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A Progredir é uma publicação mensal, digital, de subscrição gratuita. A Progredir tem como Missão Servir a Sociedade, promovendo o Desenvolvimento Pessoal, acrescentando-lhe Valor através de conteúdos Online. Para tal a equipa Progredir tem o compromisso de, mensalmente, publicar uma nova edição da revista que permita aos seus leitores descobrir novos caminhos que lhe facilitem um crescimento sustentado e uma vida Feliz!
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DEZEMBRO 2012 bull NUacuteMERO 11 bull MENSALwwwrevistaprogredircom
REVISTA
DIGITAL
GRATUITA
Entrevista comNelson Theston
Descontraia e Reflita atraveacutes
do viacutedeo do mecircs
Ser Voluntaacuteriouma formade entrega
1 (Grande) Dicapara um Natal
Feli$$$
Ser Empreendedor Social Um Caminho
para a Mudanccedila
Solidariedade um ato de
Amor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandesprogredirrevistaprogredircom
Direccedilatildeo Comercial | David Rodriguescomercial revistaprogredircom
Editora | Maria Meloeditorrevistaprogredircom
Imagem Montagem e Design | Liliana Gomes Silvadesignrevistaprogredircom
Redaccedilatildeo | Sofia Frazoa Catarina GiratildeoCaacutetia Mota e Ricardo Fonsecaredacaorevistaprogredircom
Partilhas do Leitor | Ricardo Fonsecapartilhasdoleitorrevistaprogredircom
Comercial | Siacutelvia Cardoso
Sugestotildees e Feedbackgeralrevistaprogredircom
Subscriccedilotildeessubscreverrevistaprogredircom
editorial
Ca ro s a m i g o s
Pa ra a p re s e nte e d i ccedil atilde o d a R e v i s t a Pro g re d i r e s co l h e m o s o te m a ldquo S o l i d a r i e d a d erdquo co m o f i o co n d u to r d a m e s m a Ao l o n g o d a e d i ccedil atilde o p o d e ratilde o l e r a r t i g o s q u e a b o rd a m e s t a te m aacutet i c a d e d i fe re nte s p o nto s d e v i s t a co m o o s a r t i g o s d o Pa d re To ny Ne ve s ldquo S o l i d a r i e d a d e Va l o r G l o b a l rdquo d a Te ra p e u t a Ho l iacute s t i c a J a m i n a An n d a S i l va ldquo S o l i d a r i e d a d e u m a to d e A m o r rdquo e d o Pro fe s s o r Ca r l o s Lo u re n ccedilo Fe r n a n d e s ldquo S o l i d a r i e d a d e Vi r t u d e o u Viacute c i ordquo
N u m acirc m b i to u m p o u co d i fe re nte m a s m u i to fo c a d o n o va l o r d a S o l i d a r i e d a d e p o d e ratilde o l e r o a r t i g o ldquo S e r Em p re e n d e d o r S o c i a l U m Ca m i n h o p a ra a M u d a n ccedilardquo d e Fre d e r i co Cru ze i ro d a Co s t a e J o a n a Va n n q u e ex p l i c a o q u e eacute s e r e m p re e n d e d o r s o c i a l e o q u e o d i s t i n g u e d e u m e m p re e n d e d o r e m p re s a r i a l e o a r t i g o d o R i c a rd o Fo n s e c a ldquo S e r vo l u n t aacute r i o u m a f o r m a d e e n t re g ardquo q u e e s p re i t a p a ra o m u n d o d o vo l u nt a r i a d o e n o s d e i x a a l g u n s exe m p l o s d e co m o n o s p o d e m o s to r n a r vo l u nt aacute r i o s e o n d e n o s p o d e m o s d i r i g i r p a ra t a l
Po d e raacute co n h e ce r u m p o u co d o t ra b a l h o e v i d a d o Pro fe s s o r Ne l s o n Th e s to n n a e nt re v i s t a co n d u z i d a p o r S o f i a Fra zo a Ne l s o n Th e s to n q u e e s t a raacute p e l a p r i m e i ra vez e m Po r t u g a l d u ra nte o m ecirc s d e D eze m b ro a m i n i s t ra r 3 c u r s o s c u j a p a r t i c i p a ccedil atilde o d e s d e j aacute re co m e n d a m o s
Em eacute p o c a n at a l iacute c i a co nv i d a m o - l o t a m b eacute m a l e r o s a r t i g o s ldquo U m N a t a l Po s s iacute ve l rdquo p o r M a r i a M e l o e o a r t i g o ldquo 1 (G ra n d e ) D i ca p a ra u m N a t a l Fe l i $ $ $ rdquo p o r D av i d R o d r i g u e s
E s p e ra m o s q u e e s t a s e j a u m a e d i ccedil atilde o e n r i q u e ce d o ra p a ra s i
ldquo N atilde o te m o s n a s n o s s a s m atilde o s a s s o l u ccedilotilde e s p a ra to d o s o s p ro b l e m a s d o mu n d o m a s d i a n te d e to d o s o s p ro b l e m a s d o mu n d o te m o s a s n o s s a s m atilde o sldquo ( Fr i e d r i c h S c h i l l e r )
U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s
Pedro Sciaccaluga Fernandes
Solidariedade
Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes David Rodrigues Frederico Costa Jamina Ann da Silva Joana Vann Maria Melo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Sofia Frazoa e Tony Neves
PeriodicidadeMensal
PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda
ERCNordm Registo 126163
Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados
O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo
RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS
21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978
DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 11 | Dezembro 2012 | Revista Mensal
4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
9 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de VidaSolidariedade valor globalPor Tony Neves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida (2ordf parte)Por Nelson S Lima
23 RelacionamentosUm Natal PossiacutevelPor Maria Melo
26 EntrevistaldquoNascemos para evoluir isso eacute inevitaacutevelrdquo Entrevista com Nelson Theston Texto Por Sofia Frazoa
Financcedilas1 (Grande) Dica para um Natal Feli$$$Por David Rodrigues
33
Vida ProfissionalSer Empreendedor SocialUm Caminho para a MudanccedilaPor Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
37
EspiritualidadeSolidariedade um ato de AmorPor Jamina Ann da Silva
46
Desafios do FemininoPrimeiro euhellipdepois os outrosPor Sofia Frazoa
50
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
61
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
64
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
65
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
66
BiografiaDescubra quem foi a Dalai Lama
68
GlossaacuterioFerramentas para Progredir Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
70
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom
sumaacuterionuacutemero 1 1
LifestyleSer voluntaacuterio Uma forma de entregaPor Ricardo Fonseca
42
Mudanccedila TranquilaSolidariedade virtude ou viacutecioPor Carlos Lourenccedilo Fernandes
56
SOLIDARIEDADE
6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
LANCcedilAMENTO DO LIVRO ldquo100 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE AacuteLCOOL DROGAS E TABACOrdquo
F oi recentemente publicado o livro
ldquo100 perguntas e respostas sobre
aacutelcool drogas e tabacordquo da autoria
de Vacircnia Weissberg que veio dar
resposta agraves duacutevidas de muitos jovens
sobre estes consumos
Atraveacutes dos esc larecimentos deste
livro aprende-
-se a prevenir
e estende-se o
apoio a todos
os indiviacuteduos
que se vecircm
envolvidos nestas
problemaacuteticas Um
livro essencial para
pais educadores professores profissionais
e curiosos numa altura em que em vez do
tratar eacute essencial prevenir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
N os dias 1 e 2 de Dezembro
realizar-se-atildeo as primeiras
jornadas portuguesas do eneagrama
no complexo de piscinas do Jamor
em Oeiras
O eneagrama eacute uma ferramenta
internacionalmente reconhecida
que identifica o estilo de atuaccedilatildeo
os elementos motivadores e
desmotivadores para indiviacuteduos e
equipas profissionais
Estas jornadas contam com a
participaccedilatildeo de um grande leque de
profissionais que desenvolvem esta
temaacutetica
Mais informaccedilatildeo veja aqui
PRIMEIRAS JORNADAS PORTUGUESAS DO ENEAGRAMA
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandesprogredirrevistaprogredircom
Direccedilatildeo Comercial | David Rodriguescomercial revistaprogredircom
Editora | Maria Meloeditorrevistaprogredircom
Imagem Montagem e Design | Liliana Gomes Silvadesignrevistaprogredircom
Redaccedilatildeo | Sofia Frazoa Catarina GiratildeoCaacutetia Mota e Ricardo Fonsecaredacaorevistaprogredircom
Partilhas do Leitor | Ricardo Fonsecapartilhasdoleitorrevistaprogredircom
Comercial | Siacutelvia Cardoso
Sugestotildees e Feedbackgeralrevistaprogredircom
Subscriccedilotildeessubscreverrevistaprogredircom
editorial
Ca ro s a m i g o s
Pa ra a p re s e nte e d i ccedil atilde o d a R e v i s t a Pro g re d i r e s co l h e m o s o te m a ldquo S o l i d a r i e d a d erdquo co m o f i o co n d u to r d a m e s m a Ao l o n g o d a e d i ccedil atilde o p o d e ratilde o l e r a r t i g o s q u e a b o rd a m e s t a te m aacutet i c a d e d i fe re nte s p o nto s d e v i s t a co m o o s a r t i g o s d o Pa d re To ny Ne ve s ldquo S o l i d a r i e d a d e Va l o r G l o b a l rdquo d a Te ra p e u t a Ho l iacute s t i c a J a m i n a An n d a S i l va ldquo S o l i d a r i e d a d e u m a to d e A m o r rdquo e d o Pro fe s s o r Ca r l o s Lo u re n ccedilo Fe r n a n d e s ldquo S o l i d a r i e d a d e Vi r t u d e o u Viacute c i ordquo
N u m acirc m b i to u m p o u co d i fe re nte m a s m u i to fo c a d o n o va l o r d a S o l i d a r i e d a d e p o d e ratilde o l e r o a r t i g o ldquo S e r Em p re e n d e d o r S o c i a l U m Ca m i n h o p a ra a M u d a n ccedilardquo d e Fre d e r i co Cru ze i ro d a Co s t a e J o a n a Va n n q u e ex p l i c a o q u e eacute s e r e m p re e n d e d o r s o c i a l e o q u e o d i s t i n g u e d e u m e m p re e n d e d o r e m p re s a r i a l e o a r t i g o d o R i c a rd o Fo n s e c a ldquo S e r vo l u n t aacute r i o u m a f o r m a d e e n t re g ardquo q u e e s p re i t a p a ra o m u n d o d o vo l u nt a r i a d o e n o s d e i x a a l g u n s exe m p l o s d e co m o n o s p o d e m o s to r n a r vo l u nt aacute r i o s e o n d e n o s p o d e m o s d i r i g i r p a ra t a l
Po d e raacute co n h e ce r u m p o u co d o t ra b a l h o e v i d a d o Pro fe s s o r Ne l s o n Th e s to n n a e nt re v i s t a co n d u z i d a p o r S o f i a Fra zo a Ne l s o n Th e s to n q u e e s t a raacute p e l a p r i m e i ra vez e m Po r t u g a l d u ra nte o m ecirc s d e D eze m b ro a m i n i s t ra r 3 c u r s o s c u j a p a r t i c i p a ccedil atilde o d e s d e j aacute re co m e n d a m o s
Em eacute p o c a n at a l iacute c i a co nv i d a m o - l o t a m b eacute m a l e r o s a r t i g o s ldquo U m N a t a l Po s s iacute ve l rdquo p o r M a r i a M e l o e o a r t i g o ldquo 1 (G ra n d e ) D i ca p a ra u m N a t a l Fe l i $ $ $ rdquo p o r D av i d R o d r i g u e s
E s p e ra m o s q u e e s t a s e j a u m a e d i ccedil atilde o e n r i q u e ce d o ra p a ra s i
ldquo N atilde o te m o s n a s n o s s a s m atilde o s a s s o l u ccedilotilde e s p a ra to d o s o s p ro b l e m a s d o mu n d o m a s d i a n te d e to d o s o s p ro b l e m a s d o mu n d o te m o s a s n o s s a s m atilde o sldquo ( Fr i e d r i c h S c h i l l e r )
U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s
Pedro Sciaccaluga Fernandes
Solidariedade
Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes David Rodrigues Frederico Costa Jamina Ann da Silva Joana Vann Maria Melo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Sofia Frazoa e Tony Neves
PeriodicidadeMensal
PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda
ERCNordm Registo 126163
Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados
O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo
RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS
21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978
DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 11 | Dezembro 2012 | Revista Mensal
4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
9 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de VidaSolidariedade valor globalPor Tony Neves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida (2ordf parte)Por Nelson S Lima
23 RelacionamentosUm Natal PossiacutevelPor Maria Melo
26 EntrevistaldquoNascemos para evoluir isso eacute inevitaacutevelrdquo Entrevista com Nelson Theston Texto Por Sofia Frazoa
Financcedilas1 (Grande) Dica para um Natal Feli$$$Por David Rodrigues
33
Vida ProfissionalSer Empreendedor SocialUm Caminho para a MudanccedilaPor Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
37
EspiritualidadeSolidariedade um ato de AmorPor Jamina Ann da Silva
46
Desafios do FemininoPrimeiro euhellipdepois os outrosPor Sofia Frazoa
50
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
61
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
64
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
65
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
66
BiografiaDescubra quem foi a Dalai Lama
68
GlossaacuterioFerramentas para Progredir Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
70
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom
sumaacuterionuacutemero 1 1
LifestyleSer voluntaacuterio Uma forma de entregaPor Ricardo Fonseca
42
Mudanccedila TranquilaSolidariedade virtude ou viacutecioPor Carlos Lourenccedilo Fernandes
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SOLIDARIEDADE
6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
LANCcedilAMENTO DO LIVRO ldquo100 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE AacuteLCOOL DROGAS E TABACOrdquo
F oi recentemente publicado o livro
ldquo100 perguntas e respostas sobre
aacutelcool drogas e tabacordquo da autoria
de Vacircnia Weissberg que veio dar
resposta agraves duacutevidas de muitos jovens
sobre estes consumos
Atraveacutes dos esc larecimentos deste
livro aprende-
-se a prevenir
e estende-se o
apoio a todos
os indiviacuteduos
que se vecircm
envolvidos nestas
problemaacuteticas Um
livro essencial para
pais educadores professores profissionais
e curiosos numa altura em que em vez do
tratar eacute essencial prevenir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
N os dias 1 e 2 de Dezembro
realizar-se-atildeo as primeiras
jornadas portuguesas do eneagrama
no complexo de piscinas do Jamor
em Oeiras
O eneagrama eacute uma ferramenta
internacionalmente reconhecida
que identifica o estilo de atuaccedilatildeo
os elementos motivadores e
desmotivadores para indiviacuteduos e
equipas profissionais
Estas jornadas contam com a
participaccedilatildeo de um grande leque de
profissionais que desenvolvem esta
temaacutetica
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PRIMEIRAS JORNADAS PORTUGUESAS DO ENEAGRAMA
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
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A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 923
Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
www1000caminhoscom
935334087
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
Curso Alinhamento de Vida Assuma o seu PoderPela 1ordf vez em Portugal
Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
9 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de VidaSolidariedade valor globalPor Tony Neves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida (2ordf parte)Por Nelson S Lima
23 RelacionamentosUm Natal PossiacutevelPor Maria Melo
26 EntrevistaldquoNascemos para evoluir isso eacute inevitaacutevelrdquo Entrevista com Nelson Theston Texto Por Sofia Frazoa
Financcedilas1 (Grande) Dica para um Natal Feli$$$Por David Rodrigues
33
Vida ProfissionalSer Empreendedor SocialUm Caminho para a MudanccedilaPor Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
37
EspiritualidadeSolidariedade um ato de AmorPor Jamina Ann da Silva
46
Desafios do FemininoPrimeiro euhellipdepois os outrosPor Sofia Frazoa
50
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
61
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
64
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
65
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
66
BiografiaDescubra quem foi a Dalai Lama
68
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70
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sumaacuterionuacutemero 1 1
