Pare de comer chocolate

Um script de hipnose para tornar horrvel o sabor do Chocolate

Muitos clientes que esto com sobrepeso queixam-se de que esto viciados em determinados tipos de comida, como sorvete, ou bolos ou chocolate. E eles confirmam que podem parar de comer essas comida se, em hipnoterapia , conseguem sentir esses sabores como horrveis.

Este script hipntico, Pare de comer chocolate, utiliza sugestes hipnticas para fazer com que o sabor do chocolate seja mau. Ele cria sugesto aversivas para todas as sensaes de aspecto, cheiro, sabor e textura, de modo que o cheiro fica nauseabundo, o aspecto repulsivo, o toque horrvel e a simples ideia de comer chocolate faz com que o cliente sinta vmitos. Cada aspecto envolvido no comer chocolate faz a pessoa querer afastar-se dele e ficar bem longe dele. O script de averso Pare de comer chocolate faz com que at mesmo a ideia de colocar o chocolate na boca seja repugnante.Obviamente este script pode ser facilmente adaptado para qualquer tipo de alimento e no se restringe apenas ao chocolate.Induo por respirao

Agora ... feche os olhos e relaxe.

Concentre-se na sua respirao... e enquanto vai respirando...lentamente... conte cada expirao, em silncio, para si mesmo ... de UM a DEZ ... e depois de cada respirao... sinta-se relaxar mais e mais ...

[Pausa para o cliente fazer dez respiraes]

E enquanto voc est a... relaxando... , eu estou curioso em saber se voc pode imaginar que est numa encosta ... em algum lugar ... num dia bonito ... imagine simplesmente que voc est em algum lugar ... na encosta de uma montanha... num dia muito bonito ...

VVisualizao

E medida que voc caminha... ao longo dessa encosta ... voc chega a uma espcie de vale ... entre as colinas ... E l em baixo ... tudo parece calmo ... tranquilo ... e convidativo...

e voc talvez possa ver que h a um caminho a descer ... e voc comea a ir por esse caminho ... e medida que voc vai por esse caminho ... voc sente que as coisas comeam a mudar ... e a temperatura arrefece... o cu fica mais escuro... e no se v ningum por a ... e voc sente-se confortvel... relaxado... medida que caminha mais para baixo...

MMetfora

e voc chega a um lugar onde pode ouvir gua a cair... e a gua est escorrendo pelas rochas ... como se fosse uma pequena cachoeira ... toda coberta de musgo ...muito suave e macia... e l no fundo... h uma espcie de lago ... onde cai essa gua...

E ao lado dessa cachoeira ... voc pode ver que h uns degraus de escada... uma escada de pedra... descendo para esse lago ... e voc comea a descer esses degraus ...

Aprofundamento visualizao com contagem

e essa escada tem DEZ degraus... e medida que voc vai descendo essa escada ... a cada degrau que voc desce ... voc fica mais e mais relaxado ... mais e mais calmo ... e voc comea a descer esses degraus ... agora ... DEZ ... NOVE ... mais e mais relaxado ... e OITO ... e SETE ... relaxando mais e mais ... e SEIS ... e CINCO ... e QUATRO ... e TRS ... mais e mais ... e DOIS ... e UM ...Espelhamento e Rapport com a respirao

e agora voc est bem junto desse pequeno lago ... e nesse lugar... calma e tranquilamente... voc pode comear a pensar ...que se pode mergulhar ainda mais fundo... e voc comea a sonhar com a profundidade desse lago ... e com aquilo que poder estar l no fundo ...

VVisualizao

Seco teraputica: Averso ao sabor

e voc pode agora ver a sua imagem refletida na gua lmpida e transparente desse lago ... e voc v-se l ... revendo todo o seu dia ... e pensando no chocolate que comeu logo pela manh ... e naqueles dois ou trs pedaos que comeu depois... durante o dia...VVisualizao e apelo memria

E voc v-se depois a regressar a casa ... abrindo uma barra de chocolate ... e voc v-se passando por todas as coisas normais que fez durante o seu dia ... e a comer chocolate ... pensando em chocolate ...

