Lopes Monografia

7/25/2019 Lopes Monografia

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Andrei Guilherme Lopes

POSSVEIS ALTERAES EPIFISRIASEM FUNO DO TREINAMENTO DE FORA

MUSCULAR EM PR-PUBERES.

Londrina2002


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ANDREI GUILHERME LOPES

POSSVEIS ALTERAES EPIFISRIASEM FUNO DO TREINAMENTO DE FORA

MUSCULAR EM PR-PUBERES.

TRAALHO DE !ON!LUS"ODO !URSO DE EDU!A#"O$%SI!A DA UNI&ERSIDADEESTADUAL DE LONDRINA

Orien'ador(Pro)* Edson S+olin Ms*

Londrina2002

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AGRADECIMENTOS

Ao meu orien'ador Pro)* Edson S+olin Ms* por 'er me ,uiado nesse'ra-alho*

. minha )am/lia por es'ar sempre ao meu lado em 'odos os momen'os*

. minha amada Lu+iana 1ue )e +om 1ue eu en'endesse 1ue 1uando sea+redi'a no +ora34o nada 5 imposs/6el*

Ao pro)* A-dallah A+hour 7r* Ms* 1ue 'em sido al,u5m em 1ue eu possame espelhar e admirar +omo pro)issional e ami,o*

Ao pro)* Arli Ramos de Oli6eira Ph*D 1ue me mos'rou o +aminho da6ida a+ad8mi+a e das pes1uisas*

Ao pro)essor Dilmar Pin'o Guedes 9r um e:emplo de es'udo ededi+a34o ; Edu+a34o )/si+a*

Ao pro)essor 9o4o 9ulio Gara6elo sempre preo+upado +om a 1ualidade

e amor ao !urso*Ao pro)essor


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RESUMO

O 'ra-alho 'e6e +omo o-7e'i6o iden'i)i+ar a'ra65s de radio,ra)ias das ar'i+ula3es do 7oelhoe +o'o6elo poss/6eis al'era3es nas ep/)ises =sseas das ar'i+ula3es do +o'o6elo e 7oelhodirei'os de +rian3as pr5@p-eres su-me'idas ao 'reinamen'o de )or3a sis'ema'iado

Fmus+ula34o* O 'ra-alho se -aseou na es+asse de dados so-re es'e 'ema 7? 1ue n4o )oien+on'rado nenhum 'ra-alho na+ional des'e m-i'o* A amos'ra do 'ra-alho )oi +ompos'a por +rian3as 'reinan'es e no ,rupo +on'role 'endo sido su-me'idas a pr5 e p=s@'es'esFradio,ra)ias in'er6alados por J2 semanas de 'reinamen'o no pro7e'o Mus+ula34o In)an'il@UELB* As radio,ra)ias )oram analisadas 1uan'o a poss/6eis leses nas +ar'ila,ens de+res+imen'o das ?reas radio,ra)adas e mensura3es dos dime'ros das ep/)ises =sseas das+rian3as* !on+luiu@se ao )inal do 'ra-alho 1ue ap=s o per/odo de 'reinamen'o as +rian3asn4o so)reram al'era3es ou leses nas ep/)ises =sseas*

PALAVRAS-CHAVE: !rian3as 'reinamen'o )or3a mus+ula34o ep/)ises radio,ra)ias*

RESUMEN

Es'e 'ra-a7o 'u6o +omo o-7e'i6o iden'i)i+ar a 'ra65s de radio,ra)/as de las ar'i+ula+iones derodilla K +odo posi-les al'era+iones en las ep/)isis de los huesos de las ar'i+ula+iones derodilla K +odo dere+hos de nios pre@p-eres some'idos al 'ra-a7o de )uera sis'ema'iadoFmus+ula+i=n* El 'ra-a7o es -asado en la +aren+ia de da'os so-re es'e 'ema una 6e 1ue no

)ue en+on'rado nin,n 'ra-a7o na+ional so-re el asun'o* La mues'ra del 'ra-a7o )ue+ompues'a por nios pra+'i+an'es K en el ,rupo +on'rol 'odos some'idos a pre K pos@'es'es Fradio,ra)/as +on in'er6alo de J2 semanas de 'ra-a7o en el proKe+'o Mus+ula+i=nIn)an'il@UELB* Las radio,ra)/as )ueron analiadas +uan'o a posi-les lesiones en los+ar'/la,os de +re+imien'o de las par'es radio,ra)iadas K mensura+iones de los di?me'ros delas ep/)isis de los huesos de los nios* La +on+lusi=n al )inal del 'ra-a7o )ue 1ue despu5sdel periodo de 'ra-a7o los nios no su)rieron al'era+iones o lesiones en las ep/)isis de loshuesos*

PALABRAS-LLAVE:Nios 'ra-a7o )uera mus+ula+i=n ep/)isis radio,ra)/as*


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SUMRIO

In'rodu34o*******************************************************************************************************************************

Pro-lema*********************************************************************************************************************************9us'i)i+a'i6a*****************************************************************************************************************************

Me'odolo,ia**************************************************************************************************************************J0

Re6is4o de li'era'ura*************************************************************************************************************J2 A'i6idade )/si+a na in)n+ia e adoles+8n+ia*********************************************************************J2 De)ini34o de )or3a e resis'8n+ia de )or3a*************************************************************************J ene)/+ios do 'reinamen'o de )or3a para +rian3as e adoles+en'es***********************************J Mi'os rela+ionados ao 'reinamen'o de )or3a em +rian3as************************************************JQ Ela-ora34o de pro,ramas de 'reinamen'o de )or3a para +rian3as***********************************JQ A6alia34o )/si+a****************************************************************************************************************20

Ossos e es1uele'o******************************************************************************************************************22 Pro+essos ,erais da ossi)i+a34o***************************************************************************************2 O mero***************************************************************************************************************************2 O r?dio*****************************************************************************************************************************2 A ulna*******************************************************************************************************************************2 O )8mur****************************************************************************************************************************C0 A '/-ia******************************************************************************************************************************CJ A )/-ula****************************************************************************************************************************C2

E:ames radiol=,i+os*************************************************************************************************************CC

An?lise dos dados*****************************************************************************************************************C

!on+lus4o*****************************************************************************************************************************CQ

Re)er8n+ias -i-lio,r?)i+as****************************************************************************************************C


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INTRODUO

Nas l'imas d5+adas o es'ilo de 6ida de +rian3as e adoles+en'es 'em se

modi)i+ado de maneira 1ue es'? pro6o+ando um ,rande de+r5s+imo na 1ualidade de 6idadesses indi6/duos al,uns )a'ores 1ue +on'ri-uem nesse de+r5s+imo s4o o aumen'o da

6iol8n+ia e diminui34o do 'empo li6re 1ue os 7o6ens '8m para -rin+ar e se di6er'ir +om

isso os 7o6ens passam ,rande par'e do seu 'empo assis'indo 'ele6is4o 7o,ando 6/deo ,ame

ou es'udando essas a'i6idades se +ara+'eriam +omo a'i6idades 1ue n4o propi+iam um

es'ilo de 6ida a'i6o es'imulando de )orma a6assaladora um es'ilo de 6ida seden'?rio*

