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70 Vender é Arte

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70 Vender é Arte

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Leve & Leia® Ano 6 - Fevereiro 2013 - Distribuição gratuita

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Cores na medida certa

A Arte de decorar

Cantinhos para relaxar

O “boom” dos APPs


2 Vender é Arte



3Vender é Arte

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4 Vida Saudável



5Vida Saudável


Fotos: Eldo Sardinha

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Cultura Índice

Capa: © Epstock /dreamstime.com

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07 ............................. Camargo escreve

08 ................. Pense bem antes de falar

10 .................. O “Boom” dos Aplicativos

14 ..................... Turismo: Foz do Iguaçu

15 .............Histórias de uma Vendedora

16 ........... Futebol - paixão e educação

19 ........................... Chega de Angústia

20 ............................. A Arte de decorar

30 ..................... Moda - um toque retrô

36 ................................... Vida Saudável

38 ......................................Alimentação

40 ............................. Pilates para todos

45 .........................................Horóscopo

46 ......................................Gastronomia

Anuncie:2537.1854 4108.1691ExpedienteJornal Leve & Leia Ano 6 – Nº 98Fevereiro 2013

Albert J.H.Huber e Gleiva N.P. [email protected]@leveleia.com.br

Publisher:Gleiva [email protected]

Colaboradores nesta edição:Carlos Camargo, Guilherme Salviano

Diretora Comercial:Gleiva [email protected]

Comercial:Adriano Marino, Gilberto Mattos, Sandra Simi.

Redação:Carlos [email protected]

Logística:Gilberto [email protected]

Assinaturas:11 4108 - [email protected]

Atendimento ao leitor:11 2537.1854

Jornal Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.CNPJ: 09.470.795/0001-76Administração, redação e publicidade: Rua Iquiririm, 897a, ButantãCep 05586-001 - São Paulo11 2537.1854/ 4108-1691

Abrangência:Butantã, Osasco, Lapa, Vila SãoFrancisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, e Granja Viana

Distribuição: veja nowww.leveleia.com.br/distribuição e abrangência

Observação: O Jornal Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários.

Projeto gráfi co e edição de arte:Studio Code [email protected]

*A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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55 ...Aplicativos para decorar sua casa

56 .................... Razões para você sorrir

57 .. 10 jeitos de usar o papel-alumínio

58 .......... Romance: as melhores praias

61 ..............................Responsabilidade

64 .......................... As músicas de hoje

66 ....................................... Vida animal

67 ............. Automedicação para cães

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Cultura

Carlos Camargo Escreve

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A velhice solitária

A velhice é solitária mesmo que o velho esteja rodeado de entes queridos, frutos da sua mocidade quando o mundo estava de portas abertas às suas aventuras,

as raízes do seu aprendizado que eram então simples sementes plantadas no solo fértil da experimentação no usufruto de cada dia, sem preocupações com os amanhãs. Amanhãs incertos nos tipos de ofertas que traziam, mas certos porque os pais garantiam o lar e o alimento, além da benção dos deuses que transformam os jovens em seres imortais, como eles se sentem e alimentam o destemor de viagens irresponsáveis às loucas fantasias do reino “o mundo é meu e o amanhã meu pai o proverá”...

Aqui ele parou e sorriu, foi mais do que um simples sorriso. Chegou a abrir a boca, respirar fundo e umedecer os lábios com a saliva da satisfação. “É – pensou - não posso me queixar dos tempos de jovem. Acho até que deveria ter moderado um pouco porque pago hoje os exageros com algumas dores musculares que não são fáceis de aguentar... Ah, que nada, valeram sim, aproveitei gostosamente.”

Fez uma pausa, levantou-se e foi procurar alguma musica

para ouvir, como era seu hábito fazer nos fi nais da tarde sentado na sala diante da janela. Pegou o CD do maestro Eduardo Lages com as canções do Roberto Carlos, não era o que desejava neste dia em que voltava aos tempos dos bailes de debutantes do Clube Homs. Época das grandes orquestras dançantes como a Tabajara do Severino Araujo, do Silvio Mazzuca, do Glen Miller e seu

“Moonlight Serenade”... “Onde andarão aquelas lindas donzelas de então, tão jovens, tão alegres, realizando seus sonhos de princesas e me fazendo sentir como um galante príncipe... Onde estará aquele príncipe de então? Ah, pensando bem, deixa ele prá lá. Foi feliz, viveu seus momentos e, agora, é este velho aqui que vive o seu tempo. Ainda bem que tem a companhia de suas lembranças.”

Era um aventureiro descobrindo a vida e se soltava escrevendo

na memória momentos importantes que moldam o espírito e desenham características da personalidade, do jovem da época para o homem de hoje que será o velho no amanhã, triste e alegre, de mal ou de bem com a vida dependendo de quais serão as suas recordações. Tomara que belas e saudosas que o acalentarão e servirão para o diletantismo das fugas do seu presente como idoso. Por favor, não confundam o sentido de saudosas com saudades, são diferentes em seus signifi cados, uma querendo saudar e a outra reviver; a primeira mostrando nossos momentos anteriores como aconteceram, aspectos e detalhes marcantes, alegres; nada a ver com o querer revivê-los, uma impossibilidade do tempo. Tempos diferentes representam circunstâncias também diferentes, ambientes, situações, pessoas, sentimentos de cada instante que vivenciamos e que nunca mais serão os mesmos porque já passados... Como a minha juventude da qual tenho boas lembranças, mas não saudades e com elas vivo enquanto aguardo a nova etapa, para outras aventuras, descobrir o que há no depois...


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Cultura

Uma verdade que poderia ter acontecido não é uma verdade, é uma mentira como outra qualquer. Às vezes, aquilo que você ouviu alguém falar a respeito do outro pode parecer o mais evidente para você, mas isso é tão somente para

você. Pense bem antes de sair falando da vida alheia. Não corra o risco de passar pelo ridículo de ter acreditado numa inverdade fria, pessimista e cruel.

Você pode estar acima de tudo isso, é perfeitamente capaz de superar a enlouquecedora vontade de contar o mais novo “causo” sobre a vida de alguém. Mesmo fazendo papel de “desligado e desinformado”, assuma-o com o coração aberto, pois nem tudo nos convém saber.

Quantas amizades foram destruídas simplesmente porque uma das partes supervalorizou o erro isolado de alguém. Se as pessoas dessa ciranda de amigos não

fossem notifi cadas sobre tal erro, a amizade existiria até hoje sem maiores complicações. Mas não... há pessoas que, infelizmente, não aguentam a vontade de falar dos outros, do que aconteceu ou (o que é ainda pior) do que elas imaginam que poderia ter acontecido. A vida de alguém é o seu maior tesouro, é tudo o que ele tem de mais valor. Então, tenha mais respeito antes de tocá-la, pois você pode causar feridas que difi cilmente serão curadas.

Cuidado! Preste bem atenção! Se você acha empolgante um “fato” que possivelmente aconteceu com alguém, talvez isso seja uma forte evidência de que sua vida está fi cando sem graça. Olhe para dentro de si mesmo, veja quanta coisa boa você já teve oportunidade de viver. Perceba-se como alguém sufi cientemente completo, que não precisa se ocupar com a vida dos outros.

É relativamente simples viver assim, não existe nada de complexo em manter a boca bem fechada mesmo diante da mais espetacular novidade. Contenha-se, pois espetáculo de verdade tem que ser o seu viver, o seu pensar, o seu agir. Por isso, empenhe-se em falar menos, ouvir mais, refl etir mais intensamente antes de proferir julgamentos sobre a vida de alguém.

Antes de falar sobre os outros, responda para você mesmo se sua vida vai melhorar em algum ponto. Se chegar à conclusão que não melhorará em nada, fi que calado. Acredite, você se poupará de muito estresse desnecessário.

As palavras são tão poderosas que podemos construir e destruir pontes com elas. Se você já se envolveu em confusões por ter falado demais, busque a reconciliação. Isso é uma atitude nobre, bondosa, humana e muito efi caz para se viver de modo mais digno.

Talvez não exista ninguém que nunca tenha se arrependido de ter falado alguma coisa. O grande equívoco, nesse caso, seria se esse erro não implicasse aprendizagem e consequente sabedoria de vida àquele que falou o que não devia.

Por isso, aprenda a valorizar-se, não corra mais o risco de expor sua imagem com uma atitude impensada e tão vazia que é o falar da vida alheia. Ocupe-se mais com o seu modo de viver, use suas palavras, enfi m, para promover a paz e o bem-estar entre as pessoas. *Erika de Souza Bueno é Editora do Portal Planeta Educação (www.planetaeducacao.com.br) e Coordenadora Educacional da empresa Planeta Educação; Professora e consultora de Língua Portuguesa pela Universidade Metodista de São Paulo; Articulista sobre assuntos de língua portuguesa, educação e família.

Pense bem antes de falar

Palestra no MagdalaPalestrante: Estevão Camolesi

Sábado: 23/02/13 - às 16:59 horas

Professor de oratória e de expressão verbal, consultor motivacional, palestrante e escritor. É consultor especialista em motivação, com foco em resultados. É autor de diversas obras, entre elas: Vivendo de Bem Consigo e Qual é o Sentido da Vida.

Local: Grupo Socorrista Maria de MagdalaRua Iquiririm, 316 – Vila Indiana – Butantã – S.Paulo Fone: (11) 3726 5134

Pontos de Referência: Alt. Nº 1100 da Av. Corifeu de Azevedo Marques – Sacolão OBA e Banco ITAÚ

OBS.: Se puder doe 1 Kg de alimento.

*Erika de Souza Bueno

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Cultura


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• Imersão no inglês• Turmas pequenas com até 12 alunos• Horário de funcionamento das 7h00 às 19h00• Horários flexíveis e possibilidade de refeições e horas extras avulsas• Alimentação saudável fornecida pela escola (lanches, almoço e jantar)• Aulas extracurriculares oferecidas na escola• Ampla á• Ampla área externa de contato com a natureza• Horta e ávores frutíferas• Amplos ateliês de artes visuais, música, dança e dramatização integrados• Equipe de acompanhamento do aluno: educadoras, coordenação, direção, nutricionista, fonoaudióloga e psicóloga

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Cultura

Dados do mercado brasileiro de tecnologia apontam para uma tendência que parece defi nitiva: vamos todos nos tornar mobile. Estudos colocam o Brasil como décimo maior mercado de smartphones do mundo, enquanto relatório

recente do IDC mostra que o país deve ter fechado 2012 com a venda de 2,5 milhões de aparelhos, ante 800 mil do ano anterior.

O “boom” dos dispositivos móveis estimula diretamente o desenvolvimento do mercado de aplicativos: o Brasil já é o maior mercado de apps da América Latina e vem despertando o surgimento de um novo nicho de investimentos focado na área. Nesse sentido, a expectativa é que o mercado mobile domine o segmento de TI até 2015 e seja responsável por mais de 50% do faturamento mundial da área. Tudo isso graças a uma quebra de paradigma de computação e acesso à informação.

A aposta nos altos números para o Brasil não é em vão: desde que a Apple liberou a parte de jogos da App Store no Brasil, em abril de 2012, as receitas do site cresceram 80%, parte justifi cada pela larga presença de brasileiros em atividade nas redes sociais, que ocupam o quarto lugar nas redes no mundo. Essa participação massiva é apontada como decisiva para o aculturamento do uso de “apps” no Brasil acima das médias mundiais, já que a percepção das funcionalidades extras dos smartphones acontece, na maioria das vezes, através do contato com usuários já iniciados.

Abaixo algumas opções de aplicativos que você pode baixar com seu iPhone, iPad, ou Andróide

Aplicativos melhoram resultados de dietas para perda de peso

Quem está acima do peso conta com mais um recurso para ajudar a colocar o regime em prática: aplicativos de celular somam as calorias ingeridas, indicam a quantidade certa de atividade física e mostram se os alimentos escolhidos estão bem equilibrados nutricionalmente. Agora, um estudo demonstrou que quem utiliza esse recurso perde, em média, 3,9 quilos a mais em um ano, em comparação a quem não adere à tecnologia.

Para o médico Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, esse tipo de recurso está sendo cada vez mais usado. “Essas tecnologias incorporam um padrão de conduta no cotidiano alimentar da pessoa”, diz. Isso se deve, segundo ele, ao fato de os aplicativos ou os programas online “cobrarem” uma mudança de comportamento. “Quando somos direcionados, pressionados e cobrados a seguir determinados hábitos, os resultados são mais positivos”, observa Durval Filho.

Ainda que o método possa ser efi caz, Ribas Filho alerta que, antes de começar uma dieta, é recomendável que o paciente se submeta a uma avaliação médica “ao vivo” com um profi ssional da área, o que vai determinar se existe alguma doença associada à obesidade. “Assim como nem todo magro come pouco, nem todo obeso come muito. A dieta requer individualização”, diz. Aplicativos: www.dietaesaude.com.br e cyberdiet. Fonte: O Estado de S.Paulo

(*)Veja na página 13 aplicativos que distraem as crianças; e na página 55, aplicativos que auxiliam na reforma e decoração.

Um guia completo na ponta dos dedos

A expressão “Let your fi ngers do the walking” (algo como “Deixe para os seus dedos a tarefa de caminhar”), usada para identifi car as páginas amarelas nos Estados Unidos, nunca foi tão verdadeira. A Bramont lançou em 2012 a QCV Mídia, um aplicativo que indica opções de compra de produtos, serviços e profi ssionais liberais: lojas de decoração, restaurantes e baladas, estética, saúde, escolas, faculdades e a útil seção “emergências” (que lista fornecedores e serviços como chaveiros, mecânicos, guinchos, eletricistas e tudo o que se pode precisar em situação de emergência).

