blogazineuma revista de bloggers

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LONDRESDicas para uma viagem curta de inverno!

A MINHAMAQUILHAGEM

PARTIU. E AGORA?Não a deites fora. Nós ajudamos-te!

LIVRO VS EBOOKQual a melhor escolha?

ANO NOVO,VIDA NOVA!

ENTREVISTAS:CARINA PEREIRACORAÇÃO NOIRFINGERTIPS

E AINDA:

ANO NOVO, HÁBITOS

VELHOS

OS 6 TIPOS DE

APRECIADORES DE MÚSICA

Carta daDiretora

PARTICIPA NA blogazine!É carnaval!!!! Tens alguma coisa a dizer acerca disto?se tens, então envia-nos o teu texto sobre a temática “Carnaval”até dia 14 janeiro para: blogazine.revista@gmail.com

ÍndiceTema do Mês

Lifestyle

Men’s

Moda e Beleza

Cultura

Variedades

Saúde

Amor & Sexualidade

Get Fit

Entrevista

Participa

Horóscopo

Equipa

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Queridos leitores,

2015 passou num ápice. Foi bom? Podia ter sido melhor? Não impor-ta agora, importa sempre pensar em fazer mais e melhor.Ainda “agora” lançámos o número 1 e já estamos no número 7, o que enche toda a equipa de or-gulho e também de certezas que trabalhamos no sentido de elevar a fasquia ao máximo.Para o novo ano desejo que toda a equipa continue a trabalhar no bom sentido que tem trabalhado até aqui, que continuem a produ-zir os conteúdos com a qualidade a que habituaram toda a gente, que continuemos lado a lado para dar mais e melhor aos nossos lei-tores.Que todos tenham força de cum-prir as metas a que se propuseram na passagem de ano, que todos lutem pelos sonhos e objetivos, que todos sejam felizes e tenham muita saúde, que continuem a ca-minhar lado a lado connosco.Aos nossos leitores, aos nossos colaboradores, a toda a gente, um feliz 2016!

Minnie me

JUNTOSSOMOS +FORTES

04 | Tema do Mês Lifestyle | 05

ano novo,Vida nova!

Por: Minnie Me

“Ano novo , vida nova” diz o dita-do e muito bem. Todos nós, durante o quarto trimestre do ano desejamos que o 31 de dezembro chegue rapidamen-te, queremos “virar o ano”, colocar o mau atrás das costas, seguir em frente, perceber se cumprimos todas as metas às quais nos comprometemos e traçar novas metas… Por mais que sejam as mesmas, por mais que saibamos que não as iremos cumprir. Sabe bem, faz-nos bem!

Passa o natal e é vermo-nos na azáfama para “a noite mais importante do ano”, provavelmente passámos dias e dias a planear tudo, sabemos de cor que roupa vestir, que sapatos calçar, que ma-quilhagem e penteado usar, mas revimos tudo uma e outra vez com receio que algo falhe numa noite realmente importante e que não pode cor-rer mal.

E às doze badaladas é ver-nos em cima de uma cadeira, com testos a bater, a partir loiça velha ou apenas a comer as 12 passas como manda a tradição… As tradições são muitas e cada vez mais diversificadas.

Mas e no dia seguinte… O que mudou?Nada digo-vos eu… Não mudou nada! As passas não transformaram os vossas metas em mais atin-gíveis. Cabe-nos a nós mudar as coisas, alcançar as nossas metas, atingir objetivos. Só nos o podere-mos fazer.

A verdade é que estamos mais pré disponíveis para tudo, sentimo-nos com mais força, como se a virada do ano nos desse um alento diferente, é isso? Só temos de aproveitar e utilizar a nosso fa-vor.Vamos lá lutar pelo que queremos, pelo que ambi-cionamos, pelo possível e pelo impossível, vamos lá alcançar tudo a que nos comprometemos para podermos chegar ao 31 de dezembro de 2016 e pensar “boa, 2016 foi sem dúvida um ano bom”.

A farmácia tem tudo.E nós também.

Blogs Portugal. A montra da blogosfera portuguesa.

06 | Lifestyle

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Lifestyle | 07“Naquela noite, ninguém poderia imaginar o que estaria para acontecer. Era só mais uma consulta, após a da semana anterior, para saber ao certo o que se passava com a sua filha, cujos sintomas, ao invés de melhorar, agravaram. A médica examina-a, e diz para a mãe “pois, é o que eu suspeitava, vai ficar cá internada”.Foi uma semana, dividida entre casa e hospital, a almoçar e jantar no refeitório, e a dormir naquele desconfortável sofá azul, da sala onde a menina estava internada. Felizmente, apesar de invulgar, a doença não era grave, e a menina acabou por ter alta uma semana depois.”

Uma casa longe de casa

Por: Marta

Agora, imagina casos mais complicados, crian-ças com doenças graves ou prolongadas, que têm de se deslocar constantemente a hospitais, que muitas vezes ficam longe das suas casas para receber tratamentos, ou que se encontram hos-pitalizadas. Podem ali permanecer dias, meses e até anos. Imagina o impacto que uma situação dessas pode causar na vida familiar dessas crianças e o estado psicológico dos familiares que passam a “viver” no hospital, a observar todo o tipo de situações que ali decorrem, muitas vezes dor-mindo em cadeiras, mal se alimentando, só para ficarem perto dos filhos. Nem sempre esses pais têm condições financei-ras que lhes permitam suportar os custos de um alojamento, já que, muitas vezes, o seu se locali-za longe do hospital.Foi com o intuito de ajudar estas pessoas que surgiu o conceito de “casa longe de casa”.Existem atualmente algumas instituições que o aplicam e criaram instalações para esse fim, tan-to em Portugal como no resto do mundo. Uma dessas instituições é a Fundação Infantil Ronald McDonald.

Como nasceu a primeira Casa Ronald McDonald Foi em 1974, na Filadélfia, que tudo começou. À filha de Fred Hill, jogador de futebol america-no profissional, foi diagnosticada leucemia. Por essa razão, durante todo o período de interna-mento e tratamentos no hospital, tanto ele como a sua mulher passaram por momentos de triste-za e exaustão, que partilhavam com outros pais, em situações semelhantes. Fred reuniu o apoio,

tanto de colegas de equipa como do seu treina-dor, e ainda de amigos, que eram donos de um restaurante McDonald’s. E nasceu a primeira casa! Atualmente existem mais de 200 Casas Ro-nald McDonald espalhadas por todo o mundo.

As casas Ronald McDonald em Portugal Em Portugal, a Fundação Infantil Ronald Mc-Donald foi criada em 2000. Os seus principais projetos são as Casas Ronald McDonald, tendo a primeira Casa Ronald McDonald sido construí-da junto ao Hospital D. Estefânia, em Lisboa.

A casa de Lisboa foi inaugurada em 2008 e ofe-rece apoio gratuito aos familiares das crianças que se deslocam da sua residência habitual (um pouco de todo o país) para receber tratamen-to hospitalar prolongado ou ambulatório no Centro Hospitalar de Lisboa Central (Hospital D. Estefânia, Hospital de Santa Marta, Hospital dos Capuchos e Maternidade Alfredo da Costa). As famílias são referenciadas e encaminhadas para a Casa Ronald McDonald pelos referidos hospitais, através dos serviços sociais.Esta casa está preparada para receber, em si-multâneo, 10 famílias.

No Porto, a Casa Ronald McDonald nasceu de uma parceria com o Centro Hospitalar de São João. O local disponibilizado para o efeito fica dentro do perímetro deste Hospital, em área verde, perto da futura ala da unidade da Pedia-tria, e recebeu as primeiras famílias, que se des-locam da sua residência habitual para receber tratamento no Centro Hospitalar de São João e no I.P.O. Porto, no dia 20 de Janeiro de 2014. Está preparada para receber 12 famílias.

“Nem sempre esses pais têm condições financeiras que lhes permitam suportar os custos de um alojamento”

A missão Nestas casas, tudo é feito para que as famílias das crianças se sintam como se estivessem na sua própria casa, funcionando como um refúgio permanente em ambiente familiar, onde po-dem contar com apoio moral, conforto, ajuda, carinho e atenção, promovendo e realizando iniciativas que contribuam tanto para o bem-estar das crianças, como das suas famílias.A casa é constituída por quartos individuais, casas de banho, cozinha, onde podem preparar as suas refeições, lavandaria, salas de estar e de jantar.

É uma forma de os pais e familiares das crian-ças internadas, ou em tratamento, as acompa-nharem nesse processo, contribuindo para uma mais rápida recuperação das mesmas.

Como ajudar Como qualquer instituição, estas casas depen-dem de donativos, campanhas e eventos, do trabalho voluntário, e ações de conscienciali-zação e angariação de fundos, para que possa continuar a ajudar aqueles que precisam.E porque nunca se sabe se algum dia iremos precisar de recorrer a uma casa longe da nossa casa, aqui fica a mensagem!

Fica a saber mais em:fundacaoronaldmcdonald.comfacebook.com/fundacaoronaldmcdonald

“Como qualquer instituição, estas casas dependem de do-nativos, campanhas e eventos, do trabalho voluntário, e ações de consciencialização e anga-riação de fundos(...)”

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08 | Lifestyle Lifestyle | 09

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Ser mais feliz em 2016Por: Mia

Andam todos por aí cheios de objetivos para 2016 e a verdade é que é tudo muito bonito mas será que não se ficarão pela metade, quando forem para os realizar? E o que podemos querer para 2016 que já não tenhamos querido no ano anterior? Se calhar este ano queremos o Iphone 6S, quando o ano passado queríamos o 5 ou se calhar queremos um novo plasma quando o ano passado só queríamos arranjar o de 60 polegadas, que afinal não teve arranjo.

Mas o que devemos nós desejar? E se este novo ano o nosso desejo fosse ser mais feliz?Será que conseguimos? Aposto que sim.

• Não odeies ninguém - a vida é demasia-do curta para perderes o teu tempo a odiar alguém. Pelo contrário, deves amar mais do que conseguires. O odio é a pior coisa que po-des fazer a alguém!

•Ri-te tanto quanto respiras - rir ajuda a melhorar a saúde, previne as rugas, ajuda a dormir melhor à noite, além de que, quando nos rimos, os nossos nervos dão informação ao cérebro que estamos felizes, já que estes nervos só são estimulados quando sorrimos!

• Sonha como se estivesses a dormir - So-nhar nunca vez mal a ninguém e não venhas

com a história de quanto mais alto se vai maior é o tombo, porque tu tens asas e, se caíres, voas. Sonha alto, sonha como se não houvesse amanhã mas, depois de sonhares, passa à ação, para que tudo seja realizado.

• Dorme 8 horas por dia - Sim porque nin-guém quer um resmungão em casa.

• Passa tempo sozinho e em silêncio - este tempo é ótimo para organizares ideias e de-cidires o que queres realmente fazer.

• Não esperes - se acabaste esta lista, traça novos objetivos, não esperes para o próximo ano os delinear.

Não, não venho falar das mil promessas que eventualmente fizeste assim que soaram as 12 ba-daladas. Nem tão pouco venho dar-te dicas para te ajudar a cumpri-las. Venho sim falar de algo que se renova todos os anos, todos os meses, todas as semanas e todos os dias: a necessidade de melhorarmos e sermos melhores!

Sempre e em qualquer altura, a vida prega-nos rasteiras; por norma não conseguimos adivinhar quando vamos sofrer uma queda, uma perda ou uma desilusão mas… meus caros, é real: somos nós que decidimos como vamos ultrapassar essa situação e a regra básica e elementar é só mesmo uma, a de cuidares de ti próprio!

Porque não arriscar, se sentes que chegou a al-tura? O que te impede? Será que ainda ninguém te disse que sim, tu és capaz, tu vais vencer? Então digo-te eu: vais sim conseguir, vais sim ir mais além e quem tem poder de iniciativa e força de vontade, tem tudo!

Estás insatisfeito com o rumo que a tua vida ou pior, achas que estagnaste? Abre a porta da rua e vê bem o que te rodeia. Vê melhor, vê mais além e descobre que está tudo à tua espera! Não somos árvores, temos raízes mas essas estão no coração

e vão connosco para qualquer lado e não precisas da bênção de ninguém, a não ser da tua consciên-cia para mudares e procurares o que te faz feliz.

Não queiras ser metade se queres ser inteiro... É o teu peso que te chateia? Queres fazer um corte de cabelo radical mas tens medo das reações? Queres declarar-te? Mudar de trabalho mas tens contas fixas ao final do mês? Respira fundo. Sê realista, avalia bem as consequências dos teus atos mas por favor, nunca desistas de arriscar, nunca tenhas medo da negação! Somos nós que escolhemos qual o caminho a seguir e a primeira coisa a fazer, é co-locar a primeira mudança e arrancar devagarinho. Deixa os outros apitarem, vai na tua via ao teu rit-mo que vais lá chegar. Cola no frigorífico, escreve com batom no espelho da casa de banho, põe um post-it no PC ou no por-ta-luvas do carro: tu consegues! Vai à luta, faz algo por ti!

Aproveita a época de renovação e arrisca.Faz algo por ti!

Por: Rititi

10 | Lifestyle Lifestyle | 11

lONDRESDIcas para

numa viagem curta de inverno Por: Minnie Me

É desta, vais para Londres! Vais poucos dias? Vais no inverno? Queres algumas dicas? Chegaste à página certa. Toca a ler, tirar apontamentos e desfrutar da viagem.

1. Mala de viagem e roupa Se vais para Londres no inverno apenas com a mala de mão (aquela pequenininha que mal cabe lá alguma coisa) então tens de pensar muito bem e ser bastante práti-co. Aconselho-te a levares aquele casacão que ocupa imenso espaço vestido e as bo-tas que também não são fáceis de arrumar na mala. Coloca roupa interior, um par de jeans (para além dos que levas vestidos), algumas camisolas (faz bem a seleção), adereços quentinhos – cachecol, luvas e gorro (que se conseguires levar “vestido” também te poupa algum espaço na mala. Deixa de lado toda essa maquilhagem e leva apenas o essencial.

2. Voos, hotel e transpor-tes Convém relembrar que quanto mais cedo decidires ir, mais barato consegues os voos e o alojamento. Se puderes via-ja para um aeroporto principal (Gatwick ou Heathrow), sai mais caro mas poupa-te tempo em viagens (Stansted é uma alternativa barata, mas o transfer para o centro demora cerca de 1h30). Mal che-gues a Londres preocupa-te em comprar o 7DayTravelCard ou o OysterCard (é quase a mesma coisa, a diferença é que o Oyster é recarregável mas o 7DTC per-mite-te usufruir da promoção “2for1” em alguns locais). Tires o que tirares, escolhe um destes, a não ser que vás apenas por 3 dias. Porquê? Porque se comprares bilhe-tes diários individuais custam 9£ cada um. Se ficares mais de 4 dias compensa-te ti-rares o 7DTC pois fica em £32 (preço para zonas 1 e 2).

