REVISTAREVISTA Informativo Mensal - Ano 02 Número 21Palmas-TO

NegóciosCultura e Lazer

Barbara Carvalho

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Dica suprafarma

O chá verMelhO AjudA A Perder uNs quIlINhOs e AINdA dIMINuI O rIscO de dOeNçAs cArdIOvAsculAres.

O chá vermelho é um dos melhores redutores natural de ca-lorias do gênero. O líquido dá uma forcinha para quem deseja emagre-cer: provoca saciedade, diminuindo a vontade de comer. Mas não é tão simples assim. Para quem pretende perder uns quilinhos é necessário ter uma alimentação saudável, além de praticar exercícios físicos regu-larmente. em outras palavras, a bebida é apenas um dos itens que aju-dam no processo de eliminação das gordurinhas. Tem efeito analgésico, anticoagulante, antidiarréico e anticárie. Pode ser ingerida como chá, em cápsula ou na forma solúvel. A bebida é rica em taninos, substância com atividade antioxi-dante que atua contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo o organismo contra o câncer; cafeína, capaz de acelerar o metabolismo; vitaminas c, age contra o envelhecimento ce-lular; B1, aumenta a disposição mental; B2, auxilia na cicatrização, e K, importante para a coagulação normal do sangue; e sais minerais, essen-ciais para o bom funcionamento do metabolismo. Fontes: Maria eugenia vicente ribeiro de Paiva, nutricionista clínica, sylvana Braga, reumatologista, médica ortomolecular e nutrólo-ga, Monica Antunes g. Forte, formada pela Pontifícia universidade ca-tólica de campinas (Puccampinas) com especialização em Nutrição esportiva pela universidade estadual de campinas (unicamp) e laura sampaio, nutricionista do equilibra centro de Nutrição.

SUGESTÕES DE FORMULAS:

cháPreparo: Infusão com uma colher de sopa em 100ml de água. Até 3 xíca-ras por dia, evitando a noite. cAPsulA- dose usual 200 a 600 mg ao dia até 2 vezes ao dia.•Precauções: Gestantes e pessoas com gastrite devem evitá-lo.

cONsulTe seu MÉdIcO Ou NuTrIcIONIsTA.

cHÁVERMELHO

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Adriana e Mirian Daniela e Mirian

Maria Carolina, Mirian e Maria Luiza DSC_5326

Hully, Munira, Suzana e MirianFelipe, Matheus e Luno

NOVa cOLEÇÃOOuTONO/iNVErNO

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Flávia e Mirian Maria Carolina, Mirian e Maria LuizaJessica e Cintia

Munira e Mirian Rosangela e MirianPoliana e Mirian

Sandro e Mirian Thalyta e Mirian

Mariana, Mirian e Renata Avelino Nailda,Mirian e Dr. Xênia

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você é daqueles que faz drama por qualquer coisinha? se-gundo uma pesquisa realizada na grã-Bretanha, os casais brigam, em média, 312 vezes por ano. E, na maioria das vezes, por razões banais, como zapear entre os canais de Tv ou deixar a toalha molha-da em cima da cama. Mas não é exclusividade dos casais ter reações exageradas. Não são raras as pessoas que perdem o controle diante de obstáculos rotineiros. Por isso, antes de ter aquele ataque de ner-vos pense duas vezes.

ATiTUDES PARA EviTAR O ESTARDALHAçO

1. Pode parecer batido, mas respirar fundo funciona. essa pequena pausa faz com que você volte para o seu eixo.

2. Tente olhar a situação de outro ângulo, sem tanta emoção e anali-sando os fatos mais friamente. você pode perceber que o problema não é tão grave assim.

3. Pense no arrependimento que virá logo depois do seu ataque de nervos (e ele sempre vem)

4. lembre que a vida é sempre mais importante do que o fato e que nada é mais importante do que a saúde. Preserve-se!

5. Quando você controla suas emoções, resgata seu poder interior e aumenta a sua autoestima. quando se descontrola, certamente esta-rá dando esse poder para alguém de mão beijada.

VOcê fazTEmpEsTaDE Em?cOpO D’Água

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ANUNCIE NA FAMAdepartamento de vendas

raquel scarparo(63) 8119-2141

hedner(63) 9236-2250

Faça parte da revista mandando su-gestões de pauta, críticas ou declara-ções. As colunas e artigos assinados são de responsabilidade de seus

autores.

Diretor: dep. vendas:

jornalista:Fotos capa: Foto social:colunistas:

direção de Arte: revisão:Tiragem:

EDitORiaL

sumÁriO

A Fama do mês de abril está diferente e com muitas novi-dades. A partir desta edição algumas sessões serão fixas na revista. entre as novidades estão às matérias de turismo. Para começar bem, resolvemos falar da cidade que é so-nho de muita gente: Paris! Outra novidade é a nossa página verde, que sempre vai trazer matérias relacionadas com o meio ambiente. e para entrar em clima de olimpíadas todas as revistas vão contar com matérias sobre uma modalidade esportiva. Outra boa notícia é que agora a revista Fama tem seu site (www.revistafamapalmas.com.br) nele é possível ver as edições virtualmente. Além disso, você pode sugerir ma-térias por meio de redes sociais como o Twitter e Facebook. Todas as novidades foram pensadas para ficarmos mais próximos de vocês. conte o que você achou das novidades!

Boa leitura!

hedner carlosraquel scarparoKarina Francis MTB 62032/sPZilma guzmánPaula MouraFranciele danielFernanda danielBruce AmbrósioFernanda c. daniel6.000 exemplares

revistafamapalmasto@gmail.comwww.revistafamapalmas.com.br

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informativo Mensal de Distribuição Gratuita

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22pÁgiNa VErDE

REDuza, REutiLizE, REcicLE

VOcê faztEMpEstaDE EM cOpO

Dágua?