O “app” gratuito, que vinha sendo usado em Santos desde setembro de 2012 disparou em números de adesões, pela funcionalidade e precisão em encontrar restaurantes, baladas e serviços. O usuário tem a apção de ir para a página do anunciante no facebook, ou seu site, e tem a opção de ver o local no mapa, e ter a rota para chegar até lá.

O “app” está sendo implantado na região Oeste de São Paulo, Alphaville, e Osasco; e logo estará em mais regiões.

De acordo com Dener Bramont, Diretor Administrativo, “em quinze dias obtivemos mais de cem adesões de anunciantes novos em São Paulo e Osasco. Em Santos, o número aumenta a cada dia. A demanda por um aplicativo simples e de fácil entendimento é muito grande - e os usuários tem elogiado a funcionalidade e a rapidez com que encontram aquilo que procuram”, ressalta.

Para divulgar o aplicativo, a empresa vem oferecendo sorteios e promoções, que estimulam o usuário a baixar e usar a ferramenta. “As promoções são um sucesso. Já são mais de 300.000 aplicativos baixados”, comemora.

Veja na ilustração abaixo, um exemplo de como seus dedos “fazem a caminhada” para você chegar até a informação desejada. Simples, rápido e certeiro!

O “boom” dos aplicativos: vamos todos nos tornar “mobile”!

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Cultura

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CulturaOs aplicativos (milagrosos) que distraem as criançasAté pouco tempo atrás, se alguém lhe dissesse que um aparelho de celular (ou um tablet) seria capaz de acalmar ou divertir seu fi lho por horas a fi o, certamente soaria estranho, pretensioso até. Mas hoje, graças ao fantástico mundo dos aplicativos, esses aparelhos portáteis conseguem deixar para trás até fi lmes e videogames.Aplicativos são programas rapidamente instalados em smartphones, iPhones ou tablets, que saem na frente no quesito “distrair crianças” porque promovem rapidamente uma interação. E não é necessário parar para explicar ao seu fi lho a história ou ensinar as regras do jogo. Com os aplicativos, a diversão está a poucos cliques.Sabe aquele seu sobrinho “ligado no 220” ? Apresente a ele o Plants vs. Zombies. A fi lhinha da sua amiga que adora fazer uma manha bem na hora em que o jantar será servido? Ela provavelmente não vai se lembrar disso se estiver diante do Pocket Zoo. Seu fi lho quer ter um gatinho, mas você acha que ainda não é hora? O Touch Pets Cats pode ser um bom jeito de prepará-lo para a tarefa de cuidar de um animal.A seguir, veja essas e outras recomendações de Rafa Prada, da Galapagos Mobile, para entreter os pequenos – e, porque não, você também.

Talking TomEm segundos (e gratuitamente) você baixa o aplicativo e aparece em sua tela um gatinho cinza fofi nho que, entre outras coisas, repete tudo o que você diz, bebe leite e “arranha” seu celular. Você pode ainda criar um círculo de amizade para Tom, baixando aplicativos do cachorro Ben e do papagaio Pierre (também gratuitos).

Aves da Mata AtlânticaAplicativo com descrição, foto e som de mais de 300 aves da Mata Atlântica brasileira. Traz ilustrações e textos do desenhista de pássaros Tomas Sigrist. Custa US$ 6,99 na Apple Store; há uma versão reduzida, com 30 espécies, que sai de graça. Esse, além de divertido, é educativo – e vai atrair a atenção de crianças maiores e até de adultos.

Touch Pets CatsOutro aplicativo com gatinho. Interessante para aqueles pais que ainda fi cam adiando a chegada de um pet em casa. E, assim, os fi lhos se ocupam primeiro de um gatinho “de mentira”. É possível decorar a casa onde o bichinho viverá e escolher seus brinquedos. Grátis.

Pretty Pet SalonAs garotas de 7 a 10 anos costumam adorá-lo. O aplicativo possibilita montar um salão de beleza para animais, um petshop, sendo que o principal objetivo é não deixar que entre em falência. Tem o lugar de tomar banho, de “cortar cabelo” e secar o “corpo”. Grátis.

Pocket ZooQuer ter um zoológico a poucos cliques de distância? O Zoo mostra, através de fi lmes e fotos, como vivem diversos animais, incluindo zebras, macacos e pinguins. Um dos mais celebrados aplicativos voltados para o universo infantil. Grátis.

Plants vs. ZombiesO nome já diz tudo. Game de “luta” entre plantas e zumbis. Entre aspas porque as armas são feitas de cereja e nozes, para exemplifi car. Eletrizante, tem fama de deixar as crianças “hipnotizadas”. US$ 2,99.

AkinatorVocê pensa num personagem (real ou fi ctício) e ele adivinha quem é. Será? O gênio chamado de Akinator fi cou famoso por difi cilmente errar uma charada. Ele supostamente consegue a proeza porque vai conhecendo o seu jeito de pensar e traçando o seu perfi l conforme vocês vão “trocando informações”. Grátis

Fontes: www.jornalterceiravia.com.br • http://blogdoiphone.comhttp://timedicina.blogspot.com.br/ • http://www.mundowalmart.com.br • Agência Estado

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Eleita em 2011 umas das sete maravilhas naturais do planeta, Foz do Iguaçu fi ca localizado no trecho do rio Iguaçu que faz fronteira entre Brasil e Argentina.

Foz do Iguaçu, com toda sua diversidade de atrativos, representa um dos mais belos destinos turisticos do mundo. Possui uma beleza exuberante como o Parque do Iguaçu, tombado como Patrimônio Natural da Humanidade e onde estão localizadas as Cataratas do Iguaçu.

As Cataratas são visitadas anualmente por 2,5 milhões de visitantes do mundo todo, além dos próprios Brasileiros, Paraguaios e Argentinos que dividem a região da Triplice Fronteira, que são atraidos pelo conjunto de 275 quedas de água que chegam a 90 metros de altura.

As Cataratas despejam cerca de 1,5 milhão de litros de água por segundo, em periodos normais. Mas esse volume varia de 500 mil litros, em época de estiagem, e 6,5 milhões de litros, nos períodos de cheias do Rio Iguaçu.

Além das Cataratas, o Parque Nacional do Iguaçu dispões de trilhas interativas e atividades de ecoaventura, lá se encontra também a garganta do Diabo, um dos saltos mais incriveis.

Proximo ao Parque Nacional, encontra-se o Parque das Aves, onde o visitante se depara com as mais diferentes especies de aves em seus habitats naturais.

A Hidrelétrica de Itaipu é um outro atrativo da região, caracterizada como a maior hidrelétrica do mundo em produção de energia.

Opções não faltam para que seus momentos em foz sejam inesquecíveis.

Fontes: http://www.iguassu.com.br/ http://www.feriasbrasil.com.br/pr/fozdoiguacu/

Uma das sete maravilhas naturais do planeta: Foz do IguaçuTurismo


15Turismo


Vender é uma arte que mesmo após longos anos de experiência, cada dia de trabalho, nos apresenta maravilhosas novidades e novos aprendizados.

Sr. José é um senhor que a muitos anos fabrica queijos com a esposa, em Minas, e traz para vender em São Paulo.Para atender seus clientes, sai empurrando seu carrinho de feira (adaptado para levar os queijos) pelas ruas de São Paulo.

É adorado e querido por todos. Conversar com ele é ter a oportunidade de relaxar por alguns minutos, por seu jeito gentil e bem humorado de ver a vida:

- Sempre sorrindo, alegre e educado, apresenta do queijo como um verdadeiro manjar dos deuses. Mesmo quem não aprecia queijos, tem vontade de experimentar porque ele cria a oportunidade.

- Expõe seus queijos de uma forma tão glamorosa que é impossível não admirá-los por alguns minutos.- Sua voz é sempre calma, alegre e confiante.Enfim, mesmo que o cliente esteja naqueles dias de não querer comprar nada, não resiste à presença generosa e alegre do Sr. José, que desenvolveu sua própria técnica de vendas, tornando-o um belo profissional.

Certo dia de verão com um sol de 39 graus, parei para tomar um sorvete perto do meio dia; encontrei Sr. José com seu famoso carrinho de queijos. Perguntei a ele como estava aguentando o sol escaldante do meio dia – ele me respondeu que sua meta estava acima do calor – “Dias de sol me ajudam a ir mais rápido para cumprir minha meta diária, e quanto ao calor, meus fregueses estão sempre me esperando com um copo de água bem geladinha”- completou sorrindo.

Encontrar Sr. José, é sempre um aprendizado e uma grande alegria. Além da determinação, disciplina, amor pelo que faz, possui uma maravilhosa e única simplicidade no falar. Neste encontro, fiquei analisando como Sr. José (em sua simplicidade) usa os três

canais de comunicação; canais estes que me ajudaram muito ao longo dos anos. Resolvi compartilhá-los com vocês:

Canal Cinestésico: A pessoa cinestésica é ligada em contatos, emoções, sensações, sentimentos. (Sr. José - Sempre sorrindo, alegre e educado, fala do queijo como um verdadeiro manjar dos deuses.) Canal Visual: A pessoa visual é ligada em imagens, cores e formas, olha tudo ao seu redor com uma precisão incrível. (Sr. José - Expõe seus queijos de uma forma tão glamorosa que é impossível não admirá-los por alguns minutos.)

Canal Auditivo: A pessoa auditiva é ligada em palavras, sons, ruídos e músicas. (Sr. José - Sua voz é sempre calma, alegre e confiante.)

Outro exemplo, para ilustrar o relacionamento entre um “cinestésico” e um “visual”:Alexandre chega do trabalho. Ainda na porta principal tira a gravata, o sapato e se deita no sofá, querendo relaxar um pouco.De repente vem ao seu encontro sua esposa trajando um lindo vestido, maravilhosa, com cabelos escovados e toda maquiada, estonteante e alegre.Ele simplesmente fala: Oi amor. Estou cansado, vou tomar um banho e dormir, acho que não vou jantar.Alexandre não viu que na porta de entrada o esperava uma linda caixa de presente e um cartão com os dizeres: Que bom estar mais um ano com você, meu amor!

Ops! Ops! Era o dia do aniversário de casamento deles..

É interessante quando você analisa estes canais de comunicação ao longo do seu dia a dia, porque você começa a rever a sua postura em relação a seus clientes e as pessoas do seu convívio. Portanto, se você acha que a predominância do seu canal de comunicação é visual ou auditivo ou cinestésico, trabalhe isto em você. Dará boas risadas de você mesmo por suas descobertas, e isto é um ótimo sinal: afinal, você já deve estar sorrindo!

Gleiva Vilela conta

Histórias de uma Vendedora

Cultura


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CulturaCultura

O futebol desperta paixões e, aqui no Brasil, muito mais do que em qualquer outro lugar. A expressão “time do coração” é cada vez mais usada e, o que até em certo ponto é preocupante, por crianças cada vez menores. É

impressionante o amor que os torcedores de todas as idades nutrem pelos seus times. Os brasileiros respiram futebol o tempo todo. Quem não gosta de ver seu time jogando, principalmente quando ele está ganhando?

Uns compram uniformes do time, outros fazem tatuagens e cortes de cabelo com as características de seus ídolos. Há pessoas que, inclusive, chegam a pintar suas casas com as cores de sua equipe preferida. É tanta paixão que se guarda por tal esporte, o zelo que por ele tem, em alguns casos, ultrapassado o respeito pela própria vida humana. Pois bem, é aqui que nós, pais e educadores, temos que ter maior atenção.

São várias formas de expressar a paixão de torcedor. Desde crianças, mesmo que não possuam tanta autonomia para fazer “loucuras”, muitos acabam demonstrando seu amor com os álbuns de fi gurinhas, camisas e, também, usando material escolar com o símbolo estampado na capa.

Se, no geral, as pessoas soubessem realmente respeitar o outro, gestos como esses que encontramos em muitas de nossas crianças não teriam grandes consequências. Mas, infelizmente, esse “amor” pelo time, muitas vezes, ultrapassa os limites do bom-senso e do respeito que se deve ter, acima de tudo, pelo bem-estar físico e psicológico de si e do outro.

Há torcedores que simplesmente desconhecem os limites de noção, de respeito e, até

mesmo, partem para a agressão quando, envolvidos pela “paixão” de seu time, sentem-se desafi ados. Essas pessoas, normalmente, andam por aí, frequentam diversos lugares, trabalham, estudam, passeiam, ou seja, estão em todo o lugar e podem, perfeitamente, estar em contato com nossas crianças.

Os tempos mudaram (e mudaram muito!). Há algum tempo, pais e fi lhos iam juntos aos estádios prestigiar o jogo do seu time favorito. Independentemente do fator causador da mudança que hoje vivemos, essa prática tem sido alvo de constantes refl exões, pois a arquibancada de muitos estádios não é mais um lugar seguro nem para adultos, o que não se dirá para crianças.

A agressividade e o vandalismo de muitos torcedores têm sido constantemente divulgados nas mais diferentes mídias, fato que nos faz repensar a compra de materiais escolares caracterizados por times de futebol. Afi nal, como já enfatizado acima, pessoas que tendem a agir de modo excessivamente agressivo em defesa de seu time de futebol andam por aí e podem ocupar os mesmos espaços do cidadão de bem ou, ainda, os espaços em que nossos fi lhos podem estar, como no caso da própria escola.

Para proteger nossas crianças, precisamos orientá-las quanto aos limites necessários quando o assunto é futebol e, ainda mais do que isso, se possível, as desestimular quanto

à compra de materiais caracterizados, pois não temos o menor controle sobre o que se passa pela cabeça de outro jogador com os “ânimos mais exaltados”, vamos assim dizer.

O que vale mesmo é a orientação e o diálogo aberto com nossos fi lhos, pois nada melhor do que os encaminharmos à escola e, em casa ou no trabalho, estarmos um pouco mais tranquilos em relação ao bem-estar deles. A escola, por sua vez, precisa apoiar a família nesse processo de orientação, dado que, juntas, família e escola são imbatíveis.

