-
7/25/2019 Libro Calorias
1/8
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
1815 kcal 26 kcal
SEMANA 1 ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal& 85 15
Calorias i"$eridas diariame"te 155 266
E'tra e"tre"amie"to 15( core ) *(cardio 85(cardio
E"tre"amie"to diario #+ro$rama& Card 1 ) Core 1 Resista"ce
1
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
1,-5 kcal 2.68 kcal
SEMANA 2 ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal& 11 85
Calorias i"$eridas diariame"te 111 115
E'tra e"tre"amie"to ,( Cardio *8( Cardio
E"tre"amie"to diario #+ro$rama& Resista"ce 2 Cardio 2 ) Core
1
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
1,85 kcal 2.5. kcal
SEMANA * ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal& 15 -
Calorias i"$eridas diariame"te 82* 8..
E'tra e"tre"amie"to 6(Cardio 55( Cardio
E"tre"amie"to diario #+ro$rama& Cardio 1 ) Core 1
Restista"ce 1
INDICADORES Metabl Basal Gasto metbl diario1,65 kcal 2.26
kcalSEMANA . ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal& 1*
Calorias i"$eridas diariame"te 686
E'tra e"tre"amie"to -(Cardio
E"tre"amie"to diario #+ro$rama& Resista"ce *
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
kcal kcal
SEMANA 5 ! ME"tre"amie"to #$asto %cal&
Calorias i"$eridas diariame"te
E'tra e"tre"amie"to
E"tre"amie"to diario #+ro$rama&
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
kcal kcal
SEMANA 6 ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal&Calorias i"$eridas diariame"te
E'tra e"tre"amie"to
-
7/25/2019 Libro Calorias
2/8
E"tre"amie"to diario #+ro$rama&
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
kcal kcal
SEMANA , ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal&
Calorias i"$eridas diariame"te
E'tra e"tre"amie"to
E"tre"amie"to diario #+ro$rama&
INDICADORESMetabl Basal Gasto metbl diario
kcal kcal
SEMANA 8 ! M
E"tre"amie"to #$asto %cal&
Calorias i"$eridas diariame"te
E'tra e"tre"amie"to
E"tre"amie"to diario #+ro$rama&
-
7/25/2019 Libro Calorias
3/8
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 28,* kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
8 8 ,5
266 16,2 1--6
* ( cardio *5( core ) 25(cardio 25( Cardio
Cardio 1 ) Core 1 Resista"ce 1 Cardio 2 ) Core 1
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 286 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
16 - 85
8 -15 **18
*( Cardio ) 15( Core 25(Cardio)15( Core 61(Cardio
Resista"ce 1 Cardio 1 ) Core 1 Resista"ce 2
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,,2 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
6 1 112
118 1-- 1*6,
6( Cardio 6(Cardio **(Core)25(Cardio
Cardio * ) Core 1 Restista"ce 2 Cardio 1)Core 1
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,. kl'mtr2 CA0EGORIASEDEN0ARIA 1-)25
#IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,,2 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,,2 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
-
7/25/2019 Libro Calorias
4/8
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,,2 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
NI/E! DE AC0I/IDAD IMC 2,,2 kl'mtr2 CA0EGORIA
SEDEN0ARIA 1-)25 #IDEA!& E3CESO DE 4ESO
M /
-
7/25/2019 Libro Calorias
5/8
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$ 85kl$ 2
S D Di7ere"cia %cal
65 !IBRE .-
* 1- 15.*8
25( Cardio !IBRE )15*8
Resista"ce 1 !IBRE *-2,
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$ 8*kl$ 1
S D Di7ere"cia %cal
,8 !IBRE 55.
-2 *6*, 118*2
.( Cardio !IBRE )62-2
Cardio 2 ) Core 1 !IBRE 62,*
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$ 82 2
S D Di7ere"cia %cal
-5 !IBRE 562
1.5 2112 88*
.8(Cardio !IBRE )*18*
Restista"ce 2 !IBRE -*12
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos55),. kl$ 8
S D Di7ere"cia %cal
!IBRE 1*
686
!IBRE 61.
!IBRE
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$
S D Di7ere"cia %cal!IBRE
!IBRE
!IBRE
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$
S D Di7ere"cia %cal
!IBRE
!IBRE
-
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6/8
!IBRE
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$
S D Di7ere"cia %cal
!IBRE
!IBRE
!IBRE
4ESO IDEA! 4ESO Actal %l$ 4erdidos
55),. kl$
S D Di7ere"cia %cal
!IBRE
!IBRE
!IBRE
-
7/25/2019 Libro Calorias
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NA *)6$r
INDICE CIN0RA ) CADERA% 5 $ 3 dia
Ca 9
M$ 9 sema"a 1 :8-
sema"a 2 :-1
sema"a * :-*
sema"a . :-5sema"a 5
sema"a 6
sema"a ,
sema"a 8
3;- < 4E!IGROSO
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TEST KIDMED
Mejorar alimentacion
.)5 +ts
