.3º Acto: el mismo señor pAsA y le cAen 10.000 kg de pApA en lA cAbezA.¿cómo se llAmA lA obrA?.... empApAdo

12. 1º Acto: pAsA un tipo por un cAllejón y lo muerden los perros.2º Acto: pAsA el mismo tipo por el mismo cAllejón, y lo vuelven A morder los perros.3º Acto: pAsA el mismo tipo por el mismo cAllejón, y lo vuelven A morder los perros.¿cómo se llAmA lA obrA?... el remordimiento

13. sube el telón y ApArece un hipopótAmo pequeño, bAjA el telón, vuelve A subir y ApArece un hipopótAmo mediAno, bAjA el telón, vuelve A subir y ApArece un hipopótAmo grAnde.¿cómo se llAmA lA obrA?... hipocrecíA

14. 1º Acto: sAle un señor viendo lA lunA.2º Acto: sAle el mismo señor viendo lA mismA lunA.3º Acto: sAle el mismísimo señor viendo lA mismísimA lunA.¿cómo se llAmA lA películA?... el lunático

15. 1º Acto: un señor vendiendo Ajo.2º Acto: el mismo señor vendiendo Ajo.3º Acto: el mismo señor vendiendo Ajo.¿cómo se llAmA lA películA?... el señor de los Ajillos



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Buenos Días Nebraska



El consumo habitual de café provoca hipertensión? ¿Y

la comida picante? ¿Es una enfermedad inherente al envejecimiento? No c o n o c e r l a

respuesta verdadera puede conducir a hábitos de vida inadecuados y comprometer el control y el tratamiento de la presión arterial elevada. En la actualidad, solo el 20% de los hipertensos se controla de forma correcta. En este artículo se desmotan varias falsas creencias relacionadas con la hipertensión. La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Afecta a 15 millones de españoles y tan solo el 20% de ellos está bien controlado. Uno de los motivos de esta falta de control se debe a la generalización de algunas creencias populares que persisten en la población. Por desgracia, esto conduce a que muchos afectados mantienen hábitos de vida inadecuados y, por lo tanto, comprometen su control y tratamiento. Para desterrar muchas de estas falsas ideas que rodean a la enfermedad, la Sociedad Española de Hipertensión-Liga española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) ha editado la guía ‘Mitos en hipertensión arterial’. Esta publicación viene acompañada de otro documento que pretende fomentar el ejercicio físico entre los afectados y orientarles sobre la mejor actividad según sus características individuales. Hipertensión: mitos en el tratamiento

Los expertos de la SEH-LELHA están preocupados por la poca adherencia al tratamiento de la hipertensión. El primero de los errores es pensar que cuando se ha logrado controlar las cifras de tensión ya no hace falta más tratamiento. Los especialistas insisten en que es una enfermedad crónica, que puede ser controlada pero que no se puede curar, y que, por ello, el tratamiento es para siempre. Sin supervisión médica, no hay que dejar de tomar la medicación. Por último, tampoco

h a y q u e

olvidar lo importante que es, aunque se siga el tratamiento farmacológico, practicar un estilo de vida saludable. Uno de los mitos más frecuentes es creer que por el hecho de tomar pastillas se puede comer con sal, cuando la realidad es que la medicación funciona mejor si se lleva una dieta hiposódica. Hábitos erróneos en la hipertensión Otra de las áreas a las que hace referencia la guía es el estilo de vida. En ella se incluyen los mitos acerca del café, las comidas picantes y el agua. En primer lugar, según la publicación de la SEH-LELHA, no se ha constatado que el café provoque hipertensión. De hecho, las guías recomiendan que los afectados acostumbrados a su consumo puedan tomar entre una y tres tazas de café al día. Algo parecido ocurre con el picante. Tampoco se ha demostrado que la ingesta de comida picante genere hipertensión. Incluso algunos estudios han puesto de manifiesto que tomar de vez en cuando puede ser beneficioso, por el efecto relajante que inducen en los vasos sanguíneos. La guía deja claro que beber agua no eleva la presión arterial. Al contrario, es fundamental para mantener una adecuada hidratación: se recomienda al menos un litro y medio al día. O t r a s creencias populares por desconocimiento pueden ser peligrosas, ya que pueden provocar una falta de control de la enfermedad que, a largo plazo, tienen consecuencias serias en la salud. Primero: creer que lo que uno padece es estrés por otros motivos, cuando en realidad es la propia hipertensión la que produce una reacción excesiva en forma de estrés o nerviosismo. También muchos afectados creen que esta

dolencia es hereditaria y que, por tanto, no pasa nada. Si bien tiene un componente hereditario, no significa que sufrir la enfermedad sea normal, ni que no deba tratarse. La sentencia “presión descompensada” también es errónea, puesto que esta expresión no existe en términos médicos. Lo importante es que las cifras de presión arterial sistólica (máxima) y diastólica (mínima) estén dentro de los límites de la normalidad. Tampoco es suficiente tener la diastólica controlada, sino que es fundamental tener ambas bajo control. Por último, aunque es cierto que la presión arterial puede aumentar con la edad, no significa que sea normal. En edades avanzadas debe tratarse de la misma manera. Hipertensión y falsos

