O Poder da Empatia

Um guia prático para criar intimidade, auto compreensão e prosperidade em sua

vida.

A expressão da Empatia

Sete Passos Para Exprimir a Empatia.1.Faça perguntas abertas

2.Vá mais devagar

3.Evite julgamentos apressados

4.Preste atenção a seu corpo

5.Aprenda com o passado

6.Permita que a história seja revelada

7.Estabeleça limites

Passo 1: Faça perguntas abertas

Questões fechadas introduzem automaticamente um jogo de poder no qual aquele que responde é deixado na situação de se perguntar se discorda da resposta contida na pergunta.

Questões abertas exprimem empatia porque transmitem respeito pelas reações e respostas do indivíduo.

Passo 2: Vá mais devagarQuando as emoções estão

soltas a empatia intervém para desacelerar o galope selvagem e convertê-lo em um trote controlado.

Passo 3: Evite julgamentos apressados

Devemos conhecer o fato de que hoje você é uma pessoa diferente do que você foi ontem.

Passo 4: Preste atenção a seu corpo

- Sincronia Fisiológica - A empatia é uma resposta de mente e corpo em que os pensamentos interagem com os sentimento Quando desejo descobrir o quanto uma pessoa é

sábia ou tola ou boa ou perversa ou quais são seus pensamento em algum momento, mudo a expressão de meu rosto para ficar o máximo possível parecida com a expressão dela e, depois, espero para ver quais pensamentos ou sentimentos surgem em minha mente ou em seu coração e que correspondam ou combinem com a expressão

Edgar Allan Poe

Passo 5: Aprenda com o passadoTemos que aprender separar o

passado do presente.

Compreender o passado nos ajuda a ter certos tipos de controle .

A medida que aprendemos a separar o passado do presente,ganhamos objetividade.

Passo 6: Permita que a história seja reveladaEmpatia como orientadora da

interação;Descobrindo a raiva;Como usar a empatia para equilibrar

minha intensidade natural;O meio da empatia;Reflexão.

Passo 7: Estabeleça limitesPara ouvir sem tendenciosidade,

precisamos estabelecer limites.Somos dependentes e

independentes, e os mais saudáveis são interdependentes.

O elemento mais importante na expressão da empatia é a mensagem subjacente que comunicamos.

O lado escuro da empatia

O lado escuro da empatia é extremamente poderoso e uma arma potente quando as pessoas estão se sentindo vulneráveis ou desesperadas.

Somente quando compreendemos que a empatia é nosso esteio e nos comprometemos a fazer tudo em nosso poder para viver segundo essa verdade, podemos desarmar, com sucesso, aqueles que buscam nos enganar

O lado escuro da empatia

Lições essenciais sobre empatia: Não tire conclusões apressadas.Cuidado com idéias preconcebidas, que

podem impedi-lo de ver toda a situação. Esteja pronto e disposto a aprender

sobre as complexidades da natureza humana com qualquer pessoas, ainda que ela possa parecer despreparada para ensinar.

10 passos para se protegê-lo conta o lado

escuro da empatia

Passo 1: Aprenda a diferença entre a empatia autentica e a funcional  A empatia autêntica é motivada por

uma preocupação genuína pelos outros e por um desejo de ajudá-los

A empatia funcional volta-se para aquilo que as outras pessoas podem lhe dar – ou o que você pode extrair delas.

Passo 2: Conheça seus anseiosPara compreender seus anseios , você

precisa perguntar o que tem sido mais importante em sua vida.

A empatia nos ajuda a compreender nossos anseios e a avaliar sua influência sobre nossas vidas.

Temos que revisitar o passado, para entendermos nossos anseios de historia de vida, procurando onde a empatia talvez tenha faltado.

Passo 3: Aprender a confiar em seus instintos naturais

Cérebro Emocional

Cérebro Racional

Passo 4: Preste atenção

A empatia expande nossa visão para abranger todo panorama de nossa experiência, oferecendo uma lente de aumento que inclui até os detalhes periféricos.

Passo 5: Cautela com intimidade não convidativa

Cautela;Convite;Intimidade: Caminho a

percorrer:

Pensar a longo prazo;

Acautelar-se de “estranhos”

Exs: Velório e Vendedor

Poder da intimidade;

FREIO não só nos pés;

Confie em si; Sem culpa;Orgulhe-se por

usar da empatia;

Passo 6: Cautela com extremos quentes e friosA empatia não funciona bem num

ambiente superaquecido ou gelado, ela necessita de uma temperatura equilibrada.

Em situações de conflito, certas resposta características são prejudiciais e outras ajudam a estabilizar o relacionamento.

A empatia sempre penderá em direção a comportamentos construtivos, buscando deixar os interesses pessoais um pouco de lado, para compreender o outro em vez de revidar e ferir a cada situação de problema.

Passo 7: Evite censuradores

Se seus  pensamento e sentimentos não forem compreendidos, eles continuarão a censurar os outros como um meio de manter sua percepção do eu intacta.

Passo 8: Tome cuidado com reinterpretações que servem a interesses egoístas

Passo 9: Fique Atento a comportamento incoerenteA coerência é um meio importante

para avaliar o caráter de outro.Lapsos ocasionais e padrão contínuo

de incoerência indicam déficit de empatia.

Na terapia, incoerência revela-se quando surge um conflito.

Muito mais fácil falar do que fazer.

Passo 10: Lembre-se: Empatia não é sinônimo de bondadeNem sempre a empatia nos dá

as respostas que queremos ouvir.

A empatia nos ensina a nos proteger e a proteger os outros.