MOTIVAÇÃO

Dra Fernanda M C LivaniMédica do Trabalho EMSPEspecialista em Dependência Química UNIFESPMBA Gestão de Saúde FGV

COMO VOCÊ ESTÁ?

HUMORSONOTRANQUILIDADEPRESSÃO ARTERIALPALADARAPETITEVOZRESPIRAÇÃOCONTROLEDISPOSIÇÃOAUTO - ESTIMACOORDENAÇÃO MOTORA

VAI MELHORAR...

 Prochaska, J.O. et al. (1992). “In Search of How People Change.” American Psychologist, 27, 1102–1114.

As Fases Ponderação Determinação Ação Manutenção Recaída Pré

contemplação

PRÉ CONTEMPLAÇÃO + informação Feedback

Remover Barreiras Proporcionar Escolhas Diminuir o aspecto desejável do

comportamento Tem que haver empatia, feedback... Objetivos Ajuda

CONHECIMENTO E ESTÍMULO

Ponderação

Determinação

Quero mudar Vou escolher o método Traçar minhas estratégias Preparar para a mudança Buscar soluções Estipular a data, “dia D”

E agora?

QUEM JÁ TENTOU PARAR DE FUMAR?

AÇÃO ADERÊNCIA EFETIVA AO PLANO

Ex: tomar a medicação fielmente, mesmo achando desnecessário,

FREQUENTAR o grupo tentar estratégias bem sucedidas.

Esteja sempre MOTIVADO

COMO PODEMOS LHE AJUDAR A MUDAR?

O Tratamento

Medicamentos:Controle da FissuraReposição da Nicotina

TCC

O QUE FUNCIONA?1- PARTICIPAÇÃO2- DETERMINAÇÃO3- FORÇA4- GRUPO5- DISCIPLINA6- CRIE ESTRATÉGIAS7- GRATIFIQUE-SE8- SE TIVER UM LAPSO, NÃO SOFRA.9- RECOMECE, SEMPRE.

HÁBITOS E COMPORTAMENTOS?

FAMÍLIA E AMIGOS

MATRIZ DE DECISÕES

Consequências positivas imediatas

Consequências positivastardias

Manter a abstinência

Retornar ao Hábito

Consequências negativas imediatas

Consequências negativastardias

CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS

Auto – Eficácia Aprovação Social Estado Físico

Melhorado Ganho Financeiro

Autocontrole Aumentado

Evitação de doenças Ganho Financeiro Evitação da

Desaprovação Social

PREVENÇÃO DA RECAÍDA

“Cada deslize ou recaída aproxima você um passo da

RECUPERAÇÃO”

OBRIGADA