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ESSENCENutrição em Casa
Sucos detox prensados à frio - Kit detox - Kit dieta - Refeições saudáveis
(12) 98128-1597Cardápio elaborado por Nutricionista
— 3 —
1. SOPA LIGHT COM PROTEÍNA ANIMAL 400ML - SG/SL.................04
2. SOPA LIGHT E DETOX (SEM PROTEÍNA) 400ML - SG/SL...............04
3. PACOTE COM 10 SOPAS SORTIDAS SG/SL......................................05
4. PACOTE COM 10 SOPAS COM PROTEÍNA SG/SL............................05
5. PRATOS AVULSOS (AVES)..................................................................05
6. PRATOS AVULSOS (CARNES)............................................................05
7. PRATOS AVULSOS (SEM AVES / SEM CARNE BOVINA).................05
8. PRATOS AVULSOS (PEIXES)...............................................................06
9. PRATOS AVULSOS LOW CARB..........................................................06
10. PACOTE COM 5 PRATOS...................................................................06
11. PACOTE COM 20 PRATOS.................................................................06
12. OPÇÕES SAUDÁVEIS - DOCES.........................................................07
13. OPÇÕES SAUDÁVEIS - SALGADOS..................................................08
14. KIT LANCHES SENDO 04 BOLINHOS VEGANOS E 02 COXINHAS....08
15. PORÇÕES............................................................................................08
16. LINHA DE PIZZAS LOW CARB..........................................................08
17. SUCOS DETOX PRENSADOS A FRIO..............................................09
18. PACOTE COM 12 BOOSTER DE 500ML...........................................09
19. PACOTE COM 12 SUCOS SORTIDOS 500ML.................................09
20. PACOTE COM 12 SUCOS 200ML.....................................................09
CARDÁPIO ESSENCE DETOX...................................................................10
KIT DETOX...................................................................................................13
Menu
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1. SOPA LIGHT (COM PROTEÍNA ANIMAL) – 400ML1.1 Sopa de legumes com carne SG/SL.................................................................. R$ 17,90
1.2 Canja de galinha (arroz integral, cenoura, frango e chuchu) SG/SL........ R$ 17,90
1.3 Sopa de abóbora com frango e gengibre SG/SL........................................... R$ 17,90
1.4 Sopa de mandioquinha com carne SG/SL...................................................... R$ 17,90
1.5 Sopa de grão de bico com frango e curry (com farinha de grão de bico) - Sob
encomenda SG/SL .................................................................................................…...R$ 17,90
1.6 Creme de inhame com carne - Sob encomenda SG/SL........................... R$ 17,90
2. SOPA LIGHT E DETOX (SEM PROTEINA ANIMAL) – 400ML
2.1 Sopa de abóbora com gengibre SG/SL........................................................... R$ 15,90
2.2 Creme de espinafre SG/SL................................................................................ R$ 15,90
2.3 Caldo verde SG/SL.............................................................................................. R$ 15,90
2.4 Sopa de tomate com manjericão SG/SL........................................................ R$ 15,90
2.5 Creme de couve – flor com alho poró SG/SL............................................... R$ 15,90
2.6 Sopa de abóbora, espinafre e shimeji - SG/SL - Sob encomenda ….... R$ 15,90
2.7 Sopa de lentilha com cenoura (com farinha de batata doce) - Sob encomenda
SG/SL….......................................................................................................................... R$ 15,90
2.8 Creme de legumes com beterraba SG/SL - Sob encomenda .................. R$ 15,90
2.9 Creme de inhame SG/SL - Sob Encomenda ................................................ R$ 15,90
SopasAs embalagens podem ir ao microondas.
Remova a tampa ao aquecer no microondas.
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento retirar do freezer com 12 horas de antecedência e armazenar na geladeira.