síntomas Muchas personas aseguran tener la tensión alta solo porque sufren dolor de cabeza de manera frecuente; sin embargo, pocas veces la hipertensión arterial da síntomas. La única manera de descubrir que uno es hipertenso es tomándose la presión. También existe la creencia que uno tiene propensión a la presión alta porque se siente mal cuando toma pastillas para reducirla. No obstante, es normal que cuando el organismo está habituado a cifras de presión muy alta, cuando disminuyen, la persona se sienta cansada y con falta de vitalidad, pero esta percepción desaparece en pocos días. Asimismo, el sangrado nasal pocas veces guarda relación con la hipertensión.

Yoga para la hipertensión

En el reciente congreso de la Sociedad Andaluza de Hipertensión Arterial y Riesgo Vascular se ha desvelado el yoga como un buen aliado y complemento del tratamiento farmacológico para la hipertensión. No es la primera vez que el yoga, como terapia de relajación, se relaciona con la mejora de determinadas enfermedades. Tras una revisión bibliográfica de diferentes bases de datos nacionales e internacionales, enfermeros del centro hospitalario Torrecardenes de Almería han constatado los efectos positivos de la práctica del yoga como medida preventiva de la salud, tanto física como psicológica. Entre otros beneficios, los especialistas apuntan a que el yoga reporta bienestar y una mayor seguridad y autoestima. En el plano físico ayuda a mejorar los niveles de tensión arterial y reduce molestias, como dolores de cabeza, musculares y articulares, y problemas digestivos.

Una actividad física como correr parece sencilla. No

obstante, como en cualquier práctica deportiva, se requiere una técnica adecuada para sortear lesiones y problemas a largo plazo. ¿Cuál es la mejor postura que debe adoptar el corredor? ¿Pueden ayudar los brazos a aprovechar mejor la carrera? ¿Cómo debería ser la zancada? ¿Y la respiración? En este artículo se intenta responder a estas cuestiones. Correr se ha convertido en una de las actividades físicas más comunes de los últimos años, sobre todo por su sencillez y porque, en principio, todo el mundo puede practicarlo. Otra de las razones es que, en tiempos de dificultades económicas, puede ser un buen sustituto del gimnasio. Y porque es un deporte con el que todos se atreven, no siempre se toman las precauciones necesarias para evitar lesiones tanto a corto como a largo plazo. Correr sin aplicar una buena técnica o hacerlo sobre asfalto u otras superficies duras puede lastimar rodillas, caderas, tobillos o tendones. Entre las lesiones más comunes están los esguinces de tobillos, la tendinitis del tendón de Aquiles, la condropatía rotuliana (rodilla de corredor), la fascitis plantar y las molestas ampollas. Consejos básicos para correr Más allá de las ganas y la fuerza de voluntad, hay que tener en cuenta la zancada y la posición de los brazos para favorecer el ejercicio. Es importante utilizar el equipo correcto, calentar los músculos antes de comenzar -y mantenerlos calientes cuando hace frío- e hidratarse de manera apropiada (según la Sociedad Española de Traumatología del Deporte, se deben tomar 250 ml de líquidos antes de la práctica deportiva) sobre todo cuando hace calor. Y, por supuesto, es fundamental parar ante la presencia de cualquier síntoma de lesión para evitar daños mayores. La respiración es uno de los elementos básicos. Durante la carrera, las respiraciones deben ser profundas, y notar que el abdomen se mueve hacia fuera cuando entra el aire. Respirar muy rápido o sin absorber todo el aire

disponible puede provocar molestias -como flato- e, incluso, dolor de cabeza. Una correcta posición de los brazos favorece el equilibrio, impulsa hacia adelante y ayuda a ganar velocidad. Aunque pueda pensarse que se mueven de forma correcta con la intuición, lo cierto es que no todo el mundo los lleva pegados al cuerpo, como se recomienda. Los especialistas aconsejan, además, mantenerlos relajados y que los codos formen un ángulo de unos 90º. Los hombros hay que conservarlos bajos y relajados, para no gastar energía y limitar el movimiento de los brazos. Asimismo, una posición idónea de los brazos facilita la zancada. Cuanto más cerca del suelo estén los pies, sin saltar demasiado, mejor: permite que las pisadas sean ligeras y haya menos impacto con el suelo, por lo que el cuerpo debe reabsorber menos fuerza. Un impacto demasiado grande aumenta el riesgo de lesión porque agudiza cualquier posible debilidad de las piernas. En combinación con la zancada, hay que intentar adoptar una postura erguida, porque inclinarse demasiado hacia delante provoca un exceso de presión sobre la rodilla. En concreto, hay que levantar las rodillas y llevarlas hacia delante. Con esto se consigue que la pisada sea mejor y que las rodillas sufran menos rebote. Es más fácil lograr esta posición si se dirige la mirada hacia el horizonte: ayuda a mantener más rectas la cabeza y la espalda y evita dolores musculares. Por último, las manos deben estar semiabiertas y relajadas pero no dejar que se muevan sin control. Llevarlas cerradas genera una tensión innecesaria que provocará molestias en brazos, cuello y hombros, además de mayor gasto de energía. Se aconseja que el dedo pulgar apunte hacia arriba. Errores en la técnica de correr

