FRUTAS ADEQUADAS PARA COMBATER O FÍGADO

GORDUROSO

Chama-se de fígado gorduroso a uma doença cada vez mais comum na população que

pode se tornar crónica. Como podemos tratá-la e até mesmo preveni-la? Uma boa

alimentação pode fazer muito por nós, portanto, o convidamos a conhecer quais as

frutas que podem ser as mais benéficas. Confira!

As melhores frutas para tratar o fígado gorduroso

Você recentemente foi diagnosticado com a doença do fígado gorduroso? Ou talvez

algum familiar? Então você já sabe que deverá seguir as orientações do seu médico

segundo a tipologia da alteração hepática que vem sofrendo. Mas, basicamente, também

deve saber que é uma alteração devido ao acúmulo excessivo de gordura nas células do

fígado.

Inflamações, cansaço, mal-estar, são na verdade uma realidade a ser enfrentada que

nos obrigará a mudar nossos hábitos de vida, especialmente se consideramos que, a

longo prazo, pode ocasionar o desenvolvimento de problemas mais graves, como o caso

de cirrose hepática que aparece em um estágio avançado desta doença. Então vale a

pena tomar algumas providências? Claro que sim! É a partir daí que encorajaremos você a

optar por todos esses alimentos que podem ajudar. Há várias frutas que são simplesmente

incríveis e adequadas para isso, conheça-as:

1. As saudáveis maçãs

Quantas maçãs você consome durante o dia? Sempre em nossas publicações

recomendamos o consumo da maçã verde no café da manhã. São as melhores, as que

mais ajudam a reduzir o nível de açúcar no sangue e uma das frutas com maior poder

medicinal. As maçãs são indicadas para a limpeza do fígado devido ao seu ótimo

nível de antioxidantes. Combatem os radicais livres e, como já foi dito, mantêm sob

controlo o nível do açúcar no sangue.

Além do mais, as maçãs dispõem do ácido málico, que previne o aparecimento de

pedras no fígado e rins, cuidando muito bem destes órgãos. Devemos comê-las com

a casca, pois ela é rica em minerais capazes de atacar a gordura e eliminar os metais

pesados do nosso organismo. Então lembre: uma maçã por dia ajudará e muito a manter o

corpo saudável.

2. Sumo de limão

Com certeza você já conhece os vários benefícios que o limão pode nos trazer

simplesmente tomando um copo de infusão de limão por dia. Mas, se você ainda não o

incluiu em sua dieta, recomendamos começar já, pois ele vai fazer você se sentir

muito melhor e seu fígado notará isso. Os cítricos em geral favorecem a purificação

do fígado devido às suas propriedades antioxidantes.

O limão é rico em vitamina C e nos ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico. Se não

tolera tanto o sabor do limão, é aconselhável diluir o seu sumo em um litro de água, para

que seu sabor ácido não se destaque tanto.

3. Toranja ou graprefruit, sempre medicinal

Como o limão, a toranja ou grapefruit se destaca como uma das melhores frutas para

cuidar do seu fígado. Porém, não agem do mesmo modo. A toranja é composta

por enzimas que estimulam de uma maneira muito especial o fígado, ajudando a

eliminar gorduras e toxinas. É Excelente.

Além disso, a toranja possui altos níveis de ácido málico e carotenoides, dois elementos

que fortalecem e ajudam na limpeza deste órgão tão importante. Também não podemos

esquecer do seu alto teor de naringenina, o que nos permite eliminar os ácidos

graxos acumulados no fígado. É maravilhoso.

4. O saudável abacate

O abacate é realmente incrível. Houve uma época em que não se confiava nas virtudes

deste delicioso fruto, mas o ideal é consumir  um por dia, pois seus benefícios vêm do

ácido oleico (um tipo de ácido graxo monoinsaturado muito saudável), o qual nos permite

reduzir os níveis de colesterol no organismo.

Também devemos lembrar que o abacate é rico em fibras, que nos ajuda a satisfazer

nosso apetite e a reduzir o nível de glicose no sangue, facilitando uma nutrição

adequada, tratando as gorduras acumuladas no fígado e evitando o desenvolvimento de

células adiposas nocivas nessa região, melhorando suas funções básicas. Então por que

não começar a incluir hoje mesmo o abacate em nossas saladas, por exemplo?