O 'reinamen'o de )or3a mus+ular sis'ema'iado a'ra65s da mus+ula34o

6em sendo desen6ol6ido h? +er+a de duas d5+adas em lu,ares +omo Europa !anad? e

Es'ados Unidos +omo um +omplemen'o nas a'i6idades )/si+as desses 7o6ens por5m no

rasil es'e 'ra-alho ainda 5 re+en'e e desen6ol6ido em pou1u/ssimos lo+ais um desses

lo+ais 5 o pro7e'o Mus+ula34o In)an'il@UELB pioneiro no rasil em 'reinamen'o e:+lusi6o

de +rian3as e adoles+en'es* !on'udo por )al'a de 'ra-alhos +ien'/)i+os na+ionais so-re o

'ema a mus+ula34o in)an'il 5 mui'as 6ees +ri'i+ada e +olo+ada +omo uma vil para o

+res+imen'o e desen6ol6imen'o das +rian3as 1ue pra'i+am es'a modalidade* O presen'e

'ra-alho 'e6e +omo prin+ipal )o+o analisar e iden'i)i+ar poss/6eis +on'ra indi+a3es ou

ris+os no 'reinamen'o de )or3a mus+ular em +rian3as ap=s serem su-me'idas a um

'reinamen'o de )or3a mus+ular sis'ema'iado a'ra65s da mus+ula34o*

Q


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PROBLEMA

O 'reinamen'o de )or3a mus+ular sis'ema'iado +om so-re+ar,a

Fmus+ula34o poderia +ausar al,uma al'era34o no )e+hamen'o das ep/)ises =sseas de

+rian3as pr5@p-eres


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JUSTIFICATIVA

Torna@se ne+ess?ria a ela-ora34o de 'ra-alhos +om essas +ara+'er/s'i+as

para 1ue se a6alie a se,uran3a des'e 'ipo de 'reinamen'o 1uando analisamos as ep/)ises

=sseas de +rian3as su-me'idas a ele prin+ipalmen'e se le6ada em +on'a 1ue as maiores

+r/'i+as as 1uais 5 su-me'ido o 'reinamen'o de )or3a mus+ular em +rian3as s4o rela+ionadas

? leses nas ep/)ises e sua impli+n+ia no desen6ol6imen'o =sseo do indi6/duo

pre7udi+ando assim seu +res+imen'o* !a-e ainda ressal'ar 1ue es'e 'ra-alho ser6ir? de -ase

para ou'ros es'udos rela+ionando 'reinamen'o de )or3a e ep/)ises =sseas de +rian3as 1ue

possam 6ir a ser realiados em n/6el na+ional 7? 1ue na li'era'ura le6an'ada )oram

en+on'rados somen'e 'ra-alhos realiados em ou'ros pa/ses*


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METODOLOGIA

A popula34o )oi e:'ra/da alea'oriamen'e das +rian3as par'i+ipan'es do

pro7e'o Musculao Infantil-UELB e o ,rupo +on'role )oi sele+ionado de maneira alea'=ria

en're as +rian3as pr5@p-eres do Colgio Aplicao da Uel.

Primeiramen'e )oi soli+i'ada aos respons?6eis pelas +rian3as uma

de+lara34o m5di+a de 1ue a +rian3a es'a6a ap'a ; pra'i+a de 1ual1uer a'i6idade )/si+a* Ap=s

a en're,a das a6alia3es m5di+as )oi soli+i'ada uma au'oria34o do respons?6el para 1ue a

+rian3a )iesse par'e da pes1uisa e os pro+edimen'os ne+ess?rios ; sua realia34o*Fos

respons?6eis )oram in)ormados dos pro+edimen'os a serem realiados

As +rian3as sele+ionadas )oram su-me'idas primeiramen'e ; a6alia34o daspilosidades pu-ianas para 1ue se iden'i)i1ue se elas se en+on'ram no es'ado pr5@p-ere

FTANNER JQ2* Ap=s sele34o e a6alia34o sele34o as +rian3as )oram su-me'idas a um

pr5@'es'e radio,r?)i+ono Hospi'al das !lini+as da UEL u'iliando um aparelho de RAIO

onde )oram radio,ra)adas as ar'i+ula3es do +o'o6elo e 7oelho direi'o sendo u'iliada a

posi34o radiol=,i+a la'eral em am-as as ar'i+ula3es *

O per/odo de 'reinamen'o )oi +ompos'o por semanas de adap'a34o e J2

semanas de 'reinamen'o* O 'reinamen'o )oi +ompos'o um pr5@'es'e pla+e-o onde )oi

apli+ada a -a'eria de 'es'es )/si+os e mo'ores su,erida por GUEDES GUEDESJQ

duran'e as semanas de adap'a34o e um pr5@'es'e 6erdadeiro Fmo'or e )/si+o an'es do

in/+io da 1uin'a semana o 6olume semanal )oi de C sesses Fse,unda1uar'a e se:'a@)eira

+om dura34o en're 0 minu'os e uma hora in+luindo o a1ue+imen'o +orporal e ar'i+ular e o

alon,amen'o )oi e:e+u'ado um e:er+/+io por ,rupo mus+ular +omo propos'o por $LE!

RAEMER e LOPES E RISSO* A so-re+ar,a de 'reino das +rian3a )oi o e1ui6alen'e ;

0V da +ar,a m?:ima 1ue )oi iden'i)i+ada a'ra65s de um 'es'e de repe'i34o m?:ima

propos'o por ROERTS


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de Londrina* Na a6alia34o dos e:ames radiol=,i+os )oram +omparadas as medidas do

'amanho do dis+o epi)is?rio nas radio,ra)ias de pr5 e p=s@'es'e u'iliando@se um

pa1u/me'ro da mar+a


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REVISO DE LITERATURA

At!"#"$ F%&'# (# I()*('# $ A"+,$&'('#

O mundo a'ual propor+iona ; +rian3a uma diminui34o dos es)or3os )/si+os

e o in+remen'o de maus h?-i'os alimen'ares o 1ue pro6o+a um dese1uil/-rio +al=ri+o

le6ando ,eralmen'e a +rian3a a um es'ado de so-repeso ou a'5 o-esidade mui'o +edo*

!rian3as a'i6as )isi+amen'e apresen'am -ene)/+ios )isiol=,i+os no sis'ema +ardio6as+ular* O

+onhe+imen'o da pr?'i+a da a'i6idade )/si+a por ela realiada le6a@a a 'ornar@se mais a'i6o*

Os pais s4o indispens?6eis no +on'role da alimen'a34o a'i6idade )/si+a e poss/6eis

+ompli+a3es )isiol=,i+as nas +rian3as* Os pais 'am-5m podem +on'ri-uir no es'ilo de 6ida1ue seus )ilhos 'er4o* Pais mais a'i6os )isi+amen'e e am-ien'e )a6or?6el ; pr?'i+a de

a'i6idade )/si+a possi-ili'am 1ue +rian3as e adoles+en'es ad1uiram mais )a+ilmen'e es'e

h?-i'o* Os alimen'os +onsumidos +ons'i'uem o +om-us'/6el para o 'ra-alho -iol=,i+o

7un'amen'e +om o o:i,8nio e desse pro+esso resul'a a ener,ia ne+ess?ria para as a'i6idades