3. Roteiro Uma das coisas mais importantes quando planeares a viagem é organizares um roteiro. Imagina que vais ficar 4 dias em Lon-dres, organizar o roteiro para 3 deles, ficando assim 1 à mercê do que a viagem ditar. Pensa em todos os locais que queres ir, escreve-os numa folha e usa um mapa para perceberes as distâncias entre os locais. É importante que visites locais com maior proximidade no mesmo dia para não perderes tempo em viagens. Claro que há sempre uma ou outra coisa que fica mais longe.

4. O Tempo É óbvio que vais apanhar frio, afinal esta-mos no inverno, mas é ainda mais óbvio que vais apanhar chuva. Convém esta-res atualizado diariamente sobre o esta-do do tempo para poderes organizar o teu roteiro e evitar os locais ao ar livre nesses dias.

5. A não perder… Se vais a Londres há coisas que não po-des mesmo perder! Visitar o Big Ben, a London Bridge, a Tower of London, o Buckingham Palace, Westminster, a Pi-cadilly Circus, Trafalgar Square e a Ox-ford Street, o British Museum, o Tate Modern, a National Gallery, o Natural History Museum e o London Transport Museum, o Madame Tussauds, o Lon-don Eye, passear no Hyde Park, no St. James’s Park ou ao pé do rio Tamisa, passear na Chinatown ou no Soho, ir a Camden Town, ao Harrods e ao Convent Garden, conhecer os mercados de rua, ir à Cool Britannia (loja de souvenirs) e à loja dos M&M’s, entre tantas e tantas coisas… Claro que não consegues visitar tudo isto em 4 dias; faz a tua seleção e diverte-te!

6. Recomendo Não percas a oportunidade de beber uma bebida quentinha a meio do dia, de-pois de estares completamente estoira-do, no Starbucks e uma bolacha deles ou um qualquer bolos que eles têm à escolha. Desfruta da correria da cidade, sabe muito bem estar numa esplanada a apreciar a vida corrida que os Londrinos fazem. Anda nos famosos London Bus vermelhos. Sai um dia para a noite, vais surpreender-te com a boa onda que se vive por ali, mas lembra-te, a noite lá termina cedinho (também começa mui-to cedo, após saírem do trabalho).

7. Souvenirs Os souvenirs não são baratos em lado nenhum, mas opta sempre por comprá-los no local do que no aeroporto por exemplo, se bem que no aeroporto po-des sempre encontrar promoções, mas é um risco.8. Diverte-te

Se quiseres visitar e conhecer o máxi-mo possível em tão pouco tempo, vais cansar-te imenso, vais chegar a casa es-toirado e com vontade de dormir, mas lembra-te, não é todos os dias que estás em Londres, aproveita! Tens tempo de descansar quando chegares a Portugal.

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12 | Men’s Men’s | 13

HOMENS PORTUGUESES

DAATUALIDADE(Parte I)

Por: Ricardo Rodrigues

Muitos homens portugueses en-contram-se “a dar cartas” nos dias de hoje nas mais diversas áreas. Desde a Cozinha à Moda, podemos encontrar inúmeros homens que já deram provas do seu talento e do seu trabalho e que poderão ser considerados como motivação para atingir-mos os objetivos a que nos pro-pomos diariamente nas nossas vidas. Vamos conhecê-los?

Rúben Rua (Modelo)

Luís Onofre (Estilista)

Pedro Teixeira (Ator e Apresentador)

Nuno Baltazar (Estilista)

Michael Silva (Cabeleireiro)

Natural do Porto e nascido em 1987, Ruben Rua iniciou a sua carreira no concurso Elite Model Look em 2005. Depois disso, construiu uma sólida e bem-sucedida carreira no com-petitivo mundo da moda, tendo sido nomeado nos últimos cinco anos para o Globo de Ouro de Melhor Modelo Mascu-lino, sagrando-se vencedor este ano. Ruben já desfilou para nomes como Dolce & Gabbana, Valentino, Gianfranco Ferré ou Jean Paul Gaultier e é já um nome incontornável do mun-do da moda, orgulhando-se de continuar a trilhar o seu cami-nho “sem pisar ninguém”. Esta humildade que o caracteriza acaba por estar presente em todas as vertentes da sua vida, até na forma como encara tudo o que lhe acontece e já acon-teceu.

Famoso estilista de S. João da Madeira, Luís Onofre queria ser decorador mas acabou por seguir a história familiar ini-ciada pelo avô na década de 1930. Desenhou os primeiros sa-patos em 1993, seis anos depois lançou a marca internacional e, hoje em dia, a sua faturação atinge as dezenas de milhões de euros. Luís calça mulheres exigentes e já conquistou fa-mosas como a princesa Letizia, Michelle Obama, Paris Hilton, Penélope Cruz e Cameron Diaz, entre muitas outras mulhe-res um pouco por todo o mundo.

Nascido em Lisboa em 1976, Nuno Baltazar iniciou os seus estudos na conceituada escola de moda Citex, na cidade do Porto, em 1994. A sua paixão pelo desenho surgiu das ima-gens de uma compilação de revistas dos anos cinquenta, des-cobertas em casa dos avós. Reside atualmente no Porto e já conta com inúmeros prémios de Jovens Criadores, onde se destacam o Sangue Novo 1996, Porto Moda 1996 e as vitórias consecutivas, em 1996 e 1997, do concurso de jovens criado-res da revista Máxima. Para além destes, conta também no seu currículo com duas nomeações para o Globo de Ouro de Melhor Estilista (2011 e 2013), sendo que em 2013 se sagrou vencedor do galardão. Recentemente, teve uma participação especial na telenovela “Coração d’Ouro”, ainda em transmis-são na SIC.

Foi em 2004 que Pedro Teixeira se estreou na televisão portu-guesa, como Simão Navarro na segunda temporada da telenovela infanto-juvenil “Morangos com Açúcar”. Desde então tem parti-cipado em inúmeras telenovelas, com participações em peças de teatro e ainda no cinema infantil, onde deu voz a Sky, o Príncipe no filme “Winx”.Em 2014, e pela primeira vez, apresentou um programa – “Rising Star” – e em 2015 volta a fazer o mesmo na terceira edição do pro-grama “Dança com as Estrelas” depois de ter sido um dos finalis-tas na primeira edição. Atualmente, podemos acompanha-lo, não só na sua página de Facebook e no seu perfil do Instagram, mas também ao lado de Tiago Froufe no blogue “Bons Rapazes”.

Aos 6 anos, este português, natural de Ponta Delgada, descobriu o seu fas-cínio pelo mundo do cabelo. Aos 7 anos, Michael Silva mudou-se com os pais para Pawtucket, no estado de Rhode Island. Inicialmente, com o sonho de se tornar uma estrela da Broadway, Michael descobre, mais tarde, no Chelsea Hotel, que aquilo que realmente queria ser era cabeleireiro. Apesar de ter escolhido o caminho mais fácil, não considera que essa decisão tenha sido uma derrota. “Derrota seria não usar o meu talento para ser o melhor”, confessa. Cedo percebeu que não queria ter um salão mas sim ser um artista e trabalhar com pessoas que admira.Em 2011, recebe uma chamada do agente de Lady Gaga para trabalhar com a cantora – foi o seu primeiro grande trabalho – e, desde então, nunca mais parou de trabalhar com famosos. Nos últimos meses, tem trabalhado com Mariah Carey, Nicky Minaj e Kim Kardashian e, apesar de não esconder o fascínio por estas mulheres, Michael Silva prefere fazer editoriais de revis-ta, pela liberdade que lhe dão.

14 | Moda e Beleza Moda e Beleza | 15

SOSA minhamaquilhagempartiu e agora?Calma! A Blogazine está aqui para te ajudar. Sabemos bem como stressantes e con-fusos podem ser os jantares e as saídas à noite se, com o mínimo descuido, o batom que tanto queremos usar parte ou então o eyeliner está naqueles dias em que de-cide não colaborar. É por isso que este mês a tua revista on-line preferida te dá 7 dicas de como os teus produtos podem durar mais e voltar a ser usados na perfeição, como se tivessem acabado de sair da caixa.Vamos a isso?

Por: alexa

batomPasso 1 Derreter com um isqueiro a parte de cima do batom que ainda está na embalagem

Passo 2 Unir as duas partes, com a ajuda de um lenço de papel

Passo 3Passar o isqueiro à volta do batom, principal-mente na zona partida. Isto vai ajudar a que, mais tarde, ele se mantenha uniforme.

Passe 4Colocar o batom no frigorífico durante 1 hora.

Nota: Para uma maior durabilidade, usa um pincel de lábios para um melhor contorno e resultado.

lapisPasso 1Afiar o lápis para obter um bico perfeito

Passo 2Deixar o lápis 10 minutos no frigorifico, para não quebrar com tanta facilidade.

Passo 3Pronto a utilizar!

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DESMAQUILHANTEPasso 1Passar o disco de algodão por água

Passo 2Colocar o desmaquilhante no algodão e reti-rar a maquilhagem.

Desta forma, irás gastar menos desmaqui-lhante pois o algodão já está molhado.

eyelinerEM GEL:

Passo 1 Com soro fisiológico, deitar 1/2 gotas no eyeliner ressequido

Passo 2 Com a ajuda de uma pequena espátula, mexer até obter uma pasta cremosa.

EM CANETA:

Passo 1 Com soro fisiológico, deitar 1/2 gotas no eyeliner ressequido.

Passo 2 Com a ajuda de uma pequena espátula, mexer até obter uma pasta cremosa.

Nota: Para que este produto dure mais, fecha-o sempre muito bem após o uso e, durante a utili-zação, não o deixes aberto por muitos minutos.

SOMBRAEM GEL:

Passo 1 Deitar todos os pedaços da sombra numa taça e partir com uma colher, até ficar tudo em pó.

Passo 2 Juntar umas gotas de álcool e envolvê-lo com a sombra até ficar uma pasta.

Passo 3Pôr a pasta numa caixa de sombra. Pode ser a ori-ginal.

Passo 4 Calcar com uma colher e preencher todos os es-paços da caixa.

Passo 5Com a ajuda de um pedaço de papel, fazer pres-são sob a sombra para retirar o álcool. Repetir este passo até o papel deixar de ficar molhado e a sombra estiver lisa.

Passo 6 Deixar ao ar para o resto do álcool evaporar e a sombra está prestes a ser utilizada como nova.

Nota: Podes usar este processo para outros pro-dutos como o blush ou pó compacto.

RiMELNORMAL:

Passo 1 Colocar umas 5/6 gotas de soro fisiológico den-tro do rímel.

Passo 2 Agitar e utilizar.

PROVA DE ÁGUA:

Usar óleo mineral em vez de soro fisiológico.

Nota: Enquanto colocas o rímel, tapa a abertura com o teu dedo, pois o ar seca o produto mais depressa que o normal.

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vernizSECO:

Colocar acetona e agitar.

VERNIZ NA ABERTURA DO FRASCO:

Passo 1 Passar vaselina na abertura.

Passo 2 Pôr no frigorífico alguns minutos e usar.

TEXTURA GROSSA:

Colocar o frasco bem fechado em água quente por alguns minutos.

Nota: Antes de usarem qualquer verniz, girem-no entre as vossas mãos.

E estas são as dicas da Blogazine, es-peramos que te sejam úteis a qualquer momento, para que os teus produtos estejam impecáveis como tu!

16 | Moda e Beleza Moda e Beleza | 17

REVIEW! REVIEW! RECien LipstickA marca Cien tem sido muito comentada ulti-mamente pela qualidade dos seus produtos e, por isso, hoje venho dar-te a conhecer um dos batons da marca, assim como a minha opinião sobre ele.

Por: helena VELEZ

PACKAGING:É um preto simples que deixa o produto extrema-mente bonito e clássico, tem uma faixa transparente que deixa trespassar a cor do batom, sendo muito versátil, na medida em que não precisamos de abrir e desperdiçar um produto só para vermos a cor.

PREÇO:O preço do batom, tal como o de todos os restan-tes produtos da Cien, é extremamente acessível, foi apenas 1,99€, que é um preço bastante apelativo, não concordam? Local de Compra: A Cien é a marca de maquilhagem do LIDL, estes produtos estão sempre exposto nas “bancas” que lá têm.

COR:Este batom que eu comprei é no tom Light Coral e é o nº2. É um tom alaranjado coral com brilhos, muito bonito, fica perfeito numa maquilhagem assim mais simples.

FÓRMULA: É um batom muito cremoso, extremamente pigmen-tado e, apesar de ter brilhos, tem um acabamento matte. Porém, depois de aplicado, fica super seco, por isso aconselho a que ponhas um hidratante pri-meiro.

Recomendo ou não? Eu recomendo o batom, ele deixa um subtom alaranjado nos lábios lindissimo, a formula é boa , com acabamento matte, por isso creio que é um bom produto. Claro que todos os produtos têm os seus senãos, mas no final é um produto que te recomendo.

12 produtos a adquirir Por: inês

# 1 Adidas Originals Superstar white/black 80euros

#4 Botas OutBox27.5euros

Eu acho estes gorros muitos atuais e ficam bem com tudo. O tipo de cabelo mais usual para este tipo de gorro são os longos e ondulados, embora não signifique que outros cor-tes e texturas também não fi-quem super bem.

# 2 Gorro Carhartt 9,2euros

Embora o tempo destas sa-patilhas já tenha passado, eu continuo a adorá-las porque ficam realmente muito bem com qualquer tipo de look.

Há muito tempo que ando para adquirir umas calças assim mas primeiro que encontrasse umas perfeitas… Bem, aqui es-tão elas, usarias?

#3 Cal. motard cou-ro sint. Bershka 25.99euros

Esta loja ainda não é mui-to conhecida e vende apenas por Facebook, mas mulher que gosta de sapatos, gosta destas botas. Eu como não me consi-go decidir, irei colocar as três cores de que mais gosto. PS.: Se quiserem ver a loja e os artigos pesquisem no Google por OutBox e irá aparecer no primeiro link a página do Face-book. Aconselho a visitar.

Este é um eyeliner disponível em 13 cores diferentes, liqui-do, com pincel de ponta nem muito grossa nem muito fina, e o melhor de tudo, imper-meável.

#5 Super Color Eye-liner Kiko 6.9euros

Como o pelo e o branco nunca saem de moda, aqui está um modelo de um colete com es-tas caraterísticas.

#6 Colete com pelo ZARA49.95euros

#7 Claire’s Black Twist Wrap Wrist-watch10euros

Um relógio, numa escolha mais barata, é este da Claire’s que me faz lembrar muito o estilo festival, não achas?

Combina a 100% com o reló-gio mencionado anteriormente e é uma alternativa mais eco-nómica às Silverado e Pandora de prata.

