Os pés são responsáveis por sustentar uma sobrecarga diária do corpo humano e, por isso, merecem uma atenção especial. O calçado escolhido para acomodá-los no dia a dia precisa ser confortável e ideal para minimizar o impacto do peso do corpo sob o solo. Mas, no caso das mulheres, a elegância acaba sendo mais importante na hora de optar por um sapato. Sandálias, botas, não importa o modelo, o que interessa é se tem salto alto, geralmente entre 10 e 15 centímetros. O problema é que passar muito tempo nas alturas pode encurtar a musculatura das panturrilhas, causar dores na coluna (lordose) e deformar os pés.

De acordo com especialistas, não há benefício algum em usar salto alto, seja ele de qual tipo for: agulha, quadrado, plataforma, todos aumentam a pressão plantar sob o hálux (dedão do pé) e o segundo dedo, sobrecarregando o antepé (parte da frente dos pés) e as articulações. Com o uso diário, no longo prazo, pode levar a deformidades ósseas dolorosas como “joanete”, dedos em formato de garra e tendinites no Tendão de Aquiles, entre outros problemas. Segundo Cibele Réssio, ortopedista especialista em pé e tornozelo, o calçado ideal para mulheres e homens é o tênis. “Esse calçado distribui a pressão plantar por todo o pé, além de diminuir o impacto nas articulações”, diz a médica.

Conforme explica André Donato, ortopedista e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, as mulheres não devem usar saltos maiores que 6 cm. “Além de prejudicar os pés, o uso constante do salto alto acarreta uma mudança postural. As mulheres precisam flexionar levemente os joelhos e aumentar a curvatura lombar (lordose) para caminhar sobre os saltos. O efeito estético é elegante, no entanto, pode levar a dores e problemas frequentes na região lombar e nos joelhos”, alerta Donato.

A técnica em enfermagem, Vanessa dos Santos Gregório, 37 anos, estava acostumada a usar salto alto todos os dias para trabalhar. Depois de alguns anos usando salto de até 15 cm, ela começou a ter “joanete”, uma calosidade nos ossos, que causa muita dor. “Quando colocava um salto e não conseguia trabalhar o dia inteiro com ele, levava na bolsa um sapato baixo par trocar de vez em quando. Mesmo assim, a dor não passava, só diminuía. Foi dessa forma que descobri que tinha um joanete bilateral nos dois pés”, afirma.

Vanessa foi submetida à cirurgia para a retirada da calosidade nos ossos dos pés. Hoje ela continua usando salto alto todos os dias no período de 6 horas. “depois de

quase um ano da operação, consigo calçar um sapato de salto e não sentir dor, sem falar na parte estética, pois agora não tenho mais os pés deformados”, diz.

Segundo Donato, o uso do salto alto não é proibido. “O que se deve ter em mente é que ele não pode ser diário. É preciso ter uma alternância no padrão dos calçados que permita descansar o antepé e manter a flexibilidade da musculatura da perna”, esclarece.

Por isso, antes de escolher um novo par de sapatos, a ortopedista Cibele Réssio dá algumas dicas:

Experimente os dois pés e certifique-se de que ficaram absolutamente confortáveis;

Deixe uma folga de uma polegada entre o maior dedo e a ponta do calçado; Prefira comprar calçados no final da tarde ou à noite, quando os pés estão mais

inchados.

“Para combinar elegância e saúde, vale alternar os tipos de sapatos, como atura e modelos diferentes de saltos”, finaliza.