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
SGSL
— 5 —
3. PACOTE COM 10 SOPAS SORTIDAS ................. SG/SL R$150,00
4. PACOTE COM 10 SOPAS COM PROTEÍNA ....... SG/SL R$170,00
5. PRATOS AVULSOS – AVES5.1 Cubos de frango ao curry com brócolis e purê de batata doce SG/SL .. R$ 18,90
5.2 Frango desfiado com purê de abóbora e grão de bico temperado SG/SL .. R$ 17,90
5.3 Escondidinho fit de frango com batata doce SG/SL.....................................R$ 14,90
5.4 Filé de frango ao molho de tomate com manjericão, mix de legumes e purê de
batata doce com beterraba SG/SL - Sob encomenda ........................................R$ 17,90
6. PRATOS AVULSOS – CARNES
6.1 Panqueca de espinafre com carne, ervilha com cenoura e mandioca SG/SL .. R$ 19,90
6.2 Hambúrguer de carne com beterraba ao molho de azeitona com ervilha e
brócolis SG/SL ............................................................................................................ R$ 20,90
6.3 Nhoque de Batata Doce à Bolonhesa SG/SL...................................................R$ 17,90
6.4 Picadinho de carne com berinjela temperada e arroz 7 cereais SG/SL - Sob
encomenda ................................................................................................................... R$ 21,90
6.5 Kibe com Semente de Girassol SL - Sob Encomenda..................................R$ 17,90
7. PRATOS AVULSOS - SEM AVES / SEM CARNE BOVINA
7.1 Torta de abobrinha com queijo, cenoura e arroz integral SG................... R$ 19,90
7.2 Panqueca de aveia com ricota e nozes, beterraba e arroz com brócolis ... R$ 21,90
7.3 Lasanha de berinjela com queijo muçarela SG..............................................R$ 18,90
Pratos AvulsosAs embalagens podem ir ao microondas.
Remova a tampa ao aquecer no microondas.
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento retirar do freezer com 12 horas de antecedência e armazenar na geladeira.
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
SGSL
— 6 —
7.4 Espaguete de pupunha ao molho de tomate caseiro com almôndegas de ricota
com manjericão e purê de batata SG......................................................................R$ 20,90
7.5 Kibe de abóbora com quinoa, nozes e vagem com cenoura SG/SL - Sob
encomenda.....................................................................................................................R$ 15,90
8. PRATOS AVULSOS - PEIXES
8.1 Filé de merluza ao molho de manjericão com legumes e purê de batata doce
com abóbora SG/SL................................................................................................... R$ 20,90
8.2 Filé de Saint Peter com suflê de brócolis e arroz integral SG/SL - Sob
encomenda....................................................................................................................R$ 23,90
8.3 Salmão com brócolis e purê de mandioquinha SG/SL - Sob encomenda ............
......................................................................................................................................... R$ 28,90
9. PRATOS AVULSOS - LOW CARB
9.1 Filé de frango grelhado com macarrão de abobrinha e mandioquinha com
cenoura SG/SL............................................................................................... R$ 18,90
9.2 Cubos de frango ao curry com brócolis SG/SL................................. R$ 14,90
9.3 Bife de panela com virado de couve (farinha de castanhas) SG/SL .............
......................................................................................................................... R$ 23,90
9.4 Carne moída com repolho bicolor SG/SL...........................................R$ 17,90
9.5 Frango desfiado com abóbora ao alecrim SG/SL..............................R$ 14,90
9.6 Cubos de carne com suflê de ricota e abobrinha com vagem SG - Sob
encomenda.......................................................................................................R$ 21,90
9.7 Torta de frango com palmito e azeitona, chuchu com salsa e purê de
abóbora SL - Sob encomenda...................................................................... R$ 18,90
9.8 Bife à role com bacon paleo e arroz de couve - f lor SG/SL - Sob
encomenda .................................................................................................... R$ 20,90
10. PACOTE COM 5 PRATOS
10.1 Sendo: 02 aves, 01 bovino, 01 vegetariano e 01 peixe).................................R$95,00
11. PACOTE COM 20 PRATOS - LIVRE ...............................R$ 380,00
— 7 —
12. OPÇÕES SAUDÁVEIS - DOCES
12.1 Bolinho integral e vegano de banana................................................................R$ 4,00
12.2 Bolinho integral e vegano de cenoura..............................................................R$ 4,00
12.3 Bolinho de biomassa com cacau sem glúten e sem lactose.......................R$ 4,00
12.4 Smoothie de Morango 500ml (iogurte lactfree, farelo de aveia e morango) Sob
encomenda.....................................................................................................................R$ 15,90
12.5 Bolinho rústico de cenoura, nozes e calda de biomassa com cacau - Sob
encomenda.......................................................................................................................R$ 5,90
12.6 Bolo Low carb de chocolate 50g fatia - Sob encomenda..............................R$ 6,90
12.7 Açaí com whey de frutas vermelhas 300g - Sob encomenda......................R$ 14,90
12.8 Açai com banana 300g - Sob encomenda.........................................................R$ 9,90
12.9 Milkveg (castanha de caju, cacau 100%, goma xantana, café solúvel e xyllitol)
500ml - Sob Encomenda……......................................................................................R$ 22,90
As embalagens podem ir ao microondas.