#8 Silverado brace-lete couro preta 29euros

Posso dizer que este perfume tem um cheiro divinal, bem característico de mulheres que gostam de se sentir bem com elas mesmas, e não te esque-ças, uma mulher bem cheirosa torna-se sempre mais atraen-te.

#9 Perfumes&-Companhia - Black Opium - Yves Saint Laurent55.35euros

#10 Sephora La Make Up Academy Palette29.9euros

Chegou a palete de maquilhagem pela qual todas esperávamos! Ela já está em stock há algum tempo mas só agora é que a descobri e amei! A palete conta com 72 sombras, entre opacas, brilhan-tes e metálicas; 28 batons, que abran-gem todos os tons de pele; 18 eyeliners, com cores usáveis sem nada de exage-ros; 7 blushes, incluindo alguns cremo-sos; 3 corretivos, dos quais claro, médio e escuro e 2 primers, de olhos e de lá-bios.

Esta moda, começada por Kylie Jenner, está a ser usada por todo o mundo e sem dúvida que aprovo, dá um ar mesmo di-ferente ao cabelo das mulheres, sem perderes a classe. PS.: Procurem no site AliExpress por Hair Tatoo.

#11 Hair Tatoo AliExpress3.68euros

Não é gira? Tenho que dizer que me lem-bra imenso a baixa lisboeta e os azulejos azuis, devido ao bordado azul. Eu com-biná-la-ia com umas calças de ganga e o cardigan preto ou cinza, depende, uti-lizando também umas botas estilo tim-berland.E tu? Já pediste os teus 12 desejos para 2016?

#12 Camisola sweat borda-da H&M34.99euros

18 | Moda e Beleza Moda e Beleza | 19

Arruma o roupeiro Por: Rita R.

Há quanto tempo andas a tentar arrumar o roupeiro? Calculo que há mui-to tempo, contudo só há três alturas do ano perfeitas para isso e entrámos agora numa delas: o início de um novo ano! Vou então guiar-te para teres o guarda-roupa perfeitamente arrumado e sem roupa desnecessária!

Primeiro, é necessário tirar toda a roupa que te-nhas, quer seja no roupeiro ou em cómodas. A seguir, organiza a roupa nos seguintes níveis: 1) adoro e obviamente que uso; 2) não me lembro da última vez que usei isto; 3) nunca mais na vida vou usar isto. As do primeiro nível é para guar-dar; as do segundo, guarda durante mais um ano a que achas que podes vir a usar e, se não usares durante esse ano, deita fora (se tiver em bom es-tado dá a roupa, quer seja nos contentores ou a uma instituição), assim como a do terceiro nível. Depois então podes começar a arrumar a sério.

Para mim, algo necessário é organizar as peças de roupa pela sua categoria, desde casacos a cal-

ças, passando por camisas e vestidos. De seguida, precisas de ver o que é que é mesmo preciso ir para o roupeiro e o que pode ser dobrado, por-que nem sempre há espaço para tudo.

Ao arrumar as categorias de cada roupa, eu cos-tumo começar pelo mais pesado, ou seja, casacos mais à esquerda, saias mais à direita, mas podes organizar como te der mais jeito, ainda assim, nunca deixes camisas nas saias ou vestidos nas calças.

Posto isto, vamos ainda mais longe, agora é a vez de organizar por cores. Num modo geral, costu-

mo organizar do mais claro para o mais escuro (da esquerda para a direita respetivamente) e assim é tudo muito fácil, mas quando olho para o meu guarda-roupa não fica tudo muito unifor-mizado e, se fores como eu, vais achar esta etapa mais “limpa”. Imaginem que tenho as camisas à esquerda, e ordeno desde a branca até à preta e a seguir vêm já as saias, em vez de começar pela branca, começo pela preta até a branca. Se, en-tretanto, houver padrões pelo meio, está tudo

estragado e não vale a pena tanto pormenor, to-davia podem organizá-los pela cor base da peça de roupa.

Quanto aos sapatos, organizo da mesma ma-neira: ténis para um lado, botins para o outro, e assim sucessivamente. Como sempre, dentro da categoria organizo por cor, por exemplo, os botins estão desde o bege ao preto.

20 | Moda e Beleza Moda e Beleza | 21

Sabes aplicar bem os teus cosméticos?(Parte I) Por: RICARDO RODRIGUES

Certamente já fizeste esta pergunta imensas vezes a ti mesmo/a. Ouves imensas pessoas com opiniões diferentes entre elas e lês em revis-tas outras tantas opiniões que, por sua vez, são diferentes daquelas que ouviste dizer. Mas afi-nal, como se aplicam corretamente os cuidados cosméticos? Haverá alguma ordem correta de aplicação? Será que estou a fazer isto da forma certa? Calma, nós temos a resposta para estas e mais questões que te possam surgir.

Ter cuidado com a nossa pele é algo que devia estar intrínseco na nossa rotina diária. Não só é impor-tante tratarmos da nossa pele de manhã, mas tam-bém à noite. Aliás, à noite torna-se crucial, uma vez que temos que eliminar as impurezas que fo-mos acumulando no nosso rosto e corpo ao longo do dia e repor o equilíbrio natural da nossa pele.

Começando pelos cuidados a ter no nosso rosto, para um correto cuidado do mesmo, independen-temente do tipo da nossa pele, se é mais seca ou mais oleosa, teremos que, idealmente, respeitar os seguintes passos: limpar, tonificar, potenciar, cuidado de olhos e cuidado de rosto, sendo que de manhã, devemos incluir um protetor solar. Com-plementarmente a estes cuidados, deverá ser utili-zado um cuidado esfoliante.

LimparQuer a tua pele seja seca, quer seja oleosa, este é um passo obrigatório. Deves limpar a pele porque, primeiro, irás remover todas as impurezas, poeiras e excesso de oleosidade (no caso de uma pele mais

oleosa), e depois porque os cuidados que irás aplicar a seguir irão penetrar mais facilmente na pele e exer-cer o seu efeito no seu potencial máximo. Numa pele mais seca, à partida, sentir-te-ás mais confortável se usares um leite de limpeza e o aplicares com um dis-co de algodão, de modo a evitares o efeito nocivo do calcário da água. Este passo deverá ser feito todos os dias, de manhã e à noite. Caso ainda tenhas dúvidas se de manhã o deves ou não fazer, experimenta pas-sar um disco de algodão no rosto mal acordes. Será que ele continua limpo? Caso tenhas uma pele oleo-sa, vais preferir uma limpeza com água: opta por um gel de limpeza, de preferência que neutralize o efeito secante do calcário presente na água.

TonificarTal como o nome indica, neste passo usas um tóni-co. Muitas pessoas questionam a necessidade de usar um tónico e se vale verdadeiramente a pena incluir um na rotina. Estás com a mesma dúvida? Um tónico não é mais que um produto com a função de evitar a obstrução dos poros, retirar as poeiras e impurezas que o cuidado de limpeza não conseguiu eliminar, equilibrar o pH da pele e auxiliar na penetração dos cuidados que aplicamos a seguir. E existem diversos tipos de tónicos faciais, ou seja, peles oleosas podem optar por um tónico adstringente com ação matifi-cante; peles acneicas podem usar tónicos com ação cicatrizante; peles seca tónico sem álcool e com uma formulação mais hidratante; peles jovens, um tónico com ação revigorante e peles maduras, um com ação lifting.

PotenciarAqui estamos a falar do uso de um sérum. Um sé-rum não é mais que um cuidado de rosto, que pode ter diversas ações – hidratante, antienvelhecimento, matificante, despigmentante, iluminador – com uma fórmula mais concentrada e que se utiliza antes dos cuidados de olhos e de rosto que apliques, uma vez que este produto mais concentrado irá penetrar mais profundamente na pele e exercer um efeito de maior extensão. Normalmente, um sérum é um produto mais caro, pelo que muitas pessoas não o utilizam por isso mesmo.

Cuidado de olhosAqui devemos ter imenso cuidado, pois a pele do contorno dos olhos é uma pele muito fina, muito frá-gil e bastante permeável, ou seja, muito cuidado com o que iremos colocar nesta zona! Entenda-se contor-no de olhos a zona óssea abaixo dos olhos. Nunca, mas mesmo NUNCA, coloques produtos acima des-sa zona óssea, caso contrário, os olhos irão ficar mui-to irritados. Existem diversos tipos de produtos para esta zona, desde anti-olheiras, anti-papos, antirrugas ou somente hidratante. Devem ser colocados com o dedo anelar, em pancadas muito suaves e de dentro para fora.

Cuidado de rostoDependendo do tipo e do estado da tua pele, e de-pendendo do teu objetivo, tens aqui bastantes op-ções: hidratante, antirrugas, antimanchas, para peles intolerantes, para pele com rosácea, para a acne, peles oleosas, secas, atópicas, entre outros.

Protetor solarEste é um passo bastante importante e que todas as pessoas devem fazer. O protetor solar não se deve colocar apenas durante os meses mais quentes. Não! Deve ser aplicado durante o ano todo. Proteger-nos das radiações ultravioleta só ajuda a que a nossa pele fique íntegra durante muito mais tempo, não seque nem fique queimada pelo sol, que as rugas apareçam mais tarde, enfim, um sem número de vantagens. Para além disso, existem algumas patologias de pele que obrigam o uso de um protetor solar, nomeada-mente, rosácea, acne ou peles com manchas. Existem diversas opções no mercado para os diferentes tipos de pele e para as diferentes patologias, por isso já não há desculpa para não começares a utilizar um prote-tor solar daqui para a frente.

EsfolianteEste passo deve apenas ser feito uma a duas vezes por semana. A sua função é remover as células mortas e impurezas, de forma potenciar e melhorar a renova-ção celular e a pele tirar o maior partido dos produtos que colocamos no rosto. Uma pele oleosa necessitará, obrigatoriamente, deste cuidado, uma vez que neces-sita de remover também o excesso de oleosidade, na-turalmente presente neste tipo de pele.

Aquilo que acabámos de dizer não é regra geral nem é totalmente adaptado a todas as pessoas. Dependen-do do tempo que tens e do quão prático/a és, podes sempre fazer algumas alterações:- Se não quiseres usar um cuidado de limpeza e um tónico, podes substituir estes dois produtos por uma água micelar, que é um cuidado “2 em 1”, ou seja, não só limpa, como também tonifica a pele;- Podes trocar o cuidado de rosto e o protetor solar por uma creme de rosto com fator de proteção solar associado.

Mas algo que necessitas MESMO de ter em atenção é o seguinte: não uses os produtos só porque as revis-tas ou a televisão dizem que são produtos excelentes para a pele. Procura aconselhamento, compra produ-tos adequados ao teu caso, às tuas verdadeiras neces-sidades. Só assim poderás aproveitar ao máximo os produtos que usas e a tua pele só agradece.

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Livroou e-book? Por: BRIANA

Gostas de ler? Pre-feres folhear as páginas, sentir o

cheiro do papel ou és mais tecnológi-co e preferes tê-los em suporte digital?

Existem várias formas de ler livros ou revistas hoje em dia. Pode ser a forma mais tradicional, em forma de livro, ou então mais digital, no telemóvel/tablet/e-reader/computador. Eu leio das duas formas, em papel e em digital (telemóvel e tablet) e neste momento ando a pensar em investir no e-reader (acho que a longo prazo compensam e muito). Por isso, este artigo será sobre a minha opinião pessoal e segundo as minhas experiências. Vou, de segui-da, indicar as vantagens e desvantagens de ler na forma digital.

Uma biblioteca sempre à mão. Basta andares com o teu telemóvel e tens os teus livros contigo sempre que pre-cisares. Imagina que, de repente, te vês na fila das finanças sem contares com isso - podes precisar de um livro. Livros mais baratos. Os ebooks são mais baratos (ex. o livro “de amor e sangue” de Lesley Pearse custa em média 17€ e em ebook pode custar 10€). E ainda se conseguem encontrar livros grátis disponíveis em algumas aplicações de leitura. Tens falta de espaço na tua prateleira para os livros? Com esta opção não terás esse problema, fica tudo arma-zenado no espaço digital. Existem aplicações muito boas de lei-tura. Eu estou rendida ao Kindle, mas também existe o Kobo, Aldiko, entre muitas outras.

E-readers são caros. Se quiserem comprar um e-reader para ter algo mais específico com as propriedades de luz indicadas, fica caro. Mas exis-tem imensas aplicações grátis para instalar no computador/telemóvel/ta-blet.Ficam sem bateria. Esta é uma grande desvantagem. Já passaste pelo dra-ma de ficar sem bateria? Imagina isso acontecer quando estás naquela parte interessante do livro ou mesmo a aca-bar. Frustrante. Não se consegue ler em todo o lado. Eu tenho apenas a aplicação no te-lemóvel/tablet e não consigo ler em todo o lado - principalmente ao sol ou na praia por ter receio de danos pro-vocados pela maresia.

E-book

As vantagens e desvantagens do método digital até estão equilibradas. Veja-mos agora os livros:

Livros

Vantagens desVantagens

Vantagens desVantagens

Sensação de ler um livro. Ter o livro em papel nas nossas mãos, sentir o seu cheiro e textura das folhas dá uma experiência diferente à leitura. O cheiro. Eu gosto muito do cheiro dos livros. Quando os compro tenho a ten-dência de os cheirar. Fica bonito nas prateleiras. Na minha opinião, os livros nas prateleiras ficam giros numa casa, dá uma vida diferen-te à divisão. Mas claro, para ter livros é melhor dar-lhes uso e lê-los.

Pesados. Existem livros muito pesa-dos. Eu pessoalmente, fico cansada dos braços se fico a ler muito tempo. E claro, andar com eles na carteira quase que serve como arma de arre-messo. Preço. Os livros em Portugal são ca-ros. Não digas que não - livros a 16€ são um exagero - pode ser muito bom, isso é verdade, mas se lá fora conse-guem vender mais barato, porque é que nós também não conseguimos?Ocupam muito espaço de arrumação. Se por um lado ficam muito bonitos nas prateleiras, por outro chega-se a um ponto em que já está tudo cheio. Eu tive que improvisar e alterar um móvel que não tinha uso cá em casa para servir de armário para colocar mais livros. Só posso levar um livro, qual será? O mesmo drama sempre que vou de fé-rias: Que livro levar? Levo só um? E se eu acabar esse e depois fico sem nada para ler? Levo dois? Mas posso acabar os dois. Quando dou por mim estou a tentar colocar todos os meus livros na mala de viagem.

As vantagens e desvantagens dos livros também estão equilibradas. No meu blog, resolvi fazer uma pequena sondagem so-bre as preferências de leitura sendo que 28 pessoas responderam que só leem em papel, 2 que leem tanto em livro como em ebook, 9 leem das duas maneiras mas preferem em papel e 1 que lê das duas maneiras mas prefere em ebook. Eu, como já disse, leio das duas maneiras. Mas tenho um esquema: os autores que não conheço ou que não tenha adorado leio em forma digital por ser mais barato, os livros que tenha lido em ebook e tenha achado muito bom (ou que goste do escri-tor) leio em papel.

