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Dê um presente para si mesmo: bem-estar.
Nara Ornelas CRF 2694
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
O sedentarismo e os maus hábitos alimentares estao entre as maiores causas do excesso de peso da população e a reeducação alimentar
está entre as principais estratégias para emagrecer com saúde. Segue algumas dicas para ajudar nesse processo: Procure realizar de 5
a 6 refeições ao dia, em pequenos volumes; Mastigue bem os alimentos; Não fique mais de 3 horas sem se alimentar, pois isso mantém
o metabolismo ativo e aumenta o gasto de calorias; Beba bastante água; Consuma fibras, verduras, frutas e evite frituras e alimentos
gordurosos; Pratique atividade física. Consulte sempre seu médico.
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