E de repente tudo fica mais escuro ... e outro dia ... mas este dia um dia diferente ...transio

neste outro dia ... um dia diferente... voc decide tocar na gua desse lago... e voc pode observar as pequenas ondulaes a atravessarem o lago ... e isso muda ... altera... todas as imagens ...MMetfora

e neste novo dia voc v-se agora a pegar num chocolate ... voc v-se a abrir a embalagem ... voc v-se a pegar o chocolate .. levando-o boca ... ... no... no bem a coloc-lo na sua boca ... voc v-se a si mesmo ... como se estivesse a pegar esse chocolate ... mas h algo de estranho nele ... parece a mesma coisa ... e sente-se a mesma coisa..., mas no a mesma coisa ...

Estranheza

e medida que voc o aproxima da sua boca ... voc cheira o chocolate ... e ele toca na sua lngua ... e voc sente a mudana desse chocolate na sua boca ... e de repente ... voc sente como que uma espcie de monstro... emergindo desse chocolate ... e como se voc percebesse... pela primeira vez ... que ele est a tentar tomar conta de si ... e ele est a encher a sua boca e a sua garganta... e medida que voc se tenta livrar dele ... voc sente cada vez mais como se fossem anzis ... como se estivesse um gato arranhando a sua garganta ... como estivesse a ser cortado por uma faca ... e voc cospe fora o chocolate ...

K

Averso cinestsica

e agora voc tem o gosto mais horrvel na sua boca ... esse chocolate tem um gosto gorduroso e pegajoso ... como se voc tivesse comido uma ratazana esmagada por um carro ... ou como se voc tivesse pegado em alguma coisa bichosa, viscosa e pegajosa e a pusesse na sua boca ... e voc agora s quer cuspi-lo .. porque isso absolutamente repugnante...

voc s quer fugir ... e quer escovar os dentes o mais depressa possvel... e voc corre para a casa de banho para escovar os dentes ... e ento voc olha-se ao espelho ... e sorri ... voc sabe agora... que foi salva desse monstro horrvel ...

E como se tudo isso fosse para o ralo ... e esse monstro est a ser levado pela gua abaixo ... girando... e desaparecendo no ralo... indo para algum lugar escuro onde vai morrer... e perde o seu poder ...M

E voc toma um copo de gua ...e lava a boca ... e sente-se limpo ... e fresco ...Ao

... e agora o sabor do chocolate... repugnante... para si...D

Seco teraputica: Averso de Proximidade

E agora voc est novamente olhando para esse lago... nesse dia ... e mais uma vez voc est a repassar na sua memria as coisas que fez durante o dia ... e voc v-se num supermercado ... ou numa loja ... ou numa mquina de venda automtica ... e ento voc d-se conta de algo a presente ... espreita...

Como uma fora do mal ... tentando lev-lo a comer de novo ... e mais uma vez, como se voc nem reparasse... e voc aproxima-se... e pega no chocolate... mas assim que voc lhe toca... assim que voc o tira da embalagem ... voc percebe que h algo errado.. e isso no est certo ...

e medida que voc pensa em coloc-lo perto da sua boca ... de repente ... voc sente os seus lbios ... como se estivessem queimando ...

como se voc tivesse algum produto qumico a queimar os seus lbios ... e os lbios comeam a sentir-se quentes ... latejando e rachando ... Voc sente como se os lbios estivessem abrindo em enormes feridas ... medida que o chocolate se aproxima ...

E uma vez mais... voc cheira o chocolate e ... a ao toc-lo ...voc percebe que ele repugnante ... e voc arremessa-o cara dessa coisa que est tentando fazer com que voc o coma de novo ...

e voc mergulha o seu rosto na gua ... e os lbios arrefecem ... e curam-se... e voc olha no espelho .. e mais uma vez voc sorri ... com aquele sorriso de triunfo ... de sucesso ...

E a memria da dor nos seus lbios ... de quando voc aproximou o chocolate da boca ... permanece consigo ... e voc sabe que nunca vai esquecer essa sensao ...