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Cultura | 25

Neste livro, além do relato verídico daquilo que André passou durante anos, estão também con-selhos do que ele gostaria de ter feito, de como ele gostaria de ter lidado com o cancro, que ser-vem de ponto de partida para quem está perdi-do porque alguém próximo sofre desta doença e não sabe o que fazer. Pode ser usado como guia, além de tudo o resto.

A partir deste mês a Blogazine, em parceria com a Chia-do Editora, trará para ti a review de um livro! Todos os meses haverá um livro novo e o deste mês é da autoria de André Fernandes.

Tia Guida de André Fernandes

Por: carina pereira

Há várias formas de lidar com a perda, com aquilo que nos assusta e nos marca para sempre. An-dré Fernandes, autor de “Tia Guida”, encontrou na escrita uma forma de homenagem a uma das pessoas mais importantes da sua vida e conseguiu, desta forma, passar um testemunho precioso e necessário a todos aqueles que, infelizmente, lidam com o cancro. Porque “Tia Guida” é um livro sobre cancro. Sem romantismos, sem paninhos quentes que embelezem uma doença tão feia.

Este testemunho relata a luta da tia de André contra um tumor maligno e daquilo que mudou na vida dela e dos que a rodeavam. Não é uma lei-tura aconselhada a todos, porque é crua e triste. André consegue falar dos acontecimentos sem lhes impôr um sentimentalismo excessivo, mas é impossível ler a história sem nos comovermos. Página após página, a esperança, como tantas vezes acontece nesta doença, vai balançando; um dia tudo parece correr pelo melhor, no dia seguinte todos os passos em frente se desdão de

12 livros, series e filmes

a conquistarPor: Inês Freitas

Nesta edição, venho-te falar de 4 li-vros e sagas que quero que estejam na minha companhia. Tal como filmes e séries que espero começar a seguir neste novo ano de 2016 que aliás, penso que se os comprasses ou vis-ses, seriam do teu agrado.

#Livros

#Séries

#filmesUma das Sagas que há mui-to tempo tento conquistar é o romance Hush, Hush, de Becca Fitzpatrick, relaciona-da com os Anjos Caídos. É uma saga que envolve misté-rio, bravura e romance entre Nora Grey e Patch Cipriano.

A Rapariga no Comboio escrita por Paula Hawkins, retrata Rachel, que todos os dias apanha o comboio e que durante a sua viagem cria vi-das para as casas por onde passa todos os dias. Numa das casas ela observa sem-pre o mesmo casal, até que um dia... ela vê algo errado e a partir desse momento aca-ba por se tornar parte dos muitos acontecimentos que afetam as vidas de todos os envolvidos. Este é um livro policial.

Voltando a mais uma Saga, após ter lido o 4º livro do Harry Potter, tornei-me uma fã destes 7 livros, que pretendem remeter o leitor para os dois lados da magia e para a vida de uma criança. Foi escrito por J. K. Rowling e é um dos maiores sucessos a nível mundial.

Por último, o meu 4º desejo é o livro Cidades de Papel, do Autor John Green. Este romance retrata Quentin, um rapaz impopular que se apai-xona pela misteriosa Margo e por causa dela, acaba por viver aventuras como nunca imaginou na sua vida.

Scream Queens é uma sé-rie de televisão de terror e comédia, criada por Ryan Murphy, Brad Falchuk, Ian Brennan, com celebrida-des como Ariana Grande ou Emma Roberts a interpreta-rem as personagens.

Orange Is the New Black é uma websérie de comédia dramática, que aborda a vida de mulheres na prisão, cria-da por Jenji Kohan e lançada no Netflix.

Pretty Little Liars é uma série de drama e mistério que retrata a vida de quatro raparigas e da sua líder. Um ano após o desaparecimento desta, as raparigas começam a receber mensagens de um tal “A” que ameaça expôr as suas vidas e, embora a prin-cípio tenham pensado que seria a sua amiga, após o aparecimento do seu corpo, rapidamente se apercebem de que estão metidas numa embrulhada.

Awkward tem drama e co-média e retrata a história de uma adolescente que após sofrer um acidente bizarro, começa a ganhar um certo tipo de popularidade. O canal onde é passada é na MTV.

Jogos Vorazes: A Esperança - O Final é o filme de Ficção Cientifica da saga Jogos Vo-razes que me falta ver. É di-rigido por Francis Lawrence e acaba de vez com a injustiça no Continente.

A Modista é um filme de género Drama de Jocelyn Moorhouse, onde depois de muitos anos de exílio, Myrtle Tilly regressa à pequena ci-dade onde nasceu, na Aus-trália, para cuidar da mãe idosa que se encontra muito doente. Tilly tinha saído dali muito jovem devido a falsas acusações de assassinato e hoje ela é uma mulher envol-ta nos segredos da alta-cos-tura, determinada a vingar-se.

007 Spectre é um filme de ação que tem como perso-nagem principal James Bond onde desta vez, este terá de interpretar uma mensagem encriptada que desencadea-rá uma investigação sobre uma misteriosa organização criminosa.

O meu 12º desejo é ver o fil-me O Leão da Estrela, um filme português de Leonel Vieira, com muita comédia em que Anastácio, um fa-nático por futebol, vai ver o seu clube favorito jogar - os Leões de Alcochete - e não podendo perder este jogo, é quase levado à loucura de-vido aos contratempos que irão surgir durante a viagem.

“Achamos, de certa forma, que quem amamos nos pertence. Mais a nós do que à vida. E, desse modo, recusamo-nos a deixar a vida levar o que é nosso.”

uma só vez, voltando a um ponto onde o futuro parece não se avistar no horizonte. Mas, se há algo que esta história também nos ensina, é que os milagres – ou aquilo que a eles tanto se as-semelha – também acontecem. Um diagnóstico tomado como certo é às vezes fintado pela fome de viver. E mais dias passam, uns bons e outros maus, e mais anos se contam, quando afinal fora dito que havia apenas meses no calendário para viver. É um livro sobre perda mas, principalmente, so-bre o amor. Vai na sua 5ª edição.

“Mas, por sabermos da possibilidade de existir um prazo, o momento mais bem aproveitado torna-se imediatamente o momento que deixa mais saudades. Vi-vemos no momento, mas já sentimos falta dele.”

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Por: marta

Entrevista a: Os Coração Noir são a nova banda lisboeta, fundada por Pedro Marques e constituída por 5 membros, entre os quais a Pandora como vocalista, Bruno Vicente na guitarra, Jaime Oliveira no piano e teclados, Vasco Corisco no baixo e o próprio Pedro Marques na bateria.O single de estreia, com o título homónimo Coração Noir, foi gravado em Lisboa, no ve-rão passado e lançado no dia 2 de outubro de 2015, tendo ficado nessa altura disponí-vel nas lojas digitais. Faz também parte da banda sonora da telenovela de horário no-bre da SIC, “Coração d’Ouro”.

Para dar a conhecer o seu trabalho, os Coração Noir fizeram algumas apresentações, no-meadamente nos programas Aqui Portugal, Grande Tarde e Poplusa - RTP.Este mês, aceitaram o nosso convite para falar um pouco mais sobre o seu projeto e a sua música!

Começo por perguntar, como nasceu o projeto Coração Noir?Olá e obrigado pela oportunidade desta entrevis-ta! A génese e o rascunho das orientações sonoras e estéticas dos Coração Noir andaram uns anos a fermentar na cabeça do Pedro, até que se criaram as condições para avançar com o projeto. Essencial-mente foi uma questão de se reunirem as pessoas certas que estivessem em sintonia com essas orien-tações. Quando o Pedro criou os CN chamou o Jaime para as teclas, que por sua vez recrutou o Vasco. Na altura estávamos ainda com outra vocalista, pois a Pandora veio mais tarde. O Bruno, que já tocava com o Pedro noutros projetos, entrou um pouco an-tes da Pandora, quando se sentiu a necessidade de enriquecer o som com as guitarras. E assim ficámos os cinco membros atuais da banda.

Porquê a escolha do nome Coração Noir para a banda?O coração representa o impulso que na maioria das vezes conduz o homem por todos os caminhos e escolhas pessoais. Umas vezes esses caminhos são mais luminosos, outras vezes mais sombrios e tor-tuosos. Nós gostamos de explorar a estética desses caminhos mais sombrios, gostamos de pensar que interpretamos uma pop com essa veia mais notur-na, e o nome reflete isso mesmo. A isso adicionamos o fascínio pelo cinema, em particular o film noir, que tem características que consideramos comuns aos ambientes que procuramos recriar – a cidade, a noite, a femme fatale, as relações impossíveis…

Apesar de a banda ter sido formada em 2014, só em Outubro de 2015 lançaram o primeiro single. Estes meses foram um período de conhecimento e definição daquilo que queriam fazer, e como o iriam fazer?Como dissemos antes, o projeto já estava defini-do e em banho-maria desde 2011. Até 2014 foram sempre surgindo outras coisas - compromissos pro-fissionais, musicais e não só - que foram sucessiva-mente adiando um lançamento mais sério da ban-da. Isso permitiu-nos ir consolidando as ideias sem nunca desistirmos delas, até que no ano passado se conjugaram todas as condições para o kick-off. Foi mais de um ano de composição e ensaios que cul-minou na gravação de uma demo que foi enviada às editoras. A Farol Música acolheu-nos, e daí nasceu a edição digital do single.

Como definem o vosso estilo musical?Será uma pop, ou pop rock nalguns casos, que con-juga um estilo atual mas com elementos de outras épocas, onde tentámos trazer de volta alguma pre-dominância do piano. Os anos 80 sentem-se muito quando, em alguns temas, o piano é substituído pe-los sons dos sintetizadores analógicos que remetem para a pop eletrónica dos anos 80. Esta faceta ainda não foi revelada, pois não está muito presente no primeiro single, que tem um som mais acústico.

Qual é a vossa principal inspiração a nível mu-sical? Talvez o encanto pela banda sonora, que é comum aos cinco elementos. A forma como a música as-

sume protagonismo nos filmes exerce em nós um fascínio muito forte. É por isso que tentamos dar à nossa música uma qualidade cinematográfica, am-pliando os ambientes para onde os temas poderão transportar quem os ouve.

O vosso primeiro single, intitulado “Coração Noir”, faz parte da banda sonora da telenove-la Coração d’Ouro. Sentem que, de certa forma, isso permitiu dar a conhecer a vossa música a um público mais abrangente?Sim, para nós foi uma excelente oportunidade para fazer a nossa música e o nosso nome chegar a mais gente. Tivemos a sorte de termos sido recebidos pela Farol Música, a quem estamos muito gratos e com quem temos adorado trabalhar, e através deles ter chegado à SP e à SIC, que nos deram a honra des-ta inclusão em Coração D’Ouro. Agora até já vemos a novela…

Já fizeram algumas apresentações na televisão, em programas como o Aqui Portugal, Grande Tarde e Poplusa – RTP. Como tem sido essa ex-periência?É uma experiência muito interessante e divertida que nos permite ir dando a conhecer a nossa música a públicos diversificados. Só temos pena que nestes programas não seja possível que as bandas toquem ao vivo. Mas compreendemos perfeitamente que isso implicaria uma logística difícil de conjugar com o ritmo desses programas. Gostaríamos, por isso, de entrar também em programas que tenham momen-tos musicais ao vivo, como o 5 Para a Meia-Noite, ou o Autores Fora d’Horas. Vamos ver…

Qual tem sido a reação do público à vossa mú-sica?Uma vez que ainda não estamos a tocar ao vivo - co-meçaremos quando lançarmos o álbum - vamos afe-rindo isso através das interações nas redes sociais, por exemplo nas publicações da nossa página de Facebook, e por aí temos notado um impacto mui-to positivo, com comentários de apoio e um núme-ro crescente de ‘gostos’. Há episódios engraçados: houve já pessoas que tentaram com muito engenho usar o Shazam nos excertos da música na novela para saberem quem a tocava. Isso para nós é muito lisonjeiro.

Estão neste momento na fase de gravação do vosso primeiro álbum de originais. Quando é que preveem lançá-lo?Apesar de não haver ainda uma data precisa para esse lançamento, está agendado para o primeiro trimestre de 2016, e estamos já a fazer o trabalho

preparativo desse álbum que em princípio terá 10 temas.

Para este primeiro álbum, a vossa aposta vai para temas totalmente em português?Para já a nossa orientação é 100% em português, se bem que já tenha surgido a ideia de se experi-mentar uma incursão pontual por outras línguas - temos facilidade em escrever em espanhol, por exemplo. O português é uma escolha assumida e também um desafio. Fala-se muito do facto de o português ser uma língua pouco musical e com uma métrica difícil de ajustar às linhas melódicas, e nós tentamos mostrar o inverso – o português pode soar muito bem na música, com a vantagem de assumirmos a nossa herança cultural. Se isso poderá limitar uma eventual projeção no estran-geiro? Logo se verá…

Quais são os vossos planos ou desejos para o futuro?A pergunta para 1 milhão de euros… Para já, es-tamos a promover o primeiro single e estamos em estúdio a gravar os temas que vão figurar no álbum de estreia. Nessa altura, começaremos também com os concertos ao vivo, e depois virão mais singles, mais álbuns, mais concertos... Acima de tudo, queremos fazer cada vez mais e melhor, compondo e tocando a música que gostamos, mas nunca perdendo de vista que as pessoas gostem tanto de a ouvir como nós de a compor. A música é de quem a ouve!

Resta-me desejar-vos muito sucesso na vossa carreira! E que continuem a dar o vosso contri-buto para um panorama musical português de qualidade!

Para ficares a par de todas as novidades sobre os Coração Noir, aqui ficam os respetivos links:youtube.com/CoracaoNoirfacebook.com/CoracaoNoir

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O Fenómeno

starwars

Por: rita rosa

O filme chegou às salas de cinema no passado dia 17 de dezembro e desde então, não se fala nou-tra coisa. Aliás, já mesmo antes do filme, que Star Wars é assunto de telejornais, conversas de café, sonhos de crianças e trailer assíduo nos filmes an-teriores à sua estreia.A pré-venda de bilhetes para a estreia esgotou em Portugal e para os dias seguintes as salas ficaram 100% ou parcialmente lotadas. Nos Estados Unidos da América, o filme bateu recorde de vendas ante-cipadas em sala IMAX. Todos queriam ver o filme, tanto pais como filhos, e todos foram ver. Uns gostam e dizem que está muito bom, outros nem por isso e afirmam que o Star Wars “original” é que é bom - não se pode agradar a Gregos e a Troianos. Porém, não vos vim falar do filme, vim sim falar de todo o merchandising e publicidade que asso-

lou as lojas – em especial a Disney Store, FNAC e hipermercados – e televisões portuguesas.Quem não entrou numa destas lojas e viu mil e um bonecos, do pequeno formato ao tamanho real? Mil espadas, mil máscaras, livros e dvd’s, cane-cas e roupa - havia de tudo um pouco. Ouviam-se crianças a pedirem uma daquelas coisas para o Natal com o seu ar feliz e inocente como se uma simples espada não custasse 30€ (Disney). O Natal, por si só, já é uma época de exagerados anúncios a brinquedos, mas com a estreia do filme apenas 8 dias antes do dia 25, a equipa publicitária esmerou-se sem dúvida.Aposto com todos os leitores, que metade das crianças - em especial os rapazes - que tiveram a sorte de receber presentes este ano, foi algo rela-cionado com esta saga.