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45EnsáiO ExcLusiVO cOM barbara carVaLHO

EspOrTEsaLtOs ORnaMEntais

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TurismOpaRis

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conhecer e respeitar os direitos de vizinhança estipulados por lei pe-las normas de cada condomínio é fundamental para o dono de animal de estimação não incomodar e, assim, caso necessário, não deixar de contar com o apoio do sistema judiciário brasileiro para garantir o direito ao convívio com pets. veja, a seguir, os aspectos mais importantes:

- Respeito ao horário de silêncio (normalmente estipulado pelos condomínios entre 20h e 08h): um cão que late, uiva ou chora durante o horário de silêncio só pode causar reclamações. O dono deve sempre zelar para este horário ser respeitado, caso contrário, será difícil encontrar alguém que defenda a presença do cão no local;

- Manter a higiene e saúde: o respeito a terceiros na vida em comunidade se dá com atitudes como manter os animais vacina-dos, sem carrapatos ou pulgas

e limpinhos sem exalarem mau cheiro. Os espaços do condomí-nio não devem ser usados como banheiro pelos animais e caso aconteça, o dono deve imediata-mente recolher as fezes do local;

- Não intimidar os condôminos: ninguém vai defender a presen-ça de um pet num prédio se ele morder algum morador. ser peri-goso é a pior característica do animal que se pretende manter em condomínio, ele se torna mal visto por todos e pode ser reti-rado rapidamente do local por meio de decisão judicial.

pETs Em cONDOmÍNiOgaraNTiDOs pOr LEi

ANIMAl BeM cOMPOrTAdO TeM dIreITO A PerMANecer cOM O dONO eM cONdOMíNIO MesMO quANdO O regulAMeNTO INTerNO PrOíBe A PreseNçA de PeTs!

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reduzir

É economizar! Não comprar produtos e nem comida em excesso. Pense no que é mesmo necessário. Por exemplo, dê preferência a produtos com menos emba-lagens e preferencialmente de origem orgânica. você economiza e o planeta agradece.

reutilizar

É evitar jogar fora certos materiais e utilizá-los nova-mente, reaproveitando-os. seja criativo e inovador.

reciclar

É o resultado de um conjunto de técnicas que fazem com que materiais que se tornariam lixo sejam coleta-dos, separados e processados e se tornem matéria--prima para novos produtos.

TEMPO DE DECOMPOSiçãO DOS RESíDUOS

• vidro - Indeterminado• Pneus - 600 anos• Fralda descartável comum - 450 anos• Tampa de garrafa - 150 anos• Plástico - 100 anos• lata de aço - 10 anos• Isopor - 8 anos• chicletes - 5 anos• Toco de cigarro - 20 meses• Pano 6 meses a 1 ano• Papel 3 a 6 anos

ReduzaReutilizeRecicle

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outono/inverno

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REVista faMa | mODa

entre tantos estilos e tendências é importante eleger o que vai ser destaque da temporada. conheça algumas tendências chaves da moda outono/ inverno 2011:

caLÇas aNOs 70 A moda inverno 2011 trouxe-nos multidões de desenhos, estilos e opções diferentes em quanto a calças, no entanto, a moda sempre se vê influenciada pelo passado. Neste caso nos anos 70. A década dos 70 é considerada como a década mais chic da história e é por isto que vários estilistas a revivem a cada tempo-rada à hora de criar suas coleções. No inverno 2011, uma peça muito popular são as calças largas inspiradas nos 70, de cintura alta, com-binada com blusas, coletes e botim com salto de madeira.

saia LONga No inverno 2011, as saias adquiriram certa longitude. Talvez te pareça difícil conseguir um lindo conjunto com uma saia longa, no entanto numa saia longa com um elegante suéter folgado e botas masculinas, é um look muito bonito.

JaquETa aViaDOr O elemento essencial da moda inverno 2011 é a jaqueta de aviador com pele de ovelha. Além de, levá-la com vaqueiros de corte reto, pode provar com um vestido de flores. É uma peça versátil que também pode ser usada com leggings e shorts.

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REVista faMa | curiOsiDaDEs

Os chamados alimentos zero tanto podem ser diet, quanto ligth, a diferença está no conceito e não nos ingredientes usados na fabri-cação.

Nos últimos anos os rótulos de vários refrigerantes foram altera-dos. A mudança dos componen-tes edulcorantes (substancias adoçantes) fez com que as bebi-das ficassem mais saborosas. O açúcar continua eliminado da fór-mula, por isso apesar do nome o produto ainda é considerado dietético.A maioria dos refrigerantes light também pode ser classificado com diet, uma vez que são livres de açucares. A confusão para os consumidores aumentou com a chegada dos refrigerantes des-

critos como zero. sua formula-ção é quase idêntica à da light, e ela também não possui açúcar. essas apostas fazem parte de uma estratégia de marketing, que busca atingir públicos dife-rentes com produtos bastante semelhantes.Produtos zero são aqueles des-tinados aos consumidores que não se identificam nem com o diet, nem com o lightPor isso, a dica é jamais se es-quecer de verificar os rótulos dos produtos antes de comprar.

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Dica fErNaNDO NÁuTica

• Troque os rolamentos das rodas uma vez por ano ou exami-ne a cada seis meses, pois as carretas entram na água, os rolamen-tos se danificam rapidamente, provocando a queda da roda;

• Lubrifique, pelo menos a cada 15 dias, o mecanismo que prende a ponteira da carreta ao engate do automóvel;

• A carreta precisa de duas vezes mais espaço para frear, por isso verifique qual a capacidade de tração e frenagem do automóvel;

• As rodas da frente da carreta para uso em praia têm ser largas, já carretas que ficam em solo de concreto de ser finas.