¿Cuándo la técnica de correr no es correcta? En general, cuando la zancada es discontinua, de diferente longitud y ritmo; cuando el apoyo de los pies es desigual y, al contrario a lo recomendado, se separan mucho del suelo; o cuando se corre con uno o los dos pies

abiertos, en lugar de rectos, lo que hace incrementar la tensión de rodillas, tobillos y cadera. Si los brazos y manos tienen movimientos inseguros, no ayudan a la ejecución del ejercicio; tampoco si el tronco se balancea o se inclina a los lados, ya que obliga al corredor a equilibrarse en cada zancada. Si las piernas, más que correr, propulsan de forma pesada el cuerpo, las rodillas sufren a cada impulso. Para que esto no ocurra, es recomendable poner conciencia, al menos cuando se empieza, en cada uno de los movimientos del cuerpo. Al principio es fácil mejorar, puesto que los errores son muy evidentes. Uno también puede servirse de la ayuda de un entrenador que tenga los conocimientos necesarios para aprender a mejorar la técnica.

Del 20 febrero al 5 de marzo del 2013


SaludMitos sobre la hipertensión arterial

Cómo correr bien


Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013Buenos Días Nebraska



Autos Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013


La segunda generación de la popular crossover de

Kia llega con 80% de sus partes modificadas o completamente nuevas. Las prioridades para la Sorento 2014 fueron funcionalidad, dinámica de conducción y un diseño fresco y moderno.

Por fuera la nueva Sorento es reconocida como tal, pero integra detalles de la nueva imagen de Kia como su nueva parrilla, faros delanteros con tecnología LED estándar y los faros

neblineros son ahora horizontales. Además, Kia instaló nuevas ruedas livianas de 17, 18 y 19 pulgadas fabricadas en aleación, más anchas y con nuevos diseños. La parte posterior recibió nuevos faros más delgados y con tecnología de LED. Así mismo, encontramos que rotaron los reflectores de una posición horizontal a verticales (como los faros neblineros delanteros). También vemos que eliminaron el filo de cromo central en la compuerta e incluyeron un deflector cromado en la parte baja del

paragolpes. Por dentro encontramos mejores materiales y un diseño significativamente más atractivo frente a la generación previa. La pantalla central de 8 pulgadas posee graficas y colores muy modernos. Los botones tienen una textura y forma bastante agradables al tacto, además de verse bien. Existen detalles cromados en varias partes del interior, pero no abusaron de ellos. La luz natural interior es de las mejores gracias en parte al gran techo solar panorámico. La

visibilidad para el conductor y los pasajeros es excelente, gracias a que los ingenieros redujeron las dimensiones del “Pilar A” y pudieron elevar la posición de los asientos. Kia ofrece dos opciones de motores para el nuevo Sorento 2014. El motor base es el mismo 2.4 litros GDI de 4 cilindros con inyección directa de su generación previa. Este puede producir hasta 191 caballos y 181 libras de torsión. El motor opcional es el nuevo V6 GDI de 3.3 litros. Este es capaz de desarrollar hasta 290

1. Lava el auto al menos cada 2 semanas, para que no se acumule la mugre y el barro que puede ser perjudicial para tu coche, así las partes mecánicas tendrán una vida útil mayor, y el brillo de la pintura durará más tiempo.

2. Cuando estés lavando tu auto, es aconsejable limpiar las zonas cercanas a los empaques de las puertas, así como las hendiduras del capó, cajuela, techo eléctrico y demás. Si lo has mandado a lavar, recomienda que hagan esto.

3. El motor debe estar limpio de grasa y exceso de polvo, llévalo a lavar o hazlo con mucho cuidado y jamás con agua a presión puesto que se pueden dañar algunos componentes del motor.

4. Preocúpate por revisar las rendijas de la entrada de aire y cada orificio del vehículo. Constantemente en las calles vemos ramitas, insectos, hojas y varias cosas más que se quedan atascada y no permiten la correcta aspiración de aire al motor ni una penetración al viento adecuada.

5.Calibra los neumáticos periódicamente. Si el calzado del automóvil tiene más de 10.000 millas no te demores más de 15 días en hacerlo, y a mayor uso del neumático mayor desgaste del caucho. Mantenerlas en el nivel que el fabricante anuncia te ayudará a reducir

consumo de neumáticos y de combustible.

