ProfessorAutor-Educação Física-Educação Física I 1º ano I Médio-Ginástica enquanto Saúde, Lazer, Trabalho e Educação Física.ppt

8/16/2019 ProfessorAutor-Educação Física-Educação Física I 1º ano I Médio-Ginástica enquanto Saúde, Lazer, Trabalho e Educação Física.ppt

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Linguagens, Códigos esuas Tecnologias –Educação Física

Ensino Médio, 1ª Série

Ginástica como saúde,



Educação Física , #$ %no E&Ginástica como saúde, lazer, trabalho eeducação física

As múltiplas faces da ginástica na atualidade A ginástica chega aos nossos dias com o acúmulo deconhecimento e prática desenvolvidos pela humanidade aolongo da história, hoje uma prática corporal com inúmeras

faces e objetivos. A ginástica é classificada segundo seusobjetivos, dessa forma, podemos identificar as seguintes:• Ginástica estética• Ginástica postural• Ginástica de reabilitaço• Ginástica de reparaço ou condicionamento f!sico• Ginástica laboral• Ginástica de la"er • Ginástica esportiva




Ginástica estética é a ginástica #ue tem como objetivomelhorar a apar$ncia corporal.

I m a g e m :

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Um pouco de história A ginástica com finalidade estética surge naAntiguidade, mais precisamente na Grécia Antiga, e

ganha bastante notoriedade no %rasil a partir dasdécadas de &' e (' do século )). A abertura deinúmeras academias de ginástica, em todo o pa!s, foiimpulsionada pela diminuiço do tempo e espaço para a prática de atividade f!sica e pelas descobertascient!ficas, as #uais a apontaram como meio deobter melhor #ualidade de vida. Além disso, houve asupervalori"aço de um padro corporal forte emalhado, estabelecidos pela sociedade de consumo

e proclamados pela m!dia.




*om o crescimento da procura pela

ginástica estética nas academias e com aintensificaço do apelo midiático com relaço aocorpo perfeito, cresce o aparecimento dedistúrbios da imagem corporal, o consumo demedicamentos para emagrecimento, adeso adietas prejudiciais e utili"aço de subst+nciasnocivas saúde -anaboli"antes.



Alguns conceitos• /magem corporal é a figuraço do próprio corpo formada e

estruturada na mente do mesmo indiv!duo, ou seja, a maneira como o corpo seapresenta para si próprio. 0 o conjunto de sensaç1es sinestésicas constru!das pelos

sentidos -audiço, viso, tato, paladar, oriundos de e2peri$ncias vivenciadas peloindividuo, em #ue o referido cria um referencial do seu corpo, para o seu corpo e para o outro, sobre o objeto elaborado. -3eonardo 4ataruna 5ispon!vel em:http:66777.efdeportes.com6efd896imagem.htm

• adro corporal é um modelo corporal determinado pela sociedade

como o corpo perfeito, o belo, o ideal de se ter na#uele momento. ;star distantedesse padro é sin<nimo de estar fora de moda.

• Anaboli"antes so drogas fabricadas geralmente do horm<niomasculino =estosterona, produ"ido pelos test!culos. ;les ajudam no crescimentodos músculos -efeito anabólico e no desenvolvimento das caracter!sticas se2uais

masculinas como: pelos, barba, vo" grossa ,etc. -efeito androg$nico ->.


http://www.efdeportes.com/efd71/imagem.htm

http://www.efdeportes.com/efd71/imagem.htm



es#uisa e sociali"aço

• 4onte grupos para desenvolver pes#uisa a ser

sociali"ada na sala de aula sobre os seguintes temas:

9. 5istúrbios da imagem corporal e 5istúrbiosAlimentares: vigore2ia, bulimia e anore2ia?

>. @so de anaboli"antes.