)/si+as e )un+ionais indispens?6eis ; 6ida* A ener,ia 1u/mi+a dos alimen'os 5 'rans)ormada

em ener,ia me+ni+a* O ,as'o e a in,es'4o de ener,ia 6aria de indi6/duo para indi6/duo

dependendo do 'amanho do +orpo e)i+i8n+ia me+ni+a e a'i6idade )/si+a* O ,as'o

ener,5'i+o das +rian3as depende do me'a-olismo -asal 6elo+idade de +res+imen'o

'amanho +orporal idade e n/6el de a'i6idade )/si+a* Al,uns m5'odos u'iliados para

de'erminar o n/6el de a'i6idade )/si+a eWou ,as'o ener,5'i+o s4o( di?rio de a'i6idades

o-ser6a34o dire'a 1ues'ion?rios sensores ele'rXni+os de mo6imen'o e moni'or de

)re1Y8n+ia +ard/a+a* FPINHO PETROSI J

Um es'udo realiado em es+olares no Muni+/pio de Londrina no Es'ado

do Paran? indi+ou 1ue somen'e 1uine por +en'o das +rian3as e adoles+en'es a'in,iram as

e:i,8n+ias mo'oras m/nimas es'a-ele+idas pela li'era'ura na 'en'a'i6a de sa'is)aer aos

aspe+'os rela+ionados ; sade reduindo@se es'a por+en'a,em ap=s os one anos de idade*

Esses resul'ados demons'raram /ndi+es de desempenho mo'or e 1uan'idade de ,ordura

+orporal 1ue podem +omprome'er a o-'en34o de um melhor n/6el de 1ualidade de 6ida

su,erindo a implemen'a34o de pro,ramas de a'i6idades )/si+as para +rian3as e adoles+en'es*

JJ


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A melhora no desempenho mo'or e na 1uan'idade de ,ordura +orporal podem pro6o+ar

melhoras na +ondi34o de sade +om reper+uss4o para 'oda a 6ida* FGUEDES GUEDES

J*

Num es'udo realiado por RITO e' all J +om +rian3as e

adoles+en'es de 0 a J anos de idade apro:imadamen'e se,uidas lon,i'udinalmen'e

apresen'aram um n/6el de es'a-ilidade 6ariando de moderado a al'o nas 6ari?6eis mo'oras

F+om e:+e34o do &O2 m?: 1ue demons'ra ins'a-ilidade duran'e esse per/odo da 6ida e

an'ropom5'ri+as +om es'as aparen'ando mais es'a-ilidade*

Se,undo MALINA FJQ apud RITO e' all FJ o -ai:o n/6el de

es'a-ilidade de al,umas 6ari?6eis neuromo'oras duran'e a in)n+ia pro6a6elmen'e re)le'em

a 6aria34o do amadure+imen'o dos padres de mo6imen'o a indi6idualidade do ri'mo e

pro,resso de +res+imen'o* O dia,n=s'i+o pre+o+e da ap'id4o )/si+a pode )a+ili'ar a melhorana ela-ora34o de pro,ramas de manu'en34o e melhoria da ap'id4o )/si+a para a promo34o

da sade*

Os prin+ipais mo'i6os 1ue le6am +rian3as e adoles+en'es a pra'i+ar

a'i6idade )/si+a s4o( melhorar suas ha-ilidades )/si+as es'ar +om os ami,os di6er'ir@se

,os'o pelo desa)io no6as amiades +on1uis'a do su+esso e desen6ol6imen'o da ap'id4o

)/si+a* A a'i6idade )/si+a se desen6ol6ida -aseada nos prin+/pios -iol=,i+os propor+iona

aumen'o no desempenho mo'or e -ene)/+ios psi+ol=,i+os le6ando sempre em +onsidera34o

o n/6el ma'ura+ional da +rian3a* Z impor'an'e es'imular a a'i6idade )/si+a re,ular +om

par'i+ipa34o do indi6/duo duran'e 'oda a 6ida 6isando sade e -em es'ar* Pr?'i+as

espor'i6as +ompe'i'i6as podem in)luen+iar posi'i6amen'e no apare+imen'o de leses mas a

pr?'i+a das modalidades espor'i6as pode ser um ='imo ins'rumen'o de mo'i6a34o para 1ue

+rian3as e adoles+en'es possuam um am-ien'e a'i6o )isi+amen'e e aumen'em seu ,as'o

+al=ri+o +onse,uindo dessa )orma 'am-5m aumen'ar suas a'i6idades me'a-=li+as* !rian3as

'endem a +essar a pr?'i+a de a'i6idade )/si+a por n4o possu/rem 'empo para par'i+ipa34o nas

a'i6idades 8n)ase e:+essi6a na +ompe'i34o '5dio )al'a de praer na a'i6idade )/si+a eWou

a6ers4o ao 'reinador* Os o-7e'i6os e in'eresses indi6iduais de6em ser al+an3ados* Se a

a'i6idade )/si+a n4o propor+ionar praer ou -em es'ar para a +rian3a +er'amen'e ela ir?

desis'ir de sua pr?'i+a Aspe+'os ,en5'i+os am-ien'ais e psi+osso+iais de6em ser

+onsiderados na +rian3a pra'i+an'e de a'i6idade )/si+a* De6e@se 'am-5m respei'ar as

J2


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di)eren3as indi6iduais e +ul'urais* !rian3as 1ue possuem pais a'i6os 'endem a ser mais

a'i6as )isi+amen'e* !rian3as +om menos de de anos de idade analisam o resul'ado de +ada

a'i6idade +rian3as mais 6elhas e pr5@adoles+en'e se orien'am mais pela a6alia34o de seus

+ompanheiros e +ompara3es +om pon'os para 7ul,ar seu desempenho e +ompe'8n+ia* Um

es'ilo de 6ida saud?6el en6ol6e sono ade1uado +on'role do peso +orporal e6i'ar )umo e

?l+ool alimen'a34o ade1uada e pr?'i+a re,ular de a'i6idade )/si+a* F De OLI&EIRA JQ *

O +res+imen'o n4o se d? de )orma +on'/nua e os se,men'o es1uel5'i+os

possuem di)eren'es 5po+as de desen6ol6imen'o* Na pu-erdade o+orre a a+elera34o do

+res+imen'o aumen'o nos n/6eis de 'es'os'erona di)eren+ia34o nas )i-ras len'as e r?pidas

di)eren+ia34o en're os se:os Fan'ropome'ria e massa mus+ular e menar+a Fin/+io da )un34o

mens'rual* O me'a-olismo -asal nas +rian3as 5 6in'e por +en'o maior 1uando +omparado

ao dos adul'os* O e:+esso de a'i6idade )/si+a +on'ri-ui de )orma ne,a'i6a para o+res+imen'o mas uma pro,rama34o +om 'reinamen'o )/si+o e +on'role alimen'ar pode

+on'ri-uir para o desen6ol6imen'o pleno da po'en+ialidade ,ene'i+amen'e de'erminada*A

sensi-ilidade dos 'e+idos 5 propor+ional ; sua 6elo+idade de en6elhe+imen'o* O

'reinamen'o propor+iona uma maior li-era34o do hormXnio do +res+imen'o diminuindo