Remova a tampa ao aquecer no microondas.
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento retirar do freezer com 12 horas de antecedência e armazenar na geladeira.
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
SGSL
Opções Salgados
As embalagens podem ir ao microondas.
Remova a tampa ao aquecer no microondas.
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento retirar do freezer com 12 horas de antecedência e armazenar na geladeira.
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
SGSL
Opções Doces
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13. OPÇÕES SAUDÁVEIS - SALGADOS13.1 Quiche low carb (Frango cremoso, abobrinha com alho poró e 3 queijos com tomate cereja)................................................................................................................R$ 10,90
13.2 Coxinha fit (batata doce, frango desfiado e farinha de linhaça)................R$ 6,90
13.3 Super Saudável (farelo de aveia, couve - flor, frango desfiado – brócolis com azeitona preta / brócolis com ricota) - Sob encomenda.......................................R$ 7,90
14. KIT LANCHES SENDO 04 BOLINHOS VEGANOS E 02 COXINHAS………......................................................................R$25,0015. PORÇÕES15.1 Frango desfiado 300g.........................................................................................R$ 12,90
15.2 Carne moída 300g - Sob encomenda.............................................................R$ 15,90
15.3 Hambúrguer bovino com abobrinha e cenoura 150g - Sob encomenda .. R$ 12,90
15.4 Massa de Crepioca (10 unidades) - Sob encomenda....................................R$ 14,90
16. LINHA DE PIZZAS LOW CARB16.1 Pizza Capresi - Muçarela búfala, tomate, manjericão, orégano e molho de tomate ............................................................................................................................. R$ 8,90
16.2 Pizza Portuguesa - Muçarela, presunto, cebola, ovo, tomate, orégano e molho de tomate.........................................................................................................................R$ 8,90
16.3 Pizza de Peito de Peru - Muçarela, peito de peru, orégano, azeitona e molho de tomate..........................................................................................................................R$ 8,90
16.4 Pizza Da Casa - Muçarela, tomate, cebola, coxão duro moído, presunto, orégano e molho de tomate - Sob encomenda........................................................R$ 8,90
Ingredientes: ovo, farelo de aveia, sal rosa e polvilho azedo
Pizzas Low CarbAs pizzas devem ser aquecidas em forno convencional ou frigideira
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento retirar do freezer com 12 horas de antecedência e armazenar na geladeira.
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
SGSL
— 9 —
200 ML – R$ 9,90 500 ML – R$16,90
Sem Glútem
Sem Lactose
Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: [email protected]
Armazenar os produtos no congelador. Para descongelamento dos sucos, retire do freezer com 15 horas de antecedência e armazene na geladeira ou 3 horas em temperatura ambiente.
SGSL
Sucos
17. SUCOS DETOX PRENSADOS A FRIO
17.1 Booster Detox (abacaxi, maçã, couve, limão e brócolis)
17.2 Anti-Celulite Drenagem (abacaxi, pepino, salsão, hortelã, gengibre, limão, e chá verde)
17.3 Pré – Treino NO2 (beterraba, maçã, espinafre, gengibre e limão)
17.4 Imunidade (banana, chá verde e limão)
17.5 Termogênico (limão, açaí, morango, chá branco, pimenta cayena e canela)
17.6 Energizante (cenoura, maçã, limão, gengibre, cúrcuma e água de coco)
17.7 Amô (morango, abacaxi, gengibre, couve e chá de lichia)
17.8 Longevidade (framboesa, melão, limão, pimenta rosa, mel e chá de amora)
17.9 Relax (kiwi, erva cidreira, limão e chá branco)
17.10 Mangostoso (manga, chia, capim cidreira, limão e chá branco)
17.11 Coisa Boa (abacate, limão, mel e água de coco) - Sob encomenda
17.12 Suchá Refrescante (pepino, maçã, matchá, limão e chá branco) - Sob encomenda
17.13 Defensor (inhame, abacaxi, gengibre e água de coco) - Sob encomenda
18. PACOTE COM 12 BOOSTER DE 500ML.........................R$189,00
19. PACOTE COM 12 SUCOS SORTIDOS 500ML................R$179,00
20. PACOTE COM 12 SUCOS 200ML .....................................R$99,00
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Cardápio Essence Detox980 a 1000Kcal - Perca até 4kg em 7 dias
O QUE É DETOX?O nome DETOX vem da abreviação da palavra “De toxification” que em português
significa desintoxicar: - Estimular o organismo a eliminar toxinas.