E agora voc no quer nunca mais estar perto de chocolate...D

Seco teraputica: Averso ao Toque

E mais uma vez voc olha para aquele lago ... e mais uma vez voc v-se reflectido nessa gua... repassando o seu dia ... e mais uma vez esse sentimento volta sua mente ... Eu tenho que comer chocolate ... e ento voc v-se a si prprio saindo dali ...

V

e voc prepara-se para ir buscar uma embalagem de chocolate ... e mesmo quando voc est a pensar nessa embalagem ... ao preparar-se para abri-la ... voc comea a sentir nuseas ... voc comea a sentir uma onda de sensaes ms... que saem dessa embalagem ... voc v o chocolate... e isso o suficiente para voc querer vomitar ... tocar no chocolate simplesmente repugnante ....

e imaginando que segurar esse chocolate como se estivesse a segurar alguma coisa viva e viscosa ... como uma cobra ... enrolada em volta do seu brao... e tentando chegar sua boca... e voc simplesmente deita-o fora ...M

voc arremessa-o no cho ... e parte-o ... voc parte-o em pequenos pedaos .. e isso faz com que voc se sinta mais segura ..>

e voc deita essa embalagem de chocolate fora ... voc joga-o fora ... para algum lugar onde voc fique definitivamente livre dele ... onde ele ir ser completamente destrudo ...M

e voc vai-se embora ... sentindo-se aliviado ... e aquele horror que voc sentia na sua boca ... e voc imagina uma pia de gua e uma escova de dentes ... e voc escova os dentes ... e esto to limpo ... e sente-se bem ... agora...

e agora ... um simples pensamento em chocolate... faz voc sente-se mal ... e voc rejeita-o ... e vai-se embora...

Seco teraputica: Averso a comer chocolate

E voc olha para trs ... para esse lago ...uma vez mais... e voc v-se a si prprio... noite ... indo para casa ... ir para a cama ... e voc pensa no hbito que voc costumava ter de comer chocolate...

e s de pensar nisso ... agora ... a simples ideia de levar um chocolate boca ... ou de ter algum chocolate perto de si... faz com que voc se sinta enojado .. e doente ..

voc s quer ficar longe dele ... e voc sabe o que fazer agora ... em qualquer momento que voc tenha essa sensao ... voc sabe que apenas precisa de escovar os dentes ... e isso como se fosse magia ... essa sensao vaise embora ... e voc lava a boca com gua ... e depois cospe-a ... e assim voc est cuspindo para fora ... todos esses desejos doentios...Cuspir = rejeitar o chocolate

E voc agora... pensa em todas aquelas advertncias sobre acares e gorduras... e voc sabe que elas esto certas ...

voc realmente sabe que isso o fim de tudo ... que voc nunca mais quer sentir esse gosto horrvel na sua boca... esse gosto repugnante ... essa dor nos seus lbios ... essa sensao nauseabunda ... essas tonturas ... que o chocolate lhe faz sentir ... e voc simplesmente rejeita tudo isso ...

voc rejeita isso totalmente ... o chocolate no tm mais lugar na sua vida ... agora ...D

s a simples ideia do chocolate faz voc se sentir mal ... e rejeit-lo totalmente ... completamente...

E quando voc v outras pessoas comendo chocolate... ou bebendo chocolate... isso pe-no completamente fora de si...D

Voc realmente s quer ficar longe disso...sair da e apanhar ar puro... tomar um copo de gua...>

Seco teraputica: Averso social

E agora isso cada vez mais fcil...D

Voc no quer nada com o chocolate...DReenquadra-mento

O seu corpo rejeita-o ... o seu corpo rejeita tudo o que tenha a ver com chocolate ... e com comer chocolate ... e sabores a chocolate ... a simples viso de um chocolate repugna-o ... E at os anncios ao chocolate o irritam ...D

Voc pode estar prximo de pessoas a comer chocolate ... voc no se importa com isso ... eles que tm problemas ... deixe-os viver com isso ... voc realmente apenas tem de os deixar fazer o que querem ... mas voc sabe que no quer isso para si...