6. Si se te ha mojado la tapicería del vehículo, sécala cuanto antes y límpiala. Así evitas malos olores más adelante, que los hilos se pudran y otras calamidades.

7. No sólo debes tener los vidrios limpios por fuera: el interior es igual de importante. Semanalmente, es adecuado limpiar con un paño seco (y de pronto algún antiempañante), ya que con el uso el vidrio se va acumulando de grasa o vapor. Aumenta la frecuencia de limpieza en épocas de lluvia o calor

intenso.

8. Revisa constantemente las luces del auto. Es común darse cuenta en la noche cuándo una luz delantera está fallando, pero pide ayuda con una segunda persona para que compruebe que todas las luces funcionan bien. Si tu auto te avisa

por medio del computador, arréglala cuanto antes, puede ser peligroso y te puede llevar una infracción.

9. Presta mucha atención a los testigos luminosos

del tablero, no quites el fusible o hagas cualquier cosa para evitarlos. Lo mejor es llevarlo rápidamente a tu taller de confianza o que le hagan un escaneo para saber la gravedad del asunto y repararlo.

10. Por último, si tu auto no está en buenas condiciones, o le falta alguna pieza (de cualquier índole), haz el esfuerzo y cómprala, o mueve tu vehículo lo menos posible. Es probable que el daño se deteriore cada vez más y luego requiera de un arreglo mayor para recuperar las condiciones iniciales.

caballos de potencia y 252 libras de torque. No importa la versión y modelo elegido, todos los Sorento 2014 cargan con una transmisión automática de 6 velocidades, la cual puede ser operada a través de una palanca de cambios más ergonómica. Además, reemplazaron el sistema de dirección hidráulico por el sistema Electric Motor Driven Power Steering, el cual ayuda a mejorar la sensación en el volante y contribuye en la reducción del peso del vehículo. Nuevo para este año es el sistema FlexSteer, el cual ofrece al conductor 3 modos para la dirección: Comfort, Normal y Sport. La nueva Sorento 2014 es el primero de

la familia Kia en ofrecer el sistema de detección de puntos ciegos. Este monitorea continuamente el tráfico alrededor del vehículo y cuando este detecta algún peligro, se lo advierte al conductor a través de elementos visuales. La experiencia de manejo sobre el nuevo Kia Sorento 2014 es buenísima. Los niveles de ruido dentro de la cabina son bajísimos mientras manejamos por la autopista. La rigidez torsional de esta utilitaria aumento en 18% gracias al uso de materiales

más duros, mejorando su maniobrabilidad y seguridad ante accidentes de impacto. Ademas, consiguió una nueva suspensión que mejora la estabilidad e curvas. Los modelos básicos cuentan con tracción a las ruedas delanteras, pero se encuentra disponible un nuevo sistema de AWD -similar al que vimos en el Subaru Forester- con Torque Vectoring Cornering System. Definitivamente Kia se ha diferenciado del resto de fabricantes por sorprender con tecnología y accesorios previamente inexistentes en los segmentos en los que participa. En el Sorento no solo encontramos detalles mencionados anteriormente, pero no podemos dejar de mencionar la calefacción y refrigeración para los asientos, calefacción para el volante, aplicación para estar en contacto con el vehículo vía iPhone y Smartphones, mejorada tela para el interior, nuevo cuero Napa, nuevo sistema de sonido Infinity Logic 7 con 12 altavoces y 550 watts. Si está interesado en una utilitaria cómoda, práctica y a un excelente precio, definitivamente la nuevo Kia Sorento 2014 debe estar en su lista de opciones.

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Del 20 de febrero al 5 de marzo del 2013Buenos Días Nebraska

Playa de Lanikai, Oahu Considerada por muchos locales como la mejor playa para nadar en Hawaii. Las aguas limpias de Lanikai, junto con su gran extensión, y las palmeras con cocos la convierten en todo un sueño para cualquier fotógrafo. Con casi una milla de blancas y suaves arenas que parecen azúcar fino es perfecta para tomar sol.

Las brillantes aguas color turquesa protegidas por un amplio filón no tan lejos de la costa, proporcionan a los nadadores unas condiciones óptimas para disfrutar del mar.

Entre las actividades más populares de Lanikai podemos mencionar la práctica de paseos en kayak, piraguas, surf y windsurf. Su nombre significa “mar divino” y con la hermosa vista de las islas Mokulua a poca distancia esta playa realmente tiene su nombre más que merecido.

Playa de Bahia de Hanelei, Kauai

La encantadora Bahia de Hanelei se encuentra en la orilla norte de Kauai y por muchos es considerada la más hermosa playa de todo Hawaii.

Esta bahía es la más grande de la isla de Kauai y forma un casi perfecto semi cículo de arenas blancas. Detrás de la playa se encuentra un impresionante telón de cascadas y picos de montaña color esmeralda que se pierden en

la

niebla en lo alto del cielo.

