GUIA DEFINITIVO PARA MANTER A VISÃO SAUDÁVEL NO DIA A DIA

sumáriointrodução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02

ver para crer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04

mantendo a visão saudável no trabalho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06

mantendo a visão saudável em casa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08

mantendo a visão saudável na prática de esportes . . . . . . . . . . . . . . . . 11

conclusão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

sobre o instituto de oftalmologia curitiba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

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IntroduçãoManter o corpo e a mente saudáveis são estilos de vida que vem conquistando cada vez mais adeptos. São esses pequenos hábitos que ajudam o corpo a manter-se funcionando de forma equilibrada. Com a saúde dos olhos não é diferente: é possível manter a boa visão independente do ambiente ou situação que você estiver.

Os vícios refrativos, como miopia, astigmatismo e hi-permetropia, são as mais conhecidas entre o público geral. Mas existem condições, como a catarata e o glaucoma, que podem ser atrasadas ou, até mesmo, evitadas. O segredo é adotar algumas simples atitu-des e, com o tempo, elas se tornarão um hábito.

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Neste sentido, o médico oftalmologista é o maior aliado da saúde dos olhos. A partir do conhecimento do histórico familiar e médico do paciente, mais a realização de exames simples, é possível detectar doenças oftalmológicas ainda no início.

O avanço da tecnologia permitiu que os médicos of-talmologistas aprofundassem os estudos da visão. Hoje é possível realizar exames de alta precisão e tratar doenças oftalmológicas a partir de planos ci-rúrgicos personalizados. Com métodos seguros e com grandes índices de sucesso, a saúde dos olhos não deve ser um impeditivo para as tarefas do dia a dia. Conheça o segredo para manter a visão saudá-vel no dia a dia.

introdução

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A visão é um dos cinco sentidos e assim como todos os outros, ajuda o ser humano a ter uma melhor percepção do mundo. Os órgãos respon-sáveis pela visão são os olhos e o cérebro, uma vez que os primeiros captam a luz e a transformam em estímulos elétricos, para então o se-gundo interpretá-los como imagens. Em uma analogia, os olhos funcio-nam como a filmadora, enquanto o cérebro é a tela.

Protegido pelas pálpebras, cílios e sobrancelhas, o globo ocular fica acondicionado dentro de cavidades ósseas do crânio. Funciona como uma câmera fotográfica na qual a pupila controla a quantidade de luz captada; o cristalino é a lente, que orienta a passagem de luz; e na retina as células nervosas captam a luz e a transmitem para o cérebro por meio do nervo óptico.

A saúde ocular influencia diretamente a rotina, tanto no trabalho, quan-do em casa e nos momentos de lazer. Por isso, é importante se cuidar

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e adotar hábitos que preservem os olhos. Algumas condições, quando diagnosticadas precocemente, podem ser controladas e até mesmo, ter sua progressão contida.

Da mesma forma, existem sintomas que não são diretamente ligados à visão, mas que podem ser resolvidos com uma consulta ao médico oftalmologista. Tonturas, dores de cabeça durante o trabalho ou di-ficuldade de aprendizado em idade escolar podem ser reflexos de problemas de visão.

Desde os primeiros anos de vida até o envelhecimento, é fundamental consultar-se com um oftalmologista. Isso porque com o passar os anos, algumas doenças oculares tornam-se mais comuns. É o caso do glau-coma, que não apresenta sintomas iniciais, mas pode ser diagnosticado em consultas de rotina. O Glaucoma é uma doença silenciosa, vai rou-bando lentamente a visão periférica. Chega a um ponto que a pessoa pode ser um campeão de tiro, mas não atravessa uma rua sozinho.

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mantendo a visãosaudável no trabalhoO local de trabalho deve ter condições favoráveis para que você desenvolva suas funções sem dificul-dades no dia a dia. Principalmente, ele deve contribuir para a prevenção de problemas futuros, como piora da saúde ocular por forçar os olhos durante muitas horas seguidas. O ideal é que cada atividade seja avaliada para ter suas necessidades atendidas. Por exemplo, um escritório que acomoda muitas pesso-as em seus respectivos computadores deve ter uma iluminação adequada, assim como a regulação de brilho e contraste ideais de telas. Da mesma forma, ambientes de leitura, como escritórios, bibliotecas e salas de aula, devem ser iluminados corretamente.

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mantendo a visão saudável no trabalho

Algumas profissões como médicos, dentistas, me-cânicos, pintores etc, exigem equipamentos de proteção individual especialmente para a seguran-ça dos olhos. Eles evitam que resíduos atinjam os olhos, podendo causar perda parcial da visão e, até mesmo, cegueira definitiva. Um dos problemas mais comuns em pronto atendimentos oftalmológicos é a queima da córnea devido à exposição aos variados agentes químicos e físicos da solda.

O ideal é que os olhos possam descansar após um tempo de esforço. Seja após a exposição à tela de um computador, ou depois de um trabalho detalha-

do com objetos pequenos que forcem a visão para perto. Desvie o olhar por 15 minutos. Se estiver no computador, olhe para superfícies opacas e mais distantes, isso deve dar um descanso para os mús-culos e estruturas oculares. Sinais de rápido cansa-ço na frente do computador devem ser investigados pelo oftalmologista.