• Para que o motor do jet ski não seja inundado quando rebo-cado por uma lancha, é necessário que feche a entrada da refrigera-ção do motor, isto pode ser feito estrangulando a mangueira com um prendedor metálico.

rEbOquEs

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Muitos cientistas prevêem que vai faltar água no mundo. e que as próximas guerras serão motivadas pela posse do precioso líquido. enquanto isso não acontece, uma batalha por água pode es-tar se formando dentro do seu corpo. Fundamental em praticamente todas as reações orgânicas, se ela faltar, o fígado começa a brigar com o coração, a pele com os rins e a guerra está travada. só que nesse confronto ninguém vence. qualquer órgão que saia perdendo na disputa irá prejudicar o corpo todo. Agora você vai descobrir as melhores opções de bebidas para cada situação. A água é a melhor opção em praticamente todas as situações. Mas é possível variar um pouco.

Na musculaçãoMelhor hidratante: água.

Por que: na maioria dos casos, a perda de eletrólitos (sais minerais) não é significativa, portanto a água é suficiente. Como tomar: para o treino do dia a dia, não é preciso fazer uma pre-paração antes da malhação. recomenda-se tomar um copo de água a cada 20 minutos de atividade física.

sentado, trabalhandoMelhores hidratantes: água, com ousem gás,e frutas como o melão.

Por que: em condições sedentárias, perde-se apenas líquido e não eletrólitos. A água dá conta de repô-lo. A água com gás, para algu-mas pessoas, é mais palatável. Como tomar: 1 copo de água por hora, intercalada com frutas, como o melão.

Enquanto relaxa na praiaMelhores hidratantes: suco de acerolae água-de-coco.

Por que: a água-de-coco oferece algumas vantagens como o grau menor de contaminação se forem mantidas as condições de higiene na hora de retirá-la do coco e é fonte de eletrólitos perdidos com a transpiração. Os sucos de laranja e acerola oferecem vantagens por-que, além de hidratar, consumidos regularmente aumentam a resis-tência imunológica, que costuma cair com a exposição ao sol.Como tomar: 250 ml de líquido a cada hora no sol. A quantidade deve ser duplicada se houver consumo de álcool.

Durante a corridaMelhores hidratantes: água,isotônicoe suco de manga.

Por que: a água, claro, tem a função básica de hidratação. Os isotô-nicos ajudam a repor os sais minerais perdidos com a transpiração. quanto aos sucos, devem-se escolher os feitos com as frutas ricas em carboidrato como manga, graviola e uva. Os carboidratos são im-portantes para recuperar a energia perdida. Como tomar: quatro horas antes da corrida, beber 5 ml a 7 ml de água por quilo de peso a cada hora. Para quem pesa 70 quilos é algo em torno de 420 ml. durante a corrida, a cada 3 km, beber 150 ml de água. se a corrida durar mais de meia hora, usar bebidas isotônicas.

Fonte: viva saúde

A bebidAcertApArA cAdAocAsião

QuE é iMpORtantE MantER O ORganisMO HiDRat-aDO, VOcê já sabE. agORa, VEja QuaL é a fORMa cORREta, DEpEnDEnDO Da atiViDaDE QuE EstEja pRaticanDO

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em clima de muita alegria amigos se reunem na casa de charles e Adeilze seixas (proprietarios da Ortomac), para degustar uma gostosa feijoada.

Tem pele clara e sensível?

Aposte nos cosméticos à base de filtros solares físicos. são substâncias com menor predisposição a causar alergia. elas ficam sobre a pele e refletem os raios com um espelho. Procure por dióxido de titânio e oxido de zinco na composição. Mas, apesar de estarem mais modernos, ainda costumam a ser mais grossos.

Não abre mão da “morenice”?

sim, você consegue aquela marca de biquíni mesmo usan-do filtro solar. cosméticos com urucum ou batacaroneto na formula dão uma força para a cor. resultado: bronzeado bonito e seguro.

Seus cravos e espinhas triplicam nessa época?

usar um cosmético em gel é clássico. Mas hoje já existem outras opções para pele oleosa: é o caso do gel-creme, mais leve e sem álcool (não arde), e do creme fondante – ele tem textura fluida, quase líquida, seca rápido e ainda controla o excesso de brilho.

Morre de preguiça de espalhar o creme?

Ainda bem que já existem embalagens a seu favor. em spray ou aerossol, basta uma ‘espirradinha’ para alcançar áreas mais difíceis, como as costas e as e a parte de trás das coxas. sem des-culpas.

faLTa pOucO para as aLTas TEmpEraTuras DO TOcaNTiNs cHEgarEm. pOr issO, aTENÇÃO rEDObraDa cOm O fiLTrO sOLar.

o seu jeitode curtir o

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segundo dados recentes da escola Nacional de saúde Pú-blica, instituição ligada à Fundação Oswaldo cruz (Fiocruz/rj), a dor nas costas é a doença crônica mais comum entre os brasileiros. Para se ter idéia, 36% da população sofre com esse martírio. O problema é que nem todo mundo busca tratamento, e o que começa como um pequeno desconforto pode se transformar em motivo de cirurgia. “Na fase aguda da patologia, as dores podem ocorrer durante o dia todo, fazendo que a pessoa se sinta incomodada ao sentar, andar ou deitar. resultado: mau humor e incapacidade de trabalhar e realizar tare-fas do cotidiano”, ressalta a fisioterapeuta Andreia Miana, do Instituto vita, de são Paulo.