LifestyleSer voluntaacuterio Uma forma de entregaPor Ricardo Fonseca
42
Mudanccedila TranquilaSolidariedade virtude ou viacutecioPor Carlos Lourenccedilo Fernandes
56
SOLIDARIEDADE
6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
LANCcedilAMENTO DO LIVRO ldquo100 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE AacuteLCOOL DROGAS E TABACOrdquo
F oi recentemente publicado o livro
ldquo100 perguntas e respostas sobre
aacutelcool drogas e tabacordquo da autoria
de Vacircnia Weissberg que veio dar
resposta agraves duacutevidas de muitos jovens
sobre estes consumos
Atraveacutes dos esc larecimentos deste
livro aprende-
-se a prevenir
e estende-se o
apoio a todos
os indiviacuteduos
que se vecircm
envolvidos nestas
problemaacuteticas Um
livro essencial para
pais educadores professores profissionais
e curiosos numa altura em que em vez do
tratar eacute essencial prevenir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
N os dias 1 e 2 de Dezembro
realizar-se-atildeo as primeiras
jornadas portuguesas do eneagrama
no complexo de piscinas do Jamor
em Oeiras
O eneagrama eacute uma ferramenta
internacionalmente reconhecida
que identifica o estilo de atuaccedilatildeo
os elementos motivadores e
desmotivadores para indiviacuteduos e
equipas profissionais
Estas jornadas contam com a
participaccedilatildeo de um grande leque de
profissionais que desenvolvem esta
temaacutetica
Mais informaccedilatildeo veja aqui
PRIMEIRAS JORNADAS PORTUGUESAS DO ENEAGRAMA
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
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Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
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cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
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Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
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Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
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Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
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Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
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Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
SOLIDARIEDADE
6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
LANCcedilAMENTO DO LIVRO ldquo100 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE AacuteLCOOL DROGAS E TABACOrdquo
F oi recentemente publicado o livro
ldquo100 perguntas e respostas sobre
aacutelcool drogas e tabacordquo da autoria
de Vacircnia Weissberg que veio dar
resposta agraves duacutevidas de muitos jovens
sobre estes consumos
Atraveacutes dos esc larecimentos deste
livro aprende-
-se a prevenir
e estende-se o
apoio a todos
os indiviacuteduos
que se vecircm
envolvidos nestas
problemaacuteticas Um
livro essencial para
pais educadores professores profissionais
e curiosos numa altura em que em vez do
tratar eacute essencial prevenir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
N os dias 1 e 2 de Dezembro
realizar-se-atildeo as primeiras
jornadas portuguesas do eneagrama
no complexo de piscinas do Jamor
em Oeiras
O eneagrama eacute uma ferramenta
internacionalmente reconhecida
que identifica o estilo de atuaccedilatildeo
os elementos motivadores e
desmotivadores para indiviacuteduos e
equipas profissionais
Estas jornadas contam com a
participaccedilatildeo de um grande leque de
profissionais que desenvolvem esta
temaacutetica
Mais informaccedilatildeo veja aqui
PRIMEIRAS JORNADAS PORTUGUESAS DO ENEAGRAMA
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
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Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
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Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
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Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
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Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
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Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
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Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
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O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
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Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
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Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
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Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
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Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
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Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
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Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
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1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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965 747 535
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Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
m e l h o r l i v ro c i e n t iacute f i co - e s p i r i t ua l d o a n o
Preccedilo Cerca de 1616euro por 352 paacuteginas de sabedoria
CARTOON
O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
LANCcedilAMENTO DO LIVRO ldquo100 PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE AacuteLCOOL DROGAS E TABACOrdquo
F oi recentemente publicado o livro
ldquo100 perguntas e respostas sobre
aacutelcool drogas e tabacordquo da autoria
de Vacircnia Weissberg que veio dar
resposta agraves duacutevidas de muitos jovens
sobre estes consumos
Atraveacutes dos esc larecimentos deste
livro aprende-
-se a prevenir
e estende-se o
apoio a todos
os indiviacuteduos
que se vecircm
envolvidos nestas
problemaacuteticas Um
livro essencial para
pais educadores professores profissionais
e curiosos numa altura em que em vez do
tratar eacute essencial prevenir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
N os dias 1 e 2 de Dezembro
realizar-se-atildeo as primeiras
jornadas portuguesas do eneagrama
no complexo de piscinas do Jamor
em Oeiras
O eneagrama eacute uma ferramenta
internacionalmente reconhecida
que identifica o estilo de atuaccedilatildeo
os elementos motivadores e
desmotivadores para indiviacuteduos e
equipas profissionais
Estas jornadas contam com a
participaccedilatildeo de um grande leque de
profissionais que desenvolvem esta
temaacutetica
Mais informaccedilatildeo veja aqui
PRIMEIRAS JORNADAS PORTUGUESAS DO ENEAGRAMA
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesDezembro 2012
NELSON THESTON PELA PRIMEIRA VEZ A PORTUGAL
Nelson Theston estaraacute pela
primeira vez em Portugal neste
mecircs de Dezembro Facilitaraacute durante
a sua estadia trecircs cursos Ao encontro
dos seus guias
Niacuteveis I e II de
Energia Ashteer
(1ordf certificaccedilatildeo
em Portugal) e
Alinhamento de
Vida
Nelson Theston dedica-se haacute 15 anos
ao desenvolvimento global do ser
humano aplicando uma visatildeo holiacutestica
e sisteacutemica nos seus cursos e palestras
sendo master coach escritor terapeuta
holiacutestico entre outras funccedilotildees
Conheccedila melhor Nelson Theston e o
seu trabalho na entrevista deste mecircs
da Revista Progredir
Mais informaccedilatildeo veja aqui
A Seagency e a Workub celebraram
um protocolo de cooperaccedilatildeo
com o objetivo de divulgar e promover
ambas as iniciativas e os seus serviccedilos
procurando promover o emprego e o
empreendedorismo em Portugal
A Seagency desenvolve vaacuterias iniciativas
inovadoras incluindo a Faacutebrica do
Empreendedor a Branding You e o
Creative Lab tendo o estatuto e as
funccedilotildees de GIP - Gabinete de Inserccedilatildeo
Profissional e IPSS - Instituiccedilatildeo Particular
de Solidariedade Social No acircmbito das
suas atividades
a Seagency iraacute
promover a
Workub junto de
desempregados
empreendedores
empresas e entidades patrocinadoras
com o objetivo social de apresentar
soluccedilotildees e caminhos a quem procura
oportunidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
SEAGENCY E WORKUB ESTABELECEM PROTOCOLO DE COLABORACcedilAtildeO
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
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Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
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Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
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Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
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Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
notiacutecias brevesDezembro 2012
PRIMEIRO ENCONTRO INTERNACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SOLIDARIEDADE ENTRE GERACcedilOtildeES
Nos dias 5 a 9 de Dezembro realiza-se
na FIL o Portugal Maior - 1ordm Encontro
Internacional para o Envelhecimento Ativo
que conta com o Alto Patrociacutenio de Sua
Excelecircncia o Presidente da Repuacuteblica
Portuguesa
Este evento tem por objetivo permitir
uma reflexatildeo criacutetica uma partilha de
conhecimento e simultaneamente servir
como plataforma de oportunidades de
negoacutecio para entidades e empresas que
desenvolvem atividades para o target
seacutenior (50+)
No acircmbito do Portugal Maior o Congresso
de Geriatria e Gerontologia organizado
em Portugal eacute consagrado agrave temaacutetica
ldquoJuventude e Maiores envelhecimento ativo
e solidariedade intra e intergeracionalidaderdquo
e ldquoO adoecer a doenccedila e o envelhecimento
ativordquo que durante 4 dias reuacutene
personalidades de reconhecido meacuterito
nacional e internacional da Medicina
Sociologia Psicologia Psicoterapia entre
outros Satildeo mais de 60 comunicaccedilotildees num
intenso intercacircmbio de conhecimentos
teorias experiecircncias e saberes uni e
transdisciplinares na promoccedilatildeo de uma
vida proacutespera e ativa no idoso
Tambeacutem decorreraacute o 1ordm Salatildeo Internacional
para o Envelhecimento Ativo que tem
como finalidade potenciar oportunidades
de negoacutecio e promover a aprendizagem e o
emprego nas diferentes aacutereas Alimentaccedilatildeo
Sauacutede e Bem-estar Bens de Equipamento
e Consumo Turismo Desporto e Lazer
e Tempos Livres Apoio Social e Ensino
Formaccedilatildeo e Empreendedorismo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
MARIA MELOLIFE COACHING
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Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem
e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de Novembro
Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 923
Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
www1000caminhoscom
935334087
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
Curso Alinhamento de Vida Assuma o seu PoderPela 1ordf vez em Portugal
Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Mestrado REIKIMIX - Usui-Hayashi-Gakkai Reiki RyohoEm OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
httpwwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
httpwwwawakenedlifeprojectorg
213 149 726 | 964 660 933
UMA FORMA DIFERENTEDE COMUNICAR
64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
A capacidade de ident i f icar e compar t i lhar
os sent imentos de outra pessoa eacute uma
das carac ter iacutest icas mais impress ionantes
de sermos Humanos Poderemos def inir
sol idar iedade como um sent imento que se
manifesta no ato de a juda eou piedade com
aqueles que sofrem tem vaacuter ios sent idos
e pode assumir s igni f icados dist intos em
diversos contex tos A par t ic ipaccedilatildeo soc ia l
sol idaacuter ia eacute central para a formaccedilatildeo da
personal idade a preoc upaccedilatildeo com os outros
permite a exper iencia do respeito pelo outro
como se e le fosse noacutes mesmos Poderemos
confundir sol idar iedade com apaziguamento
da consc iecircncia se no ato da entrega ao
outro o f izermos mais por noacutes mesmos do
que pelo outro em s i Natildeo esquecendo que
no ato da sol idar iedade haveraacute sempre um
momento onde o ganho eacute tambeacutem pessoal
pois o conceito de sol idar iedade eacute umas das
tendecircncias Humanas e estaacute int imamente
l igado ao conceito de comunidade e de
comunhatildeo com o outro A sol idar iedade
expressa um elo que envolve todos os seres
humanos num sent imento de f raternidade
como uma grande famiacutel ia Para nos
conhecermos e nos desenvolvermos como
indiv iduo eacute necessaacuter io o contac to com o
outro com o grupo com a soc iedade S e
a lgumas das accedilotildees sol idaacuter ias tecircm por detraacutes
o apaziguamento da consc iecircncia S eraacute di f iacutec i l
def ini r as verdadeiras razotildees porque algueacutem
decide ser sol idaacuter io O mais impor tante satildeo
as consequecircncias dessas accedilotildees e que com
elas outros tenham realmente benef ic iado e
que se tenha contr ibuiacutedo para uma mudanccedila
posit iva na v ida de a lgueacutem
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Existiraacute a verdadeira solidariedade ou c aiacutemos no apaziguamento
da consciecircncia
S atildeo Luz 47 anos Lisboa
pergunta do leitorE n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir
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e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra
Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia
informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
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Bruno Chambel partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir eacute crescer ao sabor dos dias re-encontrar-se nas
pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
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Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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pequenas e grandes coisas eacute abraccedilar o universo e assumir a existecircncia como tarefa urgente e inadiaacutevel capaz de pintar de sorrisos todo e cada momento daqueles com quem nos
cruzamosrdquo e ganhou o Livro ldquoComunicar e Influenciar com PNL O laquoSegredoraquo para Aleacutem das Palavrasrdquo de J J Lupi
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
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18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Foi haacute 50 anos que o Conciacutelio Vaticano II abriu portas Num dos seus documentos principais sobre a relaccedilatildeo entre a Igreja e a sociedade diz-se que as pessoas devem-se
ajudar umas agraves outras de acordo com os dons de cada uma Conclui o texto no nordm32 da Constituiccedilatildeo ldquoGaudium et Spesrdquo
ldquoEsta solidariedade deve crescer sem cessarrdquo Por Tony Neves
Solidariedade valor global
O Tema da solidariedade ganhou
direito de cidadania e satildeo numerosos
os documentos da Igreja Catoacutelica que
os referem O Papa Joatildeo Paulo II viria
a dar-lhe especial realce quando na
Mensagem para o Dia Mundial da
Paz de 1987 escolheu para tema
ldquoDesenvolvimento e Solidariedade
duas chaves para a Paz rdquo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
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Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Na minha experiecircncia missionaacuteria
tenho encontrado um pouco por todo o
mundo iniciativas e compromissos onde
a solidariedade natildeo eacute mera palavra de
dicionaacuterio mas tem expressatildeo concreta
na vida das pessoas sobretudo dos
mais excluiacutedos das sociedades
Huambo tempo de batalhas
Estamos no tristemente ceacutelebre ano de
1993 O planalto estava a ferro e fogo
com combates convencionais dentro
das cidades do Huambo e do Kuito
