CEJA – CENTRO DE EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS

DISCIPLINA: Educação Física

PROFESSOR: Marcelo de Souza do Nascimento

Trabalho de pesquisa realizado pelos alunos

da turma 10M do CEJA – UD Vila Floresta

Tema: IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.

Justificativa: Os testes de IMC, RQC e Perímetro do abdômen, são testes fundamentais

para analisarmos nossa estrutura corporal, além de serem simples de se realizar e

analisar os dados, não carecendo de nenhum equipamento sofisticado para sua

realização. Uma vez que com estes resultados eu consigo analisar como está minha

condição corporal no momento e, querendo eu, a partir destes dados eu posso começar a

intervir nela através de alimentação e exercício físico baseando-me em dados numéricos

e científicos no alcance de meus objetivos pessoais. Nada mais justo seria sociabilizar

estes testes com os alunos do CEJA.

Objetivo geral: Ensinar a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen e

analisar através de uma pesquisa como está a situação corporal das pessoas em nossa

região.

Objetivos específicos:

Aprender a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.

Perceber a realidade corporal das pessoas em nossa região e se a mesma contrasta

com a realidade no Brasil.

Sensibilizar-se sobre a importância de tomar cuidado com a sua alimentação.

Sensibilizar-se sobre a importância de fazer atividades físicas.

Aprender como funciona e quais são os instrumentos de uma pesquisa.

Despertar o senso e o desejo de ser um aluno pesquisador.

IMTRODUÇÃO

Teste do IMC: O que é isto?

IMC significa: Índice de Massa Corporal. É um índice numérico baseado em estudos para

dizer se estamos abaixo do peso, em peso normal, obesidade I, II ou III. É um teste que

leva em consideração o peso e altura da pessoa, pega-se o peso da pessoa e divide pela

altura ao quadrado, logo sua formula é IMC = Peso

(altura)²

Exemplo: Marcelo tem um peso de 72 kg e sua altura é de 1,68 metros, logo: IMC = _72_ (1,68)²

IMC = _72_ IMC = 25,53

2,82

Logo o IMC de Marcelo é de 25,53. Baseado na tabela a baixo desenvolvida através de

estudos científicos Marcelo está acima do peso.

Valores padrões do IMC:

IMC Classificação

até 18,4 Baixo peso

18,5 – 24,9 Faixa Recomendável

25 – 29,9 Sobrepeso

30 – 34,9 Obesidade I

35 – 39,9 Obesidade II

40 ou mais Obesidade III

É baseado nesta tabela que quando uma pessoa vai ao médico com problemas

de peso, problemas cardíacos, diabetes entre outros e o medico diz: “olha você tem

perder 10 quilos”, “olha você não pode aumentar mais o seu peso”, “olha você precisa

ganhar pelo menos 5 quilos”. Uma vez que você sabe realizar este teste você não precisa

mais ouvir do médico quanto peso você precisa perder ou ganhar e nem quando seu peso

está em uma situação de risco para a saúde. Você mesmo pode analisar seu peso.

Teste de RQC o que é isto?

RQC significa relação cintura quadril: É um teste simples que visa observar se a gordura

do corpo está mais distribuída na região do quadril (menos danosa a saúde) ou na região

da barriga (mais danosa a saúde). O teste é simples: com o auxilio de uma fita métrica,

mede-se a cintura abdominal (um dedo abaixo do umbigo) e em seguida mede-se o

quadril (região dos glúteos). Em seguida aplica-se a formula que é:

RQC = cintura Quadril

Exemplo: Marcelo tem 85 centímetros de cintura e 100 centímetros de quadril, logo:

RQC = _85 RQC = 0,85 Logo abaixo temos as medidas consideradas padrões que são: 100

Resultados recomendáveis:

Homens RQC menos que 0,95

Mulheres RQC menor que 0,85

Perímetro do abdômen o que é isto?

Perímetro do abdômen nada mais é do que a circunferência da barriga (em torno da

junção da ultima costela de 3 à 4 dedos acima do umbigo). As medidas padrões são:

Homem:

Normal: menor que 94 cm

Aumentado: entre 94 e 102 cm

Muito aumentado: Acima de 102 cm

Mulher:

Normal: menor que 80 cm

Aumentado: entre 80 e 88 cm

Muito aumentado: acima de 88 cm

Este teste nos fala quantidade de gordura abdominal, quanto maior a barriga

maior é esta quantidade. E nós sabemos que a gordura abdominal é uma grande vilã no

aumento do colesterol, complicações coronárias entre outros fatores.