causas E TraTamENTOs

entre os fatores que servem de gatilho para o quadro estão: excesso de peso, fraqueza, estresse, quedas e má postura. segundo Andreia Miana, seja qual for a origem do desconforto, é imprescindí-vel procurar um ortopedista assim que a coluna emitir os primeiros si-nais dolorosos.geralmente, depois da avaliação médica, o paciente é encaminhado ao setor de fisioterapia. Para aprimorar a recuperação, muitas vezes entram em cena algumas terapias alternativas. “elas ajudam muito na fase aguda da dor, pois agem como analgésicos e atuam no equilíbrio energético”, diz a fisioterapeuta. A seguir, conheça técnicas promissoras que atuam como coadjuvantes, mas se destacam no tratamento e na prevenção das dores na região lombar.

acupuNTura

O que é: de origem chinesa, a técnica emprega objetos como agulhas, ímãs, pastilhas de silício e sementes para tratar os meridianos do corpo, ou seja, os canais de energia. Isso porque a presença de dores e outros males é entendida como desarmonia no fluxo de energia em várias regiões corporais. como ajuda: é considerada uma excelente opção para quem sofre com dores lombares, pois relaxa a musculatura. O objeto estimulador, escolhido pelo profissional para cada caso, tem como função restaurar a harmonia dos meridianos, proporcionando sensa-ção de bem-estar.

piLaTEs O que é: o método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, tra-balhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração. como ajuda: o fortalecimento e o alongamento do abdome e da mus-culatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organi-zação da postura - fatores que aliviam o desconforto na região. Ou-tras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana e pernas e braços tonificados.

Fonte: vida natural & equilíbrio

A REGiãO LOMbAR é ALvO CONSTANTE DE DOR? ENTãO CONHEçA ALGUNS TRATAMENTOS ALTERNATivOS qUE PROMETEM DAR FiM AO TORMENTO

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Dicas delivros e cd´s

Comida de criança – ajude seu filho a se alimentar bem sempreAtora: Claudia loboEditora: MG editoresvalor: 69,90

de forma objetiva, ensina a montar um cardápio adequado a cada família, com dicas de que alimentos comprar e por que fazê-los. Mais de 50 receitas nutritivas, ricamente ilustra-das.

O livro negro do estiloAutor: Nina GarciaEditora: best Sellervalor: 59,90

estilo não tem nada a ver com marca. O livro traz dicas para escolher roupas que reve-lam personalidade, combinar texturas e cores e ficar deslumbrante em qualquer ocasião. É mui-to interessante.

História das invençõesAutor: Trevor i. WilliamsEditora: Autenticavalor: 49,90

Agricultura, construção, transporte, energia, medicina, maquinas, arquitetura, co-municação... Tudo que você sempre quis saber sobre invenções, está neste interessante livro.

Por: Karina Francis

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Bolsa de mulher prevenida tem muito mais do que uma simples car-teira ou uma barra de cereal para antes da academia. Não dá para deixar de lado os artigos de primeiros socorros! graças a eles você pode evitar uma gripe e, até mesmo, prevenir um ataque cardíaco. veja o que sempre é preciso levar:

1) REMéDiOS

recomenda-se carre-gar remédios para dores de ca-beça, cólica, azia e enjoo, como analgésicos, além de descon-gestionante nasal. É importante que eles sigam receita médica e que se tenha costume em usá--los. Melhor do que ser pega de surpresa, e longe de alguma far-mácia, é carregar alguns compri-midos com você! A Aspirina, por exemplo, não ajuda só quando a dor de cabeça dá os primeiros si-nais, mas também reduz os sin-tomas de um ataque cardíaco. Tome uma e dirija-se ao ambula-tório mais próximo.

2) PROTETOR SOLAR PARA O ROSTO E LábiOS

Perfeito para a proteção do rosto e dos lábios, o ideal é que seja aplicado antes de sair de casa. No caso da boca, atua para evitar lábios ressecados ou rachados e deixa a aparência mais saudável. “Nunca se sabe quando o tempo vai mudar, por-tanto, é sempre bom ter um pro-tetor solar para tais situações. Indico para os lábios um batom umectante”, diz dolival lobão, coordenador de dermatologia do INcA.

3) áLCOOL GEL

ele ficou mais popular no ápice de contágio da gripe h1N1, mas continua sendo um artigo essen-

cial para sua bolsa! Numa situa-ção de alta exposição a germes e bactérias, ou até mesmo durante um almoço no shopping, aplique algumas gotinhas na mão e evite qualquer contaminação!

4) PiNçA

Útil não só para algum retoque estético, ajuda na remoção de algumas casquinhas em feridas, peles na região das unhas ou fer-roadas de inseto inesperadas.

5) bANDAGENS E bAND-AiD

Na pressa do dia a dia ou duran-te a corrida matinal, seus pés e mãos agradecem se você tiver fácil acesso a tais itens. Fáceis de aplicar suavizam as dores e impedem a entrada de bactérias nos machucados.

6) COLíRiO LUbRiFiCANTE

com a poluição e o ar seco, é normal que os olhos fiquem ir-ritados. quem usa lentes de contato sofre ainda mais com esses problemas. sendo assim, carregar um colírio é uma boa al-ternativa para diminuir a irritação dos olhos e deixá-los mais bran-quinhos. segundo gustavo de leo, oftalmologista do hospital ceMA, “o uso de colírios lubrifi-cantes e a higiene palpebral são sempre aconselhados”.