Quando terminou a Batalha dos 55 Dias
(como lhe chamou Jonas Savimbi que
ldquoganhourdquo a cidade do Huambo) tudo
era escombros Viam-se casas e aacutervores
no chatildeo muitos mortos e bastantes
feridos As Igrejas convocaram os seus
membros recuperou-se uma grande
ala destruiacuteda do Hospital Central
levaram-se para laacute os doentes feridos
Depois eram precisos meios Assim
juntaram-se roupas bens alimentares
e medicamentos Um grande milagre
Muitos dos feridos acabaram por morrer
mas foram bastantes os que resistiram
aos ferimentos graccedilas agrave solidariedade
de quem deu do seu tempo e dos seus
bens para apoiar as viacutetimas da guerra
que soacute terminaria em 2002 apoacutes os
acordos de paz celebrados na cidade do
Lwena
S Tomeacute crianccedilas sem apoio
Nos finais dos anos 80 S Tomeacute e Priacutencipe
era um paiacutes muito pobre e perdido no
Atlacircntico O regime marxista-leninista
fechou-o ao mundo ocidental e criou
um sistema econoacutemico e social que
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
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Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
natildeo correspondia em nada agrave cultura
do povo A pobreza tomou conta das
populaccedilotildees destas ilhas paradisiacuteacas
por onde passa a linha do equador
Foi neste tempo que os Jovens Sem
Fronteiras ali fizeram algumas missotildees
de veratildeo avanccedilando mais tarde
com projetos de desenvolvimento e
solidariedade que ainda hoje marcam
o paiacutes Sol Sem Fronteiras construiu na
parte sul da Ilha de S Tomeacute (a regiatildeo mais
distante da capital e mais abandonada)
um Centro Social de Apoio agrave Infacircncia
Por ali passariam voluntaacuterios que
ajudaram a organizar o funcionamento
da Instituiccedilatildeo que ainda hoje constitui
uma referecircncia solidaacuteria para o paiacutes
Centenas de crianccedilas por ali passaram
valorizaram e ocuparam os tempos
livres fizeram recuperaccedilatildeo escolar
foram acompanhadas em termos de
sauacutede (malaacuteriahellip) e prepararam-se para
construir um futuro melhor Tudo isto
se tornou possiacutevel graccedilas agrave partilha de
vidas e bens de muitas pessoas atraveacutes
da ONGD Sol Sem Fronteiras e do
movimento Jovens Sem Fronteiras
Meacutexico doentes abandonados
O Meacutexico impressiona pela dimensatildeo
do paiacutes e pela diversidade do seu povo
A capital tem mais de 20 milhotildees de
habitantes sobreviver no meio do
caos como poderaacute ser possiacutevel Mas a
verdade eacute que com muita violecircncia agrave
mistura o povo vai construindo a sua
histoacuteria a juntar aos milhares de anos
de toda a tradiccedilatildeo huasteca
Indo para o interior (podem ser
muitas horas de autocarro) podemos
encontrar a huasteca potosina com
os povos tenec nauhatl e outros
Estamos a andar uns seacuteculos para
traacutes encontrando povos que tentam
sobreviver com milho e bananas
habitando palhotas paupeacuterrimas e natildeo
tendo acesso a uma escola de qualidade
ou a cuidados baacutesicos de sauacutede E eacute aqui
que entra a solidariedade estruturada
Sol Sem Fronteiras construiu na parte
sul da I lha de S Tomeacute um Centro
Social de Apoio agrave Infacircncia
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
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Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
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Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
O P Christian francecircs viveu alguns anos
nas montanhas da huasteca e foi depois
enviado agrave grande cidade portuaacuteria de
Tampico Entre outros trabalhos coube-
lhe a capelania do Hospital Ficou
estarrecido quando viu que os iacutendios
a natildeo serem assistidos porque natildeo
tinham meios para ficar hospitalizados
e para pagar exames medicamentos e
tratamentos O P Christian mobilizou
amigos e instituiccedilotildees em Franccedila (e mais
tarde tambeacutem em Portugal) e decidiu
lanccedilar-se na aventura de uma faacutebrica
de velas Com trabalho voluntaacuterio de
familiares dos doentes internados
fabricavam velas vendiam-nos e
distribuiacuteam o dinheiro por quem mais
precisava Este gesto solidaacuterio ajudou a
reconstruir vidas
Com trabalho voluntaacuterio de familiares dos doentes internados fabricavam velas vendiam-nas e
distribuiacuteam o dinheiro porquem mais precisava
Guineacute futuro incerto
A Guineacute continua a ser um paiacutes agrave procura
de si mesmo A diversidade eacutetnica natildeo
tem constituiacutedo uma riqueza mas fator
de divisatildeo e instabilidade A pobreza
extrema das populaccedilotildees coloca o paiacutes
nos uacuteltimos lugares do ranking do
desenvolvimento humano Se Bissau
eacute uma cidade caoacutetica a transbordar
de pobreza o interior eacute habitado pela
miseacuteria extrema a todos os niacuteveis
Foi ao constatar esta realidade que os
missionaacuterios que viviam em territoacuterio
manjaco perceberam que um futuro
de prosperidade passava por melhor
educaccedilatildeo Era urgente investir a Escola
e os Jovens Sem Fronteiras lanccedilaram-se
na aventura de construir a Escola Sem
Fronteiras de Tubebe ainda hoje das
melhores do paiacutes Mais tarde o apelo
veio de Bajob_Calequisse e Sol Sem
Fronteiras reconstruiu diversas escolas
construir a Primaacuteria de S Joseacute e o
Liceu de Calequisse Por estas Escolas
passaram diversos voluntaacuterios A
coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
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Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Filosofia de Vida
Milhares de crianccedilas e jovens por ali
passaram e passam ajudando a abrir
caminhos de futuro a um paiacutes que ainda
natildeo existe
Itoculo interior sem escola
O norte de Moccedilambique foi muito
flagelado pela guerra e vitimado pelas
secas frequentes A pobreza e a fome
satildeo imagens de marca de um povo
ao longo de algumas deacutecadas Com a
chegada da paz haacute 20 anos abriram-se
perspetivas novas mas o interior ainda
sente pouco os efeitos dos tempos da
paz Passear no interior da Missatildeo de
Itoculo na Proviacutencia de Nampula daacute a
sensaccedilatildeo de ter feito marcha-atraacutes no
calendaacuterio em 300 ou 400 anos as casas
satildeo palhotas de pau a pique cobertas
de capim natildeo haacute alfaias agriacutecolas
modernas as crianccedilas natildeo vatildeo agrave escola
oficial as malaacuterias e outras doenccedilas vatildeo
dizimando a populaccedilatildeo Os missionaacuterios
perceberam que o desenvolvimento e
TONY NEVESMISSIONAacuteRIO-JORNALISTA
tonynevesespiritanosorgwwwespiritanosorg
bem-estar das populaccedilotildees passariam
por melhor educaccedilatildeo e mais sauacutede
Com o apoio de amigos e instituiccedilotildees
lanccedilaram uma grande campanha que
permitiu criar um centro de nutriccedilatildeo
e ter sempre algueacutem formado na aacuterea
de sauacutede Para minorar os problemas
da falta de escola lanccedilaram o projeto
Escolinhas Solidaacuterias que permitiu
a construccedilatildeo de pequenos edifiacutecios
nas aldeias para permitir agraves crianccedilas
aprender algo Tambeacutem se aventuraram
na construccedilatildeo de um Internato para
meninas na sede do municiacutepio o
que permite a cerca de 60 meninas
vindas das aldeias frequentar o ensino
secundaacuterio
Mudar com pequenos gestoshellip
Estes satildeo alguns exemplos concretos
cujas consequecircncias solidaacuterias
mudaram a vida de muita gente Satildeo
os tais pequenos gestos que somados
podem mudar o mundo
A coordenaccedilatildeo dos Missionaacuterios garante
qualidade seriedade e estabilidade
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
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Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
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Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
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Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
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Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Sauacutede
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vida(2ordf parte)
O tempo condiciona o ser humano como um reloacutegio temos ciclos que nos afetam Estarmos atentos ao nosso ritmo interno proporcionar-nos-aacute um maior
bem-estar e melhor qualidade de vidaPor Nelson S Lima
A perceccedilatildeo que temos do tempo eacute que ele eacute linear (parece existir no sentido
do passado para o futuro) e simultaneamente ciacuteclico (a noite e o dia as
estaccedilotildees do ano que se repetem etc) Uma representaccedilatildeo graacutefica destas duas
perspetivas daacute qualquer coisa como isto
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Tempo13 ciacuteclico13
Tempo13 linear13
13
13
13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Passado13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Presente13 Futuro13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 Futuro13
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O ciacuterculo representa o tempo ciacuteclico
(o dianoite por exemplo repete-se
amanhatilde ldquocomo serdquo voltaacutessemos para
traacutes mas o dianoite de amanhatilde jaacute
estaacute no futuro ldquoempurradordquo pelo
fluxo do tempo - a seta horizontal)
Da mesma forma vamos ldquoregressarrdquo
ao Inverno agrave Primavera etc Trata-
se de uma representaccedilatildeo graacutefica
aceite pela cronobiologia atual
Ou seja na praacutetica significa que
embora tenhamos a noccedilatildeo de que
seguimos para um tempo que
designamos como futuro haacute tambeacutem
uma repeticcedilatildeo de horas dias da
semana meses do ano e estaccedilotildees
Assim sabemos que o dia tem 24
horas findas as quais se segue mais
um dia de 24 horas e por aiacute adiante
Da mesma forma sabemos que ao
Inverno segue-se a Primavera o Veratildeo
o Outono e regressamos ao Inverno -
ainda que tambeacutem saibamos que jaacute
natildeo o mesmo Inverno mas o Inverno
do ano seguinte
Com a cronobiologia a ciecircncia passou
a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos Eles estatildeo sujeitos
agraves variaccedilotildees ciacuteclicas dos eventos que
ocorrem na seta do tempo Assim
como agrave noite o nosso corpo responde
com a necessidade de dormirmos
com o alvorecer do dia ele prepara-
se para nos fazer acordar e entrar
em atividade Jaacute nos animais de vida
noturna a situaccedilatildeo eacute inversa
Esta variaccedilatildeo que natildeo depende tanto
do tempo mas mais das variaccedilotildees
ambientais e bioloacutegicas que afetam
o ser humano conforme as horas
dos dias ou as estaccedilotildees do ano eacute
hoje objeto de atenccedilatildeo crescente
por diversas ciecircncias em especial as
ligadas agrave sauacutede
Com a cronobiologia a ciecircncia passou a estudar a organizaccedilatildeo temporal
dos seres vivos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
Com efeito porque somos um
composto complexo de trocas
quiacutemicas que decorrem do nosso
metabolismo estamos sujeitos a
variaccedilotildees reativas e agrave suscetibilidade
face a esse mundo oculto dos
acontecimentos bioloacutegicos Sabemos
por exemplo que a pressatildeo arterial
sobe de manhatilde e desce agrave noite - natildeo
porque ela tenha horas marcadas
para aparecer mas porque o nosso
organismo assim se fez ao longo de
milhotildees de anos de adaptaccedilatildeo ao
mundo
A importacircncia que devemos dar a estas
variaccedilotildees justifica-se plenamente sob
pena de sacrificarmos o organismo
contra a sua natureza desencadeando
distuacuterbios de diversa ordem Por
exemplo os hipertensos estatildeo mais
sujeitos a problemas entre as 6 e as
10 horas da manhatilde do que ao fim do
dia devido ao facto da pressatildeo arterial
subir naturalmente nas primeiras
horas da atividade diurna
Um outro aspeto a ter em conta eacute
aquilo que ingerimos Toda a gente
conhece o caso das pessoas que
tecircm dificuldade em adormecer se
tomarem cafeiacutena ao fim da tarde
contrariando a necessidade do sono
Outro exemplo eacute o efeito do aacutelcool
no iniacutecio da madrugada que afeta
os sentidos e o tempo de reaccedilatildeo do
ceacuterebro
A importacircncia que devemos dar a estas variaccedilotildees justifica-se plenamente sob pena de sacrificarmos o organismo contra a sua natureza desencadeando distuacuterbios de diversa ordem
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
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A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
Os medicamentos tecircm tambeacutem efeito
idecircntico Ou seja as horas a que satildeo
tomados tambeacutem surtem efeitos mais
ou menos acentuados A chamada
ldquocronofarmacologiardquo designa as
variaccedilotildees riacutetmicas dos efeitos dos
medicamentos ao longo do dia
(de um lado temos as horas da sua
maacutexima eficaacutecia e do outro aquelas
em que a sua toxidade pode aumentar
bastante) Por exemplo o efeito da
aspirina varia conforme a hora em
que eacute tomada A sua eliminaccedilatildeo pelos
rins eacute mais curta quando eacute ingerida
agraves 19 horas e mais longa quando eacute
tomada agraves 7 da manhatilde (a diferenccedila eacute
muito grande cerca de 25)
MUDAR DE VIDA BARALHAR O RITMO
Com o desenvolvimento da sociedade
industrial e a ampliaccedilatildeo do tempo de
atividade os seres humanos passaram
a andar em geral descoordenados do
seu reloacutegio bioloacutegico E entatildeo temos
atualmente uma sociedade ensonada
e cansada na maior parte dos dias
Viajamos de noite divertimo-nos de
noite dormimos de dia trocamos as
horas de comer e sofremos de ldquo jet-lagrdquo
(que significa uma descompensaccedilatildeo
horaacuteria originando uma extrema
fadiga decorrente de alteraccedilotildees no
ritmo circadiano) Com isto estamos
muitas vezes a submeter o nosso
organismo a um stress tal que pode
fazer perigar a nossa vida
Cada sistema do nosso organismo
tem o seu ritmo bioloacutegico Num
organismo saudaacutevel esses ritmos
estatildeo coordenados o que permite
que ele responda com eficaacutecia a todas
as variaccedilotildees ambientais Uma boa
noite de sono eacute reparadora e permite
um dia em que o desempenho eacute
mais elevado do que num dia em que
dormimos pouco Mesmo dormindo
de dia a recuperaccedilatildeo nunca eacute total
porque o sono diurno eacute diferente do
sono noturno
Uma boa noite de sono eacute reparadora e permite um dia em que o desempenho eacute mais elevado do
que num dia em que dormimos pouco
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21
Sauacutede
Os efeitos cognitivos do ritmo
bioloacutegico satildeo tambeacutem notaacuteveis Por
exemplo a eficaacutecia da concentraccedilatildeo
e da memoacuteria natildeo dependem apenas
da motivaccedilatildeo e do empenho mas
tambeacutem das horas do dia Eacute depois
das 10 da manhatilde que a aprendizagem
eacute mais faacutecil Agrave tarde funciona melhor
a memoacuteria de longo prazo Em alguns
sujeitos eacute por volta das 20 horas que
o estudar eacute mais produtivo
De facto a concentraccedilatildeo aumenta
lentamente ao longo do dia e diminui
depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas
da manhatilde - precisamente o periacuteodo
em que comparativamente ao que se
passa de dia haacute maior probabilidade
de acidentes rodoviaacuterios Tambeacutem
sabemos que a concentraccedilatildeo no
sangue de vaacuterias hormonas como o
cortisol a testosterona a adrenalina e
a noradrenalina eacute menor precisamente
nos picos de fadiga
Por sua vez a ingestatildeo de
tranquilizantes ou de estimulantes
conforme a hora do dia vai tambeacutem
alterar o ritmo bioloacutegico do ceacuterebro e
os efeitos dos quiacutemicos ingeridos Haacute
situaccedilotildees em que ficamos proacuteximos
da toxidade maacutexima correndo perigo
de vida sem darmos conta Seraacute
necessaacuteria uma educaccedilatildeo meacutedica