Ginástica postural Ginástica preventiva #ue melhora a postura e o bemestar,cujos objetivos so o fortalecimento da musculatura de apoio dacoluna e das articulaç1es e o alongamento das principais cadeiasmusculares #ue influenciam a postura corporal. ;ssa ginástica ganha

cada ve" mais import+ncia em virtude da ocorr$ncia crescente de problemas na coluna vertebral por causa da perman$ncia fre#uenteem posturas incorretas no trabalho, na escola e em casa,especialmente no uso do computador e das novas tecnologias.


Imagem: Photo by %%%.!o#a!fitness.#om.a& / Creative

Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.

Imagem: 'nef()ay / Creative Commons Attribution 3.0 Unported .



5esvios osturais *oluna Bertebral Cormal 3ordose *ifose ;scoliose

Ds desvios posturais so causados principalmente pela perman$ncia de posturas incorretas por tempo prolongado. Amá postura pode ocasionar o enrijecimento das articulaç1esvertebrais e o encurtamento de músculos, modificando assimas curvaturas normais da coluna vertebral.


Imagens )a es*&er)a para )ireita: +a, ussian !ikipedia / Public Domain- +b, or)osis Post&re- (01- +#, 2anie! M#"a))en / Public Domain- +), University o" Utah #ospital -

adiolo$y Department / Public Domain.



ostural normal e lordose

@ma boa postura é a atitude #ue uma pessoa assume, utili"ando amenor #uantidade de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protegendo asestruturas de suporte contra os traumas.-5ispon!vel em: http:66777.dornascostas.com.br6desviosEposturais.htm

0 o aumento anormal da curva lombar, levando a uma acentuaço dalordose lombar normal -hiperlordose. Ds músculos abdominais fracos e

um abdome protuberante so fatores de risco. =em como caracter!stica ador nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar, ocorridadurante atividades #ue envolvem a e2tenso da coluna lombar, tal comoficar em pé por muito tempo -#ue tende a acentuar a lordose.A fle2o do tronco usualmente alivia a dor, de modo #ue a pessoa comfre#u$ncia prefere sentar ou deitar.-5ispon!vel em: http:66777.dornascostas.com.br6desviosEposturais.htm


Imagens )e #ima para bai3o: +a, ussian !ikipedia / Public Domain- +b, or)osis Post&re- (01.



*ifose e escoliose0 definida como um aumento anormal da concavidade posterior dacoluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, amá postura e o condicionamento f!sico insuficiente.

-5ispon!vel em: http:66777.dornascostas.com.br6desviosEposturais.htm

0 a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou noestrutural. A progresso da curvatura na escoliose depende, em grande

parte, da idade #ue ela inicia e da magnitude do +ngulo da curvaturadurante o per!odo de crescimento na adolesc$ncia, per!odo este em #ue a progresso do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior. Dtratamento fisioterápico, usando alongamentos e respiraço, so essenciais para a melhora do #uadro. -5ispon!vel em: http:66777.dornascostas.com.br6desviosEposturais.htm


Imagens )e #ima para bai3o: +a, 2anie! M#"a))en / Public Domain- +b, University o" Utah #ospital - adiolo$y Department / Public Domain.





Ginástica de reabilitaço Ginástica #ue tem o objetivo de reabilitar

movimentos comprometidos de forma parcial ou

total. Ds e2erc!cios da ginástica de reabilitaço sogeralmente utili"ados na fisioterapia com orientaçode profissional especiali"ado.


Imagens: +a, U.S. Navy photo by Mass $omm&ni#ation Spe#ia!ist 0n) $!ass 4osh&a 5arsten / Public Domain+b, U.S. Navy photo by Photographer’s Mate st $!ass 5evin 6. 7ierney / Public Domain.



Ginástica de condicionamento f!sico Ginástica #ue tem como objetivo dar

condiç1es -força, forma f!sica, fle2ibilidade,

resist$ncia etc necessárias para o indiv!duodesenvolver uma determinada atividade, sejaesportiva, profissional ou cotidiana.


Imagem: MS7 4on Ni#o!&ssi- U.S. Air "or#e / P&b!i# 2omain Imagem remi3a)a: %&U 'ree Documentation (icense.