Para ajudar você, pai ou professor, a orientar um bate-papo com seus fi lhos ou alunos, veja abaixo algumas perguntas que podem ser feitas a você mesmo antes de partir para um conversa com eles:

1. Como agir quando a “provocação” vai para dentro da escola?

2. O que fazer quando o material escolar de time gera confl ito em sala de aula?

3. Até que ponto nossos fi lhos e alunos estão preparados emocionalmente para receber um “insulto” em relação ao seu time e agir de modo “maduro”?

4. Será que quem insulta está mesmo brincando?

5. O que fazer para que a torcida por um time de futebol venha ter lições saudáveis?Essas perguntas, é preciso enfatizar, precisam ser encaradas por nós, pois elas, dia a dia, “gritam” por respostas. * Daniele Vilela Leite é Orientadora Educacional na empresa Planeta Educação (www.planetaeducacao.com.br); Formada em Serviço Social pela Univap, com larga experiência em trabalhos em creches no interior de São Paulo.

Futebol, paixão e educação *Daniele Vilela Leite


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CulturaMente Saudável

Recebestes a Luz?

A Associação de Apoio a Crianças e Adolescentes com Câncer – Anjo de Luz, localizada no Jardim Esther Yolanda (zona Oeste de São Paulo), é uma entidade fi lantrópica, sem fi ns lucrativos, que visa apoiar e dar assistência a crianças e adolescentes em seu tratamento hospitalar. A casa recebe semanalmente pessoas de baixíssima renda, portadores de câncer e outras enfermidades graves, vindas de regiões muito pobres do Brasil e países vizinhos.

Sobre doações: por ser uma entidade fi lantrópica, sem fi ns lucrativos, está precisando URGENTEMENTE de alimentos, produtos de higiene, produtos de limpeza, frutas, roupas; enfi m - toda doação será abençoada. Mais informações através do site: www.anjodeluz.org.bre-mail: [email protected] ou pelos telefones: (11) 2537-5229, ou 98780-1104.

S.O.S.Anjo de Luz

“Recebestes o Espírito Santo quando crestes ? “ (Atos, 19:2.)

O Católico recolhe o sacramento do batismo e ganha um selo para identifi cação pessoal na estatística da Igreja a que pertence.O reformista das letras evangélicas entra no mesmo cerimonial e conquista um número no cadastro religioso do templo a que se fi lia.O espiritista incorpora-se a essa ou àquela entidade consagrada à nossa Doutrina Consoladora e participa verbalmente do trabalho renovador.Todos esses aprendizes da escola cristã se reconfortam e se rejubilam.Uns partilham o contentamento da mesa eucarística que lhes aviva a esperança no Céu; outros cantam, em conjunto, exaltando a Divina Bondade, aliciando largo material de estímulo na jornada santifi cante; outros ainda se reúnem, ao redor da prece ardente, e recebem mensagens luminosas e reveladoras de emissários celestiais, que lhes consolidam a convicção na imortalidade, além...Todas essas posições, contudo, são de proveito, consolação e vantagem.É imperioso reconhecer, porém, que se a semente é auxiliada pela adubação, pela água e pelo sol, é obrigada a trabalhar, dentro de si mesma, a fi m de produzir.Medita, pois, na sublimidade da indagação apostólica: - “Recebeste o Espírito Santo quando creste ?”Vale-te da revelação com que a fé te benefi cia e santifi ca o teu caminho, espalhando o bem.Tua vida pode converter-se num manancial de bênçãos para os outros e para tua alma, se te aplicares, em verdade, ao Mestre do Amor. Lembra-te de que não és tu quem espera pela Divina Luz. É a Divina Luz, força do Céu ao teu lado, que permanece esperando por ti.

(*) Extraído do Livro Fonte Viva, Editora Franciscano - Por Francisco Cândido Xavier, ditado pelo espírito Emmanuel

(*) Chico Xavier


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CulturaComportamento

© Rozzen Leard| Dreamstime.com

Eu poderia desejar-lhe um tradicional “Feliz Natal”, mas isso garantiria não mais do que dois dias de felicidade. Já votos protocolares de “Boas Festas” se estenderiam por apenas uma semana. Por isso, quero desejar a você algo capaz

de perdurar por todo um ano: chega de angústia!

Ansiedade e angústia tornaram-se companheiros indesejados. A ansiedade representa um estado de impaciência, de inquietação, um desejo recôndito de antecipar uma decisão, de abreviar uma resposta, de aplacar expectativas.

A angústia é uma sensação de desconforto, um mal-estar físico que oprime a garganta, comprime o diafragma, acelera o pulso, e um mal-estar psíquico que afl ige, agoniza, atormenta.

A ansiedade é um tempo que não chega; a angústia, um tempo que não vai embora.

Amantes que aguardam pelo encontro é ansiedade; relacionamentos desgastados que não terminam é angústia. O prenúncio do fi nal de semana para um pai divorciado é ansiedade; a despedida dos fi lhos no domingo é angústia. A espera pelo resultado de um concurso é ansiedade; ter seu nome classifi cado em uma lista de espera é angústia. A expectativa do primeiro dia de trabalho é ansiedade; o fi m do expediente que demora é angústia.

Ficamos angustiados por opção, por força de nossas próprias escolhas, por causa de coisas e pessoas. Assumimos compromissos fi nanceiros que não podemos saldar, adquirimos bens pelos quais não podemos pagar. Tudo em busca de status. Compramos o que não precisamos, com o dinheiro que não temos, para mostrar a quem não gostamos uma pessoa que não somos. O ato da compra é sublime e fugaz. A obrigação decorrente é amarga e duradoura. E angustiante.

Muitas são as pessoas que nos angustiam com suas argumentações, pleitos ou mera presença. O telefone toca e ao identifi car o número você hesita em atender. Uma visita é anunciada e sua vontade é simplesmente mandar dizer que não está.

De tanto cultivar a ansiedade, de tanto se permitir a angústia, colhemos a depressão. Então lançamos mão de um comprimido de Prozac e fi ngimos estar tudo bem.

Por isso, meu convite é para que você dê um basta em sua angústia. Demita de sua vida quem e o que não lhe faz bem. Pode ser um cliente chato ou um fornecedor desatencioso; um amigo supostamente leal, porém, na verdade, um interesseiro contumaz; ou um amor não correspondido.

Tome iniciativas que você tem protelado. Relacione tarefas pendentes e programe datas para conclusão. Limpe gavetas, elimine arquivos desnecessários. Revise sua agenda de contatos e sua coleção de cartões de visita, rejeitando quem você nem mais conhece – e que talvez nunca tenha conhecido.

Vá ao encontro de quem você gosta para demonstrar-lhe sua afeição. Peça perdão a quem se diz magoado com você, mesmo acreditando não tê-lo feito. Ofereça fl ores, uma canção, um abraço e um aperto de mãos. Ofereça seus ouvidos e sua atenção.

A vida é breve e parece estar cada vez mais curta porque o tempo escorre-nos pelas mãos. Compromissos inadiáveis, reuniões intermináveis, trânsito insuportável. Refeições em fast food, decisões fast track, relacionamentos fast love. Cotidiano que sufoca, reprime, deprime.

Caminhar pelas ruas, admirar a lua, contar estrelas, observar o desenho que as nuvens formam no céu. Encontrar amigos, saborear os alimentos, apreciar os fi lhos. Escolha fi car mais leve, viver com serenidade. Libere o peso angustiante que carrega em suas costas. Viva, não apenas se deixe viver.

* Tom Coelho é educador, conferencista e escritor com artigos publicados em 17 países. É autor de “Somos Maus Amantes – Refl exões sobre carreira, liderança e comportamento” (Flor de Liz, 2011), “Sete Vidas – Lições para construir seu equilíbrio pessoal e profi ssional” (Saraiva, 2008) e coautor de outras cinco obras. Contatos através do e-mail [email protected]. Visite: www.tomcoelho.com.

Chega de angústia * por Tom Coelho

Ninguém muda ninguém; ninguém muda sozinho;

nós mudamos nos encontros.” (Roberto Crema)

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Está cada vez mais comum fazer a integração dos espaços em casas ou apartamentos, onde os moradores podem interagir com as visitas. Foi-se o tempo em que os anfi triões dividiam as atenções dos convidados entre a sala de jantar e a cozinha. Todos devem se lembrar daquele: “espera aí um pouquinho”, ou “vou ver o forno” ou ainda, “vou pegar mais torradas”... interrompendo aquela conversa gostosa entre amigos. Com a integração dos espaços tudo fi cou mais prático.

Dicas:Para ambientes pequenos, utilize sempre pisos paralelos à parede, que darão uma sensação de alongamento.Ter cada coisa em seu lugar é um grande passo rumo à ampliação do ambiente.

Em locais com pouco espaço, cores claras dão a sensação de amplitude. O uso do mesmo tom nos pisos e paredes também faz com que o ambiente pareça mais amplo. Neste caso, vale a opção de não usar rodapé.Use tom sobre tom: este recurso dá a impressão de continuidade e agrada visualmente.

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Cantinhos para relaxar


Na sacada deste apartamento há uma mistura de fl ores artifi ciais e naturais, onde as artifi ciais protejem as naturais. Neste caso, orquíqueas, que não podem ter muito contato com a luz e o vento.Para quem gosta de fl ores, misture as de silicone (artifi ciais) com as naturais. Para sacadas onde o vento, o sol ou a quantidade de luz pode atrapalhar o crescimento, fi ca a dica da proteção (acima).

Deixe seu cantinho sempre colorido, com vida, harmonia e ótimo astral. Ele se transformará no “point” de sua casa!

Salas de leitura, cantinhos “zen”, todos buscam um lugar da casa para relaxar, tomar aquele suco ou aquele drink em horas de lazer. Muito comum em apartamentos é fazer das sacadas este “cantinho” - com fl ores e plantas naturais ou artifi ciais - fi cam lindos e aconchegantes.

Misturar fl ores artifi ciais com naturais também dá um toque todo especial; uma forma de alegrar o ambiente. Uma dica muito boa é ter (caso o espaço seja decorado com fl ores artifi ciais) uma planta que você sempre tenha que molhar ou trocar a água. Uma forma de curtir o seu cantinho diariamente!

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Um charme a mais na decoração!Foi inaugurada no começo de fevereiro a Art Lilac Flores e Plantas Permanentes. Ao lado, sugestões de quadros especiais em diversos modelos e tamanhos a partir de R$ 97,90.Av. Ministro Laudo Ferreira de Camargo, 467Fone: 3714-8984 e-mail: [email protected] e varejo.

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Kadissie

Atuando na linha de móveis desde 1970, a Kadissie foi fundada pelo Sr. Nassif, pioneiro no bairro do Jaguaré. A empresa familiar se destaca pelo prazer de atender bem, o que fez com que seus clientes, ao longo dos anos se tornassem clientes amigos, pelo profi ssionalismo e padrão de atendimento. Hoje a empresa conta com três lojas que se destacam na região Oeste de São Paulo, e continuam mantendo a mesma dedicação: uma herança de pai para fi lho.

-“A Italínea hoje é uma opção inteligente de compra, onde o consumidor encontra projetos com planejamentos elaborados e produtos de excelente qualidade, design moderno, a um custo mais acessível do que as demais marcas no mercado na linha de planejados”, relata Nohad, diretora comercial das lojas. - “Elaboramos e concretizamos projetos, por todos estes anos, em centenas de casas e apartamentos da região. Nossa equipe de instaladores e montadores conta com grande experiência – daí nossa excelência em montagens” , complementa.


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Loja 1: Av. Presidente Altino, 301 - Jaguaré. Telefone: 3714-2119 / 3766-6688Especializada em móveis convencionais e decorações com design e qualidade diferenciados e Italínea.

Loja 2: Av. Eng. Heitor A. Eiras Garcia, 448 - Jd. Bonfiglioli. Telefone: 3731-5513 / 3735-5968 Móveis convencionais e loja exclusiva Italínea.

Loja 3: Rua Irmã Pia, 57 - Jaguaré. Telefone: 3765-1608Loja exclusiva Italínea (um novo conceito de loja Italínea).


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Se você, assim como grande parte dos brasileiros, vive em uma casa ou apartamento de espaço reduzido, existem várias formas belas e sofi sticadas de ampliar ambientes de pequenas metragens, mas tem uns segredinhos que fazem toda a diferença: algumas dicas de decoração podem ajudar a camufl ar os ambientes e ampliar a área.

O ambiente iluminado aparenta ser maior. Abra as janelas e abuse da luz natural. Usar cores claras ou neutras na parede e branco no teto ajuda a iluminar o espaço e, com isso, cria a ilusão de um espaço maior, especialmente se o rodapé também for branco.

Sofás e mesas com pés estendidos produzem a sensação de amplitude. Procure criar ainda uma composição entre sofá, poltrona e mesa de centro, formando um triângulo. Caso o espaço seja realmente pequeno, você pode usar um estofado de tamanho menor ou até um banquinho elegante de tecido como mesa de centro. Assim você ganha uma área de descanso maior sempre que tiver convidados.

Para o sofá, evite muitas estampas. Em geral objetos lisos e de cores sólidas são mais fáceis de combinar e funcionam melhor em conjunto com paredes claras.

Aproveite estantes e prateleiras fi xadas na parede, ao alto, para guardar seus apetrechos. Invista em objetos multifuncionais, como bancos que funcionam também como baús.



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Dicas para ampliar os ambientes

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O ser humano procura ser feliz no meio em que vive e a arquitetura infl uencia diretamente o bem estar da pessoa que usufrui de seus espaços. A arquitetura depende do uso e principalmente da personalidade do cliente. A mistura dos vários estilos e das cores dispostas de maneira equilibrada nos ambientes, projetados por um profi ssional, é o que torna o ambiente agradável e funcional.