+om o passar dos anos* O hormXnio do +res+imen'o aumen'a a s/n'ese pro'5i+a a

mo-ilia34o dos ?+idos ,ra:os do 'e+ido adiposo diminui a u'ilia34o de ,li+ose no

or,anismo e es'imula o +res+imen'o =sseo Fmaior a+mulo de +?l+io* A a'i6idade )/si+a

es'imula o +res+imen'o lon,i'udinal e o +res+imen'o em espessura dos ossos melhora o

+on'role do peso +orporal aumen'a a )or3a mus+ular e a )le:i-ilidade propor+iona maior

resis'8n+ia +ardiorrespira'=ria -ai:ando os n/6eis de +oles'erol e 'ri,li+er/deos no plasma

pre6enindo doen3as +ardio+ir+ula'=rias* FRAMOS J*

A a'i6idade )/si+a mos'ra@se indispens?6el para o desen6ol6imen'o mo'or

e para um -om n/6el de a'i6idade )/si+a rela+ionada ; sade de6endo dessa )orma a-ran,er

'odos os +omponen'es da mesma* Des'e modo 'ra'aremos ; se,uir espe+i)i+amen'e so-re o

'reinamen'o de )or3a em +rian3as e adoles+en'es*

JC


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D$)(/+ "$ F+0# $ R$&&t('# "$ F+0#

O 'reinamen'o de )or3a mus+ular 'ornou@se uma das )ormas mais

+onhe+idas de e:er+/+io )/si+o 'an'o para o +ondi+ionamen'o de a'le'as +omo para melhorar

a )orma )/si+a de n4o@a'le'as* Des+re6e um 'ipo de e:er+/+io 1ue re1uer 1ue os ms+ulos se

mo6am ou 'en'em se mo6er +on'ra uma )or3a de oposi34o* A e)e'i6idade de um 'ipo

espe+/)i+o de modalidade de )or3a ou sis'ema de 'reinamen'o depende de seu uso +orre'o

den'ro da pres+ri34o 'o'al de e:er+/+ios ou pro,rama de 'reinamen'o* Pode@se de)inir )or3a

mus+ular +omo a 1uan'idade m?:ima de )or3a 1ue um ms+ulo ou ,rupo mus+ular pode

,erar em um padr4o espe+/)i+o de mo6imen'o em uma de'erminada 6elo+idade de

mo6imen'o F$LE! RAEMERJ*

A )or3a n4o )a par'e de uma modalidade espor'i6a de uma )orma

a-s'ra'a mas sempre em +om-ina34o +om ou'ros )a'ores de'erminan'es do desempenho * a

resis'8n+ia de )or3a 5 a +apa+idade de resis'8n+ia ; )adi,a em +ondi3es de desempenho

prolon,ado de )or3a F


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- au:iliar na pre6en34o de doen3as ms+ulo@es1uel5'i+as

- aumen'o da au'o@es'ima ima,em e +ons+i8n+ia +orporal

- melhora nas medidas de +omposi34o +orporal

- diminui34o da press4o san,Y/nea de adoles+en'es hiper'ensos

- melhoria nos n/6eis de lip/dios san,Y/neos

- diminui34o da ,ordura +orporal

O aumen'o da )or3a mus+ular de6e@se ao re+ru'amen'o de unidades

mo'oras a'i6a34o neuromus+ular e melhoria na +oordena34o mo'ora FRAMSA[ J0*

Mt+& R$,#'+(#"+& #+ T0$(#1$(t+ "$ F+0# $1 C0#(#&

Al,uns mi'os ou 'a-us a+er+a do 'reinamen'o de )or3a mus+ular em

+rian3as 1ue impediam a pr?'i+a dessa a'i6idade )oram dis+u'idos e derru-ados por RISSO

e' all FJ*

E,#3+0#/+ "$ P0+40#1#& "$ T0$(#1$(t+ "$ F+0# 2#0# C0#(#&

Al,umas 1ues'es pre+isam ser le6adas em +onsidera34o an'es 1ue a

+rian3a ou adoles+en'e ini+ie um pro,rama de 'reinamen'o de )or3a(

- Es'ar )isi+amen'e e psi+olo,i+amen'e preparada para

'reinar*

- \ual pro,rama ela de6e se,uir*

- !onhe+er as '5+ni+as +orre'as dos e:er+/+ios*

- Os assis'en'es +onhe+em os pro+edimen'os de

se,uran3a*

- A +rian3aWadoles+en'e +onhe+e os pro+edimen'os de

se,uran3a*

- O e1uipamen'o se a7us'a a +rian3aWadoles+en'e*

J


16/38

- O pro,rama de )or3a 5 e1uili-rado ou se7a par'i+ipa de a'i6idades

+ardio6as+ulares e pra'i+a ou'ros espor'es*

!ada sess4o de 'reinamen'o dura de ; Q0 minu'os +om a realia34o de

'r8s sesses por semana* O per/odo de adap'a34o de6er? ser de apro:imadamen'e

semanas*

Orien'a3es -?si+as para pro,ress4o dos e:er+/+ios de )or3a para +rian3as

de a+ordo +om a )ai:a e'?ria*

@ de a anos( e:er+/+ios -?si+os +om pou+o ou nenhum peso

desen6ol6endo o +on+ei'o de uma sess4o de 'reinamen'o] ensinar as

'5+ni+as dos e:er+/+ios] u'iliar o peso do +orpo para al,uns

e:er+/+ios] e:er+/+ios +om par+eiros e +ar,as le6es] 6olume -ai:o de'reinamen'o*

@ de a J0 anos( aumen'ar ,radualmen'e o nmero de e:er+/+ios]

pra'i+ar '5+ni+a de 'odos os le6an'amen'os] ini+iar in+remen'o ,radual

pro,ressi6o e de +ar,a nos e:er+/+ios] man'er e:er+/+ios simples]

aumen'ar o 6olume de 'reino len'amen'e] moni'orar a 'olern+ia ao

s'ress no e:er+/+io*

@ de JJ a JC anos( ensinar 'odas as '5+ni+as -?si+as dos e:er+/+ios]

aumen'ar o peso ,rada'i6amen'e nos e:er+/+ios] en)a'iar a '5+ni+a

nos e:er+/+ios] in'rodu34o de e:er+/+ios a6an3ados +om pou+a ou

nenhuma +ar,a*

@ de J a J anos( pro,rama de )or3a mais a6an3ado pro,ressi6amen'e]

in+luir +omponen'es espe+/)i+os do espor'e] en)a'iar a '5+ni+a e

aumen'ar o 6olume*

@ de JQ anos ou mais( n/6el ini+ial de pro,ramas para adul'os depois

1ue 'oda a e:peri8n+ia an'erior 'enha sido ,anha*

O-s*( se uma +rian3a em uma de'erminada )ai:a e'?ria n4o 'em

e:peri8n+ia an'erior a pro,ress4o de6e ser ini+iada em n/6eis an'eriores e depois para

