p'jA 1I(.A~ ,oMO 11

lOS DE TRANSMUTA~A.O

,1(IH1I1I1Inz l entrega destes exercicios para que o Povoure de suas enfermiqades e se ajude na GrandeVMI

I 111' ",III,!) o11111/\f\ IIllnlldade dos exerccios so:t MelhOrar a sade, lOgrar a transmutac,:ao:~ Que o Povo Gnstico da nava qeraco tenha corpos hbeis, geis

;lOtoS para a nova era.stes exerccios devem ser feitos com torea e ritmo para lograr um

bom trabalho de transmutac,:ao.Com estes exerccios as damas rnantm uma pele vcosa e elstica.

Se nao se faz uma correta concatenac,:ao entre os exercicios rtmicose a respiraC;30, entram em decadencia os rqos O correto que ocorpo tenha maior contextura e dureza.A transmutac,:ao de solteiros se pode fazer a qualquer hora, mas

recomendamos que estes exercclos se facarn entre as 5 e as 7 damanh, aproveitando a sada do sol, porque nestes momentos asenergias asto fluindo da terra para cima pela influencia de Mercurio.O V. M. Lakhsmi aconselha que, quando se fazem estes exerccios,

sempre se termine com o exerccio "RAINHA".A mente nao deve ter distrac,:ao, deve haver concentrac;ao na sxecuco

dos exerccios. A pessoa deve imaginar que a energia sobe at o

crebro.

:1~_E.~j;B.J;Gl_:Ao tencionar e distensionar com cada movimentodos bracos. faz que haja circulac,:ao e oxigenac,:30 no crebro. A boaoxiqenaco diminui o envelhecimento celular.Ao colocar em atividade a raspiraco. faz com que as fossas nasais

se relacionem com os cordes ganglionares e os testculos / ovrios,

colocando-os em atividade.

252

}

Busca-se que o pulmao oxigene todo o

"lcAIICAB ' lOMO 11

, H" dl.IIlI1',Ionor as vrtebras tombares, sobretucla nas'Wli'll.'.111111111"'101(. que tendem a ter m circulacoNd I 111 11 1;/'\ () dn cabeca. se ativam milh6es de terminaces nervosas,"IUII'I qllo vOm do cerebro El medula para que o centro motor as

111 111111111,1\ flexlbllidade faz com que todo o sistema nervoso central eIIUlIIOlllUscular entrem em atividade.

:J movimentos da cabeca fazem com que esta se desobstrua Istovid ..

7~..E..~t;RCJGl-;A tenso desde o calcanhar at a cerebro faz comque o corpo se tencione.

Obriga o corpo a que tenha maior oxiqenaco e, por fim. maisresistencia corporal.

!r'J;X~8~JCJ;A posico das mos protege os rqos sexuais edas rupturas ao subir o carpa. Este exerccio ajuda a fechar osesfncteres.

Se ao fazer o exercfcio nao h concentraco, pode-se danificar ocorpo (hrnia e rupturas).

~eJ;,Kf.RcJGJ._:Faz com que entre em atividade as costas, os bracose a trax. Favorece os rqos sexuais j que ajuda os esfncteres sefechar.

Este exercfcio faz com que o organismo entre em um mximo esforco.Nas damas, fortalece e endurece o busto.

lQ_~.~X!;RCJGJ: !;.~~RGJG!_~'R.AINHA"A posico mstica faz com que se sublime a energia.

Ao pronunciar o INRI, ativa os filamentos nervosos concentrados naraiz do nariz (entrecenho), d energia ao cerebro.

Estes exerccios so um verdadeiro ritual.

254

"EXERCiclOS DE TRANSMUTAPrimeiro J!}(f::!!:J::h:.i.o;

P9.~j~_iQLc;;l!:joelho esquerao /In I'f Ifl" 11P"'IIII (jlrol!dobrada formando um angulo de 90, Inlllrll illl/lIClllllI!! 10111levanta o braco esquerdo de forma reta El '110111 enlllll pCIllT1Lpara frente, o braco direito deve estar para blllxo prtmlt)/o .corn a palma da mao para tras: ao exalar abaix;-sO o I)/flesquerdo ao mesmo tempo que se levanta o dirello, (f1~JlIra 1)

Posteriormente, se inicia pelo lado direito corn o mesmprocedimento. (figura 2)

Dura

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posiC;I'\Q 1I1c,al~Sentados no chao, com as pernas esucadas e.,opnradas aproximadamente 50 cm (esta separaco va: de acorde.om a estatura da pessoa), inalar ao mesmo tempo que se inclinapnra frente tocando com a mo esquerda op direito (tratando delocar o joelho com a testa) e o braco direito r,rara de forma reta,om forc;a e firmeza para trs. Logo, exalar levando a mo direita 30p esquerdo. (figura 3)

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PO.Si~~.t[l.::1.;De p, inalar levantando n /IIU/ll( I tll, IIlIn 11mximo que se POde, ao mesmo tempo ern que s. "Ob "1,,,,,;,,direito COma palma da mao para frente, de forma re'a e ","",,licando o braco esquerdo paralelo ao corpo corn a palma da mpara trs, a posi9ao do tronco sempre de ve ficar ereta.

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Figura 5Figura 6

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IJ Ao exalar, sobe-se o joe/ho esquerdo e o braco esquerdo aoImesma tempo que o bravo direito e p direito abaixam. (figura 5)I Posteriormente, se inicia pelo lado esquerdo com o mesmoProcedimento. (figura 6): Duracao 2 minutos e meio para cada lado. (aproximadamen/e1, .75 vezes para cada lado)I NOTA: este exerciclo o nico que comeca pela direita

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Figura 3 Figura 4

257

Posteriormente, se inicia pelo lado direito com o mesmoprocedimento. (figura 4)

Duraco 2 minutos e meio para cada lado. (aproximadamente

75 vezes para cada lado)

256

"I '1)t1I(,;f~u irll.ci-1 Parados, com os pes separados, colocar asIIIIH iII onlrucruzadas atrs da nuca, gir~r o tronco at o ladoIJlHliroroo inalando, lago gira o tronco para o lado direito e exala.(fl~ura 7)

Posteriormente, se inicia inalando pelo lado direito com omesmo procedimento. (figura 8)

Duraco 2 minutos e meio para cada lado. (aproximadamente75 vezes para cada lado).

ESCLARECIMENTO: Deve-se manter a cabe ya reta seminclina-la para frente. O giro deve ser feito corn torea.

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Figura 8

258

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QY.ntfx~rc;J~i9.:?Q$iC;EiQ_il1iGi/: de ccorn~.;, (;(1/11 11/, 1

chao, com os ps e joelhos separndlll1 (,as mos juntas e as palmas Sobre o ClullJ

A ina/a9ao se faz em dois tempos:

l' Inala-se, levando os bra~os ao COSIM" (UiI' 1"""" do CM)corn as palmas das maos para cima. (figura 9)

2 Continua corn a ina/a

f'l~A, ICA!i roMO 11

xerccio se faz em 4 partes:

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GNOSIS - PRATICAS fUMO 11

..... ;Oe'i,cj Movimentos de cabeca.~..;. -..".-.-..!.---._.- .._. __ ._ - ---posicao inicial: parr:lrln'l (1\111 rt 111,111 11011 1111111i-I. cabeca

"'\~~Iin;d~-;;;~ frente (lr '