SANDUCHESSegundaTeraQuartaQuintaSexta

Ingredientes:Trs fatias de po integralPeito de frango desfiado4 rodelas de tomate2 colheres de requeijo cremoso1/2Cenoura raladaIngredientes:Duas fatias de po integral lata de atumAzeitona picadareganoMaionese Ingredientes:Duas fatias de po integralCarne de sol desfiada2 fatias de queijo frescal2 fatias de banana da terra

Ingredientes:4 de po integral2 fatias de presunto2 fatias de queijoOrgano1 ovo cozidoIngredientes:2 fatias de po integral2 hamburgers caseiros2 rodelas de tomate2 fatias de queijo

Colocar as fatias do po para dourar na gril Refogar o peito de frango com azeite, cebola e alho Misturar o peito de frango, o requeijo e a cenoura Montar o sanduche e passar filme pcv para embalar Colocar as fatias do po para dourar na gril Refogar o atum com azeite, cebola e alho Misturar o atum e a maionese Montar o sanduche e passar filme pcv para embalar Colocar as fatias do po para dourar na gril Gratinar a banana na gril Refogar a carne de sol com azeite e cebola Montar o sanduche e passar filme pcv para embalar Montar dois sanduiches Cortar o ovo em rodelas Montar os sanduches e colocar na gril Quando esfriar, passar filme pcv para embalar Colocar as fatias do po para dourar na gril Assar os hamburgers na gril Montar o sanduche e passar filme pcv para embalar