Upload
luveloso
View
147
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
5/17/12
Dicas para driblar a Ansiedade e o Estresse
Home
Agenda
Boletins
Livros
Loja
Palestras
Colaboradores
Perguntas
QuemSomos
ENGLISH
ESPAOL
FaleConosco
LimoSade OsConceitos APrtica Alim.Desintoxicante OsConceitos APrtica AlimentaoCruaeViva CulturaOrgnica SimplesmenteSade Os5SistemasExcretores Entrevistas VdeosC.Trucom udiosC.Trucom JornaiseRevistas DicasnaTupiAM EspecialKIDS Alimentao Educao ALinhaaeasSMentes ASojaeosGros DoceSabedoria SndromesdoFeminino Terapias TerapiadoRiso OConceito PiadasSelecionadas Meditao Crebro&Mente OConceito APrtica Exerccios&Testes PlanetaTerra RECEITAS Limo Desintoxicantes SementeseGros Curiosidades Dicasdosite Depoimentos Galeriadefotos Classificados
SndromesdoFeminino
DicasparadriblaraAnsiedadeeoEstresse Like 11
AssinanteNomedeUsurio
DicasparadriblaraAnsiedadeeo EstresseConceioTrucom*
Senha
1 Desintoxiquese: pratique a alimentao desintoxicante diariamente, fazendo uso dos sucos desintoxicantes de 1 a 3 vezes/dia, sendo o primeiro em jejum, logo ao levantar. Desta forma j fica declarado: desejo tomar este banho interno diariamente, favorecendo assim que cada clula do meu organismo se alivie de toda a carga txica que existe em mim. Sejanofsico,emocional,psicolgicoouatmesmonoespiritual. 2 Alonguese: j temos falado sobre os benefcios da atividade fsica como um excelenteantdotoparaaansiedadeeoestresse.Agora,umaesticadadecincominutos antesdedormirpodefazermaravilhaspelosono.Exercciossimpleserpidosdouma moparaqueocorpocomeceasedesligardastenses. 3Oritmodavida:asleisnaturaisobedecemaumritmo.Existehoraparaacordar,se alimentar,trabalharerelaxar.Oorganismogostaderotinaseelaspodemfavorecerno combate ansiedade que sai dos trilhos. Quanto mais regular o horrio das refeies, melhoradigestoeoaproveitamentodosalimentos,tofundamentalnumorganismoe sistemanervosocentraltodebilitados. 4 Faa arte: ela nos ajuda a expressar emoes bloqueadas, trazendo alvios e solues.Cerquesedecores,papis,pincis,tesoura,massinhaedeixeasuacriana se divertir e brincar. Faa colagem ou risque e rabisque mandalas. Seja o que fr, permita que seja catrtico, espontneo e divertido. Chore, ria, dance e cante, pois tenhacertezaqueseusmalesseroespantados. 5Ficars:experimenteficarporumtempoescutandoedandoatenosomentepara voc. No deixe ningum importunlo. Ento, use esse momento precioso para o que quiser:refletirsobreavida,ouvirmsica,verfotos.Desligueotelefone,computadore tranqueoquarto.Oimportantededicarseavoc. 6 Pratique yoga, tai chi chan ou alguma prtica oriental: sem risco de se machucar, voc ainda reaprende a respirar, meditar e flexibilizar todas as suas couraasmusculares. 7 Receba massagem: pode ser shiatsu, ayurvdica, relaxante, enfim, aquela que te permiterelaxaresairrenovado,desempenado.Coloquenasuaagenda:1vez/semana enoabramodestecarinho/presenteparavocmesmo. 8 Valorize bons momentos: tenha a gratido de ter sempre por perto de seus pensamentos recordaes de bons momentos, quando a felicidade ocupou todos os seusespaos.responsabilidadenossamudarospensamentosdestrutivosenegativos ecolocarnolugarosbonspensamentos.Faaumalistadestesmomentoseuseostoda vezquevieremaquelesfilmesrepetitivosquenoconstroemNADAdebomparaasua vida. 9 Sem exagero: a ansiedade gosta de transformar copos de gua em tempestades. Neste momento, rir o melhor remdio, porque sinceramente, pattico pensar que umcopodeguavaialagaresubmergirsuavida. 