Cultura | 29

ONOSSO T

OP

MUSICA

LIVROS

FILMES

SERIES

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1.

2.

3.

4.

5.

ON MY MINDEllie Goulding

HELLOAdele

LOCKED AWAYR. City feat. Adam LevineFOCUSAriana Grande

LIKE I’M GONNA LOSE YOUMeghan Trainor & John Legend

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1.

2.

3.

4.

5.

O AMANTE JAPONÊSIsabel Allende

DE AMOR E SANGUELesley Pearse

POR FALAR NOUTRA COISAGuilherme Duarte

AS FLORES DE LÓTUSJosé Rodrigues dos Santos

UM ESTRANHO NO CORAÇÃOEduardo Sá

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1.

2.

3.

4.

5.

NEW GIRLComédia

REVENGEDrama/Mistério

SHERLOCKCrime/Drama

TEEN WOLFAção/Comédia

PRETTY LITTLE LIARSDrama/Mistério

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1.

2.

3.

4.

5.

A VIAGEM DE ARLOAnimação

A PONTE DOS ESPIÕESDrama/Biografia

AS SUFRAGISTASDrama/Biografia

STAR WARS:O DESPERTAR DA FORÇAAção/Aventura

O PRÍNCIPEZINHOAnimação

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30 | Variedades

Ano novo, hábitos velhos Sempre que estamos perto da viragem do ano, tenho esperança que as pessoas, mais precisamente alguns dos clientes que frequentam o supermercado, mudem de atitudes. Mas também há aqueles que não querem mudar porque, certamente, acreditam que estão muito bem assim!

Por vezes, recordo melhor um cliente pela repetição de uma atitude do que mais propriamente pela sua cara. Ainda há dias esteve lá uma cliente que leva sem-pre os cupões ao molho, ou seja, entre-ga-me um monte de papéis com cupões, não só do supermercado onde trabalho como também de outros da concorrência, para eu escolher os certos. Enquanto eu escolho, a fila não diminui, até pelo con-trário. Já tentei, delicadamente, dizer-lhe que os separe, mas não adianta. Nem com a aproximação do Ano Novo, ela tem uma nova atitude!Nestes dias o supermercado costuma es-tar cheio. Se no Natal são as compras em família, nas vésperas de Ano Novo são as compras em grupos de amigos. O cham-panhe, o marisco, os petiscos, as cervejas e principalmente a pressa. E, no meio dis-to tudo, se algum artigo tem um valor dif-erente ou se é preciso aguardar um pou-co para alterar ou confirmar um preço a paciência para esperar não é muita. Por vezes, nem parece que estamos em épo-ca festiva! O que vale é estes são apenas uma minoria e por isso são lembrados. Os mais simpáticos e compreensivos são em maior número, para a nossa animação!

Se calhar é o local ou cenário que são os mais animados. Um supermercado, não é um restaurante, não é um concerto e mui-to menos uma rua iluminada com pessoas a brincar. Um supermercado será sempre um supermercado!

Por: Anabela Neves

“Um supermercado, não é um restaurante, não é um concerto e muito menos uma rua iluminada com pes-

soas a brincar.”

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32 | variedades

Toda a gente ouve música, quer queira-mos quer não. Mas há vários tipos de apre-ciadores (ou não-tão-apreciadores-assim) de música.Naturalmente pertences a um destes tipos de pessoas. A menos que não ouças música. Os próximos 6 tipos de pessoas podem ser encontradas em qualquer parte do territó-rio nacional, mas também no estrangeiro. Nos Açores, por exemplo.

O AvestruzA avestruz come tudo o que lhe aparece à frente. Neste caso, o Avestruz não come, ouve.Estas pessoas ouvem a música que lhe inje-tam pelos ouvidos dentro. Seja ela música boa, música má ou até mesmo André Sar-det. São como os bebés: precisam sempre de um barulho de fundo para não deprimir.

O Geek da músicaO Geek da música é como o Avestruz, mas não ouve o que aparece pela frente. Este simplesmente ouve tudo porque está sem-pre à procura de mais música.Ele conhece tudo (quando digo tudo, é mes-mo tudo), do mais antigo ao mais recente. Se houvesse um concurso baseado no pro-grama “Guess The Year” do VH1, ele ganha-va-te e tu não tinhas a mínima hipótese.

O HistoriadorMuito provavelmente, os teus pais perten-cem a este grupo. Podem não saber nada do que se passa na cena da música atual, mas se ouvem uma coisa mais 80’s a coisa muda de figura. Começam a falar da cena musical dessa altura, enumerando todas e mais al-gumas bandas que se ouviam nessa altura. Muitas das vezes também dizem que “ain-da têm o vinil daquela banda muita louca lá por casa”.O Historiador tem um lema: “Já não se faz música como antigamente”.

O BimboQuem pertence a este grupo só ouve músi-ca parola, obviamente. Identificam-se facil-mente nos seus habitats naturais, como a festa da terrinha, concentrações tuning ou em Arganil. Ou fora deles, quando vão no seu carro turbinado a ouvir a sua música em altos berros. Ponto forte desta pessoa: con-segue causar vergonha alheia a cada um. Ponto fraco: o seu carro.

O MainstreamO Mainstream só ouve rádio e o top 10 do Spo-tify. O mainstream está para a música como estes novos apreciadores de gin estão para a bebida: apreciam o que está na moda, dizem que conhecem os melhores gins e que gos-tam bastante de gin.Para eles, os melhores são: o Beefeater, o Gordon’s, o Bombay, o Hendrick’s e o seu favorito é o Bulldog. Só conhecem estes.

O Anti-mainstreamO Anti-mainstream até era gajo de “apreciar gin”: se fosse há uns 3 anos atrás, quando ainda não era moda.Nunca confundir estes gajos com Hipsters: um Hipster é Anti-mainstream, mas um Anti-mainstream não é necessariamente um Hip-ster. Alguns Anti-mainstream nem têm um iPhone, portanto esqueçam lá essa teoria de tentar ligar o Anti-mainstream ao Hipster.O Anti-mainstream é facilmente identifica-do, especialmente quando diz algo tipo: “Até curto James Blake, mas só cenas mais antigas dele!”. Contudo, este tipo de pes-soas não é propriamente um geek da músi-ca. Entre um concerto e ir para a cama com alguém, eles escolhiam a segunda hipótese. Com o Mac DeMarco.

Beijos e Abraços.

“6 tipos de apreciadores de música”Por: pedro daniel

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“(Os teus pais) Podem não saber nada do

que se passa na cena da música atual, mas se ouvem uma coi-sa mais 80’s a coisa

muda de figura”

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Planearonovoano No final de cada ano penso que muitos de vocês escrevem uma lista de coisas para fazer ou melhorar no ano seguin-te.

Mas, comparando a quantidade de planos que fazemos com a quantidade daqueles que realmente cumprimos, verificamos que estes últimos representam apenas uma pequena parte do total. E que tal ser este o ano de mudanças definitivas? Dei-xo-vos uma lista daquilo que podemos fazer para que 2016 se torne o ano mais fantástico da nossa vida.

Nº 1 – Ter um estilo de vida mais saudávelPor vezes queixamo-nos de que nunca conseguimos atingir o peso ideal e de que o nosso objetivo de ano novo é conseguir emagrecer. Mas depois de uma ou duas se-manas após o ano começar estamos senta-dos de novo no sofá a comer uma grande fatia de bolo de chocolate brigadeiro em frente da televisão.Este ano temos de adotar a força de vonta-de como nosso lema, livrarmo-nos de pos-síveis tentações, mantendo uma alimenta-

ção equilibrada e praticar algum tipo de atividade física, seja ela qual for.

Nº 2 – Sermos mais empenhados e res-ponsáveisMuitos dos estudantes prometem no final do ano estudar mais no ano seguinte, e há quem realmente tente: até os nossos ami-gos nos convencerem a sair em véspera de testes e os livros ficarem arrumados na mochila.Para mudarmos isso não temos de passar vinte e quatro horas por dia a estudar e não fazer mais nada. Temos sim que estu-dar com concentração e, por vezes, de ab-dicar fazer outras coisas que queríamos. Pode não parecer agradável na altura, mas quando chegarem as notas dos testes e os vossos resultados começarem a subir garanto-vos que vos vai parecer que valeu a pena o esforço!

Por: gi

Nº 3 – Não deixar para amanhã o que podemos fazer hojePrometemos a nós mesmos, ano após ano, que será desta vez que faremos a viagem das nossas vidas. Mas quando temos a oportunidade de realizar esse nosso sonho inventamos mil desculpas: ou porque a viagem de avião é muito cara, ou porque estamos muito ocupa-dos no momento, ou porque a nossa fa-mília precisa de nós… e acabamos por permitir que essa viagem nunca se ve-nha a concretizar.Chegou a hora certa de a fazer: prepa-rem as malas, escolham uma compa-nhia da vossa preferência e tenham as férias das vossas vidas.Porque na verdade só vivemos uma vez, não é?

Nº 4 – Melhorar as nossas atitudes e comportamentosE eis aquilo que todos prometemos a nós próprios todos os anos. Que vamos ser melhores: melhores filhos, melhores pais, melhores amigos… Mas nem sempre é fá-cil cumprir tal coisa. Nem sempre agimos bem. No entanto, podemos tentar dimi-nuir as vezes em que falhamos e tentar-mos ser realmente mais responsáveis, mais cuidadosos, mais honestos, mais so-lidários, mais humanos.Que este ano nasça realmente novo e puro em cada um de nós e que tentemos cons-truir uma sociedade melhor. Sem medos, mas sim com coragem e confiança porque todos juntos podemos fazer deste ano o mais feliz das nossas vidas.

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Por: rute milene

Perder peso:

como?Com certeza, alguns de vocês já se iniciaram no mundo das dietas. Alguns poderão ter optado por ter acompanhamento profissional, outros podem ter usado a dieta de um amigo, consultado dicas na internet, optado pelo uso de suplementos ou por opção individual.

Sabemos que o processo de perda de peso pode, muitas das vezes, tornar-se complexo e deveras in-satisfatório. Quando nos propomos a esse objetivo, temos a ligeira noção que o caminho pode tornar-se um pouco solitário, podendo até ficar enfadonho, desconfortável e transformar-nos, em algumas si-tuações, em pessoas um pouco antissociais. Por essa razão, este artigo surge a pensar em todas as pes-soas que desejam começar o ano, tendo como obje-tivo melhorar a sua saúde. Como? Perdendo peso, volume, sentindo-se melhores consigo próprias. Até porque o desejo de perder peso pode advir dos mais variados fatores e, assim, queremos tentar ajudar-vos a manter a motivação e o foco no mais importante que são vocês e a vossa felicidade. En-tão, vamos lá ver se conseguimos ajudar, nem que seja só um bocadinho.

O ideal será começar por estruturar um plano de ação realista e personalizado para a perda de peso, ou seja, munirem-se de caneta e papel e escreverem o que desejam, como gostariam de o alcançar, quais são os vossos principais defeitos e limitações (pre-guiça para fazer exercício físico, a gula, os doces, o que acharem que vos faz perder a motivação), quais as expectativas (sejam realistas, não desejem o que o vizinho conseguiu), o que gostam e estão dispos-tos a fazer por vocês próprios. Desta forma, é como se selassem um acordo com vocês mesmos, de for-ma muito privada. Vocês serão os únicos responsá-veis pelo vosso sucesso e motivação. Vá lá, tentem, não custa nada.

Agora passemos às dicas principais. Não podemos deixar de referir que o ideal é consultarem um espe-

cialista que vos ajude, encaminhe e acompanhe nesse processo. Certamente, os resultados serão mais eficientes e ajuda sempre ter alguém que nos acompanha e motiva a cada passo. Seguem, então, as dicas essenciais para a perda de peso.

Mudanças a considerar• Registar o dia em termos de refeições, porções, tipo de alimentos e horários (ajuda a ter a noção do que ingerem durante o dia);

• Estruturar um menu diário com as várias refeições que poderão fazer durante o dia (permite ter a res-ponsabilidade de serem organizados pelas vossas refeições);

• Organizar as refeições por horários, evitando fi-car períodos longos sem comer (ajuda a controlar o apetite e a evitar a sensação de fome);

• Aumentar a ingestão de legumes e fruta (são ali-mentos riquíssimos em termos nutricionais e au-mentam a sensação de saciedade);

• Optar por cereais integrais (ajudam a aumentar a sensação de saciedade e são ricos em fibras que per-mitem regular o trânsito intestinal);

• Fazer várias refeições e em pequenas porções du-rante o dia (vai ajudar a manter a saciedade e a con-trolar os momentos de fome);

• Iniciar o dia sempre com a primeira refeição, e a mais importante, o pequeno-almoço (ajuda a au-mentar os níveis de energia pela manhã e tornar o dia mais equilibrado a nível alimentar);

• Hidratar-se durante o dia, pode ser com água, águas aromatizadas, chás sem açúcar (por vezes a sensação de fome pode, na verdade, corresponder à desidratação);

• Dormir e descansar (em algumas situações o can-saço pode levar à desregulação do apetite);

• Ter a responsabilidade de praticar exercício físico (o que vai aumentar o metabolismo). Procurem fa-zer uma atividade que gostem e desfrutem dos inú-meros benefícios da prática de exercício físico;

• Ser ativo: tornem o sedentarismo no momento de gastar calorias (por exemplo, quando estiverem sentados a ver uma série, levantem o traseiro do sofá e façam agachamentos).