Nosso organismo é bombardeado todos os dias com inúmeros tipos de toxinas.
A modernidade trouxe, junto com ela, produtos industrializados cheios de
conservantes, corantes e aditivos químicos, frutas e legumes cheios de agrotóxicos.
Sugiro que nesse processo DETOX, além dos produtos industrializados e os que
contenham agrotóxicos, sejam retirados também os produtos alergênicos como a
lactose e o glúten, por um período determinado.
OBJETIVOQue seu organismo complete a DESINTOXICAÇÃO orgânica e esteja livre para
efetuar suas funções de regeneração e restauração.
DICAS PARA POTENCIALIZAR O SEU DETOX- Evite alimentos com aditivos químicos, por exemplo: molhos prontos, gelatinas
diet e light e também aqueles com glutamato monossódico (shoyu, caldo de galinha,
sopas em pó e etc.).
- Não abuse no sal. Use o menos possível.
- Hidrata-se, mas evite tomar água durante as refeições. Beba água somente 10
minutos antes e 1 hora depois. Tome chás durante o dia, sugestão de centelha
asiática, cavalinha, hibisco e alcachofra, essas ervas são diuréticos naturais.
- O suco de limão também é bem-vindo para enganar a fome, mas use somente
com adoçante stévia ou xyllitol.
- Relaxe! Os hormônios do estresse potencializam a ansiedade e dificultam o
processo do emagrecimento.
- Evite cigarro, laxantes e diuréticos neste período. Eles trazem muitas toxinas
para o organismo.
- Coma sempre sentado à mesa e mastigue bem, saboreie os alimentos, coma
devagar para absorver melhor os nutrientes.
- Tenha FOCO, DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO.
— 11 —
SE EU SENTIR FOME, O QUE EU POSSO FAZER?- Adicionar duas colheres de sopa de arroz integral.
- Adicione uma colher de sopa de semente de chia ao suco ou espere hidratar em
água.
NO DIA DETOX
PODE:Frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijão, lentilha, ervilhas e grão de
bico), oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas), ovo cozido, damascos, linhaça,
chia, mel, azeite extra virgem, quinoa, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre,
limão, aipo, canela, alecrim, orégano, frutas secas, peixe, cereais integrais, leite de
arroz ou aveia ou amêndoas, canela, curry, chás de ervas com cavalinha, carqueja,
hortelã, cidreira e camomila e chá verde ou branco.
NÃO PODE:Açúcar, doces, adoçantes artificiais (ciclamato, sacarina, aspartame), glúten, café, chá
preto, carne vermelha (boi e porco), embutidos, refrigerantes, sucos artificiais,
fermentos, corantes, alimentos com agrotóxicos, gorduras trans, frituras, sal em
excesso, álcool e lactose.
COMO PROGRAMAR MEU DIA?- Se pesar em jejum antes e após o programa detox com pouca roupa (top e shorts).
- Consumir os itens do cardápio de 3 em 3 horas, se houver necessidade de 2 em
2 horas.
- Siga as numerações do cardápio.