*apacidade f!sica condicionante• Flexibilidade: 0 a capacidade de reali"ar

movimentos de grande amplitude sem #ueocorram les1es. A fle2ibilidade é uma#ualidade f!sica #ue depende do comprimentode certos músculos, da elasticidade de certas

estruturas articulares -tend1es, ligamentos,cápsula articular e ainda das formas does#ueleto -fator hereditário e no treinável.


Imagem: Ri#8 M#$har!es / Creative

Commons Attribution ).0 %eneric .



Força: 0 a capacidade de e2ercer uma tenso contra uma

resist$ncia na aço de elevar, tracionar e6ou empurrar.


Agilidade: 0 a capacidade de alterar, o mais rapidamente poss!vel, o sentido de deslocamento -ou reali"ar mudanças dedireço.

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Resistência: 0 a capacidade de manter a atividade f!sica por

per!odos de tempo prolongados, retardando a fadiga.Resistência anaeróbia 0 observada na reali"aço de e2erc!ciosde alta intensidade, conse#uentemente, pe#uena duraço.Resistência aeróbia A principal caracter!stica é apresentar umaintensidade de média a moderada e um elevado volume. 4anifesta

se de forma global no organismo.


Imagem: $hris 9ro%n / $reative $ommons Attrib&tion 0. eneri# Imagem: Rafay)avi) / %&U 'ree Documentation.




Equilbrio: ermanecer ou deslocarse numa superf!cie

limitada, vencendo a aço da gravidade, sem cair.Equilbrio estático A manutenço de uma determinada posiço fi2a no espaço.Equilbrio din!mico *onsiste no resultado dainteraço de diversas forças, dependentes do movimentoem e2ecuço, massa corporal, velocidade, gravidade,

e#uipamento utili"ado etc.

"elocidade: Hualidade particular dos músculos e dascoordenaç1es neuromusculares, permitindo umae2ecuço rápida de movimentos com umaintensidade má2ima e duraço breve ou muito breve.

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Imagem: 4me3B / %&U 'ree Documentation (icense.




Ginástica laboralA ginástica laboral é definida como a reali"aço

de e2erc!cios f!sicos no ambiente de trabalho, duranteo horário de e2pediente, para promover a saúde dos

funcionários e evitar les1es de esforços repetitivos edoenças ocupacionais. ;ssa atividade deve serorientada pelo profissional de ;ducaço I!sica ->.

I m a

g e m :

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Ginástica esportiva 0 a#uela #ue tem como ra"o de ser a competiço, a disputa por medalhas, os t!tulos e os pr$mios. A ginástica esportivareconhecida pela I/G -Iederaço /nternacional de Ginástica

compreende: Ginástica Art!stica, Ginástica J!tmica, Ginásticade =rampolim, Ginástica Acrobática e Ginástica Aeróbica.

Imagem: Ep&e& / %&U 'ree Documentation (icense.Imagem: Ci!son 2ias / Creative Commons Attribution 3.0 *ra+il.




Ginástica de la"er 0 a atividade f!sica #ue proporciona

pra"er aos praticantes, reali"ada no tempo

livre.

Imagem: Roosterman at the Eng!ish !ang&age Ci8ipe)ia /

%&U 'ree Documentation (icense.

Imagem: U.S. &avy photo by ,assCommunication Specialist st Class

oiete ackson / 2omDnio pb!i#o




Iundamento básico da ginástica D fundamento básico da ginástica está nas

aç1es corporais essenciais: saltar, e#uilibrarse,

rolar6girar, suspender e balançar6embalar. Acompreenso, a viv$ncia e a identificaço desuas diversas possibilidades, bem como dealguns elementos #ue influenciam a suae2ecuço so necessários para a ampliaço e oaprofundamento do conhecimento da ginásticacomo prática esportiva e de la"er.