METODOLOGIA EMPREGADA NA PESQUISA

Os alunos foram divididos em duplas, sendo que cada dupla devia medir o

IMC, RQC e Perímetro do Abdômen de 10 pessoas, sendo 5 homens e 5 mulheres

divididos em 5 faixas de idades sendo:

< 20 anos, entre 20 e 29, entre 30 e 39, entre 40 e 49, entre 50 e 59. Ao todo foram

pesquisadas 100 pessoas sendo 50 homens e 50 mulheres.

Feita a pesquisa, em sala de aula analisamos os dados através de gráficos e

em seguida respondemos 3 perguntas que são:

1ª À medida que envelhecemos aumentamos nossas medidas de IMC, RQC e

perímetro do abdômen?

Resposta: Segundo a nossa pesquisa não necessariamente. Em muitos casos haviam

pessoas com muito menos idade que outras, porém com medidas de IMC, RQC e

perímetro do abdômen muito maiores. Isto nos faz concluir que hoje os jovens também já

apresentam sintomas de sobrepeso e obesidade, não sendo então culpa da idade o fato

de excesso de peso e sim do estilo de vida como principal fator.

2ª Qual o % de pessoas fora das medidas padrões ou normais de IMC, RQC e

perímetro do abdômen?

Resposta:

54.2845.72

% de Pessoas com índices de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen acima das medidas consideradas saúdadeis

Fora das medidas

Dentro das medidas

Vemos pelos gráficos que 54,28% das pessoas estão fora de peso ou das

medidas consideráveis saudáveis. Nossa pesquisa reflete os números nacionais sendo

que em uma pesquisa à respeito de sobrepeso feita pela revista científica Lancet 58% das

mulheres e 52% dos homens estão acima do peso. Isto da uma média de 55% de

pessoas acima do peso. Isto nos diz que assim como no Brasil a cidade de Criciuma

segue os mesmos índeces de quatidade de pessoas acima do peso. Vemos então que é

importante campanhas na mídia e principalmente nas escolas sobre a importância de uma

boa alimentação e a prática de atividades físcas, pois se seguirmos aumentando os

percentuais de pessoas acima do peso temos tudo para sermos um país de obesos, como

ja está acontecendo com os Estados Unidos.

Este exesso de peso na população causado pela má alimentação e falta de

atividades físícas acarretará inúmeros problemas como aumento de índices de problemas

de coração, diabetes tipo II entre outros, encurtando a vida das pessoas, aumentando a

venda de rémédios e o custo do INSS para cuidar destas pessoas.

3º Quem está mais fora das medidas padrões, mulheres ou homens?

Resposta: Segundo nossa pesquisa estão empatados 50% dos trabalhos dos aluns

apoutou para as mulheres e 50% para os homens.

CONCLUSÃO

Chego a conclsão como Professor que a pesquisa é algo muito interessante no

ensino das disciplinas e dos conteúdos na escola, porém muito pouco utilizda no esino

regular, pois nós como Professores ainda temos em mente que pesquisa é coisa apenas

de Universidade e muito distante do aluno de ensino regular.

Em tempos onde o ensino passa por grandes desafios, sendo um dos

principais desafios o desafio de cativar o aluno e o fazer emancipado na busca do

conhecimento, precisamos de uma nova didática, novas técnicas para atrair este aluno e

tornar a busca pelo conhecimento mais atrativa, divertida e aplicavel ao cotidiano.

Acredito que a pesquisa seria uma solução interessante para fazermos isto.

Sobre os ressultados chegamos juntos a conclusão que devemos nos

preucupar sim com nossa saúde. Somos uma sociedade que se preucupa em acumular

bens e preparar-se financeiramente para o futuro, mas que está esquecendo de precupar-

se com a sua condição de saúde e como chegará aos 60, 70 ou 80 anos de idade, em

quais condições. Por isto é importante nos conscientizarmos de fazer uso de uma boa

alimentação, atividade física regular, quantidade adequada de sono e controlar o stress.

Não somente isto, mas tambem ensinar nossos filhos e netos deixando um legado para

as futuras gerações de uma vida saudavel, em forma e feliz.