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ALEXANDRE E LUDiMiLA ALMEiDA JUNiOR E LUizA

GiOvANE E JORDANA ANA LUCiA, LUCiANO E RENAN FLAviO E ERikA

JUNiOR E THAiS XEXEU E CAMiLA JOãO ANTONiO, ARTHUR E kAMiLLA

DANDARA, FRANCES, LUANA, GESSiANE E NObELiOHELOiSA, DANATiELE E ADRiELy

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LETiCiA E DiEGO LUizA E SEiLANEMARCOS, LiANA E LiLiAN

MARLEiDE E THiAGO RENATA E PAULA TAMMy E JOé MARTiNEz

RAFAEL E MARiA AUGUSTA MAyRA E LUiz

MARCUS E LíLiAH FLáviO, NATALiA E RODRiGO

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A jovem empresária, Bárbara carvalho vieira. Natural de Inhumas-go. Formada em administração de empresas pela uFT e especialista em gestão de franquias e estratégia de MKT. comanda com sucesso junto com sua mãe a rede de franquia contém 1g de Palmas-To. Movida a desafios trouxe para Palmas, mais precisamente no capim dourado shopping o conceito luxo de loja de maquiagem contém 1g que con-ta com um espaço requintado e encanta-dor. empresária bem sucedida nos negócios e no amor, gosta especialmen-te de viajar e assistir a um bom filme. considera-se uma pessoa abençoada por morar em Palmas cidade que ama e viu crescer.

nOssa capa

FiCHA TéCNiCA:

capa: Barbara carvalhoProdução de Moda: cagliaricabelo e Maquiagem: cagliariFotos: Zilma guzmánlocal: Floricultura renda Portuguesa

vestido preto com alças em paetês pretos - dona Têsapato Peep toe preto com sobreposição de renda sutache - Mila BernardesAnel cristal quadrado com garras - Mila BernardesBrincos gota de cristal - Mila Bernardes

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Bermuda alfaiataria nude com cinto - Gisele Leitecamiseta malha canelada branca - Gisele LeiteBlusinha em renda preta manga princesa - Gisele LeiteAnkle Boot nude em couro - AndarellaPulseira com elos dourados e couro rosê - Mila bernardesBrincos elos dourados - Mila bernardes

calca jeans elastano - Lalique´schamisê soft jeans azul - Lalique´ssapato preto em cetim cruzado - AndarellaBrincos pedras coral e dourado - Mila bernardesAnel coquetel dourado com pedra coral - Mila bernardescinto largo em couro vermelho - Gisele Leite

vestido curto grafite com pregas - Gisele Leitesapato Peep toe preto com sobreposiçãode renda sutache - Andarellagargantilha prata com ponto de luz pizza - Mila bernardesBrincos zircônia folhas - Mila bernardesAnel cravejado de zircônia - Mila bernardes

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por: Francielle Daniel

O levedo ou levedura de cerveja é um fermento natural usado na fermentação da cerveja. Porém pode ser consumido na sua forma em pó ou em cápsulas, pois é um excelente protetor natural do organismo contra a poluição e radiações além de ser uma ótima fonte de vitaminas, principalmente as do complexo B, e sais minerais. Além disso, é também ajuda no sistema imunológico, o stress e a fadiga, e também a auxiliar o fíga-do na desintoxicação do organis-mo.

PARA qUE SERvE O LEvEDO DE CERvEJA:

como já foi dito acima, o levedo de cerveja ajuda na re-sistência e na desintoxicação do organismo, mas ele é muito mais do que isso. ele ajuda a deixar a pele mais saudável, recompõe a flora intestinal e desintoxina o in-testino, auxilia no tratamento de hemorróidas e prisão de ventre, é recomendado nos casos de stress, distúrbios nervosos e diabetes, é um excelente cicatrizante, aumen-ta as defesas do organismo, é óti-mo para problemas de pele como acne, eczemas e furúnculos, indi-cado para casos de deficiências de vitaminas, anemias, infecções,

resfriados e intoxicações.como ele é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, ajuda a manter a integridade dos sistemas digestivos e nervoso, auxilia na fal-ta de memória e concentração, irri-tação, stress, depressão, cansaço físico e mental.

OS NUTRiENTES

A levedura de cerveja contém, além de todas as vitaminas do complexo B (colina, biotina e inosi-tol), vitamina A, sais Minerais como cromo, zinco, cálcio, ferro, fósforo e selênio. Também possui proteí-nas e aminoácidos, complexos de dNA e rNA, carboidratos comple-xos, fibras dietéticas e ergosterol (precursor de vitamina d).

as iNcrÍVEis prOpriEDaDEs DO LEVEDO DE cERVEja

Francielle Marina daniel é Tecnóloga em Alimentos pela universidade Federal Tecnológica do Paraná (uTFPr) e Mes-tre em ciências da saúde pela universidade estadual de Maringá (ueM) – Maringá/Pr - francidaniel@hotmail.com

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Fotos meramente ilustrativas. Promoção não cumulativa, válida somente nesta loja por tempo limitado, para qualquer massa, exceto bambini e pratos promocionais.

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Paulo proprietario do chopp da Brahma

iNGREDiENTES PARA A MUSSE

• 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor• 4 claras• 1/2 xícara (chá) de açúcar• 2 potes de iogurte natural• 2 xícaras (chá) de suco de manga concentrado

iNGREDiENTES PARA A CALDA

• 1/2 xícara (chá) de açúcar• 2 xícaras (chá) de suco de manga concentrado• 1 xícara (chá) de cubinhos de manga

MODO DE PREPARO DA MUSSE

dissolva a gelatina em 1/2 xícara (chá) de água fria. leve ao fogo em banho-maria até dissolver completamente. Bata as claras em neve firme. Adicione o açúcar, a gelatina dissolvida, o iogurte e o suco de manga. coloque em forminhas molhadas e leve à geladeira por 4-5 horas. Para servir, decore a musse com a calda.

MODO DE PREPARO DA CALDA

Numa panela pequena, dissolva o açúcar no suco, junte os cubinhos de manga e depois leve ao fogo até levantar fervura. deixe esfriar.

