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Componentes da aptidão física : morfológico, muscular e motor

OMS (organização mundial de saúde) define saúde : como um estado completo de bem-estar físico, psíquicoe social.

IMC: é o índice de massa corporal e calcula-se pela divisão da massa corporal em Kg pelo quadrado da

estatura em metros.>2 !g e"cesso de peso e #$%, défice de peso. IMC = peso /(alt )2

Tipos de lesões as agudas que resultam de um &nico e traum'tico acontecimento. !s de esforço repetiti"o#que ocorrem com o tempo, em consequ(ncia da repeti)ão de microtraumatismos.

Tipos de força for)a m'"ima, for)a e"plosiva e for)a de resist(ncia.

Teste de resist$ncia na aula %orça resist$ncia de &raços que consiste em deitado facialmente para o solo,fa*er o maior n&mero de fle"+es em segundos com as mãos apoiadas no plinto.

Teste de força na aula força r'pida de &raços que consiste no lan)amento de uma bola dist/ncia m'"ima,em pé, em posi)ão fi"a.

Su&st ncias dopantes 0stéroides e narcóticos.

oenças relacionadas com maus *'&itos alimentares 1besidade e diabetes.

oenças se+ualmente transmissí"eis 345 e 6erpes genitais.

,enefícios-"antagens de se praticar e+ercício físico

• 57uda a controlar o peso e diminuir o risco de se tornar 1beso• 8edu* o risco de doen)as como por e"emplo 59 , alguns cancros e diabetes ;ipo 2.

!ti"idade %isica - Conte+tos de Saúde

a) %atores de saúde e risco na pr'tica das ati"idades físicas

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1 corpo Aumano funciona como uma m'quina, o m&sculo produ* trabalAo a partir da transforma)ão daenergia química arma*enada, que resulta da alimenta)ão, logo se a nossa alimenta)ão for pouco nutritivainfluencia negativamente o bom funcionamento do nosso corpo.

Coment'rio

5 pr'tica de atividade física foi sempre importante para o ser Aumano, visto que desde a pré-Aistória o Aomem primitivo utili*ava das atividades físicas para a sua sobreviv(ncia, porém com osin&meros benefícios tecnológicos do mundo contempor/neo o Aomem tem esquecido as suas

origens e tornando-se cada ve* mais sedent'rio. 1 avan)o da tecnologia veio promover um maiorconforto para o ser Aumano, facto que evidencia a substitui)ão do trabalAo Aumano pelo mec/nico,elétrico e eletrónico, coma as suas fun)+es desempenAadas sentadas frente de mesas, m'quinase computadores. 0ssas comodidades interferem diretamente no estilo de vida, e"igindo menos autili*a)ão do corpo, consequentemente tendo um menor gasto energético levando muitas ve*es aoe"cesso de peso, obesidade. ?or outro lado, a polui)ão, os erros alimentares, a falta de espa)osverdes vieram pre7udicar a qualidade de vida e o bem -estar da popula)ão e a incapacidade para apr'tica da atividade física.

4s3uema da 0elação entre ati"idade física - aptidão física - saúde5

4+plicação

Hereditariedade

Estilo de vida

Meio ambiente

Atributos Pessoais

Saúde - Bem-

estar

-trabalho

Aptidão física /

Aptidão siológica

Atividade física

- Trabalho

- recreação