Faltar 5esprenderse da aço da gravidade, manterse no are cair sem machucarse. D salto tem tr$s fases: impulso,fase de voo e aterrissagem. Beja a figura abai2o:

/mpulso Iase de voo AterrissagemImagem: Ev)#o!)eportes / Creative Commons Attribution-Share Alike ). Colombia.




Ds saltos podem ser e2ecutados em dois planos: plano

vertical e plano hori"ontal.

lano Bertical e lano Kori"ontal

*om as pernas unidas, ou afastadas, grupadas,

carpadas,

ou estendidas,

e combinado com giros.

I m a g e n s :

S E E ; P

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Fugesto de atividades• Drgani"e circuito com cones, arcos, cordas e

outros tipos de material com um trajeto #ue

e2ija dos alunos formas diferentes de saltar.roblemati"e a atividade.

• *rie situaç1es #ue e2ijam dos alunos a criaçoou identificaço de formas diferentes de saltar.

roblemati"e a atividade.



Educação Física , #$ %no E&Ginástica enuanto saúde, lazer, trabalho eeducação física

;#uilibrarse ermanecer ou deslocarse numa superf!cielimitada, vencendo a aço da gravidade. D e#uil!brio

pode ser e2ecutado utili"ando o apoio de: um pé

chapado, um pé na ponta, dois pés na ponta, joelhos,escápulas, mos, antebraços, cabeça e mos, etc.

Imagens: SEE;PE- re)esenha)as a partir )e imagens )e a&tor )es#onhe#i)o.



Educação Física , #$ %no E&Ginástica enuanto saúde, lazer, trabalho eeducação física

Fugesto de atividade

Atividade em grupos de & alunos, os #uais tero um tempo para resolver

as situaç1es propostas pelo professor. Huando o tempo acabar, todos

sociali"aro as formas de resolver a problemática proposta.

#ituaç$es

9L ;#uilibrarse em uma perna de diferentes formas, todos do grupo em contato, formando umafigura?

>L ;#uilibrarse com diferentes partes do corpo -cada integrante, formando uma figura, todos do

grupo em contato?ML *riar uma figura com diferentes formas de e#uil!brio utili"ando o material disponibili"ado?

NL ;laborar uma figura com N integrantes com e#uil!brio com apoio no solo e N integrantes comapoio sem contato com o solo?

OL rodu"ir uma figura com M integrantes com e#uil!brio com apoio no solo e O integrantes comapoio fora do solo.




Girar6rolar

5ar voltas sobre o ei2o do próprio corpo. Ds giros podemser e2ecutados em tr$s ei2os

corporais: longitudinal,transverso e +nteroposterior.

Imagens: SEE;PE- re)esenha)as a partir )e

imagens )e a&tor )es#onhe#i)o.




;i2o longitudinal: estendese, na posiço em pé, em sentido cr+niocaudal -cabeça pés e orientase perpendicularmente ao cho.

;i2o +nteroposterior: estendese emsentido +nteroposterior da superf!cieanterior para a posterior -ou do dorso para a frente do corpo.

;i2o transverso: estendese da direita para a es#uerda -ou viceversa.


í




*uriosidade

A ginasta brasileira 5aiane dos Fantos criou ->''M, junto com o técnico ucraniano Dleg DstapenPo, o salto Duplo

Twist Carpado, #ue consiste em um salto com um giro emtorno do ei2o longitudinal com um duplo mortal na posiçocarpado -ei2o transverso. A Iederaço /nternacional deGinástica bati"ouo com o sobrenome da ginasta, Dos Santos.

http://%%%.yo&t&be.#om/%at#hFvG7$e%3#EH#Mo 2&p!o 7%ist $arpa)o 2os Santos I

http://%%%.yo&t&be.#om/%at#hFvGr!8H@53UJfeat&reGre!ate) 2&p!o 7%ist Esti#a)o 2os Santos II

d ã í i




Fugesto de atividades• Bivenciar formas básicas de girar e rolar: rolamento grupado

para frente, rolamento esticado, rolamento grupado para trás,estrela, rodante, revers1es e mortais para frente e para trás com

ajuda, identificando o-s ei2o-s corporal-ais nos #uais soe2ecutados os movimentos de girar e rolar.