- Segue abaixo um exemplo de rotina de 7 dias de detox:
07:00h / Desjejum: Suco
10:00h / Lanche da manhã: Suco ou mix de nuts (castanhas) ou barra de cereal
13:00h / Almoço: SEMPRE adicionar salada de folhas ao almoço que enviamos e
temperar a salada com uma colher de sobremesa de azeite + limão
16:00h / Lanche da tarde: Suco + mix de nuts (castanhas) ou barra de cereal19:00h / Jantar: Sopa detox
SURGIU AQUELA DUVIDA? NOS MANDE UM E-MAIL!!!Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas
para dizer oi, não hesite em contatar-nos:
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Dia Desjejum Lanche Manhã Almoço Lanche
tarde Jantar
Primeiro Booster Detox Mix de nuts (castanhas)
Cubos de frango ao curry com brócolis e purê de batata doce
Imunidade
Sopa de abóbora
com gengibre
Segundo Booster Detox Energizante
Filé de Merluza ao molho de manjericão com legumes e purê de batata doce com
abóbora
Coisa Boa + Barra de
cereal BIO2
Creme de legumes com
beterraba
Terceiro Booster Detox Anti-Celulite Drenagem
Frango desfiado com purê de abóbora
com grão de bico, azeitona e palmito
TermogênicoSopa de
tomate com manjericão
Quarto Booster Detox EnergizanteFilé de Saint peter
com suflê de brócolis e arroz integral
Amô + Mixde nuts
(castanhas)
Creme de espinafre
light
Quinto Booster DetoxBarra de Cereal da
BIO2
Filé de frango com macarrão de abobrinha e
mandioquinha com cenoura
Pré Treino NO2
Sopa de lentilha com
cenoura
Sexto Booster Detox AmôSalmão com
brócolis e purê de mandioquinha
Anti-Celulite Drenagem + Barra de
cereal BIO2
Caldo verde light
Sétimo Booster Detox Mix de nuts (castanhas)
Sassami de frango com frigideira de
legumes com quinoa e ervilha
Imunidade
Sopa de grão de bico com
frango ao curry
RECOMENDAÇÕES- Armazenar os produtos no congelador.- Para descongelamento dos pratos: retire do freezer com 12 horas deantecedência e armazene na geladeira.- Para descongelamento dos sucos: retire do freezer com 15 horas de antecedência e armazene na geladeira ou 3 horas em temperatura ambiente. - As embalagens podem ir ao micro-ondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. EXCETO OS SUCOS.- Remova a tampa ao aquecer no micro-ondas.
EXERCÍCIOS NESSE PERÍODO Nesse período, evite exercícios intensos pois é normal se sentir um pouco mais fraco. Faça algo mais leve, como uma caminhada por exemplo. Ou então, busque umprofissional de educação física para te orientar nesses dias.
TABELA
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SURGIU AQUELA DUVIDA? NOS MANDE UM E-MAIL!!!Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contatar-nos: [email protected]
Kit Detox - PreçosEscolha o seu Kit Detox de 1 a 7 dias
SOB ENCOMENDA
1 Dia
R$ 80,00
2 Dias
R$ 150,00
3 Dias
R$ 210,00
6 Dias
R$ 380,00
5 Dias
R$ 330,00
5 Dias detox sem almoçoR$ 245,00
7 Dias detox sem almoçoR$ 355,00
4 Dias
R$ 270,00
7 Dias
R$ 480,00
E-mail | Website | Endereçocontato@essencenutricaoemcasa.com.brwww.essencenutricaoemcasa.com.br
A ESSENCEEssencial para o seu dia
Refeições saudáveis congeladas
QUEM SOMOS
Fundada por Gabriela Consiglio Martins, CRN 37254. Nutricionista com Pós Graduação em Vigilância Sanitária e Qualidade dos Alimentos e Pós Graduanda em Nutrição Clínica, com 8 anos de experiência em refeições coletivas e industriais.
Há 4 anos, a Essence - Nutrição em Casa entrega, no conforto do lar, diversas opções de pratos congelados com gostinho de comida caseira. Ideal para quem não tem tempo de cozinhar e quer comer bem e equilibradamente no dia a dia. Os clientes podem optar pelos pratos balanceados individuais ou assinar o ‘kit detox’, que é um conjunto de refeições que se combinam entre si. Há também opções de lanchinhos saudáveis, sucos naturais prensados a frio e até doces.
PRODUTOS
Os clientes podem optar pelos pratos balanceados individuais ou assinar o ‘kit detox’, que é um conjunto de refeições que se combinam entre si. Há também opções de lanchinhos saudáveis, sucos naturais prensados a frio e até doces.
Redes Sociais | Telefone@essencenutricaoemcasa12 98128-1597
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