Questionários Psicologia Positiva

 Psicologia Positiva questionários é um resumo do eBook Autêntico Felicidade Formula, disponível para download gratuito a partir de:http://www.amareway.org/http://www.iswb.org/  

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Felicidade = prazer + fluxo + significado  

3.1 Como calcular isso?      Martin Seligman, psicólogo líder positivo, oferecem uma grande variedade de questionários em seus livros e sites, mais informações são fornecidas no ponto 3.3.Considerando tais questionários são auto-calculado utilizando a sua versão online, aqui nós apenas fornecer versões extremamente simplificadas:

 Happiness (Seligman) = fluxo + Prazer + significado Versão simplificada = [(horas gastas fazendo atividades prazerosas) + (horas gastas em imersão total) + (horas gastas fazendo atividades significativas)] / Número de dias considerados 

atividades prazerosas

Imersão Total

activties Significativas

O total de

horas

O número de dias

Feliz horas

por dia

             Para simplificar, pode-se calcular isso adicionando a quantidade média de horas que você gasta em um dia fazer o que lhe traz prazer, que inicia um fluxo e que realmente dá um sentido à sua vida.  Por exemplo: 30 minutos despendidos em alimentação + 120 minutos gastos a falar ao telefone com clientes + 60 minutos gastos voluntariado Ou você pode ter uma visão mais detalhada, por exemplo, manter um diário para um mês onde você escreve do jeito que você atribui o seu tempo diário, e depois dividi-lo pelo número de dias desse mês. 

 3.2 O que significa isso?      Martin Seligman, graças a quatro décadas de pesquisa no campo, descobriu há três principais pilares para a felicidade.Prazer é o mais experiente, e também o menos duradouro, por exemplo, o prazer derivado de comer um gelado, com o declínio benefício marginal derivado de cada mordida. Flow é a absorção sobre totais em uma tarefa específica, que pode ser tão curto quanto escrever um e-mail importante ou enquanto trabalhando em um livro de. O significado é a vida com um propósito que, por sua própria definição, não está acontecendo com freqüência e é o mais duradouro.                  Outro psicólogo positivo, Sonja Lyubomirsky, oferece uma equação onde a felicidade = genética Set Point + Vida + Circunstâncias intencional Atividades, que pode ser expresso visualmente como:  

Fonte: Wikipedia

  

  

3.3 Onde estão as referências e mais informações?Sobre a pesquisa Martin Seligman:http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspxhttp://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/LearnedOpt.html Sobre a investigação Sonja Lyubomirsky de:http://www.faculty.ucr.edu/ sonja ~ /              

Amare Way 

Felicidade = Aware (Ser) + Meditando + Active (Ser) + Respeito (Ser) + Alimentação (corretamente)

   

1,1                                       Como calcular isso? 

Consciente Consciente Meditar Meditaractivo

Q G Q G Q G Q           

 Explicação das variáveis:A: Conscientes de (ser) um do outro e sentimentos casal, pensamentos, necessidades e desejosM: A meditação em conjunto, ou pelo menos compartilhar pensamentos

A1: Active (ser) juntos, fazer coisas juntosR: Respeito (ser) um do outro e sentimentos casal, pensamentos, necessidades e desejosE: Comer corretamente e apoiar uns aos outros estilo de vida saudável, alimentação e também a relação com os sentimentos e pensamentos positivos(...): Se há aspectos que considere demasiado importante para ser incluído no resto da fórmula, eles podem ser ponderados e classificados aqui Para cada variável, especificar:w: peso, importância dada ao aspecto cada (soma de todos os pesos devem ser de 100)G: grade, classificação dada a cada aspecto (cada grau é um valor entre 0 e 1) Se você quiser usar uma planilha, onde você pode inserir os valores e vê-los automaticamente calculado, você pode usar: http://spsh.amareway.org/

                         1,2                                       O que significa isso?

