FOCALIZAO E ACONSELHAMENTO

HUGO BONHAM - Traduo: Wolber de Alvarenga Focalizao pode ser descrita simplesmente como "ouvindo seu corpo". um processo de um ouvir ativo, isto , no somente escutar e ter a sensao, do que seu corpo est lhe dizendo, mas tambm refletir e compreender sua experiencia em constante reviso da sensao sentida..Contactuando assim com seu corpo eu acredito que voce entrar em contacto em nveis cada vez mais profundo com voce mesmo,onde voce encontrar o "conhecimento sentido", antes das palavras ou outros smbolos possveis a sua compreenso. O "conhecimento sentido" simplesmente uma maneira de conhecer que sentida. Isto inclui o nvel onde as pessoas tm a sensao visceral acerca de alguma coisa, mas mais do que isto.Quer voce fale ou sinta o significado do que est dizendo, voce est acessando o conhecimento sentido interiormente. Ele est sempre l em todas suas experiencias, mas ns comumente no temos acesso a ele diretamente, ou supomos que ele esta subentendido em algo mais.Nossa constante experincia interior do conhecimento sentido contm a riqueza a profundidade e o significado da nossa existncia. Podemos perder tudo isto se alienarmos do nosso corpo - a vida na cabea pode ser uma experiencia bastante desastrosa. Praticando a FOCALIZAO ajuda a pessoa aprofundar o contacto com sua vida interior, com o mais ntimo de seu ser. Supe-se freqentemente que na terapia o sentimento corporal surgir naturalmente enquanto o indivduo expe uma situao ou um problema. Mas na focalizao que esta sensao corporal sentida do problema como um todo surge, um "conhecimento sentido, e que contem tudo acerca do problema. Este "conhecimento sentido" pode ser considerado uma porta de entrada para resolver completamente o problema, simplesmente por que a focalizao foi a maneira atravs da qual ele foi trabalhado. A direo tambm surge atravs do "conhecimento sentido". O conhecimento sentido pode surgir ou desabrochar como uma imagem, emoo, ou memria, sons, palavras, pensamentos, gestos etc. Voc j teve a sensao de estar sendo realmente ouvido ou compreendido por algum? O que aconteceu no passado no muda, mas de repente a maneira como voc se sente interiormente muda. Durante a focalizao voc experiencia a mesma coisa, e sua sensao do problema Muda quando voc simplesmente deixa a sua compreenso do problema como um todo surgir do conhecimento da sensao sentida. Isto acontece atravs de uma reflexo em sintonia com sua ateno no lugar onde a sensao ocorre. semelhante a voc estar sentindo sua prpria compreenso, quando voc checa sua descrio do que voc est sentindo em seu corpo e vendo se ela esta de acordo com a sensao. Na focalizao esse checar ocorre atravs das palavras na maioria das vezes, mas no existem regras para isto. Se os smbolos ou imagens surgem voc pode tambm checar atravs delas e vendo se elas

