Dia da alimentação

Dia da Alimentação

16 de OutubrO

Alimentos de todas as Cores

“Quanto mais coloridos os alimentos, mais Nutritivos”.

Os alimentos dividem-se em seis tipos de

cores. Cada um representa: -proteínas, -vitaminas, -antioxidantes e outros nutrientes.

Amarelo / LaranjaFunção: Auxiliam na manutenção dos tecidos e dos cabelos. Também são ótimas fontes de vitamina C, prevenindo o envelhecimento.

LaranjacenouraMilho Pêssego Pimentão

Amarelo

ALIMENTOS

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Função: São os alimentos ricos em minerais, carboidratos, vitamina B6, cálcio e fósforo. Ajudam na formação dos dentes e na elasticidade dos músculos

Cebola Couve-flor BatataBanana

ALIMENTOS

Leite

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Castanho

Castanha Pão Integral Amendoim Arroz Integral

Função: Regulam o intestino, controlam o colesterol e o diabetes. Têm efeito contra a fadiga. São importantes fontes de fibras e vitamina E.

ALIMENTOS

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Preta / RoxaFunção: A tonalidade azulada, preta ou roxa está associado à vitamina B1, responsável pela transformação dos nutrientes em energia.

UvasBeringela Figo Repolho Roxo

ALIMENTOS

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Verde

Função: capacidade de aumentar a energia das células e do nosso organismo.

Alface KiwiCouve - lombarda Agriões

ALIMENTOS

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Vermelha

Função: Previne stress .Está associado à vitamina C.

MorangoMelanciaPimentão

VermelhoTomate

ALIMENTOS

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SOPA COM QUALIDADE À REFEIÇÃO É UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Se comeres a sopinha à refeição,Encontrarás várias cores no pratinho,Vais saborear os alimentos com satisfação,Até vais pedir mais um bocadinho.

Dia 16 de Outubro,É o dia da alimentação,Com legumes, frutas e outros,Faz uma boa refeição.

Os meninos de todas as cores,São todos meninos diferentes,Se comerem os alimentos coloridos,Fortalecem as mentes.

Para teres uma boa alimentação,A sopa tens que comer,Porque é uma boa nutrição,Para te fazer crescer.

SOPA COLORIDA É NUTRITIVA

A qualidade da sopinha,É importante para crescer,Quanto mais colorida,Mais apetece comer.

Eu gosto de Sopa

Todas as cores juntas dão uma boa sopa.

Se as pessoas de todas as cores se unirem o mundo será melhor.

http://www.youtube.com/watch?v=BjyqIJ4yhLo




FIM

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