POSTURA

  Postura é de suma importância para o cantor, pois uma boa postura é fundamental numa produção vocal de qualidade.  

Quando   falamos   em   postura   algumas   pessoas   a   podem   confundir   com rigidez. Postura não é sinônimo de rigidez ou tensão. Postura no canto é estar livre de tensões mais ao mesmo tempo estar com o corpo pronto para receber comandos no que diz respeito à respiração, apoio diafragmático, expressão corporal, interpretação, e projeção vocal.  Para isso o corpo deve estar relaxado, sem rigidez, coluna ereta, Cabeça encaixada,  braços   livres,  ombros  alinhados,   joelhos   soltos,  peso  do corpo divido nos dois pés mantendo assim um bom equilíbrio. Dessa forma o som flui com mais naturalidade e trás ao público uma sensação de tranquilidade fazendo com que a mensagem chegue a todos com eficiência.

  Algumas pessoas por falta de cuidado de preparo, de consciência corporal acabam   desenvolvendo   vícios   em   suas   posturas,   que   podem   atrapalhar   sua comunicação e ou prejudicar seu desempenho musical e vocal.

# Andar encurvado para frente ou para trás. Esse vício faz com que as pessoas na hora de cantar também utilizem esse modo e com o tempo pode ocasionar problemas sérios na coluna e no pescoço. Essa Postura pode prejudicar muito a respiração.

#   Andar   ou   sentar   com   a   cabeça   direcionada   para   frente:  Muitas   pessoas   nem percebem  mais   tendem   a   direcionar   a   cabeça   para   frente   causando   tensão   na musculatura do pescoço, nuca e na coluna cervical. A tensão nessa região faz com que o som fique preso na garganta prejudicando a ressonância e projeção da voz, o que pode com o tempo lesionar até as pregas vocais.

# Mãos no bolso: Indica insegurança, nervosismo ou tensão. Deve se evitar colocar a mão no bolso durante uma apresentação seja cantando, apresentando trabalho na faculdade, palestrando ou algo que exija uma comunicação direta.

# Movimentação excessiva: Muitas pessoas por causa do nervosismo ao ficar diante do público ficam se balançando o tempo todo. Ora movimentam as mãos, as pernas, o   corpo   todo,   ou  mexem  no   cabelo,   ficam   ajeitando   a   roupa   toda   hora,   ficam inquietas. No caso a pessoa demonstra que está muito nervosa fazendo com que o público   também   fique   tenso.   A   comunicação   não   é   estabelecida,   pois   todos   se preocupam em perceber se o cantor vai conseguir chegar ao final da apresentação e não na mensagem da música. Toda movimentação deve ser feita para enriquecer a interpretação e não para driblar o nervosismo.

#   Sapatos  ou   roupas   inadequadas:   um  sapato   apertado,   uma  roupa  que  não  dê conforto e não caia bem tira a paz de qualquer intérprete. A preocupação do cantor que era pra ser a canção o arranjo,  a interpretação,  a interpretação passa a ser a roupa, o acessório ou o sapato. O resultado vai ser uma voz imprecisa, voz fraca ou trêmula além de uma interpretação mecânica sem emoção.

# Carregar peso em um lado só do corpo: O peso precisa ser distribuído em ambos os ombros ou alternando os lados. Geralmente as pessoas principalmente as mulheres usam   suas   bolsas   somente   de   um   lado   causando   tensão   e   sobrecarregando   as articulações.  Isso ao longo do tempo pode causar tensões, dores e problemas nas articulações e ossos.

  A postura deve ser adotada em nosso dia a dia evitando assim problemas causados   por   uma   postura   inadequada.   Geralmente   os   desvios   posturais   são causados pelos vícios posturais ao longo do tempo.

Desvios de Postura:

Os desvios podem ser de três tipos dependendo da forma em que a curvatura da coluna se encontra.

 Cifose

É  um aumento  na   curvatura  da   coluna   para   frente  na   região   torácica   e   cervical levando o corpo a ficar inclinado para frente. Prejudica a respiração e a interpretação uma vez que o corpo fica inclinado dificultando a comunicação. O tratamento se dá com correção postural, fisioterapia e RPG.

 Lordose

É um aumento na curvatura da coluna para dentro na região lombar levando a parte superior do corpo a ficar inclinado para trás. Prejudica a respiração e causa muita dor ao ficar em pé durante muito tempo. O tratamento se   dá com correção postural, fisioterapia e RPG.

Escoliose

É o aumento anormal curvatura da coluna em forma de “S”. Essa curvatura pode ser à direita  ou  à  esquerda.  Esse  problema geralmente  é   causado devido  a  desvios  de postura repetitivos. Causa muita dor e pode prejudicar a respiração e a interpretação e a postura de um modo geral. O tratamento se com correção postural, fisioterapia e RPG.

  Uma boa maneira de cuidar da postura é sempre cantar, treinar, estudar usando o espelho. O estudo com espelho ajuda na correção e aprendizado da postura.

 

Wilson Fanini Lima Neves

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