Fórmulas de TMB:

Para homens de peso normal (eutróficos):TMB= 204 - (4 x IDADE) + (450,5 x ALTURA EM M.) + (11,69 x PESO)

Para homens de peso normal (eutróficos) ou obesos:TMB= 293 – (3,8 X idade) + (456,4 X altura em M.) + (10,12 X peso)

Para mulheres de peso normal (eutróficas):TMB= 255 – (2,35 X idade) + (361, 6 X altura em M) + (9,39 X peso)

Para mulheres de peso normal (eutróficas) ou obesas:TMB= 247 – (2,67 X idade) + (401,5 X altura em M) + (8,6 X peso)

Fórmula de GET

Homens (eutróficos)GET= 662 – (9,53 X idade) + coeficiente de at. Física X [(15,91 X peso) + (539,5 X estatura)]

Homens (obesos/sobrepeso)GET= 1086 – (10,4 X idade) + coeficiente de At. Fisica X [(13,7X peso) + (416 X estatura)]

Mulheres (eutróficas)GET= 354 – (6,91 X idade) + Coeficiente de At. Física X [(9,36 X peso) + (726 X estatura)]

Mulheres (obesas/sobrepeso)GET= 448 – (7,95 X idade) + coeficiente de At. Física X [(11,4 X peso) + (619 X estatura)]

Coeficiente de At, Física pra Eutróficos:

ATIVIDADE Nível d Atividade Coeficiente de At. FísicaHOMENS

Coeficiente de At. FísicaMULHERES

Sedentário > 1.0 > 1.4 1.0 1.0Pouco Ativo > 1.4 > 1.6 1.11 1.12Ativo > 1.6 > 1.9 1.25 1.27Muito Ativo > 1.9 > 2.5 1.48 1.45

Coeficiente de At. Física pra Sobrepeso/Obeso

ATIVIDADE Nível d Atividade Coeficiente de At. FísicaHOMENS

Coeficiente de At. FísicaMULHERES

Sedentário > 1.0 > 1.4 1.0 1.0Pouco Ativo > 1.4 > 1.6 1.12 1.16Ativo > 1.6 > 1.9 1.29 1.27Muito Ativo > 1.9 > 2.5 1.59 1.44