La playa tiene dos millas de largo y linda al este con el río Hanalei y al oeste con el río Waipa. El fondo del océano asoma generosamente desde las profundidades y a ambos lados de la bahía se aprecian arrecifes de coral. Todas las actividades relacionadas con el océano están disponibles aquí, desde paseos en bote, hasta windsurf y kayak en el apacible río Hanalei.

La bahia es muy popular entre los surfistas profesionales. Hay una rampa de acceso público para botes y un embarcadero de 300 pies de largo que se usa para pescar y nadar. Muchos carteles que prohíben la entrada de perros y prohíben saltar de las plataformas son perfectamente ignorados.

Kaanapali - Black Rock , MauiPor la razón que sea, esta playa tiene muchos nombres diferentes (entre ellos Playa Keka, Playa “Canoa”, o Playa “dig me” (cávame en idioma inglés).

De cualquier manera que la llamen, la playa Kaanapali ubicada al oeste de Maui es un paraíso para los amantes de los deportes acuáticos. Sin exagerar cualquier tipo de actividad relacionada con el océano puede realizarse en este lugar. Las prácticas de buceo con snorkel o con tubos de oxígeno son excepcionales.

La famosa “piedra negra” (Black Rock) es una piedra de lava volcánica que divide la playa. Dos populares resorts se encuentran frente a esta hermosa playa. Lo que se sacrifica en soledad y tranquilidad se suma en diversión, paseos de compras, restaurantes, tours en botes, pesca, navegación, tomar sol, movimiento de gente y mucho más.

Bahia de Hanauma, Oahu

Linda y popular, la bahia

de Hanauma es una víctima de su propio éxito. Se formó miles de años atrás debido a la actividad de un crater volcánico. Esta bahía casi circular es el hogar de una sorprendentemente diversa y abundante población de peces. La Bahia de Hanauma es una de las playas más populares para practicar snorkel y practicar nado.

Sin embargo, las excesivas actividades practicadas como el buceo, el snorkel, o las prácticas de nado han amenazado la tranquilidad y la mera existencia de los habitantes marinos. La designación en el año 1967 como distrito de área de conservación de la vida marina no fue suficiente protección por lo que en el año 1990 se inició una política para limitar el número de visitantes.

La Bahia de Hanauma es otra de las más hermosas de Hawaii, pero para disfrutarla y descubrir sus tesoros se deberá planear la visita con anticipación y llegar con tiempo suficiente.

Playa Ke e , Kauai En la Playa Ke e es posible disfrutar de las más asombrosas puestas de sol del mundo.

Ubicada justo al final del camino de la orilla norte de Kauai justo entre la preciosa Costa de Na Pali y la corriente de Limahuli, la laguna muy bien refugiada de la playa Ke e es un verdadero paraíso para practicar snorkel. El agua es clara y en ella existen toneladas de coloridos acantilados

con hermosos peces y tortugas.

Esta playa tiene un aire muy tropical con una linea de vegetación muy tupida llena de árboles, palemras cocoteras, plantas de té y guayaba.

Bahia de Kapalua, Maui Arenas doradas, palmeras al viento, aguas calmas... realmente no se puede pedir mucho mas que esto en una playa. Realmente la playa del oeste de Maui es un verdadero paraíso cualquier día del año.

Rodeada de una arboleda de cocoteros, y ubicada entre dos puntos de lava, la playa de la bahia de Kapalua es conocida por su oleaje sumamente tranquilo, que la convierten en un destino ideal para nadadores tranquilos y nada aventureros y para familias con niños pequeños.

Playa de Hapuna, Big Island Esta playa cuenta con mas de media milla de largo y unos 200 pies de ancho de puras arenas blancas que durante el verano cualquiera describiría como la playa ideal. En invierno las olas son mas salvajes y

hacen

ruido al golpear fuerte contra la costa.

Para nuestro placer la playa de la Bahia de Hapuna en el lado oeste de Big Island, está disponible para ser visitada y descubierta como una de las playas más populares de la isla. Las arenas color marfil se internan suavemente en el océano hasta una distancia de 25 yardas. La natación y el paseo en bote encuentran en este lugar condiciones óptimas. Abundan los peces de colores y los arrecifes de coral por lo que sus aguas son perfectas para practicar snorkel y la amplia playa es ideal para disfrutar del aire libre y de tomar sol junto al mar.

Playa Hulopoe, Lanai Antes conocida como la isla “Pineapple” (piña en inglés) ya que por décadas estas frutas eran cultivadas por la Compañía Dole, Lanai es hoy en día un destino para vacaciones muy aislado y remoto. La playa del parque Hulopoe es un exquisito lugar escondido en la punta de la Bahia de Hulopoe. La costa es un poco escalonada lo que la convierte en buena para el nado.

La playa de Hulopoe se ha convertido en un de las mejores de todo Hawaii para practicar snorkel debido a la rica variedad de coloridos peces y asombrosa agua cristalina. Existe una parte de este lugar que está dentro de un distrito de conservación de vida marina, por lo que la pesca esta limitada a ciertas modalidades desde la costa solamente. Para vivir momentos de romance e intimidad la playa de Hulopoe es la ideal.