RENDiMENTO:

• 8 porções

Musse de Manga coM iogurte

TÁ Na mEsa

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É uma modalidade esportiva em que o atleta projeta-se no ar e con-duz seu corpo a uma queda controlada no espaço para imergir-se na água. Os saltadores executam no ar manobras com mortais e parafu-sos na exata medida e precisão, como se estivessem sendo guiados por um radar desde a saída do trampolim ou da plataforma até a entrada na água. Neste esporte é necessário ter capacidade como: força, flexibilidade, coordenação neuro-muscular, consciência corpo-ral e orientação espacial.

exige ainda audácia, coragem, perseverança, auto-confiança e concentração. sua história tem origem na grécia Antiga, onde era praticado por pessoas que moravam a beira mar. eles pulavam de rochedos mergulhando para o fundo do mar. A prática da modalidade foi iniciada no norte da europa, principalmente na Alemanha e na suécia, onde a ginástica era muito popular. Durante os verões a aparelhagem dos ginastas era transferida para a praia e monta-da em plataformas altas ou píe-res para possibilitar a execução dos seus movimentos acima da água. A modalidade estreou nos jogos Olímpicos de saint louis em 1904 somente com provas masculinas.A partir de 1912 iniciou-se a par-ticipação feminina nos jogos de estocolmo. Até a 1ª guerra mun-dial, os suecos e alemães domi-naram as provas de trampolim

e plataforma respectivamente. Após a guerra os americanos se destacaram, e a partir dos anos 90 iniciou-se o domínio chi-nês. desde a Olimpíada de seul 1988, o saltos Ornamentais tem sido um dos seis esportes Olímpicos mais concorridos pelo público. No Brasil, a primeira pis-cina construída com aparelha-gem para essa modalidade, foi no Fluminense Football clube, rio de janeiro em 1919, apesar de já existir um trampolim monta-do sobre o rio Tietê que pertencia ao clube espéria em são Paulo.A primeira competição nacional foi realizada em 1913 na ensea-da de Botafogo no rio de janei-ro. Temos no Brasil aproximada-mente 70 piscinas aptas à prática deste esporte. somente no esta-do de são Paulo existem 45. Não existe nenhum outro estado no mundo que tenha tantas piscinas de saltos como são Paulo.

saLTOsOrNamENTais

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parisPARiS é UMA DAS MAiS LiNDAS CAPiTAiS DO PLANETA, COM SEUS CHARMOSOS CAFéS, O RiO SENA E A iNESqUECívEL TORRE EiFFEL

Paris, com 2,2 milhões de habitantes (10,9 milhões na região me-tropolitana), é um imenso pastiche de culturas, com tantas atrações históricas e culturais que uma vida inteira não seria suficiente para explorá-la. Paris nasceu na Île de la cite, uma ilha no meio do rio sena, onde fica a catedral de Notre-dame. Pontos de referência urbanos são debaixo da terra: o metrô é o melhor sistema de orientação. qual-quer local, instituição ou atração indica a estação mais próxima, de modo que circular em Paris pode resumir-se a encontrar o melhor caminho entre duas estações de metrô. você pode passar dias, semanas, meses desbravando a cidade. e não vai ver tudo. se desejar visitas guiadas, há algumas possibilida-des que podem facilitar. O centro de informações de Paris oferece o que se chama Paris Walks, caminhadas pela capital francesa com diferentes enfoques, diariamente às 10h30 e 14h30, duração aproxi-mada 2h, 10/7 euros (estudantes e menores de 26 anos), Metrô Bir hakeim. les cars rouge são ônibus vermelhos de dois andares que circulam pelos principais pontos da cidade; leva 2h15, saídas começam às 9h30 e terminam às 18h do Trocadéro, 22 euros. Também desbrava--se Paris de barco: Batobus é um tour com sete paradas diferentes ao longo do sena; passa a cada 25/30 minutos e custa 11/7 euros (es-tudantes ou portadores do carte Orange). se nada disso lhe agradar, encare uma das mais prazerosas alternativas - caminhe.

Informações importantes

Fuso horário - 4 horas a mais em relação a BrasíliaddIM - 0033Telefones de emergência - Polícia 122, Ambulância 123 e Bombeiros 124site do país - www.franceguide.comsite da cidade - www.parisinfo.com, com versão em português

visto - Brasileiros não precisam de visto para permanência por até 3 meses.

Onde ficar?há muitos pequenos e aconchegantes hotéis na área central de Paris, particularmente em conta para duas pessoas. Não espere, no entan-to, por um banheiro completo (com pia, privada, banheira/chuveiro) no quarto -ou pague um pouco mais por isso. costumam ser limpos, ainda que em prédios não muito novos. O café da manhã nem sem-pre está incluído, mas com certeza disponível. Veja algumas opções:

hôtel chopin - 10, Boulevard Montmartre/46, Passage jouffroy. Fone 01 47 70 58 10. diária 1p 71 euros, 2p 82 euros. café da manhã bufê 7 euros. localizado em uma área chique e movimentada de Paris, este hotel com 35 quartos fica dentro de uma famosa galeria e é ab-solutamente silencioso, popular entre casais e executivos. Pequena surpresa no meio da cidade, com aspecto romântico e charmoso. cada quarto tem uma decoração diferente.

hotel véronese - 5, rue véronese. Fone 01 47 07 20 90, hotel-vero-nese@wanadoo.fr, metrô Place d?Italie. diária 2p 82 euros; com ba-nheiro. café da manhã caprichado 7,50 euros. hotel simpático, quar-tos recém-renovados, staff atencioso, popular entre brasileiros. Fica numa ruazinha sossegada, próxima ao quartier latin.