O cansaço e o sono rápido com a leitura podem indicar um convergência insuficiente, medida pelo oftalmologista e tratada com algumas sessões de exercícios ortópticos ( aproximação de objetos na ponta do nariz, forçar numa imagem em colocar a figura de um passarinho dentro de uma gaiola etc. ).

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mantendo a visãosaudável em casaManter a visão saudável em casa envolve uma série de hábitos que podem adiar a necessidade do uso de lentes corretivas, ou ainda, evitar que as consul-tas ao médico oftalmologista sejam mais frequentes que as de rotina. Isso começa com a correta higie-nização de óculos, lentes de contato e das mãos, quando em contato com esses objetos. As mãos são os principais meios de contaminação dos olhos e podem provocar infecções graves. Por isso, antes de manusear lentes de contato ou até mesmo antes de se maquiar, as mãos devem ser lavadas prefe-rencialmente com sabonete e água. Da mesma for-ma, o cuidado com as soluções usadas para limpar as lentes também é importante. Certifique-se de que ela esteja dentro do prazo de validade, e troque a solução sempre que tirá-las para dormir.

mantendo a visão saudável em casa

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Ainda dentro do ambiente doméstico, alguns hábitos são comuns, mas extremamente prejudiciais para a saúde dos olhos. Os principais são assistir TV sem o auxílio dos óculos, e usar o computador em ambien-tes muito escuros. A curto prazo estas atividades podem parecer rotineiras e inofensivas. Mas nestes casos os olhos são forçados a cumprir seu papel em condições desfavoráveis. Por isso, com o tempo e a longa exposição, eles começarão a apresentar sinais de cansaço: a vista fica embaçada e algumas situ-ações rotineiras parecem muito complicadas, como ler pequenas letras. Nestas situações, alguns incô-modos como ardência e vermelhidão podem aconte-cer. Procure descansar os olhos, mudar de atividade por alguns minutos. Em hipótese alguma tente corri-gir o problema por meio da automedicação. Apenas um médico oftalmologista pode prescrever o melhor colírio para cada caso.

A leitura deve ser feita com uma iluminação adequa-da. A penumbra força o aparecimento e o aumento da miopia. A iluminação ideal para a leitura é de 300 Lux, para uma bancada de trabalho 500, para uma sala de estar 100 Lux, e mesa de jantar 150 Lux. Os olhos das pessoas com vícios refrativos ( ou defei-tos da visão ) não corrigidos, assim como daqueles que tem insuficiência de convergência, com muita facilidade ficam vermelhos nas leituras demoradas. Existem colírios que clareiam os olhos e são vendi-dos em farmácias sem necessidade de prescrição médica. Eles clareiam imediatamente os olhos, mas devem ser evitados porque levam a dependência e com o tempo mudam a forma anatômica dos vasos da conjuntiva, necessitando serem usados em al-guns casos de hora em hora.

mantendo a visão saudável em casa

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Por fim, o mais importante dos hábitos para manter a visão saudável é a alimentação. Escolher alimentos corretos para uma dieta equilibrada é fundamental. Problemas de visão relacionados com a idade, por exemplo a catarata, podem ser evitados com a ajuda de nutrientes como o ômega-3, zinco, vitaminas C e E. Eles podem ser encontrados em legumes, peixes, nozes e frutas cítricas. Além disso, manter hábitos alimentares saudáveis diminui as chances de desen-volver diabetes do tipo 2, principal responsável pela cegueira em adultos. O diabetes também aumenta os riscos de catarata e glaucoma.

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mantendo a visão saudávelna prática de esportesA prática de esportes é fundamental para manter uma vida saudável. Aliada a alimentação equilibrada, di-minui ainda mais as chances de desenvolvimento do diabetes tipo 2. Durante as atividades esportivas é importante estar atento as situações que envolvem a prática e como proteger os olhos de possíveis danos.

Independente do esporte, o uso de óculos correti-vos de grau é desaconselhado. Isso porque, em esportes de muito contato humano, ou com riscos de acidentes, as lentes podem se quebrar e ferir os olhos. Nestes casos, converse com o médico oftal-mologista e escolha as melhores lentes de contato para a sua rotina.

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mantendo a visão saudável na prática de esportes

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Muitas vezes, durante a prática de esportes, você estará exposto ao sol. Assim como a pele deve ser protegida com um filtro solar, os olhos também de-vem estar cobertos. Isso significa usar óculos escu-ros de qualidade comprovada, que realmente pro-tejam os olhos contra raios ultravioleta (UV). Lentes sem esta proteção e que apenas fazem sombra nos olhos podem ser mais prejudiciais que a exposição direta ao sol. Isso porque a pupila dilatará na som-bra, e permitirá a entrada de mais luz nos olhos. Com o tempo, as chances de desenvolver catarata e de-generação muscular aumentam consideravelmente.

