A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS DURANTE A VIDA

A CAPACIDADE DE DESEMPENHO DO HOMEM SOMENTE

SE REDUZ

O TEMPO IMPÕE SUAS LIMITAÇÕES

SE REDUZ PORQUE ELE SE

DEIXA CONVENCER

DISTO(MULFORD 1982)

1 – EXAMES MÉDICOS COMPLETOS.2 – AVALIAÇÕES FISIOLÓGICAS.3 – AVALIAÇÕES FISIOTERAPÊUTICAS.

PROCEDIMENTOS PARA AQUELES QUE VÃO COMEÇAR A PRATICAR

ATIVIDADES FÍSICAS

3 – AVALIAÇÕES FISIOTERAPÊUTICAS.4 – AVALIAÇÕES NUTRICIONAIS.5 - PROGRAMA DE TREINAMENTO –

ELABORADO COM BASE NAS INFORMAÇÕESDADAS PELOS ESPECIALISTAS.

MEIOS PISCINAS – ACADEMIAS – AO AR LIVRE (BOSQUES, PRAIAS, PISTAS E TRILHAS).

ATIVIDADESCAMINHADAS, CORRIDA, NATAÇÃO, BIKE,CAMINHADAS, CORRIDA, NATAÇÃO, BIKE,MUSCULAÇÃO, LÚDICAS E DANÇAS.

1- MOTIVAÇÃO

2- AQUISIÇÃO – (DESENVOLVIMENTO ORGÂNICO MUSCULAR)

3- CONDICIONAMENTO FÍSICO.

FASES

3- CONDICIONAMENTO FÍSICO.

1 – FREQUÊNCIA ASSÍDUA NOS PRIMEIROS DIAS.2 – MELHORA DA AUTO-ESTIMA (MELHOR

DESEMPENHO FÍSICO NAS ATIVIDADES COTIDIANAS)

4 – ÂNIMO PARA EXECUTAR AS TAREFAS DIÁRIAS.5 – MELHORA DA COORDENAÇÃO DOS

MOVIMENTOS E DESTREZA (AGILIDADE).6 – MELHORA A FORÇA MUSCULAR FAVORECENDO

ALTERAÇÕES E BENEFÍCIOS

6 – MELHORA A FORÇA MUSCULAR FAVORECENDO AS ATIVIDADES TAIS COMO: ANDAR, SALTAR, CORRER, LEVANTAR, TRANSPORTAR ETC...

1 – COMBATE CONSIDERÁVEL AO ESTRESSE2 – MELHOR TRANSPORTE DE O2 NO

SANGUE.3 – REDUÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA.

ALTERAÇÕES E BENEFÍCIOS

3 – REDUÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA.4 – REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL.5 – PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE6 – PREVENÇÃO DAS DOENÇAS

CARDIOVASCULARES.

1º - SÃO RELACIONADOS AOS HÁBITOS DE VIDA ALIMENTAÇÃO NÃO MUITO SAUDÁVEL E VÍCIOS.

2º - FATORES DE RISCOS COMO ALTA DA PRESSÃO ARTERIAL, ALTO COLESTEROL, AÇÚCAR ETC...

UMA PESSOA QUE NÃO PRATICA ESPORTES TEM O

FATORES COMPLICADORES.

UMA PESSOA QUE NÃO PRATICA ESPORTES TEM O DOBRO DA PROBABILIDADE DE SOFRER INFARTO DO QUE AS QUE PRATICAM. PARA AS PESSOAS SEDENTÁRIAS ESSE RISCO AUMENTA APÓS OS 40 ANOS..

O TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA AERÓBICA MOSTROU-SE IDEAL PARA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES.

MUITO OBRIGADO !OBRIGADO !