sobre a mateacuteria para que se consiga
obter a melhor conjugaccedilatildeo entre a
ingestatildeo de alimentos e medicamentos
e as horas de recetividade ideal do
organismo
A concentraccedilatildeo aumenta lentamente ao longo do dia e diminui depois das 21 horas atingindo o seu
ponto mais baixo entre as 3 e as 5 horas da manhatilde
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
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A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 923
Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
m e l h o r l i v ro c i e n t iacute f i co - e s p i r i t ua l d o a n o
Preccedilo Cerca de 1616euro por 352 paacuteginas de sabedoria
CARTOON
O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Sauacutede
O FACTOR AUTOCONHECIMENTO
Concluindo o nosso metabolismo
apresenta uma dinacircmica de acordo
com o reloacutegio da vida Natildeo haacute ainda
aparelhos que permitam dizer-nos
com exatidatildeo quais as horas do dia
do mecircs e do ano em que estamos
mais aptos a lidar com os diferentes
componentes da vida Embora
saibamos que o Inverno ldquomatardquo mais
do que o Veratildeo ou que o aacutelcool de
manhatilde eacute mais toacutexico para o organismo
do que de madrugada (embora de
noite tenha um efeito mais perigoso
no ceacuterebro reduzindo a capacidade de
reflexos) o resto eacute ainda uma grande
incoacutegnita tanto mais que cada pessoa
tem carateriacutesticas individuais uacutenicas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
A minha sugestatildeo eacute que adotemos
tanto quanto possiacutevel um estilo de
vida que nos aproxime dos ritmos
e dos ambientes naturais Somos
seres vivos e natildeo maacutequinas Estamos
sujeitos agraves leis da vida e natildeo agraves da
morte mas frequentemente estamos
mais perto da condenaccedilatildeo agrave finitude
do que da energia que nos fornece
vitalidade
Neste capiacutetulo o autoconhecimento
eacute tambeacutem de uma importacircncia vital
O nosso metabolismo apresenta uma dinacircmica
de acordo com o reloacutegio da vida A minha sugestatildeo eacute
que adotemos tanto quanto possiacutevel um estilo de vida
que nos aproxime dos ritmos e dos ambientes naturais
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Relacionamentos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Um Natal PossiacutevelQ ue o Natal se ja um momento onde na uniatildeo
com os outros eacute cr iada a opor tunidade de me reconhecer de me encontrar com o abraccedilo profundo
daquele que eacute meu i rmatildeo Por Maria Melo
Quando pensamos no Natal a imagem da famiacutelia
salta-nos no pensamento A reuniatildeo agrave volta da
mesa com as tiacutepicas iguarias da eacutepoca as trocas dos
presentes os abraccedilos e cumprimentos aqueles que
fazem parte do nosso sistema familiar e quem nem
sempre temos oportunidade de ver mas que na eacutepoca
festiva do Natal sempre aparecem porque o Natal cheira
a famiacutelia
O Natal marca uma data especial por representar o
reencontro e a uniatildeo da famiacutelia e amigos O Natal eacute
famiacutelia famiacutelia eacute uniatildeo Eacute importante natildeo confundir a
uniatildeo com dependecircncia e mantermos a capacidade de
nos respeitarmos a noacutes proacuteprios
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
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917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 923
Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Relacionamentos
A alegria nesta eacutepoca eacute possiacutevel com
alguma condescendecircncia e aceitaccedilatildeo
por parte de todos Eacute importante
estarmos atentos ao desafio da
convivecircncia assumirmos o nosso lado
mais maduro e crescido e deixarmos as
birras para os mais pequenos
Permita-se verbalizar a sua opiniatildeo e natildeo
se deixe silenciar em prole de uma falsa
uniatildeo que o faccedila sentir-se mal consigo
mesmo respeite a sua personalidade
e os seus valores Receba o abraccedilo
amoroso da famiacutelia mas mantenha-se
fiel a si mesmo
Os laccedilos de sangue satildeo muito
importantes mas agrave medida que vamos
crescendo eacute importante resgatarmos a
nossa maturidade e deixarmos de lado
a crianccedila indefesa assumindo o poder
pessoal de sermos matildees e pais de noacutes
proacuteprios
O sentido da famiacutelia eacute o reconhecimento
de quem somos pois atraveacutes daqueles
que fazem parte do nosso sistema
familiar temos a chave para nos
conhecermos e nos desenvolvermos
como pessoas A uniatildeo de valores eacute
o que faz a verdadeira Uniatildeo o que
permite o espaccedilo acolhedor e o abraccedilo
amoroso o verdadeiro espirito de Natal
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
MARIA MELOLIFE COACHING
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
Mas nem sempre este cenaacuterio eacute o
possiacutevel Entatildeo como deveremos
enfrentar a eacutepoca Nataliacutecia quando o
que eacute esperado e desejado natildeo pode
acontecer Aqui ficam algumas dicas
para manter o espirito Nataliacutecio e passar
a eacutepoca de uma forma mais feliz
1 Antes de mais comece por natildeo criar
expectativas
2 Se estiver longe da famiacutelia ou de
quem mais gosta ocupe a eacutepoca
nataliacutecia com coisas que lhe datildeo
prazer
3 Se natildeo tiver famiacutelia confraternize
com amigos ou aproveite para fazer
uma viagem
4 Se estiver a trabalhar na noite de
consoada trabalhe com acircnimo
festeje com os colegas e sinta-se
insubstituiacutevel
5 Se terminou uma relaccedilatildeo lembre o
seu ex companheiro com carinho
e natildeo com tristeza Natildeo se isole
participe nas comemoraccedilotildees
6 Se natildeo gosta do Natal invente novas
maneiras para celebrar participe
num trabalho de voluntariado
ofereccedila o seu ldquotrabalhordquo com
amor e veraacute que se sentiraacute mais
ldquorecompensadordquo e feliz
Participe celebre mas respeite os
seus limites dentro da sua vontade
e disponibilidade Eacute importante
permitir-se estar triste ou nostaacutelgico
satildeo sentimentos normais da eacutepoca do
Natal Viva o Natal com naturalidade
descontraccedilatildeo e com expetativas reais
crie um Natal Possiacutevel
Natildeo existe o Natal ideal soacute o Natal que
vocecirc decida criar como reflexo dos seus
valores desejos queridos e tradiccedilotildees
Bill McKibben
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Participe celebre mas respeite os seus limites dentro da sua vontade e
disponibilidade
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
EntrevistaCompleta no Site Progredir
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
ldquoNascemos para evoluirisso eacute inevitaacutevelrdquo
Conhecido sobretudo como professor de terapias
vibracionais Nelson Theston tem dedicado os uacuteltimos 15
anos ao desenvolvimento humano e ao trabalho com outras
dimensotildees e guias espirituais
Pela primeira vez em Portugal
onde vai orientar trecircs formaccedilotildees
o terapeuta brasileiro explicou
agrave Revista Progredir que a
espiritualidade eacute importante
mas tem de ser combinada com
outras ferramentas
Texto Por Sofia Frazoa
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
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Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
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917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Estrevista
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 27
PROGREDIR Qual eacute a importacircncia
das terapias vibracionais para este
momento que o mundo atravessa
Nelson Theston Todos somos
vibraccedilatildeo e vivemos num mar de
vibraccedilotildees A nossa grande evoluccedilatildeo
o grande salto da humanidade estaacute
em melhorar a qualidade vibracional
individual e aproveitar este manancial
que jaacute existe para a nossa evoluccedilatildeo
Entatildeo as terapias vibracionais vecircm
num momento muito importante
porque todas as pessoas que entram
em contacto com os meacutetodos
vibracionais olham mais para si
prestam mais atenccedilatildeo agrave energia
geram uma vibraccedilatildeo profunda que as
permite entrarem em contacto com a
sua proacutepria essecircncia Diante de tantos
desafios no mundo a pessoa sente-
se fortalecida para avanccedilar seguir na
vida e superar-se a si mesmo
PROGREDIR Quais satildeo as terapias
vibracionais mais recomendadas
para as pessoas aprenderem e
utilizarem agora
Nelson Theston Vou comeccedilar eacute
claro pela terapia Ashteer que tenho
percebido que tem tido um impacto
muito profundo na vida de todas as
pessoas que vatildeo vivendo jaacute neste campo
vibracional O reiki tambeacutem ainda
manteacutem um papel muito importante
no desenvolvimento das pessoas
Nas energias de irmatildeos estelares
tambeacutem existem alguns padrotildees
vibracionais muito altos E podemos
ainda lembrar-nos da acupunctura
ou do ioga Outro campo vibracional
que entendo como fundamental para
a nossa evoluccedilatildeo que faz bem e que
qualquer ser humano pode utilizar em
qualquer lugar eacute a oraccedilatildeo A conexatildeo
consigo mesmo atraveacutes da oraccedilatildeo tem
um poder espiritual gigantesco
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
PROGREDIR A que tipo de vibraccedilotildees
se estatildeo as pessoas a ligar quando
oram
Nelson Theston Estatildeo conectadas
com as vibraccedilotildees dos seus corpos
superiores Depende de como cada
um ora Porque uma oraccedilatildeo pode ter
trinta segundos e ter uma altiacutessima
qualidade movimentando vaacuterios
campos Algumas pessoas podem
demorar uma hora e praticamente
natildeo conseguem aprofundar campos
por causa da postura interna da
recetividade e ao mesmo tempo da feacute
A oraccedilatildeo que mais funciona eacute aquela
que eacute feita com o coraccedilatildeo que eacute feita
em niacutevel de alma Isto eacute um treino
para acalmar a mente e falar consigo
mesmo com a sua proacutepria essecircncia
PROGREDIR Porque eacute que temos
tanta dificuldade em reconhecer
que as energias existem nas nossas
vidas e que trabalhar com elas eacute
uma parte importante para a nossa
cura
Nelson Theston Ainda vivemos numa
soberania de pensamentos que tecircm
quinhentos mil anos O pensamento
coletivo que estaacute dentro de um paiacutes
de uma sociedade pode demorar cem
anos para ser realmente modificado E
tudo isso eacute muito novo Entatildeo ainda
estamos com correntes inconscientes
das formas como as famiacutelias de seacuteculos
tecircm pensado Lidamos com uma visatildeo
bastante mecanicista e ao mesmo
tempo do ldquover para crer rdquo E este tipo
de movimento este tipo de terapia
eacute do tipo ldquocrer para poder ver rdquo Isso
demora para se modificar
PROGREDIR No seu trabalho de
preparaccedilatildeo dos cursos que traz a
Portugal conseguiu sentir como
estaacute o paiacutes em termos vibracionais
Nelson Theston Eu vivo num paiacutes
jovem E quando olhamos para um
paiacutes que jaacute tem mais Histoacuteria milenar
precisamos honraacute-lo baixar a cabeccedila
em sinal de reverecircncia e respeito
Porque haacute muito mais experiecircncia
haacute muito mais histoacuteria para contar
Todas satildeo importantes Entatildeo quando
olho para um paiacutes para um lugar ou
qualquer cidade que eu vaacute sempre
procuro saber qual a melhor forma
de colaborar de uma maneira mais
profunda para que o melhor aconteccedila
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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glossaacuterioFerramentas
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
a todas as pessoas Posso dizer que por
mais difiacutecil que esteja aqui na Europa
estou a sentir uma forccedila muito grande
nas correntes invisiacuteveis em Portugal
de superar e de vencer Acho isso
muito bom Outra coisa importante
lidamos com energia nova que estaacute a
chegar e com as antigas que ainda aqui
estatildeo Mas estou tranquilo quanto a
isto porque sinto que a antiga estaacute a
sintonizar-se com as que chegam Estaacute
tudo no seu lugar
PROGREDIR As pessoas que natildeo
acreditam nas energias podem
atingir os mesmos niacuteveis que as
pessoas que jaacute estatildeo familiarizadas
com essa linguagem
Nelson Theston Claro que sim
e existe aqui uma outra questatildeo
importante Agraves vezes podemos ter uma
linguagem elaborada mas natildeo aceder
aos campos adequados Muitas vezes
as pessoas que se comparam a pensar
que os outros estatildeo muito adiantados
satildeo almas muito antigas e jaacute tecircm uma
experiecircncia guardada e num curso
como este vatildeo ter acesso a uma
bagagem Eacute como se fosse um artigo
zippado Aquela janelinha tinha mais
de dois mil arquivos guardados e todos
se abrem e ordenam naturalmente Satildeo
todos bem-vindos e vatildeo com certeza
passar por algo que vai bem mais
aleacutem da leitura do conhecimento que
eacute praticar Todos os meus cursos satildeo
praacuteticos A pessoa aprende a treinar
e isso eacute um conhecimento que vale
mais do que ficar na memoacuteria onde
se esquece
PROGREDIR De que formas
nos podem ser enviadas essas
mensagens
Nelson Theston Existe uma gama
complexa de oportunidades Tudo o
que faccedilo nos cursos pratico e uso por
mim Ou jaacute usei jaacute testei e percebo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
que haacute formas variadas Por exemplo
insights que vecircm espontaneamente agrave
cabeccedila e a pessoa natildeo estava a pensar
naquele tema naquela aacuterea de vida
Muitas vezes a pessoa pode tambeacutem
sentir um aroma especial seguido
depois de um pacote de informaccedilotildees
que podem ser usadas mais tarde
como orientaccedilatildeo como uma direccedilatildeo
Pode vir como pressentimento A
pessoa sente se eacute para avanccedilar ou
natildeo E isto satildeo as interferecircncias dos
seres a colaborar para que possamos
seguir um rumo adequado Existem
outras formas mais curiosas como
por exemplo um livro que aparece a
proacutepria Revista PROGREDIR que pode
daqui a pouco ir parar agraves matildeos de
algueacutem que lecirc um trecho apenas e ali
estaacute a conexatildeo dela Acredito que os
seres de luz tambeacutem trabalham muito
colaborando para que haja conexotildees
com um livro ou um filme Depois
haacute as mensagens mais diretas que eacute
chegar e conversar mesmo
PROGREDIR Muitas vezes tambeacutem
se percebe que eacute difiacutecil esse
equiliacutebrio entre as mensagens que
recebemos do mundo interno ou
espiritual e o mundo fiacutesico Como
eacute que se consegue sem se ficar
desequilibrado fazer estes dois
mundos coexistirem
Nelson Theston Eacute treino eacute quase
uma tentativa-erro eacute um aprender
constante para isso acontecer Na
minha opiniatildeo faacutecil natildeo eacute Poreacutem
quando se consegue vale a pena
Entatildeo se vale a pena conseguir vale a
pena procurar A questatildeo natildeo eacute soacute estar
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
wwwrevistaprogredircom
O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
no lado equilibrado entre o mundo
espiritual e o mundo externo Eacute estar a
aprender e a degustar a caminhada O
equiliacutebrio varia muito de pessoa para
pessoa e pode natildeo querer dizer 50 50
O equiliacutebrio eacute aquilo que deixa a pessoa
forte realizada em sintonia com a
sua missatildeo conseguindo cuidar dos
seus afazeres da terra e dos afazeres
da alma A alma precisa da terra e a
terra precisa da alma Precisamos de
perceber o seguinte existem algumas
coisas que tecircm ferramentas diferentes
para curar Quando a pessoa busca
o equiliacutebrio espiritual precisa de ir
testando tudo o que necessita alterar
Aqui eu tambeacutem entendo que existem
correntes familiares invisiacuteveis onde
a pessoa estaacute a querer ser parecida
com o pai repetir a histoacuteria de um
avocirc condiccedilotildees astroloacutegicas questotildees
hormonais uma gama de condiccedilotildees
Natildeo existe uma foacutermula uacutenica de se
equilibrar
PROGREDIR Se natildeo eacute soacute o espiritual
