DIVERSIFICAO ALIMENTAR
Ateno: Dever ser introduzido um alimento novo de cada vez,
durante aproximadamente 4 dias, para se verificar a
existncia/inexistncia de alergia ao mesmo.
Introduo de legumes (6 meses):
Sopa 0 (base): Batata + cenoura Sopa 1: + alface Sopa 2: +
abbora Sopa 3: + curgete Sopa 4: + feijo-verde Sopa 5: + brcolos
Sopa 6: + couve corao Sopa 7: + cebola Sopa 8: + repolho Sopa 9: +
alho francs Sopa 10: + nabo
Aps a introduo dos legumes acima indicados, os mesmos podero ser
misturados entre si, criando
novas sopas/sabores. No misturar em cada sopa mais de 4 legumes.
No colocar sal, apenas um fio do 1 azeite.
Introduo de Frutas (6 meses):
Fruta 1: Pera cozida Fruta 2: Ma cozida Fruta 3: Banana
preferencialmente sem veio Fruta 4: Papaia Fruta 5: Manga Fruta 6:
Pssego/Nectarina Fruta 7: Meloa Fruta 8: Melo Fruta 9: Uva
descascada sem grainha
Oferecer meia pea de fruta triturada ao dia, poder ser antes ou
aps a sopa, ou em alternativa misturada com iogurte natural.
Dever-se- dar preferncia fruta da poca.
Introduo de Carnes (7 meses):
Sopa A: Sopa + 25g Frango Sopa B: Sopa + 25g Peru Sopa C: Sopa +
25g Borrego Sopa D: Sopa + 25g Vitela
Iniciar a introduo das carnes aps ter terminado a introduo dos
legumes. A carne dever ser bem cozinhada e nunca mal passada.
Atendendo a que cada sopa dever ter entre 20g e 30g de carne, 25g
um valor aproximado.
Introduo de Peixe (8 meses):
Sopa E: Peixe 1: Pescada Sopa F: Peixe 2: Maruca Sopa G: Peixe
3: Outros Peixes brancos
Iniciar a introduo do peixe aps ter terminado a introduo das
carnes. Atendendo a que cada sopa dever ter entre 20g e 30g de
peixe, 25g um valor aproximado.
No introduzir:
Espinafres; Agrio; Nabias Tomate; Leguminosas
(ex: feijo, gro, favas)
No introduzir:
Porco
No introduzir:
Mariscos; Sardinha; Moluscos (ex:
lula, polvo)
No introduzir:
Anans; Quivi; Frutos secos; Frutos
vermelhos (ex: morangos, framboesas)
DIVERSIFICAO ALIMENTAR
Amamentao + Diversificao Alimentar aos 6 meses
Leite Materno (LM); Papa lctea ou 1 iogurte natural com bolacha
Maria; Sopa enriquecida de legumes (7x/semana) + fruta;
Dica 1: Iogurte, sugiro o iogurte natural Pingo Doce para beb,
feito com leite de transio.
Dica 2: As sopas devero ficar cremosas. Os bebs inicialmente iro
mamar na colher at
aprenderem a comer dela!
Amamentao + Diversificao Alimentar aos 7 meses
Leite Materno (LM); Papa lctea ou 1 iogurte natural com bolacha
Maria; Sopa enriquecida de carne (7x/semana) + fruta;
Amamentao + Diversificao Alimentar aos 7 meses
Leite Materno (LM); Papa lctea ou 1 iogurte natural com bolacha
Maria; Sopa enriquecida de carne (7x/semana) + fruta; Sopa
enriquecida de peixe (7x/semana) + fruta;
Amamentao + Diversificao Alimentar aos 7 meses
Leite Materno (LM); Papa ltea ou 1 iogurte com bolacha Maria;
Sopa enriquecida de carne (6x/semana) + fruta; Sopa enriquecida de
peixe (6x/semana) + fruta; Sopa enriquecida de ovo (2x/semana) +
fruta.
Dica: Quando se fala em introduzir o ovo, na realidade s a gema,
e dever ser introduzida
gradualmente, ou seja, ao introduzir colocar primeiro s um
quarto da gema na sopa do almoo e
ficar atentos a eventuais alergias. Na sopa do jantar colocar o
outro quarto de gema e permanecer
atentos. No dia seguinte pr metade da gema na sopa do almoo e
metade na do jantar E assim
sucessivamente
A todas as mams os votos de uma boa amamentao e diversificao
alimentar,
Mam Girassolinho