• Assistir a v!deos e identificar os ei2os corporais sobre os #uais

os ginastas e2ecutam saltos, piruetas, mortais e combinaç1es. http:66777.Qoutube.com67atchRvSKQ3lAMbI85; Iei *heng solo Dlimp!adas de e#uim >''&

http:66777.Qoutube.com67atchRvS=7AT)&n(ee7 5iego Kipólito solo Fulamricano de 4edelin

http:66777.Qoutube.com67atchRvSl5@'u9T"bUHVfeatureSrelated 5aiane dos Fantos solo 4undial deAnaheim >''M, primeira medalha de ouro do %rasil em mundiais de ginástica

Ed ã Fí i #$ % E&




Fuspender Fubir em suspenso pelos braços, com ou sem

ajuda das pernas, em superf!cies verticais ouinclinadas. As suspens1es podem ser e2ecutadas comou sem a utili"aço de material.

I m a g e m :

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Ed ã Fí i #$ % E&




%alançar6embalar

/mpulsionarse e dar ao corpoum movimento de vaivém. D

balanço pode ser e2ecutadocom ou sem a utili"aço de

material.

Imagens: SEE;PE- re)esenha)as a partir )e

imagens )e a&tor )es#onhe#i)o.

Ed ã Fí i #$ % E&




Fugesto de atividades• *riar situaç1es #ue envolvam os fundamentos

suspender e balançar6embalar.

• Drgani"ar a turma em grupos e solicitar deles acriaço de uma série de ginástica simples com >'

elementos ginásticos: salto, giro, rolamento, e#uil!brioe balanço. *om ou sem a utili"aço de fundo musical,a ser sociali"ado no final do bimestre em umaatividade da turma ou da escola6 comunidade.



Huest1es do ;C;4


Ed ã Fí i #$ % E&




%UE#&'( )**D homem evoluiu. /ndependentemente de teoria, essa evoluço ocorreu de várias formas. Co #ue concerne evoluço digital, o homem percorreu longo trajeto da pedra lascada ao mundo virtual. =al fato culminou emum problema f!sico habitual, ilustrado na imagem, #ue propicia uma piora na #ualidade de vida do usuário,

uma ve" #ue -M:A a evoluço ocorreu e, com ela, evolu!ram as dores de cabeça, o estresse e a falta de atenço fam!lia.% a vida sem o computador tornouse #uase inviável, mas se tem diminu!do problemas de viso cansada.* a utili"aço demasiada do computador tem proporcionado o surgimento de cientistas #ue apresentamleso por esforço repetitivo.5 o homem criou o computador, #ue evoluiu, e hoje opera várias aç1es antes feitas pelas pessoas,tornandoas sedentárias ou obesas.

; o uso cont!nuo do computador de forma inade#uada tem ocasionado má postura corporal.

I m a g e m : M

o r b & r r e

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% & U ' r e e D o c u m e n t a t i o n ( i c e n s e .

Educação Física #$ %no E&












Dutras atividades

9 WD Ginasta brasileiro Arthur Tanetti, >X *olocado nas argolas no último *ampeonato4undial de Ginástica, fe" a seguinte série nesse aparelho: após sua entrada no aparelho,como mostra a figura 9, ele reali"a uma se#u$ncia de movimentos preparatórios #ueculminam na e2ecuço de uma parada de mos, como mostra a figura >. Após umase#u$ncia de outros elementos, ele fa" sua sa!da do aparelho, conforme mostra a figura MY.