que importa trabalhar se pode haver
outras questotildees psicoloacutegicas eacute por
isso que tambeacutem utiliza o coaching
e a programaccedilatildeo neurolinguiacutestica
como ferramentas
Nelson Theston Os meus cursos
tecircm a ver com a minha histoacuteria de
vida Ensino aquilo que amo onde
estaacute a minha alma Ensino coaching
e PNL porque houve um periacuteodo
em que pensei morar no Tibete
durante um tempo de tanto que
amo a espiritualidade Mas comecei
a observar que algumas coisas natildeo
funcionavam bem na minha vida por
mais que eu natildeo parasse de evoluir
Cheguei a dar 25 cursos de reiki por
mecircs Estava o dia inteiro mergulhado
nos campos vibracionais em contacto
com outras dimensotildees Mas algumas
questotildees emocionais natildeo se resolviam
alguns medos continuavam alguns
jeitos de lidar com questotildees materiais
natildeo se modificavam Por mais que
estivesse cada vez mais amoroso
cada vez mais suave e cada vez com
mais experiecircncia de vaacuterias dimensotildees
Aiacute descobri que aquilo tambeacutem
atrasa a evoluccedilatildeo porque a atrasa
de uma outra maneira E percebi que
precisaacutevamos de outras ferramentas
Entatildeo hoje sou um ser que trabalha
pela espiritualidade profunda pelo
despertar do ser humano para ajudaacute-
lo a elevar a sua consciecircncia maior
Tambeacutem estou nesta caminhada
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Entrevista
evidentemente e ao mesmo
tempo a colaborar para que fatores
psicoloacutegicos crenccedilas limitantes e
poderosas em vaacuterias aacutereas da vida
na aacuterea dos relacionamentos na aacuterea
de negoacutecios se equilibrem mais e a
pessoa flua mais Noacutes evoluiacutemos num
todo
PROGREDIR Que mensagem
gostaria de deixar a quem natildeo pode
participar nos seus cursos mas estaacute
a ler esta entrevista
Nelson Theston Somos pessoas
que nascemos para evoluir para
aprender a amar a servir e a colaborar
de uma forma comunitaacuteria com o
desenvolvimento do todo E cada um
descobre a sua maneira de fazer isso
Todas as maneiras satildeo importantes
quando ajudam e libertam as pessoas
Natildeo importa a profissatildeo a caminhada
a missatildeo Tudo eacute importante e tudo
eacute uacutetil para a alma quando eacute feito
com amor preservando o respeito a
humildade Nascemos para evoluir
isso eacute inevitaacutevel Entatildeo vamos fazecirc-lo
com alegria e prazer
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA
sofiafrazoarevistaprogredircom
A entrevista com NELSON THESTON
encontra-se na integra no site da
PROGREDIR
Clique aqui e veja a entrevista
completa
Somos pessoas que nascemos
para evoluir para aprender a amar a
servir e a colaborar
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
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Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
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Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
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Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
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Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Financcedilas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 33
1 (Grande) Dica para umNatal Feli$$$
A Arte de Gerir Sim eacute esta a grande e maior dica que lhe posso deixar neste Natal A Arte de Gerir tem que ver com atingir os seus objetivos viver realizado sentir-se bem consigo e com os
outros com o dinheiro que tem disponiacutevel (ou menos)Por David Rodrigues
S e tivesse a possibilidade de entregar o
seu dinheiro a 2 gestores um bom e outro
muito bom por qual optaria Naturalmente
pelo muito bom Eacute o que o universo faz E o que
os gestores muito bons fazem vai muito aleacutem
da mera otimizaccedilatildeo das receitas e despesas
Os gestores de eleiccedilatildeo colocam o dinheiro ao
serviccedilo das pessoas
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
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Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Por isso hoje o importante eacute vocecirc
tornar-se o seu gestor de eleiccedilatildeo
Isso vai-lhe garantir um Natal muito
mais sereno e harmonioso a todos os
niacuteveis incluindo a niacutevel financeiro
Para ser um gestor de eleiccedilatildeo precisa
de fazer as pazes consigo e aceitar
que o dinheiro eacute um dos meios que
contribui para ter uma vida feliz e que
natildeo eacute a felicidade em si tecirc-lo Numa
altura em que muitos portugueses
perderam rendimento disponiacutevel e
um subsiacutedio de natal a que estavam
habituados a primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua
situaccedilatildeo financeira Ningueacutem pode
gerir aquilo que desconhece Em
segundo lugar tem de definir o que eacute
mais importante para si neste Natal
o conviacutevio a partilha os sabores os
reencontros a mesa cheia de comida
os presentes as decoraccedilotildees (mas seja
sincero se ajudar faccedila o exerciacutecio
da exclusatildeo eu conseguiria ter um
bom natal sem ldquoistordquo) Discernir o
que eacute especial verdadeiramente
importante prioritaacuterio eacute uma
qualidade que embora pareccedila oacutebvia
eacute rara mas crucial para tomar boas
decisotildees Assim sabe que poderaacute
investir o muito ou pouco dinheiro que
tenha definido como orccedilamento para
o seu Natal (sim esse eacute outro passo
defina qual eacute o seu orccedilamento nenhum
gestor sobrevive se gastar o que natildeo
tem) naquilo que eacute mais importante
isto eacute aplica o seu dinheiro no que
mais valoriza poupando no que eacute
menos importante ou acessoacuterio
Vejamos Analisar a Realidade
Financeira Definir Prioridades
Realizar um Orccedilamento temos jaacute 3
ferramentas maravilhosas agraves quais
vamos juntar mais 2 Agradeccedila os
Recursos e Partilhe-os
A primeira prioridade eacute
fazer um balanccedilo muito real da sua situaccedilatildeo
financeira
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
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Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 35
Financcedilas
Um gestor de eleiccedilatildeo olha com apreccedilo
e satisfaccedilatildeo para todos os recursos
(humanos financeiros e materiais)
que tem agrave sua disposiccedilatildeo ficando
grato pelos mesmos pois sabe que eacute
atraveacutes deles que iraacute alcanccedilar os seus
objetivos assim valoriza-os e procura
ver aleacutem do oacutebvio quem natildeo viu jaacute
uma aacutervore de natal l indiacutessima com
materiais reciclados Imagina o quatildeo
divertido pode ser um seratildeo com
miuacutedos e grauacutedos a preparar doces e
outras iguarias na cozinha
Partilhe o seu sorriso a sua alegria o
seu Ser Essa eacute uma riqueza inigualaacutevel
e a verdade eacute que quanto mais
partilhar mais vai descobrir o que tem
e mais vai descobrir o que os outros
tecircm Partilhe tambeacutem os seus bens os
seus conhecimentos o seu dinheiro
o seu tempo isso iraacute enriquececirc-lo
e aprender como a partilha pode
fortalecer significativamente as suas
proacuteprias financcedilas
A Gratidatildeo e a Generosidade satildeo as
ldquoarmas secretasrdquo de qualquer gestor
de eleiccedilatildeo
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Financcedilas
Natildeo seria possiacutevel terminar este
elogio agrave Arte de Gerir em pleno Natal
sem falar nas compras Compre tudo
aquilo que lhe apetecer (desde que
esteja dentro do seu orccedilamento)
mas pergunte-se a si proacuteprio porque
vai comprar aquela prenda ou
aquele enfeite ou aquele doce Eacute
para compensar algueacutem por estar
pouco presente na vida dela Eacute para
demonstrar que apesar da crise ainda
tem dinheiro para oferecer boas
prendas ou comprar boas decoraccedilotildees
Eacute para natildeo se sentir pobre Eacute porque
algueacutem costuma-lhe dar prendas
de determinado valor e tem que
retribuir Ou simplesmente se sente
na obrigaccedilatildeo de dar presentes a todos
que lhe datildeo Eacute por uma questatildeo de
obrigaccedilatildeo cortesia ou suposta boa
educaccedilatildeo Quer comprar um doce
para se mimar pois anda triste Eacute para
natildeo se preocupar uma vez no ano e
ter a sua extravagacircncia Eacute um iacutempeto
consumista que tem
A forma e os motivos que o levam a
comprar dizem muito sobre si mas
sobretudo se jaacute tem a mestria na
Arte da Gerir colocando o dinheiro
ao seu serviccedilo (objetivos valores e
realizaccedilotildees) ou se ainda os seus
impulsos emoccedilotildees ou crenccedilas o
dominam natildeo retirando prazer
ou natildeo sendo verdadeiramente
genuniacuteno na forma como gasta o
dinheiro O auto-conhecimento
o alinhamento interior e a
autenticidade satildeo a estrela no topo
da aacutervore de Natal
1 euro gasto sem objetivo ou prazer
sai muito mais caro que 100 euros
com pura alegria e motivaccedilatildeo
interior Palavra de Gestor
A forma e osmotivos que o
levam a comprar dizem muito sobre si
DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 923
Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
Curso Alinhamento de Vida Assuma o seu PoderPela 1ordf vez em Portugal
Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Vida Profissional
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
M as afinal o que eacute o empreendedorismo social ou melhor o que
eacute uma empreendedora social (ES) E o que o distingue doa
empreendedora empresarial O que traz de novo uma ES OA ES pode
conduzir a mudanccedilas
Ser Empreendedor Social Um Caminho para a Mudanccedila
Fala-se de empreendedorismo social - na comunicaccedilatildeo social em encontros temaacuteticos e na
literatura cientiacutefica e natildeo cientiacutefica sendo que este termo jaacute extrapolou o tradicional campo da economia
social e solidaacuteria a que costumava estar associado Por Frederico Cruzeiro Costa e Joana Vann
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
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Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
inspira outros atores a envolverem-se
em torno de uma causa comumrdquo
(Ashoka2005)
OA ES social eacute pois algueacutem auto-
-confiante resiliente agrave frustraccedilatildeo
auto-motivadoa criativoa flexiacutevel
eneacutergicoa com uma excelente
capacidade de comunicaccedilatildeo e
forte orientaccedilatildeo eacutetica A lideranccedila
a negociaccedilatildeo a perseveranccedila
a capacidade de planeamento
fazem tambeacutem parte do seu rol de
Em termos muito gerais podemos
afirmar que oa ES propotildee algo
de diferente para a resoluccedilatildeo de
problemaacuteticas diversas acrescentando
valor agrave sociedade em que se insere
Em tempos conturbados e de raacutepida
mudanccedila como os que vivemos
oa ES tem diversos desafios para
os quais procura criar propostas de
valor- desemprego envelhecimento
carecircncia socioeconoacutemica exclusatildeo
social pobreza problemas
ambientais entre muitos outros
Como se define entatildeo oa
empreendedora social Haacute vaacuterias
definiccedilotildees e mesmo entre o meio
acadeacutemico natildeo existe um consenso
No entanto optaacutemos pela definiccedilatildeo
da Ashoka organizaccedilatildeo internacional
pioneira no trabalho com o conceito
de empreendedorismo social
ldquoO empreendedor social aponta
tendecircncias e traz soluccedilotildees inovadoras
para problemas sociais e ambientais
seja por ver um problema que ainda
natildeo eacute reconhecido pela sociedade e
ou por vecirc-lo atraveacutes de uma perspetiva
diferenciada Atraveacutes da sua atuaccedilatildeo
ele acelera o processo de mudanccedila e
A lideranccedila a negociaccedilatildeo a perseveranccedila a capacidade
de planeamento fazem tambeacutem parte do seu rol
de caracteriacutesticas
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
caracteriacutesticas a par da sua propulsatildeo
para a iniciativa e da sua facilidade
no relacionamento interpessoal
sendo transversal a todas estas
caracteriacutesticas a sua paixatildeo por
pessoas e pela mudanccedila
Contrariamente ao empreendedor
tradicional (o criador de empresas)
o foco doa ES natildeo se prende com a
orientaccedilatildeo para o lucro nem o seu
ponto de partida eacute individual OA
ES inova produzindo bens e serviccedilos
para a comunidade tendo o coletivo
em mente e visando o maior impacto
social possiacutevel de modo a capacitar
pessoas em situaccedilatildeo de desvantagem
e consequentemente induzir uma
mudanccedila social e de valores
Exemplos de Empreendedoresas
Sociais
Apercebendo-se de que a comunidade
residente nas favelas do Rio de
Janeiro vivia numa situaccedilatildeo de info-
exclusatildeo o ES brasileiro Rodrigo
Baggio fundou o CDI- Center for
Digital Inclusion tendo como missatildeo
a promoccedilatildeo da inclusatildeo social atraveacutes
das TIC Em 1995 abriu a organizaccedilatildeo
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
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comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
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Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
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Fax 218 921 55598
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Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
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918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
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933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
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Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
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935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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965 747 535
Apresentaccedilatildeo GratuitaCura a Tua Vida Conquista os Teus Sonhos
Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
16 Dezembro das 10h agraves 18h
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Mestrado REIKIMIX - Usui-Hayashi-Gakkai Reiki RyohoEm OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Vida Profissional
sem fins lucrativos Escola de
Informaacutetica e Cidadania que estaacute
atualmente presente em 12 paiacuteses
proporcionando computadores
e formaccedilatildeo em inclusatildeo digital e
abrangendo mais de 145 000 pessoas
OA ES pode ser uma pessoa individual
que decide abraccedilar uma causa
como sua missatildeo de vida ou pode
ser um coletivo de pessoas que se
comprometem com a resoluccedilatildeo de um
desafio previamente diagnosticado
independentemente da dimensatildeo da
organizaccedilatildeo (micro meacutedia grande)
O empreendedorismo social pode
corporizar-se sob uma multiplicidade
de formas desde grupos informais
a associaccedilotildees passando por
cooperativas e podendo ateacute assumir
a forma de modelo de negoacutecio social
(proacuteximo do empresarial) garantindo
a sua sustentabilidade
O ES Indiano Dr G Venkataswamy
fundou em 1976 o Aravind Eye Care
System que nasceu sob a forma de
um hospital oftalmoloacutegico dirigido
a todos os cidadatildeos indianos que
sofressem de cegueira incuraacutevel (ex
cataratas) Apresenta um serviccedilo de
excelecircncia a todos os seus utentes
tanto aos que podem pagar como
aos que natildeo podem O Grupo Aravind
tem atualmente cinco hospitais de
oftalmologia onde se fazem mais de
300 000 operaccedilotildees anuais agraves cataratas
somente 35 dos utentes pagam o
custo dos serviccedilos prestados e os
restantes 65 nada pagam Atraveacutes
da operaccedilatildeo efetuada a pessoa
tem a possibilidade de voltar a ver
facilitando a sua empregabilidade Haacute
registo de quatro grandes hospitais
de oftalmologia que solicitaram
ao Grupo Aravind que os liderasse
utilizando a sua metodologia de
trabalho vencedora
Podemos entatildeo interrogar-nos se
o empreendedorismo social eacute uma
profissatildeo Do nosso ponto de vista