JQ


17/38

n/6eis mais a6an3ados +on)orme a 'olern+ia ao e:er+/+io a des'rea e o en'endimen'o

permi'irem* F$LE! RAEMER J*

Para 1ue pro,rama de )or3a 'enha su+esso de6e )i+ar +laro para os

pra'i+an'es e assis'en'es as e:pe+'a'i6as e o-7e'i6os realis'as e6i'ando por e:emplo +riar a

perspe+'i6a do aumen'o do 6olume mus+ular em +rian3as 1ue ainda n4o possuam

ma'ura34o para 'al a+on'e+imen'oB )isiol=,i+o* Tam-5m aler'?@las para e6i'arem a

+on+orr8n+ia +om ou'ros +ole,as de 'reino pois as adap'a3es o+orrem em ri'mos

di)eren'es* De6e )i+ar +laro 1ue o prop=si'o do 'reinamen'o 5 es'imular o po'en+ial ,en5'i+o

de +ada um em rela34o a ap'id4o )/si+a*

Ter e1uipamen'os ade1uados e assis'en'es dispon/6eis para desen6ol6er o

pro,rama*

A adap'a34o ao pro,rama de6e ser ,rada'i6a e a a6alia34o para6eri)i+a34o dos resul'ados de6e ser realiada n4o an'eriormen'e ; Foi'o semanas para 1ue

ha7a 'empo para as adap'a3es ne+ess?rias*

O re,is'ro de desempenho no 'reinamen'o de6e ser e)e'uado para e)ei'o de

pes1uisa ou para simples a+ompanhamen'o na e6olu34o do mesmo*

Para e)i+i8n+ia do pro,rama al,uns prin+/pios pre+isam ser se,uidos(

- +ondi+ionamen'o de 'odos os elemen'os do +ondi+ionamen'o )/si+o

F)or3a )le:i-ilidade +apa+idade +ardio6as+ular e +omposi34o

+orporal

- es+olha de e:er+/+ios para desen6ol6imen'o harmonioso do +orpo

- e:er+/+ios ,lo-ais e lo+aliados*

- !er'i)i+ar@se de 1ue a +rian3a 'er? 'empo li6re para -rin+ar e

desen6ol6er sua personalidade*

N4o h? ne+essidade de dis'in34o en're meninos e meninas pois o

+ondi+ionamen'o )/si+o ,eral re1uer 'reinamen'o de 'odos os prin+ipais ,rupos mus+ulares*

!om o passar do pro,rama de6e@se en)a'iar as par'es mais )r?,eis no +orpo do menino e da

menina*

De'erminar o nmero de s5ries repe'i3es in'er6alo e so-re+ar,a a ser

u'iliada no pro,rama essas s4o as 6ari?6eis 1ue ir4o de'erminar o pro,rama de

J


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'reinamen'o de )or3a mus+ular* Para +rian3as de a'5 J anos 1ue 6isam o desen6ol6imen'o

da )or3a mus+ular u'ilia@se(

Dia in'enso( J00V de a J0 RM Frepe'i3es m?:imas

Dia moderado( 0V de a J0 RM

Dia le6e( V de a J0 RM

O in'er6alo de6e ser de J a C minu'os en're as s5ries dependendo da

+ara+'er/s'i+a do 'reinamen'o* O )a'or@+ha6e do 'reinamen'o de )or3a mus+ular 5 o per/odo

de re+upera34o e isso de6er? ser le6ado em +onsidera34o na pres+ri34o F)re1Y8n+ia 6olumee in'ensidade* A re+upera34o de6er? ser )/si+a e men'al para 1ue a +rian3a n4o desis'a e

apro6ei'e ao m?:imo o pro,rama*

Uma )re1Y8n+ia 1ue pare+e ser a ideal 5 de 'r8s 6ees por semana

'omando +uidado para n4o +ausar o6er'rainin,B Fe:+esso de 'reino sem espa3o su)i+ien'e

en're as sesses para 1ue ha7a uma re+upera34o )/si+a do pra'i+an'e nem 'ornar o pro,rama

ine)i+a*

De6e@se dis+u'ir +om a +rian3a al,uns aspe+'os( es)or3o e )adi,a dor

des+on)or'o e:+essi6o modi)i+a3es no pro,rama )eed-a+> e re+upera34o para a pr=:ima

sess4o*

!rian3as pr5@p-eres de6em e6i'ar o 'reinamen'o +om +ar,a m?:ima ou

pr=:ima dela mas podem u'iliar a periodia34o para ma:imiar os -ene)/+ios al5m de

+on'ri-uir para a minimia34o da possi-ilidade de )adi,a*

A periodia34o de RAEMER $LE! 200J se d? da se,uin'e )orma(

@ Se,unda@)eira( 'reino le6e

@ \uar'a@)eira( 'reino pesado

@ Se:'a@)eira( 'reino moderado

A 6aria34o da +ar,a e as mudan3as no )orma'o de 'reinamen'o se dar?

en're 2 e semanas*

J


19/38

Modelo de periodia34o para pr5@pu-es+en'es*F RAEMER $LE! 200J

$ase de 'reinamen'o S5ries Repe'i3es@ ini+ial C J0 a J@ )or3a C Q a J0@ po'8n+ia 2 a C^ Q a

@ pi+o J a 2 Q a

O des+anso de6e ser a'i6o Fpor e:emplo +om realia34o de a'i6idades

aer=-ias*

Se o 'reinamen'o )or dire+ionado a ap'id4o )/si+a realiada ; sade n4o

ha6er? ne+essidade de 'reinamen'o de po'8n+ia e 6isando pi+os de )or3a*

A 6aria34o dos e:er+/+ios pode le6ar um ,rupo mus+ular a ele6ar mais a

)or3a por ele produida* Essa 6aria34o ou in+remen'o de e:er+/+ios de6e ser realiada en're

2 e semanas de 'reinamen'o* En're'an'o 5 ne+ess?rio man'er al,uns e:er+/+ios para os

prin+ipais ,rupos mus+ulares duran'e o pro,rama de 'reinamen'o para 1ue ha7a adap'a3es

do mo6imen'o ori,inal rela'i6as ao 'reinamen'o* Al,umas 6aria3es podem ser realiadas(

aumen'o da so-re+ar,a] 6ariar o e:er+/+io para o mesmo ,rupo mus+ular] 6ariar as

repe'i3es u'iliadas Fde Q a 20 RM] 6ariar a 1uan'idade de s5ries Fde J a C] 6ariar os dias

de 'reino le6e pesado e moderado]

Se a +rian3a es'i6er ne+essi'ando de uma perda de peso +orporal ur,en'e

Fpor e:+esso de ,ordura +orporal o pro,rama ser? dire+ionado para esse o-7e'i6o +om adiminui34o do 'empo nos e:er+/+ios anaer=-i+os e aumen'o do 6olume de e:er+/+ios

aer=-i+os* O pro,rama sempre 5 dire+ionado ; ne+essidade do aluno ou a ap'id4o )/si+a

rela+ionada ; sade FRAEMER $LE! 200J

A!#,#/+ F%&'#

Para 1ue o pro,rama se 'orne e)i+ien'e se )e ne+ess?rio a -us+a por

al,uns parme'ros de a6alia34o )/si+a* Op'ou@se en'4o pelos +ri'5rios de sade es'a-ele+idos

peloPhysical estpara resul'ados de 'es'es mo'ores espessuras de do-ras +u'neas e /ndi+e

de massa +orporal FGUEDES GUEDES J*

J


20/38

Al5m desses +ri'5rios u'iliaremos 'am-5m os parme'ros de press4o

ar'erial pu-li+ados pelo Minis'5rio da Sade FJ*

Ou'ro parme'ro u'iliado 5 o dime'ro +ondiliano e -i+ondiliano para

a6alia34o do +res+imen'o FGUEDES GUEDES J*

A a6alia34o por norma se dar? em( peso +orporal es'a'ura do-ra +u'nea

'ri+ip'al e su-es+apular )le:i-ilidade impuls4o horion'al )le:4o a-dominal )le:4o de