Iig. 9 Iig. > Iig. M

5iante da descriço e das figuras e2postas, responda: Huais os fundamentos da ginástica,utili"ados por Tanetti em sua série #ue lhe renderamo >X lugar no último *ampeonato 4undial deGinásticaR

a=odos os fundamentos . b Fuspender, saltar, balançar e girar.c Faltar, suspender, e#uilibrar e girar .d Faltar, balançar, girar e e#uilibrar.e Fuspender , e#uilibrar e girar.




roposta de Jedaço

!om base na leitura dos se"uintes te#tos moti$adores e noconhecimentosconstruído ao lon"o de sua formação, redi%a um te#to dissertati$o&ar"umentati$o, em norma culta escrita da lín"ua 'ortu"uesa, sobre o tema ()adrão cor*oral na sociedade do consumo, a'resentando e#'eri(ncia ou'ro'osta de ação social ue res'eite a di$ersidade cor'oral e étnica) Selecione,or"anize e relacione, de forma coerente e coesa, ar"umentos e fatos 'ara a defesade seu 'onto de $ista)

A m!dia divulga e2austo um padro corporal determinado, padro único, branco, jovem, musculoso e especialmente, no

caso do corpo feminino, magro. es#uisas apontam para o fato de #ue este padro de bele"a divulgado se aplica a apenas OZ a&Z da populaço mundial. ;specialmente no %rasil onde a diversidade é uma caracter!stica marcante, a m!dia, no geral, acaba

por mostrar seu despre"o pela ri#ue"a de tipos, de raças, pela própria mestiçagem, insistindo num padro único de bele"a tanto para mulheres #uanto para homens. ;ssa representaço pode ser claramente observada na publicidade, nas revistas, novelas e programas de televiso. Cos diferentes ve!culos ,podese perceber um verdadeiro bombardeio de propostas de transformaço docorpo, desde o e2erc!cio f!sico até as radicais cirurgias plásticas. assa a ser imperativo buscar atingir o padro de bele"a hoje

em voga. Fob influ$ncia destes ve!culos, esto especialmente os adolescentes #ue hoje em dia tem demonstrado e2trema preocupaço com a imagem corporal. ;stes jovens, particularmente as meninas, apesar de estarem ainda em formaço, sedesesperam, se conseguirem alcançar um padro de bele"a #ue a m!dia divulga. Cuma idade em #ue a dificuldade maior édescobrir #uem somos, a preocupaço fica restringida a #ue corpo ter, como parecer. @m dos objetivos da ;ducaço I!sicaento deve ser fa"er com #ue o aluno reflita sobre este modelo de imagem corporal difundido pela m!dia a partir da própriaimagem corporal e seus significados.

5ispon!vel em http:66777M.macPen"ie.br6editora6inde2.php6remef6article6vie7Iile69M'>69''[




Ds padr1es estéticos mudam de uma cultura para outra. Ca /dade 4édia até final do século )/),valori"avase um corpo gordo, forte. A partir do in!cio do século )) ,o padro de bele"a corporal começa amudar mais rapidamente influenciado por um momento de guerra :o corpo belo era mais magro, mais masculino,#uem tinha seios e #uadris largos procurava escond$los. Ca década de M', a silhueta continua longilí nea. Cadécada de N', com um padro influenciado basicamente pelo cinema, o corpo belo é o corpo mais volumoso,curvilí neo. Ca década de O', a mulher permanece ultrafeminina, sendo valori"ado um corpo com mais volume,mas com cintura bastante pe#uena - *DJD A *DJD, >''>, p. 8[ a &9.5isponí vel em http:66777M.macPen"ie.br6editora6inde2.php6remef6article6vie7Iile69M'>69''[

+,#&RU+-E#.\ D te2to deve ser escrito com caneta, na /olha própria.\ D te2to precisa ser escrito em prosa: no redija narraço, nem poema.\ D te2to com até 8 -sete linhas escritas ser á considerado te2to em branco.\ D te2to deve ter, no má2imo, *0 linhas.\ D Rascunho da redaço deve ser feito no espaço apropriado.

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8abela de Pma"ens

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Documents

ProfessorAutor-Educação Física-Educação Física I 1º ano I Médio-Ginástica enquanto Saúde, Lazer, Trabalho e Educação Física.ppt