Decorar é misturar elementos, variando volumes que gerem espaços esteticamente agradáveis que transmitam sensações de conforto e comodidade aos moradores, sem a perda da necessária funcionalidade. A iluminação é a “maquiagem” dos ambientes decorados. Ela gera sombras e brilhos que valorizam cada elemento no espaço.

Tudo depende da cor da lâmpada, do tipo e da posição da luminária e do material a ser focado.A arquitetura, a decoração e a iluminação unidas geram um ambiente confortável, seguro e agradável. Os espaços devem ser transformados de acordo com a personalidade e identidade do morador, para que sejam o refúgio do stress e da correria diária, mesmo que permaneçamos neles a menor parte do dia, por isso a necessidade de transformar e personalizar nossos ambientes.

Sala de estar e de TVA sala de estar deve ser confortável e aconchegante, pois é utilizada em situações de encontro com os familiares. A iluminação deste ambiente deve buscar o conforto visual.É recomendado o uso de iluminação indireta, ou seja, a fonte de luz fi ca oculta, como sancas e arandelas, ou direta através de pendentes e abajures.

Próximo à TV, a fonte de luz não deve incidir diretamente na tela ou na pessoa que está assistindo. A fonte de luz deve ser indireta para não ofuscar a imagem.Para destacar quadros e objetos de decoração usa-se uma iluminação dirigida e de efeito, como as luminárias orientáveis.

Sala de JantarNesta área é preciso combinar duas iluminações:-localizada, através de um pendente sobre a mesa, numa altura adequada para evitar o ofuscamento direto da luz nos usuários.-De entorno, iluminando uma bancada próxima, ou quadros, prateleiras, paredes. Esta se soma à iluminação geral do ambiente, garantindo uma visualização dos alimentos e o conforto dos usuários.Cozinha/Copa (para estes 2 artigos, consideraremos esta área tanto social como privativa, apenas para efeito de apresentação)Em função de ser um ambiente de trabalho e de convívio ao mesmo tempo, é preciso combinar dois tipos de iluminação:-Geral, sendo usada uma luminária central que vai iluminar todo o ambiente homogeneamente.-Localizada, dirigindo a iluminação para as áreas de trabalho como a bancada e o fogão, usando focos abertos para atingir uma área maior da superfície.

LavabosNesta área o sistema de iluminação é mais livre, já que é um ambiente para as visitas.Resumindo, estes são apenas parâmetros para se obter uma iluminação que atenda às necessidades funcionais e emocionais do usuário.O Projeto luminotécnico residencial não segue regras específi cas e se inicia pela avaliação das necessidades dos ocupantes, suas capacidades visuais e físicas, características do espaço e suas funções. Enfi m, um ambiente adequadamente iluminado depende da interação entre o arquiteto, o designer de iluminação e o cliente.

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Fotos: DyD Designing your design - Contato: 97370-3141

Fonte:”Processo e concepção do projeto de iluminação residencial”

Profª Silvia Bigoni

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O vermelho é o tom da paixão. Não apenas por ser culturalmente ligado a esse sentimento: ou a pessoa ama, ou odeia. E quem não gosta, não consegue conviver com ele. No entanto, associa-se à luxúria e geralmente é usado para mostrar intensos sentimentos e emoções. O vermelho também é conhecido por induzir à fome - um fato bem conhecido. A maioria das empresas de “fast food” utiliza a cor para suas marcas. A decoração moderna com design composto por tons de vermelho, ganha espaço e popularidade e isso não é uma exceção quando se trata de projetar cozinhas elegantes. Por suas características fortes, o vermelho deve ser usado com equilíbrio e de acordo com o perfi l dos moradores. Uma sugestão é procurar não colocar o vermelho em lugares muito defi nitivos, como um armário, por exemplo. Prefi ra usar onde a cor possa ser mudada, como paredes, por exemplo; nas quais basta pintar com outro tom quando fi car enjoativo. Outra opção é usá-lo em cadeiras com estofados e objetos de decoração.

Com criatividade, aquela cor que você tanto gosta pode ser usada na decoração.

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De tempos em tempos, percebemos itens do guarda-roupa de nossas avós habitando os nossos. Isso é ótimo! Nada como se vestir como as ladies do passado. Saiba, então, o que retornou e como deve ser usado

Por Marília Carvalho / Fotos: Divulgação

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toque

M isturar uma peça antiga com uma atual é uma alternativa bem

interessante para transformar velhas tendências em novas. Confi ra nas páginas 32 e 35, uma relação da herança que as gerações anteriores deixaram para o nosso estilo atual e como fazer proveito dela:

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Franjas: elas estão em quase tudo por aí, mas há de se diferenciar os tipos de franja. Tem a tendência anos 20, que permeiam vestidos e saias e parecem ba-bados; e as do tipo western, que são nor-malmente em camurça ou couro, ideais para ambientes mais informais. Só que como as franjas balançam, é convenien-te não usá-las com outras peças ou aces-sórios muito chamativos para não carre-gar no visual e não engordar a silhueta.

Mullet: essa é uma tendência mais atual, importada dos anos 80, de um estilo de corte de cabelo onde a parte da frente era mais curta que a de trás. A moda agora é incorporar isto às saias, vestidos e blusas. O bacana é que não há limites na assimetria.

Óculos gatinho: diretamente da dé-cada de 50, os óculos estilo “gatinho” deixaram os bailinhos para habitar o nosso tempo. Por se tratar de uma relei-tura, a base veio um pouco mais larga e as pontas um pouco mais arredondadas. Lembre-se apenas de se atentar para o seu formato de rosto, a fi m de escolher a armação que mais lhe valorize.

Poá: um nome chique para a conhe-cida estampa de bolinha que foi hit dos anos 50 e 60. As mais ousadas poderão, inclusive, misturar diferentes tipos de poás em diferentes peças. Mas se este não for o seu estilo, escolha sempre uma peça lisa para contrapor ao poá.

Crochê: a arte que a vovó quis tanto nos ensinar hoje está na crista da onda. Pois é, o crochê retorna em maiôs, biquí-nis, shorts etc. E se engana quem pensa que apenas na informalidade reinará este tipo de fi o. Experimente usar o crochê combinado com peças de outros tecidos, assim será possível transitar em diversos tipos de eventos com o maior glamour.

Peplum: sabe aquele volume extra na região da cintura de algumas blusas femi-ninas? Criado em 1930 para dar à mulher o formato de ampulheta, a tendência peplum tem ido e voltado no tempo. É especial-mente indicado para as magras, pois defi ne a silhueta, mas também ajuda quem quer disfarçar um culote mais largo.


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Conjuntinhos: aclamados no fi nal do século passado, foram abolidos na última década que lutava por liberdade de combinações. Agora, eles voltam em estilo um pouco mais contemporâneo, recheado de cores. Se não tiver con-juntinhos prontos (de mesma estampa), opte por tecidos com estampas que se complementem ou de cores iguais.

Macacões/Macaquinhos: Com uma pegada mais moderna, vêm em diversos modelos, comprimentos, cores e textu-ras. Evite apenas usá-los nos modelos com manga comprida ou excesso de sobreposição, afi nal a ideia é fazer uma releitura de sua versão anterior.

Calças Flare: para quem ainda não associou, essas calças são as famosas “boca de sino” dos anos 70. De cós mais alto e maior abertura dos joelhos para baixo, alongam a silhueta deixan-do a mulher mais esguia. Para as adep-tas ou não do estilo, seu uso não restrin-ge combinações de tops mais compri-dos ou miniblusas mostrando a barriga

Cap toe: criados nos anos 50 por nin-guém menos que Coco Chanel, o cap toe é um tipo de sapato, alto ou baixo, que tem na parte dos dedos alguma diferenciação, seja no material utilizado ou na cor. Na época de Chanel, os bicolores branco e preto eram as vedetes. Na releitura atual vale animal print, taxas, caveiras ou o que a imaginação mandar.

Alpargatas: quem achou que as al-pargatas teriam tido seu fi m nos anos 80 é melhor rever os seus conceitos e os seus sapatos também. Com similar estrutura (tecido e solado de cordas), esta nova ver-são traz modelos com tiras para amarrar no tornozelo, cores vibrantes e estampas.

Mules: Não é a primeira volta dos mules. O modelo que surgiu no século XVI e deu o ar da graça na última déca-da de 90, vem com saltos mais grossos e design moderno. Procure apenas quando usá-los dar preferência às saias, vestidos e calças de comprimentos mais curtos..

Cintura alta: mais anos 70 im-possível, a cintura alta volta com for-ça, principalmente nos shorts e calças jeans. Usados com miniblusas (sim, mostrar a barriga está permitido) fi cam o must have do verão.


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Vida SaudávelVida Saudável

No verão diversas pessoas migram para as praias do litoral brasileiro em busca de diversão. Muitos aproveitam os feriados e as férias coletivas para curtir a estação praticando esportes aquáticos e de areia. É nessa época que os

cuidados com a pele, corpo e alimentação devem ser redobrados, pois com o aumento da população nas cidades litorâneas, surgem às viroses, infecções alimentares, insolações e desgastes físicos por conta do calor.

No que diz respeito à prática de esportes e atividades físicas nas praias, as recomendações mais importantes estão associadas à hidratação do organismo, com o consumo abundante de líquidos, no tempo da prática esportiva, que deve ser na média de 45 minutos diários, quatro vezes por semana e o horário da prática esportiva, que deve ser antes das 10hs e após as 17hs.

De acordo com o cardiologista e médico do esporte e responsável pelo Sport Check-up do HCor - Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Nabil Ghorayeb, a prática de esportes é bem vinda, desde que realizada de forma correta sem sacrifi car o organismo. “Recomendamos as atividades de cunho aeróbico como caminhadas, corridas, bike, lazer na água, frescobol, futebol, vôlei de praia, entre outros. Essas atividades devem ser praticadas moderadamente e nos horários em que o sol está menos agressivo. Outro fator determinante é a condição ambiental. O excesso de calor com a alta sensação térmica e a poluição das praias (areia e água) também devem ser levadas em conta”, afi rma o cardiologista e médico do esporte.

Hidratação

De acordo com Ghorayeb, os exercícios praticados na praia exigem mais do organismo devido a um maior grau de difi culdade que o exercício na areia proporciona. “A intensidade dos movimentos é mais elevada e demandam mais esforço físico do esportista, que gastará mais energia, num clima mais quente e, consequentemente perderá mais líquido, necessitando de uma hidratação abundante constante”, afi rma.

No caso das bebidas alcoólicas as mesmas não são consideradas hidratantes naturais do organismo. “A hidratação deve ser feita com água natural ou de coco e líquidos isotônicos com as restrições conhecidas aos hipertensos e diabéticos, crianças e gestantes. As bebidas alcoólicas destiladas devem ser evitadas porque provocam um aumento exagerado da diurese”, explica Ghorayeb. Dicas para a prática de esportes na praiaConsumir líquidos abundantemente, tomar cuidados com o uso de isotônicos por hipertensos e diabéticos, e nem pensar nisso para crianças e gestantes; Uso de Protetor Solar (15 a 30) no corpo e rosto a cada 2hs ou caso se molhe; Uso de boné, óculos e viseiras para a proteção dos olhos e cabeça; Uso de roupas leves; Ingerir alimentos leves, como frutas, água de coco, lanches naturais, entre outros; Praticar as atividades por 45 minutos em média (quatro vezes por semana), antes das 10hs e após as 17hs (horário de verão); Realizar as atividades de forma moderada e respeitar os limites do organismo;

Assessoria de Imprensa do HCor - Hospital do CoraçãoRita Barão / Thais Souzza / Ricardo [email protected] / [email protected] / [email protected]: (11) 3063-0477 / (11) 9325-2666

Prática de esportes na praia: veja como curtir as atividades litorâneas, sem prejudicar a saúde

Hospital do Coração alerta sobre a importância da hidratação e da prática moderada de esportes na praia

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“Somos aquilo que comemos”, afi rma o ditado. E as pesquisas publicadas na revista Mente e Cérebro, da Duetto Editorial, mostram como uma dieta desequilibrada pode prejudicar a saúde da mente. Segundo o artigo, doces e frituras deixam as pessoas intelectualmente preguiçosas e com maior risco de sofrer depressão.

O endocrinologista sueco Fredik Nystrom, da Universidade de Linkoping, realizou uma experiência com 18 voluntários que seguiram um plano nutricional compreendendo

um mês de muita comida em lanchonete, com frituras e açúcar. Além disso, as pessoas levaram uma vida mais sedentária. Conclusão: o humor de todos eles piorou proporcionalmente à quantidade de alimentos consumidos. Isso pode ser visto também em outro experimento realizado na Espanha, ratifi cando a constatação de que, além de prejudicar o corpo, a gordura nociva à saúde deprime o humor.

“A comida age como um fármaco em nosso cérebro; mudanças de hábitos alimentares melhoram a cognição e nos protegem contra danos neurológicos, assim como o exercício físico e o sono”, diz o neurocientista Gómez-Pinilla. Portanto, alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como peixes, abóbora, semente de linhaça, soja, castanhas e, em menor quantidade, espinafre, couve e pepino, favorecem sensações de bem-estar e ainda deixam as pessoas mais aptas a aprender.

Um estudo realizado nos Estados Unidos com alguns pacientes dependentes de álcool, que anteriormente fi caram conhecidos por atos impulsivos e violentos, mostra que eles fi cavam menos agressivos quando usavam suplementos alimentares que supriam eventuais defi ciências na dieta. Assim também, os presos que recebiam junto a refeição habitual algumas cápsulas que continham um coquetel de vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega 3.

