I Parte - Atividade Física e Saúde

1 – Das seguintes opções apenas uma resposta é a mais correta. Assinala-a com (X)

1.1. O pequeno almoço é uma refeição muito importante porque:

� Passamos muitas horas a dormir sem ingerir no organismo qualquer alimento

� Necessitamos da energia fornecida pelos alimentos, para uma manhã de atividade

� A alínea a) e b) estão corretas

1.2. Para a recuperação do organismo, o descanso e a alimentação são fatores fundamentais. Por isso,

devemos dormir:

� Entre 5 a 7 horas, por noite

� Entre 9 a 10 horas, por noite

� Mais de 11 horas, por noite

1.3. Designa-se por Frequência Cardíaca:

� Às doenças cardíacas

� Ao número de vezes que respiramos durante um minuto

� Ao número de vezes que o coração bate durante um minuto

2 – A Frequência Cardíaca pode ser medida no: a)____________, b)____________, c)____________

II Parte - Jogo Limpo, Cooperação e Participação

3 – Das seguintes opções apenas uma resposta é a mais correta. Assinala-a com (X)

3.1. Nos jogos desportivos coletivos, cooperar significa:

� Jogar individualmente

� Colaborar com os restantes elementos da equipa

� Alhear-me do jogo se a minha equipa estiver a perder

3.2. Quando participas num jogo, o mais importante é:

� Não perder

� Procurar ter o melhor desempenho possível, respeitando os colegas e as regras do jogo

� Ganhar

1º Período

Ano Letivo 2014/15

Muito Bom

Bom

Suficiente

Insuficiente

Fraco

NOME: __________________________________ DATA: ____/ ____/_______

N.º_____ ANO:_____ TURMA:_____ PROFESSOR: Joaquim Pedro Vasconcelos _ .

ENCARREGADO DE EDUCAÇÃO: ________________________________________

CLA

SSIF

ICA

ÇÃ

O

Correção e Cotação

X

X

X

Peito Pulso Pescoço

X

X

4 pontos x 3 = 12

12 pontos

4 pontos x 2 = 8

III Parte - Basquetebol

4 – Das seguintes opções apenas uma resposta é correta. Assinala-a com (X)

4.1. Qual das situações seguintes é permitida:

� Passar a bola aos colegas com qualquer parte do corpo

� Driblar, agarrar, voltar a driblar e lançar a bola ao cesto

� Dar dois apoios (passos) com a bola na mão

4.2. Após a marcação de um cesto, o jogo recomeça com a reposição da bola em jogo:

� Na linha lateral

� No círculo central

� Na linha final, por baixo do cesto

4.3. Depois de teres passado a bola a um teu companheiro, deves:

� Correr para junto do companheiro a quem passaste a bola

� Cobrir/marcar o adversário que esteja perto de ti

� Desmarcar-te

5 - Das seguintes afirmações umas são verdadeiras e outras falsas. Assinala (V) as que consideres

verdadeiras e com (F) as que consideres falsas.

a) O basquetebol é um jogo desportivo coletivo, disputado entre duas equipas de cinco jogadores,

cujo objetivo é introduzir a bola no cesto da equipa adversária e impedir que esta faça o mesmo,

respeitando as regras do jogo. ------------------------------------------------------------------------------------------

b) O passe picado deve ser utilizado em distâncias longas. ----------------------------------------------------

c) O drible de proteção deve ser utilizado para protegeres a bola nas situações em que te

encontras marcado pelo teu adversário direto e não tens uma linha de passe. ----------------------------

IV Parte - Atletismo

6 – Assinala verdadeiro (V) ou falso (F) as seguintes afirmações:

a) Saltos e lançamentos são também disciplinas do Atletismo. -----------------------------------------------

b) Numa corrida longa devo correr sempre com a máxima velocidade. ------------------------------------

c) Os blocos de partida são usados nas corridas de resistência. ----------------------------------------------

V Parte - Ginástica

7 – Das seguintes opções apenas uma resposta é completamente correta. Assinala-a com (X)

7.1. No rolamento à retaguarda, na fase inicial:

� Devo colocar as mãos no colchão à largura dos ombros

� Devo colocar as mãos ao lado da cabeça, com as palmas das mãos viradas para os ombros

� Devo colocar as mãos ao lado da cabeça, com as palmas das mãos viradas para cima

7.2. Na posição facial invertida (pino de braços):

� Devo colocar as mão e a cabeça no colchão formando um triângulo

� Devo manter o queixo junto ao peito

� Nenhuma das respostas anteriores estão corretas Bom trabalho ☺

X

X

X

X

X

V

F

V

V

F

F

6 pontos x 3 = 18

6 pontos x 3 = 18

6 pontos x 3 = 18

7 pontos x 2 = 14