10Pegaleve:todomundotemodireitodeerraroudecometerumagafedequando emvez.ExcessodecontroleeperfeiosserveparaFRUSTRARedeprimir.Nenhum coraoaguentaisso.Tentesermaisseuamigo,maiscondescendente,maistolerante emaisLIGHT. 11Busquecontatocomanatureza:elafazumfioterraetedescarregadetudoque est descompensado. Portanto, caminhe descalo na terra, na praia, tome banho de mar ou cachoeira, abrace rvores, admire o horizonte, a copa das rvores, o vo e o cantodospssaros.Vaigandainomato. 12 Terapia do Riso: existe o ditado que afirma "Rir o melhor remdio". Cientistas, mdicoseteraputasjnotmmaisdvidas.Procureassistir"pegadinhas",oChaves, oChaplin,osDoutoresdaAlegria,ler,ouvirecontarpiadas,enfim,busquetransformar seuspensamentoseatitudespraticandoestehbitosupersbioesaudveldeRIR.Ele ir fortalecer seu organismo e te elevar, para assim voc poder perceber as dificuldadesapartirdeumanovaperspectiva,umanovatica. 13 Digame com quem andas: no se deixe rodear de pessoas amargas, pessimistas, negativas, muito crticas ou nervosas. Cuidado: tudo isso pega. Sempre quepossvelafastesedequemtelevaparabaixo.E,quandoforinevitvel,preparese paraserprtico,objetivoesairforaomaisrpidoquepuder,tipo:caramba,tenhoque ir,esquecioferroligado! 14Aproveiteotrnsito:tenhasemprenocarroCDsoufitasdemsicas,piadas,ou palestrasqueteelevem,tetornemumapessoamaisesclarecidaousimplesmentemais feliz. 15 Faa uso de terapias alternativas: escolha aquela que voc sente mais sintonia. Podeserfloral,aromaterapia,fitoterapia,cromoterapia,homeopatia,enfim.Elaspodem serumaexcelenteferramentaparateacalmar,teprepararparachegarmaisdentrode
Entrar Esqueceusuasenha? Esqueceuseunomede usurio? Registrarse
Buscar
RecebanossoboletimInscrevasenaTurmaDoce Limo,recebagratuitamente nossosboletinseaindaganhea ApostiladeMeditao,em formatoPDF. Nome E-mail nenhum Pas enviar
Anunciantes
TerapiaCorporalLMF LiberaoDoreseTenses comLauraBeretta
docelimao.com.br/site/sindromes-do-feminino/382-dicas-para-driblar-a-ansiedade-e-o-estresse-.html
1/2
5/17/12
Dicas para driblar a Ansiedade e o Estressevoc,tedespertar.Procuresaberumpoucosobrecadaumadestastcnicasantespara vocpoderfazerescolhasconscientes.Depoisprocureumbomprofissional. 16 Meditao: existem tantas tcnicas. Uma delas ser a mais adequada para voc. Existem as meditaes ativas do Osho, as meditaes com os mantras, as meditaes budistas,aquelasquetrabalhamcomvisualizaes.Aprpriaprticadayogaoutaichi chuanjpodeteinduziraumestadodemeditao.Qualquerquesejaatcnicaeleita, oespaosersempreomesmo:odevocficarmaispresente,maisatentoaoqueseu corao fala, o universo te sinaliza e oferece, ao aqui e agora, ao presente. Somente neste Estado de Presena voc poder tomar decises lcidas, conscientes e mais vitoriosas. Leiatambm:Aartedeestarnopresente AMeditaodoRiso MeditaodoCorao Texto extrado do livro Mente e Crebro poderosos Conceio Trucom editora PensamentoCultrix. ConfiranaAGENDAsobrenossasOficinasecursosdaAlimentaoCruaeViva. *ConceioTrucomqumica,cientista,palestranteeescritorasobretemasvoltados paraobemestarequalidadedevida. Reproduo permitida desde que mantida a integridade das informaes, citada a autoraeafontewww.docelimao.com.br RecomendasetambmaleituradoslivrosOpoderdecuradoLimo,A importncia da LINHAAnasadeeAlimentao Desintoxicante editora Alade. e De BEM com a NaturezatodoseditoraAlade.