representam adequadamente as sensaes sentidas e ver o que muda na maneira de senti-las. A focalizao pode ser usada tambm no contexto de outras formas de terapia. Dependendo da modalidade de terapia que estiver sendo usada, a reflexo poderia ser atravs de um movimento do corpo ou dana, ou como um som ou selecionando alguma figura que melhor represente a sensao ou desenhando. A focalizao pode ser usada na terapia, mas no outra forma de terapia. O processo de focalizao uma habilidade natural do ser humano e como tal no entra em conflito com outros mtodos, de fato os complementa. Assim como a escuta ativa uma habilidade importante na comunicao que possibilita ao conselheiro a entrar em contacto com o cliente, assim tambm a focalizao, uma importante habilidade de comunicao que capacita ao cliente entrar em contacto cada vez mais profundo com o seu ser. Voc pode pensar da focalizao como uma comunicao entre a compreenso e o conhecimento sentido. Nosso conhecimento sentido pode ser visto como algo insondvel em que no h limite de profundidade para seu acesso, exceto a sutileza de nossa percepo. De fato a focalizao leva a pessoa a contactuar to profundamente que ela pode tambm ser usada em aconselhamento espiritual. De um modo respeitoso e efetivo ela ajuda o cliente a ter acesso a sua verdade interior nos nveis mais profundos possveis. O terapeuta pode apontar este nvel experiencial sentido levantando simplesmente a questo: Como voc sente esta situao como um todo em seu corpo? Isto funciona especificamente bem com crianas e adolescentes porque eles ainda no criaram as barreiras contra o acesso natural ao corpo que ns temos. Quando as pessoas esto emocionalmente perturbadas elas tambm tm acesso ao corpo, porque a experincia sentida muito forte de forma que ela quebra as nossas barreiras naturais. Transformaes surpreendentes podem ocorrer em pessoas perturbadas emocionalmente em poucos minutos, colocando sua ateno em sua experincia corporal e guiando-as gentilmente a uma focalizao. A focalizao surgiu da interao entre Carl Rogers e Gene Gendlin por volta de l950 na Universidade de Chicago, Gendlin era realmente um filosofo e estava interessado em aplicar suas idias na situao teraputica e queria descobrir o que acontece numa psicoterapia bem sucedida. Ele tinha bastante conhecimento dos primeiros trabalhos que enfatizavam a importncia central da empatia na relao entre o cliente e o terapeuta e a importncia em lidar com as emoes mas descobriu que isto no era o suficiente para tornar uma psicoterapia bem sucedida. Examinando centenas de transcries e horas de gravaes das sesses psicoterpicas , Gendlin e Zimring formularam os nveis da varivel experiencial.Baseado em suas pesquisas Gendlin descobriu que clientes que iniciavam a terapia j capazes de expressar a experincia corporalmente sentida melhoravam, enquanto que aqueles que eram incapazes de se expressarem de forma experiencial no aprendiam necessariamente a se expressarem desta forma durante o processo e tinha um resultado pobre. `Para a surpresa e desapontamento dos psicoterapeutas foi descoberto que o resultado a

psicoterapia poderia ser previsto , num alto grau de confiabilidade, somente atravs das medidas baseadas na habilidade experiencial do cliente. A fim de melhorar o sucesso teraputico, foram desenvolvidas instrues especificas para ensinar as pessoas esse processo importante que foi denominado focalizao. Quando as pessoas usam dessa habilidade natural, elas tendem a parar e atravs de tentativas ir buscando palavras ou imagens que representem cada vez mais acuradamente seu processo experiencial. Elas prestam ateno na sensao vaga e pouco definida daqueles aspectos corporalmente sentidos de como elas esto na situao. Elas no ficam s no que pensam acerca da situao e nem ficam mergulhadas em suas emoes. Elas buscam colocar o foco no que Gendlin chama a sensao corporalmente sentida da... situao ou problema. Palavras, imagens, emoes etc. podem surgir diretamente daquelas sensaes. O que vem freqentemente uma surpresa. Um novo aspecto da experincia emerge, um pequeno passo de mudana que trs uma resposta corporal, igual uma leve diminuio da tenso fsica, ou lgrimas, ou uma respirao mais profunda. Gendlin chama isto de mudana sentida. A ,mudana sentida sido mostrada correlacionando com o aumento da freqncia alfa no EEG (Don l977) . De acordo com Gendlin essa espcie de processo um importante motor de mudana na psicoterapia. Mais de 40 anos de pesquisa mostraram forte e repetidamente que clientes que clientes que processam numa maneira experiencial alta ou focaliza; se saiem melhor na terapia, de acordo com clientes, terapeutas e medidas de resultado objetivas. (Ver http://www.focusing.org/research-basis.html) As pesquisas encontraram tambm suporte para a idia de que a interao com o cliente na terapia, se os ajuda na maneira de focalizar, desejvel no processo. Um outro lado interessante dos efeitos da focalizao que homens ou aqueles que operam mais atravs de suas compreenses, obtm melhor acesso a suas emoes, aprendendo a ter acesso ao corpo. Por outro lado queles que operam mais atravs das emoes e que se vem facilmente perdidos ou tomados por fortes emoes a focalizao ajuda-os a criar uma relao saudvel baseada em seus corpos. Outro lado dos efeitos desenvolvidos no uso da focalizao pode incluir: sendo mais realistas e vivendo mais no presente atravs de seu corpo; sendo capazes de conectar mais profunda e ricamente como o desenrolar de sua experincia de vida, obtendo mais acesso a suas intuies, etc. Como a comunicao pode ser usada para objetivos alem da psicoterapia assim tambm a focalizao pode ser usada para muitos objetivos. O modo que eu ensino focalizao antes de tudo para uma auto-terapia, de modo que uma vez aprendida ela possa ser usada para tomar decises, ter idias criativas , aprendizagens interiores, ou mesmo Think at the edge a respeito do que voc conhece, e trazer novas palavras ou idias que voc apenas sente de um modo difuso.