Não deves/evita• Saltar refeições (longos períodos sem comer vai desregular o apetite e muitas das vezes descontrola a sensação de saciedade. O que acontece na realida-de é que comemos muito e rápido porque estamos cheios de fome);

• Consumir alimentos ricos em açúcares, gorduras saturadas, snacks (doces ou salgados), refeições processadas (pois são alimentos com pouca rique-za nutricional e extremamente desequilibrados em termos de nutrientes essenciais);

• Beber refrigerantes como forma de se hidratarem (as bebidas refrigerantes estão carregadas de açú-cares, corantes e aromatizantes que apenas são pre-judiciais ao nosso templo, que é o nosso corpo);

• Eliminar grupos alimentares sem indicação profis-sional (pode conduzir a uma total desregulação do metabolismo e ser prejudicial ao equilíbrio do nosso corpo);

• Eliminar a gordura toda da alimentação (as gor-duras, principalmente as polinsaturadas, são muito importantes para inúmeras funções metabólicas do nosso corpo);

• Fazer refeições monótonas e sem sabor (apreciem as especiarias, ervas aromáticas, sejam criativos, apostem numa boa base de culinária e apaixonem-se enquanto cozinham para vocês);

• Fazer refeições pesadas e em grandes porções à noite (o importante é preparar o corpo para o des-canso e não sobrecarregá-lo antes de ir dormir);

• Sentir fome (ter sensação de fome pode levar à desregulação do apetite e acabaremos por comer em maior quantidade e em menos tempo);

• Pensar que é só hoje que cometo este pecado (não deitem tudo a perder quando estão focados e cien-tes dos vossos sacrifícios);

• Pensar que estão em dieta (torna todo o processo desmotivador, castrador e muitas das vezes monó-tono);

• Procurar conforto emocional na comida (se estão tristes, peguem no telefone e liguem a um amigo ou amiga e conversem, de certeza que ajudará mais que a comida)

Assim, não considerem o momento de “dieta” como um período enfadonho em que têm que passar fome, afastar-se de toda a vossa vida so-cial. Encarem como um desafio e aprendam, principalmente, a valorizarem-se como pessoas. Aprendam a gostar do que vêm no espelho, pois, muitas das vezes, a mudança não tem que ser apenas visual mas, essencialmente, pessoal e psi-cológica. Não deixem de conviver, rir, brincar. Acreditem em vocês e nas vossas capacidades.

Vá lá, sejam fortes e persistentes, e se precisa-rem, procurem um profissional de saúde qualifi-cado para vos ajudarem no vosso objetivo. Com certeza, sairão ainda mais confiantes e triunfan-tes deste processo.

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Por: Ricardo rodrigues

É DESTAQUE VAISdeixar de fumar?Chegou o novo ano e, com ele, novas resoluções para a tua vida. Uma delas, para ti que és fumador, é deixar de fumar. Quantas vezes já não disseste a ti mesmo: “É este ano que vou deixar de fumar.”, “Já tentei tantas vezes e não consegui mas é este ano que vou mesmo deixar de fumar.”. Começas o ano bastante motivado e determinado em cumprir com aquilo que prometeste mas, ao fim de algum tempo, sentes vontade de fumar um cigarro. Ou porque estás com amigos, ou porque estás num sítio rodeado de pessoas que estão a fumar e acabas por desistir e deixar esse objetivo para o ano seguinte.

Deixar de fumar não é uma tarefa fácil, mas é uma decisão carregada de benefícios para a tua saúde. Existem diversos locais com consultas de apoio à cessação tabágica, com profissionais de saúde devidamente qualificados que te ajudam a cumprir o teu objetivo final – deixar de fumar. Existem algumas dicas que deverás seguir du-rante esta tua fase e que te irão mentalizar para aquilo que terás de enfrentar daqui para a fren-te. São elas:

• Motivação;• Conhecer os teus hábitos;• Fixar objetivos (como, por exemplo, a data para deixar de fumar);• Partilhar a tua decisão com familiares e amigos (eles serão um apoio incondicional nesta tua de-cisão e estarão sempre ao teu lado para te ajudar e para ouvir os teus desabafos)• Preparares-te para a mudança;

• No dia em que escolheres para parar, pára sim-plesmente!• A partir desse dia, retira da tua rotina tudo o que estiver relacionado com fumar;• Relaxa. Sempre que te apetecer fumar, respira fundo e relaxa;• Não penses em voltar a fumar e direciona o teu pensamento para os benefícios da tua decisão;• Pratica mais exercício físico;• Faz uma alimentação saudável;• Reduz a ingestão de café e de bebidas alcoólicas;• Evita estar com fumadores;• Muda os teus hábitos, evitando o que fazias quan-do fumavas;• Deixa em local bem visível o valor que investias em cigarros.

Para cumprires estas dicas, poderás beneficiar de saber um pouco mais sobre o que te vai acontecer durante este processo, nomeadamente, se vais ter

mais ou menos apetite ou se vais sentir-te mais ansioso por deixares de fumar. Apresento-te, de seguida, algumas informações para te ajudar na tua decisão.

Alimentação e Cessação TabágicaQuando se deixa de fumar, habitualmente ocorre uma diminuição do metabolismo que pode pro-vocar um ligeiro aumento de peso. Com os devi-dos cuidados, será apenas uma fase passageira e em pouco tempo voltará ao normal.Na fase de cessação tabágica são frequentes as alterações comportamentais: mais ansiedade, maior irritabilidade, mais stress, não saber o que fazer com as mãos, que podem conduzir ao au-mento do consumo de alimentos como forma de “compensação”. Também ocorre uma melhoria do paladar e do olfato que podem levar ao au-mento do apetite. É muito importante que este-jas atento a estes “sinais de alerta”! Pensa em al-gumas estratégias antecipadamente e cuida dos teus hábitos alimentares.

Stress e TabacoO stress faz parte da nossa vida diária atual. Se, como a maioria dos fumadores, fumas para lidar com o stress, então precisas de aprender novas maneiras de resolver as situações stressantes, antes de parar de fumar. Estas “dicas” vão aju-dar-te a lidar com o stress.

É um mito que o tabaco reduz o stress!A nicotina presente no fumo do tabaco é um esti-mulante, causa aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Assim, o tabaco vai fazer

com que te sintas ainda mais stressado.

Porque é que as pessoas se sentem mais relaxadas depois de fumar um cigar-ro?A privação da nicotina causa stress.

Tenta identificar as situações em que o tabaco te ajuda a lidar com o stress.Relaxa sem os cigarros. Identifica 10 coisas que po-des fazer para reduzir o stress em vez de fumar um cigarro, como por exemplo, dares uma corrida ou até mesmo frequentares aulas de ioga.

Pode parecer muita informação para assimilar ago-ra mas pensa nesta tua decisão pelo lado positivo:• Deixar de fumar só te vai trazer vantagens;• Viver mais anos e com maior qualidade de vida;• Promover melhor a saúde cardiovascular e respi-ratória;• Ter bebés mais saudáveis;• Desfrutar melhor dos aromas e sabores;• Uma vida sexual e reprodutiva mais saudável;• Melhor imagem pessoal;• Ter mais dinheiro para investires no teu bem-es-tar;E ser um modelo para os outros.

Por tudo isto, a questão que te coloco é esta:É desta que vais deixar de fumar?

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Consultório Sentimental

Monogamia é uma boa proteção contra HIV e outras ISTs?

Por: Mikel Shiraha

Esta é uma das perguntas mais interessantes que já enviaram para o nosso Consultório! Para-béns! É também uma pergunta que não tem uma resposta simples, porque estão em causa vá-rias coisas. A maior e melhor proteção contra o HIV e outras ISTs (Infeções Sexualmente Trans-missíveis) é, sem sombra de dúvidas, o uso do preservativo. Por vezes os rapazes queixam-se de que o preservativo é desagradável, devido à sensibilidade que têm na glande do pénis. Porém, o sexo masculino pode colmatar esse problema de diversas formas, sendo uma das melhores, o uso de preservativos enquanto se masturbam, por forma a habituarem-se ao mesmo. Em relação à monogamia - e aqui creio que estás a referir-te à monogamia sexual, ou seja, um casal que não se relaciona sexualmente com mais ninguém, a não ser com o seu parceiro ou parceira - eu diria que a monogamia nunca pode ser considerada um bom método de proteção, pelo simples facto de que apenas podemos ter certezas em relação ao nosso comportamento e não em relação ao comportamento da outra parte do casal. A monogamia, vista assim, é sinal de respeito pelo(a) parceiro(a). A confiança, a cumplicidade e o diálogo são muito importantes para o aprofundar de um relacionamento, mas ainda assim, devem ser tidos alguns cuidados.

40 | Amor & Sexualidade

Nunca foi tão fácil aceder à tua revista!

encontra-nos em:

blogazine.pt

42 | Get Fit

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Get Fit | 43

crossfitPor: André Ferreira

O que é o Crossfit e para que é utilizado?O crossfit consiste na utilização de vários exercí-cios e é sobretudo nos ginásios quer de cardiofit-ness, quer apenas de musculação ou ambos que o crossfit é mais usado, podendo também existir noutras vertentes, como ao ar livre, ou em casa, sendo que em todas as situações o crossfit deve-rá sempre ser feito de forma acompanhada por um profissional. Antes de a pessoa se iniciar no crossfit deverá fazer exames médicos para saber se pode fazer os exercicios ou não, tal como em qualquer outro exercício que a pessoa pretenda iniciar.

É preciso também que se saiba que nem todos somos iguais e nem todos temos o mesmo ren-dimento, pois o crossfit não se adapta a todas as pessoas. O crossfit é muito exigente, uma vez que exige um ritmo muito rápido em cada exercício. É, sem dúvida, uma forma excelente de traba-lho cardiorrespiratório e resistência, para de-pois complementar com o trabalho muscular. No crossfit, a passagem de um exercício para outro é feita de forma quase seguida, em que os interva-los de tempo de descanso são feitos em períodos curtos.

Os exercícios servem fundamentalmente para a recuperação de lesões, formas de ganhar resis-tência, melhorar a performance física, ganhar força muscular, redução do stress. É também uma excelente ideia para quem pretende queimar ca-lorias e principalmente, tem como objetivo quei-mar gordura corporal que exista em excesso. Al-guns dos exercícios que se encontram incluídos

no crossfit são, por exemplo:

O salto à corda, o agachamento, as chamadas te-souras (pulos, com a elevação dos dois braços), flexões, o tríceps no step, este, também é aquele a que nós chamamos o exercício de fundos, que está ligado ao tríceps.

Uma vez que os períodos de descanso em cada exercício são períodos muito curtos, o aconselhá-vel a ir ao ginásio é de três vezes por semana, sen-do que o descanso após o treino é fundamental. E nunca devemos esquecer-nos que uma boa dieta alimentar equilibrada ajuda-nos a tirar melhor rendimento dos treinos e como isso obtemos me-lhores resultados. Quem se for iniciar no crossfit, e conseguir adap-tar-se bem às exigências de treino, por certo vai gostar e difícil vai ser deixar de praticar.

Ano Novo, Vida Nova.

Certo?Por: ela

É nesta altura que fa-zemos mil planos para o ano novo. Um desejo comum a muitas pes-soas é tornar-se mais saudável e um dos pri-meiros passos para tal passa pela hidratação, ou seja, aumentar o consumo de água.

Ora aqui vai uma peque-na lista dos benefícios de consumir água?Ajuda na perda de peso: a água não tem calorias, nem açúcar, nem gorduras, nem carbohidratos. Por isso troquem os refrigerantes por água e vão ver logo a diferença.• Sensação de Saciedade: Na maior parte das vezes que achamos que estamos com fome estamos na verdade com sede, por isso ingerir água quando estiveres com fome ajuda a emagrecer – pois as-sim comemos menos;• Energia: beber água evita que fiquemos desidra-tados. Desidratação essa que causa cansaço físico, fadiga, tontura, fraqueza muscular entre outros sintomas.• Pele saudável: pessoas que ingerem água em quantidades adequadas todos os dias têm a pele e os cabelos mais bonitos, logo têm uma aparência de saudável;Problemas digestivos: para que nosso sistema di-gestivo funcione corretamente é preciso que se tome água.• Limpeza: a água ajuda a eliminar as toxinas e re-síduos do corpo;

Nem sempre é fácil consumir água, e para quem não gosta de consumir água apre-

sento a solução ideal: Águas aromatizadas!

Água de MorangoEm 1L de água coloca 5 morangos deixa repou-sar durante a noite, no dia seguinte a água já está pronta a beber! Podes adoçar com stevia ou com outro adoçante natural que não faça mal à saúde.

Água de Pepino e LimãoEm 1L adiciona 5 fatias finas de pepino e 3 de limão, podes ainda adicionar um pouqui-nho de hortelã para tornar a bebida mais re-frescante. Deixa repousar no frigorífico du-rante umas horas e está pronto a servir! O pepino ajuda na redução de colesterol. O limão ajuda a perder peso e ainda contém antioxidantes.

Água de Frutos Vermelhos Em 1L de água utiliza framboesas frescas ou amo-ras, com 5 morangos, algumas fatias de limão e hortelã. Deixa repousar durante a noite e está prontinha a ser consumida! As amoras têm apre-sentado bastantes benefícios para a nossa saúde, nomeadamente contra envelhecimento, cancro, doenças neurológicas, inflamações, diabetes e in-fecções bacterianas.

Água de AnanásEm 1L adiciona 2 a 4 pedaços de ananás e 2 ramos de hortelã. Deixa repousar no frigorífico e serve. O ananás tem antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de reduzir o risco de diversas doenças.

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44 | Get Fit Get Fit | 45Água de Limão e Gengi-breEm 1L de água coloca meio limão cortado em fatias finas e um pedaço de raiz de gengibre fresco. Deixa repousar durante algumas horas e serve fresco. O gengibre ajuda a emagrecer, no combate à celulite e previne contra gripes.

Água de LaranjaNum 1L de água coloca 1 laranja e 1 pepino cor-tado em fatias finas. Deixa repousar e serve frio. A laranja alivia o stress, ansiedade e a depres-são e melhora o sistema imunitário.

Estas águas aromatizadas possuem poucas calo-rias e não têm açucares. Por isso, são perfeitas para quem faz exercício físico ou para quem quer deixar as bebidas gaseificadas e cheias de açúcar. Estas águas devem permanecer no frigorífico durante umas horas antes de serem consumi-das, assim ficam refrescantes e dá tempo para a água ganhar o sabor da fruta.

Melhora os teus hábitos Alimentares

O início do novo ano é sempre uma boa oportunidade para mudar alguns dos nossos maus hábitos. Nesta edi-ção, decidimos dar-te alguns conse-lhos sobre hábitos alimentares mais saudáveis. Vamos a isso?

Por: sara & margarida

#1 Beber mais água.Um dos problemas que a maior parte das pessoas tem é a pouca água que bebem, sobretudo no inverno, em que raramente sentimos sede. Mas está mais do que pro-vado que mais tarde isso nos pode cau-sar alguns problemas de saúde, como por exemplo, problemas de rins. Um conselho que te damos é que juntes algumas frutas (ou faças chá) para aromatizar a água caso te saiba melhor.

#2 Evitar refrigerantes e bebidas açucaradas.Este tipo de bebidas, além de terem gran-des quantidades de açúcar, estão cheias de aditivos (corantes e conservantes) que fa-zem mal à saúde. Por isso, opta por sumos naturais, batidos ou simplesmente água. Até porque não é com refrigerantes que se mata a sede, muito pelo contrário.