Amare fórmula destina-se a ser descritiva e preventiva, mas não de previsão. Ou seja, ela quantifica a situação actual, e os pontos fortes e fracos que devem ser conscientes e agir.Independentemente do que o número diz, estamos sempre responsável, aqui e agora, para nossa felicidade, portanto, um resultado elevado significa que devemos continuar a construir a nossa felicidade como temos feito até agora com sucesso, e um menor resultado significa que existem aspectos a agir de acordo com para melhorar nossas vidas. Um dos pontos fortes da fórmula é a dessemelhança para alcançar um, o resultado perfeito, ou Zero. Esta fórmula é útil para que possamos melhorar nosso conhecimento sobre a situação até agora, e construir um presente melhor. Uma vez que a fórmula servido os seus propósitos, podemos seguir em frente. Porque a felicidade suprema não é chegar a número 1, está em encontrar e renovar a vida dinâmica adequada. Se podemos aceitar a vida é assim, eo fato de que pessoas diferentes atribuir diferentes pesos e categorias para os pilares da sua felicidade, e ainda o respeito e cuidado sobre todos nós, fazendo o nosso melhor para a felicidade mútua, estamos no caminho construir juntos uma vida duradoura feliz. Esta é uma escala para interpretar o resultado da fórmula:

 0-0,3: Este é um resultado muito improvável, por favor, verifique cada valor inserido.Se os valores estiverem corretos, é muito provável que a percepção do seu BES tende a enfatizar os aspectos não-positivos, ou que você teve um problema de curto prazo graves. Isto significa que há uma necessidade de trabalhar em todas as suas prioridades para torná-los mais satisfatório para você, a médio prazo.  0,31-0,60: Seu nível de BES poderia ser maior, se você está mais perto de 0,31 resultado.Se você está mais próximo de 0,5, você está perto de um valor médio exato onde você perceber o mesmo valor dos componentes positivas e não positivas em sua vida. Em ambos os casos, através de um trabalho sobre as variáveis Amare (começando pelos de maior peso e menor grau), pode melhorar substancialmente o seu bem-estar.  0,61-0,90: Você tende para um nível óptimo de SWB. Você se sente feliz, e provavelmente mais experientes, ou pelo menos muitos dos benefícios de franja felicidade ".Você provavelmente viver alegremente todos os dias: não importa os altos e baixos que todos nós temos, você pode fazer o melhor deles para si e para as pessoas ao seu redor. 0,91-1: Este resultado é muito pouco provável de ser alcançado, por isso, verifique cada valor inserido.Se os valores estiverem corretos, você alcançou o nível máximo de SWB. Para interpretar o valor de cada variável Amare, você pode usar a mesma escala. Se uma variável é elevada em peso e, em grau baixo, então ele exige atenção e ação para melhorá-lo. Se uma variável é de baixo peso e alto grau, então você pode se perguntar se seu grau é ligeiramente superior a estimada. Sugerimos para calcular o seu Índice de Amare uma vez por semana para as primeiras 5 semanas. Então, para calculá-lo uma vez por mês. Por favor, certifique-se de começar do zero a cada cálculo, o que significa que você não deve verificar os valores atribuídos no passado, depois de calcular o seu actual Amare Index, você pode então verificar o que mudou em relação aos cálculos anteriores. Se você deseja ser lembrado sobre o cálculo mensal, você pode registrar o boletim de Amare. http://www.amareway.org/

  

 1.3 Onde estão as referências e mais informações? http://www.amareway.org/ (Redirecionamento para o site oficial) http://www.amareway.org/personal-development-free-personal-development-ebooks/eBooks (Free: Amare aplicado a blogs, social media, etc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Perfil no Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-resolution (Amare Usando para resoluções de ano novo)  

Sobre o Bem-Estar Subjetivo InstitutoO Instituto de Bem-Estar Subjetivo ( http://www.iswb.org/ ) é uma não-sectária, não-político Institute, dedicado à partilha de ambos estabelecidos e pioneiro de investigação no domínio do bem-estar subjetivo, mais comumente conhecido como felicidade.Bem-estar subjetivo é uma forma adequada para se referir a felicidade: subjetiva, porque é nos olhos "do espectador, bem-estar, porque está sempre em evolução e não um lugar para alcançar e manter para sempre. A adesão é gratuita e aberta a pesquisadores, meditadores, filósofos e ao público em geral. ISWB publica panfletos e white-papers, disponíveis gratuitamente em seu site, que também edita um boletim informativo para mídia especialistas que querem receber atualizações sobre a evolução do campo de bem-estar subjetivo.  

 Sobre o Caminho Amare

O verbo "Amare" significa "amor" em italiano.  Como está escrito no blog que leva o mesmo nome ( http://www.amareway.org ), também mostra que estamos unidos em um universo interconectado: não há (I) Am sem (Nós) são.Como uma sigla, que resume uma abordagem quíntupla para a felicidade: Aware (Ser)

MeditarActive (Ser)Respeitoso (Ser)Comer (bem)      

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