Playa de Poipu, Kauai

Esta playa es la más popular de la orilla del sur de Kauai, y además es ideal para las familias. La playa de Poipu cuenta con una pequeña formación rompeolas de canto rodado que crea un área protegida y de resguardo donde los niños y los padres pueden dar sus primeros pasos en el agua y en buceo con tubos de respiración. Fuera de este area apta para el nado, el fondo del océano se observa suavemente hasta perderse y cada tanto sobresalen algunas elevaciones.

El sur de la costa de la bahía con su forma redondeada crea condiciones ideales de olas para surfers y amantes de las tablas de board. La playa de arenas blancas es curva y tiene unos 1000 pies de largo y unos 50 de ancho, con suficiente espacio para construír castillos de arena y juegos bajo el sol. Las personas que toman sol son acompañadas por un ambiente armonioso y tranquilo que permite un placer total.

Playa de Papohaku, Molakai ¿Qué le parecería miles de millas de playas blancas y puras, completamente extensas y vacías excepto por cangrejos y aves marinas?

La playa Papohaku es lo más cercano que se puede estar de una desértica playa tropical como siempre la soñó. Está ubicada en el este de Molokai, la que a su vez se encuentra entre Oahu y Maui. Esta playa además ofrece un lugar óptimo para el nado, snorkel, surfing, y muchos otros deportes acuáticos.

En esta playa es posible dejar sus problemas atrás y escaparse del mundo. En estas remotas playas en esta aislada isla las únicas huellas en la arena probablemente serán las suyas.

En Hawaii se encuentran muchas de las mejores playas del mundo.

Algunas son sólamente accesibles mediante helicóptero o avión por lo que se tornan verdaderamente exclusivas.

Muchas de ellas se encuentran rodeadas de altas y violentas olas que golpean sobre las rocas de orígen volcánico y muchas otras literalmente desaparecen bajo el oleaje especial para el surf de las islas del norte.

Cada isla hawaiana tiene tantas playas estupendas. Aquí hemos recopilado información para determinar cuáles son las mejores playas de este lugar paradisíaco en términos de belleza, actividades, servicios, acceso, arena, y seguridad.

Sin dudas aquí encontrará toda la información para disfrutar al máximo de su visita a Hawaii y no perderse ninguna de las bellas y excepcionales playas.

Hawaii

17TecnologíaDel 20 de febrero al 5 de marzo del 2013 Noticias locales a diario en: www.buenosdiasnebraska.com

Cine“21 and Over”

Así es la Galaxy Camera

ASUS VariDrive, mucho más que una estación «docking»

Estrena el 1 de marzo

Estrena el 8 de marzo

Emocionante historia de venganza, donde Colin Farrell

interpretará a Víctor, la mano derecha de un capo del crimen en la ciudad de Nueva York (Howard) que tras dejarse seducir intentará chantajear a Beatrice

( R a p a c e ) , víctima de un crimen que busca venganza. Su intensa química conducirá a una espiral de violencia

Sa m s u n g traslada l a

i n c r e í b l e c a p a c i d a d de editar y compartir de los móviles al terreno de la fotografía de alta calidad

S a m s u n g lleva su marca Galaxy a las cámaras de fotográficas. La compañía ha trasladado la increíble capacidad de editar y compartir de los móviles al terreno de la fotografía de alta calidad con la Samsung Galaxy Camera. Si se mira la parte trasera de la cámara, a su pantalla de 4,8 pulgadas Super HD Clear LCD, lo cierto es que parece un móvil. Emplea Android 4.1 Jelly Bean, con la interfaz propia de este sistema operativo, basada en pequeños iconos. De

hecho, el

usuar io puede descargar más programas de Google Play. Sin embargo, por el otro lado el «gadget» deja claro lo que es: una cámara. Cuenta con un objetivo con zoom óptico 21x, 16 megapíxeles y estabilizador óptico de imagen. La cámara viene con decenas de diferentes configuraciones predeterminadas para todo tipo de condiciones. Samsung asegura que la versatilidad de la c á m a r a

p a r a adaptarse a

cualquier condición -rapidez, noche, agua, etc.- y el fácil acceso a estos modos en la pantalla táctil será una de sus claves. En el vídeo también hay terreno para la innovación, pues entre otras cosas cuenta con un modo de grabado en slow motion, para poder tomar vídeos directamente con este efecto y una cantidad de fotogramas superior (720x480 a 120 fotogramas

por segundo). En cuanto a conexiones, la cámara llegará con 3G, 4G y

WiFi. Funciona con un procesador quad core a 1,4 GHz, tiene 8 GB de memoria interna

(ampliable mediante microSD) y una

batería de 1.650 mAh.

