DIETA

REFEIOALIMENTOSQUANTIDADECAF DA MANHA (8:00 H)Caf ou ch sem acar ou com adoante

Po

2 unidades ou 8 colheres de sopa de cuscuz

Manteiga Becel2 ponta(s) de facaINTERVALO (10:30 A 11:00 H)Fruta (c/casca e/ou bagao, se possvel)1 unidade(s) ou 1 fatia mdiaALMOO (13:00 H)Vegetal AA vontade

Vegetal B4 colheres de sopa

Arroz6 colheres de sopa

Feijo1 concha cheia

Carne Magra sem fritura1 ped. Mdio

Sobremesa

LANCE (16:00 H)1 fruta ou suco natural sem acar (exceto suco de laranja)

2 fatias de po integral ou 5 torradas integrais

JANTAR (20:00 H)Igual ao almoo

CEIA1 fruta ou 5 biscoitos de gua, ch sem acar