7/26/2019 Guia Del Deporte

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Antonio J. Gutirrez LucasExperto Universitario en Entrenamiento DeportivoEntrenador de Atletismo.

1DIFERENCIACIONES DE CONCEPTO ENTRE DEPORTE Y

ACTIVIDAD FSICA.

Bien es sabido que tendemos a confundir algunos conceptos a la hora de

calificar una determinada ACTIVIDAD FSICA. Generalizamos y llamamosdeporte a casi todo lo que implica cualquier actividad de este tipo. Sin embargo,se cae en un error que debemos aclarar, aunque dicha aclaracin, sea algopurista y lejos de los usos populares.

No es necesario entrar en muchas especulaciones y por lo tanto, lo ms fcil, es iral grano del asunto. A que llamamos ACTIVIDAD FSICA?

La ACTIVIDAD FSICA es todo aquel movimiento que genera un trabajo de losmsculos con el consiguiente gasto de energa.

Debemos considerar por lo tanto cualquier movimiento muscular comoactividad fsica? Desde un punto de vista conceptual, debemos llegar a esterespecto a una conclusin afirmativa. No obstante, basndonos en una partecientfica de la definicin, no podemos considerar cualquier movimiento comoACTIVIDAD FSICA, digamos que, si dicho movimiento provoca un gastoenergtico por encima de los parmetros basales1 del individuo, podemosenglobarlo dentro del concepto de ACTIVIDAD FSICA. Es decir, diferenciamosentre las funciones vitales y aquellas funciones locomotoras y solo locomotoras,que provocan una reaccin en el consumo calrico. El mero hecho de quenuestro cerebro gaste energa para sus funciones no implica una ACTIVIDADFSICA, sin embargo, realizar una tarea domestica si lo determina.

De esta definicin podemos derivar el concepto de EJERCICIO FSICO.Denominamos de esta forma a toda ACTIVIDAD FSICA programada y repetitivacon el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiolgicas. Cualquierpersona que dedique un tiempo diario en su actividad normal a realizarcaminatas de una manera progresiva y mantenida, con el objeto de mejorar sucirculacin y su prestacin cardiolgica, por ejemplo, ya est realizandoEJERCICIO FSICO. A partir de aqu podemos establecer un rango de complejidado dificultad en el desarrollo de este EJERCICIO FSICO.

APTITUD FSICAes la forma de realizar EJERCICIO FSICO de una forma moderadapero sin llegar a una fatiga excesiva. La realizacin de carrera continua demanera suave y progresiva, por ejemplo, lleva consigo el aumento de eseEJERCICIO FSICOpero sin una carga que someta a nuestro aparato locomotor ya nuestros sistemas fisiolgicos a una deuda energtica.

Gasto energtico en reposo.

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Antonio J. Gutirrez LucasExperto Universitario en Entrenamiento DeportivoEntrenador de Atletismo.

2DIFERENCIACIONES DE CONCEPTO ENTRE DEPORTE Y

ACTIVIDAD FSICA.

En muchas ocasiones, toda aquella persona que inicia un EJERCICIO FSICOdentro de las actividades consideradas como APTITUD FSICA acabadesembocando en el ENTRENAMIENTO. Pero, Cmo definimos elENTRENAMIENTO?

El ENTRENAMIENTOes someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscularcon distintas variables, con el objeto de conseguir una determinada adaptacin omejora fisiolgica para la consecucin de determinadas metas en el mbito de laAPTITUD FSICA. De este concepto hablaremos en otro de nuestros artculos msdetenidamente ya que, a pesar de ser muy utilizado de forma popular, conlleva una serie

de especificaciones que deben conocerse antes de embarcarse en esta aventura.

Entendemos por DEPORTE la realizacin de EJERCICIO FSICO aplicando unENTRENAMIENTO con un objetivo especfico, dicho objetivo, se identifica con lacompeticin. De aqu cabe deducir el DEPORTE AMATEUR y el DEPORTEPROFESIONAL ambos, muchas veces, compartiendo reas de actividad y en una zonadifusa de definicin.

Ni que decir tiene que todas estas definiciones, expresadas en este texto, nos llevan auna diferenciacin ms extensa de la utilizada coloquialmente, ya que, generalmente,identificamos cualquier ACTIVIDAD FISICA fuera de nuestras actividades normales,como DEPORTEy as lo aceptamos. Bien esta hacerlo, no obstante es importante saber,

que no es lo mismo y que cada una de ellas se determina con unas caractersticasimplcitas.

Bibliografa.Ejercicio Fsico. El talismn de la salud, Ed.: Everest. Eduardo Alegra Ezquerra, ManuelViscarret Idoate, Eduardo Alegra Barrero (Clnica Universidad de Navarra)