CAPACIDADES MOTORASDefinio: Refere-se ao Movimento, desde o mais simples aos mais complexos ( s vemos o aspecto exterior do movimento)1 Capacidade-Refere-se s qualidades inatas de uma pessoa, um potencial, exemplos: Fora, resistncia.. e so determinadas geneticamente.2 Capacidade Habilidade3 Tem sido objecto de estudo.4

O Desenvolvimento das capacidades motoras depende de 2 Factores: Caracterstica da sobrecarga utilizada; O nvel de treino fsico.

O desenvolvimento das capacidades motoras deve ser harmonioso 5 e no linear 6.

Existem as CAPACIDADES CONDICIONAIS (carcter Quantitativo):Tem a ver com o metabolismo energtico. Fora; 7 Velocidade; 8 Resistncia; 9 Flexibilidade. 10

E as CAPACIDADES COORDENATIVAS (carcter Qualitativo)-SNC Destreza 11Tem a ver com o dominar de forma segura e econmica as aces motoras (quer previsveis, quer imprevisveis).

MECANISMOS DE ADAPTAO AO EXERCICIO F.Dependem: Desenvolvimento ontognico do atleta; Durao do treino; Grau de desenvolvimento atingido na especializao.

7 FORA-Cap.Motora que permite deslocar um objecto; um corpo ou; o prprio corpo.

9 RESISTNCIA-Cap.Motora que permite efectuar um esforo ( durante um tempo); suportar a fadiga; recuperando com relativa facilidade.

8 VELOCIDADE-Cap. Motora que permite percorrer uma distncia no menor tempo possvel.

10 FLEXIBILIDADE-Cap. Motora que permite movimentos com grande amplitude.

11 DESTREZA-Cap. Motora que permite realizar uma sequncia de movimentos de forma coordenada.

1-ASPECTO EXTERIOR DO MOVIMENTO-Quando vemos um movimento, observamos mudanas de posio no espao e no tempo, mas no vemos nem fora nem velocidade, o que observamos o aspecto exterior do movimento.

2-AS CAPACIDADES SO DETERMINADAS GENETICAMENTE- isto , toda a pessoa nasce com uma certa quantidade de fora, flexibilidade....

3-CAPACIDADE HABILIDADECapacidade-refere-se qualidade inata de uma pessoa.Habilidade-refere-se a coisas aprendidas, desenvolvidas, como a habilidade de jogar futebol.

4- Tem sido objecto de estudo em vrias reas cientficas.

5-HARMONIOSO- preciso considerar o facto de que o maior grau de desenvolvimento de uma capacidade motora (ex.fora....) pode somente ser alcanado se as outras forem tambm desenvolvidas a um certo nvel.6-NO LINEAR-porque existem perodos mais ou menos propcios. Aos 15 anos a fora.....