falar da profissionalizaccedilatildeo doa ES
eacute falar de um profissional hibrido
com competecircncias a vaacuterios niacuteveis
representando uma fusatildeo entre o
profissional remunerado (assalariado
ou natildeo) e o voluntaacuterio O A ES eacute um
ativista comprometido com a sua
causa daqui que facilmente se torne
inspirador
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
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Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
OA ES dorme a pensar nas pessoas
nos problemas sociais que quer
resolver nas causas para que quer
alertar sonha com as soluccedilotildees e
com o modo como vai envolver a
comunidade nas mesmas e acorda
determinadoa a colocar em praacutetica as
respostas encontradas e que podem
trazer a diferenccedila para milhares
de pessoas Ser ES eacute mais que uma
profissatildeo eacute assumir uma missatildeo de
vida eacute viver 24h para uma causa para
um movimento de transformaccedilatildeo
para uma entrega apaixonada
Nos tempos de incerteza que vivemos
natildeo eacute faacutecil ser ES A dificuldade em
conciliar a vida profissional com a
pessoal o burnout o excesso de
trabalho as remuneraccedilotildees moderadas
ou escassas ou a procura constante de
apoios financiamentos ou patrociacutenios
satildeo alguns dos constrangimentos
desta profissatildeo
Quer ser um ES deseja fazer a
mudanccedila na vida dos outros Se calhar
jaacute o eacute e natildeo se apercebeu ainda na
forma como se entrega a resolver os
problemas do seu bairro ou da sua
JOANA VANNTEacuteCNICA DE DESENVOLVIMENTO
SOCIOECONOacuteMICO NA RUMO COOPERATIVA DE SOLIDARIEDADE SOCIAL
httpcooperativarumowordpresscomempreendernovalegmailcom
comunidade na forma como pensa em
soluccedilotildees que podem mudar a vida de
milhares de pessoas ou de apenas um
grupo de jovens da sua comunidade
No entanto faz a sua missatildeo de forma
voluntaacuteria e informal muitas vezes
como um hobby que lhe preenche
alguns tempos livres mas que nesses
momentos lhe preenche por completo
a alma e o coraccedilatildeo e entatildeo porque
natildeo pensar em ser um ES profissional
Existem muitas organizaccedilotildees a
precisarem de ES capacitados e com
vontade de fazer a diferenccedila Junte-se
a noacutes junte-se a este movimento ehellip
ldquoSeja vocecirc a mudanccedila que quer ver no
mundordquo
Mahatma Ghandi
FREDERICO CRUZEIRO COSTAFUNDADOR E PRESIDENTE
DA DIRECcedilAtildeO DA SEA SOCIAL ENTREPRENEURS AGENCY
httpwwwseagencyorgfredericocostaseagencyorg
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
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Fax 218 921 55598
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918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
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Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
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935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Lifestyle
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Ser voluntaacuteriouma forma de entrega
O voluntariado assume-se nos dias de hoje como uma forma de cada indiviacuteduo dar um pouco de si a quem o
rodeia Pode ser encarado como uma forma de estar na vida e de ser promotor do desenvolvimento pessoal e
coletivo Por Ricardo Fonseca
Nos uacuteltimos anos ocorreu um
aumento do nuacutemero de inscriccedilotildees
para voluntariado e de igual modo de
associaccedilotildees instituiccedilotildees locais que
preconizam bolsas de voluntariado com
o objetivo de alcanccedilarem mais pessoas
que tecircm necessidades em inuacutemeros
contextos
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
O voluntariado segundo o artigo nordm 2 da
Lei nordm 7198 eacute o conjunto de accedilotildees de
interesse social e econoacutemico realizado
de forma desinteressada por pessoas
no acircmbito de projetos programas
e outras formas de intervenccedilatildeo ao
serviccedilo dos indiviacuteduos das famiacutelias e
da comunidade desenvolvidos sem fins
lucrativos por entidades puacuteblicas ou
privadas Nesta lei natildeo satildeo abrangidas
as atividades de caraacuteter isolado e
desinteressado determinadas por
razotildees familiares e de boa vizinhanccedila
Neste sentido um voluntaacuterio eacute uma
pessoa que motivadas por valores de
participaccedilatildeo e solidariedade doa o seu
tempo trabalho e talento de maneira
espontacircnea e natildeo renumerada a causas
de interesse social e comunitaacuterio
Ao mesmo tempo um voluntaacuterio eacute um
cidadatildeo ativo e comprometido num
projeto organizado de iacutendole social
cultural com o objetivo de promover a
justiccedila e solidariedade entre as pessoas
que como qualquer tarefa responsaacutevel
tem horaacuterios periocidade e metas
Todos os voluntaacuterios como cidadatildeos
tecircm os seus direitos e deveres que
regulam toda a sua atividade de
voluntariado
Nos deveres com a populaccedilatildeo alvo
contam a generosidade entrega
ajuda gratuita reconhecer e respeitar
a dignidade do outro e potenciar
o desenvolvimento integral como
pessoa No que concerne agraves instituiccedilotildees
promotoras do voluntariado o
voluntaacuterio tem como deveres conhecer
e assumir o ideal da instituiccedilatildeo
responsabilidade nos compromissos
assumidos ser sincero e verdadeiro
na oferta do trabalho e acreditar no
seu valor aceitar as indicaccedilotildees dos
orientadores realizar o seu trabalho
com precisatildeo ter vontade de aprender
Os direitos que assistem os voluntaacuterios
satildeo fontes de potenciaccedilatildeo da sua
vontade de escolha e participaccedilatildeo e
assim temos escolher um trabalho que
seja do seu agrado ser-lhe dada uma
tarefa especiacutefica e bem definida receber
treino adequado para a realizaccedilatildeo da
Um voluntaacuterio eacute um cidadatildeo ativo e
comprometido num projeto organizado
de iacutendole social e cultural
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
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Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
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O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lifestyle
sua tarefa ser reconhecido pela sua
prestaccedilatildeo ser ouvido fazer avaliaccedilotildees
regulares do seu desempenho conhecer
bem a instituiccedilatildeo que o acolhe
Poreacutem o fator mais importante quando
se quer ser voluntaacuterio eacute refletir e
ponderar as seguintes questotildees qual
a razatildeo por que se quer ser voluntaacuterio
o que se espera dar e receber no
voluntariado qual o tempo que dispotildee
verdadeiramente qual o niacutevel de
responsabilidade que se estaacute disposto
a assumir
Para se ser voluntaacuterio existe hoje em
dia um vasto nuacutemero de instituiccedilotildees
com bolsas de voluntariado tal como
programas governamentais ou natildeo que
promovem este serviccedilo e cuja oferta
se encontra disponiacutevel na internet e
nos espaccedilos fiacutesicos que caraterizam
estes locais Assim quando assumida a
vontade e disponibilidade o processo
de oferta para voluntariado diferencia-
se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na
sua maioria passa por vaacuterias etapas
entre elas o preenchimento de uma
ficha de candidatura e de motivaccedilatildeo e
entrevistas de aceitaccedilatildeo
Neste artigo seratildeo colocados exemplos
de locais com bolsas de voluntariado
dentro de diferentes aacutereas de atuaccedilatildeo A
Cruz Vermelha Portuguesa desenvolve
voluntariado desde 1901 sendo nos
dias de hoje o coraccedilatildeo da accedilatildeo deste
comiteacute Desenvolve programas de apoio
e assistecircncia a viacutetimas de conflitos
armados de desastres naturais em
situaccedilotildees de emergecircncia socorro e
transporte de pessoas em situaccedilatildeo de
vulnerabilidade accedilotildees de sensibilizaccedilatildeo
entre outros Mais informaccedilotildees podem
ser obtidas aqui
O Banco Alimentar cujo objetivo
eacute a recolha e distribuiccedilatildeo de bens
alimentares por todo o paiacutes agraves pessoas
com carecircncias econoacutemicas sociais
desenvolve vaacuterios programas de
recolha cujo sucesso estaacute relacionado
com o grande nuacutemero de voluntaacuterios
existentes em cada etapa deste
processo Mais informaccedilotildees aqui
Qual a razatildeo por que se quer ser
voluntaacuterio o que se espera dar e receber
no voluntariado
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
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1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
wwwiacworldorg
918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
Aequilibrium | Cantanhede
wwwverareikinocomunidadesnet
917 990 834
Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
Em IAC | Lisboa10 e 11 Dezembro das 20h30 agraves 22h
wwwiacworldorg
918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
8 Dezembro das 15h agraves 18h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Participaccedilatildeo Ateliers de Terapias Naturais Em Clinica Floral | Lisboa
Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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965 747 535
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Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
Dezembro 2012agenda
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Por Nelson Theston15 Dezembro das 10h agraves 22h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
m e l h o r l i v ro c i e n t iacute f i co - e s p i r i t ua l d o a n o
Preccedilo Cerca de 1616euro por 352 paacuteginas de sabedoria
CARTOON
O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
O Serviccedilo Voluntaacuterio Europeu consiste
num projeto de voluntariado que
promove programas em toda a Europa
em diversos contextos sociais culturais
onde os voluntaacuterios se deslocam
durante 12 meses para um paiacutes que natildeo
o seu de residecircncia para a realizaccedilatildeo
de inuacutemeras atividades promovendo a
solidariedade e uniatildeo entre os jovens
europeus Os programas em curso satildeo
mais de 4mil e encontram-se na base
de dados da comissatildeo europeia Mais
informaccedilotildees aqui
No portal da juventude associado ao
governo portuguecircs existem programas
de voluntariado em curso destinados
a jovens entre os quais se destacam o
Programa de Proteccedilatildeo das Florestas
e os Campos de voluntariado Mais
informaccedilotildees aqui
O site Bolsa de Voluntariado eacute formado
por uma compilaccedilatildeo de entidades
projetos e bolsas para voluntaacuterios em
diversas aacutereas onde satildeo criados registos
que ficam disponiacuteveis para a procura de
entidades por parte dos interessados e
vice-versa Mais informaccedilotildees aqui
Aleacutem destes exemplos existem diversas
informaccedilotildees sobre voluntaacuterio nas juntas
de freguesia cacircmaras municipais
associaccedilotildees com a sua diferente aacuterea de
atuaccedilatildeo
Para ser voluntaacuterio eacute necessaacuterio
assumir um compromisso de entrega
de responsabilidade disponibilidade
e aceitaccedilatildeo e amor pelo outro Ser
Voluntaacuterio eacute dar um pouco de cada
um de noacutes a quem nos rodeia e assim
receber em maior escala atraveacutes de um
sentimento de pertenccedila e de encontrar
a nossa missatildeo e papel no mundo
O processo de oferta para voluntariado diferencia-se de instituiccedilatildeo para instituiccedilatildeo e na sua maioria passa por vaacuterias etapas entre elas o preenchimento de uma ficha de candidatura e
de motivaccedilatildeo e entrevistas de aceitaccedilatildeo
RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR
wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
wwwjaminaterapiasblogssapoptreikitarotinboxcom
a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
httpwwwportugalmaiorfilpt
Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
wwwiacworldorg
918 797 926
Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
wwwiacworldorg
918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
httpclinicafloralwixcomclinicafloral
965 747 535
Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
1 Dezembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
www1000caminhoscom
935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
wwwiacworldorg
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Espiritualidade
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Solidariedade um ato de AmorNatildeo somos robots todos temos um coraccedilatildeo e uma alma
logo natildeo podemos ser indiferentes ao que se passa ao nosso redor Estaacute na hora de despertar e ganhar consciecircncia que
somos capazes de fazer a diferenccedila mesmo que seja atraveacutes de um pequeno gesto que poderaacute significar o Mundo para
algueacutem Por Jamina Ann da S ilva
Solidariedade palavra
tatildeo bonita e de grande
significado especialmente
quando sentimos e vemos
a palavra verdadeiramente
em accedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
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58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Solidariedade caminha ao lado do
amor incondicional eacute um gesto que
natildeo necessita de palmas nem de
palco eacute simplesmente um ato de
interajuda quando mais precisamos
e de facto estamos numa sociedade
e numa eacutepoca em que esta palavra
ganha e vai ganhar cada vez mais
sentido pois eacute e seraacute sem duacutevida um
ldquobemrdquo necessaacuterio para quem daacute e para
quem recebe Todos ficamos a ganhar
com a solidariedade pois eleva a
consciecircncia e faz muito bem agrave alma
O ato da solidariedade vem da
essecircncia de amor e o que precisamos
cada vez mais nas nossas vidas eacute
de amor pois a origem de muitas
carecircncias e instabilidades veem sem
duacutevida da falta de amor quer seja
amor-proacuteprio ou amor entre todos
porque tudo deriva dele desde do
respeito compreensatildeo gratidatildeo
igualdade bondade amizade apoio
afeto recetividade e tanto maishellip
Quantos empregos estariam mais
seguros quantas pessoas estariam
mais felizes e em harmonia quantas
guerras seriam evitadas quanta
ganacircncia e desigualdade seria
evitada quanta fome deixaria de
existir se houvesse amor na sua
verdadeira essecircncia entre todos Soacute
quando soubermos dar e receber
em harmonia eacute que haveraacute a
tranquilidade da paz a todos os niacuteveis
Ser-se solidaacuterio para com tudo e
todos deveraacute ser tatildeo natural como
respirar eacute um gesto que pode passar
pelos atos mais simples aos mais
elaborados mas o que importa mesmo
eacute que seja transmitido com alma e
coraccedilatildeo Quanto mais gratos formos
em relaccedilatildeo ao que temos nas nossas
vidas mais queremos naturalmente
ajudar os outros pois a gratidatildeo e o
amor geram mais gratidatildeo e amor e
quanto mais pessoas forem tocadas
pelo bem-estar interior e exterior
mais o ciacuterculo de amor cresce
Soacute quando soubermos
dar e receber em harmonia eacute que haveraacute a tranquilidade
da paz a todos os niacuteveis
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Espiritualidade
A solidariedade pode passar por dar
um simples sorriso a algueacutem que
precisa de atenccedilatildeo pode ser olhar
nos olhos de algueacutem e perguntar se
estaacute realmente bem pode ser dar a
matildeo e ouvir a pessoa desabafar pode
ser ajudar uma pessoa a passar na
rua pode ser dar alimentos a quem
precisa pode ser fazer as compras para
quem natildeo consegue andar e pode
ser apenas estar ao lado em silecircncio
e esse ldquoestar rdquo ser o que a pessoa mais
precisa naquele momentohellippode ser
isto tudo e muito mais
Todas as transformaccedilotildees mudanccedilas
instabilidades a ldquocriserdquo que eacute muito
falada pode ter a solidariedade
como consequecircncia positiva para
aprendermos a ser cada vez mais
solidaacuterios uns com os outros
onde a compaixatildeo eacute despertada e
onde honramos o que eacute realmente