-ra3os e +orrida de 0 me'ros e +orridaW+aminhada de lon,a dis'n+ia 'omando por -ase a

popula34o do muni+/pio de Londrina _ Paran? FGUEDES GUEDES J*

Tam-5m s4o realiados 'es'es pos'urais e de ma'ura34o FGUEDES

GUEDES J*

Es'a'ura adul'a predi'a e /ndi+e ma'ura+ional e a6alia34o do es'ado

nu'ri+ional FN`REGA J\uando a +rian3a ou adoles+en'e +he,a para ini+iar suas a'i6idades a

a6alia34o )/si+a e anamnese F7? 6alidada para a popula34o em 1ues'4o e em ane:o s4o

realiadas para 1ue 'enhamos re)er8n+ias para ela-ora34o do pro,rama] 'omada de

+onhe+imen'o so-re si'ua34o )/si+a Fpos'ural hemodinmi+a e de +res+imen'o e o-7e'i6os

ao pro+urar o pro,rama*

O e1uipamen'o e ma'eriais u'iliados para a6alia34o per'en+em aos

+oordenadores do pro7e'o !E$DWUEL !ENESPWUEL e Hospi'al das !lini+asWUEL*

Todos os pro'o+olos de 'es'es s4o ri,orosamen'e se,uidos e 'odos os

a6aliadores 'reinados para 1ue as medidas se7am )idedi,nas*

20


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OSSOS E ES5UELETO

Os 'e+idos es1uel5'i+os +ar'ila,em e osso s4o 'e+idos +one+'i6os

essen+ialmen'e espe+ialiados e +onsis'em nos mesmos +omponen'es +5lulas in+lusas em

uma ma'ri permeada por um sis'ema de )i-ras* $isi+amen'e en're'an'o as ma'ries de

'e+idos es1uel5'i+os di)erem da1uelas dos 'e+idos +one+'i6os ,erais por serem solidi)i+adas*

A +ar'ila,em e o osso s4o +on'udo -as'an'e dis'in'os em suas es'ru'ura propriedades

)/si+as 6as+ularia34o e nos seus padres de +res+imen'o e re,enera34o assim sendo

podemos a)irmar 1ue o osso 5 -asi+amen'e um 'e+ido +one+'i6o mineraliado al'amen'e

6as+ular 6i6o e em +ons'an'e modi)i+a34o FGraKJQ

O es1uele'o humano 'em +omo prin+ipal )un34o a sus'en'a34o elo+omo34o do homem a'ra65s de um sis'ema de ala6an+as e es'ru'uras =sseas FTANDLER

J2

Um es1uele'o =sseo n4o 5 meramen'e uma 6an'a,em mo'ora o osso

di)ere da +ar'ila,em por ser al'amen'e 6as+ulariado e 5 poss/6el 1ue os sais de +?l+io por

meio dos 1uais ele 5 endure+ido possam ser '4o )a+ilmen'e remo6idos 1uan'o deposi'ados*

Par'e do +?l+io =sseo pode ser mo-iliada pela +ir+ula34o ,eral +om pou+a demora* Os

e)ei'os dos -ai:os n/6eis de +?l+io no osso e o +orpo em ,eral es'4o em +ons'an'e

in'er+m-io e1uili-rado FM+lean Uris' JQ

O es1uele'o humano 5 -ila'eralmen'e sim5'ri+o di6idido em se,men'os para dar)le:i-ilidade e dois pares de mem-ros pei'oral e p5l6i+o em par'es ar'i+uladas paralo+omo34o e preens4o e o +rnio*

O es1uele'o humano 5 um endoes1uele'o ou se7a se en+on'ra na par'e

in'erna do +orpo e 5 )ormado por ossos FGRA[ J* O osso 5 uma su-s'an+ia de +or

es-ran1ui3ada e +onsis'8n+ia semelhan'e ao mar)im* E:is'em 'r8s 'ipos de 'e+ido =sseo(

@ O compacto 1ue 5 )ormado por laminas =sseas apli+adas umas so-re as

ou'ras sem +a6idades in'ermedi?rias*

@ O esponjoso 1ue 'am-5m 5 )ormado por laminas =sseas por5m um pou+o

mais a)as'adas do 1ue no an'erior o 1ue )a +om 1ue e:is'am pe1uenas

+a6idades =sseas em seu in'erior 'ornando@o +om a apar8n+ia in'erna

2J


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semelhan'e ; de uma espon7a s4o nessas +a6idades =sseas 1ue se en+on'ra

a medula =ssea*

@ O reticularou oreolar 5 a 6ariedade onde as laminas =sseas es'4o mais

dis'an+iadas dei:ando assim ,randes +a6idades =sseas en're elas*

FTESTUT LATAR9ET JJ

6-O04$1 "+ "$&$(!+,!1$(t+ 7&&$+:

@ In'ramem-ranosa no osso mesen1uimal ou d5rmi+o )ormado pela

)orma34o dire'a do mes8n1uima +ondensado*

@ In'ra+ar'ila,/nea no osso de +ar'ila,em ou endo+ondral su-s'i'ui ummodelo de +ar'ila,em pr5 )ormado*

8-R$49$& "+& +&&+& ,+(4+&:

@ Di?)ise( re,i4o in'ermedi?ria ou has'e*

@ Me'?)ise( re,ies da di?)ise 7us'aepi)is?ria em desen6ol6imen'o*

@ Ep/)ise( e:'remidade +om um +en'ro de ossi)i+a34o separado*

- O04#(;#/+ "#& )30#& '+,


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\uan'o ; sua resis'8n+ia ; 'ra34o ou +ompress4o os ossos do +orpo

humano se assemelham +om o )erro )undido por5m +om apenas um 'er3o de seu peso 7?