Para nadadores o cuidado é redobrado e os óculos para natação são fundamentais. Muitos podem afir-

mar que conseguem abrir os olhos embaixo da água, mas a vermelhidão e a ardência que surgem depois são sinais de que este não é um hábito saudável. Os produtos químicos usados no tratamento das pisci-nas, entre eles o cloro, e o sal do mar provocam irri-tação nos olhos. Além disso, existem bactérias pre-sentes na água que podem causar infecções.

Alguns acidentes podem acontecer em esportes de contato, ou que envolvam bolas. O impacto forte e em alta velocidade pode provocar perfurações no globo ocular, luxações, hemorragias internas, des-colamentos de retina e até mesmo fraturas na órbita ocular. Para evitar lesões, o uso de óculos de prote-ção é recomendado. É possível encontrar modelos

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mantendo a visão saudável na prática de esportes

específicos a cada esporte, produzidos com mate-riais adequados a cada situação, e que resistem ao impacto, protegendo o rosto.

O Squash é jogado com uma bola menor do que a de tênis, e ao contrário da segunda pode não ser repelida pelas saliências ósseas da orbita, atingindo em cheio o globo ocular. .Existe um óculos de prote-ção que é so a moldura ou armação reforçada impe-dindo um grave acidente. Os óculos no ski de neve também são importantes porque os flocos de neve atingem os olhos durante as nevascas e no spray das manobras. Motociclismo, paraquedismo, ciclis-mo e etc também são mandatários o uso.

conclusãoA saúde dos olhos está diretamente ligada aos cui-dados que tomamos durante a vida. Enxergar bem de perto, de longe, em ambientes claros ou escu-ros é possível, mesmo com a idade mais avançada. Crucial para que isso aconteça são os hábitos sau-dáveis que mantemos. Desde a alimentação saudá-vel, passando pela higiene e cuidados com óculos e lentes de contato, até o uso de óculos escuros com lentes de qualidade comprovada.

Antes de mais nada é preciso manter uma rotina de consultas ao oftalmologista. Desde o início da vida, quando o pediatra fará a avaliação e encaminha-mento ao profissional especializado, quando ne-cessário. Passando por uma consulta fundamental ao início da vida escolar, e mantendo as visitas a

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conclusão

cada dois anos até a idade adulta. A partir dos 40 anos, o intervalo entre as consultas deverá ser anual. Isto porque a maioria das patologias oftalmológicas causadas pelo avanço da idade tem seu início nesta época. O médico irá examinar a anatomia dos olhos e a capacidade visual do paciente, assim como co-letar seu histórico familiar.

As consultas de rotina têm o papel de detectar pos-síveis condições da visão ainda no início do seu de-senvolvimento. Este hábito pode evitar que soluções mais drásticas tenham que sser tomadas. Quando

detectadas ainda no início, as patologias têm maio-res chances de serem tratadas com sucesso.

Manter hábitos saudáveis e consultar um médico of-talmologista regularmente são os segredos para ter a visão em ordem. Quanto mais cedo os cuidados com os olhos forem inseridos no dia a dia, melhores os resultados. A visão é o sentido do qual o homem é mais dependente. A saúde dos olhos permite uma melhor percepção do mundo à sua volta. Qualida-de de vida pode ser facilmente conquistada, bastam poucos cuidados rotineiros.

O Instituto de Oftalmologia de Curitiba é um dos maiores e mais bem estruturados centros oftalmológicos da América Latina. Com uma equipe altamente qualificada, oferece os tratamentos oftalmológicos mais avançados, com tecnologia e competência reconhecidos no Brasil e no mundo.

Sua estrutura permite que todos os cuidados oftalmológicos possam ser realizados num mesmo local. Desde o agendamento de con-sultas, exames pré-operatórios, até os procedimentos cirúrgicos de fato. É conveniado aos principais planos de saúde do país, e atende a todos com a mesma qualidade, profissionalismo e atenção.

Pioneira no país a realizar procedimentos altamente precisos com o Allegretto Eye-Q, o laser que possibilita operar pacientes com pres-biopia, a famosa “vista cansada”. Assim como foi a primeira clinica

sobre o instituto deoftalmologia curitiba

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sobre o instituto de oftalmologia de curitiba

no Brasil a usar o Oculyzer e Topolyzer, aparelhos que usam os mapas de relevo da córnea para informar ao laser o local exato de suas irregularidades, realizando assim as Cirurgias a laser persona-lizadas. Foi a primeira clínica no Brasil a utilizar o Cross Liking para o tratamento do Ceratocone, e aqui também realizando tratamentos personalizados pelo laser para correção das deformidades. Tam-bém foi a primeira do Paraná a realizar a cirurgia de catarata com anestesia tópica, ou seja, utilizando apenas colírios.

O primeiro passo para cuidar da saúde dos olhos é marcar uma consulta com um médico oftalmologista. No Instituto de Oftalmologia de Curitiba, o objetivo das consultas é reunir todas as informações acerca dos olhos do paciente. Só assim o médico poderá receitar as melhores formas de tratamento. Com conhecimento diferenciado e com a experiência de milhares de casos cirúrgicos, trata casos complexos, em muitas vezes os pacientes desconhecendo que seu problema possui solução, e são motivados pela oportunidade de devolver qualidade de vida e uma boa visão aos seus pacientes.