3# Controla a quantidade de doces que comes.Todos sabemos que por vezes é bastante difícil resistir aos bolos na vitrina do café mas, como em tudo, é preciso moderação. Sobretudo quando falamos de açúcar! Hoje em dia quase tudo contém açúcar e os bo-los então... por isso deves estabelecer, por exemplo, um dia da semana em que “po-des” comer um bolo, e não os comer nos outros dias. É tudo uma questão de auto-disciplina.

#4 Tomar sempre o peque-no-almoço. Não é à toa que se diz que é a refeição mais importante do dia. Está provado que não há pior maneira de começar o dia do que sem o pequeno-almoço (contra mim falo, que raramente o tomo, mas é também uma das coisas que pretendo mudar em 2016). Mas desengana-te se achas que o peque-no almoço tem de ser sempre torradas com manteiga e um copo de leite. Entre cereais, pão, manteiga, compotas, leite, iogurte, e uma peça de fruta tens muito por onde va-riar.

#5 Lanchar entre as refei-ções.Outro grande erro que pode ser cometido é estar muitas horas sem comer, porque de-pois, quando chegares à refeição principal vais comer muito mais do que comerias se tivesses lanchado, para além de que se for ao jantar, nunca é bom ir para a cama com demasiada comida no estômago. Por isso, faz uma pausa a meio da manhã e à tar-de para comeres qualquer coisa: pode ser uma sandes, um iogurte, ou uma peça de fruta, por exemplo.

#6 Aumentar a ingestão de fibras.As vantagens no consumo de fibras são mais que muitas. Para além de ajudar ao bom funcionamento intestinal, é ainda uma ajuda preciosa no controlo dos níveis de colesterol. As principais fontes de fibra são vegetais e fruta.

#7 Comer 2 a 4 peças de fruta por dia.Se há quem adore, também há quem não tenha o hábito de comer fruta regu-larmente. No entanto a fruta é uma fon-te de vitaminas e minerais fundamentais ao bom funcionamento do organismo. Se és daquelas pessoas que quando chega ao fim da refeição já nunca tem barriga para a fruta, aconselhamos-te a que a comas entre 1 hora a 30 minutos antes da refei-ção, porque ao mesmo tempo que te abre o apetite, diminui a absorção de gordura.

#8 Comer sopa regular-mente.A sopa é uma grande fonte de fibra e, para além do seu enorme valor nutricional, é pouco calórica. Para além de saciar rapida-mente, ajuda na prevenção da obesidade e na manutenção do peso que desejas.

Aqui ficam os nossos conselhos, porque nunca é tarde demais para mudar. É sempre uma boa hora para alterar os nossos maus hábitos, sobretudo quando o assunto é a nossa saúde.

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OSFINGERTIPSESTÃODE VOLTA!

Os Fingertips estão de volta e em grande! Out of Control é novo single e não tarda está nas bocas do mun-do.A Blogazine teve o privilégio de en-trevistar a banda e conta-te todas as novidades. Blogazine: Para os nossos leitores que não vos conhecem (ainda que nos pareça quase impossível), quem são os Fingertips?

Fingertips: Os Fingertips são a combina-ção perfeita entre duas pessoas comple-tamente diferentes, com personalidades bem distintas, mas que encontram um ponto de encontro na paixão pela mú-sica. Na vontade de se ser músico, de subir aos palcos e de se exprimir sob a forma de canções. O Rui, no seu jeito misterioso, é o com-positor das músicas. Sobe ao palco para fazer riffs de guitarra num baixo e melo-dias incríveis na guitarra. Eu escrevo as letras das canções e adoro juntar-me aos fãs. Adoro conversar com eles, saber o que eles acham e quais as mil e uma formas que eles encontram para viver as nossas músicas. E isto faz de nós aquilo que somos, os Fingertips!

B: Quais as principais diferenças en-tre os Fingertips de hoje e o anterior projeto?

F: Não colocaria as coisas nesses ter-mos, como se houvesse um antes e um depois altamente compartimentados, uma vez que o Rui sempre foi o músico compositor da banda. Portanto, o DNA da banda permanece inalterado desde o início. No entanto, posso acrescentar apenas que os Fingertips de hoje já voaram de Tóquio a Los Angeles para gravar uma música. Já subiram aos palcos de Singa-pura, Amesterdão, Brighton e Nova Ior-que. Filmaram um vídeo em Shanghai e mostraram as suas musicas também em

Sydney e Toronto.

B: (pergunta para a Joana) Joana, como é integrar um projeto destes? Foste bem acolhida? Sentes-te inte-grada? (fala-nos um pouco da tua experiência)

F: Entrar para os Fingertips foi a coisa mais inesperada da minha vida! Mas foi, ao mesmo tempo, a mais mágica. Não é todos os dias que uma fã vira a vocalista da banda, não é? É neste momento que acreditamos que tudo pode acontecer! E, claro, fui bem recebida. Com tudo aquilo a que uma verdadeira estrela tem direito: numa semana lançamos uma música, a “Simple Words”, e duas sema-nas depois subimos ao palco do Rock in Rio. Que poderia eu pedir mais?Foi incrível. E cinco anos depois, já viajei pelo mundo a fazer o que mais gosto: cantar!!!!

B: E para os rapazes, como foi ter uma nova vocalista mulher? Mudou alguma coisa?

F: É verdade que as mulheres têm varia-ções emocionais a uma média de 36548 moods por dia! Mas também é verdade que são uma força da natureza. E a Joa-na, quando entrou para os Fingertips, entrou exatamente dessa forma: super determinada a ser aquilo a que lhe esta-va a ser dada a oportunidade de ser. Foi muito bom para a banda esta mudança!

B: O Zé Manel era uma figura impor-tante para a banda. Como reagiram os fãs à saída dele?

F: Reagiram como qualquer fã de uma banda poderia reagir: ficaram tristes, ao princípio. Mas, como tudo na vida, foi algo passageiro e a curiosidade em co-nhecer as novas musicas acabou por ser maior.

Por: minnie me

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48 | Entrevista Entrevista | 49B: Novembro foi mês de novidades… Lançaram o single “Out Of Control” o que nos têm a dizer deste novo single?

F: A “Out of Control” é um grito de revol-ta contra todas as normas pré-estabele-cidas da sociedade. Parece que quando nasces já tens que ser qualquer coisa que alguém pensou para ti. Mas, na ver-dade, tu tens que ser tu, porque só as-sim és feliz. Não tens que ser o crânio da tua turma ou a miúda 86-60-86. É ok seres quem és!Compusemos e gravámos a canção no nosso estúdio aqui em Portugal. Mas, por alguma razão, sentíamos que precisava de algo mais. Um outro tipo de energia que só alguém que tivesse estado fora do processo iria conseguir dar. Foi então que conhecemos o Mark Needham. Fize-mos as malas e viajámos para Los An-geles. Foi incrível trabalhar com o Mark. Ele simplesmente faz-te dar o melhor de ti sem que dês por isso!

B: Cheira-nos a novidades! Vem aí novo álbum?

F: Sim. Iremos lançar um EP no Verão de 2016.

B: Não nos podem desvendar nada do novo álbum?

F: Podemos! É algo completamente dife-rente daquilo que já fizemos até agora. Foi um grande desafio, mas valeu imen-so a pena. As novas canções estão car-regadas de energia, numa sonoridade mais alternativa. Como à medida que íamos compondo as canções também íamos subindo ao pal-co, elas sofreram imensas mudanças ao longo do processo de gravação. O que acabou por torná-lo mais criativo e tam-bém divertido...e isso pode ouvir-se no novo disco!B: Onde vão estar brevemente?

F: Neste momento já confirmámos a presença dos Fingertips em Los Angeles, para o mês de Abril, no Hard Rock Café

Hollywood, na Musexpo e no Worldwide Radio Summitl. Temos também estado a agendar alguns concertos em Portugal. Assim que esti-verem confirmados, daremos informa-ções nas nossas redes sociais, como o facebook, instagram e Twitter!

B: E 2016, o que trará de novo para os Fingertips?E que mensagem podem deixar aos nossos leitores?

F: 2016 será um ano em cheio: iremos lançar novo álbum e subir novamente aos palcos, conhecer novas pessoas e

fazer novas viagens! Mas não será apenas um ano em cheio para nós. Será também para todos aque-les que nunca desistirem dos seus sonhos e, acima de tudo, nunca desistirem de ser quem são. Pois são especiais desse mesmo jeito e o mundo é um lugar melhor só por isso!!! b

“os Fingertips de hoje já voaram de Tóquio a Los Angeles para gravar uma música.”

50 | Entrevista Entrevista | 51

CARINA PEREIRA Por: Margarida

Entrevista a:

Este mês decidimos dar-te a conhecer mais uma das nossa colaboradoras. Au-tora do blog Contador D’Estórias é tam-bém a responsável pela nossa parceria com a Chiado Editora. Sem dúvida gosta de ler, de ouvir música e de dar a sua opinião acerca de tudo. Conhece a Ca-rina Pereira.

Blogazine: Carina, antes de mais, consideras que a Carina que se apresenta na blogosfera é a mesma que os que te rodeiam conhecem?

Carina: Sim e não. Há muito do que mostro na blogosfera que os meus amigos conhecem, mas nem toda a gente sabe que tenho um blog, que escrevo... principalmente a minha família, ainda tenho alguma vergonha de dar a conhecer esse meu lado à minha família. Ou melhor, saberem que eu escrevo sabem eles, mas o que escrevo... só publico no blog!

B: Uma coisa que dizes (e se confirma) é que gostas de escrever poesia. Quando é que des-cobriste essa tua veia?

C: Acho que escrever poesia deve ter nascido co-migo! Não me recordo de nenhuma altura na mi-nha vida em que não escrevesse – ou inventasse, oralmente – poesia. Desde a escola primária que escrevo quadras e, mais tarde, estas evoluiram para poemas.

B: Também gostas de cantar. É algo de que sempre gostaste ou algo mais recente?

C: Mais uma coisa que está comigo desde crian-ça, com muito incentivo do meu pai! A primeira música de que me recordo, era uma que tocava várias vezes no leitor de vynil que os meus pais tinham lá em casa, chamada “Papai”. Era do Jorge Ferreira, que a cantava com a filha, e foi também por causa dela que aprendi a expres-são “o disco vai riscar”. Como todas as crianças, quando têm uma fixação por alguma coisa, nun-ca me fartava de a ouvir. A partir daí sempre cantei, em casa e, a certa al-tura, fiz parte de uma banda, que nunca chegou a ser nada de sério. Desde os seis anos que queria aprender a tocar guitarra também, e agora pareço estar final-mente no bom caminho!

B: O teu blog fez recentemente um ano, o que é que ganhaste, como ser humano, da blo-gosfera?

C: Ganhei, mais uma vez, a convicção de que o mundo está cheio de pessoas desinteressada-mente bondosas. Sou uma otimista e acredito que o mundo, sendo tão mau quanto o pintam, é bom na mesma medida. Encontrei pessoas que, em troca de nada, tiram um pouco do seu tempo para nos alegrarem o dia, nos incentivarem e elogiarem. E escrever faz-me bem, compôr faz-me bem, partilhar faz-me bem. Isso basta para continuar.

B: Dizes que criaste o teu blog para te apro-ximares da tua língua materna, o português, vivendo na Bélgica. Quando é que sentes mais falta de Portugal?

C: Não há uma altura específica, mas quando vejo espectáculos que não chegam cá, princi-palmente de fado, fico a remoer no facto de não poder assistir aos mesmos.

B: Porquê o nome Contador d’Estórias?C: Porque é aquilo que gosto de fazer, ou aquilo em que mais gostava de me distinguir, seja atra-vés da poesia, da narrativa ou da música até.

“(...)quando vejo espectá-culos que não chegam cá, principalmente de fado, fico a remoer no facto de não poder assistir aos mesmos.”

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Participa | ABBY

Também queres participar nesta página? Vê como na página 3!

Com o aproximar do ano 2016, é comum escu-tarmos mais frequentemente a temática do “ano novo vida nova”, no entanto este ditado popular nem sempre é concretizado, uma vez que nós, por vezes, fazemos várias promessas e pedimos variados desejos e ficamos com aquela esperan-ça de que no ano seguinte tudo se vai realizar, mas a realidade é que várias vezes os anos vão passando e as coisas mantêm-se na mesma.

Os desejos pedidos não são realizados e as pro-messas não são cumpridas, parece que o tempo passa depressa, parece que os anos correm, tal-vez porque não os sabemos aproveitar, porque nos deixamos levar pela rotina e esquecemos es-sas coisas, esquecemo-nos daquilo que é impor-tante, do que é viver. Mas para este tema preten-do falar noutro ponto de vista.

Apesar de várias vezes as coisas se manterem iguais, ano após ano, há exeções e momentos em que a nossa vida tem uma grande viragem, por vezes sem ser por algo que controlámos, como foi o meu caso em 2014, quando me foi diagnos-ticado um tumor no cérebro. Por vezes nós real-mente temos todos aqueles desejos e promessas e pretendemos realiza-los e cumpri-los, mas não nos é permitido. Não por nossa culpa, nem por culpa de ninguém, apenas por destino. Tinha muitos sonhos e muitas ambições a cumprir, apesar de ter apenas 14 anos na altura e aquele obstáculo não mos deixou cumprir. E eu podia realmente desistir, aceitar o que destino me re-servara, mas decidi que isso não era o mais cor-reto a fazer, decidi que o melhor era lutar e que, apesar de o destino final daquilo tudo, ia lutar e

foi realmente o que fiz. E aqui é onde se encaixa este tema.

Agora estamos em 2015, estou no 10º ano e, olhan-do para trás, ver como estava e agora olhar para mim ao espelho e ver como estou agora, demons-tra que se realmente uma pessoa quiser, ela pode mudar a sua vida, pode mudar o seu destino. Basta lutar, por mais complicadas que as coisas fiquem. E cada ano é possível ter uma vida nova, uma vida melhor, e eu sou a prova viva disso. Por mais obs-táculos que nos apareçam à frente, o importante é não parar de lutar, por mais difíceis que as coi-sas estejam e pela maior vontade que tenham de desistir, nunca o façam. Podem chorar, eu chorei muito, admito, mas nunca desisti, e foi isso que me fez estar aqui neste exato momento a escrever este texto.

Com isto apenas quero demonstrar que, por mais difíceis que as coisas estejam, não parem de lutar para tentar cumprir essas promessas e realizar es-ses desejos, nunca mesmo. 2015 está quase a aca-bar, está na altura de pensar naquilo que vão fazer em 2016, se não conseguiram cumprir tudo o que queriam em 2015, têm uma nova oportunidade... cada ano é uma nova oportunidade. Por isso, se estão a ler isto neste momento, comecem a lutar para realizar os vossos desejos, comecem a lutar pela vossa felicidade! Vivam a vida, não se deixem levar pela rotina! Como costumam dizer ‘’Ano Novo, Vida Nova’’.

