8/16/2019 Mudras_Mensageiros Dos Poderes Curativos Do
Universo
1/212 Yoga Vidya - Revista de Yoga Integrativa • Programação
2008
Mudras - Mensageiros doMudras são gestos que nos permitem
sintonizarcom frequências específicas de energia do Uni-verso.
Segundo Yoga e Ayurveda, a saúde plenaé o resultado dessa sintonia
em que o ser individual, o mi-crocosmo, sincroniza-se com o
macrocosmo, o Universo.Essa sincronia é a base do equilíbrio e da
cura. Assim, osMudras são ferramentas poderosas para otimizar a
saúde.Quando colocamos as mãos em Mudras, elas atuam comoantenas
para canalizar as energias de cura para todos osaspectos de nosso
Ser. Isso funciona porque nosso corpoé composto de 5 Elementos:
terra, água, fogo, ar e es-paço. E cada um destes elementos está
relacionado comum de nossos sistemas fisiológicos, e também com
certasqualidades. Por exemplo: o elemento terra está relacio-nado
com o sistema esquelético, e possui as qualidades
de força, estabilidade e firmeza. Quando estes elementosestão
presentes na quantidade adequada, a saúde estarápresente.Cada um
dos dedos está relacionado com um dos Elemen-tos. O dedo mínimo
representa a água, o anular a terra,o médio o espaço, indicador o
ar e o polegar o fogo.As combinações dos dedos, junto com a posicão
deles(esticado, flexionado etc) permite uma grande variedadede
opções para conectar-nos com as energias primordiaisdo Universo.
Através de milhares de anos os sábios daÍndia desvendaram os
códigos secretos destas inúmeras
combinações elaborando os efeitos e benefícios de cadaMudra.
Hoje, os Mudras, representam um tesouro quepermite que o microcosmo
de nosso corpo se harmonizecom os ritmos do universo para facilitar
a saúde e a cura.Comece a praticar os mudras de um a cinco
minutos,sentindo qualquer desconforto, descontinue a prática
econsulte um professor de Yoga experiente nesta área.
Mudras para o ótimo funcionamento de cada sistema
fisiológico do corpo:
Sistema Esquelético Adhi MudraProporciona força e
estabi-lidade para todo o sistema
esquelético
Com as mãos em punho, envolvendo os polegares,descanse as mãos
nos joelhos
Sistema RespiratórioPrana Mudra Facilita a abertura
dos pulmões etodo o sistema respiratório.
Junte o polegar com os dedos mínimos
e anulares e estique os dedos médios e oindicador
Sistema Gastro-intestinal Pushan
Mudra Estimula o fogo digestivo e assimila-ção completa
dos nutrientes. Mão Direita- polegar toca dedo médio
eindicador, dedos mínimo e anular ficam
esticados; Mão Esquerda- polegar toca dedomédio e anular, dedos
mínimo e
indicador ficam esticados.
Sistema
Cardiovascular Kapota Mudra Facilita um
sentimento de bem-estar e abre coração no nível
emo-cional.
Junte as palmas das mãos e depois abra um espaço entre elas
como o peito de um pombo.
Sistema EndócrinoHakini Mudra Facilita um estado de
equilí- brio da glândula pituitária queconsequentemente regula
todoo sistema endócrino.
Junte as pontas de todos os dedos.
Sistema ImunológicoUttarbodhi Mudra Ativa a glândula timo e
aumenta a
auto-estima, promovendo a saúdedo sistema imunológico.
Entrelace os dedos para fora e estique os indicadores para
cima eos polegares para baixo, colocando-os no externo.
Sistema Nervoso Jnana Mudra Equilibra os dois
hemisférioscerebrais e acalma todo o sis-tema nervoso.
Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador forman-do
um círculo e estique os outros dedos.
Sistema Muscular Varun Mudra Facilita a
hidratação e flexibili-dade dos músculos.
Toque a ponta do dedo mínimo com a ponta do polegar eestique os
outros dedos.
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poderes curativos do Universo
Mudras para condições de saúde específicas: Mudras para
equilibrar cada Chakra:
Dor lombarPaschima Mudra - Reduz a ten-
são crônica dos músculos da re-gião lombar reduzindo a
pressãosobre os discos e nervos.
Dor de cabeçaMahasirs Mudra Elimina a tensão e
equilibra a circu-lação na cabeça.
As duas mãos - dedo anular toca a palma da mão e polegar
tocadedos indicador e médio. Dedo mínimo esticado.
Svadhisthana ChakraSvadhisthana Mudra Nutre a área do
segundo chakra efacilita a sensação de bem-estar.
Mão direita no baixo abdomem e mãoesquerda no ar para
receber a energia
curativa do universo.
ObesidadeBrahma Mudra Estimula a digestão degorduras e
aumenta ometabolismo.
Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, junte as mãoscom
os dedos para cima em frente ao plexo solar.
Ajna Chakra e Sahasrara ChakraMandala
Mudra Facilita uma experiência de in-tegração com todo
Universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão
esquer-da. Una os polegares formando um círculo.
Anahata ChakraPadma Mudra Abre o coração sutil
e relaxa o mús-culo do coração físico e a caixa torá-xica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra
os outros dedos.
Constipação Apana Mudra Estimula e facilita o processo
dedigestão e eliminação.
As duas mãos - polegar toca dedos médio e anular.
Síndrome Pré-MenstrualYoni MudraRelaxa os músculos do sistema
re-produtor feminino.
Entrelace os dedos para dentro eestique os indicadores
para cima e
os polegares para baixo. Descanse asmãos no colo.
Muladhara ChakraBhu Mudra
Facilita a sensação de conexão com aterra e segurança.
Com as duas mãos: o polegar segura os dedosanular e mínimo.
Indicador e médio ficam
esticados, tocando o chão.
Manipura ChakraMatangi Mudra Energiza a área do plexo
solar e fa-cilita a sensação de auto-estima.
Entrelace todos os dedos e estique e una a ponta dos dedos
médiosem frente ao plexo solar.
Vishuddha ChakraGaruda Mudra Abre o poder da voz e a
intuição efacilita o caminho espiritual.
Com as palmas das mãos em direção ao peito, entrelace os
pole- gares e abra os outros dedos como asas de um
pássaro.
AnsiedadeChinmaya Mudra Acalma a mente e estabiliza
as
emoções.
Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o
polegar, formando um círculo. Descanse as mãos nos
joelhos.
Mão Direita - o polegar toca a ponta dos dedos médio e
mínimo,dedos indicaddor e anular esticam; Mão esquerda - o polegar
pres-
siona a unha do indicador formando um círculo.
por Joseph e Lilian Le Page