D

E sempre que algum fala em chocolate ... ou biscoitos de chocolate ... bolo de chocolate ... bebidas de chocolate ... voc sente essa sensao horrvel ... de novo ...D

Ento voc afasta a ideia bem para longe ... e voc diz "No! no, eles pe-me doente '...' Eu nem posso suportar a ideia do que ele fazem ao meu corpo '... e assim voc apenas tem de virar costas ... e voc est seguro ... e cada vez que voc faz isso ... fica muito mais fcil ...M>Metfora

E voc pode sentir-se seguro durante todo o seu dia ... agora nada disso o incomoda mais ... porque voc livre ...D

Reforo do comportamento de no comer chocolate

E olhando para esse lago... de novo ... voc agora v uma outra imagem de si refletida na gua .. num outro dia ... voc v-se uma pessoa diferente... num dia em que voc acorda com um grande sorriso ...

e voc v-se a espreguiar-se... e voc sai da cama ... e voc sente-se bem... e voc vai casa de banho... e toma um copo de gua ... e boceja-a na boca... e depois cospe-a... e ento voc lembra-se de como bom estar a comer corretamente... saudavelmente... equilibradamente...

Agora voc nunca mais vai ter que aturar aquela coisa nojenta...D

e voc sorri para o espelho ... e o seu rosto ... no espelho ... sorri para si ... feliz e confiante... VEstado desejado

e voc diz para o espelho ... 'isto fcil ... Eu agora sei como fazer... E uma coisa estranha que ... quando voc se afasta desse espelho ... voc esquece tudo sobre chocolate ... e esquece tudo sobre comer chocolate ...DAfirmao

e voc v-se agora repassando o seu dia ... revendo normalmente o seu dia ... e todas as coisas que voc costuma fazer... mas agora no h l nenhum chocolate ...PHSAmnsia

e qualquer coisa que lhe possa lembrar disso .. voc simplesmente no a pode ver ... como se voc tivesse realmente limpo isso tudo da sua mente ...

e voc pode ir at ao fim do seu dia ... e desfrutar de tudo... voc pode at rir-se desse hbito ...

como acontece todas as noites ... agora voc sabe como realmente escovar isso... limpar isso ... sai do meu caminho ... Eu sou livre '...

e medida que voc faz isso, aquela velha sensao ... aquela velha necessidade, simplesmente murcha ... e morre ... e voc est novamente seguro... feliz ... outro dia ... saudvel e confiante ...D

Reorientao

E imagine agora que esse dia est terminando... voc vai para a cama ... e est nessa cama ... dormindo ... sonhando ... sonhando com algum ao lado de um pequeno lago ... num vale escuro ... e que algum percebe ... que realmente est acordando ...

e tudo isso parece simplesmente como um sonho ... um sonho de poder e de energia ... e agora voc volta a subir aqueles degraus ... de UM at DEZ ... e medida que voc vai subindo... voc sente que se est afastando desse hbito ... deixando-a l bem em baixo ... e subindo esses degraus ... da escada de pedra... agora

Um ... dois,... trs..., quatro..., cinco ... e ao cinco,... voc pode olhar para trs ... para esse hbito ... e v-lo tal e qual como realmente ele ... uma coisa horrvel ... uma coisa horrvel que o repugna... e subindo a escada... em direo luz do sol... agora ... voc est destruindo essa coisa velha ... esse hbito velho ... ele est morrendo ... l atrs de voc... agora.

e voc est-se preparando para voltar para o presente ... para o aqui e agora... seis,... sete... e oito .. quase de volta luz ... sabendo que voc deixou tudo para trs ...

e nove... e dez ..., de volta a essa encosta ensolarada... e voc fica l ... e abre os braos ...e enche bem o peito de ar puro ... e agora ... que voc est livre..., completamente livre... voc pode ver o mundo inteiro sua volta... tanto quanto a sua vista alcana ... livre..., limpo ...e claro ...

e quando voc estiver pronto ... abra os olhos... e volte para o presente ... AGORA.

David Mason-www.key hypnosis.com 2012