importante que eacute a partilha a
interajuda o amorhellipe quanto mais
conseguirmos alargar esse ciacuterculo
de uniatildeo mais unidos ficamoshellippara
termos a forccedila do amor dentro de noacutes
Estamos caacute todos de passagem somos
almas em corpos emprestados e cabe
A solidariedade pode passar por dar um simples
sorriso a algueacutem que precisa de
atenccedilatildeo
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
meacutedicos varredores de rua o ato
de ajudar e dar com alma e coraccedilatildeo
pode acontecer em qualquer lugar
em qualquer momento e de qualquer
maneirahellipbasta querermos e quando
queremos pequenos e grandes
milagres podem surgir sorrisos
acontecem que aquecem a alma de
quem daacute e de quem recebe e natildeo haacute
nada mais precioso do que receber e
transmitir amor
JAMINA ANN DA SILVATERAPEUTA HOLIacuteSTICA TAROacuteLOGA
ASTROacuteLOGA E COLABORADORA NO SAPO ASTRAL E SAPO ZEN
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a cada um de noacutes ter consciecircncia
e responsabilidade sobre o que
fazemos pensamos sentimos pois
enganamo-nos se pensarmos que o
que fazemos ou deixamos de fazer
afeta apenas a noacutes mesmos afeta
todos portanto eacute muito importante
sermos uns para os outros para
ajudar na harmonia e equiliacutebrio da
nossa vivecircncia na terra que eacute a nossa
casa enquanto caacute estivermos
A espiritualidade vive -se atraveacutes
da alma tal como a solidariedade
portanto eacute independente de
qualquer profissatildeo podemos ser
terapeutas cozinheiros carteiros
Estamos caacute todos de passagem somos almas em corpos
emprestados e cabe a cada um de noacutes ter consciecircncia e responsabilidade
sobre o que fazemos pensamos sentimos
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DODO
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
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pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
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nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Numa sociedade que coloca a mulher como cuidadora eacute difiacutecil escapar ao papel que lhe impuseram de ser boazinha e solidaacuteria agraves vezes contra vontade E ser boazinha e solidaacuteria pode incluir muitas facetas e muitas aacutereas de vida Soacute natildeo deveria significar que nos anulamos em funccedilatildeo dos outros
Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Q uando falamos em solidariedade (o tema da ediccedilatildeo deste mecircs) pensamos
em voluntariado ajudar o proacuteximo defender uma causa mas raramente
nos passa pela cabeccedila ser solidaacuterias primeiro connosco
Primeiro euhellipdepois os outros
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
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situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
desafios do feminino
Nas uacuteltimas deacutecadas a histoacuteria da
vida das mulheres tem-se escrito
com duplas jornadas de trabalho
(fora e dentro de casa) sacrif iacutecios
e abnegaccedilotildees pessoais em prol da
profissatildeo e da famiacutelia Uma das
razotildees apontadas ndash ou desculpas se
refletirmos melhor ndash eacute o facto de a
mulher ter uma sensibil idade especial
e um dom natural de cuidadora
de matildee Natildeo soacute isto foge agrave verdade
porque haacute mulheres que natildeo querem
ser matildees como mesmo que assim
fosse nenhum ser humano se deveria
esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Um dia numa viagem espiritual
ao Peru um xamatilde dizia ldquosomos a
primeira segunda e terceira pessoa
mais impor tantes das nossas vidasrdquo Na
altura esta frase parecia-me carregada
de egoiacutesmo e muito pouco espiritual
mas hoje entendo-a como a verdadeira
solidariedade Para connosco e para
com os outros Claro que haacute alturas
das nossas vidas em que os outros
precisam mais de noacutes porque satildeo
completamente dependentes como
nos primeiros meses de vida de uma
fi lhoa ou em caso de doenccedila grave
e incapacitante Mas satildeo alturas que
devem ser entendidas como fases e
que natildeo deveriam significar completa
anulaccedilatildeo de quem somos e do que
precisamos para nos completarmos
enquanto ser individual Natildeo nos
podemos esquecer que quanto
melhor estivermos connosco melhor
vamos conseguir passaacute-lo para os
outros acompanhaacute-los e ajudaacute-los
Nenhum ser humano se deveria esquecer de si em funccedilatildeo dos outros
Quanto melhor estivermos connosco melhor vamos
conseguir passaacute-lo para os outros acompanhaacute-los e
ajudaacute-los
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
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58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
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duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
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de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
54 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
1 Ser honesta
Seja honesta consigo e perante uma
situaccedilatildeo que associa a solidariedade
pergunte -se estou a fazer isto de
coraccedilatildeo ou eacute porque sinto que devia
desempenhar este papel Comeccedilo a
ficar irr itada e a sentir-me abusada
nesta situaccedilatildeo que quero encarar
como solidaacuteria
2 Identifique as suas reais
motivaccedilotildees
Depois de perceber se a situaccedilatildeo
que apelida de ldquosolidaacuteriardquo eacute ou natildeo
confortaacutevel para si pergunte -se por
desafios do feminino
Ser solidaacuterias connosco implica
aceitarmo-nos com as nossas vir tudes
e com os nossos lados sombra na
totalidade E natildeo termos medo de
mostraacute-lo aos outros Acaba por natildeo
ser muito difiacutecil se nos mantivermos
no nosso canto isoladas do mundo
O grande desafio eacute conseguirmos
fazecirc -lo em sociedade onde somos
convidadas a viver com todos os
papeacuteis que nos foram dados e aos
quais se espera que correspondamos
de determinada maneira (os
tradicionais chavotildees matildee mulher
amiga amante) No entanto haacute
sempre esperanccedila de mudanccedila e tudo
comeccedila com um pequeno passo
Pergunte-se por que razatildeo se
coloca neste tipo de situaccedilotildees
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
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ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
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Mal seria que um indiviacuteduo uma
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dificuldade (perda de emprego) e os
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A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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de desemprego ao Mecanismo de
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longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
que razatildeo se coloca neste tipo de
situaccedilotildees O que tem a ganhar com
isso a niacutevel de conforto interno e de
projeccedilatildeo exterior
3 E eu Sou solidaacuteria comigo
Enumere as vezes em que eacute solidaacuteria
consigo Olhando para a sua vida e
para todos os papeacuteis que se vecirc forccedilada
a representar qual deles dispensaria
se pudesse Em qual deles seria mais
verdadeira O que mudaria para seu
benefiacutecio
4 Pocircr em praacutetica o ldquoprimeiro euhellip
depois os outrosrdquo
Uma vez reconhecidos os
comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente Comece pela situaccedilatildeo
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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que lhe parece mais faacutecil de mudar
e que natildeo lhe traz culpas profundas
por natildeo estar a desempenhar o seu
suposto ldquopapelrdquo Pense em cada
situaccedilatildeo ldquocomo posso continuar a
estar laacute para os outros sentindo -me
bem comigo ao mesmo tempordquo
Ao dizermos ldquoprimeiro eu depois
os outrosrdquo natildeo estamos a falar de
egoiacutesmo mas de uma elevaccedilatildeo de
consciecircncia que nos permite ser
verdadeiras e ainda mais solidaacuterias
para benefiacutecio de todos Uma grande
viagem comeccedila com um pequeno
passo E eacute esse o convite deste mecircs
Natildeo se espera que mudemos vidas
e comportamentos num abrir e
fechar de olhos mas que ao menos
comecemos a caminhar em direccedilatildeo agrave
vida que queremos ter
Uma vez reconhecidos os comportamentos que mudaria ouse
fazer diferente
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
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PARTILHAS DO LEITOR
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de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
zcoo
lcom
cnZ
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
clfurbangmailcom
solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
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Fax 218 921 55598
Mortinho Para Chegar Em CasaViacutedeo Debate | Entrada LivreEm IAC | Porto2 Dezembro das 17h agraves 20h
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Workshop PsicometriaEm IAC | Porto2 Dezembro das 13h agraves 15h30
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918 797 926
Grupo de Partilha ReikiPor Sofia Maldonado2 Dezembro das 15h30
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933 881 894
Palestras Fim de TardeEm Clinica Floral | Lisboa Reflexologia | 5 Dezembro das 19h agraves 20h30
Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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965 747 535
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1 de Dezembro das 10h agraves 19h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Sabedoria InternaPor Riktam
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Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
Workshop Vivencial Ame-se e cure a sua vidaEm Mil Caminhos | Porto
1 e 2 de Dezembro 10h agraves 18h
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935 334 087
Curso Nossa Evoluccedilatildeo Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto2 Dezembro das 9h30 agraves 12h
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918 797 926
Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Porto1 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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918 797 926
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Dezembro 2012agenda
Curso de Tarot ndash Niacutevel IPor Victor Buco14 Dezembro das 19h
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Workshop Treino para o Domiacutenio das Energias PessoaisPreccedilo 30euro | Leitores revista 27euroEm IAC | Lisboa12 Dezembro das 19h30 agraves 22h
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918 797 923
Curso de Energia ASHTEER | Nivel I e Nivel II1ordf Certificaccedilatildeo em PortugalPor Nelson Theston12 13 14 Dezembro das 19h agraves 23h
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Estados Alterados da Consciecircncia Preccedilo euro55 | Leitores Revista euro50
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918 797 923
Workshop CONHECE-TE Escreve o teu livro de VidaPor Ricardo Fonseca
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Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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Curso Tenepes - Tarefa Energeacutetica Pessoal Preccedilo euro40 | Leitores Revista euro36
Em IAC | Lisboa8 Dezembro das 17h30 agraves 20h30
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Reflexologia Maceraccedilotildees Caseiras | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
Reflexologia Infantil (Pais e Filhos) | 8 Dezembro das 15h agraves 17h30
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Em Mil Caminhos | LouresDia 6 Dezembro das 19h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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7 Dias Retiro de MeditaccedilatildeoUma Viagem para a ConsciecircnciaEm Casa de Ervas Silvestres | Montemor-o-Velho15 16 22 e 23 Dezembro das 11h agraves 20h
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
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a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
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acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
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com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
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sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
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A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
S olidariedade traduz-se num
sentimento que impele o indiviacuteduo
a prestar auxiacutelio moral ou material a
outrem uma cadeia de solidariedade
configura-se numa responsabilidade
muacutetua entre os membros de uma
comunidade empresa ou classe
profissional a solidariedade
institucional a que se manifesta entre
duas ou mais instituiccedilotildees ou entre os
respetivos titulares a solidariedade
passiva aquela que qualquer credor
tem direito a reclamar o pagamento
de uma diacutevida solidariedade significa
tambeacutem apoio defesa de uma causa
movimento ou princiacutepio
A solidariedade como forma de virtude deveraacute distanciar-se do viacutecio homenageando a entrega ao outro como parte
de se ser humano Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Solidariedade virtude ou viacutecio
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
Portugal Maior - Encontro Internacional para o Envelhecimento ActivoEm FIL - Feira Internacional de Lisboa5 a 9 de Dezembro das 15h agraves 23h
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62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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O Encontro com os seus GuiasPela 1ordf vez em PortugalPor Nelson Theston11 Dezembro das 19h agraves 23h
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudanccedila tranquila
A conta solidaacuteria no sistema bancaacuterio
traduz a dependecircncia um do outro
a partilha de direitos e deveres A
solidariedade tambeacutem significa a
compatibilizaccedilatildeo e harmonizaccedilatildeo de
interesses quando por exemplo a
administraccedilatildeo de uma empresa quer
solidarizar os trabalhadores com os
objetivos da empresa ou quando
no contexto da Uniatildeo Europeia
um tratado impotildee um conjunto de
objetivos comuns configurados
em objetivos metas e modos de
articulaccedilatildeo de funcionamento
A saber o conceito e a expressatildeo
verificaacutevel da solidariedade satildeo
transversais e ocorrem em muacuteltiplos
e diversos contextos Significa
responsabilidade muacutetua O ser solidaacuterio
convoca a virtude a amabilidade
a disponibilidade na ajuda mas no
tempo ou momento em que ocorre
convoca o dever de gratidatildeo e de
corresponder agraves expectativas que
num amanhatilde proacuteximo ou qualquer
amanhatilde o individuo empresa ou Estado
que beneficiou de solidariedade pode e
deve vir a ser o emissor do ato solidaacuterio
Isto eacute o indiviacuteduo ou entidade que foi
ajudado pode deve vir a ajudar A
solidariedade natildeo se conforma com
o viacutecio de permanecer sem esforccedilo
na atitude de acolher a ajuda o
apoio e fazer disso um modo de estar
permanente ou reivindicativo O
recetor de ato solidaacuterio deve dispor-
se a cumprir-se de modo a vir a ser um
indiviacuteduo ou entidade solidaacuteria Dar a
volta e vir a ser num futuro proacuteximo
aquele que ajuda
Ao contraacuterio do que se lecirc (ou escuta
e vecirc) na comunicaccedilatildeo social natildeo
falta solidariedade na Europa Hoje
centenas de biliotildees de euros ndash na
verdade com o iniacutecio do Mecanismo de
O ser solidaacuterio convoca a virtude a amabilidade a disponibilidade
na ajuda
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