Fonte: Parisinfo / uol viagens

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Adriana, larissa, glauber eThayse. ( vivati Odontologia)

envelhecer é natural e irreversível. Mas na maior parte das vezes o processo é apressado por nossa própria culpa. confira os hábitos que mais contribuem para o aparecimento precoce de rugas e mar-cas. FUMAR

O cigarro diminui a oxigenação da pele, deixando-a grossa e ama-relada. Para piorar, ele ainda acelera a perda de colágeno e, conse-quentemente, favorece a flacidez. O ato de fumar também provoca rugas ao redor dos lábios e ao redor dos olhos. ESTRESSE

quando estamos estressados, aumenta a liberação de corticóide en-dógeno e adrenalina. O resultado é uma pele mais oleosa e propensa à acne. O estresse também deixa a pele mais indefesa, favorecendo a aparição de infecções como herpes, alergias, erupção cutânea, pso-ríase e até vitiligo. SEM PROTEçãO SOLAR

A exposição solar sem a devida proteção é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. A radiação solar é res-ponsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. O protetor precisa ser usado todos os dia com um fator mínimo 30. EXCESSO DE AçúCAR E GORDURA

em excesso, o açúcar acaba com a função de elasticidade do colá-geno, deixando a pele flácida e com rugas. A gordura em excesso, por sua vez, se acumula de forma irregular, provocando gordura lo-calizada e celulite.

EViTaNDO Rugas E MaRcas

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Areta Agostinho Cristiane e Thayssa

Laura Maria Leila e brisa

Thaissa e Rafaella Pessoa Marlene Rocha e Coraci RochaLeila proprietária da Gregory Palmas

Angelica Carvalho e Meire FregonesiLeila em frente a loja

NOVa cOLEÇÃOOuTONO/iNVErNO

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Gregory - Capim Dourado Shoping

kelly Castro Maria da Gloria, Leila e Maria

Leila e Mara Leila e vania Labres

Sofia e Leila Meire e Leila

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Fernanda Cattiusse é Bacharel em direito pela Universidade Paranaense – (UNIPAR) – fertoo@hotmail.com

Muito se ouve falar a res-peito dos direitos do cidadão. Nunca os direitos foram tão exaltados como nos últimos tempos. criam-se códigos e códi-gos, estabelecendo os mais variados direitos das criaturas. Tanto o consu-midor quanto a criança e o adoles-cente têm seus direitos assegurados por lei. A imprensa nunca teve tanta liberdade de expressão como na atualidade. Isso demonstra um grande progresso, não há dúvida. Todavia, não podemos esquecer que ao lado de qualquer direito, há também um dever. Ambos dever andar sempre juntos para serem legítimos. Mas o que, infelizmente, vem ocorrendo, é que cada um só reclama seus direi-tos, relegando os deveres ao esque-cimento. O fornecedor que é tam-bém, sem dúvida, consumidor, será que pensa como tal nos direitos dos outros quando elabora seus produ-tos? Ou será que só se lembra dos direitos do consumidor na hora de reclamar os seus direitos? A criança e o adolescente, será que são alertados de que tam-bém têm deveres para com a socie-dade em que vivem? há cidadãos que gritam alto pelos direitos de protestar, de fazer greve. Alegam que a greve é

um instrumento legítimo para quem quer ver seus direitos respeitados. Todavia, o que não levam em conta tais cidadão, é o direito das outras pessoas. A greve será um instrumen-to legítimo sempre que, com esse ato, não se esteja desrespeitando o direito dos outros. se desrespeitar, por mais justa que seja a discussão, a greve já não será legítima. Poderá até ser legal, mas não será honesta.Não podemos desejar, como pesso-as lúcidas que pretendemos ser, que o nosso direito afronte o direito do nosso semelhante. se o médico deixa de aten-der aos doentes, não é o patrão que ele está afrontando, passa a dever á comunidade, por que fez juramento de salvar vidas, e não de salvar vidas quando ganhasse bem. se o professor deixa cen-tenas de crianças analfabetas, está faltando com o sentimento de frater-nidade e com o dever assumido pe-rante a própria consciência. Assim, se estamos nos sentindo acossados pelos baixos sa-lários, violentado pelos maus tratos profissionais, ou se temos qualquer outra dificuldade a acertar em termos funcionais, a nossa pendência será com o patrão, seja ele o governo, seja o empresário da iniciativa pri-vada. jamais o povo, já demasia-damente desrespeitado, humilhado, desconsiderado.

DirEiTOs E DEVErEsBreve reflexão

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aLabanza 8429-4664

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A mistura criança e restaurante combina com luz do dia. “evite ho-rários noturnos e também os restaurantes muito formais”, sugere a consultora célia leão. se levar, os pais conhecem bem os filhos que têm e já sabem o que esperar. “se é preciso levar um arsenal de brin-quedos para entreter a criança, pondere se é tão necessário o filho estar presente nessa ocasião”, sugere a consultora.

Basicamente, a criança deve ficar sentada à mesa pelo menos na hora de comer, além de mastigar de boca fechada. “O comportamento da criança no restaurante espelha muito bem a educação recebida em casa. se a mãe sai atrás do filho pelo restaurante para dar a comida na boca, isso deve acontecer em casa”, analisa a consultora.

À MESA

Muitos restaurantes sofisticados estão simplificando a etiqueta à mesa, com apenas uma taça grande para o vinho - seja tinto ou branco - e dois pares de talheres - para entrada e prato principal. “chique é economizar água, por isso atualmente só vai para a mesa o que é necessário”, analisa célia leão. Mas conti-

nua sendo um luxo bons modos e refinamento à mesa: mastigar de boca fechada, não falar de boca cheia, não colocar os coto-velos em cima da mesa e saber manejar os talheres. Para a con-sultora, é uma questão de bom senso. “O anfitrião vai arrumar a mesa de forma que seus convi-dados saibam se portar, pois não é o objetivo deixar as pessoas em situação desagradável.”