Esses resultados nos fazem concluir que a alimentação esteja diretamente relacionada com o comportamento. Alguns especialistas defendem a ideia de que o cérebro “se ressente” quando é privado de substâncias nutritivas essenciais, como os ácidos graxos ômega 3. O organismo é incapaz de produzi-los, por isso deve-se obtê-los por meio da alimentação, consumindo, por exemplo, peixes e algas.

Má alimentação piora o humor e aumenta a agressividade

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Má alimentação piora o humor e aumenta a agressividadeSegundo estudos, a depressão e o distúrbio bipolar se manifestam com mais frequência

em quem consome menos ômega 3 (encontrados em alimentos como peixe, semente de linhaça e soja). Os cientistas da Universidade Colúmbia, de Nova York, consideram a falta desse componente nutritivo um indicativo de risco de suicídio.

Sinal Verde Vida Saudável: Os ácidos graxos ômega 3 são encontrados no óleo de linhaça, de canola, de soja e alimentos como óleo de peixe, abóbora, semente de linhaça, soja e castanhas; e reduzem o risco de várias doenças. Melhoram a circulação sanguínea e a pressão arterial, reduzem o risco de doenças reumáticas, infarto e outros problemas cardíacos como arritmias;

Peixe para as crianças: Ao incluir o peixe no cardápio de uma gestante, as vantagens repercutem também no desenvolvimento de bebês e crianças pequenas. Há indícios de que o consumo de produtos à base de peixe pode reforçar a inteligência e sociabilidade. Bom Humor: O chocolate infl uencia o humor. Isso acontece porque o organismo tem carência de alguns aminoácidos essenciais, entre outras coisas, para a produção dos neurotransmissores, as moléculas mensageiras trocadas entre os neurônios. O triptofano serve como produto de base para a serotonina, o “hormônio da felicidade”.

Sinal VermelhoÁcidos graxos saturados: Abundantes na manteiga, no creme de leite, nos

embutidos e na carne. Experiências realizadas com ratos mostram o consumo frequente de açúcar e ácidos graxos saturados (presentes em grandes quantidades nas frituras em geral) despertam uma espécie de “apatia” – tanto emocional quanto intelectual.

Gordura Trans (vegetais solidifi cados ou hidrogenadas): presentes em bolos e doces e principalmente em alimentos industrializados e oferecidos em lanchonetes fast food. O documentarista Morgan Spurlock se empaturrou por 30 dias de fast food. Resultado: Engordou 11 quilos, seus índices hepáticos tornaram-se preocupantes e o humor, péssimo.

Amina: Cerveja, queijos maturados, alimentos embutidos, molho à base de soja, repolho e chocolate têm uma substância chamada amida, capaz de alterar o diâmetro dos vasos sanguíneos do cérebro, que pode causar dor. Assim, quem consegue manter o bom humor com dor de cabeça? Fonte: Revista Mente e Cérebro - Dueto Editorial


40 Vida Saudável


Todo e qualquer indivíduo precisa estar em movimento, seja este indivíduo já ativo, sem limitações, praticante de atividades físicas, seja aquele que necessita de cuidados especiais.

O método Pilates veio para revolucionar a maneira de pensar com relação a uma atividade física De maneira peculiar e muito envolvente, ele proporciona ao seu praticante uma vivência única, na realização de alguns movimentos e posições até antes consideradas inalcançáveis. De modo ativo ou passivo, sempre com a ajuda de um profi ssional qualifi cado e bem treinado, diferentes propostas de exercícios e posturas são realizadas durante a prática do método, movimentos que nunca haviam sido explorados, trabalhando a musculatura como um todo e regiões do corpo até então pouco movimentadas, o que proporciona ao praticante fortalecimento e alongamento muscular sem impacto ou desgastes prejudiciais à saúde.

Quando se pensa em atividade física ou tratamento para defi cientes físicos, pensa-se sempre em proporcionar melhora na qualidade de vida e independência física desse grupo de pessoas que necessitam de cuidados especiais no seu dia a dia. Entre todos os benefícios, especialmente aos portadores de defi ciência física, podemos destacar: maior independência e autonomia nos movimentos, melhora acentuada das funções do aparelho circulatório, respiratório e digestivo, melhora no equilíbrio estático e dinâmico, aprimoramento da coordenação motora global, desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades da vida diária e também socialização com outros grupos.

Contudo, o objetivo maior da prática do método Pilates por esses indivíduos deve se basear em proporcionar a eles a consciência de ser capaz de realizar qualquer tarefa, mesmo que seja adaptada, melhorando assim a sua autoestima e descobrindo o prazer de desafi ar a si mesmos, no aprimoramento de suas funções e na descoberta de valores e feitos até então inatingíveis.

Aline Costa Franco Bortolazzo é fi sioterapeuta especializada no método Pilates pelo Pilates Zentrum Berlin – Alemanha, STOTT Pilates Merrithew Corporation – Canadá e Associação Brasileira de Pilates. Fundadora e instrutora do Espaço Físio Pilates, no bairro Vila Campesina, em Osasco - SP.

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SOJA: uma fonte de proteína

Esta leguminosa versátil é essencial para a dieta dos japoneses, que têm o maior nível de longevidade do mundo. No Ocidente, a soja é mais conhecida por seus derivados - tofu, leite, suco e iogurte de soja - e pelos substitutos da carne como a proteína texturizada.

O Combate às doenças DegenerativasA soja é uma excelente fonte de proteína vegetal, fi bras e carboidratos complexos.

É conhecida por reduzir o colesterol e prevenir taxas altas de triglicérides, que podem provocar doenças cardíacas. Além disso, a soja contém antioxidantes que preservam a juventude, como o ácido fi tico, que ajuda a evitar a formação de coágulos nas artérias.

No entanto, talvez o melhor atributo da soja seja o fato de conter muitos microelementos, como as saponinas e as isofl avonas - fl avonóides que são convertidos pelo organismo em fi toestrógenos, que, por sua vez, apresentam propriedades anticancerígenas benefícios aos ossos e diminuem o risco de doenças cardiovasculares.

Esta leguminosa contém vitamina E - vital para a pele e cabelos - e vitaminas do complexo B, que fortalecem o sistema nervoso, evitando que o estresse provoque envelhecimento precoce. Seu índice glicêmico é extremamente baixo, ajudando na prevenção do diabetes e aliviando vários sintomas da menopausa.

“Ao comprar produtos à base de soja, evite os transgênicos.”

Fonte: Livro - 100 receitas para saúde - Alimentos para rejuvenescer Autora Sarah Merson

Acredita-se que uma dieta rica em soja previna doenças cardíacas e contribua para o rejuvenescimento e a longevidade.

Mexido de Tofu

2 dentes de alho amassados ½ pimentão grande picado2 colheres (sopa) de azeite300 g de tufu½ colher (chá) de cúrcuma½ colher (chá) de salUma pitada de pimenta-do-reino 1 cebola média picada1 ½ colher (chá) de molho de soja

Refogue o alho e o pimentão no azeite por 2 min. Esfarele o tufu e adicione à frigideira.Acrescente a cúrcuma, o sal, a pimenta, a cebola e o molho de soja. Cozinhe por 3 min.Mexendo de vez em quando.Retire do fogo. Sirva com tortilhas de milho.NutrientesVitaminas do Complexo B, vitamina E. ácido fólico, cálcio, magnésio, manganês, potássio, zinco, ácido fi tico, saponina, isofl avonas.©

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42 De bem com a vida

A estação mais agitada do Brasil chegou -o verão, considerado sinônimo de alegria, diversão e muita gente bonita espalhada pelas cinco regiões do país. Não importa como você irá curtir - seja no samba ou no frevo no Carnaval, ou

na agitação das praias de Salvador, o essencial é estar em forma, já que muito acontece na estação mais quente do ano, e você não vai querer estar com uns quilinhos a mais.

Mas, não se preocupe, ainda dá tempo de entrar em forma.A Onodera, maior rede de franquias de estética do Brasil, lança uma promoção especial para o verão, para dar aquele empurrãozinho e ajudar você a arrasar durante a estação. Durante o período de 12 de janeiro a 15 de março, o OnoCavit, tratamento exclusivo da rede que auxilia na perda efetiva da gordura localizada, estará com 30% de desconto no valor da sessão.

Imagine ter o resultado da redução da camada de gordura, mas sem cortes ou recuperação sofrida? Estes são os efeitos do tratamento OnoCavit, realizado por meio de um ultrassom Cavitacional, que auxilia na eliminação das gorduras que mais insistem em permanecer nos quadris, glúteo, costas, fl ancos (pneuzinhos) e abdômen. Tudo isso, graças a ondas ultrassônicas que criam microcavidades no tecido gorduroso até o rompimento da célula, auxiliando na perda efetiva da gordura.

Tratamentos realizados com ultrassom já eram utilizados para fi ns estéticos, mas os resultados anteriores eram mais modestos, já que a intensidade empregada não atingia a célula até toda absorção. O OnoCavit é totalmente indolor e os resultados podem ser notados em até oito sessões. Além disso, foi desenvolvido especialmente para eliminar a gordura localizada e pode ser aplicado em qualquer região corporal que possua gordura, exceto o rosto e seios.

“Os resultados aparecem a partir da quinta sessão, e sua aplicação é semanalmente. Apesar da semelhança com o aparelho convencional, os resultados do ultrassom tradicional são mais discretos. Com isso, há a necessidade de mais sessões, para realizar a diminuição das células de gordura e não o seu rompimento. O oferecido por nós possui o processo de cavitação maior, produzindo uma lesão no adipócito (célula de gordura), fazendo com que a gordura atingida seja eliminada”, relata Ingrid Peres, fi sioterapeuta Dermato-funcional, responsável pela rede de clínicas de estética Onodera.

Recomendado a pacientes com 18 anos ou mais, o tratamento não deve ser utilizado em gestantes, e em pessoas que apresentam quadro de colesterol alto. É um procedimento seguro para o contorno corporal e a gordura localizada, mas é recomendado que sejam tratadas no máximo duas regiões por sessão, com duração de aproximadamente 15 a 30 minutos, dependendo da região a ser tratada.

“O ultrassom atinge as células gordurosas com precisão e proporciona redução efetiva da gordura. Por meio de bolhas de ar formadas pelo aparelho, a gordura é rompida”, conclui Ingrid Peres. Além disso, a plataforma possui a rádio frequência, aumentando a permeabilidade e potencializando ainda mais a ação do OnoCavit.

Aproveite a promoção para arrasar no verão e cutir a estação em forma!Na região do Butantã, você encontra uma unidade na Rua Sapetuba, 86 (entre a Rod.

Raposo Tavares e a Av. Francisco Morato). Agende sua avaliação pelo telefone (11) 3031-7787.

Em Osasco, a unidade fi ca na Av. Dom Pedro I, 308 Bela Vista - Tel.:3688.3033.

Tratamento de ultrassom Cavitacional diminui a camada de gordura sem dor.Ainda dá tempo de fi car com o corpo em forma para o verão!A Onodera Butantã promove uma campanha especial para você.

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43Estética


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Automóveis 45HoróscopoHoróscopoHoróscopoHORÓSCOPO - FEVEREIRO DE 2013

Ingressamos no período do Sol em Aquário e aniversário dos seus nativos, signo associado ao que é moderno, inovador e, em sua maioria, de pessoas com um estilo diferente ou desejo de romper padrões. Às vezes, fazem

isso com certa rebeldia e postura revolucionária, pois são nativos sempre propensos a enfrentar velhos padrões e conceitos. Neste período mensal estamos inclinados a uma busca por nossa liber-dade de pensamento, pois é ela que ajudará na soma de qualquer vínculo social ou grupo que participarmos. Bom período para va-lorizarmos as amizades em nossa convivência e também para que outras novas sejam adquiridas. A infl uência de Marte em Peixes

ao longo de Fevereiro tende a deixar mais intenso tudo o que nos tirar da realidade – como o carnaval e as diversões – mas tam-bém ser positiva para quem quiser recompor energias com retiro, praia, campo, diversões mais tranquilas, lazer e tudo que possa revitalizar as energias físicas e mentais para o decorrer do ano.

Guilherme Salvianowww.astrologo.blog.br

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ÁriesPeríodo para esclarecer assuntos diante de amizades

ou vivenciá-las de modo mais especial. Tendências para novas convivências e envolvimento com grupos devido a atividades culturais ou que alternem sua rotina. É um momento especial para refl etir sobre sua postura nas rela-ções. Exercite mais suas crenças e temas que sirvam para recarregar as energias, tanto físicas como emocionais.

TouroMomento importante para questões profi ssionais,

onde novas etapas devem ser vivenciadas. Também há tendências para reconhecimento, além de ser um momen-to positivo para divulgações, retorno de investimento e exposição da sua criatividade. Período especial para en-volvimento com assuntos de amigos. Na vida amorosa, poderá separar instantes para sua liberdade sem sacrifi car os momentos a dois.

GêmeosMercúrio – que rege seu signo – estará em Aquário

nos primeiros dias de Fevereiro, infl uência positiva para vivenciar amizades e se desprender de padrões que en-volvam sua rotina. A partir do dia 6, com Mercúrio em Peixes, estará mais sensível as energias dos lugares e das pessoas. Interesses culturais, meditação ou hobbys serão bem vindos para recompor suas energias Atente-se para não se afastar de quem gosta devido aos seu projetos.

CâncerO período atual é propício para confi dências ou boas

descobertas junto a assuntos que envolvam as amiza-des e a vida amorosa. Assuntos materiais e de trabalho recomendam estratégia e sigilo nos próximos dias. Os contatos com pessoas à distância serão importantes para esclarecimentos e retomada de vínculos especiais. Mo-mento especial para exercitar seu interesse por crenças, espiritualidade ou tudo que faça bem as suas emoções.