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pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
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Mal seria que um indiviacuteduo uma
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do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
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Acupunctura | 12 Dezembro das 19h agraves 20h30
Auto-Massagem | 19 Dezembro das 19h agraves 20h30
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Curso Reiki Tradicional niacutevel IPor Rodrigo Belard
1 de Dezembro das 10h agraves 19h
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tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
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Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
60 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
Estabilidade Financeira chegar-se-aacute a
mais de um triliatildeo ndash estatildeo disponiacuteveis
para ajudar os paiacuteses em dificuldade
(onde nos incluiacutemos) Mas o uacutenico
obstaacuteculo a uma saiacuteda segura da
crise eacute que todo este impressionante
arsenal de disponibilidade de ajuda
de solidariedade estaacute disponiacutevel com
uma condiccedilatildeo que os paiacuteses em crise
ponham a casa em ordem Natildeo se
pode pedir aos paiacuteses fortes da zona
euro ndash seja a Alemanha a Finlacircndia ou
Aacuteustria ndash que ponham agrave disposiccedilatildeo o
dinheiro dos seus contribuintes para
que os paiacuteses em crise continuem a
praticar poliacuteticas irresponsaacuteveis
Mal seria que um indiviacuteduo uma
famiacutelia fosse objeto de solidariedade
dos vizinhos em momento de
dificuldade (perda de emprego) e os
vizinhos verificassem uma praacutetica
de irresponsabilidade no destino a
dar agrave ajuda material proporcionada
A solidariedade eacute uma virtude
inerente agrave condiccedilatildeo humana a
CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES
PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA
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solidariedade traduz-se hoje em
mecanismos complexos (do subsiacutedio
de desemprego ao Mecanismo de
Estabilidade Financeira na Uniatildeo
Europeia) construiacutedos em esforccedilos
longos e persistentes desenvolvidos
por homens e mulheres de enorme
dimensatildeo poliacutetica e eacutetica A
solidariedade eacute uma virtude esforccedilada
Construiacuteda em esforccedilo e dor Em
processo contiacutenuo de afirmaccedilatildeo no
Direito na Filosofia nas ciecircncias sociais
aplicadas na afirmaccedilatildeo da poliacutetica na
edificaccedilatildeo do extraordinaacuterio destino
do regime democraacutetico
A solidariedade eacute uma virtude
esforccedilada Construiacuteda em esforccedilo e dor
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
Dezembro 2012agenda
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UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
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remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 61
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
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bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
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palestras para um grande nuacutemero de admiradores
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e da natildeo-violecircncia
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pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
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70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
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todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
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um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
fontes de saber
LIVRO RECOMENDADO
O Campo - A forccedila secreta que
move o universo De Lynne
Mctaggart
ldquoO Ca m p ordquo eacute u m a m i s t u ra d e co n h e c i m e n to s d e
e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
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Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
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Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
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Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
wwwrevistaprogredircom
O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
O HOMEM QUE SONHA POR PEDRO RUI CARVALHO
PEDRO RUI CARVALHOFORMADOR
wwwpedroruicarvalhocomhttpwwwfacebookcomOQUEACREDITA
formadorpedrocarvalhogmailcom
ref lexotildees
66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
fontes de saber
LIVRO RECOMENDADO
O Campo - A forccedila secreta que
move o universo De Lynne
Mctaggart
ldquoO Ca m p ordquo eacute u m a m i s t u ra d e co n h e c i m e n to s d e
e s p i r i t ua l i d a d e s a n ce s t ra i s d e Fiacute s i ca Q uacirc n t i ca
d e va n g ua rd a e d e i nve s t i g a ccedilatilde o s o b re A D N
m o s t ra n d o co m o t u d o e s t aacute l i g a d o A a u to ra
d e s a f i a - n o s a a g i r e a mu d a r o s n o s s o s
p e n s a m e n to s co m b a s e n e s te co n h e c i m e n to
Em uacute l t i m a a n aacute l i s e a mu d a r o n o s s o mu n d o O
m e l h o r l i v ro c i e n t iacute f i co - e s p i r i t ua l d o a n o
Preccedilo Cerca de 1616euro por 352 paacuteginas de sabedoria
CARTOON
O s e g re d o p a ra a fe l i c i d a d e eacute p a r t i l h a r
Bernardo Galvatildeo Sousa
PARTILHAS DO LEITOR
D urante o mecircs de Novembro foram enviados
pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou
tex tos
bull Aprenda a gerir os seus opostos Por Andreia
de Carvalho
bull Vivemos no reflexo da Lua Por Ana isabel
Coelho
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber
UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
de aacuteguas cristalinas e imaginava uma forma de chegar ateacute o
outro lado onde era seu destino
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no
horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
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budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
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Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
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pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
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Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
- Este barco pode ser chamado de autoconfianccedila E a margem
eacute a meta que desejamos atingir
- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
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remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
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68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
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Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
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Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
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budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
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Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
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DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR
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Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago
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horizonte A voz de um homem de cabelos brancos quebrou
o silecircncio momentacircneo oferecendo-se para transportaacute-lo
Era um barqueiro
O pequeno barco envelhecido no qual a travessia seria
realizada era provido de dois remos de madeira de carvalho
O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam
ser letras em cada remo Ao colocar os peacutes empoeirados
dentro do barco observou que eram mesmo duas palavras
Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no
outro agir
Natildeo podendo conter a curiosidade perguntou a razatildeo
daqueles nomes originais dados aos remos O barqueiro
pegou o remo no qual estava escrito acreditar e remou
com toda forccedila O barco entatildeo comeccedilou a dar voltas sem
sair do lugar em que estava Em seguida pegou o remo em
que estava escrito agir e remou com todo vigor Novamente
o barco girou em sentido oposto sem ir adiante
VIacuteDEO DO MEcircS
ldquoA m e n te q u e s e a b re a u m a n ova i d e i a j a m a i s vo l t a raacute
a o s e u t a m a n h o o r i g i n a l rdquo
Alber t Einstein
PENSAMENTO DO MOMENTO
Finalmente o velho barqueiro segurando os dois remos
movimentou-os ao mesmo tempo e o barco impulsionado
por ambos os lados navegou atraveacutes das aacuteguas do lago
chegando calmamente agrave outra margem
Entatildeo o barqueiro disse ao viajante
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- Para que o barco da autoconfianccedila navegue seguro e
alcance a meta pretendida eacute preciso que utilizemos os dois
remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade agir e
acreditar
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
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biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
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Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
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palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
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Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
70 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO
httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom
Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
nos fazem falta para sermos felizes
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossaacuterioFerramentas
para Progredir
Lanccedilamos as raiacutezes para o seu Futuro
wwwrevistaprogredircom
O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2012
Lhamo Dhondrub nasceu na pequena aldeia de Takster
situada no nordeste do Tibet no dia 6 de Julho de 1935
Filho de uma famiacutelia de camponeses aos 2 anos de idade
foi reconhecido como sendo a reencarnaccedilatildeo do 13ordm Dalai
Lama Thubten Gyatso a autoridade maacutexima do budismo
tibetano Os Dalai Lama satildeo considerados reencarnaccedilotildees
do priacutencipe Cherezig que representa a compaixatildeo
Lhamo Dhondrub passa e ser Dalai Lama Tenzin Gyatso e eacute considerado a 14ordf
reencarnaccedilatildeo do priacutencipe Cherezig Aos 4 anos de idade eacute levado para o Palaacutecio de
Potala situado na capital Lhasa Comeccedilou sua educaccedilatildeo monaacutestica aos 6 anos e aos 23
anos recebe com honras o grau de Geshe Lharampa (equivalente a um Doutoramento
em Filosofia) no Templo de Jokhang em Lhasa
Em 1950 apoacutes a invasatildeo do Tibet pela China que passa a controlar a proviacutencia de
Kham Dalai Lama com apenas 15 anos assume o poder poliacutetico do paiacutes Em 1954 o
liacuteder ruma a Pequim para realizar acordos com Mao Tseacute-Tung Presidente do Governo
Popular da China mas a tentativa de procurar soluccedilotildees paciacuteficas para a libertaccedilatildeo do
Tibet foram fracassadas
Em 1959 apoacutes o fracasso do levante nacionalista contra o governo chinecircs Dalai Lama
juntamente com um grupo de liacutederes tibetanos e com os seus seguidores exila-se na
Iacutendia e instala o governo do Tibet Com o governo fora do Tibet o Dalai Lama luta para
preservar a cultura tibetana funda assentamentos agriacutecolas para receber um grande
nuacutemero de refugiados e oferece escolas onde ensina a liacutengua a histoacuteria e a religiatildeo
biografia
Dalai Lama
DEZEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 69
tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
ldquoEu sou simplesmente um monge budista mdash nem mais nem menosrdquo
Dalai Lamabiografia
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Massagem de Som Taccedilas Tibetanas
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Todos noacutes jaacute tivemos um desejo profundo de num
certo dia precisar realmente de receber uma
massagem Poreacutem existem momentos da nossa vida
em que nos esquecemos que existem vaacuterios tipos de
massagem utilizados para vaacuterios fins
Massagens para aliviar a dor massagens para
hipnotizar o corpo massagens para adormecer a
mentehellip Neste capiacutetulo falaremos das massagens
com taccedilas tibetanas Falamos aqui de um instrumento
ancestral originaacuterio da cultura preacute-budista que tem
sido utilizado durante seacuteculos para fins curativos
meditaccedilatildeo e sessotildees de purificaccedilatildeo
As taccedilas tibetanas satildeo produzidas manualmente
contendo diversos metais capazes de conseguir
fazer vibrar cinco tons em simultacircneo mantendo a
sonoridade por vaacuterios minutos Este timbre emitido
pelas taccedilas apodera-se da aacutegua que corre pelo nosso
corpo (cerca de 70) equilibrando e oxigenando
todo o organismo O EU mais secreto desperta a cura
a sabedoria e a criatividade do Ser Humano atraveacutes
do relaxamento que cada vez mais se apodera do
corpo e da mente ajudando a fortalecer o sistema
imunitaacuterio As vantagens desta terapia de som
passam pelo aumento da capacidade para atingir
um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
ansiedade stress fiacutesico e emocional energizaccedilatildeo
do corpo fiacutesico eliminaccedilatildeo de bloqueios e dor fiacutesica
alinhamento dos centros energeacuteticos aumento da
capacidade de acccedilatildeo e autoconfianccedila maior domiacutenio
sobre a resoluccedilatildeo de problemas e preocupaccedilotildees
levanto assim a uma profunda sensaccedilatildeo de bem-
estar
A massagem com taccedilas tibetanas eacute altamente eficaz
e reconhecida em vaacuterios paiacuteses europeus Pode ser
utilizada individualmente ou em grupo com um
terapeuta que acompanha sempre o percurso Trata-
se portanto de uma verdadeira viagem ao encontro
da paz e serenidade interiores O trabalho eacute descrito
como uma intensa forma de relaxaccedilatildeo fiacutesica que nos
liberta de tensotildees memoacuterias ou padrotildees que natildeo
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
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tibetana Desde 1960 o liacuteder reside em Dharamsala uma pequena cidade no norte da
Iacutendia conhecida como ldquoPequena Lhasardquo por laacute residir a sede do governo tibetano no
exiacutelio
Em 1967 o Dalai Lama iniciou uma seacuterie de viagens por diversos paiacuteses levando sua
vontade e esperanccedila de encontrar a paz entre os povos Esteve com o Papa Paulo VI em
1973 e com Joatildeo Paulo II em diversos momentos Foi aos Estados Unidos Inglaterra
Franccedila Suiacuteccedila Aacuteustria Brasil entre outros onde fez
palestras para um grande nuacutemero de admiradores
Desde a sua primeira visita ao ocidente cresceu a
estima por Dalai Lama como acadecircmico e homem
de paz Um grande nuacutemero de universidades e
instituiccedilotildees em todo o mundo tecircm-lhe conferido
Precircmios da Paz e tiacutetulos de Doutor Honoris Causa em
reconhecimento pelos seus escritos sobre a filosofia
budista e sua lideranccedila a serviccedilo da liberdade da paz
e da natildeo-violecircncia
Em 1989 Sua Santidade aceitou o precircmio Nobel da Paz Em Marccedilo de 2011 o Dalai
Lama anunciou o abandono de todos os cargos poliacuteticos no governo tibetano no exiacutelio
pois defende desde de 1960 que o povo tibetano necessita de um chefe de estado
eleito por eles continuando a ser liacuteder espiritual e religioso
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um estado de relaxamento profundo reduccedilatildeo da
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