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criaNÇas NOrEsTauraNTE

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O aquecimento da economia brasileira, somado a um au-mento da demanda por tecnologia, contribuíram para a abertura de novas vagas de trabalho na área de TI. O que representa uma exce-lente oportunidade para quem busca o primeiro emprego no setor ou para quem já atua nesse mercado, mas procura novos desafios. Antes de sair em busca do emprego ideal, no entanto, os profissionais do mercado de tecnologia precisam aprender algo que não é muito comum a quem atua no setor: fazer seu marketing pesso-al. Pelo menos, é o que indica a consultoria especializada em recruta-mento harris Allied. A seguir, acompanhe dicas que a consultoria dá para quem está interessado em buscar um emprego na área de TI:

CRiE UMA MARCA PESSOAL

Os profissionais devem construir sua imagem e descrevê-la com base em três questões: conheci-mentos (habilidades individuais, educação e experiências especí-ficas em determinados negócios ou setores), reputação (como você é conhecido, quem você conhece e o que as pessoas pensam a seu respeito) e apre-sentação (que inclui o currículo, capacidade de comunicação, relacionamento interpessoal e estilo durante uma entrevista de emprego).

POTENCiALizE SEUCURRíCULO

um currículo escrito em tópicos é a forma mais fácil de apresentar conhecimentos e experiências de forma objetiva. Para isso, os candidatos precisam listar todos os projetos e realizações no do-cumento. É importante destacar também resultados importantes obtidos ao longo da carreira.O tamanho do currículo deve ser proporcional ao tempo de expe-riência. No caso de profissionais mais experientes, pode ter até

três páginas, mas para um esta-giário ou alguém recém-formado que quer entrar pela primeira vez no setor, uma página é suficiente.

DEMONSTRE SEUCONHECiMENTO

durante a entrevista de empre-go, o candidato deve aproveitar todas as oportunidades para de-monstrar seus conhecimentos. Assim, ao longo da conversa, precisa trazer exemplos reais de seu envolvimento em projetos e de como sua contribuição afetou os resultados finais.vale destacar, no entanto, que o profissional de TI deve evitar jargões muito técnicos se ele estiver conversando com uma pessoa de outra área, como re-cursos humanos, para não ser mal compreendido. CUiDE DE SUA iMAGEM NAS

REDES SOCiAiS

Assegure-se de ter um perfil atu-alizado e completo na rede so-cial linkedIn. Ao mesmo tempo, visite sua página no Facebook ou no Twitter para apagar fotos ou comentários que possam

afetar sua imagem profissional.

cOmO TEr sucEssO Na busca DE um EmprEgO Na ÁrEa DE Ti

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casaL DE VELHiNHOsum casal de velhinhos está deitado na cama.A esposa não está satisfeita com a distância que há entre eles. ela lembra:- quando éramos jovens, você costumava segurar a minha mão na cama.ele hesita e, depois de um breve momento, estica o braço e segura a mão dela.ela não se dá por satisfeita.- quando éramos jovens, você costumava ficar bem pertinho de mim.uma hesitação mais prolongada agora e, finalmente, resmungando um pouco, ele vira o corpo com dificuldade e se aconchega perto dela da melhor maneira possível.ela ainda insatisfeita:- quando éramos jovens, você costumava mordiscar a minha orelha.ele dá um longo suspiro, joga a coberta de lado e sai da cama.ela se sente ofendida.- Aonde você vai?- Buscar minha dentadura

a sOgra NO HOspiTaLO marido chega em casa vindo do hospital, onde visitou sua sogra. sua mulher pergun-ta: - como esta a minha mãe? O marido res-ponde: - sua mãe está muito bem, saudável como um cavalo e ainda viverá por muito tempo. Na semana que vem ela receberá alta do hospital e virá morar conosco por muitos e muitos anos. A mulher, surpresa, pergunta: - como pode ser? Ontem mes-mo ela parecia estar no seu leito de morte e a equipe médica dizia que ela deveria ter poucos dias de vida!? O marido responde: - eu não sei como estava ontem, mas hoje, quando perguntei ao médico sobre o estado de sua mãe, ele me respondeu que devería-mos nos preparar para o pior..

bEbaDO Na igrEJaIgreja lotada, o padre interrompe o sermão e pergunta:- quem deseja ir para o céu levante a mão!Todo mundo levanta a mão, menos um su-

jeito sentado na primeira fila, caindo de bê-bado.- O senhor não quer ir para o céu quando morrer? - pergunta-lhe o padre.e o bêbado:- Ah... quando morrer eu quero! Pensei que o senhor tava organizando a caravana pra hoje!!!

O VENDEDOr maTuTOO gerente de vendas recebeu o seguinte fax de um dos seus novos vendedores:seo gomis, o criente de belzonte pidiu mais cuatrucenta péssa. Faz favor toma as provi-denssa. Abrasso, NirsoAproximadamente uma hora depois recebeu outro:seo gomis, os relatorio di venda vai xega atrazado proque to fexando umas venda. Temo que manda treiz miu pessa. Amanha to vortando praí. Abrasso, NirsoNo dia seguinte:seo gomis, num xeguei pucausa de que vendi maiz deis miu em Beraba. To indo pra Brazilha. Manda fabricá mais... Abrasso, NirsoNo outro:seo gomis, Brazilha fexô 20 miu. vô pra Fro-linoplis e de lá pra sum Paulo no vinhão das cete hora. Temo que fabricá mais. Abrasso, Nirso.e assim foi o mês inteiro.O gerente, muito preocupado com a ima-gem da empresa, levou ao presidente as-mensagens que recebeu do vendedor. O presidente, um homem também preocu-pado com o desenvolvimento da empresa e com a cultura dos funcionários, escutou atentamente o gerente e disse:- deixa comigo que eu tomarei as providên-cias necessárias.e tomou. redigiu de próprio punho um aviso e afixou no mural da empresa, juntamente com os faxes do vendedor:A parti de oje pesso pras pessoa fazê feito o Nirso, nosso mió funcionário. si priocupá menos em iscrevê serto e tratá de trabaiá pra mod vendê maiz. Acinado, O Prizidenti..

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