LeãoEste é um momento importante para ponderar sobre

suas relações e sobre as diferenças que tem diante delas. O trabalho e os negócios trarão oportunidades para par-cerias ou defi nições de sociedades. Possibilidades para retomar assuntos de interesse material ou pendências em tais temas. Na vida afetiva, tende a ser mais direto(a) e lidar de forma mais clara com algumas coisas que sente.

VirgemO momento favorece inovações no trabalho e uma

mudança de postura com algumas prioridades. Certas mudanças são necessárias, ainda que exista difi culdade para lidar com adaptações. Uma dose a mais de cuidado com o corpo e com a saúde será essencial nos próximos dias para recompor energias e precaver-se de problemas futuros. Na vida afetiva, cuide para não se exceder em exigências.

LibraEstamos até o dia 18 no período de Aquário – signo de

ar igual o seu – e um momento positivo para as relações, comunicações, estudos e a prática de projetos que antes eram meras idéias. Momento especial para divulgações, principalmente em assuntos profi ssionais e de negócios. Procure expor os sentimentos que há tempos sente necessidade de extravasar e deixe algumas formalidades em relações de vínculo afetivo.

EscorpiãoAssuntos familiares estão propensos a esclarecimen-

tos e a proporcionar responsabilidades diferentes. Des-pesas para o lar serão mais frequentes. Desapegue-se de algumas manias e evite implicâncias por coisas de pouca importância nas relações com quem mais tem vínculo afetivo. Na vida amorosa, tende a expor seus sentimentos com mais intensidade e retomar conversas pendentes.

SagitárioMomento em que novos conhecimentos e informa-

ções proporcionarão crescimento pessoal e profi ssional. Uma atenção maior com papéis, contratos e correspon-dências tende a ser mais intensa. Nos assuntos afetivos, é importante valorizar conversas e ouvir mais a opinião de quem está ao seu lado sobre suas atitudes. Cuide para não tirar conclusões precipitadas sobre algumas pessoas.

CapricórnioTemas relacionados a fi nanças e interesses materiais

requisitarão atenção a detalhes para não cometer equívo-cos movido(a) por caprichos consumistas. Em relaciona-mentos, o momento é propício para refl etir se não tem exigido mais do que pode de algumas pessoas. Observar e respeitar as diferenças de valores em seus relaciona-mentos ajudará a lidar melhor com eles. Atente-se com posturas pegajosas ou gestos de ciúme na vida afetiva.

AquárioO ingresso do Sol em seu signo proporciona um novo

ciclo aos seus projetos para que muitos sejam colocados em prática. A convivência com amizades trará momentos especiais e mais possibilidades de confi dências impor-tantes. Nas relações, terá mais intensidade na maneira de se expressar, o que requer cuidado com o jeito de expor o que sente. Conversas esclarecedoras marcarão a vida amorosa.

PeixesAções voluntárias e causas coletivas devem motivá-

lo(a) com mais intensidade. Com a infl uência de Marte em seu signo ao longo de Fevereiro, a vontade para exe-cutar projetos estará mais intensa, o que requer cuidado com a ansiedade. Iniciativas que refl etirão na sua vida, não apenas no momento atual, mas ao longo dos meses. Momento em que deve mudar sua postura em sacrifícios que faz por outras pessoas e pensar mais em si mesmo(a).


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Comida por quilo e Rodízio de carnes (almoço e jantar)Música ao vivo (Sextas-feiras no jantar) Jantar dançante(Sábados) www.gramadogrill.com.br

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Picolé de salada de frutasIngredientesFrutas de sua preferência700 ml de suco (eu usei suco natural de acerola e laranja)açúcar a gosto ou adoçantepalitos

Pavê de prestígioIngredientes2 pacotes de bolo pronto de chocolate (tipo Pulmann)1 copo de guaraná2 latas de leite condensado100 g de coco ralado2 colheres de sopa de margarina200 g de chocolate meio amargo1 lata de creme de leite com soroCoco ralado e raspas de chocolate para decorar

Modo de PreparoLeve ao fogo as 2 latas de leite condensado com a margarina e o coco ralado até formar um beijinho em ponto moleReservePique o chocolate e leve ao micro-ondas por 45 segundosAdicione o creme de leite e mexa bem até formar um creme brilhante, o ganache

Montagem:Faça camadas alternadas de bolo regado com guaraná, beijinho e ganache de chocolate, fi nalize com o chocolate e decore com coco ralado e raspas de chocolate

Informaçães AdicionaisDica: para regar o bolo com o guaraná, use um frasco daqueles de lanchonete onde se põe a maionese e catchup, para não encharcar o boloFonte: tudogostoso.uol.com.br/

Modo de PreparoColoque as frutas, o açúcar e o suco no liquidifi cador, bata; coloque em formas com o palito e leve ao congelador.


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Lanche da tarde

Ingredientes 6 pães de sal cortados em tiras de torradamaionese a gosto5 dentes de alho1 pacote de creme de cebola250 g de presunto ralado250 g de mussarela raladaPitada de salOrégano

IngredientesCorte os pães em tirasAmasse o alho e misture com um pouco de creme de cebola, a maionese e o oréganoNão coloque todo o pacote de creme de cebolaSe quiser adicione o salPasse a mistura nas tiras de pães com farturaColoque o presunto ralado e a mussarela em cima das torradasLeve ao forno até dourarFonte: tudogostoso.uol.com.br/

Panqueca americana

Ingredientes1 xícara e 1/4 de chá de farinha de trigo1 colher de sopa de açúcar3 colheres de chá de fermento em pó2 ovos levemente batidos1 xícara de chá de leite2 colheres de sopa de manteiga derretidaPitada de salÓleo para untar

Modo de PreparoMisture em um recipiente a farinha, o açúcar, o fermento e o salEm outro recipiente misture os ovos, o leite e a manteigaAcrescente os líquidos aos secos, sem misturar em excessoO ponto da massa não deve ser muito líquido, deve escorrer lentamenteAqueça e unte a frigideira e coloque a massa no centro, cerca de 1/4 xícara por panquecaFonte: tudogostoso.uol.com.br/

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Suco de cenoura, repolho e maçã (desintoxicante)5 cenouras¼ de repolho verde pequeno½ maçãModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de cenoura, couve, salsinha e maçã (desintoxicante)5 a 6 cenouras4 folhas de couve4 galhinhos de salsinha½ maçãModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de couve com laranja lima (desintoxicante)1 cenoura grande2 dedinhos de raiz de gengibre1 pepino2 folhas de couve manteiga1 laranja limaModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco energético (energizante)1 xícara de uva itália sem as sementes3 kiwis1 laranja lima descascada deixando a parte brancaModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de cenoura e beterraba (energizante)4 cenouras1 beterraba com as folhas verdesModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco energia (energizante)4 cenouras1 maçã descascada1 limão inteiro (polpa e casca) 2 laranjas1 pedaço de gengibreModo de preparoBata os ingredientes no liquidifi cador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Receitas cedidas pela nutricionista Daniela Jobst

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Ingredientes

1 1/2 kilo de batatas médias cozidas2 copos de requeijão cremososal a gosto600 g de linguiça frescacheiro verde a gosto60 unidades de massa para pastel média4 cabeças de cebola média4 tomates maduros e sem casca

Modo de Preparocozinhe a batata com sal a gostoMoa a batata até chegar em ponto de purê e reserve.Em uma panela média (panela de ferro de preferência) e com 1/2 copo de água previamente aquecido adicione a linguiça triturada e sem casca; deixe refogar por 15 minutos mexendo sempre, adicione a cebola picada, tomate sem casca picado e mais 1 1/2 xícaras de água; deixe ferver por mais 20 minutos ou até atingir o ponto de molho e reserve.Em uma tigela grande despeje a batata e misture bem com o requeijão cremoso.Recheie unitariamente cada massa de pastel, com meia colher de sobremesa da massa de batata com requeijão, observando em deixar bem no meio da massa o recheio; umedeça levemente o dedo indicador em um copo de água e passe na borda da massa de pastel (para facilitar o fechamento) e com o auxílio de um garfo pressione bem as bordas, sempre tomando cuidado para não grudar um pastel no outro: para isso polvilhe com farinha de trigo o local em que você vai acomodar os pastéis

Em uma panela grande ferva a água.Despeje no maximo 6 pastéis por vez deixando cozinhar por aproximadamente 3 a 4 minutos; com o auxílio de uma escumadeira retire unitariamente cada pierogi, acondicione direto no prato e cubra com o molho aquecido da linguiça; salpique cheiro verde e bom apetite!Sugestão de outros molhos - Branco - Bolonhesa – Milho

Fonte: tudogostoso.uol.com.br

Pierogi com massa de pastel


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O gelo ajuda a remover manchas e tirar chiclete da roupa

Confi ra diferentes maneiras de usar o gelo no dia a dia doméstico. As coisas mais simples, muitas vezes nos surpreendem com utilidades que a gente nem imagina. É o caso do gelo. Quem diria que meros cubinhos de água congelada podem, por exemplo, salvar o sofá de uma mancha de chocolate? Conheça todo o poder dessas pedrinhas.

Regador inusitadoVocê resolveu viajar no fi m de semana e o calor está de rachar. Para deixar suas plantas hidratadas, coloque várias pedras de gelo dentro de uma caixa de isopor pequena com furinhos embaixo e posicione-a na terra dos vasos. O gelo derreterá aos poucos, regando as raízes.

Bye, bye, chicleteQuando a goma de mascar gruda na roupa é um “deus nos acuda”! Mas, calma, pois dá para retirar a meleca com um simples cubo de gelo. Esfregue-o pelo avesso do tecido e veja que o chiclete vai endurecendo (por causa da baixa temperatura) e se soltando aos poucos. Se preciso, use uma faca para completar a retirada - só tome cuidado para não danifi car a roupa.

Geladeira de emergênciaVocê está dando uma festa em casa e o refrigerador fi cou lotado, sem espaço para as bebidas... Não se desespere: improvise uma geladeira no tanque de lavar roupas. Encha-o de gelo e coloque cervejas, sucos e refrigerantes no meio dos cubinhos. Para conservar o gelo por mais tempo, acrescente um quilo ou dois de sal. O tempero faz as pedrinhas derreterem mais devagar.

Opção para calafetarDepois de vedar o dreno da pia ou do box com silicone, aproveite enquanto o material ainda está mole para moldá-lo com uma pedra de gelo. Uma borda limpa e regular se formará no local, o que vai prevenir qualquer furinho ou abertura no silicone.

Tira-manchasO café, o chocolate ou o vinho acabaram de cair na sua roupa ou no sofá. Corra até a geladeira e pegue cubos de gelo. O segredo é esfregá-los na mancha bem devagar e ir secando o excesso de umidade com uma toalha. A baixa temperatura desfaz o sinal escuro aos poucos, sem alterar a textura do tecido nem deixar marcas, o que pode acontecer se você passar um pano ou usar água quente.

Mariana Viktor MdeMulher

Como usar o gelo nos cuidados da casa

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53Gastronomia


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Pavê olho de sograIngredientes100 g de coco ralado ou em flocos1 xícara (chá) de leite de coco1 xícara (chá) de leite1 lata de leite condensado2 gemas passada na peneira1 colher (sopa) de margarina1 lata de ameixa em calda ou 12 ameixas (coloque a água e deixe ferver por 5 minutos sem açúcar)1 caixa de biscoito champagneCoco ralado para polvilhar

Modo de PreparoColoque o coco ralado, o leite de coco, o leite, o leite condensado e as gemas tudo juntoLeve ao fogo mexendo até desgrudar do fundo da panelaRetire, misture a margarina e deixe esfriarReserve quatro colheres (sopa) do doce de cocoEscorra a ameixa, pique-as e umedeça os biscoitos com a caldaEm uma fôrma, alterne camadas de biscoito, doce de coco e ameixa picadaPolvilhe com o coco ralado ou em flocos e leve à geladeira até o momento de servirFonte: tudogostoso.uol.com.br

Enrolado de presunto e queijoIngredientes

Massa: 1 xícara de óleo • 1 copo de leite morno50 g de fermento para pão • Sal a gostoFarinha de trigo o suficiente para massa soltar da mão

Recheio:500 g de presunto • 500 g de mussarela4 tomates em fatias • Salsinha picadaÓregano e sal a gosto • Azeite para regarUma gema para pincelar

Modo de PreparoDissolva o fermentoAcrescente os demais ingredientes, inclusive a farinha de trigo, aos poucos e sove até a massa soltar da mãoDivida a massa em duas partes e deixe descansar meia horaAbra a massa, coloque o recheio e enrole como um rocambolePincele com a gema e leve para assar até dourarInformaçães Adicionais - Pode variar os recheios com calabresa fatiada, mussarela e frango desfiado com catupiry.

Fonte: Tudo gostoso

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Onde você vê!O que você faz quando suas meias fi cam velhas, furam, puxam o fi o, ou perdem o

elástico? Joga fora? Como elas contibuem para o acúmulo de lixo em aterros sanitários, a dica é ajudar a natureza e reaproveitar as meias de forma útil na sua casa.

E há pelo menos 8 jeitos sustentáveis de reutilizá-las. Podem virar desde efi cientes panos de pó, no caso de meias grossas, até em porta-jóias, em bolinha para brincar com as crianças...

Veja as dicas da “Ecycle”:1. Utilize na limpeza: meias mais grossas podem servir para tirar o pó. Já as

feitas com lã podem ser usadas em superfícies metalizadas e espelhos.2. Brinque com as crianças: as meias podem ser utilizadas para fazer bolinhas

preenchidas com papel, fantoches, animais de pelúcia ou até mesmo em fantasias confec-cionadas para as crianças.