“Dead Man Down”

Gira en torno al prometedor estudiante al que dará vida

Miles Teller, el cual se deja llevar por dos amigos para que celebre a lo grande su vigésimo primer cumpleaños a pesar de que al día siguiente tiene

u n a importante entrevista en una escuela de medicina. Por supuesto que, como cabe esperar, la cosa se alocará un poquillo y más...

El dispositivo, cuyo precio es de 280

dólares, combina una grabadora DVD con una estación «docking» que alberga puertos USB 3.0 o HDMI

Distinguido con un CES Innovations Design and Engineering Award 2013, el dispositivo ASUS VariDrive combina una grabadora DVD a 8X con una estación «docking» que alberga puertos USB 3.0, HDMI, VGA y Ethernet. Es un

dispositivo ideal para sumar conectividad a equipos como ultrabooks y tabletas gracias a un puerto USB. Su diseño rotatorio permite el emplazamiento vertical y horizontal y el formato ultrafino de 15 milímetros favorece la comodidad en el transporte. El dispositivo incorpora un chasis metálico acabado con un patrón concéntrico que tiene sus antecesores en otros productos de la firma, como los Zenbook. El ASUS VariDrive integra

una grabadora óptica SuperMulti DVD a 8X y cuatro puertos USB 3.0 para la transmisión de datos con una velocidad 10 veces superior al estándar USB 2.0. Uno de los puertos USB 3.0 traseros (tipo B) está reservado para conectar la unidad al equipo huésped y los restantes son para la conexión de periféricos (el USB 3.0 lateral también permite cargar dispositivos USB externos más rápido). Además, dispone de un puerto HDMI y otro VGA para la conexión

de pantallas y un puerto Ethernet para una conectividad de red más estable y rápida. Se trata de un dispositivo concebido para complementar equipos que no presentan muchas opciones de conectividad ni una u n i d a d ó p t i c a dado su reducido formato. D e c olo r

plateado, su adaptador universal es muy compacto (100V-240V AC, 50Hz/60Hz). Las dimensiones son 202,7mm x 140 mm x 15 mm y el

peso, 452 gramos. Y los

sistemas

operativos

compatibles,

Microsoft Windows 7 Original y Windows 8. Su precio es de 280 dólares.

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Clasificado



Tecnología

La operadora de

telecomunicaciones Movistar ha lanzado «I off you», una aplicación gratuita para Android que permite «regalar tiempo sin móvil». Básicamente, el software propone que dos personas fijen un periodo durante el cual no se debe mirar el teléfono y así disfrutar de un tiempo sin interrupciones. M o v i s t a r ha aprovechado una fecha tan señalada como San Valentín para lanzar esta original aplicación desarrollada con Publicis y disponible para cualquier operador. El objetivo es que las parejas, familiares o amigos puedan compartir un rato juntos sin las constantes interrupciones del móvil. El funcionamiento es sencillo. La persona que regala el tiempo y el afortunado receptor deben descargar «I off you» desde Google Play o en la propia web. Con el «app» ya en su dispositivo, se marca el tiempo que se desea regalar y el sorprendido recibirá un SMS con el texto «Tengo el mejor regalo para ti: tiempo de mí sin prestarle atención al móvil». Decidido el día, las dos personas activarán la aplicación pulsando «disfrutar» y comenzará el tiempo sin móvil. El dispositivo no dejará de funcionar pero si algún atrevido decide romper el regalo, una muy llamativa alarma sonora y la locución «déjame en la mesa» comenzarán a avisar de

que no ha cumplido su parte del trato. Movistar ha constatado «lo incómodo que resulta compa r t i r t i e m p o con una persona con c on t i nu a s

inter r upciones móviles». Por ello ofrece su propio regalo con I off you y la posibilidad de regalar lo que hasta ahora no se podía. Para explicar mejor la «app», Movistar ha creado un apartado en su web con las i n d i c a c i o n e s básicas y un video que resume la intención de esta original propuesta. A d e m á s los que se decidan a probarla podrán ganar una cena romántica para dos personas, así como a los usuarios de Twitter que usen el «hashtag» # p o r t i d e j a r i a

o clientes Movistar que rellenen un formulario a través de vive.movistar.es.

¿Te molesta que miren el móvil cuando están

contigo? La operadora de telecomunicaciones

Movistar lanza «I off you», una aplicación para Android que permite «regalar

tiempo sin móvil»