1uan'o ; )le:i-ilidade os ossos se assemelham mais ao a3o do 1ue ao )erro* Nas re,ies

ar'i+ulares os ossos podem resis'ir a presses mui'as 6ees surpreenden'emen'e ,randes

mesmo nas ar'i+ula3es onde o peso a ser supor'ado 5 le6e pode@se o+orrer ,randes

presses de6ido ; 'ra34o dos ms+ulos

A )orma e es'ru'ura dos ossos s4o a)e'ados por )a'ores ,en5'i+os

me'a-=li+os e me+ni+os FGRA[ J*

2C


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PROCESSOS GERAIS DA OSSIFICAO

J@ Pr5@ossi)i+a34o( primeiramen'e pode ser no'ada uma in)il'ra34o ed8mi+a do 'e+ido

+on7un'i6o em-rion?rio* Es'e edema pr5osseo separa as +5lulas e as )i-ras+on7un'i6as dando ao 'e+ido um aspe+'o lard?+eo e su+ulen'o as )i-rilas +ol?,enas

se mul'ipli+am de modo +onsider?6el e se or,aniam e 'a-5r+ulas 1ue

aparen'emen'e represen'am o )u'uro +en'ro de ossi)i+a34o* As )i-ras +on7un'i6as

so)rem uma li,eira in+ha34o e se 'ornam mais opa+as se +on6er'endo em )i-ras de

SharpeK*

2@ Impre,na34o +al+?rea da su-s'an+ia pr5ossea( 5 um )enXmeno 6as+ular e n4o

+elular* Os os'eo-las'os n4o se+re'am su-s'an+ia =ssea +omo se+re'am osseina* A

apari34o dos sais +al+?reos realia uma 6erdadeira +om-ina34o 1u/mi+a e n4o um

simples deposi'o* A su-s'an+ia =ssea resul'a de uma uni4o /n'ima en're os sais

minerais pela +orren'e +ir+ula'=ria e a ma'5ria pro'5i+a 1ue +on'5m a su-s'an+ia

prin+ipal a ser ossi)i+ada* Os sais minerais )os)a'o e +ar-ona'o de +?l+io s4o

in'roduidos no or,anismo primeiro pela +ir+ula34o ma'erna e depois pela

alimen'a34o*F TESTUT LATAR9ET JJ

O pro+esso de )orma34o dos ossos do +orpo 5 +hamado de ossi)i+a34o e se

ini+ia por 6ol'a da se:'a semana em-rion?ria e +on'inua a'5 a 6ida adul'a*

O primeiro +en'ro de ossi)i+a34o 5 denominado +en'ro prim?rio e o+orre

na ?rea m5dia da di!fisee o+orrem an'es do nas+imen'o* Os +en'ros se+und?rios sur,em

ap=s o nas+imen'o e +ada um desses +en'ros 5 +hamado de ep"fise. Pla+as +ar'ila,inosas

denominadasplacas epifis!#iass4o en+on'radas en're a di?)ise e +ada ep/)ise* A'ra65s de

radio,ra)ias podemos iden'i)i+ar +laramen'e as pla+as epi)is?rias pois +omo s4o +ompos'as

de +ar'ila,em por'an'o n4o h? +?l+io nessas ?reas elas n4o apare+em em radio,ra)ias +omo

os ossos* \uando desapare+em a +ar'ila,em das pla+as 5 su-s'i'u/da por +?l+io*As ep/)ises s4o )ormadas 1uase 1ue e:+lusi6amen'e por 'e+ido espon7oso

e +ompem um pon'o de ossi)i+a34o independen'e do pon'o de ossi)i+a34o prim?rio* As

ep/)ises s4o separadas das di?)ises duran'e o per/odo de +res+imen'o por um 6es'/,io de

uma pla+a +ar'ila,inosa primi'i6a sos ossos +hamada cartlago difisoepifisrio 1ue 5

2


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+apa de um 'ra-alho de proli)era34o in'ensa nas +5lulas in)luen+iando +onsidera6elmen'e

no +res+imen'o dos ossos*

As di?)ises s4o )ormadas -asi+amen'e por 'e+ido +ompa+'o e al+an3as

maior espessura na par'e medial do osso* O 'e+ido +ompa+'o es'? na prin+ipalmen'e na

peri)eria da di?)ise pois no seu +en'ro 5 en+on'rada uma +a6idade lon,i'udinal 1ue se

es'ende a'5 as ep/)ises podendo a'5 pene'ra@las FTESTUT LATAR9ET JJ*

Duran'e a in)n+ia uma )ra'ura pode es'ender@se par+ial ou

+omple'amen'e a'ra65s da pla+a epi)is?ria na e:'remidade de um osso lon,o e pode

pro6o+ar o deslo+amen'o da ep/)ise so-re a di?)ise* Is'o 5 mais +omum en're os J0 e os JQ

anos de idade e 5 mais )re1Yen'e na e:'remidade dis'al do r?dio nas )alan,es e na

e:'remidade in)erior da '/-ia*

!omo a ep/)ise 5 respons?6el pelo +res+imen'o =sseo leses 1ueen6ol6em a pla+a de +res+imen'o epi)is?rio podem resul'ar em uma al'era34o do

+omprimen'o do osso en6ol6ido* A e:'ens4o da les4o 5 impor'an'e na a6alia34o da

pro-a-ilidade de al'era3es do +res+imen'o*

A +lassi)i+a34o de Salte#-$a##is 5 +omumen'e usada na des+ri34o de

leses da pla+a epi)is?ria FONTRAGER 2000*

De in/+ios mi+ros+=pi+os os +en'ros de ossi)i+a34o lo,o de 'ornam

ma+ros+=pi+os e seu +res+imen'o en'4o pode ser a+ompanhado por meio de uma simples

inspe34o disse+a34o ou ou'ras '5+ni+as radiol=,i+as ou de 6arredura FGraK JQ

2


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O =MERO

O mais lon,o osso do -ra3o sendo di6ido em +a-e3a +olo ana'Xmi+o

'u-5r+ulo menor 'u-5r+ulo maior di?)ise e:'remidade dis'al +ap/'ulo 'r=+lea e epi+Xndilo

la'eral* $a pare dos ossos 1ue )ormam a ar'i+ula34o do +o'o6elo 'endo a e:'remidade

dis'al denominada +ondilarB adap'ada aos ossos do an'e-ra3o )ormando essa ar'i+ula34o*

FGRA[ JQ

O RDIO

O r?dio la'eral do -ra3o )a par'e do an'e-ra3o 'em a na sua e:'remidade

pro:imal a +a-e3a +olo e 'u-erosidade do r?dio sendo a +a-e3a dis+=ide* Sua )a+e

pro:imal 5 uma depress4o rasa para o +ap/'ulo do mero* Sua peri)eria ar'i+ular lisa 5

6er'i+almen'e mais pro)unda medialmen'e onda ela +on'a+'a a in+isura radial da ulna* Sua

ossi)i+a34o 5 dada em 'r8s +en'ros na di?)ise 1ue sur,e +en'ralmen'e na oi'a6a semana e

em +ada e:'remidade* A ossi)i+a34o +ome3a na s ep/)ises pro:imal e dis'al por 6ol'a dos

1uar'o ano nas mulheres e no 1uin'o ano nos homens en1uan'o a di?)ise se )unde no

d5+imo 1uar'o ano nas mulheres e no d5+imo s5'imo ano nos homens*

O es1uema a-ai:o mos'ra os es'?,ios de ossi)i+a34o do r?dio* FGRA[

JQ

A ULNA

Ulna 5 medial ao r?dio no an'e-ra3o supinado sua e:'remidade pro:imal

'em um ,rande ole+rano pro+esso +oron=ide in+isuras 'ro+lear e radial ar'i+ulando@se +om

o mero e o r?dio* O ole+rano mais pro:imal 5 +ur6ado para )ren'e no seu ?pi+e +omo um-i+o 1ue pene'ra a )ossa do ole+rano do mero na e:'ens4o* Na e:'ens4o sua )a+e pos'erior

pode ser sen'ida pr=:ima ; linha de uni4o dos epi+Xndilos do mero mas na )le:4o ela

des+e +om os 'r8s pon'os =sseos )ormando um 'rian,ulo is=s+ele* Sua ossi)i+a34o 5 dada a

par'ir de 1ua'ro +en'ros prin+ipais um na di?)ise e na e:'remidade dis'al do ole+rano e dois

no ole+rano* FGRA[ JQ*

2Q


27/38

O F>MUR

O )8mur 5 o osso mais lon,o e mais )or'e do +orpo humano possui uma

+a-e3a o +olo 'ro+an'er maior 'ro+an'er menor linha in'er'ro+an'5ri+a e a +ris'a

in'er'ro+an'5ri+a* A +a-e3a do )8mur 5 in'ra+psular sendo en6ol6ida la'eralmen'e ao seu

e1uador pelo l?-io do a+e'?-ulo* Sua ossi)i+a34o se d? a par'ir de +in+o pon'os no +orpo