3. Guarde suas coisas: corte e utilize as pernas para guardar e organizar suas coisas. Seja papel de parede, pôsteres, jornais antigos ou cartazes que fi cariam perdidos pela casa.

4. Faça sachês: corte e separe as pernas da meia-calça. Depois, corte cada uma das pernas, coloque uma essência com seu aroma favorito e amarre nas pontas para fazer bolinhas. Depois desse processo, basta colocá-las dentro de gavetas e armários.

5. Suporte para plantas: por serem fi nas e elásticas, as meias-calças podem ser-vir para amarrar plantas em varetas e treliças, ajudando no crescimento sem danifi cá-las.

6. Proteja suas plantas: corte a lateral, estique uma meia-calça e cubra sua planta para protegê-la de crianças ou de aves e insetos.

7. Utilize nos primeiros socorros: seja como tipoia, para estancar o sangue ou para pressionar um curativo em um machucado, a meia-calça pode ser muito útil nos primeiros socorros.

8. Aqueça os braços: as meias-calças feitas de lã podem também servir como aquecedores de braços. Basta cortar as duas pontas

Fonte:soboanoticia.

Reutilize as meias Da redação

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Onde você vê!

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Aplicativos para decorar sua casa

Mudanças e reformas sempre vêm acompanhadas de dúvidas. Afi nal, que cor pintar as paredes? Qual piso escolher? Onde colocar todos os móveis? Essa tarefa é realmente árdua, mas você não precisa mais enfrentá-la sozinho. Para lhe dar uma mãozinha, veja abaixo a lista de dez aplicativos que vão facilitar a sua vida.

Para ajudar a responder a questão “que cor usar?”, a marca norte-americana de tintas BEHR criou o ColorSmart, um aplicativo no qual você coloca fotos do ambiente que quer pintar e então, virtualmente, pode testar uma infi nidade de cores, até encontrar a que melhor combine como o espaço. O ColorSmart pode ser baixado gratuitamente para iOS.

Nivelamento: Aplicativo permite nivelamento de superfícies O prumo, aquela velha ferramenta de nivelamento em que uma simples bolha de ar

e dois riscos verticais nos garantem que tudo está no nível ou não, ganhou uma versão digital. OiHand Level é um aplicativo que faz o celular funcionar da mesma forma que a ferramenta e até se utiliza de um visual amadeirado em referência ao seu antepassado. O problema é que, antes de usá-lo, você terá de calibrar o app em uma superfície 100% alinhada. O app é gratuito e está disponível para iOS e Android.

Carpete e Piso: Para não precisar fazer cálculos, Carpet & Floors Calculators Para quem não quer perder tempo ou tem difi culdade em calcular gastos e quantidades

de materiais necessários para carpetes e pisos, o aplicativo Carpet & Floors Calculators pode ajudar. Basta inserir algumas informações básicas e o software apresenta para você a demanda aproximada de azulejo, carpete ou papel de parede. Até mesmo um orçamento da mão-de-obra é feito com base no local onde você está. O aplicativo é compatível com iPhone, iPod Touch e iPad e, o melhor, também pode ser baixado gratuitamente.

Madeira: Para quem gosta de piso de madeira, aí vai uma excelente opção: I.D. Wood. O aplicativo disponibiliza informações sobre 160 tipos de madeira, com dados importantes sobre durabilidade e sobre qual é a melhor maneira de uso de cada opção. O app custa $4,99 e é compatível com iPhone, iPod touch e iPad.

Medidas: De forma mais organizada, as medidas aparecem na tela Em vez de papel e lápis, o Photo Measures dá a opção de tirar uma foto e anotar todas

as medidas dos ambientes na tela do celular, evitando que você se confunda ou perca as anotações. O app custa $4,99 e é compatível com iPhone, iPod touch e iPad

Fonte: Agencia Estado.

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Onde você vê!

Sabe aquele ditado que diz: “Sorrir é o melhor remédio”? Ele faz muito sentido no universo científi co, uma vez que o sorriso ajuda a reduzir o estresse, traz benefícios ao corpo e à mente, e altera positivamente o estado emocional que melhora o bem-estar.

Estudos sobre a Ciência dos Sorrisos indicam que uma boa dose diária de sorrisos faz muito bem à saúde e pode ser o melhor remédio para você e sua família. Por isso, listamos quarto razões para você sorrir, sempre:

O sorriso faz bem à mente e ao corpoEspecialistas afi rmam que o sorriso traz benefícios à mente e ao corpo, auxiliam o

bom funcionamento dos músculos faciais e abdominais, além dos sistemas respiratórios, cardiovasculares e imunológicos.

O sorriso ajuda a eliminar tensões:O sorriso é, comprovadamente, uma das maneiras mais efi cientes de se comunicar. De

acordo com uma pesquisa realizada em 2007 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografi a e Estatística), a comunicação entre os seres humanos acontece 93% de forma não verbal e

somente 7% verbal. O estudo mostrou ainda que, ao sorrir, aproximadamente 17 músculos são trabalhados ao mesmo tempo, relaxando o corpo de tensões.

Sorrir melhora a qualidade de vidaSegundo a psicóloga Ana Lúcia da Silva, do Departamento de Pacientes Graves do

Hospital Albert Einsten, o riso é benéfi co durante o tratamento de doenças mais graves, pois altera o estado emocional que causa bem-estar e melhora a qualidade de vida.

Sorrir aumenta a atividade no organismoUm estudo divulgado em 2006 pela Escola de Medicina da Universidade Loma

Linda, na Califórnia (EUA), aponta que o riso aumenta a produção e a atividade no organismo das células NK (do inglês, natural killers), responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo. E mais: o sorriso vem sendo utilizado como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo.

Fonte: www.sbcoaching.com.br

Quatro Razões científi cas para você sorrir

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Onde você vê!Da redação

A embalagem mais popular na indústria alimentícia reúne várias qualidades: é fl exível, não enferruja, preserva a temperatura da comida, protege da ação do oxigênio, da luz... Mas o material tem outras utilidades incríveis - e que vão fazer o maior sucesso na sua casa!

1. Tesoura bem afi adinhaAntes de jogar as folhas de alumínio amassadas no lixo, use-as para afi ar aquela tesoura “cega”. É fácil: desamasse o material e corte-o em tiras - de oito a dez são sufi cientes para melhorar o fi o do instrumento.2. Xô, pinga-pingaApareceu uma goteira no telhado justamente no fi m de semana e a meteorologia promete mais chuva? Identifi que as telhas quebradas ou rachadas e cubra a área com uma folha de alumínio, fi xando bem as bordas nas telhas ao lado. Como o material é moldável e impermeável, o reparo de emergência resistirá fi rme e forte durante vários dias.3. Sem cheiro de cebolaUsou só uma parte do tempero? Embrulhe o restante em fi lme plástico, depois em uma folha de alumínio, e guarde-o na geladeira - o cheiro fi cará contido na embalagem e não passará para os outros alimentos. Além disso, a cebola vai se manter fresquinha e úmida por mais tempo.4. Passe mais rápido!Reduza pela metade o tempo que você gasta passando roupa com o seguinte truque: coloque uma folha de alumínio sobre a tábua de passar com o lado brilhante voltado para cima. Cubra-a com um tecido fi ninho de algodão (estique bem e prenda na tábua com pedacinhos de fi ta crepe, se necessário). Como o alumínio refl ete o calor, só de passar um lado da roupa, o outro também fi cará lisinho!5. Ajuste mais que perfeitoSe o parafuso e a porca não estão se encaixando direitinho, ou se na hora de desmontar e remontar um móvel ou objeto a arruela sumiu, a dica é enrolar um pedaço de papel-alumínio perto da cabeça do parafuso e rosquear bem até conseguir a pressão necessária.

6. Assado uniformeVocê provavelmente já envolveu carnes em folhas de alumínio para assá-las por igual, sem ressecar nenhum cantinho. Mas talvez não saiba qual lado do laminado deve fi car em contato com o alimento... Descobrimos a resposta para você: por ser mais lisa, a parte brilhante adere menos à comida, evitando que a casquinha do assado grude no papel.7. Forno e fogão sempre limposAntes de assar ou gratinar os alimentos, cubra o fundo do forno com papel-alumínio - os eventuais respingos da forma caem na folha. Ao fi nal, espere o forno esfriar, retire o alumínio sujo e jogue-o fora. Ele também serve de protetor de fogão na hora de preparar frituras e molhos: basta colocar o papel sobre a chapa, deixando os bicos das chamas livres.8. Frutas bem conservadasSe você guarda frutas na geladeira para saboreá-las mais fresquinhas, saiba que isso não é mais preciso. Basta embalar o alimento em folhas de alumínio. Mesmo a banana, que estraga rapidamente fora do refrigerador, continuará tenra por mais tempo armazenada dessa maneira. Mas certifi que-se de envolver toda a fruta, combinado?9. Esponja improvisadaUma folha de alumínio amassada é tão efi ciente quanto uma esponja de aço para eliminar os restinhos de comida que vira e mexe grudam nas panelas. Coloque a dica em prática da próxima vez que aquele assado (ou quem sabe um brigadeiro...) não soltar do fundo do recipiente.10. Cone multiusoImprovise um funil enrolando uma folha dupla de alumínio em formato de cone. A vantagem sobre o utensílio de plástico é que você consegue moldar o papel para se encaixar em qualquer orifício. Você também pode usar o cone na hora de decorar bolos e sorvetes - encha-o com cobertura ou chantilly e pressione a base, criando os desenhos

Mariana ViktorConteúdo do site MÁXIMA

10 jeitos de usar papel-alumínio

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Onde você vê!Site elege as melhores praias brasileiras para encontrar namorado (a)Na sua opinião qual a melhor praia brasileira para arrumar namorado (a)?

2.500 pessoas, homens e mulheres, ouvidas no litoral do Brasil escolheram Copacabana, no Rio de Janeiro, como a melhor praia para quem quer encontrar um(a) parceiro (a).A pesquisa foi feita pelo site de relacionamentos ParPerfeito. Em segundo lugar apareceram empatadas outras duas praias famosas: a praia de Geribá, em Búzios, e o balneário catarinense de Camboriú.Está solteiro? Então já tem três boas opções de viagem para essas férias...E quem sabe volta pra casa comprometido (a), ou ao menos apaixonado (a).

Com informações da Veja.Endereço do site: http://www.parperfeito.com.br

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Onde você vê!Os milagres de JesusO livro interativo Os milagres

de Jesus é uma forma divertida de desenvolver a capacidade de percepção e as habilidades motoras da criança. As páginas macias de EVA possibilitam que as próprias crianças folheiem o livro. E as histórias as estimulam a brincar com as peças encaixáveis, que ajudam

a desenvolver seus dedinhos enquanto enriquecem seu vocabulário.

Novo Testamento, Salmos e Provérbios Chinês-Português

Editada em conjunto com a Sociedade Bíblica de Hong Kong, esta publicação utiliza as duas traduções mais apreciadas pelas populações da China e do Brasil: Revised Chinese Union Version (RCUV – em mandarim com escrita simplifi cada) e Almeida Revista e Atualizada (RA), respectivamente. Cada uma das traduções, apresentadas

lado a lado, foi feita a partir dos textos originais e refl etem fi elmente a mensagem bíblica.

Bíblia Sagrada NTLH/RADuas traduções em uma só

publicação. Assim é esta edição da Bíblia Sagrada que traz o texto bíblico em duas consagradas traduções: Almeida Revista e Atualizada (RA) e Nova Tradução na Linguagem de Hoje (NTLH). Diagramada de forma diferenciada, tem duas capas, já que cada lado da publicação apresenta

uma tradução. Com tamanho compacto, é ideal para fazer uma leitura comparativa.

Sugestões de leitura

Serviço: Livraria AGFOR - São Francisco Center ShopAv. Dr. Cândido Motta Filho, 731 - Lj. 37 - Tel.: 2385-2645

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Onde você vê!

Responsabilidade para oferecer o melhor!“Nosso caráter é o resultado da nossa conduta.” (Aristóteles)

Ética é um conjunto de princípios, que tem como intuito disciplinar os costumes e a moral dos indivíduos. A ética profi ssional é usada para estabelecer deveres e regras de conduta para o desempenho de atividades no trabalho e no relacionamento com clientes e demais pessoas, dando origem aos “Códigos de Ética”. Esses preceitos estipulam diretrizes para se alcançar a excelência na conduta profi ssional.

O “Código de Ética e Conduta” é fundamental para o bom andamento de qualquer em-presa, independentemente do tamanho ou segmento, e para qualquer carreira ser bem-sucedida no mundo corporativo. Mas, para que ele seja efetivo e promova resultados, todos os colaboradores e profi ssionais da área devem se comprometer a segui-lo, atendo-se diariamente aos seus preceitos em todas as ações realizadas.Para isso, é necessário se perguntar: Minha postura ética está de acordo ao Código de Éti-ca e Conduta da minha empresa e da minha profi ssão? Estou sendo um bom profi ssional? Estou agindo adequadamente no meu dia a dia? Realizo corretamente minhas atividades?Toda conduta ética precisa partir de princípios básicos, como: competência técnica, apri-moramento constante, excelência, respeito, confi dencialidade, tolerância, fl exibilidade, envolvimento, boas maneiras, relações autênticas, responsabilidade, confi ança, entre ou-tros. Vale ressaltar que um comportamento ético está intrinsecamente ligado ao sucesso!Mais informações: http://www.sbcoaching.com.br

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Onde você vê!

Estão previstos para o primeiro semestre de 2013 os concursos do Tribunal Regional Federal (TRF) e do Tribunal Regional do Trabalho (TRT) de São Paulo. O certame visa preencher cargos de nível médio e superior. As vagas destinadas ao nível médio são para Técnico Judiciário, com remuneração de até R$ 4.703 mensais. E para o superior, de Analista Judiciário, que oferece vencimentos de até R$7.261 mensais.