ABBYbloguedaabby.blogspot.pt

52 | EntrevistaComo disse Platão: “Aqueles que contam estórias regem o mundo”. É um desejo do que eu gostaria de ser, mais do que outra coisa qualquer.

B: O teu blog não é como a maioria, em que é que se distingue?

C: Não sei bem o que o distingue dos outros. Não o actualizo com o afinco direccionado para o re-conhecimento, senão faria publicações todos os dias. Faço-o por diversão; se me deixasse de dar gozo e se tornasse um fardo, abandoná-lo-ia. De resto, é uma mixórdia, e tanto se encontram con-tos originais, como letras, ou até resenhas de li-vros e discos. È um resumo do que eu sou e gosto, porque me é difícil gostar das coisas sem ser de forma apaixonada e gostá-las só para mim. Quan-do algo me faz feliz – mesmo as coisas simples – gosto de o dar a conhecer aos outros.

B: Qual é a tua ambição ao nível da blogosfera?

C: Ser lida, claro. Sempre que publico algum ar-tigo é para chegar a alguém, para obter uma res-posta, uma reacção. E também serve para eu ser motivada a escrever, pois tenho tendência a dar-me à preguiça. Saber que o que publico não é só para mim, e saber que alguém vai ver e comentar, faz-me querer criar coisas novas.

B: Abordado o tema deste mês, tens algum hábi-to/supertição que pratiques na passagem de ano?

C: Antes comia as passas à meia noite, em cima de uma cadeira mas, como odeio passas, achei que era mau prenúncio começar o ano a fazer algo que não gosto. Vou pedindo ainda os desejos, muitas vezes de uma forma atabalhoada, mesmo na minha própria cabeça.

B: Quais são os teus projetos para 2016?

C: Quero acabar os dois livros – se me posso dar ao descaramento de os chamar assim – que comecei este ano e, por sinal, deveriam ter sido terminados este ano. Acho que quando 2016 chegar ao fim vou acabá-lo a dizer exactamente o mesmo. Isso é bom, será sinal que não desisti. Quero aumentar a minha biblioteca, ler mais livros de José Eduardo Agualusa e Mia Couto, – os meus fa-voritos – conhecer mais gente e mais sítios, ir a mais concertos, enfim, ser ainda mais feliz, que é o meu projecto de todos os anos. O ano de 2015 foi de muitas mudanças, para melhor. Por isso, só me resta esperar para ver o que aí vem.

54 | Horóscopo

AquárioJaneiro trará aos Aquarianos/as, alguns impasses. Vocês terão de lidar com emoções ou pensamen-tos conflituosos no que diz respeito à direção que devem seguir na vossa vida em geral, pelo que es-tão a evitar fazer uma escolha. No vosso íntimo, vocês já sabem o que devem fazer. Tenham fé na vossa própria sabedoria e sigam em frente. Não analisem demasiado as coisas, pois isso apenas vos trará mais dúvidas e conflitos interiores. Sen-tirão necessidade de estar sozinhos, o que será importante para refletirem bem nas decisões que têm de tomar.

PeixesA impaciência será a vossa maior inimiga ao lon-go deste mês. Vocês podem sentir-se desanima-dos perante a longa caminhada que estão a fazer, rumo aos vossos sonhos, mas não se esqueçam do quanto já percorreram, para chegar onde cheg-aram! Será boa ideia parar e recarregar as bate-rias, já que estamos a começar um novo ano! Não deixem que pensamentos negativos vos invadam!

CarneiroAs pessoas nativas de Carneiro serão das mais felizardas ao longo de janeiro. Este é um mês de vitórias, a vários níveis. Poderão alcançar grandes conquistas e ter sucesso! A vossa reputação tam-bém poderá melhorar, graças aos esforços que têm feito nos últimos tempos! Boas notícias estão a caminho das vossas vidas! Se estiverem a tra-balhar, existe a possibilidade de serem promovi-dos ou de arranjarem um novo trabalho!

Touro“Ano novo, vida nova!”, assim diz o ditado! Este mês, serão “abençoados” com novas ideias e es-tarão particularmente inspirados! Poderão ter a oportunidade de criar algo espetacular e sentir-se-ão bastante animados! Foquem os vossos pens-amentos nos objetivos a longo prazo e criem um plano para os concretizar! Janeiro também trará revelações. Descobrirão a verdade sobre alguma situação. À medida que a confusão passar, dando lugar à clareza e à compreensão, poderão final-mente seguir em frente, sem receios.

GémeosVocês terão que defender aquilo em que acredi-tam, sejam crenças e/ou decisões. Se o fizerem, serão bem-sucedidos/as! É muito importante que sejam honestos/as com vocês mesmos e lutem por aquilo que querem. Mantenham-se alerta e vig-ilantes. Existe a possibilidade de discutirem por coisas desnecessárias. Aprendam a dizer “não”. Tenham cuidado com as invejas.

CaranguejoCaranguejo será o signo mais beneficiado do mês de janeiro. Poderão vir a obter vitórias inespera-das e a ter sucesso de formas que jamais imagi-naram! Esta é a altura certa para concretizarem sonhos e desejos! Mantenham os vossos pens-amentos positivos e tudo correrá lindamente! Acreditem nas vossas capacidades e mostrem ao mundo do que são capazes!

Leão

As pessoas nativas de Leão sentirão ao longo deste mês um aumento da força interior, de forma a lu-tarem contra as adversidades. Um dos segredos para o triunfo será a vossa capacidade de perdoar e de terem compaixão. Perdoar, ao contrário do que muita gente pensa, não significa esquecer o que se passou. O verdadeiro significado do perdão é deixar de dar importância e de pensar em algo que nos afetou negativamente. O perdão e a com-paixão referem-se não só às outras pessoas, mas também a vocês. Ao fazerem isso, a vossa vida começará a correr melhor! Vocês são mais fortes do que imaginam!

VirgemNuma palavra, poderia dizer que o mês de janeiro para Virgem é: abundância! Tudo parecerá estar a correr bem! Finalmente, começam a ver os frutos do vosso trabalho árduo! Tracem planos a longo prazo, já que este não é o momento de “descansar à sombra da bananeira”, mas sim de avançar para novos projetos e partir à conquista de mais obje-tivos! Explorem as possibilidades de promover o vosso trabalho ou talentos! Poderão sentir-se im-pacientes, mas já sabem: a impaciência é inimiga da perfeição!

BalançaQuase todos os signos chegam a janeiro com a ne-cessidade de estipularem novos sonhos e objeti-vos, para concretizar ao longo de 2016. Balança será, de entre todos os signos do Zodíaco, aquele que sentirá a maior necessidade para tal. É tempo de fazerem uma retrospetiva à vossa vida. Avaliar e ver o que continua a fazer sentido e o que já não vos faz felizes. À medida que crescemos, certas situações, comportamentos e até pessoas, deixam de fazer sentido nas nossas vidas. Não se trata de dizer “adeus”, trata-se sim de uma evolução nat-ural que acontece a todos nós. Não tenham medo de seguir um novo caminho ou direção, mesmo que os “amigos de sempre” não vos compreendam ou aceitem. Novas pessoas e/ou situações estarão prestes a surgir na vossa jornada e farão todo o sentido! Este mês será um mês kármico. Irão col-her aquilo que semearem.

EscorpiãoVocês gostam de trabalhar em equipa? Sim? Ex-celente! O mês de janeiro trará aos escorpiões diversas oportunidades de trabalhar em equipa. Se vocês não gostam de trabalhar em equipa, poderão ter a oportunidade de aprender e quem sabe até de mudarem a vossa opinião! Como diz o ditado, “duas cabeças pensam melhor do que uma!” Ao longo de janeiro, verão o vosso trabalho reconhecido e estarão particularmente criativos!

SagitárioSagitário terá um mês muito interessante. Ja-neiro representará o começo de uma nova etapa nas vossas vidas. Vocês terão os recursos e/ou as habilidades para manifestar aquilo que desejam! A um nível prático, estarão mais protegidos os/as nativos/as de Sagitário que iniciem agora um novo trabalho ou estudos. A vida é uma constante lição de aprendizagem. Podem achar que não es-tão prontos para começar uma nova jornada, mas acreditem: estão mais preparados do que imagi-nam! Libertem-se dos medos e das dúvidas e par-tam rumo à concretização dos vossos sonhos!

CapricórnioOs/as capricornianos/as poderão sentir-se des-contentes ou aborrecidos/as. O ano poderá não começar da melhor forma, mas tenham atenção: isso não passa de uma ilusão! Conhecem o dita-do. “Quando Deus fecha uma porta, abre uma janela”? Pois bem, é assim que o mês de janeiro deverá ser encarado por vocês. Estejam de olhos bem abertos, pois correm o risco de perder uma grande oportunidade! A solução para os vossos problemas está mesmo à vossa frente! Não se sin-tam humilhados/as por pedir ajuda. Pedir ajuda não significa que somos fracos, significa sim que somos humildes o suficiente para sabermos quais são os nossos limites e que, com ajuda, poderemos ultrapassá-los e superar todos os obstáculos.

Horóscopo | 55

HosóscopoPor: Mikel Shiraha

CréditosA blogazine não possui os direitos de autor sobre to-das as fotos e gráficos presentes nesta edição.Estes pretencem às seguintes entidades:

Stockvault;Sxc.hu;Picjumbo;

Freepik;Tumblr;Fingertips;

Chiado Editora;Pixabay;Blogs Portugal;

A parceria do Blogs Portugal com a blogazine

Disney;Coração Noir;Casa Ronald McDonald;

Como sabem, o Blogs Portugal e a Blogazine jun-taram-se numa parceria que pretende reforçar ambas as marcas no contexto da blogosfera nacio-nal. Como todas as boas parcerias, ambas as partes entram nelas na predisposição de dar e receber. É uma imagem que se integra quase na perfeição na época natalícia, onde se estimula a dádiva, a gene-rosidade e a celebração em conjunto com aqueles que nos são próximos. A blogosfera é uma comu-nidade, uma especie de grande família que se quer que seja cada vez maior.

Feito o contexto, o Blogs Portugal consegue ofe-recer à Blogazine apoio tecnológico e de divulga-ção da revista por meio da nossa Rede de Anúncios BPT e pela nossas redes sociais.

A Blogazine, por sua vez, abriu as suas páginas às nossas palavras e este artigo é resultado disso e mais virão com regularidade onde pretendemos dar dicas para os bloggers, para conseguirem ter blogs cada vez melhores.

Fruto dessa parceria, surgiu agora a ideia den-tro da equipa do Blogs Portugal, que poderíamos apoiar a Blogazine com a construção de uma pla-taforma web para a distribuição da revista, visto que a presença web da vossa revista de eleição se concentrava no Facebook.

Assim fizemos a proposta à Blogazine que abra-çou a ideia com muito entusiasmo, e assim surgiu a plataforma web da Blogazine, que se encontra agora no domínio www.blogazine.pt. A plataforma é a montra dos vários números da revista, tem a possibilidade da subscrição da mesma via e-mail, o que fará com que recebam todos os meses as edi-ções que vão sendo lançadas. Por último, mas não menos importante, tem também uma plataforma de leitura da revista integrada no site www.bloga-zine.pt, o que permite ler a revista sem ter a neces-sidade de fazer o download para o teu computador.

Este é um passo no reforço desta colaboração, onde se quer que ambas as marcas se valorizem e

que cresçam lado a lado. Muitas mais colaborações irão aparecer no futuro. Dentro da equipa do Blogs Portugal existe uma grande vontade e dedicação para que assim seja! No Blogs Portugal por vezes somos abordados para saber se qualquer blog pode ser submetido na plataforma, ao qual invariavel-mente respondemos que sim, pois o nosso objecti-vo é ser a plataforma que ajuda a dar maior visibi-lidade a toda a blogosfera portuguesa.

Sabias que, apenas com alguns meses de vida, a plataforma Blogs Portugal tem se tornado numa importante fonte visitas para milhares de blogues portugueses?

Como submeter o meu blogue no Blogs Portugal?

Para que o teu blogue faça parte do Blogs Portugal, deves ir à nossa página em www.blogsportugal.com e no topo da página colocar o url do teu blo-gue e clicar em submeter.

Após isso serás encaminhado para uma página onde poderás completar alguma informação rela-tiva a ti e ao teu blogue. Por exemplo, dizer qual a categoria em que o teu blogue melhor se enquadra, dizer os autores do blogue, o e-mail de contato e as diversas redes sociais onde o blogue está presente.

Depois de submetido vais ser encaminhado para a página de perfil do teu blogue no Blogs Portugal, onde serás convidado a adicionar o nosso widget. Esse widget irá ajudar a plataforma Blogs Portugal a fornecer-te estatísticas sobre o teu blogue. Essa estatística, nomeadamente o número de visitas, é o fator que nos ajuda a atribuir um ranking a cada um dos blogues presentes na plataforma.

Por fim, para garantirmos que apensas o autor do blogue pode editar a informação relativa ao mes-mo no Blogs Portugal poderás reivindicar o teu blogue, para isso terás de adicionar um pequeno código html.

Equipa técnicaAndré Ferreirapalavras_aovento.blogs.sapo.pt

Brianamudodeumaprincesa.blogspot.pt

Carolina Martinsaplusziedgirl.blogs.sapo.pt

Caetana (Anabela Neves)a-lupa-de-alguem.blogs.sapo.pt

Carina Pereiracontadordestorias.wordpress.com

Cristina BarrocasSem Blogue

Giagridoceblog.blogs.sapo.pt

Helena Velezgirlyworld4girls.blogspot.pt

Inês Freitascrystal-lips-blog.blogspot.pt

Leonordiabom-diamau.blogspot.pt

Margarida Melocheiroa-maresia.blogspot.pt

Mariana Dezoltmessyhairdontcareblog.blogspot.pt

Elaelecozinhaelalava.pt

Mimimemoriasgeladas.blogs.sapo.pt

Mikel Shirahamyphantanilus.blogspot.pt

Minnie Meminniemeblog.pt

Nerdy Chill Outnerdychillout.blogspot.pt

Pedro Danielomeucaomorreu.blogspot.pt

Ricardo Rodriguesperfectskin.pt

Rita Rosapalavraslibertadas.blogspot.pt

Rititirititidecidiuescrever.blogspot.pt

Sararaparigadecaracois.blogspot.pt

T.lifestextures.wordpress.com

Tânia Gilpocketfullofsun.blogspot.pt

Alexaalexandrasequeira.blogspot.pt

Rute Mileneoficinanutricao.pt

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Martamarta-omeucanto.blogs.sapo.pt

Catarinaluaaa07.blogspot.pt

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