+a-e3a nos 'ro+an'eres maior e menor e na e:'remidade dis'al* !om e:+e34o da +la6/+ula

es'e 5 o primeiro osso lon,o do +orpo humano a se ossi)i+ar *

A TBIA

A '/-ia 5 medial e mui'o mais resis'en'e do 1ue a )/-ula 5 e:+edida em+omprimen'o apenas pelo )8mur* A ossi)i+a34o 5 realiada por 'r8s +en'ros no +orpo e em

am-as as epi)eses*

A FBULA

A )/-ula 5 mui'o mais )ina do 1ue a '/-ia ela n4o es'? en6ol6ida

dire'amen'e na 'ransmiss4o de peso* Possui uma +a-e3a pro:imal um lon,o +orpo e um

mel5olo la'eral dis'al* Sua ossi)i+a34o 5 realiada em 'r8s +en'ros no +orpo e nas duas

e:'remidades*

E?AMES RADIOL@GICOS

COTOVELO

Posi34o(

@ !o'o6elo )le'ido em 0 ,raus om-ro a-ai:ado 1uando ne+ess?rio para

apoiar o an'e-ra3o e o mero so-re a mesa e o +hassi Fes+udo so-re o

+olo*

@ !en'raliar o +o'o6elo no +en'ro do +hassi ou na par'e do )ilme e:pos'a

+om o an'e-ra3o alinhado paralelo ; -orda do +hassi*

@ !olo+ar a m4o e o punho em uma posi34o la'eral 6erdadeira*

2


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JOELHO

Posi34o(

@ indi6/duo so-re o lado a ser e:aminado 7oelho )le'ido apro:imadamen'e

20 ,raus +en'raliado em rela34o ao raio +en'ral e ; linha m5dia da mesa

ou +hassi*

@ Perna e 7oelhos n4o e:aminados +olo+ados para 'r?s a )im de e6i'ar ro'a34o

e:+essi6a*

@ !olo+ar apoio so- o 7oelho a)e'ado e o p5 se ne+ess?rio e a7us'ar a ro'a34o

do +orpo 1uando ne+ess?rio para uma la'eral 6erdadeira do 7oelho*

@ !en'raliar o +hassi em rela34o ao reio +en'ral* FONTRAGER 2000

2


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ANLISE DOS DADOS

Ap=s a +ompara34o dos e:ames radiol=,i+os de pr5 e p=s 'es'e pode ser

no'ado o )a'o de 1ue n4o hou6e di)eren3a nas medidas +om o pa1u/me'ro -em +omo na

o-ser6a34o +ompara'i6a das ep/)eses =sseas realiada nos mesmos e:ames radiol=,i+os

+on)orme dados apresen'ados na TAELA J*

Por ou'ro lado pXde ser o-ser6ada uma al'era34o si,ni)i+a'i6a nos

resul'ados dos 'es'es an'ropom5'ri+os e mo'ores realiados nas +rian3as da amos'ra onde

)oi poss/6el +ons'a'ar um in+remen'o nas +apa+idades )/si+as ne+ess?rias para o dia a dia

+omo demons'rado na TAELA 2*

T#3$,# 6 - MEDIDA DA !ARTILAGEM DE !RES!IMENTO

GRUPO TREINADO PRZ@ TESTEINDI&%DUO MERO $bMUR T%IAJ MM 2JMM MM2 QMM JMM MMC MM JQMM J2MM QMM JMM J2MM MM JQMM JCMM

GRUPO !ONTROLE PRZ@TESTEINDI&%DUO MERO $bMUR T%IAJ QMM 20MM MM2 QMM JMM MMC MM JMM MM MM JMM MM MM JMM MM

OS( OS RESULTADOS !ONTIDOS NA TAELA A!IMA SE REPETIRAM NO P`S@TESTE*

2


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T#3$,# 8 @ !OMPARA#AO DOS TESTES MOTORES FMcMELHOROU SAcSEMALTERA#OES e Dc DE!AIU

TREINADOSINDI&IDUO $LE 0M $OR#A AGILIDADE ADOMINAL IMP*HORI*

J M M M M SA SA2 M M M M D SAC M M M M M M M M M M M M M M M M M M

TESTES ANTROPOMZTRI!OS FcMELHOROU SA c SEM ALTERA#ES e DcDE!AIU

INDI&%DUO VGORD !IR! *R* P EST*J M M M S*A2 M M M S*AC M M M S*A M M M S*A M M M S*A

C0


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CONCLUSO

Apesar de o nmero de +rian3as u'iliado +omo amos'ra ser -as'an'e

reduido Fapenas +in+o indi6/duos e o per/odo de 'reino le6ado em +onsidera34o para es'a

pes1uisa ser rela'i6amen'e +ur'o 1uando +omparado ao per/odo de +res+imen'o e

desen6ol6imen'o mo'or des'as mesmas +rian3as 5 poss/6el +he,ar a al,umas +on+luses(

Primeiramen'e pode@se a)irmar 1ue a pr?'i+a do 'reinamen'o de )or3a

sis'ema'iado +om so-re+ar,as Fmus+ula34o n4o pre7udi+a a ossi)i+a34o das pla+as

epi)is?rias dos pr5@p-eres uma 6e 1ue n4o )oram per+e-idas al'era3es nas radio,ra)ias

realiadas no pr5 e p=s 'es'e*

En're'an'o n4o seria +orre'o a)irmar 1ue o 'reinamen'o de )or3a apli+ado

a pr5@p-eres 5 in=+uo 7? 1ue per+e-eram@se mudan3as posi'i6as e si,ni)i+a'i6as no 'o+an'ea 6?rios +omponen'es da ap'id4o )/si+a +omo )le:i-ilidade )or3a e'+*

Por )im su,ere@se e re+omenda@se o 'reinamen'o de )or3a sis'ema'iado

+om so-re+ar,a a'ra65s da mus+ula34o para pr5@p-eres +omo um +omplemen'o da

a'i6idade )/si+a da 6ida de uma +rian3a nessa )ai:a de desen6ol6imen'o de6ido a sua

se,uran3a seus resul'ados posi'i6os e por n4o apresen'ar ris+os ao desen6ol6imen'o normal

da +rian3a podendo a'5 o'imia@lo*

CJ


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REFER>NCIAS BIBLIOGRFICAS

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RAEMER


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Documents

Lopes Monografia