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La mayoría de los hogares utilizan routers wifi para

conectarse a la Red. Aunque es habitual que el ordenador principal lo haga por cable, las tendencias de movilidad y uso de diferentes dispositivos, como smartphones y tabletas, implican tener un buen nivel de señal dentro de la casa para que en todas las estancias se pueda disfrutar de Internet. Hay diferentes aparatos, como antenas unidireccionales, potenciadores de señal o dispositivos PLC, que pueden ayudar en casos extremos. Sin embargo, se pueden aplicar estrategias lógicas y sin apenas gastos que reparten las redes wifi de la mejor manera posible. A continuación se detallan cuáles son. Desde portátiles y tabletas a videoconsolas o dispositivos que conectan el televisor a la Red, crece el ecosistema de aparatos que precisan de la señal wifi para ser en realidad útiles. Además, el uso de la tecnología se ha mudado desde el despacho al salón, la terraza e incluso el jardín: se necesita Internet en toda la casa y, para ello, la señal debe estar repartida de la forma más equitativa posible. Pensar en las zonas preferentes, fundamental Por lo tanto, antes de decidir dónde se pondrá el router que dará la señal wifi, se debe atender a la estructura de la vivienda, pero no solo a su geometría, sino también a la distribución de muros de carga, decoración y funcionalidad de cada habitación. También es importante pensar en qué lugares se usarán los dispositivos conectados con mayor frecuencia. Todos estos parámetros ayudarán a decidir la situación del router. Lo idóneo sería tener una casa cuadrada o circular para situar el foco emisor en su centro, pero esto no siempre ocurre. En España son comunes las viviendas con dos polos habitados: uno que da la calle y donde está el salón, y otro que se orienta a un patio interior y que es donde

se ubican el despacho y los dormitorios. Muchas veces esta estructura está separada por un pasillo a lo largo del cual se distribuyen los baños y la cocina. Este tipo de estructura complica el reparto óptimo de la señal, ya que es muy posible que si se coloca el router en el despacho, donde se tiene un ordenador, el wifi no llegue al salón. Y lo mismo ocurre si se habita en un dúplex: si el router está en el piso superior, la señal será débil en el inferior y viceversa. No se debe pensar que porque se tenga un gran ancho de banda la señal llegará mejor. Puede que en las zonas donde sea débil dé un ancho de banda razonable, pero será inestable. Buscar zonas de consenso Para casos así hay soluciones técnicas, como potenciadores de señal o dispositivos PLC, que trasmiten el wifi por los cables eléctricos; ambas alternativas cuestan dinero y tienen una eficacia relativa, aunque pueden sacar de un apuro. Una alternativa imaginativa es situar el router a medio camino en el pasillo, sobre una pequeña mesilla si queda ancho para pasar o, mejor, en un altillo que se construya en la parte alta de la pared. Es lo que podemos llamar una zona de consenso. Esta solución requiere ingenio y bricolaje, pues es poco estética e implica tirar un cable de teléfono a lo largo del pasillo desde la roseta de conexión, pero asegurará tener wifi en toda la casa. Es importante, sin embargo, que haya un enchufe cerca y que el router no quede muy próximo a la cocina, que es un foco emisor de ondas electromagnéticas que interferirán la señal. En el caso de los dúplex, la mejor alternativa es colocar el router en el suelo de la planta superior y cerca de la escalera que conecta ambos niveles. Aun así habrá que asumir que las zonas más alejadas de la escalera en el piso inferior apenas recibirán señal, mientras que en el superior se distribuirá mucho mejor.

Sortear obstáculos Se puede comprobar cómo se distribuye la señal wifi por la casa con un sencillo experimento. El usuario toma una tableta o un portátil y accede a un portal web que mida la velocidad de Internet -para tabletas y smartphones existen diferentes aplicaciones que cumplen esta función-. A continuación, se mueve por las distintas áreas y habitaciones y ejecuta el programa de medición. De esta manera, tiene un mapa mental de cuáles son las zonas con mejor y peor señal. Con este sistema también se ve que la distribución de la señal no es homogénea. ¿Por qué? La razón son los obstáculos que puede encontrar la red wifi al extenderse. Por obstáculo se entiende los impedimentos físicos que frenan su expansión: paredes gruesas, muebles densos de madera y, sobre todo, metálicos, como es el caso de los electrodomésticos; en este sentido, la cocina es una gran enemiga del wifi. Los muros y la madera frenan la señal, pero los metales la rebotan mediante la creación de distorsiones y lo que se conoce como ruido: zonas donde la señal se hace muy inestable. Para sortear estos obstáculos, se debe situar el router lo más alto posible y alejado de la cocina. Puede parecer poco estético un aparato en lo más alto de una estantería, pero es el lugar más idóneo para que reparta la señal. Además de sortear los muebles, permite un mayor ángulo de emisión útil. Se entiende por emisión útil la porción de señal que va dirigida a las zonas donde se necesita. La señal wifi es esférica, por lo que si se sitúa el foco emisor en un lugar bajo, buena parte irá a las zonas altas, donde el usuario no está. Desde arriba, el wifi barre las zonas inferiores, que son las habitadas, y por tanto aumenta su emisión útil. Por descontado, no es buena solución encerrar el router dentro de un mueble de televisor, y menos si es metálico.

Dónde poner el wifi para que me llegue a toda la casaDiversas estrategias ayudan a tener mejor señal

inalámbrica en el hogar sin hacer gastos extra




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Buenos Dias Nebraska 2-20-13 Issue