Estima-se que o número de vagas seja superior ao aguardado, em função de afastamentos, aposentadoria e novas varas que irão surgir nos próximos anos. Os especialistas recomendam iniciar os estudos sem demora e garantir uma preparação sólida para enfrentar o concurso com segurança.

Pensando nisso, a Central de Concursos programou turmas preparatórias especiais com cronograma de estudos direcionado e apostilas básicas, com coletânea de provas anteriores e exercícios de fi xação. As aulas são 100% presenciais, focadas nos conteúdos das provas. Isso faz toda a diferença!

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Onde você vê!Mortalidade de empresas cai, mas especialista alerta para falta de planejamento e postura empreendedora

O Índice de Mortalidade das Empresas Brasileiras está caindo a cada década. Isso confi rma a consolidação da economia do país nos últimos anos, o que benefi cia, principalmente, os pequenos empresários. De acordo com o levantamento divulgado no início de outubro pelo Instituto Brasileiro de Planejamento Tributário (IBPT) – chamado de Empresômetro –, atualmente, 15,41% dos negócios acabam ainda no primeiro ano de vida. Já na década de 70, esse índice de mortalidade no mesmo período era quase duas vezes maior, chegando a 29,15%.

Para Glauco Pinheiro da Cruz, consultor e diretor do Grupo Candinho Assessoria Contábil (www.candinho.com.br), a queda da mortalidade das empresas é contínua e expressiva, o que deve ser comemorado. “Ainda assim, é preciso analisar os motivos que levam uma empresa a fechar prematuramente para evitar que os futuros empresários cometam os mesmos erros. Constatamos que as principais causas de mortalidade são: falta de planejamento prévio adequado para a abertura do negócio, falhas na gestão empresarial, postura empreendedora pouco desenvolvida, inexperiência no ramo de atividade escolhido e infl uência de problemas pessoais sobre o empreendimento”, aponta o especialista.

A pesquisa também observou que 41,86% das empresas fecham suas portas entre um e cinco anos após sua criação, enquanto que, nos anos 70, a quantidade chegava a 59,81%. Já a mortalidade após 14 anos de existência caiu de 85% para 75%, se comparado o mesmo período. A vida média das empresas por aqui é de 8,7 anos.

Esse censo mostrou que, hoje, o país tem quase 13 milhões de empresas ativas, entre matrizes e fi liais, o que signifi ca um empreendimento aberto para cada 16 brasileiros.

Desse total, 90% são empresas privadas, 9% são entidades privadas sem fi ns lucrativos e 1%, entidades públicas. Analisando o perfi l das companhias, metade delas é dos tipos jurídicos Empresário Individual (EI) e Microempreendedor Individual (MEI). Quanto ao tamanho, 85% das empresas brasileiras são de micro e pequeno porte.

“Esse grande volume de pequenas empresas prova que aumentou a formalização no país e também reforça o reconhecimento dos pequenos como base da economia brasileira. Então nada mais justo do que investir cada vez mais no seu fortalecimento, já que os menores são maioria não só aqui, mas em todo o mundo, e são grandes geradores de renda, riqueza e oportunidades de trabalho”, destaca Pinheiro da Cruz.

De acordo com o IBPT, o levantamento foi realizado entre os meses de outubro de 2011 e setembro de 2012 e foi baseado nos dados divulgados pelas próprias empresas e entidades, além de Receita Federal do Brasil, Secretarias Estaduais da Fazenda, Secretarias Municipais de Finanças, Agências Reguladoras, cartórios de Registro de Títulos e Documentos, Ministério do Desenvolvimento, Indústria e Comércio Exterior (MDIC), Juntas Comerciais, Portais da Transparência e Instituto Brasileiro de Geografi a e Estatística (IBGE).

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Onde você vê!

As músicas de hoje são, em sua maioria, destinadas apenas à dança. Mas nem sempre foi assim. Já houve tempos em que elas se valiam mais de suas vibrações para transmitir conteúdos que as palavras, sozinhas, não eram capazes de passar.

Entre uma nota e outra, até mesmo o silêncio denunciava a angústia de inúmeras pessoas que tiveram seus gritos de socorro sufocados durante períodos obscuros da história do Brasil. Elas, as poderosas músicas, já foram capazes de atrair multidões que lutavam pela liberdade e pelo fi m de um regime cruel, traduzindo em belíssimas melodias os pensamentos de toda uma nação.

A falta de bons equipamentos nunca foi capaz de impedir a voz daqueles que a utilizavam como protesto, estimulando vidas que se deixavam desgastar em prol da liberdade de tantas outras. As palmas, os assobios e os clamores invadiam as ruas e formavam música como nunca antes tinha sido ouvida, deixando profundas marcas na pele e no coração daquelas pessoas.

Como um poderoso produto cultural, a música chegou aos nossos dias com características muito diferentes do que pode ser observado na história brasileira. Os tempos mudaram, é fato, mas ainda há muito para se lutar. É preciso tomar as rédeas e valorizar todos os benefícios que foram conquistados para nós.

Uma refl exão sobre as músicas de hoje

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Onde você vê!Com conteúdos destinados apenas para dar prazer ao corpo por meio da dança, a música de hoje parece abandonar as suas inegáveis potencialidades. Mas não é nada com ela, mas sim com aqueles que a produzem, visando atingir o maior número de pessoas possível. E atingem. As pessoas hoje se satisfazem com apenas um ritmo dançante, não se preocupando com o conteúdo e, muito menos, com a função inicial da música.

Ela é uma das grandes marcas de um tempo, de uma época, de uma sociedade e, por isso, merece ser mais bem-composta, mais bem-apreciada, pois é uma das grandes representações do nosso amado Brasil. Mas quem gritará por ela? Quem rogará por canções que denunciem as mazelas de tantos brasileiros que parecem esquecidos pelo poder público? A educação, certamente, pois é nela que a criança, o jovem e o adulto têm a oportunidade de refl etir sobre tudo o que os envolve diariamente.

No caminho para a casa, ao ir à padaria da esquina, ao ligar a televisão, ao passar por alguma loja no centro da cidade, enfi m, a todo o momento todos nós estamos envolvidos pela música. Esta, a exemplo do que aconteceu no passado, precisa fazer valer as suas mais altas qualidades e características.

Unidos, sons, silêncios, vozes, instrumentos e vibrações podem produzir sensações como as de um guerreiro, o qual não se curva diante das formas impostas por políticas desumanas. Um guerreiro como tantos outros que lutaram pela liberdade de que hoje desfrutamos, liberdade que, infelizmente, tem sido muito utilizada de modo equivocado.

A música, com todo o seu potencial, precisa assumir-se novamente em suas funções para a promoção do bem, da paz, da alegria e, enfi m, da real liberdade. * Erika de Souza Bueno é editora do Portal Planeta Educação (www.planetaeducacao.com.br); coordenadora educacional da empresa Planeta Educação; professora e consultora de Língua Portuguesa pela Universidade Metodista de São Paulo; articulista sobre assuntos de Língua Portuguesa, educação e família.

Gastronomia Vida Animal66

Sabe aquelas situações inusitadas que acontecem quando menos se espera, como o seu cãozinho cair na piscina, ou se sujar na lama justo quando não existe condições de levá-lo ao petshop? Isso pode acontecer com qualquer pessoa que possui um animal de estimação, principalmente para quem gosta de viajar e passear com seu pet.

A Dog’s Care desenvolve produtos de primeira qualidade visando facilitar a vida dos donos de pets, e cuidar com carinho dos animais de estimação. O Kit Bioshower é mais uma novidade que veio para deixar a vida de muitos donos de cães e gatos mais fácil. O kit foi feito para aquelas situações emergenciais em que não é possível levar o cãozinho até o petshop, mas ele precisa de um banho. Além de prático, os produtos são ecologicamente corretos, não poluindo o meio ambiente. A embalagem vem com um shampoo + condicionador, um só produto que deixa o pêlo do pet limpo e macio e deve ser usado com a pelagem molhada; um shampoo a seco, que deve ser borrifado nos pelos com o auxílio de uma escova ou fl anela a fi m de retirar todos os resíduos e possíveis odores desagradáveis, e um perfume unissex para fi nalizar a lavagem e deixar o pelo do seu cãozinho com um cheirinho gostoso e agradável. Preço médio R$40,00

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Kit de banho para pets facilita a vida de donos em situações de emergênciaOs produtos da Dog’s Care são ecologicamente corretos,

biodegradáveis e não poluem o meio ambiente


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Amigo não se compraSão muitos os animais abandonados que precisam e merecem um lar. Quer um fi el amigo para a

vida toda? Adote e faça a diferença! Não pode adotar, mas quer ajudar? Colabore com doações de qualquer valor, ou apadrinhe um peludo. Aqui, os cães dos abrigos da Ana Marta e Patinhas on line.

Para quem enxerga com o coração, sempre

verá beleza e graça em qualquer peludinho.

Bebê com carinha de pastor. É um genérico de pastor com porte pequeno. Deve fi car com uns 15 kilos, é danado e esperto como tem que ser toda “crian-ça”. Ideal para crianças pois é ativo e brincalhão.

Scully

Essa linda mocinha é a Scully. Tem aproximada-mente um ano e tem muita energia, adora correr e brin-car com todos que lhe dão um pouquinho de atenção. Já está castrada e vacinada!

Bernardo Yanni

Akita Miniatura - O Yanni tem as características de um akita, com a vantagem de ser pequeno, pesa aprox. 12 kilos e tem 4 anos. Dócil com pes-soas e outros bichinhos.

Plutão: esse menino fofo tem aproximadamen-te dois anos e é de porte médio para grande. Ado-ra um carinho e é muito, mas muito meigo. Já está castrado e vacinado!

Plutãowww.patinhasonline.com.br/ [email protected]

Vida Animal

Contatos – SP/ [email protected]

A automedicação é um procedimento caracterizado pela iniciativa de um doente ou responsável de utilizar um produto que acredita trazer benefícios no tratamento de doen-ças ou alivio de sintomas (ARRAIS ET AL.,1997). Assim como nos seres humanos a au-tomedicação é um grave problema no caso dos animais, pois estes não são capazes de se automedicar mais seus donos sem auxilio de um profi ssional veterinário acabam fazendo. Como na grande maioria dos casos em seres humanos a automedicação em animais pode ser um ato extremamente danoso, pois pode mascarar ou impedir o diagnóstico correto de uma doença grave, podendo afetar negativamente em qualquer processo patológico, podendo ainda provocar interações medicamentosas, efeitos secundários e riscos inacei-táveis do ponto de vista terapêutico (SILVA ET AL., 2005).

Para podermos visualizar melhor esta situação, segundo dados do Sistema Nacional de Informações Tóxico - Farmacológicas (SINITOX) da Fiocruz, no Brasil, os medica-mentos são os principais agentes de intoxicações humanas, com mais de 34 mil ocorrên-cias por ano em hospitais, entre elas 966 são causadas pela automedicação. No Brasil estima-se que haja uma população de 31 milhões de cães e 15 milhões de gatos em pro-cesso de humanização vivendo dentro dos lares e criados como fi lhos, porém não existem dados precisos sobre a automedicação em animais, mas, levando-se em conta que as intoxicações por medicamentos são o maior percentual de notifi cações de agravo à saúde nos humanos, podemos então imaginar o tamanho deste número em relação aos animais (Fonte ALANAC).

Os animais possuem metabolismo que diferem de espécie para espécie. Procurar a ajuda de um médico veterinário para diagnosticar e tratar corretamente o animal é ex-trema importância e deve – se ter esta consciência. Existem diversos medicamentos hu-manos que não se devem utilizar NUNCA em cães e gatos, para melhor elucidar temos como exemplos o caso do paracetamol em gatos e diclofenaco em cães e gatos, assim como alguns medicamentos de uso veterinário que podem ser somente utilizados em cães e outros somente em gatos. Cada medicamento possui uma indicação e uma dose a ser

calculada (dependente de peso) para cada animal e também a indicação do tempo a ser utilizado para a cura de determinada patologia.

Assim como em farmácias humanas nos pet shops os medicamentos são vendidos indiscriminadamente sem que haja a necessidade da prescrição do médico veterinário fazendo – se com que o problema agrave-se a cada dia.

Contudo observamos a grande importância da conscientização da população sobre os perigos associados à automedicação, seja ela para si mesmo ou em relação aos animais de companhia. Evitando a automedicação você evitará gastos desnecessários, criação de resistência bacteriana, atraso no diagnóstico e terapêutica de determinada patologia, rea-ções adversas e graves que colocam em risco a sua saúde e a do seu animal de estimação e quadros graves de intoxicações.

Serviço: M.V Dayse Zulian CRMV – SP 17176 Clínica Veterinária Anjos de Patas -- Telefone para contato: 37214360

Referências

MELLO, F.P.S.; GAIRA,M.S.; KLEIN, N.; DALMOLIN.F.; PINTO FILHO, S.T.L. Incidência de automedica-ção em cães e gatos atendidos no HOVET da PUCRS de julho de 2007 a junho de 2008.ARRAIS, S.D.; COELHO, H.L.L.; BATISTA, M.C.D.S.; et al. Perfi l da automedicação no Brasil. Revista de saúde pública, v.31, n.1, 1997. SILVA, G.M.S.; ALMEIDA, A.C.; MELLO, N.R.S.; et al. Análise de automedicação no município de Vassouras – RJ. Infarma, v.17, n5/6, 2005. P. 59 – 62.WWW.sindifarmajp.com.br/notícias.phpWWW.hospitalveterinarioprincipal.blogspot.com/2009/05/automedicacao-animal.htmlHTTP://clubevidamoderna.com.br/automedicacaoWWW.portalcultura.com.br

A automedicação em cães e gatos


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